خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض کمبود روی در کودکان/ روزانه چه میزان روی مصرف کنیم؟
روی یک عنصر معدنی است که به صورت فراوان در بدن توزیع شده و در بین عناصر کمیاب، دومین عنصر مهم بعد از آهن است که تقریباً بین 2 تا 3 گرم در بدن وجود دارد و بیشتر در کبد، لوزالمعده، کلیه، استخوان و عضله بدن انسان است. در پروتکل های جهانی ازاین جهت به روی کمتر توجه شده است که در هنگام جذب ممکن است با آهن تداخل داشته باشد. امروزه بیشتر مشکل کشور ما در تغذیه، کم خونی و فقر آهن است و به ناچار مسئله مکمل آهن در کشورمان به صورت پروتکل درآمده است.
صحیح و سالم پیر شوید
مرطوب کننده بدن ماساژ دهید. این کار به طرز شگفت آوری لطافت و قابلیت ارتجاعی پوست شما را حفظ می کند و در مقابل چین و چروک و ترک از آن محافظت می کند. روغن های خوب بخورید مصرف چربی چندان خوب نیست، اما چربی داریم تا چربی.اگر قرار است میزان مصرف سرانه چربی روزانه خود را با چیزی پر کنید سعی کنید این سهم از چربی های مفید باشد. دریافت روغن آوکادو، روغن زیتون، آجیل، نارگیل، و
این ماده غذایی را برای ایام باقی مانده تا کنکور فراموش نکنید!
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: یک اونس از دانه آفتابگردان حاوی 74 میلی گرم ویتامین E است که مطالعه جدید محققان در دانشگاه ایالتی اورگان نشان می دهد که مواد مغذی موردنیاز برای دریافت DHA می تواند به سلامت مغز کمک کند. دانه های آفتابگردان به غشاء سلولی مغز کمک می کند و DHA اسید چرب غیر اشباع نشده است که توسط کارشناسان به عنوان یکی از مهمترین مواد مغذی به دست آمده از اسیدهای
سیب زمینی برای این بیماران مفید است
ارایه گردید. فشارخون سیستولیک (ماکزیمم) و دیاستولیک (مینیمم) این افراد به طور منظم مورد ارزیابی قرار گرفت. پس از مصرف سیب زمینی، میانگین فشارخون دیاستولیک 4.3 درصد و فشار سیستولیک 3.5 درصد کاهش یافت، در حالی که هیچ گونه افزایشی در وزن افراد این گروه مشاهده نشد. سیب زمینی بیشتر از سایر سبزیجات از رژیم غذایی افراد دارای اضافه وزن و چاق حذف می شود، زیرا این باور در میان مردم ایجاد شده است که
تاثیر سوء تغذیه ناسالم بر جذب مواد مغذی
سلامت نیوز :پزشکان در یک مطالعه جدید بررسی کردند که چگونه و با چه سرعتی رژیم غذایی ناسالم می تواند مکانیسم های داخلی بدن را تغییر دهد. طبق یافته های جدید مصرف مواد غذایی چرب برای مدت زمان پنج روز فرآیندی را که طی آن ماهیچه ها به جذب مواد مغذی می پردازند، تغییر می دهد. پزشکان معتقدند این نتایج یادآور این است که حتی روی آوردن کوتاه مدت به عادات تغذیه ای ناسالم می تواند تاثیرات طولانی مدت
7 عادت خطرناک برای قلب
/> 2. به تغذیه تان اهمیت نمی دهید به عقیده متخصصان روزانه باید پنج واحد میوه و سبزیجات مصرف کنید. این مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که سلامت قلب و رگ های خونی را ارتقا می دهند.علاوه بر این میوه ها و سبزیجات منابع خوب فیبرهای غذایی و آنتی اکسیدان ها هستند که از انسداد رگ های خونی پیشگیری می کنند.غذاهای سالم و متنوع تهیه کنید و نصف بشقاب تان را به سبزیجات اختصاص دهید
به کودکتان کشمش بدهید
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ، به نقل از سیمرغ، مصرف کشمش ممکن است خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی- عروقی را کاهش دهد و نقش موثری در کاهش و کنترل وزن داشته باشد. تحقیقات متخصصان تغذیه در آمریکا نشان داد کودکانی که از کشمش و انگور بعنوان میان وعده استفاده می کنند در طول روز تمایل کمتری به پرخوری و مصرف مواد خوراکی پرکالری دارند، از سوی دیگر کودکانی که تمایل بیشتری به مصرف
این نوبرانه های دوست داشتنی!
سبز یکی دیگر از خوراکی های این فصل است که در مقایسه با چغاله بادام خواص بیشتری دارد. گوجه سبز منبع خوبی از ویتامین سی و گروهی از ویتامین های بی است. ویتامین سی در افزایش ایمنی بدن و افزایش بافت های هم بند نقش بسزایی دارد و ویتامین های گروه بی هم می توانند به کاهش استرس ها و سلامت سیستم عصبی بدن ما کمک کنند. در ترکیب گوجه سبز مقادیر زیادی پتاسیم و فلور هم وجود دارد
گردش 3میلیارد دلاری مواد مخدر درکشور/پول مواد مخدر اقتصاد کشور را هم تحت تاثیرقرار میدهد
شرق آسیا با 75 تن، هند با 67 تن، افریقا با60 و روسیه با 58 تن در رتبه های بعدی مصرف مواد مخدر قرار دارند. گزارش های رسمی بیانگر این است که مصرف سالیانه انواع مواد 500 تن است به طوری که می توان گفت معتادان کشور روزانه یک و نیم تن مواد مخدر مصرف می کنند. براساس گزارش جمع آوری شده استان های تهران، اصفهان و خراسان رضوی به ترتیب با 40 هزار و 246 نفر، 25 هزار و 816 نفر، 18 هزار و
تنباکوهای میوه ای آلوده در مینودشت و برخورد منفعلانه مسئولین ذیربط با قهوه خانه ها
می کنند،این مواد وقتی با ذغال سوزانده می شوند ماده ای سمی به نام آکرولئین که سرطان زا است را تولید می کنند. تنباکوهای میوه ای بدلیل ترکیب با انواع اسانس های غیرمجاز ایجاد حساسیت های پوستی و تنفسی می کنند که خود می تواند منشا بروز سایر بیماریها شود، بیماری هایی چون سرطان ریه،سرطان مری،بیماری انسدادی ریوی مزمن،آمفیزم،پایین بودن وزن هنگام تولد نوزاد،افزایش حملات آسم و ذات الریه،اختلالات
بی خواب ها سرطان می گیرند؟
به دیابت شود. بیشتر فست فود می خورید تنها میل به خرید مواد غذایی با کمبود خواب بیشتر نمی شود. محققان می گویند حتی ذائقه شما هم تحت تاثیر میزان خواب تان قرار می گیرد. از نظر آنها کسانی که شب ها به اندازه نمی خوابند، بیشتر همبرگر و سیب زمینی سرخ شده می خورند. این تحقیقات که نتیجه شان در مجله نیچر چاپ شده است نشان می دهد که بخشی از مغز بی خواب ها، با دیدن فست فود فعال می شود که
یک رژیم لاغری 3 روزه با 4٫5 کیلوگرم کاهش وزن !
غذاییشان است مصرف کنند حتی اگر احساس گرسنگی نمی کنند. در جزئیات این رژیم هیچ گونه ورزشی ذکر و یا توصیه نشده است. برنامه ی غذایی رژیم 3 روزه: روز اوّل صبحانه قهوه ی سیاه یا چای به همراه 1 یا 2 عدد شیرینی کوچک یک دوم گرپ فروت یا آب آن 1 تکه نان تست (برشته) و 1 قاشق سوپ خوری کره ی بادام زمینی ناهار نیمی از یک تن ماهی 1 تکه نان برشته
آنچه باید درباره قاعدگی های دردناک بدانید
به کمک مصرف برخی مواد غذایی می توان این دردها را به حداقل رساند. 1- اسیدهای چرب بیشتری مصرف کنید: مطالعات زیادی نشان می دهند مصرف اسیدهای چرب که عمدتا در غذاهایی مانند ماهی، آجیل ها مثل گردو، بادام و دانه هایی مانند کنجد وجود دارد، باعث کاهش علائم دیسمنوره می شود. 2- از گیاهان کمک بگیرید: به گفته پژوهشگران اگر یک هفته پیش از شروع عادت ماهانه بورانی اسفناج البته بدون نمک
درمان پروستات با گیاهان دارویی
مصرف دائمی کلم بروکلی یا سویا داشته اند کمتر دچار پروستات شده اند. مصرف انواع مرکبات بویژه گریپ فروت، کیوی، هندوانه و گوجه فرنگی نیز در پیشگیری و کاهش علائم بزرگی پروستات مفید است. مصرف کافی انواع ویتامین ها بویژه ویتامین E و C نیز توصیه می شود. آجیل، تخمه آفتابگردان، بادام و جوانه گندم غنی از ویتامین E است. همچنین دریافت میزان کافی مواد معدنی بویژه روی و سلنیوم
آلودگی هوا و ارتباط آن با چاقی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، به گفته محققان، قرار گرفتن در معرض آلاینده ها موجب اضافه وزن می شود و کلسترول بالا و تری گلیسیرید را افزایش می دهد. مواد سمی با معیارهای مختلف تعریف شده اند و ماندگاری آنها در محیط زیست خطری برای انسان محسوب می شود زیرا این سم ها مانند آفت کش ها، مواد صنعتی، محصولات احتراق موادی سمی هستند که توانایی تجمع در بافت های زنده بدن انسان را دارند.
وقتی دندان و قلب متحد می شوند
، درمان نمایند. 2 بار مسواک روزانه با خمیر دندان های حاوی فلوراید، کاهش مصرف نوشیدنی ها و مواد غذایی شیرین و مراجعه منظم به دندانپزشک نه تنها به سلامت دهان و دندان کمک می کند، بلکه قادر است از ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی نیز پیشگیری نماید.
اعتبار یک کسب وکار چه اندازه اهمیت دارد؟
کنندگان ریشه در این ادعا داشت که این روش پخت و پز و نگهداری اردک ها بیش از چهار هزار سال است که به کار می رود و در طول این مدت طرفداران زیادی به دست آورده است. این موضوع حاکی از آن است که نقض هنجارهای استدلالی مانند نقض کد بهداشت مورد تایید ممکن است اشکالی نداشته باشد یا حتی به کرات مورد حمایت مشتریان قرار بگیرد. چگونگی شکل گیری عقاید مشتریان در تحقیقات گذشته، کارول و همکارانش
همه چیز در باره جراحی سینه ، شکم و لیزر لیپولیز
/> چند نوع برش برای گذاشتن پروتز وجود دارد .1-برش زیر سینه .رایجترین روش است جای زخم بخوبی در زیر سینه پنهان میشود و به طول 6-4 ایجاد میشود 2-برش دور هاله سینه .اشکال این برش این است که جای زخم آن میتواند دیده شود. این روش اگر هاله سینه به اندازه کافی بزرگ باشد قابل انجام است . 3- برش زیر بغل .کمتر استفاده میشود. چون جای زخم مشخص است و گاهی پروتز در جای درستش قرار نمیگیرد.
هله هوله های کم کالری و مقوی
سیب سبز: اضافه وزن و چاقی خیلی ساده به سراغ تان می آید، وقتی کل انرژی که از طریق خوراکی ها و نوشیدنی ها می گیرید، بیشتر از نیاز روزانه تان باشد یعنی حتی اگر روزانه فقط 50 کیلوکالری بیشتر از نیاز روزانه انرژی دریافت کنید، این مقدار در ماه 1400 کیلوکالری می شود و خیلی راحت حدود نیم کیلوگرم بافت چربی به بدن تان اضافه می شود. در این بین تنقلات و میان وعده های غذایی نقش بسیار زیادی در میزان چاقی افراد
آیا جویدن آدامس، ناراحتی معده را به دنبال دارد!
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر سپیده فخیمی متخصص گوارش گفت: باکتریهای موجود در روده به شیرینی ترشح شده از آدامس علاقه مند هستند و از طریق شکستن مولکولها شیرینی آن را جذب میکنند اما همین روند در روده تولید گاز میکند و ناراحتیهای معده را به دنبال خواهد داشت. وی گفت: البته جویدن یک یا دو قطعه آدامس در طول روز درد سرساز نخواهد بود، در صورتی که به مصرف آدامس معتاد هستید، میتوانید برای مشغول نگه
اگر 5 روز پشت سرهم فست فود بخورید، چه می شود؟
مطمئناً هر چند وقت یک بار در آخر هفته یا یک مهمانی، کمی زیاده روی کرده و چند نوع غذای چرب را همزمان مصرف می کنید. چنین زمان هایی برای تمام افراد وجود دارد و مشکل ساز نیست. با این حال اگر هر روز فست فود بخورید، چه می شود؟ طبق یک تحقیق جدید از Virginia Tech ، مصرف تنها 5 روز فست فود می تواند نحوه پردازش مواد مغذی توسط ماهیچه های بدن را تغییر دهد. محققان به 12 مرد در سنین کالج، رژیم های
نوبرانه های بهاری آلرژی زاست
. مظهری با بیان اینکه چغاله بادام و گوجه سبز همچنین حاوی سموم کشاورزی است،گفت : سموم دفع آفات طول عمر مشخصی دارد که از زمان شروع فرایند لقاح گرده ها و جوانه زدن تا تشکیل دانه و میوه به طول می انجامد؛ با طی شدن این مدت این سموم نیز به تدریج تجزیه می شود و از بین می رود و دیگر مصرف میوه ها ضرری برای بدن ندارد. وی با تاکید بر اینکه سموم دفع آفات بر روی تمام میوه های کال وجود دارد
خانم های باردار این غذاها را بخورند!
آن نیاز دارند، پروتئین مصرف می کنند. بعضی از منابع پروتئین نسبت به بعضی دیگر، برای بدن شما و کودکتان بهتر می باشند. مرغ سعی کنید این بار در پخت غذا روش جدیدی را جایگزین روش های قبلی کنید.یک سالاد با سبزیجات تازه به همراه تکه هایی از مرغ برای شما بشقابی سرشار از مواد مغذی را فراهم می آورد، یا اینکه می توانید تکه های مرغ به صورت سرد یا گرم را با اسفناج تازه یا کلم پیچ ترکیب کنید و با
7 واقعیت شگفت انگیز درباره مغز دوم انسان
برابر بیشتر از تعداد سلول های بدن است. این باکتری ها فلور روده را تشکیل می دهند و حدود دو کیلوگرم وزن دارند. بدانید که باکتری های موجود در روده ها به روند هضم غذا کمک و مواد مغذی را جذب می کنند. به عنوان مثال زمانی که فیبر و سبزیجات مصرف می کنید باکتری های روده بزرگ آنها را به انرژی تبدیل کرده و مواد مغذی مورد نیاز برای ادامه حیات روده ها را نیز تامین می کنند. باکتری های
تراکم استخوان، شاخص سلامت است/ پوکی استخوان بیماری خاموش
کلسیم دار لبنیات مانند انواع مختلف پنیر، ماست، کره، شیر است. وی خاطرنشان کرد: پنیرهای مختلف مقدار کلسیم متفاوتی دارند. دربین میوه ها، مرکبات کلسیم زیادی دارند و معمولا پرتقال را به خاطر وجود ویتامین ث می خورند در حالی که کلسیم آن به مراتب بیشتر است . نارنگی و گریپ فروت هر دو کلسیم زیادی دارند. این متخصص بیماریهای استخوان و مفاصل ادامه داد: گلابی و سیب کلسیم کمی دارند در
نکاتی درباره پوست و مراقبت از آن
. پوست خشک و مراقبت هایش زمان حمام گرفتن کسانی که پوست خشکی دارند باید کوتاه باشد و بیش از یک بار در روز نباشد. دکتر طباطبایی با بیان این مطلب ادامه می دهد: توجه به نکاتی مانند استفاده از مواد شوینده ملایم و غیرعطری، استفاده نکردن از لیف و کیسه، خشک کردن بدن به آرامی و ملایمت با حوله و استفاده از محصولات مرطوب کننده قوی بعد از حمام برای کسانی که پوست خشک دارند، لازم است.
باکتری های پروبیوتیک موثر در درمان استرس و افسردگی
سلامانه : به گزارش ایرنا از ساینس، یک خانواده خاص از باکتری ها، پروبیوتیک (Probiotics) نام دارند. این باکتری ها در حین فرآیند هضم زنده می مانند و برای سلامتی بسیار مفید هستند. این باکتری ها سبب جلوگیری از انواع عفونت می شوند و با تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت دستگاه گوارش، سلامتی را تضمین می کنند. تحقیقات دیگری نشان می دهد که این باکتری ها به سوزاندن چربی کمک می
جزئیات نشست خبری هفته سلامت
. او حرف های دیگری هم درباره کنترل مصرف روغن، شکر و نمک در فرآورده های غذایی، زد. کاهش میزان نمک، شکر، چربی و حذف اسید چرب ترانس در مواد غذایی را در سال 94 نیز به طور جدی دنبال می کنیم، البته این کار را در سال 93 هم انجام دادیم. قرار هم است فرآورده های غذایی برچسب دار شوند، این ضابطه امسال اجرایی می شود تا به مردم در انتخاب موادغذایی کمک کند. همچنین علامت راهنمای تغذیه را اجباری کردیم
یارانه نان می رود تا یارانه پولدار ها بماند
، نه آنکه هر چه یارانه بدهیم، دوباره از وزن چانه نان و کیفیت آن هم کاسته شود و با آزادپز شدن نانوایی ها دیگر بهانه ای برای فشارهای افزایش هزینه نیروی انسانی و حامل های انرژی وجود نخواهد داشت. رئیس اتاق اصناف ایران در پاسخ به اینکه برای خانواده های پر جمعیت و مناطق آسیب پذیر که روزانه تعداد قابل توجه نان مصرف می کنند، چه فکری شده، گفت: همین مسئله باعث شده تا مسئولان عجله ای برای انجام این
پیشگیری از زوال شناختی با خوردن اسفناج
آزمایشی که بر روی 950 نفر با میانگین سنی 81 انجام دادند، دریافتند افرادی که روزانه سبزیجات از جمله اسفناج و کلم مصرف می کنند، به مدت یازده سال دیرتر از سایر افراد دچار عوارض ناشی از زوال شناختی می شوند. به گفته یکی از پژوهشگران، مواد مغذی موجود در برگ سبزیجات تیره از جمله ویتامین کا در بهبود عملکرد مغز مؤثر است. زوال حافظه می تواند منجر به بیماری هایی مانند آلزایمر و جنون شود که استفاده از سبزیجات تازه می تواند نقشی کلیدی در محافظت از مغز ایفا کند.
