سایر منابع:
سایر خبرها
7 اشتباه در میوه خوردن
طعم میوه ها شیرین و دلچسب است، ممکن است بدون اینکه متوجه شویم پرخوری کنیم. در این حالت قند خون به دلیل گلوکز و کالری بالا می رود و منجر به افزایش وزن می شود. چه مقدار باید میوه بخوریم؟ برای بیشتر افراد بالغ دو فنجان در روز توصیه می شود ولی باز هم این مقدار بسته به سن و سطح تناسب اندام متفاوت است. اگر توت یا میوه هایی استفاده می کنید که برش خورده اند هیچ اشکالی ندارد که از فنجان های ...
صفایی فراهانی: به خاطر رتبه بدمان در پولشویی، بانکهای بزرگ دنیا با ما همکاری نمی کردند/ دولت باید به ...
بهبود بخشد. احیای مدیران، به روز کردن تکنولوژی، پایین آوردن ضریب مصرف انرژی و اصلاح ساختارهای دولتی می تواند رشد اقتصادی را افزایش دهد و تولید را احیا کند. ضمن اینکه نیاز به یک بازنگری در تولیدات صنعتی وجود دارد، ولی هنوز این کار شروع نشده ، عده ای از آن ایراد می گیرند. **ایرنا: شما سالها مدیر توانیر بوده اید. شنیده می شود در صورت احیای صنایع بزرگ و متوسط، در تامین برق دچار مشکل می شویم و ...
نسخه های خانگی با تکیه بر خواص مواد غذایی
پس از بازگشت از سفر دچار بیماری های سیستم ایمنی و دفاعی بدن یا تشکیل کلاژن می شدند. درنهایت بررسی ها نشان داد باید در سفرهای دریایی از سبزیجات و مرکبات استفاده شود، زیرا کمبود ویتامین ث، چنین پیامدهایی را به همره دارد. این امر باعث شد تا علاوه بر سیری ظاهری به گرسنگی سلولی هم توجه شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره این که مردم باید به این توصیه ها یا تکذیب ها توجه کنند یا خیر، می گوید: وقتی ...
آیا مواد شوینده باعث پیری زودرس می شوند؟
به گزارش تراز ،خلیل صداقت پیشه متخصص پوست و مو گفت: از آنجایی که پوست محافظ کل بدن است، باید توجه فراوانی به حفظ و نگهداری آن داشت. وی ادامه داد: لایه ای نازک از جنس چربی روی سطح پوست از آن در برابر سرما، گرما، اشعه های نور خورشید و آسیب های محیطی محافظت می کند و همچنین مانع از رشد میکروب های بیماری زا در پوست می شود. بنابراین برای داشتن پوستی سالم و شاداب باید مراقب این لایه محافظ بود ...
صافی کف پای بچه، تاثیر پارکت و سرامیک
...: بعضی افراد در سطوح ناهموار مثل زمین های خاکی راه می روند که این عمل باعث آسیب کمتر به کف پا می شود اما افرادی که بر روی سطوح صاف همچون پارکت و سرامیک راه می روند، در معرض خطر این بیماری قرار دارند. این متخصص ارتوپد درباره علائم صافی کف پا عنوان کرد: ظاهر مسطح در کف پاها، خمیدگی کفش یا پاشنه کفش به سمت داخل، دیابت، افزایش وزن، درد اندام تحتانی، وجود فشارهای مداوم روی پا، ایجاد ورم از ...
چه کسانی بیشتر دچار حشره گزیدگی می شوند؟
آفتاب نیوز : محمدرضا ناظر متخصص بیماری های عفونی اظهار کرد که کسانی که دارای گروه خونی O هستند بیشتر در معرض حشره گزیدگی و عفونت های اسهالی از جمله وبا قرار دارند. این متخصص بیماری های عفونی با بیان اینکه دلیل جذب پشه و گزیده شدن شیرین بودن خون این افراد است، عنوان کرد: بدن صاحبان گروه خونی O آنتی بادی کمتری ضد میکروب ها تولید می کند و باعث می شود سیستم ایمنی آنها در برابر بیماری ...
پایتخت ایران ، بهشت غذای آماده/وقتی پیتزا سریعتر از پلیس می رسد
... در این رابطه حسین شریفی متخصص علوم تغذیه در این باره می گوید: کاهش مصرف سبزیجات و سایر گیاهان خوراکی از یک سو و افزایش مصرف غذاهای پرکالری، چرب و ارزان قیمت از سوی دیگر موجب شده خطر چاقی و انواع بیماری ها نسل آینده را تهدید کند. وی در عین حال به آمار نگران کننده چاقی در کشور اشاره کرده و می گوید: بنابر گزارش های رسمی سازمان بهداشت جهانی حدود 50 میلیون ایرانی اضافه وزن دارند که ...
خطاهای رایج حین کم کردن وزن با تغذیه
می کند: این یعنی حتی پس از ورزش نیز به چربی سوزی ادامه می دهید. به روتین هوازی خود کمی ورزش قدرتی نیز اضافه کنید. دو تا سه روز در هفته به مدت 20 دقیقه با وزنه یا دستگاه های ورزش قدرتی کار کنید، حتی اگر علاقه ای به وزنه یا دستگاه ندارید می توانید خیلی ساده ورزش هایی که با وزن بدن انجام می شود را استفاده کنید، مانند دراز و نشست، شنای سوئدی. کار را با وزنه های سبک تر یا حالت های ساده تر ...
7 راهکار برای شاد بودن
به افزایش حس رضایت و شادی در فرد کمک می کند. دانشمندان می گویند که انجام یک کار خوب برای فرد دیگر، احساس شادی و محبت را در هر دو طرف تقویت کرده و نگرش هر دو را نسبت به دنیای پیرامون مثبت می سازد. پیشنهاد آنها این است که در زمان احساس ناراحتی و غم، سعی کنید کارهای خوب و مثبتی را برای افراد(حتی غریبه ها) انجام دهید. این کارها لزوما نباید کارهای بسیار بزرگ یا دشواری باشند. برای ...
علائم کم کاری و پرکاری تیروئید
به گزارش بلاغ ، مهران زمان زاده در گفت:تیروئید غده ای با وزن 12 الی 30 گرم با شکلی شبیه سپر یا پروانه در قسمت پایین و جلوی گردن قرارگرفته است و وظیفه اصلی آن تولید هورمون هایی برای تنظیم سوخت وساز بدن است. وی ادامه داد: این هورمون ها در دوران جنینی و نوزادی نقش حیاتی در رشد، افزایش هوش، تمایز سلولی را بر عهده دارند و در افراد بالغ حفظ تعادل سوخت وساز، کارکرد طبیعی سایر غدد بدن و ایفای ...
توصیه هایی برای تقویت حافظه
مصرف خاصی دارند و هیچ وقت نمی توانند جای مواد غذایی را بگیرند. به تازگی نظریه هایی مطرح شده که قابل توجه است. مثل مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3(مثل ماهی)، وین پوستین (که در یک گیاه وجود دارد) یا کولین (ماده مغذی اصلی موجود در لسیتین) دارای اثرات خاصی هستند و بر سلامت ذهن، تاثیرات مثبتی دارند و محققان در تلاشند ترکیبی از این مواد را در اختیار افراد بگذارند تا قدرت حافظه آنها تقویت ...
با فشار این نقاط زانو درد خود را درمان کنید
...؛ اگر بیماری جدی یا تهدیدکننده ای دارید مانند سرطان یا بیماری قلبی، بهتر است قبل از انجام دادن طب فشاری با یک متخصص مشورت کنید. بعد از ماساژ مصرف آب گرم فراوان کمک می کند تا مواد سمی از بدن دفع شود. *نقطه A: این نقطه درست در قسمت تورفتگی بیرونی قرار دارد.ماساژ دادن این نقطه، زانودرد و خشکی زانو، ورم و روماتیسم کف پا را برطرف می کند. *نقطه B: این نقطه ...
اهمیت مصرف آهن برای بدن
مراقب باشند. آهن سیستم ایمنی را تقویت می کند: اگر کمبود آهن داشته باشید، یکی از علائمش این است که زیاد مریض می شوید و مدت طولانی تری بیماری می مانید. فقر آهن نه تنها افراد را مستعد ابتلا به عفونت می کند بلکه باعث خستگی، تنگی نفس هنگام ورزش، ضربان تند قلب، سرگیجه، سردرد، حساسیت پذیری و رنگ پریدگی می شود. انواع آهن ها، یکسان جذب نمی شوند: دو نوع آهن وجود دارد: آهن هِم و آهن غیر ...
درمان"تیروئید"بدون عمل جراحی!
ناطقان :بیماری های غده تیروئید امروزه در بسیاری افراد شایع است این عارضه حتی در شمار زیادی از مردم با وجود ابتلا به آن تشخیص داده نشده است. تیروئید غده اصلی انرژی و سوخت و ساز بدن است و مکانیزم عملکرد آن پیچیده است چرا که هر سلول در بدن دارای گیرنده های هورمون تیروئید است. مشکلات تیروئیدی می تواند به طور طبیعی با یک رژیم غذایی مناسب، ورزش، استراحت و کاهش استرس درمان شود. ...
MS بیماری دنیای مدرن و صنعتی / 80 هزار ایرانی مبتلا به MS هستند
بیان اینکه طول عمر بیماران مبتلا به این بیماری نسبت به افراد عادی هیچ فرقی ندارد، افزود: MS علی رغم تفکر عموم جامعه، بیماری ترسناکی نبوده و با درمان مناسب و رعایت توصیه های بهداشتی فرد می تواند تا سالها بدون هیچ مشکل یا عارضه ای همانند افراد معمولی زندگی کند. مسیر رشد MS رو به آسمان است مقدسی درخصوص عوارض ناشی از MS، ادامه داد: سالهای گذشته به دلیل کمبود دارو و وجود درمان های ...
پریناز ایزدیار از گیاهخوار شدنش می گوید! 2 سال است که گوشت نمیخورم!
ای است که هنرمندان را به خود جذب کرده، تا جایی که در چند ماه گذشته هر کدام از آن ها از طریق شبکه های اجتماعی و مصاحبه های مطبوعاتی شان این سوژه را دنبال می کنند و بر آن تاکید دارند. با پریناز ایزدیار هم صحبت شدیم؛ هنرمندی که دغدغه زندگی سالم در او باعث شده تصمیم به گیاه خواری بگیرد. این بازیگر جوان سینمای ایران سال گذشته بازی در فیلم ابد و یک روز سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول زن ...
توصیه های طب سنتی به مادران باردار
حاوی گیاهان خاص را در ماه های آخر بارداری توصیه می کند تا زایمان راحت تر باشد، افزود: حتی توصیه می شود زن باردار نزدیک وضع حمل بیشتر استحمام کند.این متخصص طب سنتی درباره ویار دوران بارداری نیز گفت: ویار دوران بارداری در واقع دفع فضولات بدن است و تا جایی که مشکلی ایجاد نکند، نباید جلوی آن گرفته شود. اما اگر شدید و طولانی و امکان سقط وجود داشته باشد، توصیه هایی شده است از جمله مصرف رب سیب ...
انبه، پادشاه میوه ها
...> انبه برای قلیایی کردن بدن انبه حاوی اسید تارتیک، اسید مالیک و اسید سیتریک است که به قلیایی شدن بدن کمک زیادی می کنند. انبه برای کاهش وزن نتایج بررسی های متعدد نشان می دهند که انبه برای کاهش چربی های بدن موثر است. این میوه خوشمزه حاوی کالری کمی است. هر یک لیوان از این میوه حدود 100 کالری دارد. نتایج پژوهشی که در دانشگاه اکلاهما انجام شده نشان می دهد مصرف انبه باعث ...
وقتی شیر مادر با شیر خشک همراه می شود
پرداختیم و درباره این موضوع از او پرسیدیم. دکتر فرزانه معتمد، درباره ی شیر خشک دادن به نوزادان و کودکان می گوید: در حالت عادی در 6 ماه اول ارجحیت با شیر مادر است اما اگر مادر احساس کند وزن گیری فرزندش خوب نیست و یا اگر پزشک مشاهده کند که وزن نوزاد در توزین ماهیانه نرمال نیست، مادر می تواند به فرزندش شیر خشک هم بدهد. اگر شیر مادر کافی نباشد مادر می تواند با قاشق به بچه اش شیر خشک بدهد. ...
چگونه دویدن را شروع کنیم؟
کاهش در عملکرد، فقط با 2٪ کاهش وزن بدن اشاره می کنند، در حالیکه بقیه می گویند که این، درست نیست. درست یا غلط، اگر شما در مورد لیوان بزرگ آبی که در خانه منتظرتان است، فکر نکنید، قطعا احساس بهتری در هنگام دویدن پیدا خواهید کرد. غذاهایی بخورید که سوخت مناسب به شما برسانند کدام یک احساس بهتری به شما می دهد؟ یک دو پس از غذا خوردن در یک رستوران فست فود یا یک دو پس از خوردن غذاهای ...
ترکیبات غذایی مفید را بشناسید
زمینی و سیب، پنیر و کراکر غلات. آووکادو و سالسا (چربی های سالم و کاروتنوئید): آووکادو یک میوه است. اما برای اهداف تغذیه ای منبع خوبی از چربی های مفید نیز خواهد بود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف آووکادو باعث می شود به مدت 5 ساعت حس سیری داشته باشید. اگرچه آووکادو سرشار از چربی است اما کالری زیادی برای بدن تولید نمی کند. نصف آووکادو تنها به اندازه یک مشت پر از آجیل های مختلف ...
درباره کولیک نوزادان بیشتر بدانید
به گزارش شفا آنلاین ، در مناطقی از جهان که در آن H. پیلوری و عوارض آن شایع است، پزشکان افراد سالم را نیز مورد غربالگری قرار می دهند. در مورد سودمندی شروع درمان قبل از بروز علائم عفونت، بین پزشکان اختلاف نظر وجود دارد. اگر شما در مورد عفونت هلیکوباکتر پیلوری نگران هستید و یا فکر می کنید که در معرض خطر سرطان معده قرار دارید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. در این شرایط با موافقت و تصمیم ...
متناسب با هدفتان فعالیت ورزشی کنید!
استراحت وزن اضافه نمی کنید، بلکه با انرژی بیشتر دوباره به فعالیت می پردازید و نتیجه بهتری خواهید گرفت. 2. هرگز با شکم خالی ورزش نکنید اگر این کار را می کنید بدن تان با کمبود انرژی در طول تمرین مواجه می شود و به دلیل در دسترس نبودن سوخت به تجزیه عضلات می پردازد و به نوعی عضله سوزی می کند. حتماً یک اسنک کربوهیدراتی 45 تا 30 دقیقه قبل از تمرین میل کنید تا ذخایر قند خون در دسترس بدن ...
فایده های مختلف پرتقال برای افراد چاق
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مصرف پرتقال و لیمو می تواند فایده های زیادی برای سلامتی تان به همراه داشته باشد کاهش وزن و مراقبت از کبد و تقویت ایمنی بدن از فایده های این میوه ها به شمار می رود مرکبات بهترین گزینه های خوراکی برای میان وعده افراد چاق هستند. مطالعات نشان می دهد مصرف بیشتر مرکبات نظیر لیمو و پرتقال می تواند به حفظ سلامت و همچنین پیشگیری از تاثیرات ...
با تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن لاغر شوید!
ریتم شبانه روزی می تواند در سلامت، بهبود عملکرد و... تاثیر داشته باشد. به علاوه حتی بهتر است کارهای مهم را در ساعات به خصوصی انجام دهیم. شما درباره ساعت بیولوژیکی بدن که ریتم شبانه روزی شما را کنترل می کند تا چه اندازه می دانید؟ در ادامه به چند سوال رایج دراین باره پاسخ می دهیم. ساعت بیولوژیکی چیست؟ دانشمندان معتقدند که دو نوع ساعت در بدن انسان وجود دارد. ساعت مرکزی و دستوردهنده ...
روزنامه های صبح سه شنبه
، ممنوع است؛ با وجود این سؤالات بی پاسخ درباره این توافق همچنان ادامه دارد. توافق ایران با کارگروه اقدام مالی (FATF) با انتقاد مسئولان نظام و کارشناسان و افکارعمومی مواجه شده است. پایبندی بانک های ایرانی به تحریم های آمریکا علیه شرکت های ایرانی یکی از مفاد این توافق است و در این راستا اخباری مبنی بر قطع همکاری بانک های ملت و سپه با شرکت های وابسته به قرارگاه خاتم الانبیا(ص) منتشر شده است. ...
زیبایی و آراستگی به سبک سارا منجزی پور
مقاله ای که می خواندم نوشته شده بود سعی کنید از ساعت 10 شب به بعد بخوابید. این نکته را پزشک زیبایی خودم هم همیشه به من یادآوری می کند. دلیل این نکته هم این است که در بدن کلاژنی وجود دارد که روی پوست و مخصوصا دور چشم تاثیر خیلی زیادی می گذارد و اگر خواب در زمان مناسب اتفاق بیفتد، این کلاژن ساخته و باعث می شود پوست دچار پیری زودرس نشود. شاید شما هم افرادی را دیده باشید که دور چشم شان ...
آسیب به اعضای بدن با نشستن طولانی مدت
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: نشستن های طولانی مدت می توانند باعث چه عارضه هایی در سلامتی مان شوند تاثیرات منفی نشستن بی وقفه پشت میز کار برای ساعات طولانی چیست ؟چه اعضایی از بدن در اثر نشستن آسیب می بینند و برای پیشگیری از این عارضه های خطرناک از چه توصیه هایی می توانیم کمک بگیریم. نشستن طولانی مدت و نادرست به سلامتی بدنتان آسیب می زند. بنابراین اگر شغل ...
دلیل بی خوابی از دیدگاه طب سنتی و راه درمان آن
حلوایی و یکی دو برگ کاهو ریخت و علاوه بر آن به سوپ باید گشنیز، هویج و شیر نیز اضافه کرد. خوردن این سوپ که روش پخت آن مانند سایر سوپ هاست، می تواند به درمان بی خوابی کمک کند. استفاده از سبزی ترخون در درمان بی خوابی افرادی سوداوی مزاج موثر است. این دسته از افراد می توانند ترخون را خشک کنند و روی غذاهای خود بریزند و بخورند. طبق طب ابوعلی سینا، مصرف دمنوش هایی چون گل گاوزبان، اسطوخودوس و ...
راز پیشگیری بیماری با توجه به کوچکترین تغییرات بدنی
بیماری در اثر بالا بودن اسید اوریک خون رخ می دهد که یک نوع ماده شیمیایی طبیعی در بدن است و در صورت افزایش آن می تواند باعث ایجاد نوعی آرتروز در مفاصل شده درد و خشکی آنها را ایجاد کند. کارشناسان برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری توصیه می کنند افراد حتماً ورزش انجام دهند، رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات تازه داشته باشند، از خوردن بیش از حد غذاهای حاوی اسید اوریک از جمله گوشت قرمز، ماهی های روغنی و غذاهای دریایی پرهیز کنند.با مشاهده مشکلات قابل مشاهده بر روی بدن کارشناسان توصیه می کنند افراد حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنند. ...