سایر منابع:
سایر خبرها
رزماری؛ نسخه ویژه سلامتی
بدن فراهم می کند.از دیگر روش های استفاده از رزماری می توان به مصرف مقادیر زیاد این گیاه و یا استعمال روغن عصاره ای آن به صورت مستقیم روی پوست اشاره کرد. در ادامه با فواید سلامت رزماری بیشتر آشنا می شویم. تقویت حافظه یکی از نخستین موارد گزارش شده یا مستند در زمینه استفاده از رزماری برای بهبود سلامت به عنوان محرک شناختی بوده است. این گونه گفته شده بود که رزماری حافظه را تقویت می ...
خاصیت های مختلف ذرت برای بدن
مطالعه دوره نوجوانی هم، محققان به 31 دختر روزانه صفر گرم، 10 گرم یا 20 گرم از این کربوهیدرات فیبر محلول ذرت به مدت 3 هفته دادند و در این مدت رژیم غذایی آنها عادی و منظم بود. نتایج نشان داد در هردو مصرف 10 گرم و 20 گرم، جذب میزان کلسیم تا 10 درصد برای دختران نوجوان بهبود یافت. به گفته این محققان، این پروبیوتیک می تواند به افراد سالم کمک کند تا از مواد معدنی به شکل بهتری برای حفظ سلامت استخوان استفاده کنند. http://jamejamonline. ...
خشک کردن میوه جات با هوای داغ
. امروزه کلیه محققان علوم تغذیه و پزشکی به این نتیجه رسیده اند که مصرف میوه ها و سبزی ها موجب کاهش بروز سرطان روده بزرگ می شود. بدین ترتیب که مواد فیبری با تسریع حرکت غذا در دستگاه گوارش، سرعت تخلیه روده را افزایش می دهند که این امر موجب کاهش تماس مواد سرطان زا با دیواره روده می شود. همچنین مواد سرطان زا با فیبرها ترکیب و بدون جذب شدن از بدن خارج می شوند. اثر دیگر فیبرها جذب اسیدهای صفراوی و کاهش عمل ...
آبلیمو و تاثیرات مختلف آن
به گزارش شفاف، آب لیمو از نوشیدنی هایی است که خوردن آن توصیه می شود، زیرا خواص و فواید بی شماری برای سلامتی دارد، از جمله کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن,پاک سازی دستگاه گوارش,کم کردن التهابات بدن،, افزایش نیروی بدن, تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و...اما اگر نکاتی را در مصرف آب لیمو در نظر نگیریم، ممکن است مضراتی برایمان داشته باشد. اسید موجود در آب لیمو، ممکن ...
راهکارهایی برای داشتن قلبی سالم
ایران اکونومیست - قلب اشخاص بی اندازه چاق همیشه ناتوان و ضعیف است. چاقی به قلب صدمه می رساند. چربی زیاد، تمام اعضای داخلی بدن را احاطه می کند و عضلات را می پوشاند، وزن قلب را زیاد و حرکات آن را مختل می کند، تدریجا قلب ناتوان و بالاخره نتایج وخیمی به بار می آورد. افراد چاق باید تلاش کنند از چاق شدن زیاد با جدیت ممانعت کنند، در این صورت نه تنها هیکل مناسب پیدا می کنند، بلکه قلب خود را هم سالم ...
کاهش وزن بدون نیاز به رژیم غذایی
از رژیم پیروی نکند. در این روش مغز انسان یاد می گیرد تا بدون رژیم غذایی و با ورزش کردن مرتب به صورت روزانه وزن را به صورت خودکار تنظیم کند. محققان معتقدند که حتی پایبندترین افراد به رژیم نیز بعد از پنج سال کنترل مصرف مواد غذایی به وزن قبلی و حتی بیشتر از آن برمی گردند. به طوری که بیش از 41 درصد افراد بعد از پایان رژیم حتی بیشتر از زمان قبل از آغاز رژیم چاق می شوند. ...
چگونه از شر غبغب و چاقی گردن خود خلاص شوم؟
این مورد، اصلاح رژیم غذایی است. اگر عوامل زمینه ای دیگر مانند برخی بیماری های خاص یا مصرف داروهایی که چاقی از عوارض جانبی آنهاست را کنار بگذاریم، بیشتر افراد چاق به خاطر پرخوری و نادرست غذا خوردن یا حتی نادرست رژیم گرفتن چاق شده اند و همین افراد بیشتر اوقات غبغب پیدا می کنند و علیرغم موفقیت در کاهش وزن کلی، باز هم از این مشکل رنج می برند. به همین خاطر داشتن رژیم غذایی مناسب و پیروی منظم از آن ...
راهکارهای عملی برای کاهش وزن خوشمزه
...: تمام مطالعات نشان می دهد که خوردن نصف گریپ فروت قبل از هر وعده غذائی باعث کاهش وزن می شود. - آووکادو: این میوه خوشمزه سبز بهشتی باعث کاهش سایز دور کمر شما می شود. - قارچ: اگر دنبال راهی آسان برای کاهش کالری دریافتی روزانه خود هستید قارچ را جایگزین گوشت کنید با این کار به راحتی چربی اشباع شده که باعث چاقی دور کمر شما می شود راحذف کرده اید. - روغن زیتون: این ...
تیروئید را با این ترفندها درمان کنید تا گرفتار عمل جراحی نشوید
، ورزش، استراحت و کاهش استرس درمان شود. راه کار عالی برای درمان تیروئید به طور طبیعی: 1. روغن نارگیل روغن نارگیل برخلاف بسیاری از روغن های پخت و پز در روند تبدیل T4 به T3 خللی وارد نمی کند این امر موجب افزایش سوخت و ساز و کاهش وزن می شود. این روغن همچنین در تقویت و سلامت سیستم ایمنی بدن بسیار تاثیرگذاراست به همین دلیل توصیه می شود که روزانه حداقل یک قاشق از این روغن استفاده شود ...
7 اشتباه رایج در میوه خوردن
می کند؟ با اینکه هر دو حاوی ویتامین های مفید برای بدن هستند ( آناناس منبعی غنی از فولات و ویتامین B6 و توت نیز سرشار از فیبر و ویتامین C است ) اما مقدار متفاوتی کربوهیدرات قند و فیبر در خود دارند. بهترین میوه ها مقدار زیادی پلی فنل ( ماده شیمیایی که با التهاب مبارزه می کند ) در خود دارند و شاخص گلیسمی شان نیز پایین است. شاخص گلیسمی نشان می دهد که یک غذا چقدر سریع می تواند قند خونتان را افزایش دهد ...
تاثیر شیوه طبخ غذا بر ابتلا به دیابت نوع 2
می کردند. رژیم غذایی گروه با AGE پایین هفته ای دو بار چک می شد. به گروه دارای AGE عادی آموزش داده شد که روند پخت همیشگی شان را دنبال کنند. این مطالعه یک سال به طول انجامید. به گفته اوریباری در گروه با میزان AGE پایین، تمام پارامترهای استرس و التهاب بهبود یافته بود. همچنین مقاومت انسولین کاهش یافته و وزن بدن این گروه هم تا حدودی کاهش یافته بود. ...
ورزش مناسب برای مبتلایان به ام اس
است که به آن اختصاص می دهیم بنابراین به عامل تداوم بیشتر از زمان توجه کنید. وی افزود: در حالی که ایروبیک، شنا و یوگا ورزش های مناسب برای مبتلایان به MS است، کوهنوردی برای مبتلایانی که اشکال تعادلی داشته و سفتی پا دارند مناسب نبوده و گاهی نیز خطرناک خواهد بود. انجام ایروبیک سبک که به افزایش درجه بدن منجر نشود نیز توصیه می شود. این نورولوژیست تاکید کرد: تغذیه سالم می تواند نقش ...
با این رژیم غذایی آلزایمر را فراری دهید/ اثر مخرب فست فود بر حافظه
دنبال افزایش میزان شیوع بیماری آلزایمر رژیم غذایی و سبک زندگی تعدادی از کشورها از جمله مغولستان، کره، نیجریه، برزیل، سری لانکا، کوبا، شیلی، ایالات متحده و مصر در طی یک دوره 15 ساله مورد بررسی قرار گرفت. یافته های حاصل از این مطالعه نشان داد که نرخ شیوع به آلزایمر در ایالات متحده بالاتر از همه کشورها ذکر شده که یکی از مهمترین عوامل آن میزان مصرف بالای غذاهای فراوری شده و فست فود در این ...
با خواص چای گیاهی آشنا شوید
غذاخوری پونه + 3 لیوان آب جوش (بهتراست در زمان مصرف با عسل شیرین شود) چای میوه گل نسترن (طبیعت گرم) خواص چای پایین آورنده فشار خون و قندخون، سرشار ویتامین ث، ضد سرماخوردگی، مقوی معده، ضد اسهال طرز تهیه میوه گل نسترن (15 عدد) در یک قوری (2 لیوان آب جوش) به همراه مقداری نبات دم کرد میل شود. چای سبز خواص چای ضد سرطان ...
بهترین صبحانه برای افرادی است که ترشحات پشت حلق دارند
به گزارش شفا آنلاین ،سید جواد علوی با اشاره به اینکه نشاسته برخلاف گندم قلیل الغذاست و خوردن حریره ای از نشاسته تهیه می شود، اظهار داشت: بنابراین برای جلوگیری از ریزش نزله ها و ترشحات از سر به پشت حلق و سینه ها، حریره ای از نشاسته مفید است. به گفته وی بنابراین کسانی که دائم در پشت حلقشان احساس خلط و ترشحات دارند بسیار مفید است و خوب است که حریره ای از نشاسته را در وعده صبحانه خود مصرف ...
درمان خانگی آفت؛ زخمی که مهمان حفره دهان است
به گزارش گروه مجازی خبرگزاری میزان به نقل از پرتال جراحان ایران، آفت یکی از زخم های شایع عود کننده حفره دهان است که باعث درد و سوزش بسیار زیادی برای بیمار می شود. معمولا شیوع آن در دو دهه اول زندگی است. شناخته شده ترین عامل برای بروز این زخم وراثت است. افرادی که دارای پدر و مادر با سابقه ی بروز آفت هستند احتمال بروز این زخم در آنها 90 درصد است. سیستم ایمنی بدن نیز در بروز ...
گلایفوسیت در خون و ادرار انسان یافت شده است, مراقب باشید
دستگاه ایمنی بدن، افزایش سرعت پیر شدن و ناباروری می شود که افزایش این بیماری ها در کشور با افزایش تولید محصولات تراریخته همراه است . این ماده بر روی مسیر رشد گیاهان و باکتری های مفید روده انسان اثر منفی دارد. گلایفوسیت ها باعث از بین رفتن مواد مغذی ضروری در گیاهان می شود. این ماده شیمیایی بیشتر در فرآیند تولید آمینو اسید و پروتئین ها دخالت دارد وبه سلامت گیاهان آسیب می زند. ...
10 چیزی ?
نور آفتاب : محروم بودن از نور آفتاب باعث اضافه وزن و چاقی می شود. اگر فکر می کنید خوردن قرص ویتامین D برای جبران کمبود نورآفتاب کافیست، اشتباه می کنید. مطالعات نشان داده بودن در معرض نور آفتاب می تواند به کاهش وزن کمک کند. حداقل 20 دقیقه در روز، زیر آفتاب باشید تا به بدن تان برای چربی سوزی کمک کنید. البته به چند حرکت ورزشی و تحرک بدنی هم نیاز دارید. 2- بطری ها و کیسه های ...
فرزندان آیت الله طالقانی:37سال است به فوت پدرمان مشکوکیم
15 -16 سال سن داشت یعنی بچه دبیرستانی علاقمند به کارهای سیاسی بود آن هم در حدی که یک اعلامیه بخواند. یک علامیه ای برای فرار اشرف دهقان به دست مجتبی می رسد، ساواک خواهر خانم دایی من را گرفت و از او پرسیده بودند اعلامیه را به چه کسی دادی؟ احتمالا او هم اسم مجتبی را می آورد. ساواک به خانه ما ریخت اتفاقا این دفعه هیچ کاری به پدر نداشت و مستقیم به طبقه بالا رفت. من و مجتبی بیرون بودیم قرار بود شام به ...
واریس چیست و راههای درمان آن
زمانی که سیاهرگ که یک رگ خونی در بدن می باشد دچار آسیب و شکستگی شود جریان خون هم غیر عادی می شود که به آن واریس می گویند. این بیماری در هر نقطه از بدن می تواند رخ دهد و در اثر عوامل ژنتیک ، اضافه وزن ، ایستادن به مدت زیاد ، عوارض عمل جراحی در فرد ممکن است پدید بیاید . در ادامه مطلب به روشهای درمان ، تغذیه مناسب و پرهیز های غذایی پیرامون این بیماری خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. ...
نحوه مصرف قرص ال دی
این قرص ها باید رعایت شود: سه ماه پس از شروع مصرف قرص، بهتر است برای کنترل وزن، فشار خون، قند، تری گلیسیرید خون و آزمایش ادرار به پزشک مراجعه کنید و در صورت سالم بودن، سالیانه کنترل شوید. در کنترل دوره ای بهتر است، معاینه پستان و لگن نیز انجام شود. اگر به دلایلی مجبور به مصرف هم زمان آنتی بیوتیک هایی نظیر آمپی سیلین و تتراسایکلین هستید، بهتر است از یک روش کمکی ضد بارداری نیز استفاده ...
چرا برخی زنان فرزندشان را سقط می کنند؟
خانواده وزارت بهداشت در روزنامه وطن امروز، در خرداد 1393 از وقوع روزانه هزار مورد سقط جنین در کشور خبر داد که 150 تا 350 هزار سقط جنین در طول سال اتفاق می افتد که از این میان 120 هزار مورد اعلام کرده اند که فرزند نمی خواسته اند، 100 هزار مورد بیمار بوده اند و 20 تا 36 درصد به دلیل مسائل اقتصادی رخ می دهد و 5 درصد به دلیل تداخل با تحصیل گزارش شده است. معضلات اقتصادی منجر به افزایش سقط ...
رزاقی: دلار ارزان ریشه قاچاق است/ عظیمی: اسکله های غیرمجاز به اشخاص تعلق دارد
که در گذشته آمار وحشتناکی از قاچاق در ان وجود داشته، گمرکات که اصلا نظارتی نداریم، اسکله های غیرمجاز به ظاهر متروک که آب و برق و گاز دارد ولی متروک است؛ مگر اسکله متروک ایننطور داریم!؟ سال 82 و 83 هم به این اسکله ها اشاره می شد ولی در ان زمان مقاصد سیاسی در پی بود و می خواستند به بخشی از نظام ضربه بزنند، امروز این اسکله های غیرمجاز وجود دارد و خیلی جالب است قبلا این ادعا را داشتند که این دست ...
شبی فوق العاده در تهران/ فکر می کردم گروگان گرفته شوم!
سفر من، رفتن به رستوران گردان برج میلاد به نام "آفتابگردان" بود که از آنجا می توان نمایی 360 درجه از تهران را به تماشا نشست. وقتی به ایران سفر می کنید، سراغ غذاهای ایرانی نرفتن، یک اشتباه بزرگ است. غذای مورد علاقه من، چیزی به نام "شیشلیک" بود که برای ناهار سفارش دادم. پس از خوردن ناهار، مانند آزمایش های پاولوف [که روی ترشح بزاق سگ ها مطالعه و نظریه شرطی سازی کلاسیک را ارائه کرد] در ...
شوخی های جالب در شبکه های اجتماعی
به گزارش بلاغ ، نوشته های طنزِ حاصل ذهن خلاق هموطنان ایرانی از ابتدای پیدایش SMS و ایمیل تا به امروز در شبکه های اجتماعی نظیر توئیتر، وایبر، لاین، واتس آپ، تلگرام و .... حضور همیشگی و پررنگی داشته و دارند. بعید است که سوژه ای در صدر اخبار و صحبت های روز دنیا یا ایران باشد و مردم خلاق ما در راه طنازی و لطیفه سازی برای آن سوژه اقدامی نکرده باشند! سعی داریم در این سری مطالب گزیده ای از ...
افسردگی بعد از زایمان، طبیعی است؟
، ناگهان به موضوعاتی غیرقابل تحمل و خسته کننده برای شما تبدیل شدند، بدانید که به استراحت بیشتری نیاز دارید. پذیرفتن کمک از جانب دیگران گاهی کار دشواری است، اما شاید این تنها چیزی باشد که شما برای حفظ احساس مثبت و واقع بینانه به آن احتیاج داشته باشید. غذای مقوی بخورید تغذیه خوب آنچه را بدن شما در دوران بهبود پس از زایمان احتیاج دارد، فراهم می کند. چند وعده مختصر در روز ممکن است برای شما ...
انواع مواد مخدر و اثرات آن/بخش دوم
، اثراتی در هوشیاری فرد و اعمال و وظایف دستگاه مغز و اعصاب دارد. به طور کلی اثر الکل بستگی به میزان نوشیدن، اندازه، وزن بدن، وضعیت سلامت جسمی و روحی فرد مصرف کننده، تجربیات فرد از جمله درجه تحمل و وابستگی، خلق و خوی و درجه خلوص نوشیدنی محتوی الکل دارد. مصرف نوشابه های الکلی در ابتدا موجب نوعی آرامش و رها شدن از قیودات و سرخوشی زیاد می گردد، ولی پس از مدتی اثرات واقعی آن از جمله ناهماهنگی در ...
" مواد مخدر" در کمین فرزندان ناآگاه ماست!
در واقع، متخصصان بر این باورند که آموزش های صحیح بهترین سلاح برای مقابله با این غول خانمان سوز است. در این باره دکتر علیرضا اکرمی نژاد، روانپزشک و مدرس دانشگاه توصیه های کاربردی به خانواده ها ارائه داده است که قطعا می تواند بسیاری از ابهامات را برطرف کرده و شناخت کافی ایجاد کند. پیشگیری از سوء مصرف مواد مخدر در سال های قبل از مدرسه از آنجایی که بنیاد همه عادات بهداشتی از ...
جلال عین نوشته هایش بود
الرحمن الرحیم. در نوجوانی کتاب های ایشان را زیاد مطالعه می کردم و با افکار ایشان آشنا بودم. در نوروز سال 1347 مرحوم آل احمد همراه با مرحوم غلامحسین ساعدی یا همان گوهر مرادِ کتاب های نوجوانی ام به قصر شیرین آمدند. چگونه به خواندن کتاب های قصه علاقه مند شدید؟ در دوره کودکی و نوجوانی ام برادرم هر هفته پنج تومان کتاب می خرید که در آن دوره پول زیادی بود. کتاب های سلطان جنگل، زیبای ...
نفخ کردن نوزاد، چکار باید کرد؟
عرق نعناء از طریق شیر مادر آشنا می کند.* دم کرده ی یک قاشق چایخوری رازیانه و یک قاشق زیره که با عسل شیرین شده باشد و به صورت روزانه دو مرتبه بعد از نهار و شام تنها باعث افزایش شیر می شود بلکه باعث درمان نفخ و دل پیچه نوزاد خواهد شد. * پرهیز از سرما و دو هوا شدن، و حذر از سرخکرده. *در حد امکان موقع شیردادن به نوزاد سر بچه را بالاتر از تنه در بغل قرار دهید. * بعد ازشیردادن به ...