خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درد زایمان طبیعی، مردان زانو زدند
اکتفا کنید. در هر حالتی که هستید، به آرامی یک دست را روی پوست شکم تان بکشید و این کار را تکرار کنید. می توانید عمل ماساژ را با کمی روغن انجام بدهید تا حرکات دست برای تان ساده تر شود. ورزش لگن را هر روز تمرین کنید عضلات لگن را با ورزش تقویت کنید. در حالت درازکش قدری پاها را از هم باز کنید و ماهیچه های اطراف مقعد و اطراف واژن را منقبض کنید. در همین حالت بمانید ولی طبیعی تنفس کنید. بعد از چند ثانیه عضلات را از حالت انقباض خارج کرده و این کار را تکرار کنید. از ابتدای بارداری هر روز زمانی را برای تمرین اختصاص دهید. ...
از اعتراض دانشجویان به FATF تا هشدار به هاشمی در نماز جمعه
، متاسفانه مفاسد اقتصادی ریشه کن نشده تا جایی که مقام معظم رهبری طی فرمان هشت ماده ای مقابله با فساد، به صراحت لزوم ورود نهادهای نظارتی را یادآور شدند. (بخش های مختلف نظارتی در سه قوه از قبیل سازمان بازرسی کل کشور، دیوان محاسبات و وزارت اطلاعات باید با همکاری صمیمانه، نقاط دچار آسیب در گردش مالی و اقتصادی کشور را به درستی شناسائی کنند و محاکم قضائی و نیز مسئولان آسیب زدائی در هر مورد را یاری رسانند ...
گلی که می تواند شما را معتاد کند!
مخدر خواهد بود. مروت در خاتمه یادآور شد:علاوه بر مخاطراتی که گل برای سلامت انسان ایجاد می کند،این ماده دروازه ورود به منجلابِ تجربه دیگر مخدر ها و مواد محرک و افیونی است که می طلبد گروه های هدف این مواد،با درایت و هوشمندی از تجربه استعمال این ماده فریبنده ،حتی برای یکبار نیز پرهیز کنند که در صورت دچار شدن به آن،آینده ای مبهم،تاسف آور در انتظار آنها خواهد بود که پیش بینی مخاطرات و عمق تخریب این ماده غیر قابل تصور و جبران ناپذیر خواهد بود. ...
سهم هر ایرانی از پول نفت چقدر است؟/بازی نایب رئیس مجلس در پازل دشمن!/کنایه سنگین فرمانده نیروی هوایی ...
اردوی ایران درز پیدا نکند اما این بار با رودست چینی هاروبرو شد . به گزارش"ورزش سه"، خبرنگاران چینی برای این که بتوانند خبرهای اردوی تیم ملی ایران را کامل بگیرند، با هرکسی که دم دست شان می آمد، زد و بند می کردند ازجمله راننده اتوبوس تیم ملی تا مسئولان هتل و راننده اختصاصی اشکان دژاگه ! قبل از بازی با چین خبر رسید دو بازیکن ایران عازم بیمارستان شده اند تا آزمایشات و تست های پزشکی را انجام بدهند. این خبر ...
بعد از دویدن در پای خود احساس سنگینی می کنید؟
بیش از حد غذاهای شور یا دارای کربوهیدارت می خورید که باعث می شود آب اضافه در بدنتان جمع شود. راه درمان: قبل از دویدن، سریع قدم بزنید یا ورزش هایی انجام دهید که باعث کم کردن وزن شما می شود. اگر فکر می کنید اضافه وزنتان فقط به دلیل جمع شدن آب اضافه نیست، از شیوه های کالری سوزی برای کاهش وزن استفاده کنید. کمبود ویتامین دارید اگر در رژیم غذایی خود دچار کمبود منیزیوم یا ...
سارا منجزی رازهای زیبایی صورت و تناسب اندامش را فاش کرد
اصول خاصی برای زندگی اش دارد. به تغذیه اش اهمیت می دهد، ورزش می کند و به پوست صورتش می رسد. برای آنکه از رازهای زیبایی او باخبر شوید، گفتگوی ما با این دختر خوش اخلاق را بخوانید و البته به توصیه های مفیدش عمل کنید. ظاهری مناسب به سبک سارا منجزی ظاهری زیبا و آراسته داشتن فقط به آرایش داشتن نیست. پوست خوب، دندان های سفید و مرتب، موهای مرتب و آراسته نیز در داشتن یک ظاهر ایده آل و ...
راهنمایی های ورزشی برای دیسک کمر
کشش عضلات پشت ران (یعنی عضلات همسترینگ )که در اغلب موارد به هنگام کمردردهای طولانی مدت دچار سفتی و کوتاهی می شوند ، در حالت ایستاده در مقابل یک سکو قرار گرفته و پای خود را بر روی آن قرار دهید. دست های خود را به نحوی که کشش را فقط در عضلات پشت ران خود احساس کنید، به پنجه پا نزدیک کرده و تا 10بشمارید . سپس به وضعیت شروع تمرین بازگردید . این تمرین را برای 3 مرتبه تکرار کنید . 9 بر روی شکم ...
آقای استاندار! دو صد چون نیم نیست exelon 3x50 site exelon 4x50
شود چرا که اغلب افرادی که به دنبال ساخت پالایشگاه هستند به دنبال دریافت زمین می باشند.همچنین از بخش فنی و حرفه ای و فوتبال و حوزه مسئولیت های اجتماعی حمایت می کنیم. وی با بیان اینکه دولت باید به خوزستان توجه کند گفت: ظاهر فقر و محرومیت نباید در نقاط مختلف استان وجود داشته باشد. با توجه به دلایل و مستندات وزیر نفت مردم و مسئولان خوزستان باید از ایشان عذرخواهی کنند و قول بدهند برای وی ...
رشد جنین، تغذیه سه ماهه اول بارداری
تازه بماند. 2- موز موز منبع بسیار خوبی برای تأمین انرژی است و به طور چشمگیری حاوی پتاسیم می باشد و برای رژیم غذایی شما توصیه می شود. خوردن موز باعث می شود در هنگام ورزش دچار گرفتگی عضلات نشوید. موز و فشار خون فشار خون سالم در زمان بارداری بسیار اهمیت دارد. مطالعات نشان داده اند که مصرف 8 تا 10 سهم میوه و سبزی تازه به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. پتاسیم یکی از ...
هشدارها و انکارها درباره رقیب زعفرانی ایران
به شمار می روند. درحالی که میزان تولید زعفران ایران در مقایسه با سایر کشورها بسیار زیاد است، کارشناسان درباره حفاظت از تولید این محصول انحصاری بارها هشدار داده و خواستار توجه و مراقبت مسوولان شده اند اما با این حال یکی از مسائلی که مدتی است در این زمینه بسیار خبرساز شده و جنجال های زیادی به پا کرده، قاچاق پیاز زعفران از کشور به افغانستان است. درهمین زمینه علی حسینی، عضو شورای ...
دلیل و درمان خارش پوست سر و شوره
به گزارش بلاغ ، شوره اصطلاحی است که برای توصیف پوسته پوسته شدن پوست سر استفاده می شود. حدود 50 درصد از مردم در دوره ای از زندگی خود دچار شوره سر می شوند. شستشوی منظم با شامپوهای ضد شوره برای درمان شوره موثر است. چرا شوره ایجاد می شود؟ لایه رویی پوست به طور مداوم می ریزد و تازه می شود. وقتی سلول ها یکی یکی می ریزند، کسی متوجه آن نمی شود. التهاب پوسته سر باعث می شود سلول ها به هم ...
رژیم غذایی 7 روزه برای سم زدایی بدن
آثار وسیعی برسلامت شما بگذارد. علاوه بر نفس عمیق، راه های دیگری هم برای شل کردن عضلات و ریلکس کردن وجود دارد. مدیتیشن، یوگا، گوش دادن به موسیقی، پیاده روی و دوری از تلفن همراه و لوازم جانبی دیگر از جمله مواردی هستند که به کسب آرامش کمک می کنند. • فعال باشید. ورزش سبک می تواند در طولانی مدت اثربخش باشد؛ حتی اگر شده روزی 20 دقیقه پیاده روی کنید یا در مسیر خانه فعال باشید. همچنین می توانید در ...
ورزشی علیه ناباروری
ایجاد اختلال در عادت ماهانه می شود و توانایی باروری را در خانم ها به شکل چشمگیری کاهش می دهد. اختلال در تخمک گذاری یکی دیگر از دلایل عمده در ناباروری زنان است. به طور کلی، 39درصد از علل ناباروری مربوط به این مساله است و بدون عمل تخمک گذاری، لقاح انجام نمی شود. خانم هایی که عادت ماهانه های نامنظمی دارند و عمل تخمک گذاری به ندرت در آنها انجام می گیرد، دچار اختلال در تخمک گذاری هستند. مطالعات نشان داده ...
انواع بیماری های پوستی در کودکان
شایع ترین بیماری های پوستی که متوجه کودکان میشوند را برایتان آماده کرده ایم. سوختگی پای شیرخوار عمدتا در نواحی باسن و بین کشاله ران شایع است؛ یعنی محلی که نوزاد پوشک می شود. سوختگی ناشی از تحریک مواد موجود در ادرار و مدفوع کودک است که باعث تحریک پوست شیرخوار شده و با قرمزی و التهاب ظاهر می شود و کودک را بی قرار و ناراحت می کند. حتما باید بین سوختگی ها و عفونت های قارچی فرق قائل شد. قارچ ...
آیا ما همان هستیم که می پوشیم؟
امروز حالم خوب نیست. سراغ کمد لباس هایم می روم و مانتوی خاکستری و شال بنفش برمی دارم. حوصله ندارم خودم را توی آینه نگاه کنم. از خانه می روم بیرون. حوصله هیچ کس را ندارم. دلم می خواهد نامرئی باشم. کسی مرا نبیند. امروز از همه گریزانم. از همه... (مریم در یک روز بد) به گزارش آوینی نیوز ، وقتی عزیزان می روند، وقتی دیگر هیچ وقت برنمی گردند، بیشتر ما سیاه می پوشیم، زرتشتی ها سفید، اروپایی ها سیاه ...
گشادی واژن، بعد زایمان
درشت اتفاق می افتد (برای مثال 4. 5 کیلوگرم نوزاد درشتی به حساب می آید). این امر به دلیل شل شدن عضلات کف لگن به وجود می آید. این عضلات سفتی و انقباض خود را با زایمان های پی در پی از دست می دهند؛ با این وجود انجام منظم ورزش های مخصوص ماهیچه های کف لگن می تواند به سفت شدن این ماهیچه ها کمک کند. اگر تا به حال این ورزش ها را انجام نداده اید، شدیداً انجام آن ها را به شما پیشنهاد می کنیم. این ...
آسپرین های مجازی برای درمان تنهایی !
و ورزش که باعث تخلیه انرژی و تجدید قوا به شکل مؤثر می شود و نکته بسیار حائز اهمیت که وظیفه ای غیر قابل انکار برای خانواده هاست بودن در کنار یکدیگر، نه در مقابل یکدیگر. خانواده در اصل لازم است محل و مأمنی باشد مشابه یک زمین حاصلخیز که هر فرد به نوبه خود در آن از شرایط مناسب محیطی تغذیه کرده و به سمت تکامل رشد کند. اگر ما توانمندی های هر یک از اعضای خانواده را بشناسیم، احترام بگذاریم و در ...
چرا درد کاغذ از تیغ و چاقو بیشتر است؟
توانید تصورش کنید. بنابراین چرا وقتی کاغذ را روی ران پا، بازو و حتی غوزک پا می کشیم، باز هم باید تا این حد درد بکشیم؟ البته می دانیم که درد این نواحی در مقایسه با شدت درد بند انگشتان جزئی تر است. * تست عصب شناختی اگر کنجکاو شده اید، شما خودتان نیز می توانید این مسئله را تست کنید. برای این کار کافی است تستی را انجام دهید که روانشناسان و عصب شناسان انجام می دهند. یک عدد گیره کاغذ ...
ویژگی های خاص و عجیب افراد باهوش/ عجیب است اما تنبل ها باهوش ترند!
روش هایی برای ارزیابی ضریب هوشی هستند. عده ای از صاحب نظران بر این باورند ضریب هوشی را می توان به برخی اختلالات ذهنی مربوط دانست. جالب است بدانید قریب به 2٫4 درصد جمعیت جهان از اختلال دوقطبی رنج می برند. جالب تر اینکه بسیاری از بزرگان تاریخ از جمله ونسان ون گوگ (نقاش و هنرمند هلندی)،امیلی دیکینسون و ارنست همینگوی (دو نویسنده معروف آمریکایی) به همین اختلال روانی دچار بوده اند. ...
اقدامات ضروری قبل از بارداری، چیست؟
حاملگی کمتر دچار کمردرد خواهید شد. ورزش هایی که باعث تقویت عضله های شکم و کمر می شوند مزیت دیگری نیز دارند؛ باعث می شوند طرز قرار گیری بدن، ایستادن و نشستن باردار اصلاح شود که در این دوران بسیار مهم است. به طور مرتب قلب را ورزش دهید برای ورزش قلب و عروق باید روزانه 30 دقیقه زمان بگذارید. برای این منظور باید پیاده روی تند یا شنا کنید یا روی دستگاه الپتیکال حرکت کنید. اگر به طور ...
9 علامت کمبود کلسیم
بیشتر در خصوص این علائم صحبت می کنیم. کمبود کلسیم و گرفتگی عضلات کرامپ ها یا گرفتگی عضلانی می تواند در نتیجه کار زیاد و خستگی عضلات یا کمبود پتاسیم بروز کند. با این حال اگر اهل ورزش باشید و به طور روزانه فعالیت بدنی داشته باشید اما باز دچار گرفتگی عضلات شوید ممکن است پای کمبود کلسیم در میان باشد. اگر درد در ران، بازوها یا پشت ساق پا بروز می کند حتماً مصرف کلسیم تان را افزایش دهید. ...
جادوی روغن های طبیعی در زیبایی پوست و مو
توانید بدون نگرانی برای دور چشم خود نیز استفاده کنید. ترمیم پوست بعد از تراشیدن مو معمولاً بعد از تراشیدن و شیو موی بدن، پوست دچار ضایعاتی می شود. با روغن های ارگانیک می توانید التهاب را کاهش داده و زخم های کوچک را ترمیم کرد. چند قطره روغن را با دست گرم کنید و بعد به آرامی ناحیه مورد نظر را با روغن ماساژ دهید. این روغن ها برای کاهش میزان موهای اندام نیز مفید است. ...
مادران باردار توصیه های طب سنتی را رعایت کنند
از جمله مصرف رب سیب، به، زنجبیل به شکلی که مصرف آن ضرری نداشته باشد.وی ماساژ دست و پا، گرم نگه داشتن زیر دنده ها با پارچه لطیف را از جمله توصیه های طب سنتی برای زنان باردار دانست، عنوان کرد: از نظر طب سنتی رشد جنین در دمای مناسب (گرما) انجام می شود و از آنجا که جنین در حال رشد است، مادر باردار باید پهلوهای خود را گرم نگه دارد.وی افزود: در موارد خاص اگر مادر دچار فشار خون شود و حتی صورت و دست های وی ...
شرح مناظره ی موسی و فرعون در مثنوی
خواب غفلت برخاستند، ببینند که شمع، خاموش شده و ساقی رفته است. سرکشی و نافرمانی آن قوم تو را دچار حیرت کرد، پس اینان به جزای این سرکشی، شراب ندامت سر خواهند کشید. به محض آن که عدالت ما ظاهر شود، هر عمل زشتی را کیفری مناسب دهد. پی نوشت ها 1- طه، آیه ی 56-72. منبع مقاله : افضلی، محمدرضا؛ (1388)، سروش آسمانی، قم: مرکز بین المللی ترجمه و نشر المصطفی(ص)، چاپ اول ...
ورزش و بانوان خانه دار/ فرار از روزمرگی با فعالیت بدنی
سه بار در روز ورزش هایی نظیر گرم کردن و تمرینات کششی و قدرتی برای تقویت عضلات، افزایش چابکی، سرعت و حفظ تناسب اندام مناسب است. ورزش های کششی مانند کشش عضلات ساق پا، بالا آوردن پاها، کشش عضلات پهلوها، نگاه داشتن مچ پاها با دست، حرکات دراز و نشست و انجام تمرینات قدرتی با استفاده از دمبل می تواند قدرت عضلات دست و پا را افزایش دهد. به زنان خانه دار توصیه می شود تا نرمش های کششی مثل خم و راست ...
ورزش شنا مفرح ترین، شاداب ترین وسالمترین ورزش
درمقایسه با ورزش در بیرون آب فوق العاده کاهش می دهد. به طوری که امروزه به عنوان یکی از پر طرفدارترین روشهای کاهش وزن در کشورهای پیشرفته به شمارمی آید. خاصیت سایش آب به بدن درهنگام ورزش نوعی ماساژملایم برای عضلات بدن به شمارمی آید. شستشوی مداوم عرق های خارج شده ازمنافذ پوست و جلوگیری از بسته شدن منافذ پوست، این امرسبب جلوگیری از رخوت و خستگی فرد درحین ورزش حتی پس ازاتمام آن می ...
تاثیر پارکت و سرامیک در ایجاد صافی کف پای کودکان
...: بعضی افراد در سطوح ناهموار مثل زمین های خاکی راه می روند که این عمل باعث آسیب کمتر به کف پا می شود اما افرادی که بر روی سطوح صاف همچون پارکت و سرامیک راه می روند، در معرض خطر این بیماری قرار دارند. این متخصص ارتوپد درباره علائم صافی کف پا عنوان کرد: ظاهر مسطح در کف پاها، خمیدگی کفش یا پاشنه کفش به سمت داخل، دیابت، افزایش وزن، درد اندام تحتانی، وجود فشارهای مداوم روی پا، ایجاد ورم از ...
شاهرخی: مقابل ازبکستان و کره نباید منتظر اتفاقات باشیم
معمولی را مقابل ما به نمایش گذاشتند و معتقدم اتفاقات فوتبال در بازی های اخیر به نفع ایران بوده است. او ادامه داد: در بازی با قطر توانستیم روی اشتباه فردی دروازه بان این تیم به پیروزی برسیم. در این بازی هم حتی دروازه بان چین بسیار ضعیف بود و اشتباهاتی مرتکب شد. دروازه بان آن ها در بازی با پا ضعیف بود و قد و قامت کوتاهی هم داشت اما هیچ شوت خوبی به سمت این دروازه بان زده نشد. ...
دست و پاهای میلیون دلاری
می شود ارزش آن به 100 میلیون پوند می رسیده. ظاهرا او در هنگامی که مورد توجه رسانه های عمومی قرار می گیرد و پا به دنیای تبلیغات می گذارد، بیمه پاهایش را به کال بدنش تسری می بخشد. نکته مهم قرارداد جدید این بود که اگر در اثر حادثه، صورت او دچار تغییر شکل می شد یا از زیبایی بصری اش کاسته می شد، شرکت بیمه موظف بود تمام ضرر و زیان ناشی از عقب نشینی کمپانی های بزرگ برای عقد قرارداد تبلیغاتی با ...
فیلم های بلاک باستر/پاپ کورنی پاییز 2016
. همسان ها The Similars همسان ها یکی از فیلم های ناشناس اما مهم این فهرست است که طبق تریلری که از آن منتشر شده به نظر می دهد جان می دهد برای طرفداران تریلرهای کلاستروفوبیک. داستان فیلم در یک شب بارانی در دوم اکتبر 1968 اتفاق می افتد. هشت مسافر در یک ایستگاه دورافتاده ی اتوبوس منتظر رسیدن اتوبوس برای حرکت به سمت مکزیکو سیتی هستند، اما خیلی زود آنها یکی پس از دیگری دچار ...
