خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ژنتیک؛ مهم ترین فاکتور پوکی استخوان
استخوان نرمال بوده و کمکی به تشخیص بیماری پوکی استخوان نمی کند، ادامه داد: تعیین درصد دقیق پوکی استخوان فقط با انجام BmD یا همان سنجش تراکم استخوان است. نوبخت با بیان اینکه گاهی درمان پوکی استخوان تا 10 سال مورد نیاز است، بیان کرد: پس از تشخیص بیماری باید بسته به شدت و نوع پوکی استخوان درمان توسط پزشک متخصص یا فوق تخصص شروع شود و درمان دارویی طولانی مدتی دارد حداقل 3 تا 5 سال باید ادامه ...
از سفید شدن زودهنگام موهای خود جلوگیری کنید
می تواند منجر به سفیدی زودرس شود. بنابراین با تکنیک های ضد استرس مانند مدیتیشن و یوگا استرس را از خود دور کنید. 4 - ورزش کنید ورزش منظم می تواند بدن شما را شاداب و سرحال نگه دارد و موجب می شود که بدن شما روال طبیعی خود را طی کند. ورزش علاوه بر تمام فوایدی که در حفظ سلامتی بدن دارد منجر به افزایش جریان خون در پوست سر می شود و این امر به نوبه خود به افزایش رشد موهای سر و ...
سارا منجزی رازهای زیبایی صورت و تناسب اندامش را فاش کرد
تاثیر خیلی زیادی می گذارد و اگر خواب در زمان مناسب اتفاق بیفتد، این کلاژن ساخته و باعث می شود پوست دچار پیری زودرس نشود. شاید شما هم افرادی را دیده باشید که دور چشم شان تیره است. یکی از دلایل این موضوع شب نخوابیدن و خواب نامناسب است، در حالی که اگر خواب به موقع صورت بگیرد همان کلاژن این مشکل را برطرف می کند. آزادسازی این کلاژن ها در بدن زمان به خصوصی دارد و به همین دلیل است که پزشکان و ...
همه ورزشکارانی که مدال المپیک خود را به خاطر کار های انسان دوستانه فروختند
مدالش خبر داد و نوشت"امروز ارزش مدال نقره ام بسیار بیشتر از یک هفته قبل است". فروشندگان مدال ورزشکاران المپیک مدت زمان زیادی را صرف تمرینات روانی و فیزیکی می کنند تا برای مهمترین مسابقات ورزش جهان آماده شوند. چه آنهایی که در این مسابقات تازه وارد هستند و چه آنهایی که نامش را در دوره های پیشین در تاریخ المپیک ثبت کرده اند، همگی تمام تمرکزشان روی داشتن بهترین عملکرد خود می گذارند ...
تغذیه بعد از زایمان، رژیم غذایی مخصوص
آب بنوشید کم آبی بدن باعث تشدید افسردگی و مشکلات روحی – روانی در این دوران می شود. خستگی مفرط، نگرانی و دلهره همگی از نشانه های کم آب بدن هستند. سعی کنید دست کم 8 لیوان آب مایعات بنوشید. آب بهتر از سایر نوشیدنی هاست چرا که باعث بالا رفتن قندخون تان نمی شود. منتظر نمانید تا با احساس تشنگی به سراغ آب بروید، سعی کنید هر ساعت یک لیوان آب بنوشید چرا که در طول دوران شیردهی ...
درد زایمان طبیعی، مردان زانو زدند
و از تماشای لحظه در آغوش گرفتن کودک توسط مادر لذت ببرید. مقایسه نکنید شاید شنیدن تجربه دیگران به شما کمک کند اما گاهی آدم ها با گفتن تجربیات تلخ شان شما را بیشتر از قبل می ترسانند. فراموش نکنید هر زنی توانایی های جسمی و روحی منحصر به فرد خودش را دارد و هیچ دو زایمان یکسانی وجود ندارد. شاید آستانه تحمل دوست تان از شما کمتر باشد، شاید او در زمان وضع حمل شرایط روحی مناسبی نداشته است ...
90/ اظهارات جالب کاپیتان صمد ازپشت پرده بسکتبال
....به همین دلیل شما در این ورزش تحت بیشترین فشار قرار می گیرید فلسفه کراس فیت این است که شما باید بدنتان را برای شرایط ناشناخته تربیت کنید و برای تقریبا هر چیزی آماده باشید. اگرچه ممکن است این فلسفه ای ترسناک باشد، اما برای کراس فیترها بسیار الهام بخش و انگیزه دهنده است . 90: در این مدت درگیر این رشته بودی اما از بسکتبال که غافل نشدی؟ نه، مگر می شود غافل شوم؟ من در این مدت ...
مشکلات شایع در بارداری، راه درمان
و جسم آرامش می بخشند. در یکی از این دوره ها ثبت نام کنید، اما اگر سه ماهه اول تان تمام شده دیگر حرکات به پشت خوابیده را انجام ندهید؛ زیرا سبب کاهش خون رسانی به رحم خواهند شد. به علاوه اگر در سه ماهه دوم و سوم قرار دارید از حرکات وارونه ای، همچنین یوگای داغ پرهیز کنید. شنا هم یکی از بهترین ورزش هاست و تا پایان دوران بارداری امکان پذیر است. با استفاده از ورزش شنا عضلات برای زایمان طبیعی ...
فواید و زیان ها رشته بدنسازی
شما مفید باشد، اما می تواند برای سلامت کلی قلب مضر باشد. به عنوان مثال، تمرینات شدید و سنگین با وزنه همانند برداشتن وزنی بیش از نصف وزن بدن فرد می تواند وی را در معرض خطر پارگی آئورت - یک جراحت قلبی اغلب کشنده - قرار دهد. با این وجود، این خطر تنها ورزشکارانی که به صورت افراطی و سنگین تمرین می کنند را در معرض تهدید قرار می دهد. در شرایط متعادل، تمرینات قدرتی برای سلامت قلب و ریه بسیار مفید هستند و می ...
چاق شدن بعد از ازدواج، افزایش احتمال بیماری
همراه یکدیگر از انجام آنها لذت ببرید. با اینکار در حالیکه ورزش می کنید، یک زمان دو نفره را با هم می گذرانید. شب ها بعد از شام، یک برنامه برای پیاده روی یا دوچرخه سواری در محلتان ترتیب دهید. گزینه ی دیگر، پیدا کردن ورزشی است که هر دوی شما از آن لذت می برید و انجام آن بصورت منظم می باشد. قدم هفتم برای کاهش وزن با تصدیق تلاش های شوهرتان، او را تشویق کنید که به انتخاب های سالم تر ادامه ...
رادیو صدای کازرون/سلام پزشک
یادآوری شان بکنیم که به یادشان هستیم، روز پزشک در ایران، اول شهریور ماه، هم زمان با زادروز بوعلی سینا، به پاس تألیفات و خدمات وی، به علوم پزشکی و فعالیت وی در این رشته، و تجلیل از پزشکان است و به همین خاطر روز پزشک نام گذاری شده است. در کشورهای دیگر، روزهای دیگری، باتوجه به رویدادهای محلی برای این مناسبت در نظرگرفته شده اند. درآ که در دل خسته توان درآید باز / بیا که در تن مرده ...
فواید اعجاب انگیز پوست لیمو ترش!
درمان سرطان استفاده می شود. پوست لیمو حاوی سالوسترول Q 40 و لیمونن می باشد که با سلول های سرطانی موجود در بدن مبارزه می کند. مهمتر از همه تاثیر آن روی کیست ها و تومورهاست. این میوه علاج اثبات شده انواع سرطان ها بحساب می آید. این مطلب از طرف یکی از بزرگترین تولید کنندگان مواد داروئی عنوان شده میگوید پس از بیست آزمایش از سال 1970 این محصول 12 نوع سرطان را از جمله: سرطان روده بزرگ ...
بعد از دویدن در پای خود احساس سنگینی می کنید؟
بعد از اینکه 2 درصد به وزنشان اضافه شده این مشکل را پیدا کرده اند. گاهی اضافه وزن به دلیل حبس آب در بدن است پس بهتر است علت دقیق پف کردن پاهایتان را تشخیص دهید. شاید بیش از حد غذاهای شور یا دارای کربوهیدارت می خورید که باعث می شود آب اضافه در بدنتان جمع شود. راه درمان: قبل از دویدن، سریع قدم بزنید یا ورزش هایی انجام دهید که باعث کم کردن وزن شما می شود. اگر فکر می کنید اضافه وزنتان فقط ...
7 چیزی که نباید هرگز قبل از تمرین بخورید
است که انرژی لازم برای این فعالیت ها را پیدا کنید؛ یعنی قبل از تمرین و ورزش. درست مانند ماشینی که کاملاً سوخت گیری کرده و آماده است، بدن شما هم به سوخت مناسب و کافی برای عملکرد مناسب مخصوصاً در 10 دقیقه نهایی تمرینات شدید نیاز دارد. هر چند می دانید که نباید یک تا 2 ساعت قبل از شروع کلاس، پیتزا و کاپ کیک و ...بخورید، اما خوردنی های دیگری هم هستند که نخوردن شان پیش از تمرین بسیار مهم است ...
حمایت مراکز قدرت از احمدی نژاد با حمایت از روحانی کاملا متفاوت است
... پس انتقادات آقای دکترعارف درباره حداقل انتظار از دولت چیست؟ زمانی ممکن است تغییری در کابینه اعمال شود، به صرف اینکه اعلام کنید تغییر انجام شده است. من اعتقادی به چنین تغییری ندارم که آقای روحانی وزیر ورزش و جوانان، نوبخت و نعمت زاده را عوض کنند. من حقیقتا به چنین تغییراتی که صرفا به مردم اعلام شود که آقای روحانی دست به تغییرات زده اند، اعتقادی ندارم. یعنی شما ضرورتی برای ...
با پوست خود ملایم رفتار کنید
، بنابراین هنگام استفاده از محصولات آرایشی با پوست خود ملایم رفتار کنید. 12. پاک سازی ملایم روزانه اگر پوست چرب و روغنی ندارید، تنها کافی است صورت تان را با یک پاک کننده مناسب و آب ولرم بشویید. به پاک کننده زمان بدهید تا کار خودش را انجام دهد. به جای ساییدن صورت، اجازه دهید پاک کننده روی صورت بنشیند تا بتواند آرایش شما را از روی صورت تان پاک کند و مواد خارجی، کثیفی و چربی را به طور ...
خواب زیاد و بلایی که بر سر بدن می آورد
افرادی که بیش از حد می خوابند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و چاقی قرار دارند. 6 عارضه جسمی و روانی ناشی از خواب زیاد در شبانه روز : خستگی تمام وقت: ساعت بیولوژیکی بدن نیاز به برنامه ثابتی دارد . اگر خواب و بیداری تان زمان مشخصی ندارد، کارایی تان را نیز از دست می دهید.درست است که آخر هفته ها و روزهای تعطیل برنامه خواب همه به ...
برنج واقعا شکمتان را چاق می کند
از تمرین و ورزشی سخت و خسته کننده برگشته اید که ساعت ها هم طول کشیده، بدن شما اندوخته گلوکز کمی دارد. خوردن غذاهایی با گلیسمی بالا مثل برنج بعد از ورزش می تواند به افزایش ذخیره گلوکز در عضلات که به آن گلیکوژن می گویند، کمک نماید. اگر شما یک بشقاب برنج بخورید و پشت کامپیوتر بنشینید، عضلاتتان محروم از گلوکز نخواهند ماند، بلکه گلوکز وارد سلول های عضله می شوند تا ذخیره گردند و همچنین به ...
روغن بادام و هزار فایده که از آن بی خبرید
مواد روی صورت خود را پاک نمایید. در ضمن، می توانید روغن بادام را با مقداری شکر دانه ریز مخلوط کرده و مخلوط حاصل را به آرامی روی پوست صورت خود بمالید تا سلول های مرده و آلودگی های پوست شما به خوبی پاک شوند. این کار را هفته ای یکبار انجام دهید تا پوستی زیبا و شفاف داشته باشید. از بین بردن سیاهی دور چشم و لکه های قهوه ای برای از بین بردن سیاهی و گودی زیر چشم ها، هر شب ...
رزماری؛ نسخه ویژه سلامتی
خود مد نظر قرار دهید. خوشبو کننده نفس به عنوان یک عامل ضد باکتری طبیعی، رزماری در قالب یک خوشبو کننده نفس کاربرد دارد و همچنین سلامت دهان و دندان شما را بهبود می بخشد. شما می توانید برگ های رزماری را در آب داغ ریخته و سپس این مخلوط را در دهان خود غرغره کنید تا افزون بر نابودی باکتری ها، نفسی تازه و خوشبو را تجربه کنید. تحریک جریان خون رزماری به عنوان یک ...
پرستارها بیشتر عمر می کنند!
به گزارش بلاغ ، براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، میانگین طول عمر در جهان رو به افزایش است به گونه ای که افراد با رعایت صد توصیه جادویی می توانند به صد سالگی برسند. ما هر هفته یکی از این رازها را برای شما فاش می کنیم. پرستاری از عزیزان عمر را طولانی می کند؛ شاید برایتان جالب باشد، اما این نتیجه تحقیقات 10 ساله پژوهشگران آمریکایی است. البته تا امروز مطالب زیادی در مورد استرس و فشار ...
آیا شکستن قولنج مفاصل خوب است؟!
...> با قولنج مان چه کنیم؟ اگر به واسطه ایستادن های طولانی مدت، پشت میز نشینی های مداوم یا نشستن های غیراصولی دچار قولنج می شوید باید کمی سبک زندگی تان را تغییر دهید. به عنوان مثال بیش از یک ربع تا 20 دقیقه در یک حالت ثابت قرار نگیرید و هر نیم ساعت یکبار وضعیت تان را تغییر دهید، چند دقیقه پیاده روی کنید و نرمش های ساده کمر و گردن و مچ انجام دهید و با باز و بسته کردن انگشتانتان به مفاصل و استخوان ها استراحت دهید تا دیگر نیازی به شکستن قولنج شان نداشته باشید. ...
زخم ها و خراشیدگی ها را در منزل درمان کنید
فشار مستقیم و بالا بردن محل آسیب دیده کنترل کنید. – اگر درد مانع تمیز کردن همه اجسام خارجی از خراشیدگی است می توان از یک بی حس کننده موضعی (مثل باکتین) با کاهش درد بهره گرفت اما در هر صورت باید از آلودگی بیشتر جلوگیری کرد و تا آن جا که ممکن است زخم را تمیز نگه داشت. اگر در اطراف زخم ذرات مواد خارجی وجود دارد، به وسیله یک گاز استریل یا پارچه تمیز آن ها را پاک کنید. ...
قبل از ورزش، چه مقدار غذا باید خورد؟
به گزارش قومس، کربوهیدرات یکی از مهم ترین سوخت ها برای بدن است. خوردن غذا پیش از ورزش باعث می شود بدن دارای سوخت بیشتری باشد و جسم و روح نیز کمتر خسته شوند. اگر می خواهید کمتر از یک ساعت ورزش کنید، یک میان وعده کوچک قبل از ورزش مصرف کنید، اما اگر بیشتر از یک ساعت ورزش می کنید، میان وعده باید دارای مقدار زیادی کربوهیدرات و مقدار کمی چربی باشد. مانند موز، ماست کم چرب، یک کاسه غلات صبحانه و شیر. ...
عدد رابطه جنسی شما و همسرتان چند است؟
افزایش پیدا می کند و هورمون هایی را ترشح می کند که می تواند ظرفیت فکری تان را بالا ببرد و حتی این امکان وجود دارد که سلول های جدید مغزی ساخته شود . هفت بار در هفته: خلق و خوی تان را بهتر می کند اگر بتوانید هر روز رابطه جنسی داشته باشید می توان گفت خیلی راحت استرس را از خودتان دور می کنید . یک دلیل مهم برای این موضوع این است که رابطه جنسی هر روز می تواند باعث تولید اندورفین می شود که نقش مهمی در کاهش اضطراب دارد. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:مجله سیب سبز ...
بهترین و کاربردی ترین نرم افزارها از نگاه کاربران +دانلود
به گزارش خبرنگار فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ این روزها کمتر کسی را می توان پیدا کرد که کاربر گوشی های هوشمند نباشد. ممکن است گاهی اوقات نیازمند استفاده از نرم افزارهایی باشید که به صورت پیش فرض بر روی تلفن همراهتان نصب نشده است. حال اگر در طول هفته فرصت نمی کنید تا برنامه های کاربردی و دلخواهتان را دانلود کنید نگران نباشید چرا که در ادامه این بسته هفتگی، پربازدیدترین ...
بررسی زمینه سازهای سرطان
، به آنچه که در طول زندگی تان شما را دچار استرس می کند، فکر کنید، و اینکه آیا شما به جای رفع استرس تان، آن را زیر فرش قایم می کنید یا نه؟ استرسی که برطرف نشده باشد، می تواند موجب تشدید سردردتان شود. دچار کم آبی بدن هستید هر فرد با هر نوع سردردی نیاز دارد نگاهی به عادات سلامتی خود بیاندازد و یک مسئله مهم در این نگاه، توجه به میزان نوشیدن آب می باشد، زیرا کم آبی بدن می تواند علت ...
مشکلات بدن بدون چربی؟
چربی ندارد را بازگو می کنیم. انرژی کم می آورید اگر وزن تان نرمال است و آمادگی جسمانی خوبی دارید اما بعد از یک جلسه کوتاه ورزشی انرژی کم می آورید و بدن تان پویایی لازم را از دست می دهد احتمالا به اندازه کافی چربی مصرف نمی کنید. در طول فعالیت های جسمی بدن ابتدا از کربوهیدارت ها استفاده می کند و سپس به سراغ ذخایر چربی می رود. اگر بعد از هر نوع فعالیت فیزیکی انرژی تان زیاد تحلیل ...
گفتگو با پروانه کاظمی؛ هیمالیانورد
، سراغ اورست و لوتسه رفتم که هم زمان هر دو را در یک هفته صعود کردم که این حرت را به عنوان اولین زن در جهان انجام دادم. لوتسه و اورست دو قله ای هستند که در کنار هم قرار دارند و بخشی از مسیر هر دو مشترک است. در هر صورت کار خطرناکی کردید. بله... اتفاقا خیلی ها آنجا گفتند برای چه می خواهی این کار را بکنی؟ چه چیزی را می خواهی ثابت کنی؟ اما خوشبختانه توان بدنی خوبی داشتم و با مشکلی ...
کاهش وزن با برخی توصیه های موثر
وعده های غذایی خود مصرف کنید، آنها را در خانه تهیه کنید. آماده کردن غذا در خانه این امکان را فراهم می کند تا بر میزان مواد مصرفی کنترل داشته باشید. بنابر مطالعات صورت گرفته، افرادی که بیشتر وعده های غذایی خود را در خانه تهیه می کنند (حداقل پنج روز در هفته) در دستیابی به هدف کاهش وزن و حفظ وزن خود موفق تر عمل می کنند. زمان بندی خوردن غذا شما می توانید بدن خود را برای خوردن ...
