خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
شیر طلایی؛ نوشیدنی که شما را جوان می کند
یک نوشیدنی فوق العاده موثر و سلامت آماده کنید که به آن شیر طلایی می گویند. مواد تشکیل دهنده: 1/4 قاشق چای خوری زردچوبه 1 قاشق غذا خوری از روغن نارگیل 1 لیوان شیر بادام 1 قاشق غذا خوری از عسل دستورالعمل ها: در یک ظرف همه مواد به جز عسل را با هم مخلوط کرده و روی شعله حرارت متوسط قرار داده و مرتب آن را هم بزنید تا زمانی که شما یک مخلوط یک ...
تاثیر مصرف حبوبات در مقابله با بیماریهای خطرناک
ایسنا نوشت: پیش بینی ها حاکی از آن است که تا سال 2050 خوراک 9.7 میلیارد نفر باید تامین شود. تولید مواد غذایی کافی بدون استفاده از زمین زراعی بیشتر، تشدید تغییرات آب و هوا یا مصرف بیشتر ذخایر آب، خاک و انرژی چالش برانگیز خواهد بود. این خبر بسیار بدی برای کره زمین است. گوشت یک غذای تجملی بوده که هزینه هنگفتی به محیط زیست وارد می کند. دامداری نیاز به مقادیر بالای اب و زمین برای چریدن و ...
چربی سوزی شکم و پهلو با دستورات طب سنتی
، توت و کشمش را جایگزین هر نوع مواد قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات کنند و مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، سیب زمینی را تا حد ممکن به حداقل رسانده و از رشته های طبیعی پلویی استفاده کنند . در طب سنتی ادویه ها و سبزیجاتی هستند که در کنار پرهیزات غذایی به کوچک کردن شکم و پهلو کمک می کنند. زیره، کنجد، هل و سیاه دانه ادویه هایی هستند که به جذب و هضم هر چه بیشتر چربی ها و رسیدن به تناسب ...
علت بادشکم و آروغ زدن چیست؟
از خواب، می تواند جزو علائم براکسیسم باشد. اختلال در برخی حامل های عصبی (به عنوان مثال دوپامین) و استرس می تواند باعث بروز دندان قروچه حتی در طول روز شود. بر حسب علت این مشکل، روش های درمانی متعددی مانند تکنیک های ریلکسیشن و یا استفاده از محافظ دندان در طول شب می تواند کارساز باشد. علت خمیازه هر کسی به شیوه ای خمیازه می کشد، اما در هر حال خمیازه کشیدن وسط مکالمه ...
بهترین غذاها برای بوی دهان
مضر دهان را نیز از بین می برد و به هضم غذا نیز کمک می کند. اما این تمام ماجرا نیست: روغن رازیانه هم دارای خواص ضدباکتریایی است و با میکروب هایی که عامل بوی بد دهان هستند، مبارزه می کند. 9. شیر مصرف نوشیدنی های حاوی آب و چربی، مانند شیر، به کاهش بوی بد دهان پس از صرف غذا کمک می کند. بر اساس تحقیقات محققان، نوشیدن شیر بدون چربی باعث خنثی شدن اثر ترکیبات گوگردی در مواد غذایی می شود. چربی ...
بهترین ویتامین ها برای خانم ها
های سرشار از ویتامین B2 شامل گوشت امعا و احشا، پنیر، شیر، ماست، سبزیجات برگی، مخمر، تخم مرغ، غلات و حبوبات، دانه ی سویا، بادام، مغزها و قارچ است. 3. ویتامین B6 ویتامین B6 که با عنوان پیریدوکسین نیز شناخته می شود، یک ویتامین ضروری است که برای سلامت سیستم ایمنی لازم است. این ویتامین خاص نیز به بدن کمک می کند هورمون ها و مواد شیمیایی مغزی تولید کند، که نهایتا به کاهش افسردگی، بیماری ...
لکه های تیره و سوزش سر معده نشانه چیست؟!
سوداوی است. سوزش سر معده و زیر جناغ، گرفتگی عضلات پشت ساق پا، اشتهای کاذب و خرده خواری، پرمویی و بروز لکه های تیره در پوست در این افراد شایع است. این افراد در فصل بهار از وضعیت تعادل بهتری برخوردار می شوند و در فصل پاییز بیماری هایشان شدت پیدا می کند. از غذاهای مفید برای مزاج سرد و خشک، می توان به گوشت بره، کبوتر، مرغ محلی فربه، تخم مرغ محلی، گندم، سیب، گلابی، طالبی، به، انگور، آب ...
جوانسازی پوست با مصرف ویتامین
باید در مصرف مواد غذایی خود بعنوان بخشی از برنامه مراقبتی پوست دقت لازم نمایید. در این مقاله یکسری اطلاعات در رابطه با مصرف ویتامین ها و جوانسازی در اختیار شما قرار می دهیم. شما می توانید از محصولات مراقبتی پوست و جوانسازی استفاده کنید یا از درون به جوانسازی بدن بپردازید. مواد غذایی را انتخاب کنید که شما را خرسند سازد و سبب تازگی و طراوت شما گردد. فواید ضد پیری ویتامین C ...
فواید اعجاب انگیز پوست لیمو ترش!
به گزارش دولت بهار، ارزش غذائی پوست لیمو ترش به حدی است که عدم مصرف پوست آن ضایعه بزرگی بحساب می آید. پوست لیمو 5-10 برابر آب لیمو ویتامین دارد. فواید پوست لیمو بر سلامت قلب فلاونوییدهای پلی فنول موجود در پوست لیمو باعث کاهش سطح کلسترول خون می شود که در بهبود سلامت قلب مفید است. از طرفی وجود پتاسیم در پوست لیمو باعث حفظ فشارخون در سطح مناسب می شود. بدین ترتیب پوست لیمو از ...
زیبایی مو، پنج ماده مغذی ضروری
. بنابراین اگر به اندازه کافی پروتئین مصرف نکنید، دچار ریزش مو می شوید. پروتئین را می توانید در غذاهایی نظیر ماهی، مرغ، لوبیاها، دانه های سویا و آجیل ها پیدا کنید. زینک وقتی صحبت از مواد مغذی ضروری برای مو می شود به نظر نمی آید که زینک هم از آن دسته باشد. اما این ماده معدنی برای رشد سلولی سالم ضروری است و همچنین به غددی که روغن تولید می کنند کمک می کند. زینک هم مانند پروتئین ...
علت خون دماغ شدن در بزرگسالی
...، احتمال مصرف غذاهای فرآوری شده یا غذاهای فست فودی بیشتر بوده است. با این حال اگر فردی به عنوان یک محصل یا یک دانشجو می خواهد از حداکثر پتانسیل ذهنی و جسمی خود استفاده کند باید تمام موادمغذی شامل املاح و ویتامین ها و موادمغذی ماکرو و میکرو برای هر فردی به طور متعادل و با توجه به مقدار نیاز فرد به بدن او برسد. دخترهای محصل مراقب کمبود آهن باشند دخترها در سنین بلوغ که قاعدتا مترادف ...
7 چیزی که نباید هرگز قبل از تمرین بخورید
. اما چالش واقعی این است که انرژی لازم برای این فعالیت ها را پیدا کنید؛ یعنی قبل از تمرین و ورزش. درست مانند ماشینی که کاملاً سوخت گیری کرده و آماده است، بدن شما هم به سوخت مناسب و کافی برای عملکرد مناسب مخصوصاً در 10 دقیقه نهایی تمرینات شدید نیاز دارد. هر چند می دانید که نباید یک تا 2 ساعت قبل از شروع کلاس، پیتزا و کاپ کیک و ...بخورید، اما خوردنی های دیگری هم هستند که نخوردن شان پیش از ...
ویتامین های تقویت کننده قدرت مغز را بشناسید
منحصرا در پیش مغز یافت می شوند، وجود دارد. دانشمندان نمی دانند زینک چه نقشی در حفظ سلامت مغز دارد، اما کمبود آن با نارسایی های روانشناختی و عصب شناختی مرتبط است. به عنوان مثال، تغییر در حالت تعادل زینک در بیماری پارکینسون و آلزایمر مشاهده می شود. مواد خوراکی مملو از زینک شامل تخم کدوتنبل، گوشت گوساله، و میگو است. انتهای پیام/ ...
قیمت جهانی مواد غذایی به بالاترین سطح در 15 ماه اخیر رسید
روغن های نباتی، قیمت این مواد غذایی، 7.4 درصد بالا رفته است. بالارفتن تقویت ارزش پول برزیل و پیش بینی کاهش عرضه جهانی این ماده نیز به بالارفتن قیمت شکر به میزان 2.5 درصد کمک کرده است. این درحالیست که قیمت غلات به علت فشار فصلی ناشی از تکمیل برداشت این محصولات در نیم کره شمالی،به میزان سه درصد کاهش یافته است. تولید بی سابقه ذرت در آمریکا و عرضه مازاد گندم بدون کیفیت که هر دو برای ...
غذاهای بدون کلسترول کدامند؟
، ویتامین و مواد گیاهی دارد که با سلامت قلب در ارتباط است گردو اسیدهای چرب امگا 3 دارد افرادی که به طور منظم از آجیل مصرف می کنند بیماری های قلبی و سایر بیماری ها را کمتر از دیگران پیدا می کنند همچنین چربی های اشباع نشده در آجیل برای مفاصل شما، از چربی های اشباع نشده در گلرنگ و روغن ذرت بهتر است. به خاطر داشته باشید که آجیل کالری بالا دارد لذا در حد اعتدال مصرف نمایید شما می توانید یک شیشه ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن تان را بشناسید
خوراکی های خاص، فقط مخصوص زنان باردار نیست. وقتی دائما هوس می کنید برخی خوراکی های خاص را مصرف کنید، بدن تان سعی می کند به شما بگوید دچار کمبود چه مکمل ها و مواد مغذی است! در ادامه به چند نمونه اشاره خواهیم کرد. فهرست کاملی از این اطلاعات را می توانید در اینترنت بیابید، یا این که با مراجعه به پزشک، با اطمینان از کمبودهای مواد مغذی بدن تان مطلع شود. 1. هوس خوردن خوراکی های خاص - کمبود ...
کاهش وزن|چطور سیر باشید و لاغر شوید!
زمینی و یک تکه نان گندم کامل میل کنید.یادتان نرود که اگر بدن شما در روز، خصوصا صبح ها مقدار کافی پروتئین دریافت نکند بیشتر به سمت مواد غذائی پرکالری و پرچربی می رود و این مواد غذائی مستقیما باعث افزایش چربی دور کمر شما می شود. مواد غذائی که به شما برای کاهش وزن کمک می کنند: ماست اول از همه ماست، بله ماست غنی از کلسیم است. مطالعات نشان داده که کلسیم مانع از جذب چربی از روده ...
با این روش ها مثل یک مرد وزن کم کنید
روزانه شما یک رژیم 80/20 باشد. یعنی 80 درصد قلیایی و 20 درصد اسیدی باشد. برای این کار باید قند، گلوتن، شیرین کننده های مصنوعی، چربی های ترانس، لبنیات، گوشت، غذاهای فرآوری شده، نوشابه، آب گازدار و قهوه کمتری مصرف کنید. 11. مردان 6 بار در روز غذا می خورند مردان از غذا خوردن نمی ترسند؛ پس شما هم نباید بترسید. در واقع، 6 بار غذا خوردن در روز می تواند سوخت و ساز بدن شما را افزایش دهد. همه ...
سبزی خوردن و هزار فایده که از آن بی خبرید
املاح و ویتامین خاص خود را دارد، باید توجه داشت که مصرف نوع خاصی از آن باعث ورود پتاسیم، آهن، روی، منگنز یا ویتامین C بیشتری به بدن می شود و در نتیجه تمامی مواد مورد نیاز و ضروری با خوردن یک نوع سبزی دریافت نخواهند شد. بنابراین مصرف مخلوط سبزی خوردن به عنوان یک عادت غذایی مناسب توصیه می شود. حقیقی بیان کرد: اما با وجود اینکه مصرف سبزیجات برای همه ضروری است، تازه ترین تحقیقات نشان می دهد که ...
چرا همه چیز را به یاد نمی آوریم؟
رژیم مدیترانه ای استفاده کنید. این رژیم غذایی شامل ماهی که غنی از امگا 3، روغن زیتون که برای سلامت قلب مفید بوده و بسیاری از محصولات تازه است. این مواد ارتباطی مستقیم با حفاظت از تفکر و حافظه دارند. مورد مفید دیگر برای تقویت حافظه و سلامت بدن، ورزش مرتب است. این کار جریان خون را در مغز شما بهبود می بخشد. شما نیاز دارید که در روز 30 دقیقه ورزش کنید و علاوه بر آن خواب کافی کمک می کنند که ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ورزشکاران
.... در واقع، شیرین کننده های مصنوعی، بدن را به گونه ای فریب می دهند که گویی غذای واقعی مصرف می کنید و با توجه به این که از دیگر مواد، شیرینی بالاتری دارند، انسولین بالایی تولید می کنند که هورمون ذخیره کننده چربی در بدن است. مواد غذایی کنسروی استفاده از غذاهای کنسروی شاید بظاهر ساده و بی دردسر باشد، ولی مانند مواد غذایی فرآوری شده، برای سلامت مضر است. این غذاها اغلب سرشار از ...
مس؛ ناجی انسان
...، توقف رشد، ریزش مو، بی اشتهایی، اسهال، خونریزی در زیر پوست و درماتیت است. در پسران نوزاد، کمبود مس به ارث رسیده می تواند اتفاق بیفتد. این کمبود زمانی اتفاق می افتد که جذب طبیعی مس غیر ممکن است. مداخله زودهنگام پزشکی در چنین مواردی ضروری است. منابع مهم مس این ماده در منابع غذایی متعددی همچون جگر، گوشت، غذاهای دریایی، حبوبات، غلات کامل، آرد سویا، سبوس گندم، بادام، آووکادو، جو، سیر، آجیل ...
“دانستنی های پزشکی پاییز” را دریابید
، حتی نوشیدن مایعات به صورت گرم ، مانند چای، شیر و میوه و سبزیجات تازه به دلیل اینکه حاوی آب هستند نیز جاگزین خوبی برای مصرف است. وی درباره مصرف شیرینی در این فصل عنوان کرد: مصرف شیرینی های طبیعی در فصل پاییز مفید است، زیرا باعث تولید گرما و محفوظ ماندن انسان از هوای سرد می شود. وی با بیان اینکه در هوای سرد از مصرف بعضی غذاها باید پرهیز کرد، افزود: در هوای سرد از مصرف خوراکی ...
تلاش برای احیای جایگاه کشتیرانی ایران در آب های آزاد/ بازگشت کشتیرانی به بازار بین المللی در سایه برجام
مصرف کننده برسد با چه میزان هزینه مواجه می شد این بخش را بگذارید کنار این مبحث که برخی مواد مانند زغال سنگ اصولاً جزو مواد مورد تحریم قرار داشت و اگر نیازمند واردات بودیم مجبور به استفاده از خدمات "فیدری" بودیم که خود تخلیه و بارگیری برای این امر نیز هزینه بر بود. قادری گفت:معتقدم دنیا هر روز رو به ترقی و رشد است لذا با توجه به جدا بودن ما از پیشرفت جهان در دوران تحریم ها، وقتی در دوران ...
برای رفع یبوست و کنترل بواسیر بلغور بخورید!
بالا باشد، کلسترول ذاتا از مواد بسیار لازم و ضروری بدن انسان می باشد. بنابراین هر ماده غذایی از جمله بلغور که کلسترول را از آسیب رادیکال های آزاد حفظ می کند می تواند خدمتی به قلب کرده و از بیماری های قلبی تا حدودی جلوگیری نماید. نقش بلغور در کمک به کاهش حدت بیماری دیابت دکتر دیوید جنکیدس استاد علوم تغذیه و پزشکی در دانشگاه تورنتو می گوید، بلغور از طریق دیگر نیز می تواند به سلامت ...
ویتامین ضروری در بارداری، کدامند؟
موجود در بدن تان را مصرف می کند. بدن روزانه بین 8 تا 11 میلی گرم زینک نیاز دارد. مصرف این مکمل با سایر مواد معدنی ازجمله آهن، مس، منگنز و کلسیم تداخل دارد، بنابراین بهتر است آن را به صورت جداگانه با معده خالی و با آب ساده میل کنید. جلوگیری از افسردگی و عادت ماهانه های دردناک روغن ماهی: مکمل امگا 3 برای داشتن پوست، مو و ناخن های سالم، بهترین مکمل است. علاوه براین باعث تقویت قلب ...
مهمترین خوراکی های مُسکن را بشناسید
. این گیاه تأثیر منظم و دائم در کاهش درد مفاصل دارد. گذاشتن زنجبیل در رژیم غذایی یا مصرف قرص زنجبیل عوارض جانبی دارد، این عوارض محدود و ناچیز است. پرتقال: سرشار از ویتامین C است و در رفع سرماخوردگی مفید می باشد. پرتقال حاوی آنتی اکسیدان هستند که باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های التهابی مانند آرتریت روماتوئید می شود. خوردن این میوه در عدم ابتلا به بیماری های التهابی و تورمی مؤثر است. ...
عوارض یائسگی، این کارها را نکنید!
کنترل کنید یائسگی روی الگوی خواب و ماده شیمیایی مغز ازجمله میزان سروتونین تاثیر می گذارد. اتخاذ شیوه های کنترل کننده استرس مانند مدیتیشن می تواند شدت واکنش بدن به استرس را پایین بیاورد. مصرف کربوهیدرات شکی نیست که خوردن هله هوله باعث افزایش وزن می شود که با بالا رفتن سن به سختی می توان از وزن اضافه شده خلاص شد. با بالا رفتن سن ، توده عضله کاهش می یابد و توده چربی ...
سالادهایی که هم غذا هستند، هم پیش غذا (1)
های پیشنهادی این مطلب ما اغلب همین ویژگی را دارند. سالاد فیله مرغ مواد لازم: 1 کیلوگرم فیله مرغ 500 گرم کاهو پیچ یا کاهو فرانسوی 2 عدد پیازچه 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز 1 عدد فلفل دلمه ای نارنجی 4 /1 پیمانه گشنیز خرد شده 2 /1 پیمانه جوانه گندم 3 ق س مغز تخمه آفتابگردان به میزان لازم نمک، فلفل و روغن مواد لازم برای سس 2 ق س روغن کنجد 2 /1 پیمانه سس خردل 2 ق چ سرکه سیب ...
تغذیه بعد از زایمان، رژیم غذایی مخصوص
لبنیات که سرشار از کلسیم هستند، لازم می باشد. اگر شیر می دهید، شیر شما سرشار از کلسیم است که به شکل گیری و تقویت استخوان های نوزاد کمک می کند بنابراین دریافت کلسیم کافی از طریق رژیم غذایی، ضروری است سعی کنید روزانه لااقل 3 فنجان محصولات لبنی مصرف کنید. گوشت گوساله مصرف گوشت گوساله، انرژی از دست رفته بدن مادر را به او باز می گرداند. کمبود آهن باعث کاهش میزان ...
