خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کربوهیدرات های مفید برای بدن کدام اند؟
به گزارش ایسکانیوز به نقل از مهر، مواد خوراکی سرشار از فیبر حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند، درحالیکه کربوهیدرات های ساده به سرعت در بدن تجزیه می شوند. محققان دانشگاه هاروارد می گویند بدن برای انرژی نیاز به کربوهیدرات دارد. شاخص گلوکز یک غذا تعیین می کند که چطور قند خون شما به سرعت بعد از خوردن یک کربوهیدرات مشخص افزایش یابد. به عنوان مثال، خوردن یک ماده خوراکی با ...
گفت از مکه برگردم می روم یمن/ آب پاکی را روی دستمان ریختند!
. وزارت خارجه مخالف بود که ایشان به عنوان کاردار برود به سوریه و می گفتند سن ایشان کم است، به تجربیات و معلومات فرد نگاه نمی کردند، ولی آقای شیخ الاسلام آن سفیر در سوریه بود و می گفت من ایشان را می خواهم و حتی به او زنگ زد و گفت که شما 3 دختر داری، برای چه می خواهی بروی انگلیس؟ بهترین جا برای شما سوریه است. آن زمان اوضاع سوریه خوب بود ظاهرا؛ زمان مرحوم حافظ اسد. همسر ...
چرا زیاد خوابیدن خطرناک است؟
داده افرادی که بیش از 10 ساعت می خوابند وضعیت کلی سلامتشان نسبت به کسانی که 7 تا 8 ساعت می خوابند بدتر است. متاسفانه عده زیادی از افراد بالغ در حال حاضر در چنین شرایطی هستند. با بالا رفتن سن مقدار مدت زمان خواب بیشتر می شود و هنوز مشخص نیست که این افزایش نشانه وجود بیماری است و یا در واقع باعث بیماری. محققان به این نتیجه رسیده اند که خواب زیاد می تواند باعث بیماری شود و کسی ...
23 شهریور قد رشید، رویا نیست (2)
برآمده و باسن و ران های حجیم، از مصرف اسیدهای چرب اشباع از قبیل چربی های حیوانی، گوشت های قرمز چرب و پوست مرغ و ماکیان، کالباس، سوسیس، پنیر، خامه، کره، ماست های چکیده و خامه ای مخصوصا با چیپس، شیرینی های خشک و تر، مغز و زبان، کله و بناگوش خودداری نمایید یا مصرف آنها را به حداقل میزان ممکن برسانید و به ندرت از آنها استفاده نمایید. برای خواندن بخش اول- قد رشید، رویا نیست- اینجا کلیک کنید. ...
23 شهریور قد رشید، رویا نیست (1)
دکتر سیدضیاءالدین مظهری؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاثیر ساعات خواب شبانه در سلامتی بدن برخورداری از عادات صحیح غذایی و توجه به زمان خوابیدن و استراحت جهت حفظ سلامتی بدن و توانایی جذب مواد مغذی و دفع مواد زاید از اهمیت بالایی برخوردار است. برای سالم زیستن باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم. با توجه به موارد زیر اهمیت خوابیدن برای شما روشن می گردد: ساعت 9 تا 11 شب ...
هیلاری کلینتون و دشمن جدیدش
قشنگی است. او سپس از آنجا به منزل خود رفت. هم چنین دکتر معالج کلینتون اظهار کرد که او سلامتی جسمی خوب و لازم برای خدمت کردن به عنوان رئیس جمهور آمریکا را دارد. **لغو سفر انتخاباتی در همین راستا سفر انتخاباتی هیلاری کلینتون، نامزد حزب دمکرات در انتخابات ریاست جمهوری آمریکا به کالیفرنیا به دلیل ابتلا به عفونت ریه لغو شد. کلینتون قرار بود روز گذشته در ادامه کارزار ...
اوضاع خطرناک مصرف مواد قندی در میان کودکان
شان شامل مواد قندی بود. طبق این پژوهش، یک پنجم کودکان 5 ساله و یک سوم کودکان 11 ساله دارای اضافه وزن یا چاق بودند. کودکان سنین 4 تا 10 سال دارای رژیم غذایی بودند که 13 درصد مصرف کالری روزانه شان از چربی های اشباع شده بدست می آمد. محققان تاکید می کنند که این داده ها حاکی از آن است که ما باید برای بهبود سلامت مان بیشتر میوه، سبزیجات، فیبر و ماهی چرب و کمتر قند، نمک و چربی اشباع شده مصرف کنیم. منبع: دانشجو ...
بررسی پدیده شوم قاچاق انسان در اسرائیل
جبهه جهانی مستضعفین - قاچاق انسان موضوع جدید جامعه بشری نیست و از گذشته های دور وجود داشته است ولی تفاوتی عمده بین این مفهوم در گذشته و حال وجود دارد؛ انسان در گذشته با نام "برده" و به عنوان "کارگر" قاچاق می شد و امروزه با اهداف و عناوین متفاوت دیگر. براساس اعلام سازمان ملل متحد در سال 2012 میلادی، دست کم دو و نیم میلیون قربانی قاچاق انسان از خانه های خود به اماکن دیگر انتقال یافته اند ...
خواص انجیر برای سلامتی
سرطان حتماً انجیر میل کنید. انجیر و فیبرهای غذایی انجیر تازه و خشک حاوی حدود 30 درصد فیبرهای محلول و 70 درصد فیبرهای نامحلول هستند. حتماً می دانید که فیبرها تأثیر زیادی در سلامت بدن دارند. فیبرها مساوی با سلامتی دستگاه گوارش و تناسب اندام در حالت کلی مواد غذایی حاوی فیبر باعث کاهش خطر سرطان کولون می شوند. فیبرهای محلول به کنترل کلسترول و قند خون و ...
5 علامت خطرناک سکته مغزی
...، زمان بیشتر برای بروز آسیب دائمی وجود دارد. علاوه بر سبک زندگی سالم، توجه به علائم اولیه ی بهترین شگرد دفاعیست. پس فورا به اورژانس مراجعه کنید. در ادامه مهم ترین نشانه های خطر آورده شده است: 1. احساس ضعف یا بی حسی در بخشی از بدن از دست دادن ناگهانی قدرت یا ناتوانی در یکی از اعضای بدن، به ویژه در بازو و زانو، نشانه ی رایج سکته است. یک گوشه از صورتتان نیز ممکن است ...
چرا کبد، چرب می شود؟
در روغن زیتون و آجیل، می تواند چربی های اشباع شده گوشت ها یا در برخی غذا ها را از بین ببرد . منابع دیگر چربی های خوب مانند اسیدهای چرب ماهی و روغن آن، بدن را در برابر چربی های مضر محافظت می کند. علویان در عین حال توصیه کرد که در موارد علاقه زیاد به شکلات و کاکائو، از شکلات های با درصد کاکائو بالا و شکر کم انتخاب کنید. کاکائو حاوی مقادیر زیاد آنتی اکسیدان بوده که در حفظ تندرستی بدن موثر است. هنگام مصرف لبنیات نیز از ماست کم چرب یا پروبیوتیک استفاده کنید. منبع: ایسنا ...
23 شهریور عادات غذایی و تاثیر آن بر سلامت شخص (2)
اثرات مهمی در حفظ سلامت انسان برعهده دارند که بعدا درباره آن صحبت خواهد شد. ج- این دسته از مواد مغذی، از ارزان ترین منابع تولید انرژی محسوب می شوند، بنابراین ضمن آنکه نباید در مصرف آنها افراط کرد، لازم است حتما به میزان لازم در برنامه غذایی روزانه استفاده شوند. به این ترتیب بهتر است برای تامین انرژی موردنیاز، بیشتر از مواد نشاسته ای به جای چربی ها در حد متعادل استفاده شود، البته ...
23 شهریور عادات غذایی و تاثیر آن بر سلامت شخص (1)
کاهش مصرف آن، کارایی شخص به میزان قابل توجهی کاهش می یابد، به این ترتیب می بینیم که مصرف مقدار کافی آب و مایعات در طول شبانه روز ضروری است. بدن انسان به روزی 5/2-2 لیتر مایعات نیاز دارد که باید توسط آشامیدنی های مختلف و آب موجود در مواد غذایی یا غذاها تامین گردد. البته بهترین و مفیدترین آشامیدنی، آب سالم و بهداشتی است. متاسفانه برخی از افراد نگرش صحیحی نسبت به مصرف آب ندارند ...
هرچند وقت یک بار می توانیم خون بدهیم؟
خون دادن برای شما آسان تر است و هم خونی که می دهید، پراستفاده تر خواهدبود. یادتان باشد که همیشه مصرف ویتامین C جذب آهن را بیشتر می کند. پس بهتر است از سبزیجات و میوه هم در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. صبح روز موعود حتما صبحانه بخورید. این کار از افت قند خون جلوگیری می کند. در نتیجه احساس ضعف در بدن به وجود نمی آید. بهتر است صبحانه را مدتی قبل از مراجعه به پایگاه اهدای خون بخورید ...
کمبود چه ویتامین ها و مواد معدنی شما را بی حال می کند؟
ای در دوره کنونی به شکل بالینی و آشکار کنترل شده است اما کمبود تحت بالینی یا کمبود حاشیه ای می تواند علائم گنگ و مبهمی داشته و در برخی مواقع خود را به شکل ضعف و بی حالی نشان می دهد. ضمن اینکه یادمان باشد انرژی داشتن ، شادابی و فعالیت مرتبط به توده ماهیچه ای بدن می شود و افرادی که بضاعت توده ماهیچه ای آنها کم است با وجود وزن مناسب دچار ضعف و بی حالی می شوند.وی ادامه داد: آهن مهمترین ماده ...
جلوگیری از سرطان با طب سنتی
...، بهتر است از این مواد غذایی کمتر مصرف کنند. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: مردم از غذاهای گوشتی بسیار بیشتر از غذاهای گیاهی استفاده می کنند و بعضی در کنار استفاده از غذاهای گیاهی، سعی می کنند از گوشت هم استفاده کنند. در این موارد باید گفت این رژیم چندان کارآیی ندارد بلکه باید هفته ای چند بار تنها از غذاهای گیاهی و بدون گوشت استفاده کرد. این کار باعث می شود سیستم دفاعی بدن تقویت شود. در ...
آیا یک رژیم کم کربو برای چربی سوزی موثر است؟
؟ بله، اما مسئله بسیار پیچیده ایست. مصرف مقداری کربوهیدرات برای بدن، آسان تر از مصرف صفر مقدار کربوهیدرات یا مقدار زیادی کربوهیدرات است. مقدار مطلوب مصرف کربوهیدرات برای کاهش سالم چربی بین 75 تا 150 گرم کربوهیدرات در روز بسته به سطح فعالیت شماست. پس با پرهیز از سبزیجات و ادرار کردن روی نوارهای کتون، خودتان را آزار ندهید. ذهنتان را با فکر تغذیه بدنتان با مواد غذایی سالم مشغول کنید. صرفنظر از اینکه خواه شما سرگردان کتوزیس شوید یا نه، از دست دادن چربی در یک بدن سالم که به خوبی تغذیه شود، بطور آسان و اتوماتیک انجام می شود. منبع :fitnessmagazine. ...
23 شهریور خوراک های رژیمی آشپزی ویژه روزهای گرم تابستان (1)
حاوی پتاسیم (مثل آووکادو، موز، طالبی، خربزه، انبه، آلو، کنگر، سیب زمینی، گوجه فرنگی،کیوی و...) بیشترمصرف کنید. پتاسیم ازکاتیون های مهم بدن است که در تنظیم فعالیت عصبی- عضلانی و رشد سلولی موثر می باشد. بهتر است از مواد غذایی که قند و چربی بالایی دارند (مانند شیرینی جات و روغن ها) کمتر استفاده نمایید. مواد غذایی که سرشار از ویتامین های گروه B و C هستند، استفاده کنید. این مواد در کاهش استرس ...
ورود گلایفوسیت های خطرناک به سفره ایرانیان!
باعث سرطان می شود، عامل ایجاد بیماری های دیگری مثل آلزایمر، اوتیسم، سرطان های گوارشی ، عملکرد منفی غدد بدن ،اختلالات دستگاه گوارش و دستگاه ایمنی بدن، افزایش سرعت پیر شدن و ناباروری می شود که افزایش این بیماری ها در کشور با افزایش تولید محصولات تراریخته همراه است. برزگر ابراز داشت: این ماده بر روی مسیر رشد گیاهان و باکتری های مفید روده انسان اثر منفی دارد. گلایفوسیت ها باعث از بین رفتن مواد ...
چرا باید پنیر را با گردو بخوریم؟
مغز شود و کاهش عملکرد ذهنی فرد را در پی داشته باشد، هرچند در عمل باعث کاهش هوش فرد مصرف کننده نمی شود چراکه در بدن ما آنزیم خاصی وجود دارد که به محض تماس با پنیر آن را تجزیه می کند و در صورتی که نقصی در عملکرد این آنزیم وجود نداشته باشد و مقادیر پنیری که فرد می خورد بیش از ظرفیت خنثی سازی این آنزیم نباشد، این آنزیم براحتی می تواند از پس مقادیر معمول تیرامین برآید و مانع ورود این ماده به مغز شود ...
رواج محصولات تراریخته توطئه صهیونیزم برای بیمار کردن ملت ایران
ممکن است کمی گران تر هم باشد؛ ولی قطعاً به صرفه است؛ چون سلامت قیمت ندارد. مثلاً چرا می گویند ماست پروبیوتیک بخورید؟ چون سیستم ایمنی بدن ما را با این داروها و سموم و آلودگیهای محیط زیست ضعیف کرده اند؛ سیستم ایمنی هم که ضعیف شود بدن قدرت مقابله با بیماریها را ندارد؛ و انواع بیماریها و سرطانها شیوع پیدا می کند؛ مقاومت طبیعی بدن مردم جهان به دلیل ورود انواع مواد شیمیایی خطرناک از غذا، آب و هوا و ...
از شر کمر درد رها شوید
دردهای مزمنی همچون درد بخش پایین کمر استفاده می کنند. پزشک شما فاکتورهای شخصی شما از جمله سن و سلامت عمومی را بررسی کرده و دوز مناسب از این مکمل را برایتان تجویز می کند. ویتامین دی: اگر شما مبتلا به درد کمر هستید، کمبود ویتامین دی می تواند این درد را تشدید کند. مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین دی در مبتلایان به تنگی کانال نخاع نیز شایع است. مصرف روزانه 15 میکروگرم ویتامین دی برای ...
خطر سکته قلبی به دنبال افزایش تری گلیسرید خون
ذرت بپزند. گنجی زاده گفت: به منظور استفاده از غذاهای فرآوری شده مطمئن باشید که در این غذاها هیچ گونه چربی اشباعی وجود ندارد و غذاهای فیبردار مانند نان سبوس دار، حبوبات، جو، سبزیجات و میوه ها، را زیاد مصرف کنید. این فوق تخصص غدد و متابولیسم ادامه داد: افراد به منظور کاهش تری گلیسرید از خوردن نوشیدنی های شیرین انواع نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا و آب میوه های صنعتی و همچنین ...
لواشک های فله ای با طعم ترش سرطان
.... اگر محصول غیرمجاز خوردیم، چه کنیم؟ قدم اول: اگر افراد به هر دلیل از محصولات غیرمجاز در مدت کوتاه استفاده کرده اند، می توانند برای حفظ سلامت بدن شان از موادی که حاوی فیبر هستند، استفاده کنند. این مواد قادرند حرکات روده را تنظیم و علیه جذب سموم و به نفع دفع آنها کمک کنند. در همین راستا می توان به مصرف انواع میوه هایی که با پوست قابل خوردن هستند، اشاره کرد، ولی باید خاطرنشان ...
درمان دیابت بارداری، چه ممنوعیت هایی دارد؟
افراد می توانند از کربوهیدرات هایی نظیر نان ها وغلات سبوس دار که مانع از افزایش قندخون مبتلایان به دیابت بارداری می شود؛ استفاده کنند . این متخصص تغذیه در مورد مصرف شکر و عسل، اظهار داشت: مصرف این نوع مواد سبب جذب سریع قند و افزایش قند خون می شود و لازم است که ازمصرف آنها اجتناب شود. حسین ایمانی با برشمردن لبنیات به عنوان یکی از منابع مهمی از کربوهیدرات ها، گفت: لبنیات کم چرب ...
چرا در برنامه غذایی خود به مس نیاز داریم؟
مقدار مس کافی است؟ یکی از دلایلی که مس نادیده گرفته شده این است که به سختی اندازه گیری می شود. این کار به یک آزمایش بسیار تخصصی و گران قیمت نیاز دارد که معمولا در مطب پزشکان پیدا نمی شود. با اینکه پی بردن به کمبود مس در بدن کاری دشوار است اما نشانه هایی وجود دارد که با دیدنشان باید به فکر بالا بردن مس در برنامه غذایی تان باشید. نشانه های کمبود مس می تواند شبیه به کمبود آهن باشد ...
با همه خواص عالی برنج قهوه ای آشنا شوید!
غلات کامل یا سبوس دار بخش مهمی از هر رژیم غذایی را تشکیل می دهند و از جمله سالم ترین مواد غذایی محسوب می شوند که بهتر است همه گروه های سنی از آن استفاده کنند. برنج قهوه ای نیز در زمره غلات کامل قرار دارد. این نوع برنج، طبیعی و تصفیه نشده است. بسیاری از مردم مصرف برنج قهوه ای را به خاطر خواص سلامتی که دارد به برنج سفید ترجیح می دهند. در این مطلب به برخی از این خواص پرداخته ...
راهکارهای مقابله با سکسکه
...؛ تشدید به این معنا که سکسکه قطع نمی شود و تعداد آن هم مثل سابق کم نیست. حتی سکسکه می تواند عوارض ناشی از لوله گذاری تنفسی، کمبود کلسیم در بدن، کم کاری یا پرکاری تیروئید، بزرگ شدن غدد لنفاوی، دیابت، مشکلات قلبی عروقی، مشکلات کلیوی، مصرف برخی داروها بویژه آرام بخش ها، عفونت یا سرطان ریه و آسم باشد. گروه بندی سکسکه ها شاید برایتان جالب باشد بدانید سکسکه ها هم تقسیم بندی مشخصی ...
10 نوع سبزی که معجزه می کنند
: اسفناج با کاروتنوئیدها ساخته شده؛ آنتی اکسیدان هایی که به سلامت چشم ها کمک می کند و از بروز دژنراسیون ماکولا که باعث نابینایی در افراد مسن می شود، جلوگیری می کند. پختن سبزیجات کمک می کند لوتئین (کاروتنوئید) بهتر توسط بدن جذب شود. جوانه یونجه: این نیروگاه کوچک، منبعی غنی از بتاکارتن است. آنتی اکسیدانی است که شما را در برابر سرطان ریه محافظت می کند و به ساخت پوست سالم، مو، ناخن ها، لثه ...
از بیماری های انحطاطی و درمان خانگی آنها چه می دانید؟
به گزارش خلیج فارس به نقل از عصرایران؛ برخی از این بیماری های انحطاطی از طریق پزشکی سنتی و مدرن قابل درمان هستند، اما بسیاری از آنها در حال حاضر فاقد یک روش درمانی مشخص و تایید شده هستند و از این رو درمان های خانگی می توانند یکی از بهترین گزینه ها برای مراقبت از این افراد باشند. برخی از شایع ترین بیماری های انحطاطی شامل سرطان، بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون، ...
