خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور از سرماخوردگی جلوگیری کنیم؟
عفونت ها افزایش پیدا می کند. این متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف سیر نیز باعث کاهش عفونت های سرماخوردگی در بیماران می شود، اضافه کرد: آهن موجود در سیر سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از ورود هر گونه عفونت به ریه جلوگیری می کند. اصغر پور به خوردن ماهی در فصل پاییز اشاره کرد و افزود: امگا 3 یک اسید چرب ضروری است که بدن انسان برای ادامه زندگی به آن احتیاج دارد؛ به همین دلیل با خوردن ...
سالم ترین روغن ها برای درمان آرتروز
ایران اکونومیست - آرتریت یک فرایند التهابی است و با توجه به این که روغن های سالم غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، می توانند فرایندهای التهابی و در نتیجه دردهای ناشی از آنها را در بدن کاهش دهند. روغن زیتون: روغن زیتون حرارت دیده نشده، یک منبع عالی از پلی فنول ها برای مبارزه با التهاب است و آنتی اکسیدان های موجود در آن به حفظ سلامت قلب کمک می کند. از آنجا که هر یک قاشق غذاخوری ...
درمان خانگی برای بیماری های انحطاطی
محصولات گندم می شود. از نظر رفتاری، انجام ورزش سبک تا متوسط و همچنین تجسم فکری و مدیتیشن فعالیت های خوبی هستند. آترواسکلروز یا تصلب شرایین تصلب شرایین بیماری است که در آن کلسترول و پلاک در دیواره داخلی رگ های خونی و عروق فرد رسوب می کنند و این شرایط می تواند به حملات قلبی و سکته مغزی منجر شود. جدا از کاهش مصرف کلی اسید چرب امگا-6 (کلسترول LDL)، شما باید میوه ها و سبزیجات بیشتری ...
عدم تامین مواد مغذی ضروری بدن در رژیم غذایی گیاهی
که در ماهی های چرب یافت می شود اشاره کرد. در یک رژیم غذایی صرفاً گیاهی، دسترسی به منبع کافی برخی مواد مغذی غیرممکن یا دشوار است. از اینرو افراد گیاهخوار باید برای نحوه تامین این مواد مغذی از طریق گیاهان با پزشک خود مشورت کنند. به عنوان مثال، ویتامین B-12 که معمولا در حیوانات یافت می شود و نقش مهمی در تشکیل سلول های خونی و عملکرد مغز ایفاء می کند، غالبا به مواد غذایی غیرحیوانی، نظیر غلات غنی شده افزوده می شود. همچنین برای جبران کمبود اُمگا-3 می توانند از روغن دانه کتان استفاده کنند. ...
شیوع بیماری های چاقی و کبد چرب در میان دانش آموزان
... وی افزود: امنیت غذایی در این زمینه حائز اهمیت است و وزارت بهداشت و تمامی دستگاههای متولی و مردم در ترویج تغذیه ی سالم و فرهنگ سازی نقش بسزایی دارند. ایرانی خواه عنوان کرد: یکی از فعالیت های مهم کبد سوخت و ساز چربی در بدن است، کبد طبیعی حاوی پنج گرم چربی در 100 گرم وزن خود است هرگاه این میزان چربی بیش از 5 درصد افزایش یابد به این حالت کبد چرب می گویند. در پایان خطر نشان کرد: با آموزش صحیح و برنامه ریزی اصولی می توان رفتارهای غلط غذایی در جامعه را اصلاح کرد و در راستای بهبود وضع تغذیه در جامعه گام های موثری برداشت. انتهای پیام/ ...
برگزاری رزمایش های موضوعی با اولویت بخش های زیستی، سایبری و فنی در شهرضا
شورای پدافند غیرعامل شهرستان گزارش شود، افزود: برگزاری رزمایش های موضوعی با اولویت بخش های زیستی، سایبری و فنی، برگزاری رزمایش ها در موضوع های مشترک با هماهنگی و استفاده از ظرفیت شهرستان ها همجوار انجام می شود. دبیر شورای هماهنگی پدافند غیرعامل شهرستان شهرضا با اشاره به برنامه ریزی لازم برای اجرا و اعمال مبحث مقررات ملی ساختمان و الزامات پدافند غیرعامل در ساخت و سازهای عمرانی، مقاوم ...
تغییر سبک زندگی و ابتلای جامعه به بیماری های رو به گسترش غیرواگیر
پیشگیری است. محسن آذری پور افزود: ترک دخانیات، الگوی درست تغذیه و زندگی تا 80 درصد از ابتلا به فشارخون بالا و دیابت و 40 درصد از ابتلا به سرطان ها، کبد چرب و پوکی استخوان جلوگیری می کند. متخصص قلب و عروق و استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد نیز تاثیر ترک سیگار را در کاهش عوارض بیماری های قلبی و عروقی بیشتر از مصرف دارو می داند و اظهار کرد: مصرف سیگار یکی از مهمترین فاکتورهای پرخطر ...
بهبود آرتروز با ورزش
لیلا کهلانی آرتروز از جمله بیماری هایی است که می تواند دست، زانو، گردن و ... را در گیر کند و در صورت بی توجهی به آن وضعیت مبتلایان را وخیم تر می کند.دکتر حمزه بهارلوئی، دانشجوی دکترای تخصصی فیزیوتراپی، مدرس دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و دبیر شاخه سالمندی انجمن فیزیوتراپی ایران درباره آرتروز و تاثیر ورزش بر آن توضیحاتی داده است که به آن اشاره می کنیم. چگونگی بروز آرتروز ...
توزیع مخدر های دارویی در داروخانه ها
و تغییر الگوی مصرف مواد مخدر، آگاهی رسانی به مردم در زمینه آشنایی با انواع مواد مخدر و رخنه آن در نسل جوان بسیار حائز اهمیت است. این در حالی است که در نامه اخیر مدیر کل نظارت و ارزیابی دارو سازمان غذا و دارو به دانشگاه های علوم پزشکی سراسر کشور آمده است که توزیع برخی از انواع داروهای مخدر از جمله قرص اکسی کدون، قرص بوپونورفین، نالوکسن و شیاف مورفین از این پس در داروخانه های منتخب خصوصی، دولتی ...
5 خوراکی طبیعی با خواص بی نظیر
تواند بدن انسان را نیز در برابر میکروب ها و باکتری ها ایمن کند. پیاز خوراکی پرفایده پیاز یکی از مواد جدایی ناپذیر و پایه ای در فرهنگ غذایی ایرانیان است که طرفداران و مخالفان بسیاری دارد. در گذشته برای بیماری های بسیاری مثل کهیرهای پوستی از پیاز استفاده می شده است که پایه و اساس علمی ندارد، اما امروز در تحقیقاتی که یکی از نمونه های آن در موسسه علوم تغذیه دانشگاه تگزاس انجام شده ...
بیا تا رگامو تو خونت بریزم!
است که قبل از خون دادن آزمایش های مهمی از شما گرفته می شود. در نتیجه بسیاری از بیماری هایی که ممکن است داشته باشید، مثل فشار خون بالا، مشکلات خونی و ناراحتی های قلبی همین جا کشف و ان شاءالله خنثی می شوند. به جز این، بعضی از مردم هم هستند که بیشتر از نیاز روزانه آهن مصرف می کنند. این کار تولید رادیکال های آزاد در بدن را بیشتر می کند که باعث تغییرات سلولی می شوند. علت بعضی از بیماری ها مثل بیماری های ...
تولید واکسن سرطان؛ واقعیت یا پندار؟
بیماری سرطان اهمیت زیادی دارد، می افزاید: زمانی که این ریسک فاکتورها مشخص شوند می توانیم با جلوگیری از مواجهه افراد با این عوامل. وقوع موارد ابتلاء به این بیماری را کاهش دهیم. به اعتقاد این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ریسک فاکتور های سرطان آنقدر متفاوت و متعدد است که نمی توان یک عامل را برای آن ذکر کرد است و به راحتی جلوی آن را گرفت. به عنوان مثال در مورد سرطان سینه ...
روش های پاکسازی پوست از سموم
مصرف مواد غذایی که حاوی چربی های غیر اشباع و امگا 3 هستند، مثل ماهی، گردو، روغن کلزا و نیز میوه ها و سبزیجات که حاوی آنتی اکسیدان هستند، از انسداد کبد جلوگیری می کند و در نتیجه پاکسازی پوست به راحتی انجام می گیرد. ماسک را فراموش نکنید ماسک خاک رس در پاکسازی پوست بسیار موثر است. دمنوش ها نیز موثرند مصرف ریشه ارقیطون برای تعریق پوست و پاکسازی آن بسیار نافع است. برای این ...
فواید و معایب رژیم غذایی گیاهی
، به دلیل وجود کالری کم در غذاها باشد. دلیل دیگر این است که سبزیجات عمدتا حجم زیادی دارند و زودتر باعث احساس سیری میشوند. چاقی و اضافه وزن یکی از عوامل افزایش دهنده ی ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی، افزایش فشار خون، دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطانها است و تقریبا بیش از یک سوم افراد جامعه دچار چاقی هستند. کنار گذاشتن مصرف غذاهای پر انرژی نظیر گوشت قرمز، کره و پنیرهای پرچربی باعث میشوند ...
راهکارهای مقابله با سکسکه
مشکل را تشدید می کنند؛ تشدید به این معنا که سکسکه قطع نمی شود و تعداد آن هم مثل سابق کم نیست. حتی سکسکه می تواند عوارض ناشی از لوله گذاری تنفسی، کمبود کلسیم در بدن، کم کاری یا پرکاری تیروئید، بزرگ شدن غدد لنفاوی، دیابت، مشکلات قلبی عروقی، مشکلات کلیوی، مصرف برخی داروها بویژه آرام بخش ها، عفونت یا سرطان ریه و آسم باشد. گروه بندی سکسکه ها شاید برایتان جالب باشد بدانید سکسکه ها ...
روغن نارگیل و هزار فایده که از آن بی خبرید
...> روغن نارگیل خطر ابتلا به بیماری دیابت را با کاهش هوس خوردن مواد غذایی و طولانی تر ساختن مدت زمان احساس سیری کاهش می دهد. اسیدهای چرب زنجیره متوسط موجود در روغن نارگیل نرخ سوخت و ساز را در بدن تسریع می کنند، در شرایطی که احساس سیری را نیز بهبود می بخشند. با کسب رضایت کامل از وعده غذایی مصرف شده، احتمال کمتری دارد تا در طول روز برای خوردن مواد غذایی سرشار از کالری وسوسه شوید.افزون بر این، روغن نارگیل ...
چرا در برنامه غذایی خود به مس نیاز داریم؟
ساز کلسترول و گلوکز نیز نقش ایفا می کند. تحقیقات جدید دانشگاه کالیفرنیا نشان داده که این فلز یکی از موارد کلیدی برای سوزاندن چربی است. تحقیقات علمی در گذشته زیاد به موضوع مس نپرداخته بود، اما حالا اوضاع تغییر کرده است. همینطور که محققان بیشتر به مزایای این ماده معدنی پی می برند و نقش آن در بدن بیشتر مشخص می شود، به این نتیجه خواهیم رسید که مس نیز مانند ویتامین D بسیار قدرتمند است. ...
به دنبال "میخ طلا" در باغ های گردو
گردو دارای مس می باشد بنابراین به جذب آهن در بدن کمک می کند گردو از بروز حمله قلبی جلوگیری می کند. گردوی خوب گردوی بد وقتی می خواهید گردو (نه مغز گردو) بخرید، سعی کنید آنهایی را انتخاب کنید که وزن بیشتری دارند. پوست گردو نباید دارای ترک خوردگی، سوراخ یا هر نوع لکه باشد، زیرا این مشخصات اغلب نشانه های کپک زدگی مغز گردوست، که آن را برای مصرف نامناسب می کند. چون گردو ...
تغذیه دختران دانش آموز با پسران متفاوت است!
فرآوری شده یا غذاهای فست فودی بیشتر بوده است. با این حال اگر فردی به عنوان یک محصل یا یک دانشجو می خواهد از حداکثر پتانسیل ذهنی و جسمی خود استفاده کند باید تمام موادمغذی شامل املاح و ویتامین ها و موادمغذی ماکرو و میکرو برای هر فردی به طور متعادل و با توجه به مقدار نیاز فرد به بدن او برسد. دخترهای محصل مراقب کمبود آهن باشند دخترها در سنین بلوغ که قاعدتا مترادف است با دوران ...
دوغ کفیر اشتهاآور است
میل کنید و به جای آن در کنار غذا زیتون بگذارید. حتما آب بدن را از طریق مصرف آبمیوه یا دوغ هایی مثل دوغ کفیر که ارزش غذایی بالایی دارد و اشتهاآور است، تامین کنید. برخلاف اینکه به افراد دچار اضافه وزن یا چاق توصیه می شود، همراه با غذا مایعات نخورند شما می توانید موقتا تا رفع مشکلتان همراه با غذا، از نوشیدنی هایی که اشاره شد (یعنی کفیر و آبمیوه طبیعی و حتی ماءالشعیر بنوشید. نوشیدنی ها اشتها را افزایش می دهد و به همین دلیل مصرف آنها به افراد چاق خیلی توصیه نمی شود. رعایت این موارد می تواند در افزایش وزن موثر باشد. دکتر محمد حسن انتظاری، متخصص تغذیه ...
دستورالعمل افزایش انرژی بدن
و ساده ، مرکبات ، مکمل های گیاهی ، اسفناج ، چای سیاه ، ماهی چرب و بادام به دلیل افزایش ماده سروتونین در بدن (ماده ای که در افراد آرامش ایجاد می کند) به کاهش استرس کمک شایانی می کند. این متخصص تغذیه به ورزش کردن در ساعات اولیه صبح اشاره کرد و اذعان داشت: انجام حرکات نرمشی و کششی در ساعت 9 صبح باعث ایجاد آرامش و ازبین بردن هرگونه حالات روحی همچون اضطراب و استرس در افراد می شود. ...
این علائم هشدار می دهند که کبدتان پر از سم است!
بوی بدی نیز خواهد داد! اگر می خواهید کمتر عرق کنید این غذاها را بخورید؛ در نت نوشت بخوانید 5 – جوش های مقاوم سموم مزاحم بالاخره موجب بهم خوردن تعادل هورمونی بدن خواهد شد. این عدم تعادل هورمون ها منجر به بروز آسیب های پوستی مانند آکنه می شود که فرد با هیچ درمان موضعی موفق به از بین بردن آن ها نخواهد شد. 6 – بوی بد دهان اگر کبد تنبل باشد هر چقدر هم که مسواک و نخ دندان استفاده کنید این بو از بین نخواهد رفت. Fetor hepaticus (بوی کبدی) بیماری است که در صورت تجمع سموم در کبد به وجود می آید و دهان بوی مدفوع و کپک می دهد! ...
آنچه باید در باره بیماری هیلاری کلینتون بدانید
نفس زدن بیفتد. در موارد شدید اکسیژن رسانی کاهش می یابد و ممکن است علائم کمبود اکسیژن در فرد بروز کند. تنفس عمیق یا سرفه ممکن است منجر به ایجاد درد عمقی در قفسه سینه شود. این علامت ممکن است نشان دهنده گسترش عفونت به پرده پوشاننده ریه ها باشد. پیشگیری - سیگار نکشید. از آنجا که افراد سیگاری بیش از همه در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، ترک سیگار مهم ترین عامل پیشگیری از این ...
بازسازی پوست، خوراکی های زیباکننده
بافت بدن از جمله پوست کمک می کند. همچنین محافظی مقابل آسیب اشعه یUV است. منابع سیب زمینی شیرین، هویج، کدوتنبل، اسفناج، طالبی، فلفل قرمز، گلابی، کاهو، گریپ فروت، گیلاس، انبه، گاوا، مارچوبه، کلم قرمز، زردآلو، کیوی، گوجه فرنگی، طالبی. روی روی از سلول ها محافظت کرده و در ترکیب و نگهداری کلاژن برای بازسازی پوست نقش دارد. روی پوست را سفت نگه داشته و مانع بروز چین و ...
توصیه های سلامتی به شرط اعتدال
تیروئید یا گواتر قرار می گیرند. همچنین باید بدانید که نمک برای درمان سرماخوردگی نیز مفید است. در واقع نمک به نرم و روان شدن مخاط کمک کره و باعث دفع آنها و باز شدن بینی می شود. با این حال یادتان باشد که مصرف زیاد آن بدن تان را خالی از کلسیم کرده و استخوان هایتان را پوک می کند. به خاطر این که نمک زیاد باعث دفع کلسیم از طریق کلیه ها می شود. از این گذشته این چاشنی شور باعث افزایش فشار خون شده و به ...
چند روش برای کنترل کردن میگرن
و غلات کامل که سرشار از منیزیم هستند استفاده کنید. کمبود منیزیم در بدن می تواند گردش خون به مغز را کمتر کند و همین امر باعث ایجاد حملات میگرنی خواهد شد. غذاهای حاوی امگا 3 همچون تن ماهی و ساردین نیز اثرات آرامش بخشی خوبی دارند و برای سلامت قلب مفیدند.افت قند خون یک محرک شایع برای سردردهای میگرنی محسوب می شود. در این شرایط گلوکز بیشتری وارد جریان خون می شود و همین امر منجر به ...
بخور و نخورهای غذایی اگزمای پوستی
. به این ترتیب چربی های مفید پیشگیری کننده از اگزما به خوبی جذب بدن می شوند. ماهی آزاد پوست ماهی پوشیده از فلس است اما همین ماهی به بهبود اگزما و مشکلات دیگر پوستی کمک زیادی می کند. ماهی به خصوص ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا هستند که پوست برای احیای سلول های خود و پیشگیری از التهاب به آن ها نیاز دارد. محققان آمریکایی به این نتیجه رسیده اند که روغن ماهی برای پیشگیری و ...
تخم کتان
کتان از جمله موادی است که به طور چشم گیری برای کاهش چربی شکم مورد استفاده قرار می گیرد، این دانه با اثرات معجزه گر به شما کمک می کند تا شکمی صاف داشته باشید و کاهش وزن خوبی را تجربه کنید، اثراتی مانند کاهش نفخ، پاکسازی معده، آب کردن چربی ها، برطرف کردن تورم سلولی و ورم بدن. غنی از امگا-3 این چربی، جزو چربی های خوب بوده و بسیار هم برای قلب مفید است. این اسیدهای ضروری برای بدن ...
کمرتان به مراقبت نیاز دارد
اول این درمان شامل اصلاح سبک زندگی اشتباه فرد می شود. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش در این باره می گوید: یعنی اگر کسی ورزش و فعالیت نمی کند باید فعالیتش را تصحیح و ورزش کند. اگر کسی اشتباه یا زیاد از حد ورزش می کند هم باید روش خود را اصلاح کند. اگر کسی طولانی مدت رانندگی می کند بدون آن که پیاده شود و راه برود هم باید این رویه را اصلاح کند. این متخصص ارتوپد می افزاید: همین طور ...
علت ناباروری، لپ تاپ موثر خواهد بود؟
...، مرطوب کننده ها، اسپری مو و شامپوها و دیگر موارد مصرفی دارند. این ترکیبات که محلول در چربی و نسبت به متابولیسم مقاوم هستند سبب اختلال هایی در هورمون های تولید مثل طبیعی بدن می شوند. چاقی و تغذیه نامناسب هم دیگر عامل ناباروری است همان طور که آمارهای سازمان غذا و دارو نشان می دهد چاقی در ایران 10 برابر آمار جهانی است و قابل توجه این که چاقی یکی از مهم ترین عوامل ناباروری است، استفاده ...
