خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 روش ساده برای افزایش انرژی بدن انسان
.... از این رو، ممکن است با افت قند خون و خستگی مواجه شوید. شما با مصرف پروتئین های بدون چربی و کربوهیدارت های تصفیه نشده می توانید سطح پایدارتری از انرژی را برای بدن خود تامین کنید. مصرف ماست کم چرب به همراه مقداری آجیل، کشمش و عسل را امتحان کنید. وعده های غذایی روزانه خود را حذف نکنید. به خاطر داشته باشید، بدن شما نیازمند مقدار مشخصی از کالری برای ارائه عملکرد مناسب در طول روز است. مترجم: محمد مهدی حیدرپور 0 0 توییتر فیسبوک گوگل+ ...
نارضایتی جدی دانش آ موزان و معلمان از کتاب زیست
تغییر کند باید واژه های ریاضی هم عوض شود مثل متساوی الاضلاع، متساوی الساقین، مربع و عمود منصف. این جمله ها را بخوانید اینجا قضاوت فقط با شماست. این جمله ها را که ما از لابه لای کتاب زیست شناسی کلاس دهم بیرون کشیده ایم مقابل تان است، آنها را بخوانید و سعی کنید یاد بگیرید. امروزه با استفاده از دِنا (DNA)ی افراد هویت انسان ها را به آسانی شناسایی می کنند. ...
چه شخصیت هایی بیشتر عمر می کنند؟
شما معنی دار است، به افزایش عمر کمک می کند. فواید فعالیت های داوطلبانه اگر برای انجام کاری داوطلب شوید، علاوه بر آن که به سلامت روانی خود کمک می کنید، سلامت جسمی تان هم به شرایط ایده آل نزدیک تر می شود. داوطلبان فعالیت های خیرخواهانه پنج تا هشت سال بیشتر از آنهایی عمر می کنند که اهل برنامه خیریه نیستند. آسیب های تنهایی طولانی مدت در این که هر فردی برای آرامش و ...
نظارت برعرض لبنیات سنتی فاقد مجوز وظیفه وزارت بهداشت نیست
حتما موافق هستیم اما با انواعی که کمتر آسیب رسان است و از صنف نیز برای برگزاری با کیفیت این نمایشگاه تشکر می کنیم. وی با بیان اینکه تولیدکنندگان شیرینی و شکلات با وزارت بهداشت همکاری خوبی دارند، اظهارکرد: کیفیت کاملا ارتقا پیدا کرده و میزان شکر و روغن مصرفی در این مواد خوراکی طبق آن چیزی است که سازمان و غذا و دارو علاقه مند است و در راستای برنامه های ملی و مصوبات شورای عالی سلامت و امنیت غذاست ...
با شکم خالی دور این ها خط بکشید
پرادویه خواص مفیدی دارند اما اگر به صورت ناشتا خورده شوند، باعث تحریک معده و آسیب به دیواره آن می شوند. ماست اگرچه این ماده ی لبنی سرشار از پروبیوتیک (باکتری مفید) است اما در صورت تماس این باکتری های مفید با اسید معده، باعث مشکلات گوارشی می شود. موز با مصرف ناشتای موز، منیزیم در بدن به طور ناگهانی افزایش پیدا می کند و تعادل منیزیم و کلسیم در بدن به هم می ریزد ...
معرفی مناسب ترین کربوهیدرات ها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: سیب زمینی شیرین , نخود , ذرت پف کرده و بلغور جو دوسر کربوهیدرات هایی هستند که می توانید با خیال راحت و بدون نگرانی از افزایش چربی و قندخون از آنها استفاده کنید مصرف آن ها موجب افزایش احساس سیری تان می شوند و برای کسانی که در رژیم غذایی به سر می برند انتخاب مناسبی هستند بد نیست با مصرف آن ها رسیدن به کاهش وزن را امتخان کنید. ...
چطور سیر باشید و لاغر شوید!
شکم می شود. – برنج با سبزیجات:با اضافه کردن سبزیجاتی مثل براکلی، هویج، کلم به برنج کالری کمتری دریافت می کنید زیرا برنج کمتری میل می کنید، همچنین با وجود سبزیجات در برنج معده با سرعت کمتری خالی می شود و مدت بیشتری سیر می مانید. منبع: جام جم آنلاین پروتئین کاهش وزن کلسیم گندم کامل ...
با خوردن این میوه سه روزه لاغر شوید
...> برنامه غذایی سه روزه لاغری با موز به مدت سه تا چهار روز ، هر روز 3 تا 5 موز را با 3 تا 4 فنجان شیر کم چرب مخلوط کنید. همچنین اگر ماست دوست دارید می توانید به جای شیر از آن استفاده کنید. می توانید آنها را جداگانه مصرف کرده یا با هم مخلوط کنید. برای درست کردن یک معجون خوشمزه فقط کافی است یک عدد موز، یک فنجان شیر و چند تکه یخ را با هم مخلوط کنید. یا به جای استفاده از یخ، می توانید موز را از چند ساعت قبل در فریزر بگذارید. این رژیم ساده به شما کمک می کند که در عرض 3 تا 4 روز از شر حدود 3 کیلو از وزن تان خلاص شوید. تسنیم ...
6 اشتباه آشپزی که باعث افزایش وزن تان می شوند
که کالری کمتری داشته و سالم تر هستند، در واقع مسیر جدیدی را در آشپزی آغاز کرده اید. سعی کنید از ماست یونانی به جای خامه غلیظ، مایونز و سرشیر استفاده کنید؛ چرا که در میزان کم کالری آنها، پروتئین بیشتری وجود دارد. 5.تخمین زدن سهم غذا اگر در رژیم هستید، احتمالا می دانید که اندازه ظرف غذای یکی از عواملی است که بر اندازه دور کمرتان اثر می گذارد. یک ظرف برنج ...
اشتباهات رژیمی مضر برای بدن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: رژیم های غذایی که خودسرانه و بدون مشورت پزشک میگیرید عیب ها و ایرادات زیادی دارند بهتر است بدانید پیروی از این رژیم های غذایی به ضرر شما تمام خواهد شد و موجب کمبود پروتئین و ویتامین های ضروری بدنتان می شود برای حفظ عضلات و پیشگیری از افتادگی و شل شدگی بدن ناشی از کاهش وزن بهتر است به برخی نکات مهم در این زمینه دقت کنید. اکثر ...
افتادگی رحم؛ مشکلی که پیشگیری و درمان دارد
روبه رو شود و زمانی که این وضع به طور مکرر و دائم ادامه می یابد، حتما برای درمان آن باید به پزشک مراجعه شود. پیشگیری از افتادگی رحم توصیه های زیر را برای پیشگیری از افتادگی رحم نادیده نگیرید: تناسب اندام تان را حفظ کنید و نگذارید دچار اضافه وزن شوید. در طول بارداری و پس از زایمان ، تمرینات ورزشی انجام دهید. از یک رژیم غذایی طبیعی و کاملا متعادل ...
9 خطری که سوخت و ساز بدن را کند می کند
غذا بخورید. مطالعات نشان داده اند افرادی که روزانه 3 تا 4 میان وعده مصرف می کنند اشتهای کمتری برای وعده های اصلی داشته و کمتر پرخوری می کنند. مصرف داروها: برخی داروها با سرعت سوخت و ساز بدن تداخل دارند. از جمله این داروها می تواند به ضد افسردگی ها، داروهای دیابت، استروئیدها و داروهای هورمون درمانی اشاره کرد. در صورت ابتلا به چاقی ناشی از مصرف این داروها با پزشک تان ...
کمبود وزن قبل از بارداری، مشکلات
در نگاه اول ممکن است اضافه کردن وزن، آسان تر از کم کردن آن به نظر برسد، اما زنانی که در اثر رژیم های شدید غذایی، اختلالات تغذیه ای و یا تمرینات ورزشی سنگین دچار کمبود وزن می باشند، رسیدن به وزن ایده آل، چالشی بزرگ برای شان محسوب می گردد. داشتن یک برنامه غذایی سالم و مقوی می تواند سلامت شما را بهبود بخشد. جبران کمبود وزن در دوران بارداری، با توجه به این که بدن شما باید کالری ...
فواید روغن نارگیل!
. اثر تقویت سوخت و ساز این تری گلیسیریدها می تواند تا 24 ساعت دوام بیاورد. روغن نارگیل به افزایش نرخ سوخت و ساز در بدن افراد چاق تا 65 درصد کمک می کند. با افزودن مقدار اندکی روغن نارگیل به رژیم غذایی خود می توانید تبدیل چربی های ذخیره شده به انرژی را سرعت بخشیده و به روند کاهش وزن کمک کنید. محافظت از عفونت مخمری کاندیدا آلبیکنس باکتری هایی هستند که موجب عفونت مخمری می شوند. این ...
لاغری سریع و آسان با چند ترفند ساده آشپزی رژیمی!
به گزارش آی سبک ، غذاهایی که در خانه آماده می شوند همیشه بهتر از فست فودها هستند. همچنین پختن وعده های غذایی در خانه، یک استراتژی عالی برای افرادی است که می خواهند وزن کم کنند. متاسفانه برخی از عادات پخت و پز کاملا چاق کننده هستند. حتی وعده های غذایی سالم نیز با روش های آشپزی نادرست، ناسالم می شوند. در مقاله امروز ما لیستی از ترفندهای ساده آشپزی تهیه کرده ایم که به شما کمک می کنند به بهترین اندام ...
آسیب های شیشه شیر برای دندان ها
داشته باشند. قبل از آغاز رویش دندان ها لازم است والدین بعد از هر بار مصرف غذا توسط کودکان با گاز استریل مرطوب سطح لثه ها را تمیز کنند. آغاز 6ماهگی زمان رویش اولین دندان کودک است که در این شرایط توصیه می شود با مسواک انگشتی یا گاز استریل مرطوب سطح دندان ها بعد از صرف هر وعده غذایی تمیز شود. دندان های شیری اهمیت بالایی برای کودک دارند و علاوه بر اینکه نقش موثری در جویدن غذا و ...
تغذیه ی مناسب برای دوران تحصیل دانش آموز
کم آبی که می تواند روی عملکرد ذهنی تاثیر گذار باشد، اتفاق بیفتد. سبزیجات را جدی بگیرید مصرف سبزیجات، صیفی جات و میوه ها به عنوان میان وعده یا همراه وعده های اصلی بسیار توصیه می شود چون از نظر موادمغذی بسیار متراکم هستند، بنابراین می توانند به عملکرد فیزیکی و فیزیولوژیکی بدن کمک کنند. این گروه از مواد غذایی با بهره مندی از ترکیبات آنتی اکسیدانی مانع بروز آسیب در سطح سلولی خواهند ...
همه چیز در مورد انبه
از پژوهش ها نشان می دهند کمبود B6 با زوال عقل در افراد مسن ارتباط دارد. چند نکته مهم سعی کنید انبه را با شکم خالی میل کنید. چون در این صورت به پاکسازی بدن کمک کرده و ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های آن بهتر جذب می شود.بهتر است بدانید که زیاده روی در مصرف این میوه ممکن است باعث بروز میگرن بی خوابی و در موارد نادر سرگیجه شود. مفید برای مقابله با دیابت ...
تغذیه مناسب مادران برای شیردهی
طول روزتنها 500-800 میلی لیتر شیر تولید کنند که ممکن است از نظر حجم کافی نباشد و همچنین امکان کمبود چربی و برخی ویتامین های موجود در شیر ازجمله ویتامین A در شیر آنها کمتر باشد، اما در هر صورت حتی چنین شیری نیز از شیرهای مصنوعی یا هر گونه شیر دام بهتر خواهد بود . مواد غذایی مورد نیاززنان شیرده وجود مواد معدنی مثل کلسیم،آهن،روی و... در برنامه غذایی مادر شیرده ضروری ا ست. در عین ...
آشنایی با برخی گیاهان مفید برای سلامتی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برخی گیاهان می توانند باعث افزایش نشاط و شادمانی شما شوند بهتر است از آن ها در وعده های روزانه تان استفاده کنید می توانید از خواص درمان کنندگی آن ها کمک بگیرید زعفران،بیدمشک ،جین سینگ و خرما از بهترین گیاهانی هستند که ضد اسهال، ضد تب، درمان آنفلوآنزا، رفع سردرد، ضد میکروب، بهبود همورئید، محافظ کبد، ضد التهاب، افزایش دهنده قوای جنسی می ...
اشعار آیینی ویژه ولادت امام هادی علیه السلام
...> مهبط الوحی و معدن الرحمه دل دریایی و زلال شماست ذره با یک اشاره ات خورشید قطره با یک نگاه تو دریاست من عصاکم فقد عصی الله است که مطیع شما مطیع خداست قصه ی دوستی تان مولا شرح و تفسیر وال من والاست قد نشرتم شرایع الاحکام راه غیر از شما فریب و خطاست قولکم صدق ، فعلکم حقٌّ امرکم ...
6 توصیه برای پاکسازی مثانه
نیز به آن اضافه کنید. مواد را میکس کنید تا یک نوشیدنی یک دست حاصل شود. ترکیب را صاف کرده و روزی دو بار میل کنید. مصرف آب را بیشتر کنید مصرف آب برای حفظ سلامت مجاری ادراری و برطرف کردن عفونت های آن لازم و ضروری است. این نوشیدنی سالم کلید تولید ادرار کافی و کنترل کننده التهاب است در نتیجه از بروز بیماری هایی مانند سیستیت (عفونت مثانه) پیشگیری می کند. با این حال بهتر است در ...
کمر درد چه زمانی نیاز به پزشک دارد؟
متخصص متذکر شد : افراد حتما باید حواسشان به سردرد های ناگهانی که دچار می شوند باشد چرا که سردرد ها انواع مختلفی دارند .سردردهایی وجود دارند که به هیچ یک از عوامل محیطی ارتباط ندارند؛ این سردردها به طور ناگهانی سراغ تان می آیند، به مرور شدت می گیرند؛ به گونه ای که فرد نسبت به نور و صدا دچار حساسیت می شود.این سردردها می توانند در گروه سردردهای میگرنی قرار بگیرند. این سردردها می توانند هر روز یا هر ...
فریتاتا صبحانه ای که حتما باید امتحان کنید
سلامت نیوز : صبح خود را با یک صبحانه پرانرژی و سالم شروع کنید: تخم مرغ، پروتئین مورد نیازتان را تامین می کند و سبزیجات نیز طعمی فوق العاده به غذایتان می دهند. می توانید از خود خلاقیت به خرج دهید و انواع ادویه های مورد علاقه تان را به این دستور پخت اضافه کنید تا بیشتر از این صبحانه دلچسب لذت ببرید. مواد لازم: 2 قاشق چای خوری روغن کانولا 2 فنجان پیاز که به صورت ...
اولین ساعات تولد نوزاد، چه کنیم؟
نگران نباشید این پوشش معمولا در اولین حمام پاک می شود. وقتی کودک برای اولین بار در آغوش تان قرار می گیرد، به چشم هایش خیره خواهید شد. بیشتر نوزادان چشم های خود را پس از تولد باز می کنند. رنگ چشم ها معمولا قهوه ای یا آبی مایل به خاکستری خواهد بود. اگر دقت کنید می بینید که صورت نوزاد کمی پف کرده است. همچنین ممکن است برآمدگی های کوچک سفید رنگی را داخل دهان یا روی سطح زبان او مشاهده کنید ...
عبدالله سر سفره عقد آرزوی شهادت می کرد/ هنوز هم منتظرم برگردد + تصاویر
هایش دلم آرام می شد و ناراحتی هایم انگار برطرف می شدند. عبدالله هم با شوخی می گفت: خانم پس گریه کن، گریه کن دیگه.... پدرم همان شب گفت: دخترم یک نصیحت به شما می کنم برای همیشه در ذهنت و زندگی ات بسپار. منم در زندگی مشترک وجود ندارد، باید هر دو نیم باشید تا یک من شوید. سیزده سال زندگی مشترک در طول این سالهای زندگی عادت نداشتم زنگ بزنم کجایی؟ کی میایی؟ چرا رفتی؟ چرا دیر می آیی؟ چون ...
این غذا ها شما را خواب آلود می کند
یافت می شود و این اسید آمینه خود یکی از واحد های سازندی سروتونین می باشد. با افزایش و کاهش سروتونین در بدن میزان کسالت و خستگی نیز تغییر می کند. هورمون سروتونین در بدن شادی آور است و کاهش زیاد آن سبب افسرگی می شود. نتیجه گیری این غذا ها و میان وعده ها جز پر ارزش ترین مواد غذایی موجود در طبیعت بوده و نمی توان آن ها را حذف کرد. بنابراین زمانی که به هوشیاری بالایی نیاز است از خوردن این مواد صرف نظر کرد با این کار هم بدنمان به مواد مغزی دست پیدا می کند و هم از کسالت بعد از غذا بهتر می توان بهره برد برای خوابی شیرن و کم استرس. فردانیوز/ ...
علایم کمبود کربوهیدرات
مکرر از بین نمی رود و باید حتماً کربوهیدرات را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. *درد مفصل: عوارض کمبود کربوهیدرات متعدد است و به موارد گفته شده محدود نمی شود.با وارد شدن بدن به مرحله کتوزیس، اوریک اسید بیشتری تولید می شود و مفصل ها متورم ودردناک می شود . از طرفی خطر بروز سنگ کلیه نیز افزایش می یابد. *یبوست: در یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات ، معمولا میوه و ...
آیا میانبر زدن در انجام حرکت های ورزشی خطرناک است؟
آب در طول روز هستیم، پس چرا از مصرف آب در حین تمرین خودداری می کنیم؟ بدن شما وقتی فعال است نیاز دارد با آب فراوان تغذیه شود. ورزش های سنگین باعث می شوند شما عرق کنید و از این طریق آب موجود در بدن شما از بین می رود اگر آب ننوشید. این حرکت بسیار غلط است و بدون آب شاید تمریناتی که انجام می دهید بی فایده باشد پس توصیه ما به شما این است همیشه بطری آب همراه خود داشته باشید. 3. تمیز نکردن ...
10 صدای عجیبی که بدن تولید می کند +علل
. به این مسائل، چاکنای (دریچه واقع در بالای حنجره) را نیز اضافه کنید که با صدا بسته و صدای سکسکه ایجاد می شود. معمولا سکسکه پدیده نگران کننده این نیست. اما اگر از بین نرود می تواند نشان دهنده بیماری جدی تر از جمله بیماری های مربوط به دستگاه گوارش و یا ریه ها باشد. بهتر است بدانید که استرس زیاد و یا مصرف الکل جزو عوامل ایجادکننده سکسکه هستند. باد شکم باد شکم در ناحیه ...
