خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص تخمه کدو تنبل
میان وعده بسیار عالی است که شما در هر زمان حتی در حال حرکت نیز می توانید مصرف نمایید. کدو تنبل یک گیاه است دانه و روغن آن برای دارو استفاده می شود . کدو تنبل برای درمان سوزش مثانه، عفونت های کلیه، کرم روده و اشکال در ادرار کردن به علت هیپرپلازی خوش خیم پروستات (BPH) استفاده می شود .کدو تنبل گاهی اوقات در ترکیب با گیاهان در درمان علائم BPH مورد استفاده قرار می گیرد دانه کدو بوداده در میان
راهنمای خرید مواد غذایی سالم
را خورد و کنار گذاشت. اگر به چیپس علاقه دارید، چیپسهای هوا پز مصرف کنید و مراقب حجم آن باشید. یک کاسه فیبر برای شروع پر قدرت یک روز کاری، یک کاسه غلات کامل مثل غلات صبحانه پرک ذرت یا جو غذای خوب و مفیدی است. میوه و شیر کم چرب را برای مغذی تر شدن غذایتان، به آن اضافه کنید. گرانولا پر چرب نخورید. به مقدار کم میتوانید گرانولا را در ماست کم چرب استفاده کنید. بدون چربی
چرا چیپس و پفک نخوریم؟
با حرارت بالا که چند بار مصرف و سرخ شده تهیه می شود که برای سلامت مضر است. بهتر است مردم برای حفظ سلامت از مصرف چنین میان وعده های کارخانه ای خودداری کنند. تأثیر مخرب برخی تنقلاتی در بروز بیماری های قلبی و عروقی و حتی سرطان به اثبات رسیده است. بسته بندی شفاف چیپس های دهه شصت و صنعتی باعث آزاد شدن رادیکال های مضر و سرطان زایی می شود که در روغن این خوراکی ها وجود دارد. چیپس سرشار از نمک
بایدها و نبایدهای تغذیه ای دانشجویان در خوابگاه ها
اشاره به سبک زندگی خوابگاهی بیان داشت: متأسفانه دانشجویانی که در خوابگاه زندگی می کنند به طور معمول بیش از دیگر افراد جامعه از غذاهای آماده و فست فودی در وعده های اصلی غذایی خود استفاده می کنند توصیه ای که به این افراد داریم این است که حتی الامکان از میان وعده های سالم بیشتر استفاده کنند مانند: میوه های تازه و میوه های خشک که بدن را مقاوم می کند و در بخش نوشیدنی هم بهتر است حتماً در دو وعده مصرف شیر
راه هایی موثر برای کاهش پرخوری
دانه های روغنی هستند که برای سیری مفید هستند، حتی برخی مواد لبنی مانند ماست پرچرب، پنیر بز برای استفاده در رژیم غذایی روزانه خوب است. روغن زیتون در سالاد به جذب بیشتر مواد مغذی موجود در سبزیجات کمک می کند دکتر Lipmanهمیشه می گوید: چربی شما را چاق نمی کند شکر باعث اضافه وزن می شود. 4. استفاده از فیبر بشقاب خود را پر از سبزیجات کنید و از سایر مواد غذایی- پروتئین حبوبات، چربی- به عنوان
5 تا از بهترین فواید تخمه هندوانه
سلامت نیوز : دانه هندوانه کم کالری و مواد مغذی متراکمی دارد وقتی سرخ شود ترد شده و شما به راحتی می توانید به جای دیگر گزینه ی میان وعده های ناسالم انتخاب نمایید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آریا شما ممکن است عادت کرده اید که هندوانه را بدون دانه بخورید و اکثر افراد آن را بدون دانه دوست دارند اما ارزش غذایی دانه هندوانه ممکن است شما را به مصرف آن متقاعد نماید. دانه هندوانه کم کالری و
چه ویتامین هایی در طول بارداری نیاز دارید؟
است ویتامین های دوران بارداری ممکن است بهترین منبع سازگار برای شما باشد اما B2 می تواند در کبد و با مقادیر کمتر در دانه های سویا، ماست و قارچ یافت شود. تیامین (B1) تیامین برای سوخت و ساز بدن و رشد و نمو مغز، سیستم عصبی و قلب مهم است هنگامی که شما حامله هستید باید مقادیر بسیاری از ویتامین ها، از جمله B1را افزایش دهید مقدار توصیه شده روزانه برای زنان باردار حدود 1.3 میلی گرم است تیامین
پنج کلید برای رژیم غذایی سالم
مواد غذایی که در روغن حاوی اسیدهای چرب ترانس صنعتی، فراوری، پخته و سرخ شده اند، اجتناب کنید. - روغن جامد را حذف کنید. - مصرف فست فودها را کاهش دهید. - نمک و قند کمتری مصرف کنید: - هنگام پخت و پز و آماده سازی مواد غذایی تا حد امکان از نمک کمتری استفاده کنید. - از مصرف مواد غذایی که حاوی نمک بالایی هستند، اجتناب کنید. - مصرف نوشابه ها و آب میوه های شیرین شده با قند را محدود کنید. - به جای مواد غذایی شیرین و شیرینی های صنعتی (به عنوان مثال کلوچه و کیک)، میوه های تازه را به عنوان میان وعده انتخاب کنید. ...
میوه ای که مژه ها را پرپشت می کند!
نگهداری کنید، رسیده و زرد می شوند اما به یاد داشته باشید که بیش از یک هفته آنها را خارج از یخچال نگذارید چون شروع به خراب شدن می کنند. این میوه درون یخچال تقریبا به اندازه سیب دوام می آورد. به های عطری نیز کوچک تر و دارای پرزهایی روی پوست شان هستند که پس از شستن میوه به راحتی از بین می روند. درمان شوره سر با روغن به ! روغن به برای جلوگیری از تعریق زیاد، شوره سر، سرگیجه، وزوز گوش
شکر از بشقاب صبحانه ای کودکان حذف شود
هوشیاری دانش آموزان در حین تحصیل و همچنین اختلال در سوخت و ساز بدن آنها می شود و به همین منظور باید به جای مصرف شکر و روغن و یا کره های روغنی با حجم بالا مواد مصرفی در صبحانه که اصلیی ترین و جدی ترین وعده غذایی نه تنها در میان کودکان بلکه در کل افراد جامعه است، مواد مغذی همچون عسل خالص به مقدار خیلی کم و یا مواد غذایی کم چرب و حتی الامکان غلات و دانه های مغذی مصرف شود .
توصیه هایی برای مصرف گوجه سبز و چغاله بادام
اختیار کودکان قرار گیرد البته چغاله بادام تا حدی از این قاعده مستثنا است. هر چند که مصرف زیاده از حد آن هم بطور قطع می تواند مشکلاتی بدنبال داشته باشد. چغاله بادام می تواند به عنوان یک میان وعده نسبتا بی ضرر(البته نه ثابت و همیشگی) به خصوص برای بچه هایی که به تنقلات پر کالری علاقه زیادی دارند به شمار رود. چغاله بادام را نشسته نخورید در مورد چغاله بادام آنچه
ساختن شیر پاک کن در آشپزخانه
پتانسیل خشک کردن پوست را دارد، پس فراموش نکنید که حتما بعد از استفاده، از مرطوب کننده هایی مثل روغن بادام شیرین، روغن کنجد یا روغن زیتون تازه استفاده کنید. فراموش نکنید که: - در انتخاب پاک کننده دقت کنید تا با نوع پوست و طبع شما سازگاری داشته باشد و به آن حساسیت ندهید. - پاک کننده باید حداقل 30 ثانیه روی پوست بماند تا ناخالصی و چربی ها را پاک کند. - توجه داشته باشید که
طرز تهیه کیک گیلاس
بجوشد.سپس مواد را توی الک ریخته و چوب دارچین را خارج میکنیم اجازه بدهید تا آب اضافه گیلاس خارج بشه.اب اضافه را برای سس به کار میبریم. آرد ذرت را با 2 قاشق غذا خوری آب مخلوط کنید هم بزنید تا صاف شود و بعد با آب گیلاس مخلوط کنید و روی حرارت بگذارید تا چند جوش بزند.این سس جهت تزئین می باشد. اجازه دهید تا مواد خنک شوند. فر را روی 180 گره کنید.ظرف مستطیلی را چرب کنید و
ماست برای موی سر معجزه می کند
، مانند تمییز شدن، براق شدن، نرم شدن و رشد بهتر موها که بسیاری از محصولات شیمیایی قول آن را به ما میدهند در صورتی که بدون آسیب زدن به موها نمی توانند به وعده خود عمل کنند. • ماست البته بخشی از یک رژیم غذایی خوب است که باعث می شود بدن قوی تر شود و مصرف آن برای مو و پوست نیز بسیار مفید است. با خواندن این 6 موارد از امروز باید مصرف ماست را بالا ببریم و هم از ماسک مو های طبیعی که شامل ماست است استفاده کنیم. اخبار علمی - شفاآنلاین
رازسلامتی اینجاست!
موادغذایی پخته شده را بیش از دوساعت در محیط و فضای آزاد قرار داد. حیدری با توصیه افراد به استفاده از موادغذایی تازه، اظهارکرد: نگهداری موادغذایی در یخچال نیز مدت زمان مشخصی داشته و با نگهداری طولانی مدت، مواد غذایی خواص خود را از دست می دهند. وی با تاکید بر توجه افراد به تاریخ انقضای محصولات غذایی توصیه کرد: افراد به شکل بسته بندی مواد نیز توجه کرده و به عنوان مثال در خصوص قوطی های
اگر موهای فر دارید حتما بخوانید
خواهید کرد. شستشوی موهای فر: خیلی از افراد نژاد آسیایی و قفقازی، مکرر و روزی یک بار برای پاک کردن چربی اضافی، موها را می شویند ولی موهای فردار و خشن روغن اضافی ندارند و شستشوی بیش از حد آنها باعث از دست دادن چربی طبیعی پوست سر می شود و موها را خشک، شکننده و وز می کند. شستشوی موها یک بار در هفته، با یک شامپو بچه ملایم بسیار مفیدتر است. شانه کردن موهای فر: از آنجا که این موها
بخار پز کردن، راهی به سوی سلامت
کننده در پیشگیری از ابتلا به بیماری های غیرواگیر برشمرد و تصریح کرد: وجود رنگ دانه ها در میوه و سبزی علاوه بر پیشگیری از ابتلا به سرطان بر کاهش بار بسیاری از بیماری های غیرواگیر موثر است. وی در پاسخ به این پرسش که چه مواد غذایی نباید استفاده شود؟ خاطرنشان کرد: یکی از مشکلات غذایی استفاده از روغن ها با اسید چرب اشباع یا روغن های جامد است که به چاقی منجر می شود و افزایش وزن نیز یکی از عوامل زمینه
میان وعده های سالم برای کودکان
- هویج و عسل یک روش ساده برای اینکه کودکان تان را به هویج علاقمند کنید. هویج عالی ترین منبع بتاکروتین است. یک هویج متوسط به اندازه نیاز روزانه بدن به سبزیجات به شمار می آید. این دستور پخت را امتحان کنید. در یک تابه 110 گرم کره را آب کنید و سپس 1 قاشق شکر قهوه ای ، یک دوم قاشق دارچین و 1 قاشق عسل به آن اضافه کنید. خوب بهم بزنید و تقریبا 10 تا 12 هویج کوچک به آن اضافه کنید. بگذارد 15 دقیقه روی حرارت ملایم بپزد. - پاستیل توت فرنگی این میان وعده بامزه ب
افزایش شیر مادر با 5 گیاه دارویی!
بعضی گیاهان معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند؛ مانند سبزیجات خوراکی، از جمله ریحان، ترخون، زیره، رازیانه و گشنیز. از گیاهانی که در دسترس عموم قرار دارند و مصرف آن ها محدودیتی ندارد، می توان به چند گیاه زیر اشاره کرد: 1- بادام زمینی قسمت مورد استفاده گیاه دانه های آن است که در بازار به صورت خام یا نمک زده و یا بود داده به فروش
کشت بیش از 120 هکتار کلزا در استان یزد
به گزارش قدس آنلاین از یزد ، فرجام فاضلی در بازدید از مزرعه کلزا در روستای اله آباد زارچ با بیان این که در سال زراعی 93- 94 حدود 120 هکتار کلزا در استان یزد کشت شده است اظهار داشت : کلزا یکی از دانه های روغنی ای می باشد که به دلیل سازگاری با شرایط آب و هوای متفاوت به عنوان نقطه امیدی جهت تأمین روغن خوراکی به شمار می آید وی افزود : کلزا می تواند در تناوب با کشت گندم و جو قرار گرفته و
طرز تهیه موس شکلات سه رنگ
/> مواد لازم برای سس شکلات : شکلات تیره، ریز خرد شده : 112 گرم خامه : 1/2 فنجان شربت ذرت یا عسل : 3 قاشق غذاخوری روغن نباتی : یک قاشق غذاخوری عصاره وانیل : 1/2 قاشق چایخوری طرز تهیه دسری سه رنگ و خوشمزه اولین لایه دسر ما کیک شکلاتی هست که قبلا آموزش داده شده .مایع کیک را داخل یک قالب مستطیلی به ابعاد 50 در 35 می ریزیم و
راهکارهای تغذیه ای برای کاهش درد های قاعدگی
زنان است که توصیه می شود بیشتر میوه های ارگانیک را مورد استفاده قرار دهند. این متخصص تغذیه با توجه به نقش مصرف اسید های چرب امگا 3 در افزایش مقاومت زنان در برابر درد های دوران قاعدگی، گفت: زنان باید هفته ای 2 مرتبه گوشت غذایی خود را از ماهی تهیه کنند و در صورت بی میلی نسبت به مصرف ماهی حتما روزانه یک عدد قرص روغن ماهی را استفاده کنند. به گفته وی، مصرف ماست موجب کاهش تهوع و استفراغ در
در حاشیه شعار امسال سازمان بهداشت جهانی/ غذای سالم از مزرعه تا بشقاب!
کبابی یا بخارپز شود هم باید مورد توجه قرار گیرد. به عنوان مثال، بهترین روش کباب کردن گوشت، استفاده از وسایل برقی و سپس گازی و بدترین آن، مصرف ذغال است. چون کربوهیدرات های ناشی از دود کردن ذغال، وارد غذا و در نتیجه وارد بدن انسان می شود و احتمال مسمومیت را به همراه می آورد. باید به درستی تصمیم بگیریم که غذا را باید سرخ کرده، کبابی و یا آب پز بخوریم و در هر وعده غذا
رفتارهای غلط تغذیه ای را کنار بگذارید
مسأله عمده و مهم دیگری است که باید خانواده ها آن را اصلاح کنند به عنوان یک اصل برای حفظ تندرستی باید بپذیریم تا در ترکیب غذاها، کم کردن نمک و چربی را به عادت های رژیم غذایی مان اضافه کنیم چرا که بر اساس آمارها مصرف روغن ها در جامعه بسیار بالاتر از نیاز فیزیولوژیکی بدن است. گفته می شودخانواده های ایرانی بین 10تا 30 برابر مقدار مورد نیاز روغن می خورند و 3 تا 5برابر الگوی جهانی نیاز بدن نمک مصرف می
شیب گرانی ها چقدر است؟
های تازه 8.7، گوشت قرمز 0.4، قند و شکر 0.4 و روغن نباتی 0.1 درصد رشد داشته است. البته درهمین حال برنج 0.2 درصد، حبوب 0.4 درصد و گوشت مرغ 5.8 درصد کاهش یافته و قیمت چای تغییری نداشته است. لبنیات و تخم مرغ در هفته مورد گزارش، در گروه لبنیات بهای ماست غیرپاستوریزه معادل 3.3 درصد و شیر پاستوریزه 4.2 درصد نسبت به هفته مشابه ماه قبل افزایش داشت. قیمت سایر اقلام این گروه بدون تغییر
انجیر شبیه ترین اشیا به میوه های بهشتی است
الصَّالِحَاتِ فَلَهُمْ أَجْرٌ غَیْرُ مَمْنُونٍ ﴿6﴾ فَمَا یُکَذِّبُکَ بَعْدُ بِالدِّینِ ﴿7﴾ أَلَیْسَ اللَّهُ بِأَحْکَمِ الْحَاکِمِینَ ﴿8﴾ ؛ سوگند به انجیر ما انسان را به بهترین قوام آفریدیم انجیر میوه ای است که در مناطق با زمستانی ملایم و تابستانی طولانی به خوبی پرورش می یابد رنگ آن معمولا زرد، سبز، سیاه و بنفش است به طور کلی مصرف انجیر در درمان یبوست و رژیم لاغری برای افراد با وزن بالا تاثیر فراوانی دارد و
هشدار وزارت بهداشت درباره شور و شیرین سفره
چربی روی مواد غذایی به معنای کم کالری بودن آنها نیست و در حقیقت کیک ها، بیسکویت ها و سایر مواد غذایی کم چربی همچنان سرشار از کالری هستند. برخی از انواع مواد غذایی زمینه سرطان را فراهم و برخی دیگر احتمال سرطان را کم می کنند. علاوه بر میزان کل کالری دریافتی در روز، میزان مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، نوع و مقدار پروتئین های غذایی، سهم چربی های اشباع مانند روغن های جامد و چربی منابع حیوانی
هشدارهای غذایی وزارت بهداشت/ سفره های شور و شیرین
چرب یا بدون چربی روی مواد غذایی به معنای کم کالری بودن آنها نیست و در حقیقت کیک ها، بیسکویت ها و سایر مواد غذایی کم چربی همچنان سرشار از کالری هستند. برخی از انواع مواد غذایی زمینه سرطان را فراهم و برخی دیگر احتمال سرطان را کم می کنند. علاوه بر میزان کل کالری دریافتی در روز، میزان مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، نوع و مقدار پروتئین های غذایی، سهم چربی های اشباع مانند روغن های جامد و چربی
12 خوراکی چربی سوز
/> اضافه کردن دارچین به چای، قهوه و ماست از روش های راحت مصرف این ادویه است. ***تخم مرغ تخم مرغ کم کالری و حاوی هفت گرم پروتیین و سایر مواد مغذی مفید است. مطالعات نشان داده است که مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه به اندازه قابل توجهی مقدار مصرف کالری در بقیه روز را کاهش می دهد. پروتیین موجود در تخم مرغ باعث سوختن چربی های شکمی می شود. دلیل این ویژگی نیز
درمان ریزش مو با چند اسموتی
خدمت زیادی به موهایتان بکند. گیاه گزنه خودرو بوده و تهیه ی آن کار سختی نیست. البته نیاز به گزنه ی تازه دارید. یادتان باشد که تماس پوست با این گیاه باعث خارش می شود پس بهتر است در حین چیدن و استفاده از آن دستکش بپوشید. در حقیقت گزنه برای جلوگیری از ریزش مو و همچنین برای افرادی که موهای شکننده، چرب و یا شوره دارند مفید است. این گیاه سرشار از ویتامین های B،C، D و E و مواد معدنی متعددی
