خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی برای کاهش درد قاعدگی
شروع می شود و در عوض، برای کم کردن این اشتهای کاذب، می روند سراغ داروهای لاغری. این چرخه تغذیه ای را در اغلب مبتلایان نشانگان پیش از قاعدگی می شود سراغ گرفت. و جالب ترین نکته در خصوص نشانگان پیش از قاعدگی، این است که رژیم غذایی اغلب مبتلایان به این بیماری شبیه همدیگر است. اکثرشان غذاهای آماده، غذاهای چرب، محصولات لبنی و مواد کافئین دار را زیادتر مصرف می کنند و کمتر به سراغ غذاهای طبیعی و ...
آشنایی با 12 ماده غذایی ضد پیری
قصد داریم برخی از بهترین مواد غذایی ضد پیری که می توانند چندین سال به طول عمر شما اضافه کنند را معرفی کنیم. لپه هنگامی که بحث عمر طولانی مطرح می شود، چگونگی مصرف حبوبات سبز و زرد تا زمانی که در رژیم غذایی شما وجود داشته باشند، چندان فرقی نمی کند. نتایج مطالعه ای که توسط انتشارات BMJ منتشر شده است، نشان می دهد، مصرف لپه پخته شده و دیگر حبوبات - یک جز اصلی از رژیم غذایی ...
ده دلیل بر ضرورت امحاء کالاهای قاچاق
ضروری وارد کشور شود، (اعم از این که به شکل پنهانی و مخفیانه و یا پس از کشف و اخذ جریمه و به شکل آشکار و رسمی و یا حتی در قالب واردات بی رویه باشد)، اولاً به همان میزان از سهم تولید داخلی کاسته می شود، ثانیاً به طور کاذب باعث اشباع بازار و شکسته شدن قیمت ها گردیده و علاوه بر افزایش مصرف گرایی، منجر به ورشکسنگی واحدهای تولیدی داخلی و در نهایت به اخراج کارگران، تعطیلی کارخانه ها، رکود چرخه صنعت و افزایش ...
4 اسموتی سرشار از پروتئین برای صبحانه
.... اسموتی موز، توت فرنگی و گردو این اسموتی نیز یکی از منابع غنی پروتئین است که به سادگی قابل تهیه می باشد. اسموتی موز سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز برای داشتن روزی ورزشی و مقابله با خستگی است. یادتان باشد که این اسموتی را صبح و به همراه صبحانه میل کنید. چون در این وقت از روز به راحتی هضم می شود و مواد مغذی خود را برای مقابله با سردرد صبحگاهی و ...
استرس از فواید رژیم غذایی سالم در زنان می کاهد
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: طبق یک مطالعه جدید، استرس می تواند فواید برخی مواد خوراکی سالم را کاهش دهد. به گزارش خبرنگار بی باک، به گفته محققان دانشگاه ایالتی اوهایو، وقایع استرس زا موجب می شود فرد به جای یک صبحانه سرشار از چربی ها مونواشباع خوب، صبحانه ای مملو از چربی های اشباع شده مضر بخورد. جنیس کیکولت گلاسر، سرپرست تیم تحقیق، در این باره ...
نشانه های مرحله به مرحله ابتلا به آلزایمر
قلب را اذیت می کند، برای مغز هم ضرر دارد از جمله فشار خون بالا ، بیماری قند ، کلسترول بالا و بیماریهای عروق قلب ، مصرف سیگار و دخانیات که این مسائل همگی در ایجاد آلزایمر دخیل هستند و با پرهیز از آنها می توان مانع از پیشرفت آلزایمر شد . نوروزیان تحصیلات و سواد را از جمله دیگر موانع آلزایمر دانسته و می افزاید : ثابت شده است که افراد بی سواد و کم سواد بیشتر در معرض ابتلا هستند و کلا بیماری ...
بهترین غذاها برای جلوگیری از افسردگی
کم چرب، ماهی سالمون و دیگر ماهی های آزاد،آسپاراگوس، بروکلی،تخمه آفتابگردان و مغزجات خام است.اسید فولیک: طبق یافته های پژوهش های انجام شده، میزان اسید فولیک با افسردگی بیش از دیگر مواد مغذی مرتبط است. بین 15 تا 38 درصد افرادی که افسردگی دارند، مقدار اسید فولیک در بدن آنها کم است. کاهش مقدار اسید فولیک بر کیفیت درمان و شدت افسردگی نیز موثر است. مطالعات نشان داده کسانی که کمبود اسید فولیک دارند، نسبت ...
با این روش ها از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کنیم!
حاوی غلات تصفیه شده و قندهای اضافی هستند، می تواند سطح قند خون را متعادل نگه دارد. کلم، اسفناج و مارچوبه مطالعات می گوید مصرف روزانه سبزیجات دارای برگ های سبز می تواند به جوان ماندن مغز کمک کند. ویتامین K موجود در این مواد غذایی از کمبود این ویتامین که رشد آلزایمر را سرعت می بخشد، جلوگیری می کند. ماهی های چرب DHA و EPA دو اسید چرب مفید برای سلامت مغز هستند و از زوال عقل جلوگیری می کنند. این دو ماده در بدن انسان تولید نمی شوند، اما در ماهی هایی مثل سالمون و ساردین وجود دارند. مکمل های غذایی معتبر نیز می توانند کمبود این مواد غذایی را جبران کنند. ...
جلوگیری از پیر شدن پوست
...، ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی شود، برای پوست نیز مضر است. مطالعه انجام شده در سال 2010 نشان داده است که ارتباطی بین قند موجود در رژیم غذایی همچون گلوکز و تولید بیشتر محصولات نهایی گلیکاسیون وجود دارد. اما اگر عاشق مواد غذایی شیرین هستید،زیاد نگران نباشید. شما می توانید مقادیر مصرفی خود را کاهش دهید ولی در عین حال از این مواد استفاده نمایید. بر روی بالشت ابریشمی بخوابید: ...
چرا ویتامین D نیاز داریم؟
خوراکی ها به تنهایی نمی تواند میزان کافی ویتامین D مورد نیاز برای بدن را تامین کند. عمده این مواد غذایی شامل ماهی چرب، جگر، زرده تخم مرغ، شیر غنی شده، آب پرتقال و غلات غنی شده هستند. به گزارش لایوساینس، تاکنون روی فوائد مصرف مکمل های ویتامین D بحث های گسترده ای صورت گرفته است. در سال 2014 محققان نتایج 268 مطالعه روی این ویتامین را ارزیابی کرده که شواهد قانع کننده ای از نقش کلیدی آن وجود ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن
های بیولوژیکی داخلی بدن در حضور آب انجام می شود. آب برای اعمال داخلی مهمی مانند هضم، جذب و دفع مواد زائد و بسیاری اعمال دیگر ضروری است و موجب تنظیم حرارت در بدن می شود. 6- آب و بهبود عملکرد دستگاه گوارش آب باعث سهولت حرکت مواد دفعی در روده می شود و از بروز یبوست پیشگیری می کند. در واقع آب نیز همانند فیبرها باعث بهبود کارکرد دستگاه گوارش می شود. جذب بعضی از مواد معدنی از دستگاه ...
چروک و خشکی پوست را با تغذیه درمان کنید
. زغال اخته و سایر توت ها منبع خوبی از ویتامین A و E و دیبوفلاوین و فیبرهای محلول و غیرمحلول هستند. بهبود غذارسانی به پوست آنتوسیانین موجود در آب انار دیواره رگ های خونی را تقویت می کند که در نتیجه باعث رسیده مواد مغذی به پوست می شود. اما یکی از مهم ترین مواد موجود در انار آنتی اکسیدان های موجود در آن است که حدود 3 برابر بیشتر آنتی اکسیدان های چای سبز است. همچنین ویتامین C و E و A ...
7 گیاه خانگی برای زیبایی و جوانی پوست
تسریع طول درمان، پیش از خواب ناخن های خود را در درون محلول فرو ببرید و سپس با یک پلاستیک روی آن را بپوشانید و با همان بخوابید تا تاثیر مواد در طول شب بر انگشتان شما حاصل گردد. گل همیشه بهار (Calendula) آخرین مطالعات انجام شده در استرالیا حاکی از آن است که عصاره ی این گیاه، که عموما با نام گل همیشه بهار خوانده می شود، از سلول های پوستی در برابر چروک ناشی از رادیکال های آزاد ...
روغن زیتون همراه با پومیس
روغنهایی با نام و نشان معتبر تولید کننده، علائم استاندارد و مجوزهای وزارت بهداشت را خریداری کنند. بنابراین بهتر است تمام افراد برای مصرف هرگونه مواد خوراکی بخصوص روغن ها از شرایط حفظ سلامتی آنها اطمینان لازم را کسب کنند چرا که هرچند فواید روغنهایی همچون روغن زیتون به وفور در توصیه های مختلف قید شده اما برخی سوءاستفاده ها تمامی فواید را از بین می برند و بیماری های مختلف را میهمان خانه ها می کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان! اسید چرب ترانس خرید روغن زیتون روغن پالم روغن زیتون روغنهای اشباع روغنهای جامد هیدروژنه ...
7 گیاه خانگی برای زیبایی و جوانی پوست
تسریع طول درمان، پیش از خواب ناخن های خود را در درون محلول فرو ببرید و سپس با یک پلاستیک روی آن را بپوشانید و با همان بخوابید تا تاثیر مواد در طول شب بر انگشتان شما حاصل گردد. گل همیشه بهار (Calendula) آخرین مطالعات انجام شده در استرالیا حاکی از آن است که عصاره ی این گیاه، که عموما با نام گل همیشه بهار خوانده می شود، از سلول های پوستی در برابر چروک ناشی از رادیکال های آزاد ...
برای داشتن شکمی تخت این نوشیدنی ها را بنوشید!
می شود که درنهایت باعث بروز حالت مقاومت سلول های بدن نسبت به انسولین می شود. باید بگوییم که خاصیت دیورتیک و سم زدای موجود در این نوشیدنی و همچنین میزان آنتی اکسیدان بالای آن یک درمان قوی برای مقابله با چربی های شکمی است. اگر بدنتان دچار احتباس آب (ورم) شده است یا می خواهید سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید و آن را از شر توکسین ها خلاص کنید به سراغ این نوشیدنی بروید. مواد لازم ...
طبق این مراحل به آلزایمر متبلا میشوید
انداختن آلزایمر دانسته و می گوید : شرکت در اجتماعات و ارتباطات اجتماعی و آموختن یکی از روشهای مقابله با آلزایمر است به عنوان مثال افرادی که در امور خیریه شرکت می کنند کمتر به بیماری آلزایمر مبتلا می شوند . وی با بیان اینکه فعالیت ذهنی در افراد موجب دوری از آلزایمر می شود، خاطر نشان می کند : باید سعی کنیم هراز چند گاه کار جدیدی را یاد بگیریم . همچنین فعالیت فیزیکی و ورزش موجب جلوگیری از ...
راه حلی برای رفع آلرژی به بادام زمینی و تخم مرغ
ا ند در معرض ریسک آلرژی به بادام زمینی قرار دارند. طبق این مطالعه، دادن زودهنگام این دو ماده خوراکی به کودک می تواند موجب کاهش 22 مورد ابتلا به آلرژی به تخم مرغ و 18 مورد آلرژی به بادام زمینی در هر 1000 نفر شود. طبق شواهد مطالعاتی، این رابطه در مورد ورود زودهنگام ماهی به رژیم غذایی کودک مشاهده نشد. با این حال محققان عنوان می کنند برای رسیدن به قطعیت در مورد وجود این رابطه به مطالعات بیشتری نیاز است. منبع: خبرگزاری مهر ...
زندگی تان را اصلاح کنید تا قلب تان نجات یابد
کاهش دهد و از روغن هایی استفاده کنند که ترانس پایین و در حد صفر دارند و غیر اشباع هستند. وی با اشاره به اینکه گروه سنی نیز در نوع و میزان دریافت کالری حائز اهمیت است، گفت: بنا به سن افراد باید میزان دریافت کالری تعیین شود، ولی به طور نرمال 70 گرم کالری توصیه می شود. صائینی با اشاره به اینکه میزان مصرف نمک در ایران 3 تا 5 درصد بالاتر از میانگین جهانی است، خاطرنشان کرد: میزان مصرف ...
چطور به فست فود معتاد می شویم؟
آیا طعم دهنده ها موجب اضافه وزن و بیماری ما می شوند؟ دانشمندان علم تغذیه می گویند: بله، همین طور است. آنها مدعی اند افزودنی های موجود در غذا نه تنها طعم غذا را تغییر می دهند، بلکه مغز ما را هم دستکاری می کنند. طعم غذا از خود غذا مهم تر است محققان اکنون فهمیده اند اگر طعم غذاها را متوجه نمی شدیم، از غذا خوردن لذت نمی بردیم. ما از چشیدن و طعم غذا استفاده می کنیم تا در باره غذا ...
با عجیب ترین عوامل چاقی آشنا شوید
همه می دانیم که پُرخوری و داشتن یک برنامه غذایی نامناسب منجر به تجمع چربی های اضافه در بدن و در نهایت بروز چاقی می شود. اما جالب است بدانید که همیشه تغذیه تنها علت چاقی در افراد نیست، محققان سوئدی معتقد هستند که آلودگی صوتی نیز میتواند احتمال ابتلا به چاقی و اضافه وزن را در افراد افزایش دهد. در این مطلب به عجیب ترین عوامل چاقی می پردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. عجیب ترین عوامل چاقی ...
دولت در برخورد با مدیران نجومی بهانه های حزبی می آورد
مناسبی دریافت نکرده است بلکه برخی مطالبات مردمی که در طول تحولات و اتفاقات سه سال اخیر روی داده نیز هیچ پاسخ روشنی دریافت نکرده که از مهم ترین آنها بحث برخورد با مدیران نجومی است که پس از گذشت 150 روز از رسانه ای شدن آن و پس از تأکیدات اکید رهبر معظم انقلاب در برخورد با آن، هنوز دولت اقدام مناسبی جهت مقابله با این افراد انجام نداده است، به همین دلیل نه تنها جامعه نسبت به عدم برخورد دولت با این ...
دانش آموزان خوردن صبحانه را فراموش نکنند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از ایسنا، پروین افشار ، با اشاره به این موضوع که خوردن صبحانه انرژی لازم برای فعالیت دانش آموزان در مدرسه را تأمین و از افت قند خون جلوگیری می کند و موجب افزایش کارکرد مغز و یادگیری بهتر می شود، اظهار کرد: برای این گروه سنی نیز مثل افراد عادی باید دو اصل مهم تنوع و تعادل در تغذیه در نظر گرفته شود و باید از باید از همه گروه های غذایی که شامل نان و غلات ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن!
در ستون مهره ها و دیسک ها است. دریافت آب بیشتر به رفع این مشکلات کمک می کند.شما در بسیاری از مواقع بدون این که کاری انجام داده باشید احساس خستگی می کنید، علت این خستگی ممکن است کمبود آب بدن باشد. آب باعث انتقال اکسیژن و سایر مواد غذایی به سلول های بدن می شود و کمبود آن باعث اختلال در رسیدن این مواد به سلول ها می شود. اگر بدن شما به اندازه کافی پر آب باشد، قلب شما نیز مجبور نیست برای رساندن خون به ...
مصرف پروبیوتیک ها تا 40 درصد از عفونت های تنفسی پیشگیری می کند
موجب می شوند. وی گفت: اگر در سه سال اول زندگی میکروب های مفید وارد بدن انسان شوند، نقش مهمی در پیشگیری و کنترل بیماریهای خود ایمنی و آلرژی در سنین بزرگسالی دارند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: در بدن هر انسان 100 تریلیون میکروب غیر بیماریزا و بی آزار وجود دارد که بخشی از آنها مفید هستند و بیشتر در دستگاه گوارش، روده بزرگ، روده کوچک، پوست و ریه ها استقرار دارند. ...
خواص فوق العاده شاهدانه!
مفید است و کلسترول خون را کاهش می دهد. روغن شاهدانه به طور خاص سرشار از مواد مغذی است و در بین روغن ها حاوی کمترین میزان چربی های اشباع شده محسوب می شود. شاهدانه برای بهبود وضعیت پوست محققان به این نتیجه رسیده اند که شاهدانه برای افرادی که از آکنه، اگزما و تصلب شرایین رنج می برند مفید است. نتایج پژوهشی که در سال 2005 در فنلاند انجام شده است نشان می دهد روغن شاهدانه به بهبود ...
آسیب شناسی بازی های مجازی
رایانه ای می روند. دوم آنکه مصرف غذاهای چرب و پرکالری، هنگام انجام بازی های رایانه ای به افزایش چاقی منجر می شود. سوم آنکه انجام بازی های رایانه ای به واسطه صرف کم انرژی و فقدان تحرک، متابولیسم بدن را کاهش می دهد و موجب ذخیره انرژی و اضافه وزن می شود. ترویج فرهنگ شیطانی از دیگر جنبه های منفی بازی های رایانه ای می توان به تلقین افکار شیطانی و عقاید انحرافی اشاره کرد. امروزه از صنعت ...
مصرف بالای ویتامین B در طول بارداری و کاهش ریسک اگزما در نوزاد
پروتئین ها، بدست می آید. نیکوتینامید و مواد مغذی مرتبط برای واکنش های سیستم ایمنی و متابولیسم انرژی بدن مهم هستند. در این تحقیق، محققان میزان نیکوتینامید و متابولیت های تریپتوفان مربوطه را در طول بارداری 497 زن بررسی کردند. میزان بروز اگزما در کودکان این مادران هم در سنین 6 و 12 ماهگی مطالعه شد. نتایج نشان داد نوزاد مادران دارای سطح بالاتر نیکوتینامید، 30 درصد کمتر در معرض ...
بهترین گزینه های غذایی برای شروع فصل پاییز
آسیب های گردش خون با کاهش تجمع چربی های مضر در عروق شود. در واقع مصرف منظم انار با سلامت قلب ارتباط دارد. قره قاط: این میوه سرشار از آنتوسیانین ها برای کاهش التهاب در بدن است. مصرف قره قاط سلامت مثانه را بهبود می بخشد و سدی است در برابر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان پروستات. تره فرنگی: اکثر ما می دانیم که مصرف سیر و پیاز منجر به پیشگیری از ابتلا به بیماری ...
فواید مصرف شکلات
بنابر نتایج یک مطالعه روانشناسی چهل ساله که تامین مالی آن توسط موسسه ملی سلامت آمریکا صورت گرفته است، افرادی که به طور منظم شکلات می خورند نسبت به افرادی که در رژیم غذایی خود چندان از شکلات استفاده نمی کردند، در آزمون های هوش عملکرد بهتری داشته اند. پژوهشگران آمریکایی دریافتند که مواد تشکیل دهنده مشخص در شکلات به تقویت عملکرد مغز و حافظه کمک می کنند. سرشار از آنتی اکسیدان ها ...
