خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نگهداری غذای نوزاد، بهترین روش
هنگامی که مادری خوراندن غذاهای جامد را به فرزندش شروع می کند، در تمام طول روز تب و تاب این را دارد که کدام خوراکی ها برای دلبندش دلچسب ترند و در رشد و سلامت او نقش مهم تری دارند. از سویی بازار تبلیغات موادغذایی انواع و اقسام خوراکی های صنعتی را به خانواده ها نشان می دهند که در حقیقت مجموعه ای کهنه از بافت غذایی، طعم دهنده، نگهدارنده و رنگ هستند. تهیه مواد غذایی خوشمزه و اشتهاآور در خانه شاید کمی ...
5 توصیه برای فرار از کج خلقی پاییزی
.... برای مقابله با این شرایط مصرف مواد غذایی فصلی مانند انواع مختلف سیب، کدو، ریشه قاصدک، دمنوش های گیاهی مورد علاقه تان و ریشه سبزیجات مانند سیب زمینی شیرین رویکردی منطقی است. تمامی این مواد غذایی حاوی مواد مغذی ارزشمندی هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و در نتیجه، سد دفاعی قدرتمندتری برابر با عفونت های ویروسی در اختیار خواهید داشت. توجه به عادات خواب قرار گرفتن در ...
6 پرسش و پاسخ اساسی درباره کلسترول بالا
باریک شدن شریان ها در اثر تجمع پلاک کلسترول، کند می کند. همین روند منجر به سکته مغزی می شود. آیا کلسترول بالا علت اختلال نعوظ است؟ وقتی میزان چربی خون در مردان بالا می رود چربی در دیواره عروق رسوب می کند و سبب تنگی و غلظت خون می شود. این موضوع خود باعث ایجاد اختلال در نعوظ می شود و به دنبال آن اختلالات جنسی و ناتوانی بروز می کند. طبق بررسی های انجام شده از هر 50 مردی که دچار ...
7 ماده غذایی را بعد از 50 سالگی فراموش نکنید!
افزایش سن. در اینجا فهرستی از مواد غذایی که باید بعد از سنین 50 سالگی حتما به رژیم روزانه اضافه شوند، مرور شده است: لوبیا: تحقیقات نشان می دهد که مصرف یک وعده روزانه لوبیا یا عدس معادل 3 تا 4 فنجان، کلسترول بد یا ال دی ال را تا 5 درصد کاهش می دهد. مطالعات دیگری هم نشان داده اند افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که روزانه یک فنجان لوبیا دریافت می کنند، سطح هموگلوبینA1cدر آنها کاهش می یابد و ...
خوردن شکلات های تخته ای ممنوع
، تخم مرغ، روغن سویا و لاکتوز در محصولاتشان استفاده می کنند که ترکیب آنها می تواند باعث بالا رفتن فشار و چربی خون، ابتلا به دیابت، چاقی، اعتیاد به مصرف مواد غذایی چرب و شیرین، بروز آلرژی در افراد مستعد، آکنه و ضایعات پوستی، خرابی دندان ها و بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر شود. در اکثر فروشگاه های دارای انواع بستی، ژله، خامه و نان های شیرین، این محصولات به استادانه ترین شکل ممکن تزیین می ...
مراقبت از گوارش به همین سادگی است
قرمز و سفید مانند مرغ و ماهی برای عملکرد بهتر دستگاه گوارشی به افراد توصیه می شود. سعادت نیا با تاکید به اینکه مصرف چربی به ویژه چربی های حیوانی باید محدود شود، گفت: استفاده از روغن های گیاهی مانند روغن کنجد، زیتون، آفتابگردان بر انواع حیوانی آن اولویت دارند و به افراد توصیه می شوند. وی در زمینه مصرف قندهای ساده بیان کرد: مصرف قندهای ساده مانند شکر باید محدود شود و برای تامین ...
با رژیم غذایی زون آشنا شوید
غذایی زون ایجاد تعادل در سطوح هورمون های بدن انسان است. انسولین، گلوکاگان، و ایکوزانوئیدها به انواع خاصی از مواد غذایی دریافتی واکنش نشان می دهند و تنظیم آنها با یک وعده غذایی متعادل شامل پروتئین بدون چربی، کربوهیدارت هایی با گلیسمی پایین و چربی های سالم صورت می گیرد. رژیم غذایی زون محدود کردن گزینه های مواد غذایی مصرفی شما را مد نظر ندارد، اما بر محدود کردن مقدار مشخص انواع و تکرر آن چه مصرف می کنید ...
فواید نوشیدن آب برای بدن
داخلی بدن در حضور آب انجام می شود. آب برای اعمال داخلی مهمی مانند هضم، جذب و دفع مواد زائد و بسیاری اعمال دیگر ضروری است و موجب تنظیم حرارت در بدن می شود. 6 آب و بهبود عملکرد دستگاه گوارش آب باعث سهولت حرکت مواد دفعی در روده می شود و از بروز یبوست پیشگیری می کند، در واقع آب نیز همانند فیبرها باعث بهبود کارکرد دستگاه گوارش می شود. جذب بعضی از مواد معدنی از دستگاه گوارش با کمک ...
خواص درمانی شیرین بیان
ایران اکونومیست - شیرین بیان گیاهی است که برخلاف نامش تلخ است اما خواص فوق العاده ای دارد. حتماً شنیده اید که از این گیاه برای درمان سرفه استفاده می شود. هم اکنون نیز از این گیاه در ترکیب شربت های ضد سرفه استفاده می شود. این گیاه برای دستگاه گوارش و همچنین تقویت دستگاه ایمنی بدن موثر عمل می کند؛ چون حاوی ویتامین ها و مواد معدنی متعدد مورد نیاز بدن است. در این مطلب گوشه ای از خواص ...
چطور به فست فود معتاد می شویم؟
گلوتامات در سراسر جهان امروزه صنایع غذایی از این مکانیسم قدیمی بدن به نفع خود استفاده می کند. اگر یک مشتری از طعم نوعی محصول غذایی لذت ببرد، او بارها و بارها از آن محصول خواهد خرید. بنابراین برای این که این صنایع بتوانند مشتری های خود را همیشه حفظ کنند، به مواد غذایی تولیدی شان بیش از پیش افزودنی خوشایند مردم می افزایند. به بخش وسیعی از خوراکی ها، از چیپس گرفته تا سوپ های فوری ...
14 نشانه که شما آب کافی نمی نوشید
سلامت نیوز : در این نوشتار به نشانه های ننوشیدن آب کافی پرداخته می شود. هیچ چیز در این دنیا بیشتر از یک لیوان بزرگ آب یخ جان آدم را تازه نمی کند. فکر نمی کنم یک نفر هم در جهان وجود داشته باشد که تایید نکند بعضی وقت ها یک لیوان آب معمولی بیشتر از یک فنجان قهوه یا یک قوطی نوشابه به آدم می چسبد. با این وجود، بسیاری از ما به قدر کافی در طول روز آب نمی نوشیم، و البته با محروم کردن خودمان از طبیعی ترین ...
با واژه "روغن جامد بدون کلسترول" مردم را گمراه نکنید
کلسترل نوشته شود، نباید موجب گمراهی مردم شود؛ چون طبیعت آن، کلسترول است. روغن جامد نباتی که اشباع شده وایزومر ترانس آن نیز بالا باشد، در صورت مصرف، چربی بد را در سطح بدن افزایش می دهد. این متخصص قلب و عروق ضمن تاکید بر لزوم کاهش مصرف روغن ها، به نقش فشار خون در بروز بیماری های قلب و عروق نیز اشاره کرد و گفت: شایع ترین علامت فشار خون، بی علامتی است. اگر بیمارانی سابقه ابتلا به فشار خون ...
بررسی مشکلات ناشی از کم خونی مادر
، سبزیجات دارای برگ های سبز، نان های سبوس دار، شیرۀ قند سیاه، و غلات غنی شده با آهن. – مصرف آب میوه های سرشار از ویتامین cبرای جذب بهتر آهن مواد غذایی و مکمل ها مانند آب لیمو ،آب گوجه فرنگی ،توت فرنگی ، گریپ فروت ، کیوی و... – مصرف نکردن مواد حاوی کلسیم به هنگام مصرف مکمل های آهن بهتر است شیر در فاصله بین دو وعده غذا مصرف گردد. از مصرف بیش از حد قهوه و چای در دوران بارداری خودداری نمایید . نکته از مصرف جگر در دوران بارداری به شدت خودداری کنید . زیرا حاوی ویتامین A در حدی زیان آور است که منجر به ناهنجاری های مادرزادی می شود. ...
آشنایی با آنفولانزای معده در کودکان
دسته ای از ویروس ها که می توانند باعث برهم خوردن وضعیت معده تان شده، حالت تهوع در شما ایجاد کنند و منجر به استفراغ و اسهال شوند، از اصطلاح ویروس معده استفاده کند. اما ظاهرا این روزها همه این بیماری را به عنوان آنفلوآنزای معده می شناسند. در واقع یکی از دلایلی که اغلب بچه ها دچار ویروس معده می شوند بیشتر به خاطر آن است که ویروس های زیادی می توانند مسبب بروز آن باشند. خوشبختانه ویروس معده ...
عادت های غذایی بد، چه عواقبی برای دختران نوجوان دارند؟
دختران نوجوان نسبت به افزایش وزن شدیدا حساس هستند و به خاطر آن با مشکلات روان شناختی و جسمانی مختلفی روبه رو می شوند. حتی برخی از دختران نوجوانی که دارای وزن عادی هستند، به عادت های غذایی اشتباهی دچار می شوند، از جمله حذف کردن وعده های غذایی اصلی و گرسنگی دادن به خود. شاید فکر کنید که رژیم غذایی سالم برای دختران نوجوان باید شبیه به رژیم غذایی بزرگ سالان باشد، اما آن ها هنوز درحال رشد ...
کنایه لاریجانی به کواکبیان/ تعداد پورشه ها در تهران بیشتر از آلمان است/ طرح اصلاح آئین نامه داخلی مجلس ...
...> کوهکن ادامه داد: در حال حاضر تعیین شده که برای سرمایه گذاری بخش خصوصی، افراد 20 درصد سرمایه گذاری کنند و 80 درصد از منابع بانکی استفاده شود اما هیچ عامل تشویقی گذاشته نشده که اگر سرمایه گذار تنها 60 درصد از منابع استفاده کرد، مثلا زودتر وام بگیرد یا سود بیشتری داشته باشد که همین باعث ایجاد رانت بانکی و فساد بانکی پیش می آید. عضو کمیسیون صنایع و معادن مجلس شورای اسلامی در پایان تاکید ...
رفع تیرگی و پف زیر چشم با روش های طب سنتی
...، روده های سرد، تغذیه سرد، کم کاری احتمالی تیرویید، عفونت احتمالی، آب غیر متعارف خوردن یا فعال شدن خلط غالب بدن به بلغم باشد. وی با بیان اینکه، دلایل ارثی و سبک زندگی در ایجاد پُف زیر چشم موثر هستند، افزود: به طوری که کاهش مصرف غذاهای پر نمک و کافئین دار در رفع این عارضه کمک می کند. حتی دلیل پُف زیر چشم ممکن است تحت تاثیر عامل ژنتیک و ارثی باشد. گاهی نیز به دلیل سبک زندگی افراد است ...
نشانه هایی که کمبود ویتامین را به شما هشدار می دهند
های ریز مزاحم مصرف مواد غذایی سالم مانند سبزیجات رنگی را در اولویت بگذارید. سبزیجات برگ دار و سبزیجات نارنجی و زردرنگ حاوی ویتامین A قابل توجهی هستند. توجه داشته باشید که ماهی آزاد نیز جزو منابع سالم اسیدهای چرب ضروری بدن است. توصیه می کنیم از مصرف قارچ، ماهی ساردین و گوجه فرنگی نیز غافل نشوید و هر روز به مدت پانزده دقیقه در معرض نور آفتاب قدم بزنید. 6. افسردگی عوامل متعددی برای ...
راهکارهایی برای موفقیت هرچه بیشتر شما
پیشگیری کنند. همچنین خرید مواد غذایی از فروشندگان دوره گرد موجب بیماری های اسهالی می شود. در ضمن حتماً صبحانه را باید در وعده های غذایی خود بگنجانید. بسیاری از داوطلبان کنکور به وعده غذایی صبحانه اهمیت نمی دهند و به خوردن یک فنجان چای یا قهوه و مقداری بیسکویت اکتفا می کنند. صبحانه نامناسب، خود موجب افزایش میزان استرس می شود. نان و عسل، کره بادام زمینی، غلات کامل و یک لیوان شیر می تواند ...
6 مکمل برای داشتن پوستی درخشان و موهایی زیبا
ها مطمئن شوید که با دکتر خود مشورت کنید. در ادامه درباره این مکمل ها به نقل از مجله سلامت می خوانیم. بیوتین این مکمل در مواد غذایی مانند کره بادام زمینی و موز یافت می شود، بیوتین یک نوع ویتامین B است که از پوست، اعصاب، دستگاه گوارش و سوخت و ساز بدن شما پشتیبانی می کند همچنین این مکمل می تواند برای کمک به کاهش ریزش مو و تقویت رشد ناخن مورد استفاده قرار گیرد. افراد مبتلا به دیابت ...
سیگار، دهان تان را بیمار می کند
.... بنابراین همه مردم یا دست کم خیلی از افراد می دانند که سیگار برای سلامتی مضر است. اگر سیگار می کشید باید قبول کنید که سه برابر بیشتر از غیرسیگاری ها مستعد ابتلا به پوسیدگی دندان ها خواهید بود. واقعیت این است که مصرف سیگار می تواند باعث بروز بیماری ها و مشکلات بسیار جدی مانند سرطان، بیماری های ریوی و بیماری های قلبی شود. علاوه بر آن اثراتی در دهان مصرف کننده ها دارد و با هر پکی ...
نشانه های کمبود روی در بدن انسان
سلامت سیستم ایمنی را در معرض خطر قرار داده و انسان را مستعد ابتلا به عفونت های باکتریایی و ویروسی مختلف (به عنوان مثال، عفونت های پوستی، ورم معده، زخم معده و آنفلوآنزا) سازد. از دست دادن اشتها آیا مواد غذایی که زمانی خوردن آنها برای شما لذت بخش بود به ناگاه دیگر عطر و طعم سابق را ندارند؟ کاهش اشتها می تواند نشانه ای از کمبود روی در بدن انسان باشد. مطالعات بسیاری کاهش توانایی حس ...
توصیه هایی از طب اسلامی
خوابیدن حتما روده و مثانه خود را تخلیه کنید. طبق روایات، مصرف غذا در روز دو بار باشد، یک بار صبح و یک بار هم شب و سعی شود ناهار حذف شود. در این بین شام خوردن باعث تقویت پیر و جوان می شود و حذف نهار چاق ها را لاغر و لاغرها را چاق می کند. برای تقویت بدن و کسانی که دچار ضعف بدن هستند، توصیه به خوردن گوشت و شیر می شود، چرا که خداوند قوت را در شیر و گوشت قرار داده است. انواع سویق بسیار مفید ...
مضرات گوشت فرآوری شده
غلات کامل(نان های سبوس دار) و حبوبات استفاده کنید. مصرف چربی، به ویژه چربی های حیوانی را کاهش دهید. مصرف گوجه فرنگی(به دلیل داشتن لیکوپن)، لوبیا سویا (به دلیل داشتن فیتواستروژن ها) از عوامل موثر در پیشگیری از سرطان پروستات هستند. از مصرف غذاهای نمک سود و غذاهای دودی تا حد امکان خودداری کنید. از مصرف غذاهای کپک زده، فریزری و مانده بپرهیزید. مواد غذایی مثل جوانه گندم و جوانه ماش و انواع کلم را در برنامه غذایی خود بگنجانید. از مصرف کباب و سرخ کردنی ها بپرهیزید. ...
چگونه اشتهای کاذب را مهار کنیم؟
عصبی به طور موقت به آرامش دست می یابد. اما این راه حل مطلوب نیست.دکتر آخیم پترز می گوید: فرد با خوردن بلافاصله احساس بهتری می کند و آرام می شود. اما اشکال کار در این است که در عرض چند دقیقه میزان زیادی مواد قندی و یا خوراکی های پرنمک وارد بدن می کند بدون این که علت اصلی هیجانات تحریک شده اش از میان برود. بنابراین این خوردن باعث تسکین فوری فرد می شود اما مشکل اصلی که باعث عذاب او شده به ...
آقای وزیر مردم را علت گرانی گوشت دانست
نداریم اما به کسانی که براساس منافع شخصی خود به دنبال واردات گندم جو هستند اجازه واردات نمی دهیم زیرا در حال حاضر با مازاد تولید گندم در بازار مصرف روبرو هستیم. همچنین هنوز چند صد هزار تن محصول جوی کشاورزان بر روی تابلوی بورس کالا مانده است. حجتی گفت: در صورتی که افراد نیاز به خرید جو از خارج از کشور دارند می توانند این نیاز خود را از جوی موجود در روی تابلوی بورس کالا خریداری کنند. وزیر ...
8 واقعیتی که موهای شما درباره سلامتی تان می گویند
بررسی های مختلفی که طی سال های متمادی انجام شده است نشان می دهد، آنچه در بدن افراد می گذرد از میزان اضطراب فرد تا اینکه چه مدتی را در معرض نور خورشید می گذراند، همه و همه در موی سر بروز می کند. تبلیغات چطور در اینترنت برند سازی کنیم برنده تور رایگان ارمنستان شوید حقیقت شماره 1: از کرم ضدآفتاب استفاده نمی کنید. اگر موهای خشک و شکننده ای دارید علتش این ...
6 نشانه مشخص کمبود روی در بدن انسان
به گزارش بلاغ ، از تمام مواد معدنی ضروری برای بدن انسان، احتمالا روی کمتر برای ما شناخته شده است. وجود این عنصر برای حفظ قدرت سیستم ایمنی بدن و روند روان تقسیم سلولی نیاز است. در شرایطی که بسیاری از ما میزان کافی روی را از رژیم غذایی خود دریافت می کنیم، برخی افراد (به عنوان مثال، بزرگسالان مسن، و افرادی که رژیم غذایی گیاهخواری دارند) ممکن است با کمبود روی مواجه شوند. به گزارش"اکتیو بیت ...
فواید مصرف شکلات
اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به بدن انسان در مبارزه با بیماری و عفونت کمک می کنند و در حفظ قدرت سیستم ایمنی بدن نیز نقش دارند. آنتی اکسیدان ها در مواد غذایی یافت می شوند که البته برخی از مواد غذایی از ظرفیت بالاتری نسبت به دیگران برخوردار هستند و شکلات تلخ یکی از این منابع خوب برای آنتی اکسیدان ها محسوب می شود.ظرفیت آنتی اکسیدانی مواد غذایی با استفاده از ابزارهایی مانند ظرفیت ...
سالم ترین روغن ها برای کاهش دردهای ناشی از آرتروز
روغن های دیگر تقریباً صفر است. روغن گردو: گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده با نام اسید آلفالینولنیک است. خواص گردو و روغن گردوی تصفیه نشده مشابه است و هردو به کاهش دردهای ناشی از التهاب کمک می کنند و التهاب مفاصل را کاهش می دهند. آنتی اکسیدان های موجود در روغن گردو منجر به مبارزه با رادیکال های آزاد و جلوگیری از آسیب به سلول ها می شود. روغن سبوس برنج: مصرف این روغن برای کاهش ورم مفاصل توصیه می شود و خواص آنتی اکسیدانی آن کمتر از روغن کانولا و روغن زیتون نیست. روغن سبوس برنج به توازن قند خون کمک می کند. علاوه بر آن که سرشار از مواد مفیدی مانند فسفر و سلنیوم است. ...
