خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جوان سازی پوست با نسخه طبیعی
سازی پوست بسیار مفید است. وی با بیان اینکه خوردن یا استفاده از آب پیاز به صورت ماسک بر روی پوست یکی از بهترین راه های جوان سازی پوست است، اظهار کرد: استفاده از روغن کرم سرخ خراطین به دلیل طبع گرم آن به تسریع جریان خون، کلاژن سازی و ایجاد حجم دهندگی در سطح پوست کمک شایانی می کند و دوره مصرف درمانی این ماسک حداقل 45 روز، قبل از خواب است اما مصرف طولانی مدت از آن باعث تیرگی و ایجاد جوش در ...
صبحانه دیابتی ها
نکاتی را در این زمینه رعایت کنند : به هیچ عنوان نباید از صبحانه خوردن صرف نظر کرد زیرا این امر باعث بالا رفتن قند خون و بدتر شدن علایم دیابت می شود. برای پیشگیری از مصرف هله هوله، صبحانه این گروه از افراد باید سالم باشد. سعی کنید صبحانه خانگی کم قند و کم چربی بخورید. صبحانه سالم مناسب دیابتی ها شامل نان، غلات و میوه است. در صبحانه از سبزی ها و ...
سالم ترین روش پخت سبزیجات
عقیده اند : سبزیجات مصرف کنید. سبزیجات یکی از سالم ترین و مفیدترین مواد غذایی هستند. سبزیجات سرشار از ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مغذی می باشند که برای عملکرد مناسب و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. هرچه افراد سبزیجات بیشتری مصرف کنند، احتمال ابتلای آنها به انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، و برخی انواع سرطان کاهش می یابد. چرا با وجود همه این توصیه ها، باز هم بسیاری از ما حداقل ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن
تولید می شود، دفع می کند. به یاد داشته باشید طی هر برنامه سم زدایی از بدن باید از آب استفاده کنید. این ماده حیاتی سموم را رقیق کرده از بدن دفع می کند. کاهش نوشیدن آب، خطر ابتلا به سنگ های مجرای ادراری افزایش می یابد. آب باعث رقیق کردن نمک ها و مواد معدنی موجود در ادرار می شود و مانع از تشکیل کریستال های سنگ های مجرای ادراری می شود آب مهم ترین ماده سم زدا محسوب می شود ...
10 کلید طلایی برای سلامت قلب
فراموش نکنید -از علایم بیماری های قلبی آگاه باشید -در صورت وجود بیماری های قلبی در خانواده، به سلامت خود اهمیت دهید و نسبت به علایم بیماری آگاه باشید مطالعات انجمن قلب آمریکا نشان می دهد که چند عادت به ظاهر بی ضرر، احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهند. 1-نشستن طولانی مدت: نشست بیشتر از پنج ساعت در روز، یکی از مهمترین عوامل ابتلا به بیماری های قلبی است. نشستن طولانی مدت پشت ...
فواید بی شمار نوشیدن آب برای بدن
مثل اوره را که بر اثر متابولیسم مواد پروتئینی در بدن تولید می شود، دفع می کند. به یاد داشته باشید طی هر برنامه سم زدایی از بدن باید از آب استفاده کنید. این ماده حیاتی سموم را رقیق و از بدن دفع می کند. با کاهش نوشیدن آب، خطر ابتلا به سنگ های مجرای ادراری افزایش می یابد. آب باعث رقیق کردن نمک ها و مواد معدنی موجود در ادرار می شود و مانع از تشکیل کریستال های سنگ های مجرای ادراری ...
غذاهایی که نباید با شکم خالی مصرف کرد
... اگر صبح ها به دنبال خوردن چیزی پیش از صبحانه هستید، یک تکه نان تست بخورید. دارو از خوردن دارو به معده خالی پرهیز کنید، مگر اینکه پزشک تجویز کرده باشد. خوردن دارو می تواند جداره روده تان تحریک کند و تولید زخم معده کند.. به ویژه مصرف داروهایی مانند آنتی بیوتیک ها و آسپرین با شکم خالی، می توانند خطر تهوع و اسهال را در شما افزایش دهند. این کارها را ...
کم آبی بدن این بیماری ها را با خودش می آورد
بدن است. این وضعیت موجب درد مفاصل می شود. این مشکل می تواند با مصرف مقدار کافی آب و املاح مورد نیاز بدن درمان شود. فرد نبایستی تنها به داروهایی مانند مسکن ها جهت حل این مشکل اکتفا کند. دارو در حقیقت ممکن است بیمار را آسیب پذیرتر سازد. سوزش معده یا سوزش سر دل هنگامی که قسمت فوقانی دستگاه گوارش تحت کم آبی قرار بگیرد، به وضعیتی تحت عنوان سوزش سر دل منجر خواهد شد. چنانچه سوزش سر ...
اختلال هورمونی زنان، علائم و راه درمان
لبنیات پرچرب، کافئین، قهوه، کولاها و نوشابه های انرژی زا و کربوهیدرات های تصفیه شده مثل نان و برنج سفید، همگی عواملی هستند که می توانند ترشح هورمون ها را در بدن متعادل نگه دارند. راه های درمان اختلال هورمونی در زنان برای درمان اختلالات هورمونی و مرتب شدن عادت ماهانه ها می توان از داروهایی مثل قرص های ضدبارداری LD، یاسمین، مارولون، یاز، دیان، سیپروترون کامپاند، اتیسترون و... استفاده ...
تیروئید سالم تر با این توصیه ها...
بهبود عملکرد تیروئید می توانید مصرف یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت را مد نظر قرار دهید. به جای استفاده از مواد غذایی مانند نان سفید، پاستای سفید، برنج سفید، و شیرینی های تهیه شده با آرد فرآوری شده می توانید مصرف مواد غذایی سبوس دار را در برنامه خود جای دهید. همچنین، مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، غلات فرآوری نشده و آجیل را فراموش نکنید. مصرف چربی های سالم یکی از شایع ترین دلایل ...
با رژیم غذایی زون آشنا شوید!
ایکوزانوئیدها به انواع خاصی از مواد غذایی دریافتی واکنش نشان می دهند و تنظیم آنها با یک وعده غذایی متعادل شامل پروتئین بدون چربی، کربوهیدارت هایی با گلیسمی پایین و چربی های سالم صورت می گیرد. رژیم غذایی زون محدود کردن گزینه های مواد غذایی مصرفی شما را مد نظر ندارد، اما بر محدود کردن مقدار مشخص انواع و تکرر آن چه مصرف می کنید، متمرکز است. از این رو، رژیم غذایی زون برای بسیاری از مردم جهان جذابیت بالایی ...
تکاپوی بازار درآستانه محرم
هرسال با نزدیک شدن ایام محرم و آماده شدن هیات ها و تکایای عزاداری برای برگزاری هرچه باشکوه تر مراسم سالار شهیدان، سازمان ها و نهادهای مختلف درباره تأمین کالاهای اساسی موردنیاز این مراسم مثل برنج، روغن، گوشت، حبوبات، چای، قند و شکر دست به کار می شوند. این درحالی است که در طول سال های گذشته شاهد عملی نشدن برخی وعده ها برای تنظیم بازار بوده ایم و سرانجام نه تنها قیمت اقلام کالاهای اساسی ...
همه چیز درباره ی زالو درمانی
پیشگیری کننده پروتئاز ها مانند تریپسین و پلاسمین می باشد که تاثیر ضد تورم بافتی دارند . 3- آپیراز : آنزیم و ماده قوی ضد تجمع پلاکت های خون می باشد که باعث بهتر شدن جریان خون می شود . 4- اگلین : آنزیم و ماده ضد تورم ، ضد اکسیداسیون و ضد رادیکال ( ضد سرطان ) می باشد . 5- داستابیلاز : آنزیم و ماده ضد تجمع پلاکتی می باشد و مانع لخته شدن خون می گردد . 6- هیالورونیداز آنزیمی که به ...
چاق شدن بچه ها، عوارض شدید
داشته اند، کاهش یافته و جمعیت افراد چاق با BMI معادل 30 حدود 7 تا 8 درصد افزایش داشته است. با پیروی از عادات غذایی مناسب، سلامت را به فرزندان هدیه کنیم چاقی به عنوان عامل مرگ سالیانه 2.8 میلیون نفر در جهان شناخته شده است و بررسی ها نشان می دهد که اگر از این روند پیشگیری نشود، تا سال 2025، حدود 18 درصد افراد دنیا مبتلا به چاقی با BMI بالای 30 خواهند بود. در ایران ...
چند راهکار برای پیشگیری از بیماری های قلبی
...> - مصرف بیش از حد مواد قندی و نشاسته ای مانند برنج، ماکارونی، شیرینی، کیک، شکلات، مربا، عسل، نوشابه ها باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشار خون و چربی خون شده و منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی می شود. بنابراین باید در برنامه غذایی روزانه از مصرف بیش از اندازه آنها خودداری کرد. - از میوه های تازه بجای شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده استفاده شود. - از دوغ کم نمک و بدون گاز ...
این غذاها چندین سال به عمرتان اضافه میکند
وعده به اندازه گوشت به شما پروتئین برسانند. همچنین با خوردن این پروتئین های گیاهی شامل مزایای اضافی فیبر، ویتامین و مواد معدنی نیز می شوید. هویج هویج یکی از اصلی ترین غذاهای سالم است پس جای تعجب نیست که در این لیست قرار دارد. اما آیا می دانستید هویج ها نه تنها باعث می شوند طول عمرتان افزایش پیدا کند بلکه ظاهرتان را هم جذاب تر می کنند؟ تحقیقات نشان داده کاروتنوئیدها که به هویج ...
14 نشانه که شما آب کافی نمی نوشید
سلامانه : در این نوشتار به نشانه های ننوشیدن آب کافی پرداخته می شود. هیچ چیز در این دنیا بیشتر از یک لیوان بزرگ آب یخ جان آدم را تازه نمی کند. فکر نمی کنم یک نفر هم در جهان وجود داشته باشد که تایید نکند بعضی وقت ها یک لیوان آب معمولی بیشتر از یک فنجان قهوه یا یک قوطی نوشابه به آدم می چسبد. با این وجود، بسیاری از ما به قدر کافی در طول روز آب نمی نوشیم، و البته با محروم کردن خودمان از طبیعی ترین ...
مراقبت از گوارش به همین سادگی است
به هیچ عنوان توصیه نمی شود زیرا عوارض جبران ناپذیر و خطرناکی در پی دارند. وی مصرف نان سبوس دار و میوه های حاوی فیبر را در بهبود عملکرد صحیح روده بزرگ بسیار موثر خواند و ادامه داد: مصرف حدود سه وعده گوشت قرمز و سفید مانند مرغ و ماهی برای عملکرد بهتر دستگاه گوارشی به افراد توصیه می شود. سعادت نیا با تاکید به اینکه مصرف چربی به ویژه چربی های حیوانی باید محدود شود، گفت: استفاده از ...
تیروئیدم کم کار است چه بخورم یا نخورم؟
مناسب استفاده کند. درست است که برخی از سبزی ها مانند کلم، چغندر یا شلغم حاوی گواتروژن ها هستند و گواتروژن ها هم مانع جذب ید در بدن می شوند. اما خوب است بدانیم هنگامی که مواد غذایی حاوی گواتروژن ها بیش از اندازه و در حد قوت غالب استفاده شوند می توانند روند جذب ید را در بدن با اختلال مواجه کنند و در حد مصرف معمول و روزانه مشکلی برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ایجاد نخواهند کرد. از این رو ...
خوردنی های سالم برای 40 ساله ها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: آووکادو، عدس،سینه بوقلمون، دانه چیا،اسفناج و خیار از جمله خوردنی هایی هستند که به افراد بالای 40 سال کمک می کنند تا به کاهش وزن و تناسب اندام دست پیدا کنند سعی کنید از این خوردنی های سالم و ارزشمند کمک بگیرید و سلامتی تان را تضمین کنید وعده های غذایی سالم را برگزینید و مانع ابتلای خود به پیری زودرس شوید تغذیه سالم نکته مهمی است که در ...
کم کردن اشتها با طبیعت
های گوارشی مقاومت می کند، به این دلیل، هضم سیب زمینی ها سخت تر از دیگر کربوهیدرات هاست و خوردن آن به کم کردن اشتها کمک میکند. یادتان باشد سیب زمینی زمانی چاق کننده است که آن را با چاشنی و طعم دهنده های پر کالری مانند پنیر، کره، مایونز و ... بخورید. سیب زمینی را بپزید یا سالاد آن را درست کنید و به جای مایونز به آن سرکه بزنید. سعی کنید سیب زمینی ها را در روغن سرخ نکنید تا باعث چاقی شما نشود. ...
از 50 سال سن شان بیشتر شده؟پس این مواد غذایی را فراموش نکنید
، نشان داد کسانی که روزانه یک یا دو وعده از این سبزیجات را مصرف می کنند، توانایی شناختی شان نسبت به همسالانشان 11 سال جوان تر خواهد بود . توت : انواع توت ها غنی از مواد شیمیایی گیاهی یا فیتوکمیکال ها برای کاهش خطر ابتلا به ضعف حافظه مرتبط با سن هستند و آنهم به سبب افزایش خون به مغز و کاهش التهاب در بدن. توت ها منبع غنی از فیبر و ویتامین های ضروری برای بدن محسوب می شوند . ماست : خوردن ...
غذا در جزیره ی بالی
اگر کسی با تند بودنشان مشکل نداشته باشد بی شک یکی از بهترین غذاهای عمرش را در بالی تجربه خواهد کرد. پیشنهاد می شود در بالی برای صرفه جویی بیشتر در هزینه های سفرتان از غذاهای محلی استفاده کنید چون هزینه ی کمتری نسبت به فست فود و سایر غذاها دارند. اکثر هتل ها در بالی تنها وعده ها ی نهار و شام را به مسافر می دهند و صبحانه زیاد در هتل ها معمول نیست. شما می توانید با پرداخت هزینه ...
استرس از فواید رژیم غذایی سالم در زنان می کاهد
به گزارش بلاغ ، به گفته محققان دانشگاه ایالتی اوهایو، وقایع استرس زا موجب می شود فرد به جای یک صبحانه سرشار از چربی ها مونواشباع خوب، صبحانه ای مملو از چربی های اشباع شده مضر بخورد. جنیس کیکولت گلاسر، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: افراد در مواقع استرس زا به دنبال وعده های غذایی با میزان بالای چربی اشباع هستند. به همین دلیل نتیجه آن ناپدیدشدن وعده غذایی سالم تر است. ...
دخانیات عامل ابتلا به 25 درصد سرطان ها
نگرانی هایی را ایجاد کرده که باید برای کاهش آن اقدامات جدی انجام گیرد. وی به عوامل مهم در ابتلا به سرطان اشاره کرد و گفت: سبک و شیوه زندگی غلط، مصرف غذاهای پرنمک، استعمال مواد دخانی، مصرف شکر و شیرینی جات و غذاهای آماده از جمله عوامل ایجاد سرطان هستند. صمصامی بر اصلاح سبک زندگی در جامعه تاکید و به مردم توصیه کرد که از خوردن غذاهای پرنمک، شیرین و چرب به شدت خودداری و در مقابل به خوردن سبزیجات و میوجات اقدام کنند. وی برلزوم پیشگیری از ابتلا به سرطان تاکید کرد و گفت: علاوه بربرنامه ریزی مناسب مسئولان، رسانه ها هم در پیشگیری از ابتلا به سرطان ها می توانند نقش مهمی ایفا کنند. ...
به رنگ ادرار خود توجه کنید!
به نام سودوموناس آئروژینوزا ( Pseudomonas aeruginosa ) شکل می گیرد. حتی مصرف داروهای ضد افسردگی و بیماری پارکینسون نیز می توانند دلیل سبز رنگ شدن ادرار باشند. رنگ قرمز اگر بیش از اندازه ریشه چغندر یا مواد غذایی قرمز رنگ مصرف کرده باشید، احتمال مواجهه با ادرار قرمز رنگ افزایش می یابد. اما رنگ قرمر ادرار می تواند در نتیجه وجود خون در دستگاه ادراری نیز شکل گرفته باشد و به عنوان ...
فایده های برخی خوردنی های چربی سوز
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: می خواهیم در این مطلب برخی چربی سوزهای مفید خانگی را به شما معرفی کنیم هرچند از جمله روش های موثر برای مقابله با اضافه وزن افزایش تحرک و فعالیت بدنی و همچنین استفاده از مواد غذایی چربی سوز به شمار می رود روغن زیتون و روغن دنبه تاثیرات مختلفی بر بدن ما خواهد گذاشت مصرف چای سبز و شوید،مصرف میوه و سبزی و استفاده از سالاد فاقد سس فایده های ...
دشواری های ترک سیگار
.... سیگار کشیدن چیزی شبیه عادت و رفتار غیرطبیعی است که باید برای ترک آن تلاش کرد، برخی از افراد علیرغم آنکه مصرف روزانه زیادی برای سیگار داشته اند اما توانسته اند آن را کنار بگذارند چرا که اراده وانگیزه قوی، علت اصلی موفقیت آنها در ترک بوده است. 1-آیا وقت ترک سیگار رسیده است؟ پاسخ صریح به این پرسش اولین گام است، برگه ای بردارید و با خطی به دو قسمت تقسیم کنید؛ در یک سو، تمام ...
کاهش ابتلا به پوکی استخوان در بیماران ام اس با تغذیه مناسب
کرد وگفت :میوه های تازه مانند سبزی ها به علت داشتن آنتی اکسیدان باعث کند شدن سیر بیماری می شود. به گفته وی استفاده از مواد غذایی پر فیبر مانند نان های سبوس دار ، نان جو ،سبزیجان و میوه های تازه توصیه می شود.
این مواد غذایی از بروز سرماخوردگی جلوگیری می کند
همراه آن سبزی های تازه ای مانند سبزی های برگ سبز تیره و گوجه فرنگی نیز استفاده شود، این خاصیت افزایش خواهد یافت. سوپ مرغ: خوردن مواد غذایی آبکی در دوران سرماخوردگی آب و موادمغذی مورد نیاز بدن را تامین خواهد کرد. در این میان سوپ مرغ یکی از بهترین هاست زیرا ایمنی بدن را افزایش می دهد و از گرفتگی راه های بویایی و ابتلا به عفونت های باکتریایی و ویروسی جلوگیری می کند. ...
