خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه سحرخیز شدم؟
مطالعه کردم و چند تا آزمایش ساده روی خودم انجام دادم. برنامه را از بیدار ماندن تا دیروقت به زود خوابیدن و زود بیدار شدم تغییر دادم و در ساعات آرام ِاول صبح، کلی کار مفید انجام می دهم. تجربیاتم برای افرادی که می خواهند سحرخیز شوند: قهوه، نور و کاری برای انجام دادن این ها ابزارهای من برای یک صبح موفق است. قهوه به طور فریب آمیزی مهم است. بدون شک کافئین خیلی خوب است، اما درست کردن ...
عواملی که سوخت و ساز بدن را کند می کند
5 درصد افزایش می دهند. اگر زود دمبل ها و وزنه ها را زمین می گذارید نیز سوخت و ساز بدنتان کند می شود اگر برای افزایش قدرت بدنی تان ورزش می کنید جای تحسین دارد. اما یادتان باشد که برای تحریک متابولیسم بدن نباید وزنه ها را خیلی زود زمین بگذارید. تمرینات اکسنتریک (کشش به سمت بیرون) بیش از بلند کردن وزنه برای عضلات لازم هستند. بدن نیز مجبور می شود برای تأمین انرژی این تمرینات کالری بیشتری بسوزاند. محققان دانشگاه ایالتی وین به این نتیجه رسیده اند که کاهش سرعت تمرینات اکسنتریک می تواند باعث افزایش متابولیسم یدن شود که تا 72 ساعت بعد از جلسه ورزشی نیز ادامه پیدا می کند. ...
روزتان را با این 10 صبحانه آغاز کنید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: امروز هم مانند دیروز و روزهای قبل بی حوصله بلند شدید و ناشتا، لباس پوشیدید و از خانه بیرون رفتید؟! تا کی میخواهید اول صبح انقدر کسل کننده باشید؟! این رفتارها کم کم باعث میشوند تا فرد عادت به صبحانه نخوردن کند و دیگر نتواند از مهمترین وعده غذایی بهره ببرد. اگر شما هم از دسته افرادی هستید که به صبحانه خوردن علاقه چندانی ندارند، با به وجود ...
پرونده شهرداری روی میز
...؛ نوبت به حافظی رسید. چهره ای که در هفته های اخیر تنها منتقد صریح اللهجه واگذاری های املاک ازسوی شهرداری در شورا بود، دیروز هم با بیان اینکه بدون تعارف می خواهم یک موضوع مهم را بیان کنم، گفت: ما هر روز با چشم خودمان می بینیم مردم دارند از بین می روند. صبح ها که از خواب بیدار می شویم بوی گوگرد در هوای تهران آشکار است. 50 هزار خانم تهرانی مبتلا به سرطان سینه هستند و هرسال این آمار افزایش پیدا می ...
چرا مایکل فلپس از شیوه سنتی بادکش استفاده می کند؟
.... بله! مطالعاتی هم وجود داشته اند که نشان داده اند نقش بادکش گذاشتن از یک درمان پلاسبو می تواند بیشتر باشد. یعنی اگر شما مردم را دو دسته کنید، یک دسته را بادکش کنید و به دسته دوم درمانی تخیلی بدهید، دسته اول اندکی در بعضی از موارد بهبود بیشتری پیدا می کنند. اما مشکل اینجاست که مطالعات تکمیلی نشان داده اند که خود این مطالعات داری سوگیری یا حطای bias بوده اند. یکی از مشهورترین این ...
با این رژیم در یک هفته تا 8 کیلو وزن کم کنیم
از حد مجاز غذا نخورید و به خودتان گرسنگی ندهید! سعی کنید تا آخرین روز خودتان را وزن نکنید و اگر هم دیدید بعد از گذشت چند روز وزن کم نکرده اید رژیم را رها نکرده و حتما تا روز هفتم ادامه دهید. روز اول این روز مهم ترین روز در رژیم غذایی شما است. امروز شما باید فقط میوه بخورید؛ هر میوه ای که دلتان می خواهد، هر وقت و هر چقدر که دلتان بخواهد. تنها میوه ای که در این روز مجاز به ...
7 کلید طلایی منحصر به فرد برای لاغری
که لباس رسمی می پوشند، حدودا 500 قدم در طول روز بیشتر برمی دارند. مسلما در لباس های رسمی شیک تر به نظر خواهید رسید، اما کم کردن میزان بیشتری از چربی شکمی، لباس جین را در تن شما به شکل دیگری نشان می دهد و اعتماد به نفس تان را بعد از این اتفاق افزایش خواهد داد. 5. پیش از خواب دوش بگیرید اگر عادت دارید صبح زود دوش بگیرید، پس به این مسئله توجه کنید: یک دوش آب داغ تأثیر فوق العاده ای در ...
نیم صفحه اول روزنامه های ورزشی صبح کشور
ترکونده خخخخحح بابا بیخیال داش علی حداقل کری واسه کسی بخون که ارزش داشته باشه کیسه ها چشون به کری بابهترین بازیکن اسیا نقل قول +19 #6 pooyan 2016-10-04 02:00 به آذری پیشنهاد میکنم جای بستن حساب پرسپولیس دانشجو ببنده و الا ما هوادارا دهنشو میبندیم نقل قول +19 #5 derakhsh 2016-10-04 01:35 قرار نیست که همه پولو از اول به گولچ بدن طبق بندهای که تو قراردادها میاد ...
خطاهایی که پوست را پیر می کنند
را دارید به کرم ضدچروک تان چند قطره روغن گل سرخ یا آرگان اضافه کنید تا بدون چرب شدن پوستتان تاثیر آن بیشتر شود. یکی از عواملی که باعث پیری زودهنگام پوست می شود پاک نکردن آرایش قبل از خواب است. در طی خواب شب، ترکیبات مواد آرایشی وارد پوست می شود و اثرات مخربی روی سلول ها می گذارند توجه داشته باشید که برخی از کرم های ضدچروک حاوی اسیدهای میوه (AHA) هستند که باعث احیای سلول های ...
موارد ممنوعه در حالت ناشتا
به گزارش شفا آنلاین ،مصرف ناشتای برخی از مواد غذایی سرشار از اسید به دیواره روده آسیب می رساند و به عفونت معده منجر می شود. اگر رژیم میوه دارید و باید روزی 3 بار میوه مصرف کنید بهتر است اول یک لیوان آب ولرم مصرف کنید. قهوه آغاز روز با نوشیدن یک فنجان قهوه تازه دم شده می تواند بیش از آنکه مفید باشد، مضر باشد. نوشیدن قهوه با شکم خالی موجب افزایش اسیدیته معده می شود که در نهایت ...
لطفا مزاج تان را نرم کنید!
و خارش شدید و گاهی احساس سنگینی در مقعد همراه می شود. دلایل به وجود آمدن بواسیر از دیدگاه طب سنتی متهم ردیف اول، افزایش سودا از دیدگاه طب سنتی، علت اصلی این عارضه افزایش سودای غیرطبیعی در بدن (سودا خلطی است سیاه رنگ که معمولا از تجمع، تهاجم، تکاثر، رسوب، سوختن یا متابولیسم اخلاط دیگر به خصوص صفرا در بدن تولید می شود. این خلط همچنین با خوردن غذاهایی که سودازاست در ...
باورهای عامیانه و نادرست در رابطه با خواب
مشکل دارند. به گفته محققان، تحلیل رفتن نورون ها بر چرخه خواب شبانه روزی این افراد تاثیر می گذارد. 2. غذاهای ادویه دار باعث کابوس می شوند باور نادرست هیچ مطالعه ای مبنی بر ارتباط غذاهای ادویه دار با کابوس دیدن وجود ندارد؛ این غذاهای تند و آتشین که چربی بالایی دارند، صرفا معده شما را به هم می زنند. خوردن غذاهای تند سوخت وساز بدن را افزایش می دهد، اما درجه حرارت بدن را نیز بالا می برد ...
واکنش عادل فردوسی پور به طعنه های مهران مدیری درباره 90
به گزارش 9 صبح، مهران مدیری که به اعتقاد بسیاری از کارشناسان تأثیرگذارترین برنامه ساز حوزه طنز در کشور به شمار می رود کاری ارائه داد که با وجود کپی از روی یک برنامه تلویزیونی هندی توانست بار دیگر نگاه ها را به خود معطوف کند اما شنبه شب گذشته آخرین قسمت از سری اول برنامه تلویزیونی دورهمی در حالی روی آنتن رفت که مهران مدیری انگشت روی سوژه فوتبال گذاشته بود. سازنده سریال های ساعت خوش، پاورچین، شب ...
چگونه 24 ساعته سرماخوردگی را درمان کنیم؟
. همه این ها نشانه این هستند که بدن شما مشغول جنگیدن با میکروب ها و عفونت است. اگر به خودتان استراحت ندهید اوضاع را بدتر خواهید کرد و حتی ممکن است به چند روز استراحت نیاز پیدا کنید. استراحت امروز می تواند باعث شود که شما شرایط بهتری برای فردا داشته باشید. 9:00 صبح: مایعات بنوشید با آب پرتقال شروع کنید سوپ مرغ بخورید. پروتئین مرغ به بازسازی سیستم ایمنی کمک می کند، سیر ...
در انتظار معجزه
ببرد بیمارستان پسرش، اینطوری مطمئن می شدم که راست می گوید. توی سرم پر از شاید و باید و سوال های بی جواب بود. همین طور که توی فکر و خیال بودم و دعا می کردم که اگر راننده راست گفته، کاش پولش جور شود و پسرش زنده بماند و کاش خدا معجزه کند، یادم آمد چند روز پیش توی یکی از این همین سایت های خبری، آمار تورم شهریور امسال نسبت به شهریور پارسال را دیده بودم. بهداشت و درمان دومین رتبه تورم را نسبت به سال پیش داشته! ...
گاز، 193 نفر را مسموم کرد
و از درز بندی و بستن کامل منافذ خودداری کنید. 14. در صورت احساس علایم سردرد و سرگیجه و تهوع در مکانی که احتمال وقوع مسمومیت وجود دارد فوراً آن مکان را ترک کرده و به فضای آزاد پناه ببرید و در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. 15- در صورت تداوم علایم فوق برای چند روز متوالی احتمال مسمومیت خفیف با این گاز وجود دارد که بهتر است در این مورد با پزشک خود مشورت کنید. 16- رانندگان ...
التیام سوختگی با کمک عسل
بالاترین لایه پوست را تحت تاثیر قرار می دهد. • سوختگی درجه اول قرمز و دردناک است و با فشار انگشت سفید می شود. • این نوع سوختگی معمولا در عرض 3-6 روز بهبود می یابد. پوست ممکن است در طول درمان ورقه شود. معمولا زخم نمی شود یا مقدار آن کم است.سوختگی درجه دو را تشخیص دهید. سوختگی درجه دو سخت تر از سوختگی های درجه یک است و بر لایه های عمیق تر پوست تاثیر می گذارد. رنگ آن قرمز یا لکه لکه، است و متورم و بسیار ...
برای لاغر شدن کربوهیدرات را حذف نکنید!
طولانی تری احساس سیری می کند. بنابراین کربوهیدارت های ساده مضر و کربوهیدرات های مرکب، مفید هستند. اگر شما در ابتدا با حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی مقداری از وزن خود را از دست می دهید، اما به محض استفاده مجدد، مقدار وزن کم شده دوباره به جای اول باز می گردد. شاید بسیاری از مردم مدتی مصرف کربوهیدرات ها را به طور کامل قطع کنند، اما چند وقت بعد، چون مدت زمانی طولانی از مصرف آن محروم بوده اند، ممکن است در ...
علایم جسمانی داشتن اضطراب و استرس
... درد در پیشانی، بالا و پشت سر و پشت گردن و شانه از مهم ترین علائم اضطراب است و استفاده از کافئین بیش از حد این گونه سردردها را بیشتر هم می کند. خستگی مشکلات روحی و روانی مانند اضطراب یا افسردگی می تواند خیلی ساده در یک روز احساس خستگی شدیدی به شما القا کند. این نوع خستگی ها با خواب نیز برطرف نمی شوند و حتی بعد از یک خواب طولانی نیز فرد با خستگی دست وپنجه نرم می کند و این ...
6 راه برای خوردن قهوه ای سالم
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: قهوه خورها توجه کنند! با اینکه قهوه، به شیوه های بهداشتی و سفارشی بسته بندی می شود و دارای آنتی اکسیدان فراوان است، به دلیل شیوه هایی که مردم آن را مصرف می کنند، به ندرت یک نوشیدنی سالم برای بدن ما محسوب می شود. راههای زیادی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند عادت های سالم نوشیدن قهوه را یاد بگیرید، که در اینجا ما شش ...
گاز، 193 نفر را مسموم کرد
ایجاد نمایید و از درز بندی و بستن کامل منافذ خودداری کنید. 14. در صورت احساس علایم سردرد و سرگیجه و تهوع در مکانی که احتمال وقوع مسمومیت وجود دارد فوراً آن مکان را ترک کرده و به فضای آزاد پناه ببرید و در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. 15- در صورت تداوم علایم فوق برای چند روز متوالی احتمال مسمومیت خفیف با این گاز وجود دارد که بهتر است در این مورد با پزشک خود مشورت کنید. 16 ...
روز شمار وقایع محرم
همگان بر خلع یزید اتفاق نمودند،و به سرپرستی عبدالله علیه یزید قیام نمودندو افراد اموی ساکن مدینه رابیرون کردند.لشکر شام پس از اطلاع از این قیام به طرف مدینه حرکت کرد و واقعه حرّه پیش آمد. 7- کلام عاشورایی امام رضا علیه السلام در روز اول محرم ریّان بن شبیب خدمت امام رضا علیه السلام رسید.حضرت به او فرمودند:ای پسر شبیب ،مردم عرب در زمان جاهلیت جنگ را در ایام محرم حرام می دانستند ...
آنجا که نیستی به هستی می رسد
اهمیت پیدا کرده اند. مرگ پدرم باعث شد به خودم بیایم؛ اینکه هیچ چیزی برای آدم نمی ماند.آن روزها حتی به اینکه ازدواج کنم هم فکر نمی کردم اما حالا برایم مهم است که یک روزی ازدواج کنم تا مادرم هم به آرزوهایش برسد. وقتی پدرم فوت شد چند روزی را در خانه بودم بعد مادرم زنگ زد به کمپ تا من را برای ترک بیاورند . * اینجا همه به هم مشاوره می دهند نیما 32 روز است که از مواد پاک شده یا به قول ...
صبحانه حرف اول را می زند/ با غذاهای کم شکر و در عین حال خوشمزه آشنا شوید
استعمال دخانیات سپری حفاظتی مقابل این بیماری محسوب می شود. اما محافظت از بدن در مقابل دیابت به معنی گرسنگی کشیدن یا خوردن غذاهای بد مزه نیست. شما می توانید با ترفندهایی ساده در آشپزی هم تناسب اندام مناسب داشته باشید هم خطر بیماری دیابت را کاهش دهید. کارشناسان تغذیه بهترین وعده غذایی در طول روز برای مقابله با دیابت را صبحانه می دانند. شما می توانید به جای خوردن انواع نان های شیرین ...
دانه های سلامتی!
هنگامی که در رژیم غذایی فردی قرار می گیرد، با افزایش تعریق و دفع ادرار به خروج سموم از بدن کمک می کند. عرق کردن به خروج سموم و پاکسازی منافذ پوست از هرگونه جسم خارجی کمک می کند و همچنین می تواند آب اضافی یا انباشتگی که به نام ورم شناخته می شود را از بین ببرد. ازنظر دفع ادرار، با مصرف فلفل سیاه شما می توانید اسید اوریک، اوره، آب اضافه و چربی را از بدن خود خارج کنید زیرا 4درصد از چربی تشکیل شده است ...
امنیت غذایی و سلامت مردم بازیچه دلالان تراریخته
مناسبی در کاهش گرسنگی نخواهد بود. مطابق آمار بانک جهانی در سال 2012 بیش از 6/2 میلیارد نفر از جمعیت جهان درآمدی کمتر از 2 دلار در روز داشته اند و 2 میلیارد نفر دسترسی به الکتریسیته ندارند. وقتی مردم قدرت خرید نداشته باشند نمی توانند غذا بخرند. وقتی مردم درآمد نداشته باشند نمی توانند کشاورزی کنند و غذا تولید کنند. از طرفی دیگر تنها 20٪ساکنان کره زمین 86٪ کالاهای تولید شده جهان را مصرف می کنند. نگاهی ...
از دست بدخوابی خلاص شوید
خوب یا بد خوابیدن تان را ثبت کنید و فراموش نکنید که عادات خوابتان در روزهای تعطیل را نیز یادداشت کنید. گرفتن دوش آب گرم در خوابیدن راحت تر بسیار موثر است، زیرا وقتی بدن تان گرم می شود، سعی می کند خودش را خنک کند و این تغییر دما و سرد شدن، فرد را خوب آلود می کند برای مثال ثبت این موضوع که شما در ساعت دو بامداد به خواب رفته و ساعت هفت صبح در روزهای کاری از خواب بیدار می شوید، ولی در ...
موارد ممنوعه در حالت ناشتا
به گزارش بلاغ ، مصرف ناشتای برخی از مواد غذایی سرشار از اسید به دیواره روده آسیب می رساند و به عفونت معده منجر می شود. اگر رژیم میوه دارید و باید روزی 3 بار میوه مصرف کنید بهتر است اول یک لیوان آب ولرم مصرف کنید. قهوه آغاز روز با نوشیدن یک فنجان قهوه تازه دم شده می تواند بیش از آنکه مفید باشد، مضر باشد. نوشیدن قهوه با شکم خالی موجب افزایش اسیدیته معده می شود که در نهایت منجر ...
گاز، 193 نفر را مسموم کرد
بندی و بستن کامل منافذ خودداری کنید. 14. در صورت احساس علایم سردرد و سرگیجه و تهوع در مکانی که احتمال وقوع مسمومیت وجود دارد فوراً آن مکان را ترک کرده و به فضای آزاد پناه ببرید و در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. 15- در صورت تداوم علایم فوق برای چند روز متوالی احتمال مسمومیت خفیف با این گاز وجود دارد که بهتر است در این مورد با پزشک خود مشورت کنید. 16- رانندگان وسایل ...
آیا فرزندتان در مدرسه موفق است؟
مدرسه به خانه برمی گردد، چه زمانی بیشتر احساس راحتی می کند تا تکالیفش را انجام دهد؟ با درنظر گرفتن علائق او و محدودیت های خانواده، یک ساعت مشخص را برایش تعیین کنید. بدین ترتیب کودکی که از همان کلاس اول هر روز بعد از خوردن عصرانه به خواندن عادت کند، بعد ها نیز راحت تر می تواند وقت بیشتری را به طور منظم به انجام تکالیف مدرسه اش اختصاص دهد. کتاب هایی که به شما کمک می کنند کتاب هایی در ...
