سایر منابع:
سایر خبرها
5 میوه و سبزی که باید با پوست مصرف شود
...:از آنجائیکه پوست برخی مواد خوراکی حاوی مقادیر بالای مواد مغذی است، نباید پوست کنده شوند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد . سیب : پوست سیب سرشار از پکتین فیبری محلول است. پکتین به کاهش سطح کلسترول بد کمک کرده و سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. انگور : پوست انگور حاوی فیتوشیمیایی های مفید برای سلامت قلب است . سیب زمینی : پوست سیب زمینی بیش از گوشت آن ...
پایانی بر ریزش مو با 14 فرمول طبیعی
به گزارش گیل خبر ، حصول اطمینان از این که مواد غذای مناسب برای سلامت کلی خود را مصرف می کنیم از اهمیت ویژه ای برخوردار است و آن چه مصرف می کنیم نقش چشمگیری در سلامت موهای ما ایفا می کند. هم مردان و هم زنان نیازمند دریافت مقادیر زیادی از ویتامین ها و مواد مغذی از رژیم غذایی خود برای جلوگیری از ریزش مو هستند و این مواد در بسیاری از مواد غذایی و مکمل های غذایی یافت می شوند. ...
آشنایی با رژیم رنگین کمانی
استفاده از محصولات تازه و رنگی، به حفظ سلامت خود کمک کنیم. غذاهای رنگی، علاوه براینکه سبب جذاب تر شدن و اشتها برانگیز شدن مواد غذایی می شوند، سرشار از املاح و مواد معدنی مفید برای بدن هستند. این ویتامین ها و مواد معدنی در هر طیف رنگی، جایگاه خاصی دارند که این رنگ ها علاوه بر آثار جسمی، تاثیرات روحی فراوانی، از جمله در زمان صرف وعده های غذایی بر انسان، می گذارند. مواد ...
علت شیوع بیشتر بیماری های روان و پوستی در فصل پاییز
گرمای ظهر و سرمای صبح و شب، نوشیدن آب سرد، خوابیدن درجای سرد، حمام با آب سرد، استفاده از مسهل های قوی و قی کردن، عرق کردن زیاد، حجامت و فصد و هر کاری که خون را کم کند، خوابیدن با معده پر، پرهیز بی دلیل، خوابیدن یا بیداری کشیدن زیاد و ... باید پرهیز کرد. وی ادامه داد: غذاهای شور، تند، ترش و غلیظ،گوشت گاو، گوساله،کنسرو، فست فود، بادمجان، عدس، قارچ، میوه های تابستانی، چای پررنگ، ...
مقوی ترین صبحانه های ضددیابت در دنیا
خوراک ترین مواد غذایی برای وعده صبحانه است و به دلیل مواد تشکیل دهنده آن برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است. برای درست کردن آن به این مواد نیاز دارید: اسفناج و گوشت چرخ شده به میزان هر کدام 50 گرم پنیر پیتزای رنده شده به میزان 50 گرم قارچ دکمه ای به میزان 200 گرم مقداری فلفل قرمزو گوجه فرنگی گیلاسی بادمجان حلقه حلقه شده به میزان 200 ...
بدنمان به چه مقدار ویتامین آ نیاز دارد؟
...> مواد غذایی با منشاء حیوانی مانند جگر، تخم مرغ، شیر و ... از منابع اصلی ویتامین آ هستند. همچنین در غلات و گوشت ماهی نیز مقادیر کافی از ویتامین آ وجود دارد. علاوه بر این، سبزیجات سبز و برگ دار و همچنین سبزیجات و میوه هایی به رنگ نارنجی (مانند هویج یا زردک)، منابعی سرشار از ویتامین آ هستند که در قالب کاروتن وارد بدن می شود. می توانید برای تامین ویتامین آ در کنار کاهش نگرانی از اضافه وزن، هر هفته حداقل ...
زخم پوستی را با این میوه ها درمان کنید
تحقیق در مجله تغذیه به چاپ رسیده است. مصرف توت علاوه بر حفظ سلامت پوست، باعث جلوگیری از التهاب پوستی، قرمزی و کاهش مشکل روزاسه در افراد می شود. کارشناسان در توت، زغال اخته و تمشک انواع آنتی اکسیدان ها را شناسایی کرده اند که سرشار از مواد مغذی برای حفظ سلامت بدن و زیبایی پوست هستند. کارشناسان مصرف آب انار و یا خود میوه انار را به ویژه در فصل پاییز توصیه می کنند. باشگاه خبرنگاران جوان ...
برای داشتن پوستی تمیز و شاداب چه غذاهایی بخوریم؟
در پزشکی کاربردی "علائم” پیام هایی از بدن هستند. کاری که باید انجام داد این است که این علائم را کشف کنیم و به دنبال علل ریشه ای آن ها باشیم نه اینکه بدون کشف آن ها ابتدا به دنبال قرص و دارو برویم. این قانون در مورد تمام بیماری ها و مشکلات پوستی صدق می کند ازجمله: جوش ها، اگزما، روزاسه، چین و چروک ها، پیری زودرس، افزایش وزن، دیابت و...پوست ما انسان ها آیینه شکم و مغز است. علائمی چون جوش ها، التهابات، خشکی پوست، شکنندگی ناخن ها و خشکی موها نشانه نوعی عدم تعادل در بدن هستند. غذا نوعی اطلاعات است که تو ...
قیمت مواد غذایی اساسی در آغاز ماه محرم / گران فروشی برنج و شکر ادامه دارد/مرغ بالاخره ارزان شد
در ماه های اخیر شدند که از جمله این محصولات می توان به شکر اشاره کرد. این محصول در ابتدای تابستان با جهش قیمت همراه شد و قیمت آن به یکباره به کیلویی حدود 5000 تومان رسید و در حال حاضر بررسی ها نشان می دهد که هر کیلوگرم آن بین 3000 تا 3500 تومان در سطح شهر عرضه می شود. همچنین هر کیلوگرم قند خرد شده بین 3000 تا 3500 تومان در بازار فروخته می شود. قیمت گوشت و مرغ بازار گوشت و مرغ ...
غذاهای مخصوص مادربزرگ های دنیا/عکس
... تانزانیا، برنج، ماهی و سبزیجات گرجستان ،خینکالی ارمنستان، دلمه برگ انگور هاییتی ، صدف با سس مخصوص مالاوی، خوراک کرم ابریشم با سیب زمینی مغرب، شیرینی تابه ای ایتالیا ،پاستا راویولی، پنیر ، گوشت و سبزیجات فیلیپین، سوپ ماهی با شیر نارگیل جزایر کیمن مارمولک ایگوانا(!)، برنج ، لوبیا لبنان، برنج ...
با مصرف این گیاهان به جنگ مشکلات پوستی بروید
به گزارش شفا آنلاین ،حیدر عظمایی پژوهشگر طب سنتی گفت: بسیاری از عوامل از جمله خونمردگی بافتی، عوارض ناشی از بیماری های کبد و کلیه، اختلال در گردش و تصفیه خون، مصرف غذاهای دیرهضم، استفاده بیش از حد گوشت قرمز و یبوست منجر به تیرگی پوست می شوند. وی ادامه داد: استفاده از بعضی از گیاهان دارویی، میوه ها و سبزیجات از راههای مختلف به دلیل تسریع جریان خون، کلاژن سازی و و ایجاد حجم دهندگی در سطح ...
گلچینی از سبزیجات مفید برای سلامتی
کلم و تمام سبزیجات چلیپایی مثل شلغم، تربچه و... سرشار از ویتامین C و ویتامین B9 و همچنین مواد گوگردی ضدسرطان (مواد گوگردی موجود در بروکلی) اند.این سبزیجات از ابتلا به سرطان هایی از قبیل سرطان کولون و سرطان روده ی راست پیشگیری می کنند. کدو حلوایی کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن است. هرچه گوشت این کدو تیره تر باشد میزان بتاکاروتن آن بیشتر و خواص آنتی اکسیدانی آن بالاتر است. ...
خوراکی های موثر در کاهش التهاب
قرمز موسوم به رسوراترول می تواند موجب توقف التهاب در بدن شود. به گفته محققان، هنوز نحوه تنظیم التهاب از طریق رسوراترول مشخص نیست. اما محققان می دانند که رسوراترول موجب توقف پاتوژن باکتریایی اصلی عامل گوش درد شود. در ادامه به مواد خوراکی حاوی ترکیب طبیعی رسوراترول اشاره می شود. انگور قرمز: محتوای رسوراترول این میوه در پوست آن متمرکز است. اب انگور هم دارای همین فواید است. ...
انگور سرشار از مواد معدنی
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ؛ فاطمه شفیعی کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز گفت: انگور سرشار از مواد معدنی شامل مس، آهن و منگنز و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند رزوراترول، آنتوسیانین ها، کاتچین و آلاژیک اسید است. وی افزود: مس و منگنز، فاکتورهای اساسی برای آنزیم های آنتی اکسیدانی در بدن هستند و آهن بیشتر در کشمش انگور یافت می شود. این ...
4 راز جوانی و سلامتی
...> این چیست؟ رسوراترول، پلی فنل های موجود در ساقه، دانه و پوست انگور قرمز و گیاهان دیگر است. چه کار می کند؟ تحقیقات نشان داده اند که رسوراترول، انرژی را زیاد می کند، مانع گسترش سرطان می شود (مخصوصا سرطان سینه)، از بیماری های قلبی پیشگیری می کند، با کاهش خطر ابتلا به التهاب و لخته شدن خوب نیز مرتبط است، و بر اساس تحقیقی از دانشگاه هاروارد، حتی می تواند سرعت روند سالخوردگی را نیز کاهش دهد ...
ممنوعیت غذایی در بارداری، اصلا نخورید!
حتماً می دانید که علاوه بر مصرف مواد غذایی مفید و سرشار از ویتامین که برای رشد جنین و سلامت خودتان مفیدند، باید حواستان باشد که در مصرف بعضی از خوردنی ها احتیاط کنید. به خاطر اینکه به جنین آسیب می زنند. توجه داشته باشید که مصرف بعضی از مواد غذایی با وجود اینکه به مادر آسیبی نمی زند اما می تواند خطر سقط جنین را بالا ببرد و برای رشد جنین مشکل ایجاد کند. سوسیس و کالباس : کلاً دور و بر ...
یک رژیم راحت 7 روزه برای کاهش وزن
.... در این روز باید خوراکی های زرد رنگی مثل هلو، عسل، زرده تخم مرغ، ذرت، آناناس و لیمو را مصرف کنید. بهترین نوشیدنی برای این روز شربت آب لیمو است. روز پنجم: نارنجی روز پنجم روز نارنجی است. پرتقال، نارنگی، کدو حلوایی و تنبل، فلفل دلمه ای نارنجی را انتخاب و آب پرتقال را به عنوان نوشیدنی مصف کنید. روز ششم: زرشکی روز ششم روز رنگ آرامش است. بادمجان، انگور ، توت های ...
گران فروشی برنج و شکر ادامه دارد
بار به طور متوسط گوجه فرنگی کیلویی 3000 تومان، سیب زمینی کیلویی 1600 تومان، پیاز کیلویی 1500 تومان، لیموترش کیلویی 8000 تومان، کدو، بادمجان، هویج و کاهو نیز هر کدام کیلویی 2000 تومان عرضه می شوند. همچنین هر کیلوگرم هندوانه 900 تومان، فلفل دلمه ای 3000 تومان و باقالی 2000 تومان در میوه فروشی های سطح شهر قیمت دارند. قیمت انواع روغن انوع روغن از جمله دیگر کالاهای پر مصرف در محرم ...
12 مهر پیشگیری از سرماخوردگی پاییزی (2)
به عنوان یک ماده غذایی که با سرماخوردگی می جنگد، استفاده شده است. سیب زمینی مقدار قابل توجه ای ویتامین آ دارد و به پوست بدن در برابر ویروس ها و باکتری های مختلف کمک می کند. همچنین این ویتامین سطح مخاط بدن را در حد و اندازه مناسب نگه می دارد. گوشت گاو گوشت گاو منبع خوبی از ماده معدنی روی است که در تولید سلول های سفید خون و بهبود آن موثر است. ...
دسر زرده تخم مرغ با شربت میوه
دسر زرده تخم مرغ ساده نوعی کرم ساده و سرشار از تخم مرغ است که با افزودن شربت میوه طعم دلپذیری پیدا می نماید. مواد لازم: زرده تخم مرغ : 5 عدد شکر دانه ریز : 100 گرم آب انگور سفید : 150 میلی لیتر بیسکویت بادامی جهت سرو : مقداری طرز تهیه: 1. زرده های تخم مرغ را داخل کاسه ای بریزید. 2. شکر دانه ریز را به زرده ها اضافه نمایید ...
ادامه گران فروشی برنج و شکر در بازار
تره بار به طور متوسط گوجه فرنگی کیلویی 3000 تومان، سیب زمینی کیلویی 1600 تومان، پیاز کیلویی 1500 تومان، لیموترش کیلویی 8000 تومان، کدو، بادمجان، هویج و کاهو نیز هر کدام کیلویی 2000 تومان عرضه می شوند. همچنین هر کیلوگرم هندوانه 900 تومان، فلفل دلمه ای 3000 تومان و باقالی 2000 تومان در میوه فروشی های سطح شهر قیمت دارند. قیمت انواع روغن انوع روغن از جمله دیگر کالاهای پر مصرف در ...
"پیارم"مرغوب ترین خرمای جهان
خرماهای نیمه خشک دنیا را در دامن خود پرورش می دهد. این خرما در گویش محلی پیارم نامیده می شود. پوست نازک خرما پیارم به رنگ قهوه ای تیره و با توجه به اینکه گوشت و پوست آن کاملاً” به یکدیگر چسبیده اند، ظاهری زیبا و مطلوب دارد، درصد رطوبت میوه آن کم است و از ارقام نیمه خشک محسوب می شود. از میوه های دیررس است، کیفیت میوه آن مطلوب و ازنظر صادرات بسیار بازارپسند است. معاون بهبود ...
با شناختن این مواد غذایی، سالم غذا بخورید
(شامل توفو) متخصصان تغذیه توصیه می کنند که چربی موجود در گوشت باید پس از پخت و پز جدا شود و پوست مرغ باید حذف شود. برای افرادی که گیاهخوار نیستند مصرف ماهی حداقل دو بار در هفته، ترجیحاً ماهی سرشار از روغن های امگا، مانند قزل آلا، ماهی تن تازه، ماهی ساردین، ماهی خال مخالی و ماهی قزل آلا توصیه می شود. روند تن کنسرو ماهی حذف روغن های ضروری است از این رو تنها تن تازه به عنوان ماهی های ...
دانستنی هایی درباره ویتامین B12
افزایش دهید. روش های پیشگیری از ابتلا به کم خونی فقر ویتامین B12: اکثر افراد با مصرف مواد غذایی مانند لبنیات، گوشت قرمز، ماهی، مرغ، تخم مرغ و پنیر که سرشار از ویتامین B12 هستند می توانند از ابتلا به کم خونی فقر ویتامین جلوگیری کنند. گیاه خواران نیز می توانند با مصرف روزانه مکمل های ویتامین B12 و غذاهای غنی شده با این نوع ویتامین از ابتلا به کم خونی پیشگیری کنند ...
یک خوشه انگور و یک دنیا خواص
ها محافظت می کنند . علاوه بر این انگور با کاهش التهاب و فشار خون می تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند . اثرات ضد د یابتی انگور اخیرا بررسی ها نشان د اد ه که عصاره های تهیه شد ه از پوست انگور می تواند د ر کنترل قند خون و نفروپاتی د یابتی موثر باشد . علاوه بر این کشمش بعنوان یکی از فرآورد ه های حاصل از انگور می تواند جایگزین خوبی برای قند و شکر د ر بیماران د یابتی باشد اما با ...
با خوردنی های شکم صاف کن آشنا شوید!
...، دانه های درخت کاج و روغن زیتون هر دو سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع تک زنجیره ای است که التهاب بدن را کاهش داده و با چربی شکم مبارزه می کند. هر دوی این مواد در سس پستو وجود دارد. گردو گردو و در کل تمام مغزها، بهترین منابع چربی های سالم هستند. اگر در اندازه های معقول مصرف شوند، خواص بیشماری دارند. چی نخوریم؟ چربی ترانس چربی های ترانس معمولا ...
از خواص میوه ستاره ای چه می دانید؟
...، گلابی، سیب و مرکبات است؛ اما میوه نرسیده آن ترش مزه می باشد و مزه ای مشابه با سیب سبز دارد. ارزش غذایی میوه ستاره ای میوه ستاره ای یکی از کم کالری ترین میوه ها می باشد، به طوری که در هر 100 گرم تنها 31 کالری انرژی دارد. این میوه به هیچ عنوان چربی اشباع، چربی ترانس و کلسترول ندارد و سرشار از ویتامین ها، املاح، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی می باشد. پوست این میوه ...
از بین بردن چین و چروک دور چشم با چند ماده غذایی
. بهترین زمان برای نوشیدن آب سیب اواسط روز یا بعد از ظهر است. از بین بردن چین و چروک دور چشم با چربی های سالم برای تغذیه پوستتان و پیشگیری از بروز چین و چروک نباید از مرطوب کردن و تغذیه درونی پوست غافل شوید. برای این کار علاوه بر اینکه باید خارج از وعده های غذایی به میزان کافی آب بنوشید لازم است که به طور منظم مواد غذایی سرشار از چربی های خوب نیز میل کنید. روغن های گیاهی ...
طرز تهیه خورشت فسنجان
خوشمزه وسیله ای بسیار کارآمد و تواناست با آکا میتوان در حجم بسار بالا در چند ثانیه در بهترین کیفیت گردو را خرد نمود ، گردو سرشار از مواد مغذی بوده و اسلایسر آکا میتواند دستیار خوبی در آشپزخانه شما باشد. مواد لازم: مرغ متوسط یک عدد یا گوشت چرخ کرده نیم کیلو مغز گردوی چرخ شده 300 گرم یک فنجان پیاز رنده شده 4 قاشق سوپخوری رب انار 2 قاشق سوپخوری شکر نمک به ...
پوست موز و هزار و یک خواص که از آن بی خبرید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: موز از میوه های پرخاصیت و محبوبی است که مصرف آن در هر سنی برای تمام افراد توصیه میشود چرا که فواید فراوانی برای سلامت کامل دارد. ولی نکته ای که وجود دارد این است که مردم از خواص پوست موز خبر ندارند. در واقع انواع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها در پوست موز وجود دارد که میتواند برای سلامتی و زیبایی مفید باشد و کاربردهای مختلفی ...