خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های قبل از بارداری، توجه!
.... قبل از تصمیم به بارداری حتما با پزشک مشورت کنید. این امر احتمال هرگونه مشکلی در طول این دوران را به حداقل می رساند. پزشک تاریخچه مصرف داروها، بیماری های شما، سابقه فامیلی و مسائل مختلف را در نظر می گیرد که مجموعه این عوامل، باعث یک بارداری مطمئن خواهد بود. 2. حفظ تناسب اندام، علاوه بر آرامش و رضایت روانی، کمک مناسبی به فرایند زایمان است. پیاده روی سریع و مرتب، شنا و فعالیت های شبیه آن ...
14 راهکار برای آب کردن شکم در 14 روز
کیلوگرم وزن کم کنید. اگر به شیرینی جات اعتیاد دارید، بر اساس دستورالعمل فوق بلغور بخورید تا به نتایج دلخواه تان دست یابید. 12. میوه های قرمز را به میوه های سبز ترجیح بدهید میوه های قرمز بهترین گزینه برای کاهش وزن هستند. به عنوان مثال، هندوانه بیش از خربزه و انگور قرمز بیش از انگور سبز به شما کمک خواهند کرد. چون این میوه ها از مواد مغذی بیشتری برخوردارند. فلاونوئیدهای موجود در این میوه ها ...
سهراب مرادی: یکی به روحانی خبر دهد که استاندار اصفهان چه می کند
مسئولان نشان دادند که با محبت های شان قدر زحمات را می دانند و ورزشکاران را دوست دارند. این موضوع باعث می شود که سایر وزنه برداران و جوانان اصفهانی به این رشته علاقه مند شوند و شاید در آینده از این طریق مدال های بیشتری نیز در مسابقات جهانی و المپیک برای این شهر در وزنه برداری و سایر رشته ها به دست آید. دارنده مدال طلای وزن 94 کیلوگرم مسابقات وزنه برداری المپیک در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه ...
طرز لباس پوشیدن مردان، ناباروری می آورد؟
در جیب شلوار نزدیک اندام تناسلی خود قرار ندهید، چرا که امواج آن ممکن است به باروری شما مشکل جدی وارد آورد. مطالعات سال 2008 نشان داده که مردان با بالاترین استفاده از تلفن همراه (با بیش از چهار ساعت در روز) تا به حال تعداد قابل توجهی اسپرم پایین تر از حد معمول تولید کرده اند. چاقی دانیل پارتر متخصص زایمان و پزشک مرکز باروری در کالیفرنیا معتقد است: معمولا مردان چاق دچار عارضه کاهش ...
لاغری شکم بعد از زایمان، چگونه؟
بر روند کاهش وزن بعد از زایمان تاثیر دارند شامل بارداری اول، شیر دادن به نوزاد، برگشت زود هنگام به سرکار خارج از خانه و ... می باشند.در طی 6 هفته اول بعد از زایمان نباید رژیم لاغری یا محدودیت انرژی داشته باشید، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه با شیر مادر، به طور معجزه آسایی باعث کاهش وزن نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند ...
چگونه استرس بر تیروئید شما تاثیر می گذارد؟
داده و به شما سه راه برای مدیریت استرس نشان می دهد. ارتباط بین استرس مزمن و سلامت تیروئید استرس ممکن است باعث تشدید یک بیماری زمینه ای تیروئید شود. بعنوان مثال فرض کنید کم کاری تیروئید در خانواده شما وجود دارد. بدن شما تحت استرس، هورمون کورتیزول ترشح می کند. کورتیزول بیش از حد، می تواند در تولید هورمون تیروئید اختلال ایجاد کند. این مسئله می تواند تیروئید را تحریک کند که برای تولید ...
11 عامل چاقی
لیلا کهلانی چاقی تنها یک عامل بر هم زننده تناسب اندام و زیبایی نیست، بلکه خطر جدی نیز برای سلامتی محسوب می شود. چاقی خطر بیماری ها و مرگ زودرس را افزایش می دهد. در کشور ما بیش از 60درصد جمعیت بزرگسال کشور دچار چاقی و اضافه وزن هستند و هر ساله بر تعداد این افراد افزوده می شود، اما فکر می کنید علت چاقی چیست و چرا افزایش وزن پیدا می کنیم؟ در علل این موضوع چندین مورد دخیل است. در واقع ...
سه راه ساده برای سوزاندن کالری
یاد داشته باشید که از جای خود بلند شوید و حرکت کنید. 2. آب و مایعات بنوشید تامین آب بدن مساله بسیار مهمی است و باعث می شود که سوخت و ساز بدن بیشتر شود. سوخت و ساز درست باعث کاهش وزن می شود. همیشه در کنار خود یک بطری آب داشته باشید. ضمنا نوشیدن آب باعث می شود که بیش از حد غذا نخورید. حتی نوشیدن آب پیش از غذا نیز می تواند مفید باشد. 3. از دست های خود استفاده ...
18 مهر چگونه سوخت و ساز بدنم را افزایش دهم؟
دریافتی خود دقت و توجه نمایید، بلکه بر مبنای تئوری های ارائه شده در قبال متابولیسم (سوخت و ساز بدن) دقت کافی و موشکافی وافی در زمینه اجرای رژیم های کاهنده وزن به محتوای غذای توصیه شده از نظر تراکم مواد مغذی آنها باید توجه شود. در رژیم های غذایی کاهنده وزن، دیگر میزان دریافت کالری حرف اول را نمی زند. قبول چنین یافته هایی که ما و شما سال های بسیار طولانی در زیر چکش چندین هزار ...
چربی سوزی با پوشیدن پلاستیک ،دروغ یا واقعیت؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مجله تناسب اندام، وقتی که برنامه ای برای رسیدن به وزن ایده آل آماده میکنیم، رسیدن به هدف هرچه سریعتر باشد دلچسب تر خواهد بود. اما آیا سریعتر شدن روند لاغری با پوشیدن لباس پلاستیکی هنگام ورزش امکانپذیر است. اگر شما با پیدا کردن راه هایی برای موثر کردن تمرینتان آشنا هستید، پس احتمالا در مورد پوشاندن بدن با پلاستیک یا پوشیدن لباس های پلاسیکی هم شنیده اید ...
5 دستگاه بدنسازی که هرگز نباید از آنها استفاده کنید
نکنید که آنها، بدنتان را در تمام روز حمل می کنند. بنابراین اگر شما در حالیکه پاهایتان بالای سرتان قرار دارند، برای انجام پرس پا دراز بکشید، باید برای رسیدن به مقاومت قابل توجه، بیشتر از معادل وزن بدنتان را روی دستگاه بار کنید. مشکل این است که تمام آن وزن، مستقیما بر کمر شما وارد می شود که باعث می شود در زیر فشار، خم شود! خطرش چیست؟ فتق دیسک! بعلاوه، این حرکت حتی روی هیچ یک از عضلات ...
چگونه حماسه حضرت قاسم در روز عاشورا رقم خورد؟
محاصره مخالفان و دشمنان دیانت قرار گرفت، با اراده ای آهنین و مصمم هم چون صلابت کوه زیر اشعه سوزان آفتاب کربلا با لب های تشنه و بدن زخم خورده ایستاد و شهادت را با آغوش باز پذیرفت تا زیر بار ذلت و ستم نرود و کشته شدن با عزت را از حلاوت شیرین ترین غذا یعنی عسل برتر دانست. این روح با صلابت به نوجوانان درس فداکاری، معنویت و آزادی می دهد و آشنایی با زندگی و مبارزاتش می تواندالگویی برای نوجوانان ...
از صفر تا صد عمل سزارین
برای مثال ضربان نا مرتب قلب مادر جنین نارس یا کوچک بودن اندازه جنین برای دوره بارداریش (پیشرفت ناموفق جنین). انقباضات ضعیف، زایمان ناموفق شامل بازنشدن دهانه رحیم. تاریخچه فامیلی در مورد خونریزی شدید بعد از زایمان،خانمی که سزارین را انتخاب می کند معتقد است که: درد کمتری دارد و یا از زایمان واژنی وحشت دارد. می تواند تاریخ زایمان را بر اساس برنامه کاری خود طرح ریزی کند ...
رژیم کانادایی اصلی (رژیم لاغری 15 روزه)
، به هیچ عنوان از این رژیم استفاده نمی شود. رژیم کانادایی جزو رژیم های یویو محسوب می شود یعنی رژیم هایی که در کوتاه مدت باعث کاهش وزن می شوند اما پایداری ندارند. این رژیم به این صورت است که شما در 15 روز به بدن تان شوک وحشتناکی وارد می کنید اما پس از اتمام دوره به علت کمبود منابع اصلی، دچار قحطی شده و تمایل زیادی به خوردن انواع و اقسام مواد خوراکی دارید. مقدار وزنی که با رژیم کانادایی کم می شود، از ...
والدیر سِگاتو ؛ مردی که به عشق داشتن بازو های بزرگ به جدال مرگ می رود !
در دوران نوجوانی هم لاغر به نظر می رسید عکسی از دوران کوکی “پوست استخون دیروز” و “هرکول امروز” با شروع ورزش پرورش اندام، والدیر توسط یکی از هم باشگاهی هایش با داروی سینتول آشنا شد، استروئیدی که به شکلی مصنوعی موجب حجیم شدن عضلات شده و البته عوارض بسیاری نیز در پی دارد. وی که وزنش طی این مدت از 55 به 80 کیلوگرم افزایش پیدا کرده گفت: البته استروئید باعث قوی تر شدن ...
استراحت، تاثیرگذاری ورزش را افزایش می دهد
بدن این امکان را می دهد که ریکاوری داشته باشد و فیبرهای ماهیچه ای بسازد. فیبرهای ماهیچه ای به هنگام ورزش پاره می شوند و نیاز به ترمیم شدن دارد. می توانید در روزهای استراحت پیاده روی یا یوگا انجام دهید. داشتن ریکاوری فعال حتی بهتر از استراحت کامل است ، زیرا در این شرایط ریکاوری سریع تر خواهد بود و خون رسانی به ماهیچه ها انجام می شود. خون رسانی باعث رسیدن ریز مغذی ها و اکسیژن به عضلات می شود. بهتر است تعادل را بین فعالیت با شدت زیاد و فعالیت کم در برنامه خود برقرار کنید. برای مثال اگر یک روز دویدن طولانی مدت و سریع را در برنامه خود داشتید روز بعد ورزش آرام تر انجام دهید. ...
معجزه تخم مرغ را بر زیبایی پوست و مویتان ببینید
می توانید از تخم مرغ به عنوان یک مکمل زیبایی استفاده کنید. تخم مرغ همچنین به دلیل خاصیت سیر کنندگی بالا ، می تواند هوس شما برای خوردن مواد غذایی را در طول روز به میزان کافی کاهش دهد و به همین دلیل باعث کاهش وزن و ایجاد تناسب اندام در افراد شود. افرادی که انواع نان، کلوچه و شیرینی را در طول روز مصرف می کنند علاوه بر چاقی با خطر بالا رفتن قند خون مواجه می شوند. این ...
آشنایی با عادات غلط که به سلامت مو آسیب می زند
.... شنا در آب کلردار : شنا یکی از مهمترین فعالیت های فیزیکی برای تناسب اندام و سلامت بدن است ولی شنا کردن در آب کلر دار باعث می شود موهای شما دچار ریزش شوند. اگر شما تمایل به شنا کردن در آب کلر دار دارید حتما از کلاه استخری استفاده کنید و مطمئن شوید تا آب به درون کلاه شما نفوذ نمی کند. *وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ...
ابدی ترین دوستان، همان Friends است!
. با اکراه قبول کردم. اپیزودی از وسط سیزن دو. نفهمیدم از چه زمانی همراه با دو نفر دیگر به خنده افتادم. این بار به درخواست من اپیزود بعدی نمایش داده شد. تماشای فرندز یک حس گمشده قدیمی را در من بیدار کرده بود. درست حس جمعه های کودکی ام را داشتم که به جرم کرده یا ناکرده، کتک خورده و مغمومی، بعد از ظهر رو به روی تلویزیون می نشستم. شبکه یک بهترین برنامه کودکش را این زمان پخش می کرد. کوتلاس ...
برای آموزش مهارت های جدید این 20 سایت را از دست ندهید.
ارائه می شود که شامل بیزینس، کارآفرینی، آموزش های آکادمیک،هنر، سلامتی و تناسب اندام ، زبان، موزیک و تکنولوژی هستند. Udemy ارائه کننده دوره های رایگان و پرداختی است که این بستگی به آموزش دهنده دارد. Creativelive همانطور که اسم نشان می دهد، Creativelive ارائه کننده کارگاه های زنده با وجود متخصصان خلاق از سرتاسر دنیا با موضوعاتی از قبیل عکسبرداری، ویدئو، طراحی، بیزینس، موزیک، صنعت، نرم ...
مواد غذایی طبیعی ادرار آور
وب سایت تناسب اندام: احتباس آب، می تواند به اندازه کم آب شدن بدن مضر باشد. افرادی که از بیماری های قلبی، مشکلات مربوط به کبد و کلیه، فشار خون بالا، اِدِم (ورم)، سیاتیک، و بیماری های دیگر رنج می برند، بیشتر احتمال دارد که از احتباس آب شکایت کنند. با اینحال، نفخ خفیف و احتباس آب در زنان بسیار شایع است. در واقع می توان این مشکل را به نوسانات هورمونی نسبت داد که به احساس پری سینه، نفخ و ورم خفیف مچ ...
چرا باید میوه ها را به صورت فصلی بخوریم؟/بیماری هایی که سرد مزاج ها را تهدید می کند
را زیاد می کنند . همچنین غذاهای سرد مانند لبنیات، ترشی و سرکه بلغم را زیاد می کنند. پرخوری نیز حالت دموی مزاج را زیاد می کند. عدم هماهنگی بین مزاج و غذا موجب اختلال در اندام های داخلی مثل قلب و ریه می شود و شخص احساس بیماری می کند، بنابراین تعادل بین آن ها بسیار مهم است. همان طور که امروزه یکی از علت های زمینه ای برای بروز بیماری های نقص سیستم ایمنی نظیر آلزایمر، ام.اس و پارکینسون را داشتن ...
7 کلید طلایی منحصر به فرد برای لاغری
به گزارش بلاغ ، روش های زیادی برای لاغر شدن وجود دارند روش ها و رژیم های بسیار سختی که انجام آنها کار آسانی نیست. اما فقط این راه های سخت نیستند که می توانند شما را به تناسب اندام برسانند کافیست تا این تغییرات کوچک را در زندگی روز مره تان وارد کنید تا از تاثیرات آن شگفت زده شوید. اگر فقط یک سری نکات ریز را در طول روز رعایت کنید –در واقع اگر تغییرات کوچک را در زندگی روزمره خود اعمال ...
آسیب های شغلی با رعایت اصول دانش ارگونومی کاهش می یابد
: همه ما در طول زندگی روزمره خود، بسته به نوع شغل و سبک زندگی در شرایط خاصی قرار داریم به عنوان مثال چند ساعت را در محل کار یا در خانه به طور نشسته هستیم و یا اینکه وسایل و اجسامی را بلند می کنیم، با کامپیوتر و موبایل خود کار می کنیم و ... که باید بسته به نوع فعالیت خود در تمام این شرایط به گونه ای عمل شود که کمترین آسیب به بدن وارد شود و در عین حال بالاترین میزان آرامش و تمرکز را داشته باشیم. ...
حکم جلب برای چه کسی صارد شد؟
کنسروسازی وارد شود. از طرف دیگر باید سازوکار بورس هم تغییر کند. باید بورس شفاف سازی شود. نظام بورس باید مثل ساعت رصد شود، نه اینکه خرید با قیمت بالا و فروش با قیمت پایین انجام شود. در این میان سهام دار جزء نابود می شود؛ باید این کنترل به وجود بیاید، بورس باید به روز باشد و شفاف. آیا برنامه ای دست کم برای اصلاح این مقررات در دستور کار نیست؟ شناخت مشکلات صندوق کار سختی نیست، باید ...
از عدس تا چای رویبوس: بی دغدغه میل کنید
به گزارش شفا آنلاین ،خیلی از افراد به دلیل سن و سال یا مراقبت از تناسب اندام و غیره به سراغ مواد غذایی چرب، شیرین یا شور نمی روند. باید بدانید که از همان جوانی باید مراعات کرد و دچار افراط و تفریط نشد. خوشبختانه تعداد مواد غذایی که بدون تحمیل چربی یا قند و غیره به سلامتی و تناسب اندام ما کمک می کنند کم نیست. در این مطلب 8 ماده غذایی مفید که می توانید با خیال راحت به برنامه غذایی تان اضافه کنید را ...
خواص بی شمار رزماری
بهبود می بخشد. شما می توانید برگ های رزماری را در آب داغ ریخته و سپس این مخلوط را در دهان خود غرغره کنید تا افزون بر نابودی باکتری ها، نفسی تازه و خوشبو را تجربه کنید. تحریک جریان خون رزماری به عنوان یک محرک برای بدن عمل می کند و تولید گلبول های قرمز و جریان خون را تقویت می کند. این شرایط به اکسیژن رسانی بهتر به اندام ها و مناطق حیاتی بدن کمک می کند و از عملکرد روان و کارآمد فعالیت ...
آثار یوگا در دوران بارداری
تکنیک های یوگا میزان اضافه وزن خود را در دوران بارداری کنترل کنند و به این ترتیب با آماده نگاه داشتن بدن، بعد از زایمان ورزش را شروع کرده و برای حفظ سلامت و تناسب خود اقدام کنند. به گفته محققان افرادی که در دوران بارداری یوگا کار می کنند یا تمرینات ورزشی ملایم انجام می دهند تقریبا 3 کیلوگرم کمتر از افرادی که ورزش نمی کنند به اضافه وزن دچار می شوند. افزایش نشاط و شادابی مادر مادران ...
سهراب مرادی، خاص ترین طلایی ورزش ایران
اجازه دادند من همچنان در تمرینات تیم ملی حضور داشته باشم. من هر روز تمرین می کردم و وزنه می زدم و آقای مرادی رییس فدراسیون هم برای رفع محرومیت من تمام تلاش اش را می کرد اما واقعا مشخص نبود به من اجازه بدهند در المپیک ریو شرکت کنم؛ چرا که از زمان پایان محرومیتم فقط دو مسابقه برای کسب سهمیه باقی مانده بود؛ یکی رقابت های گزینشی کلمبیا و دیگری هم جام فجر. حتی بعد از حضور در کلمبیا و کسب سهمیه هم ...
بیماری های روحی زنان
این اختلال یک اختلال زنانه تلقی می شود. دکتر راشل پورتر معتقد است، این اختلالات اغلب دارای کلیدهای زنانه اعم از غرور، خویشتنداری، احساساتی بودن و ایده ال گرایی است. تمام افرادی که بیلبوردها، پیام های بازرگانی یا مجلات بانوان را مشاهده کرده باشند، می دانند که زنان تحت فشار استانداردهای خاصی برای لاغری و تناسب اندام قرار دارند. پورتر می گوید، استانداردهای فرهنگی برای وزن متناسب، اندام و ...
