خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این روش ها از شر چربی پایین شکم خلاص شوید
بخش مهم برای خلاص شدن از شر چربی قسمت پایین شکم است. به مواد غذایی فراوری نشده و کامل مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، گوشت بدون چربی، ماهی و لبنیات کم چرب پایبند باشید. آب یا سایر نوشیدنی های شیرین نشده را بنوشید و مصرف شیرینی ها را محدود کرده و فقط گاهی اوقات از آنها استفاده کنید.
تنوع تولید تخم مرغ در کشور افزایش می یابد
به راحتی در دسترس همگان قرار دارد. از سال 2015 به بعد اساس تغذیه در دنیا به این صورت است که برای کلسترول، پرهیز غذایی خاصی وجود ندارد و بیشترین بحث در حال حاضر پرهیز مصرف کنندگان از خوردن اسیدهای چرب اشباع و قندها است که باید مصرف آنها را محدود کنند. فنلاند در دو سال گذشته، مصرف سرانه تخم مرغ را 20 عدد افزایش داده است. تخم مرغ غذایی است که علاوه بر اینکه کالری کمی ...
مهم ترین علل مرگ و میر کودکان یک تا 59 ماه خوزستانی کدامند؟
...، شیر کامل و ماهی های چرب، چربی مورد نیاز روزانه شان را دریافت کرده و از این طریق هم انرژی بدن شان را تامین کرده و هم ویتامین های محلول در چربی را کسب کنند. معاون فنی مرکز بهداشت خوزستان گفت: با تنظیم یک رژیم غذایی متنوع روزانه که در آن از هر 4 گروه اصلی مواد غذایی شامل نان و غلات،میوه ها و سبزی ها، شیر و لبنیات و گوشت و جایگزین های آن استفاده شده باشد، می توان کودک را از خطر بروز چاقی ...
از صفر تا صد عمل سزارین
) هنوز هم احتمال بروز پیچیدگیهایی در زمان زایمان وجود دارد و هر پزشکی خواستار سلامت مادر و نوزاد است.علت های دیگری برای سزارین سزارین پیشین یا از دست رفتن نوزاد. بیماری ایدز و دیگر عفونتهای احتمالی مجرای اندام تناسلی۔ بالا بودن فشار خون دیابت یا پیچیدگیهای دیگر برای مثال ضربان نا مرتب قلب مادر جنین نارس یا کوچک بودن اندازه جنین برای دوره بارداریش ...
جلوگیری از خفگی نوزاد، چه کار کنم؟
طیف وسیعی از علائم را ایجاد می کند؛ از بی قراری نوزاد و مشکل در شیر خوردن گرفته تا تشنگی هوا و سیاه شدن لب ها و انگشتان همگی از این نشانه ها به حساب می آیند. درواقع علائم به سن کودک و مدت زمان کمبود اکسیژن بستگی دارد. دکتر خان بابایی در ادامه اضافه می کند که کاهش اکسیژن به ارگان های مختلف بدن به خصوص مغز، قلب، کلیه ها، کبد و دستگاه گوارش آسیب می رساند.وقتی اکسیژن به سلول های مغزی نمی رسد فرد ممکن ...
با این مواد غذایی پاییز را پرتوان شروع کنید
حاوی میزان زیادی قند است. یادتان باشد که مصرف منظم و روزانه مواد غذایی سرشار از قند می تواند باعث خستگی بدن شده و ترشح انسولین را بالا ببرد. این افزایش انسولین نیز باعث افت شده و به ایجاد احساس گرسنگی و خستگی دامن می زند. منبع: تبیان انتهای پیام/
انتقال مواد شیمیایی ظروف پلاستیکی به درون غذا
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: ظروف پلاستیکی و پاکت های پلاستیکی که غالبا برای بسته بندی مواد غذایی استفاده می شوند را بهتر است برای موادغذایی سرد استفاده کنید و از قرار دادن مواد غذایی گرم درون ان ها پرهیز کنید و از انتقال مواد شیمیایی موجود در این بسته بندی ها به موادغذایی درون آن ها پیشگیری کنید در این صورت این ترکیبات وارد بدن مصرف کنندگان مواد غذایی خواهند شد ...
عوارض استفاده از موبایل در دوران بارداری
سلامت خود را چگونه به خطر می اندازند. اشعه های الکترومغناطیسی تأثیرات بسیار خطرناکی روی جنین در حال رشد دارند. این امواج روی آنزیم ها، غدد، عضلات، هورمون ها، قلب و استخوان های جنین اثر می گذارند. در واقع فشارهای سلولی، باعث تخریب ساختار DNA می شود که با موج عظیمی از خطرات و عوارض ناخوشایند برای مادر و جنین همراه هستند. کدام دوره از بارداری حساس تر است ...
کنترل دیابت با 15 روش
بهترین انتخاب برای بیماران مبتلا به دیابت است. این بیماران باید خوردن فست فودها یا صرف غذا در رستوران را کنار بگذارند تا بر میزان شکر، نمک، و کالری دریافتی از وعده های غذایی خود نظارت داشته باشند. این مساله برای حفظ قند خون متعادل در این بیماران از اهمیت ویژه ای برخوردار است. فست فود می تواند حاوی نمک زیادی باشد و مطالعات جدید نشان داده اند که مصرف یک رژیم غذایی با نمک بالا خطر بیماری های قلبی و ...
20 ماده غذایی که دشمن عضلات شما هستند!
آمینواسید شاخه دار branched-chain amino acid (BCAA نیز علاقه زیادی دارد. این مواد در غذاهایی مانند گوشت بدون چربی، گوشت سفید، لبنیات کم چرب و کره بادام زمینی به وفور یافت میشود اما علاوه بر مصرف غذاهای خوب، از مصرف برخی غذاها باید پرهیز کنید. در اینجا با 20 ماده غذایی که دشمن عضلات شما هستند آشنا میشوید: 1- نان شیرینی بیگل Bagel نان شیرینی بیگل Bagel (نوعی نان دوناتی شکل است ...
ورزشکار عزیز لطفا بخوان!
. نرسیدن مواد مغذی به بدن باعث سوء هاضمه، گرسنگی و پایین آمدن وزن می شود. شما باید بدانید که هنگام ورزش کردن، برای کاهش وزن، چگونه می توان چربی را از بدن دفع کرد. دانستن این روش ها نه تنها برای حذف سلول های چربی اضافه بلکه برای دفع سموم موجود در چربی ها هم مهم است. شما با افزودن مواد خاص به رژیم غذایی روزانه خود می توانید روند کاهش وزن را سرعت ببخشید. مصرف آب، دانه سویا، میوه جات و سبزی ها ...
مشکلات دانش آموزان دیابتی
روزانه بین 6 تا 11 واحد کربوهیدرات مصرف کنند و هر 2 تا 3 ساعت یکبار میان وعده داشته باشند. برای انتخاب مواد غذایی مناسب مدرسه کودک بهتر است با کارشناس تغذیه مشورت کنید. میوه ها و ساندویچ های نان و پنیر و گردو یا مرغ می توانند انتخاب مناسبی برای این کودکان باشند. همچنین توصیه می شود بچه های دیابتی تا جایی که امکان دارد به بوفه مدرسه مراجعه نکنند و از مواد غذایی با نمایه گلایسمی پایین استفاده کنند؛ یعنی ...
خواص شلیل, شگفت انگیز است!
و ویتامین های مهم برای سلامت قلب بسیار مفید و از ویار بارداری و سقط جنین جلوگیری می کند. خوردن میوه ها با پوست به دلیل مواد آلی و معدنی موجود در آن به بانوان باردار توصیه می شود اما باید توجه داشته باشید که شستشو و ضد عفونی کردن میوه ها به خصوص در دوران بارداری برای جلوگیری از مسمومیت مادر و جنین بسیار مهم است. حیدر عظمایی پژوهشگر طب سنتی منبع:yjc. ...
اثر مثبت ویتامین D بر کودکان
نیویورک روی 1248 مادر و فرزندانشان مطالعه ای انجام دادند که نشان داد مصرف هرچه بیشتر غذاهای حاوی ویتامین D در زمان بارداری، البته نه به شکل مکمل، از خطر ایجاد آلرژی در کودکان می کاهد. این تیم تحقیقاتی بررسی های خود را از اولین سه ماه بارداری مادران تا وقتی که فرزندانشان به 7 سالگی رسیدند انجام دادند. آنها دریافتند که مقدار بالاتر مصرف ویتامین D- برابر با 236 میل لیتر شیر در روز ...
تازه مادرها این غذاها رو بخورند
این است که زنان باردار و زنان شیرده به طور متوسط 12 اونس و یا معادل دو وعده اصلی در هفته ماهی مصرف کنند چون اگر ماهی حاوی جیوه باشد، مصرف بیش از حد آن برای کودک مفید نیست. محصولات لبنی کم چرب: ماست، شیر، پنیر و سایر مواد لبنی بخش مهمی از تغذیه مادر شیرده است چون علاوه بر این که میزان ویتامین دی برای تقویت استخوان ها را تامین می کند، حاوی پروتئین و ویتامین ب نیز هست. علاوه بر این محصولات ...
سارقان خون را بشناسید
هنگام است. علاوه بر مصرف متعادل مواد غذایی حاوی آهن ، فولیک، پرهیز از خام گیاه خواری شدید، مصرف طولانی مدت داروهایی مانند آسپرین و ایبوپروفن، مصرف چای بلافاصله بعد از غذا، استفاده از خشکبار و آجیل مثل توت خشک، برگه آلو، انجیر خشک و کشمش که منابع خوبی از آهن دارند نیز ضروری و قابل توجه است. کم خونی های منجر به مرگ اختلالات دید، زردی، تورم، درد شکم، کمر یا سینه از دیگر علائم کم ...
35 میلیون ایرانی در معرض آلودگی هوا
دستگاه بیشتر نیستند اما هر کدامشان در هر کیلومتر 40گرم گازهای آلاینده تولید می کنند. این عدد را مقایسه کنید با یک خودروی یورو2که بخش اعظم خودروهای تهران را تشکیل می دهد. همین خودرو در هر کیلومتر 2.7گرم آلودگی هوا تولید می کند. بدین ترتیب یک پیکان کاربراتوری 14برابر یک پیکان انژکتوری برای سلامت مردم خطر دارد. این خودروها باید به سرعت از کلانشهرها خارج شوند. مشتی گاز و این همه بیماری ...
سم سفید باعث بروز بیماری های کلیوی
به گزارش ایسکانیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ،محمد تقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نمک حاوی سدیم است و از آنجایی که سدیم لازم برای بدن در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد، باعث بروز آسیب به بدن به خصوص کلیه ها می شود. انوشه ضمن اشاره به این نکته که ایران بیشترین سرانه مصرف نمک را در دنیا را دارد، ادامه داد: استفاده از نمک هنگام پختن غذا و تکرار این عمل موقع غذا خوردن باعث ...
گیاه خواری، همه چیزخواری و باورهای رایج
. برخی از متداولترین این باورها عبارتند از: اجتناب از گوشتخواری به خودی خود باعث سلامت می شود: بسیاری بر این باورند که غذاهای گیاهی سالم هستند و فرآورده های حیوانی ناسالم. براساس تعریف شورای اطلاعات غذایی اروپا (EUFIC) تغذیه سالم تنها بخاطر نوع رژیم غذایی گیاه خواری و همه چیزخواری نیست، بلکه به نوع مواد غذایی و طرز پخت آن نیز بستگی دارد. به عنوان مثال غذای گیاهی حاوی شکر بسیار که ...
صبحانه با تخم مرغ را در بین دانش آموزان ترویج کنیم
... وی افزود: طی 40 سال گذشته ثابت شده که کلسترول های غذایی تخم مرغ نقشی را در عوارض قلبی عروقی، کبدی و بسیاری از ادعاهای غیرعلمی و سنتی نداشته و تمامی متخصصین تأکید بر کنترل مصرف اسیدهای چرب اشباع و ترانس دارند که تخم مرغ نه تنها عاری از این چربی های مضر است، بلکه نوع کلسترول آن و سایر ترکیبات موجود در زرده، برخلاف باور عام به سلامت قلب و عروق کمک می کند. دبیرستاد کشوری ترویج مصرف ...
درمان ریزش مو با چند فرمول خوردنی!!
رژیم غذایی سالم که سرشار از ویتامین هایی مشخص برای مقابله با ریزش مو است می توان این کار را انجام داد. به گزارش "پروگرسیو هلث"، حصول اطمینان از این که مواد غذای مناسب برای سلامت کلی خود را مصرف می کنیم از اهمیت ویژه ای برخوردار است و آن چه مصرف می کنیم نقش چشمگیری در سلامت موهای ما ایفا می کند. هم مردان و هم زنان نیازمند دریافت مقادیر زیادی از ویتامین ها و مواد مغذی از رژیم غذایی ...
درمان چاقی با طب سنتی
زیاد برنج سبب شده که این ماده غذایی در بدن تبدیل به چربی شود و چربی نیز رکن اساسی آن استروژن است. وی بیان کرد: افرادی که مصرف فست فود، نوشابه، انواع مواد سرخ کردنی همچون چیپس و پفک را استفاده کرده و همراه غذا نیز آب مصرف می کنند، احتمال ابتلا به چاقی در آنها به شدت افزایش می ِیابد. بهادری به کپسول های چربی سوز که از طریق شبکه های ماهواره ای برای درمان چاقی تبلیغ می شود، اشاره ...
خرفه بهترین گیاه در تامین امگا 3/ در طب سنتی،خرفه تب بر و ضدعفونی کننده است
امگا 3 ممکن است خطر بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی را کاهش دهد، و همچنین به جلوگیری از توسعه ADHD، اوتیسم، و دیگر تفاوت های رشدی در کودکان کمک کند. همچنین این گیاه یک منبع عالی از ویتامین A فراهم می کند که یکی از بالاترین مقادیر ویتامین A را در میان سبزیجات برگ سبز دارد. ویتامین A یک آنتی اکسیدان طبیعی قدرتمند شناخته شده و ضروری برای چشم است و همچنین برای حفظ سلامت پوست مورد نیازاست ...
آمار بالای شیوع بیماری ها در کشور به روایت وزارت بهداشت
، به طوری که نزدیک به 50 درصد جمعیت بالای 55 سال کشور، دارای فشار خون هستند و حدود 40 درصد هم چربی خون دارند. به گفته این مسئول در وزارت بهداشت، علاوه بر رژیم غذایی، تحرک بدنی کم و ورزش نکردن، منجر به چاقی افراد می شود؛ به طوری که آمارها نشان می دهد حدود 67 درصد ایرانی ها دچار اضافه وزن هستند. او ریشه بسیاری از سکته های قلبی و مغزی را تغذیه نامناسب اعلام می کند، با این توضیح که: طبق آمار مصرف نمک ...
11 عامل چاقی
...، بیش از مقداری است که شما از طریق فعالیت های روز مره از دست می دهید. در مواردی وجود بیماری هایی مانند آرتیریت مفصلی به دلیل کاهش فعالیت، منجر به افزایش وزن می شود. رژیم غذایی ناسالم رژیم های غذایی پر کالری، فاقد میوه و سبزیجات، مصرف پیوسته فست فودها و مصرف نوشیدنی های پر کالری مانند نوشابه منجر به افزایش وزن می شود. برخی از بیماری ها مشکلات پزشکی در بعضی از ...
درمان قطعی 80 درصد کودکان مبتلا به سرطان خون در یزد/ دو سوم سرطان ها قابل پیشگیری است
از عوامل تاثیرگذار باشد. سرانه پایین مصرف میوه و سبزیجات نیز می تواند از عوامل خطرساز باشد. دو سوم سرطان ها قابل پیشگیری است رئیس مرکز تحقیقات خون و سرطان یزد با بیان اینکه آمار سرطان در دنیا به علت تغییر سبک زندگی رو به افزایش است پایان خاطرنشان کرد: از مردم درخواست می کنم که به زندگی سنتی برگردند از میوه و سبزیجات استفاده کنند، ورزش کنند، مصرف فست فودها را کاهش دهند، از ...
با رعایت بهداشت نذری دهید
اسانس و مواد نگهدارنده دارد، پرهیز کنند. از مصرف یا توزیع چای یا غذاهای داغ به خاطر بروز عوارض آن در ظروف یک بار مصرف جدا خودداری شود. (ظروفی که ته آن با علامت لاتینPP حک شده تا دمای 70 درجه بلامانع است.) برای غذاهای داغ و چای از ظروف گیاهی استفاده شود. شیر توزیعی باید پاستوریزه باشد و یا از محل مطمئن تهیه و 15 دقیقه جوشانده شود. ایمنی ساختمان برگزاری روضه ها از جمله نرده و ...
پوست مرغ را نخورید
وزارت بهداشت و علامت استاندارد توجه کنید و از خرید مواد غذایی که تاریخ مصرف آنها گذشته است، بپرهیزید. - گوشت مرغ و ماهی را بعد از سایر مواد غذایی خریداری کنید. - از خرید بسته های غذایی آسیب دیده و معیوب اجتناب کنید. - غذاهای منجمد شده در دمای فریزر (20 درجه زیر صفر) تا سه ماه قابل نگهداری است؛ مانند انواع گوشت، ماهی و سبزی. - برای رفع انجماد گوشت و سایر ...
آیا خیار به کاهش وزنمان کمک می کند؟
.... دلایل چنین تأثیری فراوان است: چنین برنامه هایی منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی را برای بدن فراهم می کنند، که سلامت قلب و عروق ذا تضمین می کند. با این حال، از آنجا که مصرف سبزیجات بالا می رود، این برنامه های غذایی منبع نسبتا بالایی از نیترات های سبزیجات را نیز به همراه خود دارند. سبزیجات منابعی وسیع از نیترات خوراکی هستند، که می توانند در خون تبدیل ...
بیماری های بعد از 50 سالگی
اما خبر خوب در این خصوص، آن است که تقریبا برای هر نوع بیماری که در زیر بیان شده است، دنبال نمودن یک برنامه و رژیم غذایی سالم و انجام حرکات و تمرینات ورزشی به طور مرتب و منظم، می تواند خطر بروز آنها را در شما کاهش دهد و همچنین اگر از لحاظ سلامتی، بروز مسئله و مشکلی را در خود متوجه شدید، در این صورت، هرچه زودتر با پزشک تان مشورت نمایید. در اینج، 7 مسئله و مشکل درخصوص سلامتی که ابتلا به آنها در دهه 50 سالگی بسیار شایع تر است، بیان شده است: 1- فشار خ ...
