سایر منابع:
سایر خبرها
پیشنهادهایی برای زوج هایی که وقت ندارند!
این است که آقا حوصله تکان خوردن از جایش را ندارد و هی تعلل می کند و در نتیجه بساط دعوا به راه می افتد. بنابراین هر ماه یک پنج شنبه را وقت اساسی بگذارید و بروید مایحتاج ماه خانه را تهیه کنید. بدنیست که حتی خرید دو ماه را انجام دهید و فقط گوشت و مرغ را ماهانه بخرید. از خرید تا جا به جا کردن و نصب(!) اقلام تهیه شده در مکان مخصوص خود، نهایتان یک نصفه روز وقت صرف خواهدشد. در عوض در طول ماه ...
نقش نزدیکان حسین فریدون در واردات روغن پالم!
گرفتند و از مضرات این روغن گفتند. با تمام اینها سفر رئیس جمهور به مالزی باعث شد سرنوشت متفاوتی برای پالم اتفاق بیفتد تا آنجا که دکتر حسن روحانی با بیان اینکه نخست وزیر مالزی اشاره دارند که مالزیایی ها از این روغن استفاده می کنند و سلامتی آنان نیز خوب است، از سفر هیئتی از طرف مالزی به ایران برای تبیین ویژگی های این روغن از لحاظ سلامتی خبر داد. انگار سایه سیاست بر سر همه موضوعات دیگر سنگینی ...
کوفتگی بدن بعد از پیاده روی را جدی بگیرید
اعمال وزن بر بدن کمک زیادی به رشد کودکان می کند، اما نکته مهم مدت زمان انجام ورزش اسکیت است. بنابراین توصیه می شود این ورزش در بین کودکان از نیم ساعت شروع و تا 60 دقیقه ادامه یابد. این متخصص ورزش های هوازی، پیاده روی، ایروبیک و شنا را جز ورزش های کاهنده وزن، و بدنسازی را مناسب برای آمادگی عضلانی و چربی سوز ی دانست و گفت: درصورتی که فردی به هنگام پیاده روی قامتش به سمت چپ و یا راست خمیده ...
14 راهکار برای آب کردن شکم در 14 روز
از مواد مغذی بیشتری برخوردارند. فلاونوئیدهای موجود در این میوه ها، به ویژه آنتوسیانین ها، از انباشت چربی در بدن جلوگیری به عمل می آورند. گواکامولی خانگی افزودن محصولات جدید مانند آووکادو به رژیم غذایی، نقش موثری بر کاهش سایز دور شکم خواهد داشت. یک فرد 55 ساله می تواند با استفاده از این رژیم لاغری شکم صفر در عرض 1 هفته نزدیک به 3 کیلو وزن کم کند. یاد بگیرید غذاهای خوب ...
چرا ایران ونزوئلا نمی شد؟
، برای اولین بار در اقتصاد ایران، نهادهای غیردولتی و بخش خصوصی وارد عرصه هایی مانند بانکداری و بیمه شدند و بسیاری از فعالیت های دولتی به بخش خصوصی واگذار شد که به مراکز خدمات پلیس+10، دفاتر خدمات دولتی و... می توان به عنوان نمونه های کوچک و قابل لمس این حرکت در اقتصاد ایران، اشاره کرد. حتی اگر به صورت بدبینانه، هیچ کدام از واگذاری های صورت گرفته در اقتصاد ایران در طول سال های گذشته را ...
پاسخ روحانی به وزیر بهداشت: روغن پالم بسیار سالم است!/ ماجرای باز شدن پای روغن پالم به ایران در زمان ...
، افزایش کلسترول بد و در نهایت موجب گرفتگی و انسداد عروق شوند و این در حالی است که بیماری های قلبی و عروقی از مهمترین علل مرگ هستند. روغن های مورد استفاده در سبد غذایی افراد باید حداقل زیر 2 درصد اسید چرب اشباع و ترانس داشته باشند. در مصرف لبنیات هم باید از شیر با چربی کمتر از 2.5 درصد استفاده شود و حتی در صورت عدم استفاده از روغن پالم در شیر پرچرب، به دلیل مضرات چربی های حیوانی بهتر است که ...
درخشندگی مو, جایگزین کرم ضدآفتاب و....با تجویزهای ساده طب سنتی
و خالص، خواص درمانی فوق العاده ای دارد به صورتی که تنها ماساژ چند قطره از آن روی پوست سر در مدت زمان کوتاهی می تواند خواص درمانی چشمگیری را از خود به نمایش بگذارد. استفاده از این روغن تنها به افرادی که دچار خشکی پوست، خشکی مو و دارای موهای شکننده هستند، توصیه می شود. در این صورت می توانید با کمک 10 تا 15 قطره روغن کرچک طبیعی پوست سر و موهای خود را ماساژ دهید. تکرار این کار 2 تا 3 بار در هفته کمک ...
چگونه 24 ساعته سرماخوردگی را درمان کنیم؟
مشغول جنگیدن با میکروب ها و عفونت است. اگر به خودتان استراحت ندهید اوضاع را بدتر خواهید کرد و حتی ممکن است به چند روز استراحت نیاز پیدا کنید. استراحت امروز می تواند باعث شود که شما شرایط بهتری برای فردا داشته باشید. 9:00 صبح: مایعات بنوشید با آب پرتقال شروع کنید سوپ مرغ بخورید. پروتئین مرغ به بازسازی سیستم ایمنی کمک می کند، سیر و پیاز داخل این سوپ هم با میکروب ها مبارزه ...
19 مهر سلیاک و رژیم غذایی عاری از گلوتن
نمی شوند. رژیم کم لاکتوز و کم فروکتوز در ابتدا برای کنترل علائم مفید است. با نرمال شدن عملکرد روده فعالیت لاکتاز نیز به میزان طبیعی برمی گردد و بیمار می تواند لاکتوز و محصولات لبنی را مصرف کند. - تجویز مکمل ویتامین ها و مواد معدنی از قبیل ویتامین D، کلسیم، روی، ویتامین های گروه B و آهن بر مبنای وضعیت بیمار می باشد. تجویز مکمل اسیدهای چرب امگا-3 (به عنوان مثال 2 عدد کپسول 250 میلی گرمی) می تواند در بهبود علائم بیماری نقش داشته باشد. ...
روش های جلوگیری از ریزش موی سر
استفاده شوند و به مدت طولانی روی مو بمانند، موجب صدمه و شکنندگی موها می شوند. بنابراین در استفاده از آنها افراط نکنید. تغذیه مناسب برای سلامت مو برای داشتن موهای سالم، ماهی و مغزهای روغنی مصرف کنید. این مواد حاوی ترکیباتی هستند که موهای تان را تقویت کرده و زیباتر نشان می دهد. ماهی های چرب مانند قزل آلا، حاوی اسیدهای چرب امگا3 هستند که از پوست سرتان به ...
توصیه های مهم در دوران بارداری
...: غذاهای دریایی دودی که به صورت دستی تهیه شده اند ممکن است به لیستریا آلوده باشند. در صورت تمایل بهتر است از محصولات کنسروی استفاده کنید. تخم مرغ خام: غذاهایی که حاوی تخم مرغ خام هستند نیز شامل این گزینه می شوند و از این رو نسبت به مصرف سس ها، مایونز و برخی کاستردهای مشخص باید جانب احتیاط را رعایت کنید. تخم مرغ خام می تواند خطر مواجهه با سالمونلا را به همراه داشته باشد. ...
وزیر بهداشت: نام شرکتهایی که در لبنیات روغن پالم می ریزند را به دادگاه می فرستیم/ پاسخ روحانی به وزیر ...
ماجرای باز شدن پای روغن پالم به ایران در زمان سفارت حسین فریدون در مالزی
تخم مرغ منبع غنی از پروتئین
نام آلبومین وجود دارد. مدیر طیورو زنبور عسل گفت: نخم مرغ منبع از ویتامین های گروه بی و ویتامین آ است و همچنین ویتامین دی و ویتامین ای را به مقدار کافی و لازم تامین می کند قنبری با اشاره به اینکه سرانه مصرف تخم مرغ سالیانه در کشور به ازا هر نفر 190 عدد است گفت: که با توجه به خواص تخم مرغ میتواند سالانه به حداقل 250 عدد به ازا هر نفر برسد قنبری افزود: تولید سالیانه تخم مرغ در سال 10700 تن است که نسبت به نیاز مصرفی استان کمتر است و برای تامین کسری تولید در برنامه ششم توسعه دامپروری استان تمهیدات لازم دیده شده است. انتهای پیام/ ...
تخم مرغ از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند
40 درصد است. این کارشناس تغذیه ادامه داد: به علت کیفیت بالای تخم مرغ این ماده نقش مهمی در ایجاد سیری دارد به ویژه هنگامی که در وعده صبحانه مصرف شود و به همین علت باعث کاهش وزن می شود چرا که علاوه بر القای احساس سیری میزان کالری بسیار کمی تولید می کند. عابدینی افزود: تخم مرغ با دارا بودن حدود 6 گرم پروتئین میزان 13 درصد نیاز غذایی توصیه شده در یک رژیم غذایی بر پایه 2 هزار ...
افزایش سرانه ی مصرف تخم مرغ در استان از 160 عدد به 190 عدد
کند . وی با اشاره به انجام اقدامات وزارت جهادکشاورزی و ستاد کشوری در راستای ترویج مصرف تخم مرغ ادامه داد: به دلیل جوان بودن کشور و مشکلات اقتصادی و عدم دسترسی کافی به سایر منابع پروتئینی دامی، باید روی مصرف تخم مرغ در سطح مدارس کارهای بیشتری انجام شود تا ایده آل حداقلی 250 عدد سرانه مصرف تخم مرغ محقق شود . وی تصریح کرد: تخم مرغ 13 نوع ویتامین اساسی و مواد معدنی ضروری بدن را در ...
کمبود کدام ریزمغذی ها منجر به افسردگی می شود؟
اسیدهای چرب امگا 3: احتمالا شنیده اید که اسیدهای چرب امگا 3 منجر به کاهش کلسترول بد خون و حفظ سلامت قلب می شوند. اما نقش دیگر این چربی ها در بهبود عملکرد مغز، و افزایش خلق و خوی است. به طوری که کاهش مصرف آنها منجر به بروز حالات افسردگی می شود. مصرف بیشتر دانه های کتان، روغن ماهی، گردو، و همچنین ماهی های چرب، میزان نیاز به امگا 3 را در طول روز تامین می کند. ویتامین دی: کمبود ویتامین دی ...
از نخود کفتری تا لپه
مفید کلسیم و منیزیم و اسید چرب است و باعث می شود کلیه ها بهتر کار کنند.لپه دارای آنتی اکسیدان است که ضد سرطان بوده و میزان فشار خون بالا را پایین می آورد. مقدار فیبر لپه مثل بقیه حبوبات به کسانی که اضافه وزن دارند کمک می کند تا احساس سیری بیشتری کنند و به سراغ مواد غذایی پر کالری و شیرینی ها نروند.همچنین برای افراد دیابتی هم مناسب است و باعث می شود تمایل این افراد به مواد غذایی شیرین کمتر شود ...
در زمان آلودگی هوا چه بخوریم؟
آلودگی هوا توصیه می کنند. مصرف انواع فرآورده های پروتئینی مانند گوشت، مرغ، ماهی، نخود سبز، حبوبات، جوانه گندم و مغز دانه ها به دلیل بالا بودن میزان روی در شرایط آلودگی هوا توصیه می شود. سلنیوم یکی از مواد معدنی موثر در پیشگیری از آسیب های وارده به سلول های بدن در شرایط آلودگی هوا، سلنیوم است. این ماده مغذی را می توان از طریق منابع غذایی آن (ماهی، گوشت قرمز، حبوبات، تخم مرغ، مرغ و غلات ...
عوارض بسیار زیان بار مصرف نان فاقد سبوس بر سلامت افراد
: اگر در مدت طولانی خمیرنان توسط خمیر ترش ور بیاید ماده فیتین توسط آنزیم های موجود در غلات تجزیه شده و بدن انسان می تواند از مواد معدنی موجود در نان استفاده کند. مظفری در مورد شرایط نگهداری نان توضیح داد: نگهداری نان از اهمیت بالایی برخوردار است بطوری که در صورت نگهداری خوب از آن، میزان ضایعات آن کاهش چشمگیری خواهد داشت. وی گفت: یکی از روش های نگهداری نان، قرار دادن آن در ...
4 نوع آجیل که برای سلامتی مفیدند
سیاری از آجیل ها برای کاهش کلسترول و جلوگیری از بیماری های کرونری و قلبی مفید هستند. این خاصیت به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا3 می باشد. آجیل ها همچنین منبع ویتامین E و B2 ، پروتئین، فیبر و تعدادی دیگر از مواد غذایی مورد نیاز مانند مس و فسفر است مهمترین آجیل ها و خاصیت آنها به شرح زیر است: پسته: پسته می تواند لقب پادشاه آجیل ها را به خود نسبت دهد. این دانه هم عامل پروتئین است ...
قبل از خواب میوه بخورید
. وی همچنین با بیان اینکه همواره مصرف میوه با پوست برای سلامتی بدن توصیه می شود، اظهار کرد: متاسفانه امروزه با توجه به استفاده از انواع سموم در پرورش میوه توصیه می شود افراد حتما ابتدا میوه را پوست کنده و سپس آن را مصرف کنند. نچواک خاطرنشان کرد: به دلیل تجمع سموم در پوست میوه توصیه می شود پوست کندن میوه و سپس مصرف آن بویژه در کودکان مورد توجه قرار گیرد. این عضو هیات ...
کاهش 40 درصدی تغییر اراضی کشاورزی در آذربایجان شرقی/گشایش موزه کلیسای سنت استپانوس در جلفا
گذشته سرانه مصرف تخم مرغ از 160 عدد به 190 عدد افزایش پیداکرده است گفت: به دلیل جوان بودن کشور و مشکلات اقتصادی و عدم دسترسی کافی به سایر منابع پروتئینی دامی، باید روی مصرف تخم مرغ در سطح مدارس کارهای بیشتری انجام شود تا ایده آل حداقلی 250 عدد سرانه مصرف تخم مرغ محقق شود. وی تصریح کرد: تخم مرغ 13 نوع ویتامین اساسی و مواد معدنی ضروری بدن را در خود دارد و تلاش می شود چهار نوع تخم مرغ غنی شده ...
همه چیز درباره ویتامین B12
توانند باعث کمبود این ویتامین در بدن شوند. پژوهش های کارشناسان تغذیه نشان داده است که اگرچه گیاه خواری رژیم غذایی سالمی است و خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد اما از آنجایی که این رژیم غذایی فاقد ویتامین B12 است گیاه خواران می بایست با مکمل های حاوی B12 کمبود این ویتامین را جبران کنند. افرادی که از یبوست رنج می برند در اثر استفاده بیش از حد از ملین ها به کمبود ...
کولاش؛ صبحانه ای برای پذیرایی از خودتان
وب سایت ایران کوک: کولاش نوعی پیراشکی است که برای صبحانه بسیار مناسب است. می توانید به راحتی این پیراشکی را درست کنید و صبحانه خوشمزه ای را تجربه کنید. مواد لازم: شیر گرم 1 فنجان تخم مرغ کمی هم زده 1 عدد زرده تخم مرغ هم زده 1 عدد آرد نان 3 فنجان نمک 1/2 قاشق کره 3 قاشق شکر سفید 1/4 فنجان مخمر نان 3 قاشق چایخوری سوسیس از وسط نصف شده 18 عدد سیب زمینی بزرگ رنده شده 2 عدد پنیر ...
چگونگی روند زایمان طبیعی، دانستنی ها
مراجعه کنید) تا مورد معاینه قرار بگیرید. مراجعه منظم مادر به پزشک، در طول دوران بارداری بسیار حائز اهمیت می باشد. 2- یک مادر در طول دوران بارداری خود باید سعی کند موادغذایی سالم و تازه را مصرف کند. از آبمیوه های آماده که حاوی مواد افزودنی هستند کمتر استفاده کند و آبمیوه تازه مصرف کند. روزانه شش وعده غذایی سبک میل کند. مواد لبنی را زیاد مصرف کند به خصوص شیر را (بهتر است شیر کم چرب باشد ...
این عادات بد غذایی باعث کم خونی می شوند! +10عادت
...> یکی از ویتامین هایی که جذب آهن را در سیستم گوارشی افزایش می دهد، ویتامین C است. این ماده مغذی جذب آهن را چند برابر می کند جالب است بدانید در 100 گرم کنجد، 10 میلی گرم آهن و در 100 گرم فندق، 6 میلی گرم آهن غیرهم وجود دارد که البته چرب بودن آن ها انرژی فراوانی را به بدن می رساند بنابراین کسانی که اضافه وزن دارند، باید در مصرف این منابع غذایی حد اعتدال را رعایت کنند (روزانه یک قاشق غذا ...
10 فایده پیاز برای سلامتی
توصیه می شود از مصرف پیازچه غافل نشوید. پیاز سرشار از اسیدفولیک اسیدفولیک برای عملکرد مغز و سلامت روحی لازم است. نصف لیوان پیاز سبز 9 درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تأمین می کند. پیاز دوست استخوان ها پیاز همانند سیب و توت ها منبع خوب کرستین است که خواص آنتی اکسیدانی دارد. نتایج پژوهشی که در دانشگاه یوتاه انجام شده نشان می دهد کرستین باعث کاهش فشار خون بالا می ...
مصرف اسیدفولیک در بارداری، مزایا و مضرات
در سیاهرگ یا رگ ممکن است باعث حمله ناگهانی شود. قبل از شروع مصرف مکمل فولات با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید خللی در داروی در حال مصرف شما به وجود نمی آورد. مصرف طولانی مدت مکمل فولات ممکن است متضمن خطرات احتمالی بر سلامتی یا منجر به کمبود12 B شود. پیروی از یک رژیم غذایی کامل یا یک برنامه غذایی همه جانبه در پیشگیری از بیماری ها و رسیدن به سلامتی مطلوب از اهمیت ویژه ی برخوردار است. به جای تمرکز بر غذایی خاص و البته مغذی به عنوان کلید سلامت، بهتر است که از یک رژیم غذایی متنوع پیروی کنید. ...
چرا همیشه احساس سرما میکنم؟
باعث احساس سرما در بدن می شود و سوخت و ساز بدن را نیز کند می کند. استفاده از غذاهای با کالری متراکم با چربی های مفید مانند ماست یونانی و میوه های خشک برای افزایش طبیعی وزن مفید است. خستگی مزمن: خستگی مزمن ناشی از کم خوابی منجر به کاهش سوخت و ساز بدن می شود و منجر می گردد در تمام طول روز احساس سرما کنید. دریافت خواب شبانه روزی حداقل به مدت 8 ساعت برای برطرف کردن خستگی مزمن ناشی از کم ...
هر آنچه والدین بچه های دیابتی باید بدانند
کند و قند خونش بالا برود. در این شرایط به انسولین بیشتری نیاز پیدا می کند اما در فصل پاییز از آنجایی که کودکان زود از خواب بیدار می شوند، ممکن است به اندازه کافی انسولین پایه در بدن داشته باشند. در نتیجه، اگر قند خون خود را اندازه گیری نکنند و همان میزان انسولین تابستان را تزریق کنند، احتمال دارد در مدرسه دچار افت قند خون شوند. آیا در سال تحصیلی باید تعداد دفعات اندازه گیری قند ...