خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عدم تمایل به رابطه زناشویی، چرا؟
غذاهای فرآوری شده فرآوری مواد مغذی غذاها را از بین میبرد از جمله آنهایی که در تمایل شما سهم دارند. برای مثال وقتی گندم کامل به آرد سفید فرآوری میشود حدود سه چهارم از روی خود را از دست میدهد که یک ماده معدنی مهم در رفتار جنسی مردان است. خوردن غلات تصفیه شده میتواند به مقاومت انسولین منجر شده و منجر به دیابت شود. دیابت نیز به نوبه خود میتواند تنگی عروق و افزایش خطرات بیماریهای قلبی و اختلال ...
برای داشتن دندانی زیبا از این خوراکی ها دور شوید
مصرف کنید زیرا باعث می شود تماس مایع با دندان ها کمتر شود و دندان ها تغییر رنگ ندهند، همینطور نوشیدن آب پس از خوردن مواد غذایی رنگی و مسواک دقیق می تواند از میزان اثر گذاری مواد رنگی بر دندان ها بکاهد. برخی از میوه ها مانند موز و سیب باعث سفیدی و درخشندگی دندان ها می شوند و خوردن آنها در طول روز برای حفظ سلامت دندان ها توصیه می شود. کارشناسان توصیه می کنند برای زیبایی و حفظ ...
23 مهر گیلن باره چیست؟
دکتر ریحانه برکتین؛ متخصص کودکان فلج معمولا 10 روز پس از ابتلا به یک عفونت ویروسی اختصاصی بوجود می آید، این عفونت اولیه ممکن است بصورت علائم گوارشی و یا عفونت تنفسی باشد. مصرف گوشت مرغ آلوده، شیر غیر پاستوریزه و آب الوده از علل ابتلا به عفونت های سیستم گوارشی است. گیلن باره همچنین بدنبال تجویز واکسن علیه بیماری های هاری، آنفولانزا و فلج اطفال دیده شده است. ...
بهترین منابع ویتامین B12 را بشناسید
وب سایت تناسب اندام: اگر سعی دارید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، باید مواد غذایی حاوی ویتامینB12 مصرف کنید. B12 ویتامینی است که برای کمک به عملکرد سلول های قرمز خون در بدن ضروری است. اغلب اوقات ویتامین B12 به پروتئینی که هنگام خوردن انواع خاصی از مواد غذایی دریافت می کنید متصل می شود. با اینحال، این ویتامین می تواند بصورت مصنوعی نیز به مواد غذایی افزوده شود تا به شما کمک کند دوز ...
10 علت برای سرد بودن دایم انگشتان دست
...> 6- کمبود ویتامین b12 ویتامین B12 که در گوشت، مرغ، تخم مرغ، شیر و سایر فراورده های لبنی یافت می شود، در تشکیل گلبول های قرمز نقش مهمی دارد. کمبود این ویتامین، می تواند به کاهش ساخت گلبول های قرمز و در نهایت کم خونی منجر گردد. کمبود ویتامین B12 در میان اشخاص گیاهخوار شایع است و ممکن است بسیاری از افراد بالاتر از 50 سال، توانایی جذب این ویتامین از طریق مواد غذایی را از دست بدهند و این ...
از خودتان در برابر آلزایمر و زوال عقل محافظت کنید/ خوب بخورید، درست بخورید
اید رطوبت و آب به داخل منافذ گوشت قبل از گریل کردن یا پختن آن نفوذ کند که در نتیجه میزان ماده مضر AGE در گوشت مورد نظر شما کم می شود. 5- هفته ای یکبار ماهی آب های سرد بخورید ماهی هایی که در آب های سرد شنا می کنند لایه چربی در بدن خود دارند که آنها را گرم نگه می دارد. این لایه همان اسید چرب امگا3 است. تحقیقات نشان داده است مصرف امگا3 توسط انسان التهابات بدن را کاهش می دهد. در ...
از آنفولانزا در امان بمانید
قابل توجهی افزایش می دهد. عنصر روی برای تولید گلبول های سفید بدن و بالا بردن قدرت سیستم دفاعی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و از این رو، متخصصان تأکید بر مصرف انواع گوشت و خوراکی هایی با منابع حیوانی برای تأمین روی کافی در بدن دارند. بد نیست بدانید که مصرف حدود 90گرم گوشت قرمز بدون چربی در طول روز می تواند 30درصد از نیاز بدن به روی را تأمین کند. ماست، شیر، غلات سبوس دار، گوشت ماکیان، مغزها و ...
بهترین ترین صبحانه های ضددیابت در دنیا
... این غذا یکی از سالم ترین و خوش خوراک ترین مواد غذایی برای وعده صبحانه است و به دلیل مواد تشکیل دهنده آن برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است. برای درست کردن آن به این مواد نیازدارید: اسفناج و گوشت چرخ شده به میزان هر کدام 50 گرم. پنیر پیتزای رنده شده به میزان 50 گرم قارچ دکمه ای به میزان 200 گرم مقداری فلفل قرمزو گوجه فرنگی گیلاسی ...
با خوردن این مواد غذایی چاق می شوید
هیچ نوع شیرین کننده و مواد افزودنی. این ماست ها حاوی 6 قاشق چای خوری شکر هستند. پس سعی کنیم فقط ماست های ارگانیک و خونگی بخوریم. شکلات یکی از ساده ترین و سریع ترین راه ها برای انرژی گرفتن خوردن شکلات هست. اما مشکل این جاست که وقتی در هفته چند تا از این شکلات ها مصرف کنی دیگه شلوار جینی که داری اندازه ت نمیشه. بخاطر این که خیلی از برندهای شکلات مثل مارس و اسنیکرز و... با لایه ...
موی پرپشت
می گویند اگر موادی خاص مثلاً زرده تخم مرغ را روی موی سر بمالید موجب بهبود رشد مو می شود، متأسفانه این کارها نه فقط به بهبود ریزش مو کمک نمی کند بلکه استفاده از آنها گاهی موجب شوره زدن و ریزش مو می شود. این در حالی است که کنترل ریزش مو فقط با کنترل هورمون DHT ممکن است که راه های درمان آن نیز مشخص است. این متخصص پوست و مو می گوید: ریزش 60 تا صد تار موی سر در روز طبیعی است و در غیر این ...
این خوردنی ها باعث طول عمر می شود
افزایش طول عمر انسان به ویژه اشخاصی می شود که با نارسایی کلیوی مواجهند. برنج، باقلا و سس سویا باعث تامین مقدار زیادی پروتئین مشابه پروتئین گوشت، الیاف، ویتامین و مواد معدنی برای انسان می شود. هویج هویج یکی از بهترین غذا برای سلامتی انسان است، این میوه نه فقط عمر انسان را طولانی می نماید بلکه تأثیر بسیاری در سلامتی پوست دارد. پژوهش دانشگاه گلاسکو حاکیست که ...
"بریز و بپاش" و "بخور بخور" ایرانی
غذایی مهم را در سفره خود دارد. اما تنها این دو مورد نیست. سرانه مصرف سالانه تخم مرغ در ایران 8 تا 9 کیلوگرم است؛ چیزی نزدیک به یک سوم کشورهای پیشرفته. همچنین ایرانی ها در سال تنها 7 کیلو ماهی می خورند درحالی که در جهان میانگین مصرف ماهی که بسیار مفید است در کمترین حالت به 18 کیلو می رسد. رییس سازمان شیلات گفته در کشورهای توسعه یافته متوسط مصرف سرانه ماهی 28 کیلوگرم ...
نکته های مهم و یواشکی شوهرداری برای زنان شاغل!!
یا آز زیر کار در رو یی نیست. مشخص است که آقا نباید هر شب نوبتش را تخم مرغ آب پز بدهد به خوردتان یا از بیرون غذا بگیرد. و مرتب به آشپزخانه نروید و سراغ کارهایی که باید انجام شود را نگیرید. فقط منتظر باشید هر کسی طبق برنامه کارهایش را انجام دهد. حالا اگر آقا دلش می خواهد دو تکه لباس را در طول 3 ساعت و 45 دقیقه اتو کند، به خودش مربوط است. شما سرتان به کار خودتان باشد. فرمان 4 : کار ...
برای درمان ریزش مو، غذاهای اصلی موهای تان را بشناسید
پروتئین می تواند سبب ریزش مو شود و غذاهای دریایی، گوشت مرغ، شیر، پنیر، ماست، تخم مرغ، لوبیا،سویا و گوشت گاو بدون چربی از منابع خوب پروتئین هستند. گیاهخواران می توانند پروتئین را از منابع غیر حیوانی مانند تمپه (یکی از فراورده های سویا)،توفو (از فراورده های سویا)، نان گندم سبوس دار، کره بادام زمینی، برنج قهوه ای، عدس، کوینولا (نوعی غلات)، آجیل، کلم بروکلی، سیب زمینی، و غیره دریافت کنند. ...
ترفندهای آشپزهای حرفه ای برای خوشمزه شدن غذاهای شان را اینجا بخوانید
آن رنده کنید. مطمئن باشید با این کار یک رشته ماکارونی هم ته ظرفتان باقی نخواهد ماند. پنیر خامه ای + تخم مرغ 2 تخم مرغ خام را خوب هم بزنید. سپس 2 قاشق غذاخوری کره را با یک چهارم فنجان پنیر خامه ای و کمی نمک مخلوط کنید و این مخلوط را روی حرارت ملایم بگذارید. وقتی پنیر و کره کاملاً آب شدند، تخم مرغ ها را به ظرفتان اضافه کنید و پس از هم زدن تمام مواد با یکدیگر، درِ ظرف را تا پف کردن و پختن کامل تخم مرغ ها ببندید. بعد از حدود 5 دقیقه یک املت فوق العاده خوش عطر و طعم خواهید داشت. افزودن کمی پودر آویشن به این املت، خوشمزه ترین صبحانه عمرتان را برای شما فراهم خواهد کرد. ...
بهترین میان وعده ها برای دانش آموزان
بخش مهمی از تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان بزرگتر از 2 سال دانست و بیان داشت: بچه ها به دلیل داشتن معده کوچک، توانایی مصرف زیاد غذا در یک وعده غذایی را ندارند و به همین دلیل مصرف میان وعده از اهمیت بسیاری برخوردار است. وی ادامه داد: میان وعده ها باید سرشار از مواد مغزی باشد و والدین باید به این نکته توجه کنند که مواد خوراکی مانند چیپس، پفک، نوشابه و آب میوه های صنعتی نه تنها ...
توزیع حدود 400 تن انوع بذر گواهی شده جهت کشت پاییزه در شهرضا
صادرات این محصولات و ایجاد زمینه های مناسب برای اشتغال افراد می شود. فعالیت 3 واحد پرورش بلدرچین صنعتی در شهرستان شهرضا تاکی در بخش دیگری از سخنان خود، از فعالیت 3 واحد پرورش بلدرچین صنعتی در شهرستان شهرضا خبر داد و عنوان کرد: 3 واحد مرغ داری گوشتی، به لحاظ مقرون به صرفه بودن این صنعت، تغییر کاربری داده و اقدام به پرورش بلدرچین کرده اند. تاکی گفت:پرورش بلدرچین صنعتی با تولید تخم بلدرچین و نیز گوشت آن، به لحاظ سطوح مواد مغذی، جز بهترین پروتئینهای حیوانی محسوب می شود و درصورت وجود چرخه کامل تولید جوجه یک روزه تا کشتار، باعث افزایش صرفه اقتصادی می شود. ...
موقع اسهال از خوردن این غذاها باید پرهیز کرد
چه دچار اسهال باشید چه نه، باید مطمئن شوید چیزی که می خورید به خوبی شسته، آماده و ذخیره شده باشد. غذاهایی که به شکلی ناسالم آماده و ذخیره شده باشند می توانند شما را در معرض بیماری های جدی گوارشی قرار دهند. همیشه به بهداشت مواد غذایی توجه کنید: • دستها را قبل از آماده کردن یا خوردن غذاها خوب بشویید. • میوه ها و سبزیجات خام را به خوبی و کامل بشویید. • سطحی که در آن غذا را ...
طرز تهیه ترشی ذرت
. سپس گوشت گوجه ها را به قطعات ریز خرد کنید. برای راحت کندن پوست گوجه ها می توانید چند دقیقه آنها را در آب جوش قرار دهید تا نرم شوند و پوستشان راحتتر جدا شود. تمام مواد خرد شده یعنی گوجه، پیاز ، فلفل دلمه ای سبز و قرمز و خیار را داخل کاسه بزرگی بریزید. سپس ذرت ها را با آب داخل کنسرو به آن اضافه کنید و مخلوط کنید. در کاسه دیگری سرکه، شکر، نمک، دانه خردل و تخم کرفس را ترکیب کنید و خوب هم بزنید. سپس ...
از رژیم غذایی کربوهیدرات کم چه می دانید؟
، و غیره مصرف کنید. مقدار متعادلی پروتئین ( گوشت قرمز، ماهی، مرغ، پنیر، تخم مرغ، سویا ) به هر وعده یا میان وعده خود اضافه کنید. انواع گوشت، لبنیات، و تخم مرغ بسیار توصیه می شود چون مواد مغذی بهتری در خود دارند. ماهی های پرچرب از منابع غنی امگا 3 سالم می باشند. چربی های سالمی مانند روغن زیتون یا روغن نارگیل، آجیل ها و کره استفاده کنید. چربی های ترانس و هیدروژنه که معمولا در ...
چگونه با غذا خوردن به سلامت مغز کمک کنیم؟
، یا تفت دادن گوشت و یا مزه دار کردن پیش از طبخ . به این ترتیب اجازه داده اید رطوبت و آب به داخل منافذ گوشت قبل از گریل کردن یا پختن آن نفوذ کند که در نتیجه میزان ماده مضر AGE در گوشت مورد نظر شما کم می شود. 5- هفته ای یکبار ماهی آب های سرد بخورید ماهی هایی که در آب های سرد شنا می کنند لایه چربی در بدن خود دارند که آنها را گرم نگه می دارد. این لایه همان اسید چرب امگا3 است ...
عوارض یائسگی زودرس، پیشگیری کنید
از بسته بندی، با افزایش دما بالا می رود. فتالات ها قابل حل در چربی هستند و در بسیاری از محصولات پر چرب نظیر محصولات لبنی، گوشت، تخم مرغ، ماهی های چرب بزرگ و روغن ها یافت شده اند و در واقع با خوردن چربی های حیوانی راهی برای ورود این مواد به بدن باز می شود. لوازم آرایشی گرچه در نگاه اول چهره ای زیباتر خلق می کنند اما در دراز مدت خود باعث و بانی پیری زودرس پوست می شوند؛ زیرا در مواد آرایشی ...
توصیه های پزشکان درباره تغذیه بعد از ورزش
رژیم کم کالری مصرف کرده اند. یعنی بعد از ورزش کردن لازم نیست به خود گرسنگی دهید، چرا که این کار باعث می شود متابولیسم بدن شما کاهش یابد . توصیه های پزشکان درباره تغذیه بعد از ورزش به طور کلی، بعد از ورزش بدن شما دچار کاهش نیتروژن می شود و عضلات شما تخریب می شود، برای همین است که نیز به آمینو اسید و پروتئین های حیوانی مثل مرغ، تخم مرغ، گوشت گوساله و کربوهیدرات های گیاهی دارید ...
به بهانه روز جهانی تخم مرغ در 14 اکتبر (23 مهرماه)
مانند بسیاری از غذاهای پختنی استفاده می شود. برخی از متداولترین روش های تهیه تخم مرغ عبارتند از: خاگینه، نیمرو، تخم مرغ آب پز سفت و نرم، املت و ترشی تخم مرغ. همچنین تخم مرغ را می توان به صورت خام نیزمصرف کرد گرچه این روش بخصوص برای کسانی که مشکوک به سالمونلوزیس هستند توصیه نمی شود. تخم مرغ علاوه بر پروتئین مواد مغذی مختلفی به وعده غذایی هر فرد اضافه می کند. زرده تخم مرغ به عنوان یکی از ...
آسیب شناسی مصرف گرایی در ایران
ساختاری باقی مانده از گذشته و موانع جدید از قبیل تحریم اقتصادی، جنگ تحمیلی، انتقال ارقام کلان سرمایه از ایران به آمریکا و... اجازة این دگرگونی مهم را نداد. وابستگی شدید بخش اعظم صنایع داخلی به سبب تغیر نیافتن ساختار اقتصادی و صنعتی کشور و تداوم الگوی مصرف وابسته، همچنان مهم ترین مشکل موجود در صنایع ملی ایران به شمار می رفت. در سال 1366 هنوز 5/56 درصد مواد خام و اولیة مصرف شده در کارگاه های صنعتیِ ...
بهترین تغذیه برای کودکان، کدام موادغذایی؟
میوه ها و سبزی ها، گروه گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزها، گروه شیر و لبنیات، گروه چربی ها. 1. گروه نان و غلات: مواد غذایی مثل انواع نان، ماکارونی، گندم، جو و ذرت در این گروه قرار می گیرند. مواد غذایی این گروه بیشتر نقش تأمین انرژی بدن را به عهده دارند. علاوه بر آن حاوی ویتامین های گروه B و پروتئین نیز هستند.کودکان نباید نان سفید یعنی نانی که آرد تصفیه شده دارد مصرف کنند. چون املاح معدنی ...
کنترل و پیشگیری از فاویسم
عوارض قابل ملاحظه ای در بدن فرد دارد بنابراین بهتر است مبتلایان به فاویسم از مصرف تمامی حبوبات و محصولات تولید شده از آنها اجتناب کنند. باقلا(fava): باقلا هزاران سال است که جزء رژیم غذایی انسان است و خوردن خود آن و حتی بوییدن گل و گرده های باقلا نیز عوارض خیلی شدید و مهلکی در مبتلایان ایجاد می کند؛ بنابراین به بیماران توصیه می شود ازخوردن باقلای تازه و خام اجتناب کرده و حتی از کنار مزارع ...
برای زیبا شدن باج ندهید!
نگارش این مطلب، هیچ راه حلی برای جلوگیری یا کند کردن روند پیری سلول های بدن ارائه نشده است؛ بنابراین فریب ترفندهای تبلیغاتی شرکت ها را نخورید و پول خود را برای خریدت محصولات جوان کننده یا ضد پیری تلف نکنید. هیچ کدام از کرم ها و لوسیون های چند صد هزار تومانی توانایی جوان کردن پوست شما را ندارند. البته اگر این مطلب را تا پایان بخوانید، تعدادی از روش های مقابله با تخریب پوست به شما معرفی ...
چگونه بدون رژیم لاغر شویم؟
، نیست. فقط کافی است 3 یا 4 بار در هفته 30 دقیقه پیاده روی کنید. ضمن آن که در طول پیاده روی چربی می سوزانید، این عمل حتی 3-2 ساعت بعد، متابولیسم بدن شما را تحت تأثیر قرار خواهد داد. وقتی تند تند غذا می خورید بدنتان نمی تواند سیگنال های مربوط به سیر شدن را دریافت کند که این خود منجر به پرخوری می شود. 2- خوردن صبحانه: صرف نظر کردن از صبحانه متابولیسم بدن را کاهش می دهد و باعث حفظ ذخایر چربی می ...
تغذیه با کمک اتکینز
این فاز پروتئین های خالص و ناب نظیر گوشت قرمز، مرغ، ماهی و میگو، تخم مرغ و پنیر مصرف می شوند. مصرف گوشت های فراوری شده در این دوره ممنوع است و کربوهیدرات مصرفی به 20 گرم در روز محدود می شود. – فاز دوم که به آن فاز کاهش وزن مداوم هم گفته می شود. همچنان بر مصرف غذاهای پُر پروتئین، گوشت ها و همان غذاهای فاز اول تمرکز دارد اما میزان کربوهیدرات آن 25 گرم در روز می شود و ...
