خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند نکته برای موفقیت در ورزش
به گزارش فرهنگ نیوز، نکاتی خاص برای انجام موفقیت آمیز ورزش وجود دارند که رعایت آن ها می تواند موثر باشد. 1- آنچه دوست دارید انجام دهید: بعضی افراد تصورات غلطی درباره ورزش دارند برای مثال فکر می کنند که اگر از ورزش لذت ببرند یا درد نداشته باشند ورزش بی اثر بوده است. با این وجود بسیاری از ورزشکاران حرفه ای از ورزش که می کنند لذت می برند حتی اگر تمرین های آن ها سخت و طاقت فرسا ...
دیپلماسی آمریکا: پیشنهادی خطرناک
می شود. در ضمن شما می توانید اخبار و مطالب وزین خود را که تا کنون در هیچ رسانه ای منتشر نشده است از طریق بخش " تماس با ما " یا پل ارتباطی این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید برای ما ارسال نمایید تا در صورت دارا بودن مولفه های لازم، منتشر گردد. ------------- با کلیک بر روی لینکهای ذیل تمامی روزنامه های کشور را رایگان مطالعه کنید ------------- روزنامه های عمومی | روزنامه های اقتصادی | روزنامه های ورزشی | سایر روزنامه ها | هفته نامه و ماهنامه | نشریات استانی ...
دردهای شکمی 18 دلیل دارد
.... 4. رفلاکس رفلاکس یا به اصطلاح ترش کردن معده باعث ایجاد درد در بالای معده و پایین سینه می شود. رفلاکس چگونه به وجود می آید؟ وقتی دریچه ای که معده را از مری جدا می کند، ضعیف عمل کند غذا و اسیدهای معده از معده وارد مری می شوند و فرد سوزش شدیدی را در ناحیه زیر سینه احساس می کند که بسیار ناراحت کننده است. درست غذا نخوردن یا مصرف غذاهای نامناسب (چرب) می تواند موجب ...
26 مهر توصیه هایی برای پیشگیری از کمردرد
، مناسب ترین حالت است. پیاده روی با کفش های مناسب راه رفتن صحیح یکی از راه های موثر جلوگیری از کمردرد زودرس است. هنگام راه رفتن باید بدن را صاف نگهداشت و در عین حال عضلات شکم سفت باشد و شانه های به سمت عقب کشیده شود. همیشه از کفش مناسب استفاده کنید. بهتر است پاشنه کفش 3 سانتی متر ارتفاع داشته باشد و نیز نرم و راحت باشد. اگر محبور به پیاده روی زیاد هستید ...
26 مهر مراقب باشید بیمار نشوید
...> افرادی که مشکلات قلبی – عروقی دارند معمولا در فصول سرد دچار درد قفسه سینه شده و به بیماری موسوم به آنژین صدری مبتلا می شوند. بنابراین، این افراد باید از انجام کارهای سنگین مثل بلند کردن اجسام سنگین اجتناب نمایند. کاهش دمای بدن هم زمانی رخ می دهد که بدن به تنهایی نمی تواند خود را گرم نگهدارد. پس توصیه می شود نسبت به روزهای گرم تابستان، اکنون لباس های ضخیم تری بپوشید و ...
مهمترین نشانه های کم آبی بدن
شور را افزایش می دهد. -احساس خستگی و بی حالی کاهش آب بدن می تواند منجر به کاهش فشار و اکسیژن خون شود که خواب آلودگی، خستگی و بی حالی را به دنبال دارد. -درد مفاصل و عضلات حدود 80 درصد مفاصل و عضلات از آب تشکیل شده است و درد عضلات و مفاصل می تواند یکی از نشانه های کم آبی بدن باشد. -تغییر رنگ و کاهش ادرار -گرفتگی عضلات -پوسته پوسته شدن ...
اصلاح وضعیت موجود بدون تجمیع منابع امکان پذیر نیست
کار قرار خواهیم داد. این اقدام تخلفات موجود در استفاده نامناسب از دفترچه ها به حداقل وصفرخواهد رسانید وموجب صرفه جویی حدود 40 تا 60 میلیارد تومان هزینه در سال خواهد شد همچنین با این اقدام اعتبار بخشی مسیر ارائه خدمت افزایش خواهد یافت و ما می توانیم با حداقل خطا، حداکثر بهره وری و کارایی را در این زمینه داشته باشیم. اگر نفر اول تصمیم گیری در کشور بودید و تصمیمات بر عهده شما بود چه اقدامی ...
با به کار بردن این اصول در دسته مردان شیک پوش قرار بگیرید.
پاشنه شما به راحتی در داخل کفش قرار گرفته یا خیر، از انگشت اشاره خود استفاده کنید، اگر توانستید انگشت اشاره خود را با کمی فشار بین پاشنه خود و پاشنه کفش تان قرار دهید، کفش مورد نظر شما در قسمت پاشنه راحت و مناسب است. اما اگر انگشت تان به راحتی در پشت پاشنه قرار نگرفت یا اینکه اصلا امکان قرار دادن انگشت وجود نداشت، باید یک کفش دیگر را امتحان کنید. پیراهن دقت کنید که آستین از ...
یادداشت اختصاصی | دخترانه و پسرانه
بالا می رود با رفقایش دعوا می کند و در بازی های خشن با آنان به مقابله می پردازد جسم خود را چون وسیله ای برای تسلط بر طبیعت و وسیله ای برای پیکار در نظر می گیرد و بابت عضله هایش احساس غرور می کند. پسر در بازیهای ورزشی مبارزه ها، ستیزه جویی ها و آزمون ها، مورد استفاده متعادلی برای صرف نیروهایش می یابد در همان حال درسهای سخت خشونت را می آموزد فرا می گیرد که کتک بخورد درد را ناچیز بشمارد و ...
بحران کم آبی زندگی در فلات مرکزی ایران را تهدید می کند
خشکسالی شدید قرار گرفتند، اما با در نظر گرفتن مقیاس بلند مدت 30 درصد جمعیت کشور به خشکسالی خفیف، 32 درصد خشکسالی متوسط، 11 درصد خشکسالی شدید و یک درصد به خشکسالی بسیار شدید دچارهستند. این آمار نشان می دهد که بحران خشکسالی پهنه وسیعی از کشور را در برگرفته و به طور مستمر در حال افزایش است. سال آبی جدید هم با تشدید خشکسالی در فلات مرکزی ایران آغاز شده است و با گذشت حدود یک ماه از ...
ارتباط وضعیت نامناسب اندام و بروز آرتروز در جوانی
به گزارش 9 صبح، به گفته متخصصان ارتوپدی حفظ درست وضعیت اندامی، بسیار برای حفظ سلامت مهم است. وضعیت بد اندام و نشستن به مدت طولانی در نهایت منجر به بیماری های جدی می شود. به گفته متخصصان، حفظ وضعیت درست اندام فقط به معنای راست و صاف نشستن نیست بلکه به هم تراز بودن ستون فقرات با سایر ساختارهای همجوار آن اشاره دارد. وضعیت بدنی نامناسب موجب ایجاد اختلال در هم ترازی ستون فقرات می ...
رونمایی مسعود نیلی از طرح نجات بازار پول
برای تشخیص بیماری، برای آن فرد پرونده پزشکی تشکیل داده و بررسی ها را انجام می دهد تا درمان مناسب را انجام دهد، نظام بانکی هم با توضیحاتی که داده شد دارای دو علامت بیماری بود که این علائم هزینه بالای تامین مالی و قدرت محدود منابع مالی برای فعالیت های اقتصادی است؛ بنابراین برای حل این مشکلات باید ابتدا آسیب شناسی درستی صورت می گرفت.البته همان طور که اشاره کردم، راه نادرستی هم برای برخورد با این مشکل ...
راهکارهای تغذیه ای سلامت زنان
جمله عواملی است که می تواند منجر به نرسیدن نور خورشید به پوست و در نتیجه مانع از تشکیل ویتامینD در زیر پوست شود. قرار دادن دست ها و پاها در زیر نور مستقیم خورشید به مدت 20 دقیقه جهت ساختن ویتامینD مورد نیاز بدن کافی است. از دیگر کمبودهای تغذیه در دختران نوجوان، کمبود ویتامین A و روی است. ویتامین A در حفظ سلامت پوست، رشد و قدرت بینایی نقش دارد و کمبود عنصر روی نیز اغلب موجب تأخیر در بلوغ ...
شهادت 180 جانباز طی 3 سال گذشته
نظرخواهی نشده است که مثلا وقتی وارد می شوید، راحت هستیم یا خیر و چه مشکلی وجود دارد؟ چون کارشناسان تا دوره عملی نبینند متوجه مشکل نمی شوند و فقط تئوری خوانده و طراحی می کنند. یا مثلا در همان سرویس بهداشتی، من معلول یا جانباز دستم را به چه چیزی گرفته و بلند شوم. این ها نکات ظریفی بوده که برای فرد معلول مهم است. وقتی بنده این مسائل را به شهردار گفتم، گفت: من توجه نکرده بودم. بحث و مشکل بعدی ...
فرقش را شکافتند و گفتند: قتلنا الخمینی !
...، در آن ساعت نتوانست از اسلحه استفاده کند، ولی از زبانش استفاده کرد با اینکه مجروح بود، آنها می زدند و روی زمین می کشیدند. شیخ به زمین می افتاد ولی دوباره برمی خاست. در آخرین ایستادن، به زحمت برمی خاست و چون کوه در کنار ماشین سر پای ایستاد و در همان وضعیت با صدای بلند به زبان عربی فصیح فرمود: الیوم خمینی حسین (ع) و صدام یزید... امروز خمینی، همانند حسین زمان و صدام یزید زمان است. از ...
از کمردرد خلاص شوید
به جای کشیدن اشیاء سنگین، آن ها را هُل دهید. 7. از پوشیدن کفش پاشنه بلند خودداری کنید کفش های پاشنه بلند، نقطه ثقل بدن شما را جابه جا می کنند و عامل ایجاد فشار بیشتر به کمر هستند. سعی کنید از کفش هایی با پاشنه سه سانتی متر استفاده کنید. 8. شلوار تنگ نپوشید شلوارهای تنگ حرکات شما را محدود می کنند و شما به راحتی نمی توانید خم و راست شوید و همین موضوع سبب می شود ...
“عشقِ سینمایی” که فوتبالیست شد !
گفت وگوی جذاب سینمایی-فوتبالی با علی انصاریان بچه شر و شیطان فوتبال که سوژه به دردبخور روزنامه های ورزشی زمان خود بود و در دسته بندی فوتبالیست ها، در میان یاغی های شیرین قرار می گرفت و به همین دلیل همیشه صفحه اول روزنامه های ورزشی، عکس و تیتر و ردی از او داشت، حالا با تغییر قیافه و با ریشی بلند، هیبتی هنری پیدا کرده؛ اما وقتی با او هم صحبت می شوی همان شر دوست داشتنی فوتبال است. ...
تشیع انگلیسی، شعبه ای از "اسلام آمریکایی" است؛ فرقه ای که با شهادت و جهاد نسبتی ندارد+فیلم و عکس
کویت مجموعا به 15 سال زندان محکوم شده بود، اما دوران زندان او مدت زیادی طول نکشیده و تنها پس از گذشت سه ماه در سالروز ملی کشور کویت نام وی در میان لیست کسانی که مشمول عفو شده اند قرار گرفت و از زندان آزاد شد. برخی اخبار منتشر شده در رسانه های خارجی از فشار پشت پرده مقامات انگلیسی برای محقق شدن این اتفاق خبر می دادند. یاسر الحبیب به محض خروج از زندان از کویت گریخته و مدتی را بصورت مخفی ...
یونسکو؛ نماد مقابله با تکسونگری
مداوم می شوند محکوم می نماید. در بند 11 قطعنامه یونسکو از واژه Deeply decries استفاده کرده است که بر بنیاد آن تجاوز مستمر اسراییل علیه غیر نظامیان به شدت تقبیح و پایان بخشیدن به این اقدامات تجاوز کارانه که موجب تنش بین ادیان است را خواستار شده است. در بند 12 قطعنامه یونسکو از امتناع رژیم اسرائیل در اعطای ویزا به کارشناسان یونسکو مسئول در پروژه مرکز نسخ خطی اسلامی در مسجد الاقصی عمیقا ...
ژنتیک عاملی موثر در ایجاد خار پاشنه
موارد عکسبرداری از کف پا است، تصریح کرد: خار پاشنه به عنوان یک بیماری محسوب شده و باید جدی گرفته شود چرا که در صورت عدم درمان منجر به درد و ناراحتی مزمن شده و در راه رفتن بیمار اختلال ایجاد می کند. درمان خار پاشنه چیست؟ نیکو گفت: یکی از مهمترین راه های درمان خارپاشنه استراحت و پس از آن یخ درمانی است به طوریکه یخ را به مدت 10 دقیقه بر روی کف پا قرار می دهند تا از درد بکاهد ...
از معرفی نامزدهای انتخاباتی در آذرماه تا تکذیب دیدار اصولگرایان با هاشمی رفسنجانی
در مورد فشار بر ایران یکسان هستند. بنابراین ما باید دست به زانوی خود گرفته و با توکل بر خدا از جا بلند شویم. جبهه یکتا در حال بررسی گزینه ها برای انتخابات ریاست جمهوری است/ هدف جبهه یکتا وحدت با اصولگرایان است کامران دانشجو عضو شورای مرکزی جبهه یکتا در حاشیه مراسم ختم مادر حجت الاسلام مصلحی در پاسخ به سؤالی پیرامون برنامه های انتخاباتی این جبهه برای سال 96 اظهار داشت: افراد و ...
تقویت عضلات ستون فقرات با 6 گام موثر!
.... از جایگاه کاری که مهره های ستون فقرات در حالت ایستاده و یا نشسته، به طور صحیح و صاف قرار می گیرد استفاده کنید. از جایگاه کاری استفاده کنید که این امکان را فراهم می سازد تا مهره های ستون فقرات، به طور آزاد و راحت حرکت کرده و به آسانی خم و راست شوند. پیاده روی مستمر: پیاده روی در میان ورزش های هوازی منجر به تقویت ماهیچه ها، افزایش انعطاف پذیری و تقویت ساختار استخوان ها می شود ...
جنگ یمن دارای اهداف سیاسی نیست و نشان از کینه وهابیت دارد
کشورهایی که از آن ها آمده اند برگردند. هدف و پیام مقاومت فلسطین این است. برادران و خواهران، تعارف با اسرائیلی ها در مناسبت عزا یا شادی هیچ چیزی را برای ملت یا قضیه ی فلسطین به همراه ندارد. تعارف با آمریکایی ها هیچ دستاوردی ندارد جز این که فرد تعارف کننده آفرین می شنود. در حالی که اسرائیل به صورت مستمر از جدیدترین سلاح ها، فناوری های نظامی، ده ها میلیارد دلار، وتو در شورای امنیت و حمایت نامحدود ...
پاهایتان را روی هم نگذارید!
و ورزش های هوازی گنجانده شود. این متخصص زنان و زایمان بیان داشت: بهتر است زنان باردار قبل از برخواستن از بستر جوراب های ضدواریس بپوشند زیرا اگر در عروق واریسی خونی لخت شود ایجاد درد کرده و زن ب اردار حتما باید به پزشک مر اجعه نماید. وی توصیه کرد: بهتر است ماردان باردار از نیمه بارداری خود به پهلوی چپ خوابیده و از کفش های پاشنه کوتاه استفاده کنند. منبع: باشگاه ...
فقدان ویژگی های روستا در "سبک زندگی" روستایی/ تجربه گسترده زندگی روستایی در حرکت از شیوه سنتی به سبک ...
...> لذا با توجه به تمام عوامل نظام اجتماعی جامعه و لزوم توجه به روابط الزام آور و انگیزشی بین عرصه های مختلف یک جامعه که منجر به افزایش توانایی فرهنگی می شود، برنامه ریزی فرهنگی و طراحی آن را امری لازم دانسته، اما به تنهایی کافی نیست و لزوم تحقق آن در جامعه و پذیرش آن از سوی مردم و عمل بر طبق آن هم باید مورد توجه قرار گیرد. با توجه به ماهیت فرهنگی جامعه، برنامه ریزی فرهنگی عبارت است از "طراحی ...
ژنتیک عاملی موثر در ایجاد خار پاشنه
. علامت ابتلا به خار پاشنه چیست؟ وی اظهار کرد: التهاب پاشنه پا، درد شدید پاشنه پا به ویژه هنگام برخواستن از خواب از علامت های اصلی خار پاشنه است البته در برخی موارد هم خار پاشنه کاملا بدون علامت است. نیکو افزود: درد ناشی از خار پاشنه به صورت تیز و خنجری بوده و فرد احساس می کند میخی به پای او فرو می رود و تا دقایقی به صورت لنگ لنگان راه می رود. راه های ...
کسی نیست این "درد" را تجربه نکرده باشد!
در طول زندگی خود تجربه نکرده باشد. وی افزود: علت اصلی کمر درد این است که بیش از حد توان بدن و کمر خود به آن فشار وارد می کنیم که این فشار می تواند بلندکردن یا هل دادن یک جسم سنگین باشد یا یک حرکت اشتباه که موجب گرفتگی و درد کمر شود. صداقت جو تصریح کرد: در ساختار کمر عناصر زیادی مانند مهره های کمری و دیسک کمر وجود دارد که آسیب هر کدام از آنها می تواند موجب ایجاد کمردرد شود ...
نحوه دویدن بچه، نکات مهم
بلند تر به آنها کمک خواهد کرد مسافت بیشتری را پوشش دهند. در حقیقت، این کار معمولا به گام بسیار بلند(Overstriding) منجر می شود و باعث فرود آمدن شدید پاشنه می گردد که مقدار نیرویی که از بدن عبور می کند را افزایش می دهد. مهم است که سعی کنید پاهایتان با فاصله کمتری نسبت به بدنتان فرود بیاید و سرعتی که در آن پاهایتان بر می گردند را افزایش دهید. برداشتن گامهای کوچکتر و سریعتر در واقع به ...
هشدارهایی از بدن!
استفاده از آنتی بیوتیک ها نیست. رنگ سبز در نتیجه آغاز فعالیت گلبول های سفید خون شکل می گیرد که موجب می شود آنزیمی سرشار از آهن به نام میلوپراکسیداز را ترشح کنند. آنتی بیوتیک ها توانایی درمان عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی عادی را ندارند و بهتر است اجازه دهید دوره بیماری طی شود. اگر همچنان پس از گذشت 12 روز مخاط سبز رنگ بینی را مشاهده می کنید ممکن است با یک ویروس باکتریایی به نام ...
چه میزان پیاده روی پیری مغز را به تاخیر می اندازد؟
پژوهشگر توصیه کرد که سالمندان با انجام پیاده روی های روزانه و تمرینات فیزیکی ملایم می توانند به حفظ شادابی مغز خود کمک کنند. تعدادی از پژوهشگران می گویند انجام فعالیت و ورزش در افراد سالمند حتی از ورزش در دوره جوانی مهمتر است اما مقدار و نوع ورزش برای سالمندان با افراد جوان تفاوت دارد. یکی از بهترین، موثرترین و ارزان ترین و قطعا ساده ترین فعالیت جسمی که به تناسب اندام منجر می ...
