خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این خوراکی ها کودکانی باهوش داشته باشید
برای کودکان مفید است، اظهار کرد: غلاتی مانند سویا، لوبیا، نخود فرنگی و عدس منابع غنی و سرشار از ویتامین ب و مواد معدنی هستند و از مهمترین منابع در تقویت حافظه کودک به شمار می آیند. ابریشمی به والدین توصیه کرد: مصرف لبنیات به ویژه شیر و ماست از اهمیت فراوانی برخوردار است و باید به صورت روزانه مصرف شود. وی افزود: گوشت قرمز نیز منبع غنی آهن و زینک است و در تقویت حافظه نقش بسزایی دارد. این متخصص اطفال بیان کرد: مصرف شکلات های تلخ، زیتون و روغن آن و سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند، می توانند در رشد مغز و تقویت حافظه کودکان موثر باشند. ...
آپاندیس عمل کرده ها بخوانند
با پروتیئنی مانند شیرخشک غنی کند. در این رژیم می توان برای افزایش کالری از خامه و کره استفاده کرد. فردی که آپاندیس عمل کرده دچار تب شود، توصیه می شود در این حالت فرد مایعات بیشتری مصرف کند. چون این عمل زخمی را در بدن ایجاد کرده، فرد برای ترمیم زخم نیازمند روی، ویتامین C، ویتامین A و ویتامین K است که می تواند از منابعی همچون میوه جات، گوجه، کلم، فلفل، ماست پروبیوتیک، گوشت قرمز ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته 27 جنین اندازه آناناس است!
نگهدارنده کودکان نارس یا مبتلا به بیماریهای خاص) دارد زیرا چربی زیرپوستی او هنوز کم است. این هفته نقطه عطفی در روند تکامل جنین است زیرا در هفته سی و سوم بارداری سیستم ایمنی وی تکمیل شده است البته همچنان انتی ادی هایی از طریق مادر برای تقویت این سیستم بدن به جنین منتقل می شود تا پس از تولد بدن وی قدرت مبارزه با بیماری ها، میکروب ها و آلودگی ها را داشته باشد. فرق نوزاد نارس، زود رس و ...
گوشت نخوردن کودک، چه کنیم؟
: گوشت ممکن است ساده ترین منبع برای جذب پروتئین باشد، اما غذاهای دیگری نیز وجود دارند شامل محصولات لبنی مانند تخم مرغ، غلات، حبوبات و غذاهای حاوی سویا، که می توانند به خوبی جایگزین گوشت شوند. آهن ماده مغذی دیگری است که والدین باید از مصرف و جذب کافی آن توسط کودک گیاه خوار خود اطمینان حاصل کنند. زیرا آهن موجود در سبزیجات سخت تر از آهن موجود در گوشت جذب بدن می شود. منابع گیاهی خوب برای ...
با این 15 خوراکی شگفت انگیز چربی شکم را آب کنید
“کمی عدس به سالادها اضافه کنید یا آن را به جای غلات کامل مانند برنج قهوه ای مصرف کنید. هم چنین عدس به همراه مقدار زیادی سبزیجات برای یک وعده پروتئین بدون چربی فوق العاده است.” موز هوس تنقلات عصرگاهی کرده اید؟ شاید موز بهترین انتخاب تان باشد. موز علاوه بر پتاسیم سرشار از نشاسته ی مقاوم است، یک کربوهیدرات مقاوم که بدن به کندی آن را هضم می کند و مدت بیش تری شما را سیر نگه می دارد ...
راه های طبیعی برای پاکسازی کبد
.... پیاز منبعی غنی از فولات و ترکیبی است به نام کورستین است. کورستین می تواند برای سلول های کبد مفید باشد چون برخی تحقیقات نشان داده اند می تواند به کاهش مقدار چربی ذخیره شده در کبد کمک کند. انباشتگی چربی درون یا نزدیک کبد می تواند باعث التهاب و برهم خوردگی بسیاری از عملکردهای درون بدن شود. مرکبات چاقی خطر دیگر بیماری ها نظیر دیابت نوع 2، بیماری های ...
7 دلیل که به کلاژن نیاز داریم
، مفاصل و رباط های خود را در معرض تنش و استرس قرار می دهید و فرسوده شدن این غضروف ها می تواند به ساییده شدن استخوان ها روی یکدیگر و شکل گیری درد و التهاب منجر شود. بدن شما به طور معمول کلاژن کافی برای سالم نگه داشتن این بافت و حفظ قدرت استخوان ها را تولید می کند اما با افزایش سن و کاهش تولید کلاژن به طورت طبیعی، تامین کلاژن مورد نیاز مهم می شود. رشد مو و ناخن بدن انسان به ...
نیاز سنجی واکسن آنفلوآنزا
مقابل سرماخوردگی از ما محافظت نمی کند. همچنین شما با زدن واکسن تزریقی، آنفلوآنزا نمی گیرید، اما عوارضی جزئی مانند تورم، تب خفیف و درد بدن ممکن است رخ دهد. هر سال، واکسن آنفلوانزا حاوی چند نوع متفاوت از ویروس است؛ ویروس هایی که به نظر محققان، ممکن است در آن سال تاثیر بیشتری داشته باشند. اگر انتخاب این ویروس ها صحیح باشد می توان گفت که واکسن 70درصد تا 90درصد در پیشگیری از آنفلوآنزا برای افراد زیر65 ...
توصیه هایی برای کاهش میزان چربی
...، فرآورد ه های گوشتی آماده، لبنیات پرچرب، دسرهای آماده شیرین و پرچرب، نان های صنعتی روغنی و غیره از جمله محصولات پرچرب و خطرناک برای بیماری فشارخون است. جز ء دائمی گفت: افراد باید چربی قابل رویت گوشت را قبل از پخت تا حد ممکن جدا کرده و از مصرف آن خودداری و مصرف گوشت قرمز را در وعده های غذایی خود محدود کنند؛ چرا که گوشت حاوی مقداری چربی پنهان است و در مقابل باید مصرف مواد غذایی پرفیبر ...
مصرف این خوراکی ها از سرماخوردگی شما در پاییز و زمستان جلوگیری می کند
بیوتیک التهاب ها و ویروس ها را در بدن نابود می کند هر روز بعد از وعده های غذایی توصیه می شود. اما اگر نمی توانید با مزه سیر خام کنار بیایید می توانید آن را خرد کرده به همراه سبزی هایی مانند جعفری در مقدار کمی روغن تفت داده و آنگاه آن را مصرف کنید. زغال اخته زغال اخته میوه ای سرشار از خاصیت و ضروری برای سلامت بدن در سرما است زیرا سرشار از آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن ...
رابطه زناشویی در بارداری، مجاز است؟
بنابراین استفاده زیاد از آن ها به خانم های باردار توصیه نمی شود . بهتر است خانم های باردار برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها بخورند. مصرف نان و غلات، میوه، سبزیجات، لبنیات و منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) بسیار توصیه می شود. زمانی که باردار هستید، مطمئن شوید ویتامین ها و املاح کافی را از رژیم روزانه خود دریافت می کنید. به ...
نارسایی قلبی چیست
از مصرف غذاهای نمک دار نیز خودداری نمایید. برای خوش طعم کردن غذاها می توان از آبلیمو، گیاهان معطر مثل میخک، فلفل فرنگی و مرکبات استفاده کرد. - مواد غذایی با سدیم فراوان شامل: گوشت نمک و سود شده، گوشت های آماده و غذاهای کنسرو شده، سوسیس، همبرگر، انواع سس ها، ترشی، شورها، ادویه جات و برخی پنیرها می باشد که لازم است از خوردن آن ها خودداری شود. - شما باید تعداد وعده های غذایی ...
گرد آوری و ویرایش، دکتر برهان ولدبیگی؛ زمینه های "اختلالات روانی" و راهکارهای پیشگیری از ابتلاء به ...
اطلاع بیمار از نحوهٔ عمل و دردهای پس از آن باعث می شود تا او کمتر دچار اضطراب شود). "خندیدن" : خنده از سالمترین راهکارهای جلوگیری از "فشار روانی" است.هنگام خنده،"هورمونی ضد درد"در مغز آزاد خواهد شد. علاوه بر آن ،مقدار "هورمونهای استرس زا" در خون نیز کاهش می یابد. "بیان هیجان روی کاغذ" :نگارش ساده هیجانات و احساسات روی کاغذ ،موجب تسکین فشارهای روانی ناشی از وقایعی مانند از دست دادن شغل، مشکلات خانوادگی و ... می شود. ...
با علل نارسایی قلبی و علائم آن آشنا شوید
استفاده کرد. - مواد غذایی با سدیم فراوان شامل: گوشت نمک و سود شده، گوشت های آماده و غذاهای کنسرو شده، سوسیس، همبرگر، انواع سس ها، ترشی، شور ها، ادویه جات و برخی پنیر ها می باشد که لازم است از خوردن آن ها خودداری شود. - شما باید تعداد وعده های غذایی خود را بیشتر و حجم آن را کمتر نمایید و از مصرف مواد محرک مانند: قهوه، مواد حاوی کافئین، الکل و سیگار خودداری نمایید. - با نظر پزشک ...
نوشابه احتمال ابتلا به دیابت را دو برابر افزایش می دهد
سلامانه : تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف نوشابه می تواند ابتلا به دیابت را تا دو برابر افزایش دهد. به گزارش سلامت آنلاین، دیابت می تواند منجر به بیماری های پیچیده دیگری همچون نارسایی قلبی و در پی آن نیز مرگ شود. یکی از علل شایع آن نیز استفاده از قند و شیرین کننده های مصنوعی بیان شده است. به گزارش ساینس ورلد، گروهی از محققان موسسه کارولینسکا در سوئد با انجام پژوهشی دریافتند ...
بهترین خوراکی ها برای پیشگیری از افسردگی فصلی
میزان منیزیم در بدن منجر به القاء اضطراب خواهد شد. دارچین: در مصر باستان، این ادویه پرطرفدار برای درمان انواع شرایط سلامت استفاده می شده است. محققان آمریکایی در این میان به این نتیجه رسیده اند که حتی بوی دارچین می تواند منجر به بهبود عملکرد شناختی شود. این ادویه برای بهبود سطح اضطراب و افسردگی نیز مفید است چون می تواند باعث تنظیم قند خون شود. 1 قاشق چای خوری دارچین حاوی 22 درصد منگنز ...
چراتحول فرهنگی نتوانسته در پیشگیری از اعتیاد مورد توجه قرار گیرد؟/مدت هاست که زنگ خطر اعتیاد به صدا ...
نفت را می فروشیم و محصولات آن را می خریم و امروز از تولید کننده بزرگ پارچه به مصرف کننده بزرگ آن تبدیل شده ایم. مواد مخدر نیز از دیرباز در دست گروه های قاچاق افتاده و اصلاحات و روشنگری در این مورد به سختی صورت خواهد گرفت. اگر هم صورت بگیرد با این فرم شهر نشینی و سبک زندگی ما، راه انداختن چنین چیزی سخت است. ما حتی در راه انداختن کارخانه کمپوت و استفاده دست اول از مواد کشاورزی مشکل داریم ...
توپ ترین غذا برای رژیم دارها +فیلم
نوع 2 مرتبط هستند. یک بطری 16 اونس (نیم لیتر) کوکی تنها می تواند شامل تقریباً 200 کالری، از جمله 44 گرم قند باشد. یک مطالعه نشان می دهد که نوشیدن مقدار زیادی نوشیدنی های شیرین شده با شکر نه تنها مقدار زیادی کالری غیر ضروری به رژیم غذایی شما اضافه می کند آن نیز ممکن است گرسنگی شما را افزایش دهد. شما ممکن است بخواهید دیگر نوشیدنی ها با کالری بالا را قطع کنید و این نوشیدنی ها ...
غذای مسموم، همیشه هم بدبو و بدمزه نیست !
به گزارش جام جم آنلاین ب ه نقل از سلامت آنلاین حسین عبدالعزیزی، در زمینه راه های پیشگیری از مسمومیت غذایی افزود: با وجودی که بیشتر مسمومیت های غذایی معمولا در مدت 24 ساعت برطرف می شوند؛ اما برخی از آنها مانند مسمومیت با غذای کنسروی می تواند کشنده باشد. وی تصریح کرد: در صورت استفاده از غذاهای کنسرو شده در هنگام سفر، با جوشاندن 20 دقیقه از مسمومیت کشنده بوتولیسم پیشگیری می شود. ...
اگر استخوان هایتان را دوست دارید، ماست نخورید
بیشتر مصرف ماست های پاستوریزه ای که در همه سوپرمارکت ها به وفور یافت می شود. فواید ماست از نظر علم امروزی: 1- پیشگیری از پوکی استخوان (استئوپروز) 2- کاهش خطر فشارخون بالا 3- بهبود سیستم گوارش 4- کاهش عفونت دستگاه تناسلی در زنان 5- ایجاد احساس سیری و کاهش وزن بدن 6- درمان مشکلات روحی با مصرف ماست نظر طب قرآنی و ...
با کودک لاغرم چه کنم؟
. همچنین باعث کاهش تمرکز در کودکان و ناهنجاری های رفتاری آن ها می شود. به اعتقاد دکتر گلدن، زینک (روی)، کلسیم و ویتامین دی علاوه بر آنکه از مواد ضروری مورد نیاز بدن هنگام رشد و نمو به شمار می روند، خطر ابتلا به عارضه پوکی استخوان در دوران بزرگ سالی را کاهش می دهند و موجب حفظ سلامت استخوان ها می شوند. با انجام آزمایش ساده خون می توانید به کمبود ویتامین کودک دلبندتان پی ببرید و با کمک مکمل های ...
خطری به نام کلسترول بد
می توان از افزایش میزان کلسترول در خون جلوگیری کرد. مصرف مواد غذایی فیبردار، میوه و سبزیجات، آنتی اکسیدان ها، امگا 3، گوشت سفید به جای گوشت قرمز، مواد لبنی کم چرب، کاهش مصرف قند و شکر و پرهیز از خوردن غذاهای حاوی چربی های اشباع شده مثل فست فودها از بهترین روش های جلوگیری از تراکم چربی در خون هستند.
بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟
تغذیه ی سرشار از میوه ها و سبزی ها را به عنوان بخشی مهم از یک رژیم غذایی سالم می دانیم، چون ریسک چاقی و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. میوه ها منبع غنی ویتامین ها، موادمعدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند. برخی از افراد ممکن است نگران میزان قند موجود در میوه ها باشند اما بسیاری از مطالعات و همچنین کارشناسان می گویند، تأثیر قند موجود در میوه با اثری که سایر انواع قندها بر بدن می گذارند ...
رژیم درمانی در دیالیز
لیلا کهلانی کلیه های سالم مقادیر زیادی مواد را که در بدن یافت می شوند، کنترل می کنند. آنها همچنین محصولات زائد غذاهایی را که ما می خوریم یا می نوشیم، حذف می کنند. زمانی که کلیه ها به درستی عمل نکنند ،این محصولات در خون باقی می مانند و باعث ایجاد بیماری می شوند، اما برای افراد دیالیزی یک رژیم خاص موردنیاز است تا از تجمع محصولات زائد در خون جلوگیری شود. اطلاعات زیر یک دستورالعمل غذایی را ...
افزایش باروری با روش های طبیعی
لوبیا و بادام زمینی و چربی های غیر اشباع مونوی مفید که در روغن زیتون و آووکادو یافت می شوند را به رژیم غذایی تان بیفزایید. از خوردن گوشت مرغ، گوشت قرمز و همه چربی های ترانس بپرهیزید. از خوردن نوشیدنی های شکر دار و نوشیدنی های میوه ای حاوی فروکتوز بالا اجتناب کنید.سوداهای رژیمی نخورید. انجام این گام ها موجب تنظیم میزان انسولین خون تان شده که نتیجتا هورمون های بدن را تنظیم می کند. در کمال ...
چگونه از سینوزیت رها شویم؟
کلاه و به طورکلی گرم نگهداشتن بدن است و راه درمان مصرف آنتی بیوتیک که با تجویز پزشک باشد، چراکه هر آنتی بیوتیکی مناسب نیست و ضمنا اینکه خیلی ها با هر سوزش و ناراحتی از آنتی بیوتیک استفاده می کنند که به هیچ وجه نیاز نیست و حتما باید با تجویز پزشک باشد.از دیگر درمان ها یکی مسکن برای درد سر و آنتی هیستامین در مواقع حساسیت و گرفتگی، اسپری یا قطره بینی و مهم تر از همه شست و شوی بینی و غرغره در دهان با ...
غذاهای سالم برای گیاهخواران
باید از مصرف روزانه خود را در کلسیم، ویتامین D و ویتامین B12 از طریق غذاها به تنهایی با انتخاب کردن محصولات غنی شده مطمئن شوند. برای نگه داشتن قند اضافه شده در حداقل، از انتخاب نسخه های شیرین نشده مطمئن شوید. 6. جلبک دریایی جلبک دریایی یکی از غذاهای گیاهی نادر حاوی DHA، یک اسید چرب ضروری با خواص درمانی بسیاری است. جلبک مانند اسپیرولینا نیز منابع خوبی از پروتئین کامل هستند ...
کنترل اضافه وزن بارداری، هر آنچه باید بدانید
مادران اضافه وزن و چاق روشهای زیر توصیه می شود: - کاهش مصرف غذاهای پُرکالری مانند شیرینی، کیک، آبنبات، شکلات، چیس و نوشابه - کاهش مصرف چربی ها (کاهش مصرف روغن در هنگام پخت غذا، مصرف غذا به شکل آب پز یا بخارپز، انتخاب گوشت کم چرب، ماهی و مرغ، استفاده از پروتئین های گیاهی مانند انواع حبوبات) - کاهش مصرف مواد قندی و نشاسته ای - افزایش مصرف مواد پروتئینی - افزایش مصرف منابع ...
7 نشانه این سرطان ناشناخته و کشنده را بدانید !
دارند بالا می برند همچنین چاقی نیز منجر به افزایش قند خون و انسولین می شود. داشتن یک رژیم غذایی سالم به معنای کاهش مصرف کیک، کلوچه، بستنی پرچرب، چای شیرین و نوشیدنی های غنی از قند معمولی است. بنابراین، جلوگیری از افزایش وزن به خودی خود دلیل خوبی برای کم کردن قند در رژیم غذایی است.
باورتان نمی شود، سرطان در کنار شما است!
. همچنین الکل اکسیژن های واکنش پذیری ایجاد می کند که به DNA آسیب می رسانند. همچنین مصرف الکل سبب ایجاد اختلال در توانایی بدن و برهم زدن هضم و جذب مواد غذایی می شود و می تواند سطح استروژن را افزایش داده و خطر ابتلا به سرطان سینه را زیاد کند. 5. کار در شیفت شب این زمینه هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز دارد، اما برخی مطالعات نشان دادند اختلالاتی که از شب کاری ( و درنتیجه اختلال خواب) در بدن ...
