سایر منابع:
سایر خبرها
مراقب سرفه های کودکان باشید
، عارضه ای است که در ناحیه حنجره اطفال ایجاد و باعث می شود وقتی کودک آب و غذا می خورد مواد غذایی بجای اینکه وارد دستگاه گوارش شود وارد ریه شده و موجب ناراحتی های ریوی در کودکی شود و در نهایت منجر به عفونت های ریوی زیادی در این کودکان می شود. رهبر افزود: معمولا خانواده ها متوجه این ناراحتی در کودکان خود نمی شوند و زمانی به متخصص مراجعه می کنند که قسمتی از ریه در اثر عفونت آسیب دیده و باید ...
اعتراف تکاندهنده پدر و نامادری به قتل کودک
گوش نمی داد. دو هفته قبل از مرگ بهانه گیر شده بود و حتی یک بار می خواست دخترمان را خفه کند. چند بار کتکش زدم تا رفتارش را درست کند اما فایده ای نداشت. روز حادثه ساعت 8 برای خوردن صبحانه به خانه آمدم.مهناز برای طاها شیر آورد که او بعد از خوردن شیر، لیوان را به طرف نامادری پرت کرد.من هم عصبانی شدم و او را با کمربند کتک زدم.بعد پرتابش کردم که سرش به لبه مبل خورد و گریه اش قطع شد. ...
حفظ سلامتی جنین، توصیه های لازم
گوشت رعایت شود تا از بروز مسمومیت های غذایی و عوارض خطرناک آن بر جنین پیشگیری شود. غذاخوردن برای دو نفر نیز ایده اشتباهی است زیرا نیاز به انرژی تا شش ماه اول تغییری نمی کند و فقط با افزایش مختصر در سه ماه آخر همراه است. به جای غذا خوردن زیاد باید به تغذیه صحیح توجه کرد. انجام بعضی ورزش ها: در دوران بارداری باید از تمریناتی که با پرش یا ضربه همراه است خودداری کرد. از جمله می توان به ورزش ...
حقایقی تکان دهنده در باب مصرف نوشابه های رژیمی
دستگاه گوارش از جمله روده و معده آسیب برسانند. پس از 40 دقیقه از مصرف در نوشابه های رژیمی دو ماده کافئین و آسپارتام وجود دارند که هر دو قابلیت اعتیاد آوری شدید دارند و اثری مانند مصرف کوکائین بربدن می گذارند. اگر نوشابه رژیمی به مدت طولانی و منظم توسط افراد مصرف شود سلول های مغزی به آنها عادت کرده و بدن به طور مداوم آنها را می طلبد زیرا به مواد درون آن اعتیاد پیدا ...
خودت بخواب کودکم!
در راحت ترین فرم خود قرار دارد. کاری نکنید که کودک از نظر ذهنی تحریک شود چون با این کار به بیدار ماندن ادامه می دهد و به جای این که شما او را بخوابانید او این کار را با شما می کند! * سیر کردن کودک قبل از خواب: کودکی که خوب تغذیه شده باشد خوب هم می خوابد. شاید بگویید کودکی که خوب غذا خورده باشد برای تعویض پوشک بیدار می شود؛ اما این که بعد از یک مدت طولانی برای پوشک بیدار شود خیلی بهتر از ...
چگونه همراه با ورزش غذا بخوریم تا وزن کم کنیم
می شود و نیاز به مصرف غذا دارد. سعی کنید ورزش خود را قبل از وعده غذایی عادی و روزانه خود قرار دهید، به این ترتیب زمانی که ورزش شما به پایان می رسد می توانید مواد غذایی لازم را نیز کسب کنید. با خوردن وعده غذایی عادی بعد از ورزش از خوردن وعده های غذایی اضافی جلوگیری می شود. سعی کنید بعد از ورزش حتی اگر اشتها ندارید مواد غذایی لازم برای بدن تان را کسب کنید. اگر این ...
با این غذاهای پاییزی سالم بمانید
مدت زمان تازه ماندنش نیز افزایش می یابد. تنها با یک وعده کلم پیچ می توانید مقدار نیاز روزانه خود به ویتامین A، C و K را دریافت کنید. دکتر لیبی مایلز متخصص تغذیه می گوید: کلم پیچ غذای واقعا قدرتمندی است چون تنها با خوردن یک غذا می توانید چندین ماده مغذی مهم را وارد بدنتان کنید. کلم پیچ همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می تواند از قلب محافظت و از برخی سرطان ها پیشگیری ...
فال روزانه - فال امروز شما چهارشنبه 5 آبان 1395
سوی شما می آید. فال روز متولدین آبان: وقتی که احساس گیجی و پریشانی می کنید واقعا دست پاچه و نگران می شوید در حالیکه دیگران شما را به عنوان شخصی می بینند که گام هایتان را استوار و مطمئن بر زمین می گذارد. با وجود اینکه ماه نشان شما هنوز تحت تاثیر زحل تاریک و محزون است و در اولین خانه از شخصیت شما قرار دارد، افکارتان در ابرها شناور هستند. سیاره حاکم شما عطارد اکنون مقصر است چرا ...
فواید نوشیدن آب با معده خالی
روده بزرگ را تصفیه می کند و جذب مواد مغذی را آسان تر می سازد. باعث کاهش وزن می شود وقتی صبح ها با معده خالی آب می نوشید تمام سموم را از بدن رها می کنید و این سیستم گوارشی شما را تقویت می کند. کمتر احساس گرسنگی می کنید و پرخوری ها کم می شوند. در نتیجه این کار مانع اضافه وزن با پرخوری می شود. سوزش معده و سوء هاضمه را کاهش می دهد مشکل سوء هاضمه به دلیل افزایش ...
ایا روابط عمومی ها می توانند سهمی در اقتصاد مقاومتی داشته باشند؟
...> *** مدیریت مصرف نصیی قیداری در ادامه به مدیریت مصرف و فقدان الگوی صحیح اقتصادی در این زمینه اشاره کرد و گفت: ما مدیریت مصرف نداریم. در حالی که یکی از ضرورت های امروزه ما' مدیریت مصرف 'است ما بسیار جامعه اسراف کاری هستیم. مثلا موقع غذا خوردن برنجی که می ریزیم در بشقاب های بزرگ، نصف آن نخورده باقی می ماند چرا باید اینطور باشد؟ یا در مورد گندم، کشاورز 30 درصد موقع برداشت گندم را خراب ...
10 تغییر فیزیولوژیک مادران در دوران بارداری
می شود. بر همین اساس این کارشناس مامایی توضیح می دهد: حاملگی طبیعی با کاهش قندخون ناشتای خفیف، افزایش قندخون بعد از غذا و افزایش انسولین مشخص می شود و غلظت چربی ها در این دوران افزایش پیدا می کند. بنابر این ما شاهد حداکثر غلظت کلسترول بد درهفته ی 36 بارداری و حداکثر غلظت کلسترول خوب در هفته ی 25 بارداری هستیم. ضمن این که ذخیره ی چربی هم در اواسط حاملگی اتفاق می افتد. میزان نیاز بدن به ...
این خوراکی ها کسل تان میکنند
...: به گزارش روزنامه آرمان، به گفته کارشناسان برخی مواد خوراکی موجب احساس خواب آلودگی و سستی در انسان می شوند.کارشناسان تغذیه عنوان می کنند برخی مواد خوراکی حس خواب آلودگی و بی حالی را ایجاد می کنند از این رو باید از خوردن آنها در محل کار یا قبل از ورزش خودداری شود. برنج سفید این نوع برنج دارای شاخص گلوکزی بالایی است. هنگامی که فردی برنج می خورد بعد از آن دچار رخوت و ...
مراقبت از نوزاد، راهکار جلوگیری از سکسکه
.... وقتی که نوزاد از گرسنگی گریه می کند، فورا به او شیر ندهید. گریه کردن به هنگام شیر خوردن باعث ورود هوا به معده نوزاد شده و موجب سکسکه می شود. مرحله 2 از مصرف غذاهای محرک سکسکه خودداری کنید. اگر به نوزادتان شیر می دهید، باید مواد غذایی محرک سکسکه را از رژیم غذایی خود حذف کنید. مرحله 3 نوزادتان را گرم نگه دارید؛ تغییر ناگهانی دمای بدن از جمله عواملی است که ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری چیست؟
شیرینی جات یا تنقلات تأمین کنید، اگرچه ممکن است احساس ضعف شما کاملاً برطرف شود اما جنین دلبندتان با کمبود مواد ضروری برای رشد خود مواجه خواهد شد.بهترین منبع برای تأمین این کالری اضافی، خوردن مواد سرشار از پروتئین، کم چرب و حتی الامکان عاری از قند و شیرینی است. برخی از مهم ترین ریزمغذی هایی که شما احتیاج دارید عبارتست از: . کلسیم: برای رشد سالم بدن نوزاد. . آهن: برای ...
7 نکته برای رسیدن به اهداف تناسب اندام
...> دستیابی به شکمی شش تکه، جزء 10 نفر اول، در ماراتن بعدی از دست دادن 4٫5 کیلوگرم در 6 ماه! این ها اهداف بسیار خوبی هستند اما شما روی هیچ یک از آنها کنترل مستقیم ندارید. به جای آنکه خودتان را برای ناامیدی آماده کنید، روی اهدافی تمرکز کنید که روی آنها کنترل مستقیم دارید. اهدافی مانند 5 بار در هفته تمرین کردن، آماده کردن وعده های سالم برای کل هفته، فقط یک بار بیرون غذا خوردن در این هفته ...
سس رنچ چیست + طرز تهیه سس رنچ آمریکایی
زیاد است و دوست دارید کمی روان تر باشد می توانید کمی دیگر باتر میلک به سس اضافه کنید. سس رنچ را داخل ظرف دربسته قرار داده و تا زمان سرو، داخل یخچال نگه دارید. نکته : سس رنچ را باید هر بار به اندازه مصرف همان وعده تهیه کنید. در صورتی که چیزی از سس باقی ماند، می توانید حداکثر تا 3 روز آن را داخل یخچال نگهداری کنید. در صورت تمایل می توانید از تخم کرفس نیز برای طعم بهتر سس استفاده کنید ...
افتتاح نخستین مرکز دی. آی. سی در خرمشهر
in Center و به معنای مرکز گذری کاهش آسیب است. این مراکز برای کنترل آسیب های اجتماعی اعتیاد به وجود آمده و معتادان پرخطر و در معرض ابتلا به بیماری های عفونی نظیر ایدز با مراجعه به این مراکز از امکانات رایگان مثل سرنگ و برنامه های آموزشی رایگان این مراکز استفاده کنند. وی افزود: مصاحبه انگیزشی، تأمین بهداشت جسمی، تأمین یک وعده غذا و پوشاک و ارجاع به کلینیک های مثلثی برای انجام تست هپاتیت و ...
طنز؛ آسته میره! آسته میاد!
مسیر مای کامپیوتر – درایو دی – دروس ارشد – نیوفولدر – نیوفولدر – برنامه های تخصصی – نیوفولدر – نیوفولدر – پروژه درس تربیت بدنی2– فایل های پاورپوینت – نیوفولدر2 سیستم تان مخفی کرده اید را ظرف چند ثانیه دانلود کند! فکر کنم با این مثال آخر مسأله به خوبی برایتان روشن شده باشد. با وجود این، ما نباید بیکار بنشینیم. شما کتاب گینس را یک نگاه کنید می بینید در کنار رکوردهای ورزشی و هنری، پر است از ...
آشنایی با خطرات مطلق و نسبی بیماری ها
دچار شدن به سرطان را دارند، اما این امر به معنای آن نیست که خطر دچار شدن شما هم به سرطان 45 درصد است. خطر فردی شما بر اساس عوامل متفاوت بسیاری است، برای مثال سن و عادات شما (ازجمله عادات غذا خوردن، سابقه خانوادگی سرطان و محیطی که در آن زندگی می کنید. حتی اگر مجموع عوامل خطرساز بیماری ها را با هم ترکیب کنید، ممکن است نتایج برای شخص شما کاربرد نداشته باشد. ممکن است دو نفر سن، جنس، نژاد ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
اختصاص دهید که از دویدن در پارک تا تمرین با وزنه در باشگاه را شامل می شود. ورزش روش خوبی برای آغاز یک روز پر نشاط است و این عادت می تواند روحیه و بهره وری شما را افزایش دهد. شما می توانید زمان اضافی خود را به انجام یوگا اختصاص دهید که نه تنها بدن را بیدار می سازد که انرژی بیشتری به شما بخشیده و در کل احساس آرامش و استرس کمتر را به همراه دارد. انجام تمرینات ورزشی صبحگاهی موجب می شود تا ...
چند درصد ازجمعیت شهرستان میبد سالمند است؟
بیماری عوارض آن را کنترل کرد و جلوی ناتوانی را گرفت. نکته دیگر انجام مراقبت های دوره ای یا همان چک آپ است. که ضروری است تمامی افراد بالای 60 سال برای دریافت مراقبتهای بهداشتی به مراکز سلامت محل سکونت خویش مراجعه نمایند و پرونده سالمندی تشکیل دهند. برای داشتن سالمندی همراه با سلامت اصول بهداشتی زیر توصیه می شود: در مصرف مواد غذایی، تنوع و تعادل را رعایت کنید. استرس ...
روش های طلایی برای از بین بردن چربی های شکم
میکروفلورا و جلوگیری از نفخ کمک می کند. هم چنین ممکن است خوردن ماست، به لطف 17 گرم پروتئین که در هر وعده مصرف دارد (این تقریبا 3 برابر بیش تر از پروتئین تخم مرغ است! )، احساس سیری را افزایش می دهد. گانز می گوید: “آن را به اسموتی صبحگاهی تان اضافه کنید، در دستور پخت دیپ مورد علاقه تان به کار ببرید، یا برای تنقلات بعد از ظهر از ماست و توت فرتگی لذت ببرید.” زنجبیل اگر ...
با این مواد خوراکی انرژی بدنتان را افزایش دهید
اواخر روز مقابله می کند. از آنجائیکه این ماده خوراکی در دستگاه گوارش حل نمی شود، همچون یک فیلتر در مقابل جذب قند و چربی ها عمل می کند. جو دوسر مملو از فیبر و تاحدودی پروتئین است که هر دو در احساس سیری نقش دارند. همچنین حاوی کربوهیدرات های باکیفیت است که در بدن به شکل گلیکوژن ذخیره شده و سوخت مغز و ماهیچه ها را تامین می کنند و در نتیجه سطح قندخون در کل روز ثابت می ماند. شیر ...
تربیت کودک باهوش، راهکار چیست؟
ایجاد توانایی های مطالعه کودک همراه باشد، این جلسات به وسیله ای برای سوادآموزی سریع کودک تبدیل می شود. علاوه بر این باعث می شود که کار یادگیری به فعالیتی لذت بخش تبدیل شود که به نوبه خود بسیار مهم است. شام را در کنار هم صرف کنید غذا خوردن در کنار هم از اهمیت زیادی برخوردار است. طبق مطالعات انجام شده که در کتاب "رازهای خانواده های شاد" چاپ شده است، کودکانی که به همراه خانواده شام ...
هرگز دست کودکان را نکشید
کودکان دچار کشیدگی گردد ، سر استخوان زند زبرین در ناحیه آرنج از داخل لیگامان نگهدارنده اش دچار حالت نیمه دررفتگی می شود. این آسیب همچنین می تواند به واسطه بالا کشیدن کودکان از ناحیه دست ها، گرفتن و کشیدن بازوی آن ها، غلتاندن ناشیانه آنها در خواب و یا در موارد زمین خوردن ایجاد شود. به گفته کارشناسان، هر گونه نیروی کششی ناگهانی و اضافی به قسمت فوقانی بازو به طور بالقوه باعث آسیب به مفاصل این اندام می ...
غذاهای سالم برای گیاهخواران
...> به عنوان مثال، تخمین زده می شود جذب آهن از گیاهان 50 درصد کمتر از منابع حیوانی است. به طور مشابه، به نظر می رسد رژیم های گیاه خواری حدود 35 درصد در مقایسه با افراد گوشتخوار کاهش جذب روی دارند. جوانه زدن، تخمیر و یا طبخ حبوبات مفید است این فرآیند می تواند سطح مواد ضد مغذی را کاهش می دهد. برای افزایش جذب آهن و روی از حبوبات، شما باید از مصرف هم زمان غذاهای غنی از کلسیم جلوگیری کنید. کلسیم ...
با تردمیل به راحتی وزن تان را کم کنید
دقیقه ای، مدت زمان و کالری سوزانده شده شما را حدود 50 درصد افزایش می دهد. در حالیکه این، تکنیک خوبی برای هر روز نیست (چون به خستگی و فلات تمرینی منجر می شود) اما تغییر دادن روال تان با برخی دوهای طولانی تر، یک راه عالی برای افزایش کالری سوزانده شده بدون تلاش زیاد است. تمرینات دیگر را کنار نگذارید پژوهشی که در مجله فیزیولوژی کاربردی منتشر شده، نشان می دهد که بهترین راه برای کاهش وزن، این نیست که یک روال ثابت را بارها و بارها انجام دهید.پیدا کردن ترکیب کاملی از تمرین مقاومتی، اینتروال، استقامتی و کششی به شما کمک خواهد کرد که سریع تر به اهدافتان دست یابید. ...
اعجاز تغذیه سالم در قرآن
صبح و شامگاه اهمیت بسیاز زیادی دارد که در قرآن غذای بهشتیان در همان دو وعده است. همچنین بهترین زمان برای مصرف میوه ها، قبل از غذا خوردن است. وی ادامه داد: در آیات قرآن سفارش شده که به دنبال گوشت های سبک که راحت تر هضم و جذب می شوند، باشید. بدترین گوشت که از نظر اسلام توصیه شده است گوشت های نمک زده هستند. وی با بیان اینکه در قرآن به انجیر و زیتون قسم یاد شده است، گفت: هیچ ...
انگوری که از سرطان جلوگیری می کند
.... علاوه بر این باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و تاثیر درمان را افزایش می دهد. در عین حال قدرت ضدالتهابی این میوه باعث کاهش عوارض جانبی شیمی درمانی می شود. کاهش فشارخون بالا فیبرهای محلول در آب و پتاسیم موجود در انگور قرمز به سلامت قلب کمک می کند. در واقع پتاسیم موجود در انگور قرمز به اندازه ای است که برای افراد مبتلا به پرفشاری خون توصیه می شود. اگر شما بین 15 تا 20 حبه انگور قرمز میل کنید میزان سدیم بدنتان کاهش پیدا خواهد کرد. توصیه می کنیم این انگور را به سالادهایتان اضافه کنید. در این صورت می توانید در وعده ناهار و شام نیز از خواص آن بهره مند شوید. ...
اشتباهات تمرینی که مانع کاهش وزن تان می شود
...، می تواند به شما کمک کند تا سخت تر و با مدت زمان طولانی تری تمرین کنید یا خیر، ادامه دارد. اثبات شده است که شنیدن برخی آهنگ ها، حواس شما را از سختی تمرین پرت می کند، تلاشتان را بیشتر می کند، شما را در وضع ذهنی مناسب برای رسیدن به اهدافتان قرار می دهد، سرحالتان می کند، و سرعت مناسب برای کارهای روزمره تان را حفظ می کند. تمرین کردن بدون آبرسانی تقریباً تمام سلول های بدن شما ...