سایر منابع:
سایر خبرها
روش های پاکسازی کبد
کبد این اندام را تحت تاثیر قرار دهند. با پرهیز از مصرف این قبیل مواد غذایی به کبد خود اجازه می دهید تا خود را احیا کرده و بازسازی سلولی آغاز شود. تا حد امکان ورزش کنید ورزش کردن به حفظ وزن سالم بدن کمک می کند که به نوبه خود، خطر بیماری کبد چرب را کاهش می دهد. همچنین، ورزش کردن عملکرد آنزیم های کبدی را بهبود می بخشد. با این وجود، کار با وزنه شدید با افزایش آنزیم های کبدی ...
5 نکته برای دویدن در سرما
آفتاب نیوز : حتی اگر شما یک دونده مشتاق باشید که در هر فصلی و بدون در نظر گرفتن آب و هوا برای دویدن بیرون می روید، احتمالا از چند راهنمایی برای دویدن در سرما سود خواهید برد. در حالی که بسیاری از افراد برای ورزش کردن در طول ماه های سرد به باشگاه ها روی می آورند، اما بقیه انگیزه شان را از دست می دهند و به اندازه قبل ورزش نمی کنند یا حتی آن را کنار می گذارند. اگر برای دویدن در آب و هوای سرد به ...
استرس با جسمتان چه می کند؟!
خود در باره چگونگی رسیدگی به منبع استرس یا هر موضوع سلامت دیگر که موجب بیماری در شما می شود، صحبت کنید. درد معده تجربه استرس در بلند مدت می تواند به احیای درد و تحریک پذیری در معده، روده و دیگر قسمت های دستگاه گوارش منجر شود. این شرایط می تواند خوردن، خوابیدن، کار کردن، یا ورزش کردن را دشوار یا حتی غیر ممکن سازند. هنگامی که اضطراب دارید و دچار استرس شده اید، بدن شما ...
انجام این آزمایش ها برای خانم ها ضروری است
مغز را دارد. اگر در دهه بیستم یا سیم خود هستید توصیه می شود آزمایش سرطان پستان را به صورت مرتب هر یک تا سه سال انجام دهید. اگر عوامل تشدید کننده خطرتان زیاد است توصیه می شود مدت زمان بین آزمایش ها را کمتر نیز بکنید. آزمایش با ماموگرافی ماموگراف دستگاهی است با دوز پایین اشعه X که معمولا می تواند یک توده را قبل از اینکه حتی حسش کنید تشخیص دهد. با این حال نتایج معمول نمی تواند کاملا ...
یک شربت سینه خانگی با پیاز و عسل
. آن را داخل یک ظرف شیشه ای بریزید، سپس عسل را به آن افزوده و اجازه دهید یک شب کامل بماند. صبح روز بعد ترکیب را از یک صافی رد کنید و شربت به دست آمده را در طول روز مصرف کنید. می توانید این شربت را به صورت خالص یا رقیق شده در آب میل کنید. توصیه می کنیم هر دو ساعت یک بار از این شربت مصرف کنید تا زودتر به نتیجه برسید. البته در نظر داشته باشید که روش های طبیعی فوراً به نتیجه نمی رسند و لازم ...
اگر مجرد ماندم چه کنم؟ (برای دختران)
ارمغان می آورد. 12. در زمینه های مورد علاقه تان چه ادبیات و کارهای هنری و چه ورزش و چه کارهای خیریه شاخص شوید و بدرخشید؛ (البته با نیت الهی) از این راه بخش زیادی از نیاز شما به تأیید و تشویق و دیده شدن از راه مثبت برآورده می شود. 13. همیشه امیدوار بمانید، زیرا دخترانی بوده اند که بعد از سن 40 سالگی و حتی 50 سالگی ازدواج کرده اند و اکنون نیز زندگی خوبی دارند؛ حالا گاه با مردی که مجرد ...
بدن در هوای سرد چه تغییراتی می کند؟
مشکلات تنفسی، موجب آسم ناشی از ورزش شود. باز هم اختصاص دادن زمان هایی برای گرم کردن خودتان می تواند در جلوگیری از بروز مشکل تنفسی موثر باشد. می توانید دست هایتان را جلوی دهانتان بگیرید تا هوای گرم را به درون ریه ها وارد کنید. سرماخوردگی آبریزش بینی اتفاق می افتد وظیفه ی حفرات بینی این است که هوای گرم و مرطوب را به ریه ها بفرستد. هنگامی که شما به سختی در هوای سرد و خشک ...
امواج موبایل خطرناکتر است یا وای فای؟
% آن آب است انرژی امواج را جذب نموده و این انرژی باعث گرم شدن آن می شود (اساس کار اجاق مایکروویو نیز همین است). اگر این امواج به بدن انسان بتابد موجب گرم شدن بافت بدن می شود. بسته به متوسط توان دریافتی (و نه فرکانس آن) دمای بافت افزایش می یابد. اگر تابش در مدت کوتاهی باشد یا شدت توان به قدری کم باشد که جریان خون و رسانایی گرمایی بافت آن گرما را پخش کند مشکلی پیش نمی آید. اما اگر آهنگ ...
عملی ترین راه کم کردن وزن چیست؟
به گزارش نوشهر آنلاین ، روزی برای کنترل و کاهش وزن به سراغ یکی از متخصصین این رشته رفتم. ایشان به من گفت: باید حجم مواد غذائی مصرفی روزانه را کاهش دهی. گفتم: من اصلا چیزی نمی خورم، حتی آب هم بخورم، چاق می شوم. با خونسردی پاسخ داد: قبول، شما در شمار استثنائات روی کره ی زمین،هستید و با نوشیدن آب هم چاق می شوی. در روز چند لیوان آب می نوشی؟ گفتم: در حدود 15 ...
آشنایی با نوشیدنی های سم زدا
.... مانند موز و کره بادام زمینی (نه یک نوع بدون نمک) یا ماست. آب آلوئه ورا ژل آلوئه ورا به خاطر خاصیتش در تسکین دادن پوست سوخته، معروف است اما به سختی می توان گفت که آب آلوئه ورا به همان اندازه برای بدن شما مفید خواهد بود. ادعاهایی وجود دارد که می گوید آب آلوئه ورا حاوی اسیدهای آمینه، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانهاست که برای سلامت شما مفیدند اما برچسب روی این ...
با این نکات تغذیه ای، آهن بیشتری از غذا جذب کنید
.... قطعا متخصص تغذیه تان می تواند به شما کمک کند تا برنامه غذایی مناسبی در طول دوران بارداری داشته باشید و سطح آهن بدن تان را در حد سالمی حفظ کنید. 4 . طرز مصرفداروی مکمل آهن اگر پزشک تان داروی مکمل آهن برایتان تجویز کرده، یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا آن را مصرف کنید، زیرا آهن با شکم خالی بهتر جذب می شود. همچنین مصرف مکمل همراه با آب پرتقال که دارای ویتامین ...
10 روش کاربردی برای کنترل خشم
شدید می توایند خشم تان را بروز دهید ما هیچگاه به شما نمی گوییم که خشم و عصبانیت تان را سرکوب کنید. شما لازم دارید که در مورد ناراحتی تان حرف زده و خود را خالی کنید اما تنها کمی وقت بدهید تا آرام تر شوید. سپس می توانید عاقلانه تر و نتیجه بخش تر از خشم تان بگویید. 3. فعالیت ورزشی خشم شما را کم می کند زمانی که خشمگین هستید یا استرس دارید کمی ورزش کنید. می توانید به کیسه ...
فلج بل، با کودک چه می کند؟
دهند (نشانه ها کندتر شروع می شوند و در مدت زمان طولانی تر شدیدتر و جدی تر می شوند). پزشک از شما می پرسد که آیا فرزندتان در بخش های دیگر بدن نیز ضعف یا فلج دارد یا خیر و اینکه آیا مشکلات دیگری مانند دوبینی یا مشکل در بلع دارد یا خیر. همچنین می پرسد که آیا آسیبی به سر کودک وارد شده است یا خیر. اگر فلج صورت بیش از چند ماه طول بکشد، پزشک آزمایش های دیگری همچون اشعه ایکس، سی تی ...
چگونه آستانه تحمل درد را در تمرینات افزایش دهید؟
باشد بدن پیروات را به ماده ای به نام لاکتات تبدیل می کند که اجازه می دهد گلوکز شکسته شده و تولید انرژی ادامه پیدا کند. سلول عضلانی فعال از این طریق قادر به تولید انرژی از 1 تا 3 دقیقه است و در این زمان لاکتات تا بالاترین حد در بدن تجمع می یابد. برای پرهیز از تجمع زود هنگام لاکتیک باید ذخایر بدن را از گلیکوژن تا حد امکان پُر کرد تا بدن قادر باشد حجم بالای تمرین را حفظ کند. روش بارگیری ...
از طلاق فرار نکنید
افسردگی بیماری شایعی است که دومین رتبه بیماری ها را در جامعه از نظر تحمیل هزینه های بهداشتی، روانی، اجتماعی و اقتصادی به خود اختصاص داده است. به طور معمول افسردگی تا مدت زمان طولانی مهمان افراد مطلقه می شود که متأسفانه بیش از هر احساس دیگری آزاردهنده است. سرعت بهبود و بازسازی بعد از طلاق بستگی به سرعتی دارد که شخص جدا شده احساسات منفی از ازدواج گذشته اش را رها کند و به زندگی روزمره خود ...
خوراکی های شگفت انگیز برای چربی سوزی سریع شکم!
هوس تنقلات عصرگاهی کرده اید؟ شاید موز بهترین انتخاب تان باشد. موز علاوه بر پتاسیم سرشار از نشاسته ی مقاوم است، یک کربوهیدرات مقاوم که بدن به کندی آن را هضم می کند و مدت بیش تری شما را سیر نگه می دارد. هم چنین نشاسته ی مقاوم کبد را تشویق می کند به حالت چربی سوزی دربیاید و سوخت و سازتان را تقویت کند و چربی شکم را آب کند. حتی خبرهای خوب بیش تر برای شکم تان وجود دارد، گانز می گوید ...
اگر قصد بارداری دارید، توجه کنید
موجب شود تا بیش از آنچه که رایج است، در دوره بارداری احساس خستگی کنید. بعلاوه شما باید ذخیره آهن مناسبی برای جنین و زایمان داشته باشید. حداقل 3 ماه پیش از باردار شدن به وزن ایده آل بدن خود برسید. وقتی که باردار می شوید، سلامت کودک تا حد زیادی به متعادل بودن وزن بدن شما بستگی دارد.سعی کنید با دوری گزیدن از عفونت ها، سالم باقی بمانید. دست هایتان را مرتب بشویید، از کس دیگری بخواهید سطل زباله را خالی ...
چگونه صبح زود سرحال باشیم؟
خواهد داد، هورمونی که با مشکلات التهابی پوست همچون اگزما و آکنه در ارتباط است. و هیچ چیزی مثل خواب کافی، نمی تواند استرس را از شما دور کند. مدیتیشن به مدت 20دقیقه، کمک خواهد کرد تا بدنتان را در وضعیت استراحت عمیقی قرار دهید، بدین ترتیب زمانی که شب گذشته برای خوابتان از دست داده اید برای بدنتان مهیا خواهد شد. ...
ناگفته هایی مهم در نگهداری از مواد غذایی در یخچال و فریزر
به گزارش بولتن نیوز، به همین دلیل باید به مقدار لازم و به اندازه غذا تهیه کنید تا در نگهداری آن دچار مشکل نشوید. ما در اینجا نکاتی به شما آموزش می دهیم که تا حد زیادی از آلودگی مواد غذایی و کاهش ارزش غذایی جلوگیری خواهد کرد. چه غذاهایی را می توان در یخچال یا فریزر نگهداری کرد؟ معمولا بجز موادی که نسبت به رطوبت حساس هستند، همه نوع مواد غذایی را می توان برای مدت مشخصی در یخچال ...
برای لاغر شدن این 4 قسمت بدنتان را فشار دهید
سوخت و ساز بدنتان افزایش پیدا کرده، در طول روز انرژی بیشتری دارید و چربی های اضافی بدنتان به آرامی شروع به از بین رفتن کرده و روند تجمع چربی ها متوقف می شوند. فشار دادن گوش برای لاغر شدن با ماساژ دادن این نقطه در گوش سوخت و ساز بدن سرعت پیدا کرده که در نتیجه آن کاهش وزن با سرعت بیشتری صورت می گیرد به این منظور کافی است با انگشت شست برای سه دقیقه و سه بار در روز با فشاری کم ...
فواید نوشیدن آب با معده خالی
مراقب مقدار آب بدن باشیم. وقتی نیاز آب بدن تامین نمی شود عواقب منفی کوتاه مدت و بلند مدتی به بار خواهد آمد. کم آبی طولانی مدت باعث آرتریت روماتوئید، میگرن، آنژین، ورم مخاط روده بزرگ، سوء هاضمه، فشار خون، چاقی، بواسیر، سرطان سینه، سل ریوی، سنگ کلیه، سینوزیت و سرطان رحم می شود. با ناشتا آب خوردن و تامین آب مورد نیاز به بدنتان در پیشگیری از ابتلا به چنین مشکلات و بیماری هایی کمک ...
آب کردن شکم بعد از سزارین، چطور؟
انرژی داشته باشید، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه با شیر مادر، به طور معجزه آسایی باعث کاهش وزن نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند. جراحی تا یک سال ممنوع است اگر شما هم دچار شلی و افتادگی شکم پس از زایمان شده اید و ورزش و رژیم مفید واقع نشده است، شاید به فکر جراحی پلاستیک شکم تان افتاده باشید ولی قبل از هر چیز ...
اولین نمونه های رنو کوئید به ایران وارد شدند
جایی دیگر قرار دارد؟ البته که نمی توان از روی تصاویر به صورت قطعی گفت که این خودروها در محوطه سایپا هستند و شاید در بخشی از یک خودروسازی دیگر قرار داشته باشند. پیمان کارگر، مدیر عامل شرکت رنو پارس، در کنفرانس مطبوعاتی خود به این طور در مورد ورود کویید به بازار ایران شرح داد: برنامه تولید کویید مشابه سفارش برزیل را در ایران داریم و می خواهیم با قیمت حدود 30 میلیون تومان آن را روانه بازار ...
درمان سیاتیک با طب سنتی
دردهای عصب سیاتیک ( به انگلیسی: Sciatalgia ) از رایج ترین دردهای عصبی است که متاسفانه امروزه افراد بسیاری را گرفتار کرده است. گاهی این دردها آن چنان شدید می شود که فرد مبتلا، توان انجام هیچ گونه حرکتی را ندارد و مجبور به ترک کار و خانه نشینی می شود. این گروه برای رهایی از انقباض ها و اسپاسم های عصب سیاتیک و درد ناشی از آن، دست به دامن انواع داروها و مسکن های شیمایی می شوند، در حالی که با تدابیر ...
انجام حرکت اسکات و درد زانو
... انجام حرکات اسکات در ورزش نیازمند داشتن تکنیک خاصی است. در صورتی که این حرکت به درستی انجام نشود امکان دارد به زانو آسیب وارد شود. ، برای انجام حرکات اسکات باید بر روی تعادل بدن کار کرد. در ابتدای شروع یادگیری اسکات لازم نیست که ران ها را تا جایی پایین ببرید که موازی زمین باشند. آرام آرام شدت حرکت را افزایش دهید. به گزارش سایت Body building،برای یادگیری تکنیک اسکات ...
اگر می خواهیم قدرتمند شویم باید روی شرکت های دانش بنیان سرمایه گذاری کنیم /بسیاری از اساتید دانشگاه های ...
بزنند و به آنها بفهمانند که می توانند کار خوبی را انجام بدهند. - آیا شما از نفرات برتر علمی دانشگاه هستید؟ ج: خیر درمسئلة علمی به معنی برتری نمره ای، اینگونه نبودیم چرا که مثلاً بخاطر مشغولیت در این گروه نتوانستیم برخی نمرات مورد نظر اساتید را کسب کنیم و ایشان هم متوجه این نیستند که دانشجویشان به چه کاری مشغول است و چه آورده ای بیشتر از آن چند ساعت کلاس دارد. الف: با ...
ماساژ درمانی ساده برای مشکلات سلامت مختلف
پاها دارای نقاط رفلکسولوژی هستند که با نقاط دیگر بدن مانند سر، گردن، چشمان، گوش ها، بینی، دهان و سینوس ها ارتباط دارند. ماساژ درمانی برای تسکین تنش در گردن هنگامی که پشت میز رایانه خود نشسته اید دستان خود را روی شانه هایتان قرار دهید. بازدم این اجازه را به سر می دهد تا به سمت عقب حرکت کند و در همین حال شما به آرامی از انگشتان به سمت کف دست فشار وارد می کنید که موجب می شود تا ...
ریو با جهره ای جدید وارد بازار می شود
که می خواهید کمی با این خودرو یاد جوانی های خود بکنید، کمی احساس ناامنی مانند پراید به شما دست خواهد داد طوری که احساس می کنید سوار پراید پر قدرت تری شده اید!! زمانی که در تیپ 2 کولر را روشن می کنید قدرت موتور بسیار افت کرده و گویا یک وزنه 100 کیلوگرمی به خودرو بسته شده، همچنین باید چند دقیقه صبر کنید تا خنک شوید آن هم نه به طور کامل! اما ریو هنگام روشن شدن کولر، نه تنها از قدرت موتور آن کم نمی ...
امواج وای فای واقعا خطرناکند؟
(اساس کار اجاق مایکروویو نیز همین است). اگر این امواج به بدن انسان بتابد موجب گرم شدن بافت بدن می شود. بسته به متوسط توان دریافتی (و نه فرکانس آن) دمای بافت افزایش می یابد. اگر تابش در مدت کوتاهی باشد یا شدت توان به قدری کم باشد که جریان خون و رسانایی گرمایی بافت آن گرما را پخش کند مشکلی پیش نمی آید. اما اگر آهنگ افزایش دمای بافت بر آهنگ انتقال گرما غلبه کند در این صورت افزایش دما بر بافت ...
چرا موهایتان زودتر از دیگران سفید می شود؟
اکثر مردم سفید شدن مو را دلیل پیری می دانند، اما اگر موهای شما خیلی زود سفید شده است، به یاد داشته باشید که این موضوع سن تان را تعریف نمی کند بلکه حس پیری فقط در ذهن تان است. قبل از اینکه بدانیم موها چرا خاکستری و سفید می شوند، باید در مورد ساختار مو آگاهی داشته باشیم تا دلیل سفید شدن موها را متوجه شویم. مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است و توسط فولیکول های درون لایه درم زیر ...