خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای با جذبه و کاریزماتیک شدن
و علاقه دارد که درباره خودش صحبت کند. اما یک آدم دوست داشتنی و کاریزماتیک به افراد اجازه می دهد که درباره خودشان صحبت کنند. شق القمری که افراد دوست داشتنی انجام می دهند این است که روحیه ی مثبت گرایانه ای دارند، منیت را کنار می گذارند و با سکوت شان به طرف مقابل توجه می کنند! به تک تک لغاتی که از دهان طرف مقابل در می آید توجه کنید. تصور کنید که دارید یک فیلم تماشا می کنید یا یک کتاب می ...
آسیب های شدید برای پشت میزنشین ها
... ایجاد لخته خون, آسیب به مهره های گردن و ستون فقرات, پوکی استخوان, چاقی و سندرم تونل کارپال از جمله مهمترین تهدیدات پشت میز نشین ها است. ساینس، برخی از مشاغل امن به نظر می رسند؛ مانند اینکه در مجاورت ماشین آلات و مواد شیمیایی خطرناک وجود ندارند، یا اینکه در محله ای نسبتا سالم تر از نظر آلودگی هوا و آلودگی صوتی قرار دارند. درست است که این موارد اثر مستقیمی بر سلامتی دارند، ولی پشت میز ...
9 آبان سرطان های شایع در خانم های مسن
... سرطان آندومتر چهارمین سرطان شایع در خانم ها است و اگر به موقع تشخیص داده شود، پیش آگهی آن خیلی خوب خواهد بود. یکی از علائم سرطان رحم خونریزی پس از یائسه شدن است، بنابراین خونریزی پس از یائسه شدن را باید جدی تلقی کرد. چاقی و استفاده از هورمون های استروژنی خطر سرطان آندومتر را زیاد می کند. تخمین زده می شود در سال 2013 تعداد 49560 مورد جدید سرطان رحم و 8190 مورد ...
درمان درد قاعدگی، هشت توصیه غیردارویی
متوسط می گردد (مانند ورزش های تایی چی، یوگا). این سبب می شود تا شما در آرامش و تعادل بیشتری به سر ببرید. 7 – مصرف نمک و کافئین را محدود کنید: ممکن است شما نسبت به خوردن این مواد اشتیاق زیادی داشته باشد اما باید بدانید که بسیار در تشدید مشکلات شما موثرند واگر واقعا نمی توانید در برابر آنها مقاومت کنید، حداقل مصرف متوسط و کمی از آنها داشته باشید و یا شکلات بخورید! 8 – نفس عمیق بکشید: در مواقعی که بسیار کلافه و مضطرب اید، پنج بار از راه بینی نفس عمیق بکشید و بیرون دهید، خواهید دید که در تخفیف درد و علایم شما بسیار موثر است. ...
تکاثر و تأثیر آن بر زندگی در سیره ی رضوی
محروم می سازد، تبعات شومی مانند رشوه خواری که در این آیه بیان شده است: وَتَرَی کَثِیراً مِنْهُمْ یُسَارِعُونَ فِی الْإِثْمِ وَالْعُدْوَانِ وَأَکْلِهِمُ السُّحْتَ لَبِئْسَ مَا کَانُوا یَعْمَلُونَ؛ بسیاری از آنان را می بینی که در گناه و تعدّی و خوردن مال حرام، شتاب می کنند! چه زشت است کاری که انجام می دادند! (مائده / 62) و نیز رفع حاجت کسی مشروط به هدیه را نیز به دنبال دارد، زیرا امام رضا (علیه السلام ...
افزایش مشکلات استخوانی و عضلانی در کشور
مرور سبب ایجاد تغییرات در وضعیت فیزیکی بدن افراد می شود. بشر دوست بیان کرد: قرار گرفتن بدن در وضعیت های نامتعارف مثلا استفاده بیش از اندازه از یک عضو بدن یا سکون بیش از حد در حالت ثابت و ایجاد فشار پی در پی بر ستون فقرات افرد را مستعد به مشکلات عضلانی و اسکلتی می کند که عوارض آن در زمان کوتاه تا طولانی پدیدار می شود. عضو هیئت علمی گروه فیزیوتراپی دانشگاه علوم پزشکی تهران عنوان کرد ...
ابتلای 17 درصد از مردم ایران به پوکی استخوان
، گلستان و تهران شیوع بیماری پوکی استخوان بیشتر از استان های جنوبی کشور است، گفت: در کشور شیوع بیماری پوکی استخوان در مردان بیش از زنان گزارش شده است. به گفته وی پوکی استخوان سبب کاهش تعادل، افزایش خمیدگی و کاهش قدرت عضلات در افراد مسن می شود. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه افرادی که بیش از هفت ساعت کار فیزیکی در روز انجام می دهند در مقایسه با افرادی که یک ...
تغذیه متعادل چگونه است؟
به گزارش بولتن نیوز، تندرستی تعادل جسمی، ذهنی، روحی و احساسی فرد است. تغذیه در تمام عوامل مذکور نقش دارد. ورزش به عنوان فعالیت بدنی لازم است جزو ثابت و مکمل زندگی روزمره باشد. چون فعالیت، مصرف انرژی را افزایش داده و سبب ارتقای تندرستی می شود. اثر افزایش 100 کیلوکالری مصرف انرژی بر وزن بدن مشابه کاهش 100 کیلوکالری انرژی غذایی است. فعالیت های روزانه مثل پیاده روی سریع، بالا رفتن از پله یا باغبانی ...
کاهش عوارض یائسگی با تغذیه مناسب
به حداقل برسانید و به میزان زیاد آب بنوشید. جلوی پیشرفت پوکی استخوان را چگونه بگیریم؟ طی چند سال اول پس از یائسگی ممکن است با یک نسبت سریع، تراکم توده استخوانی کاهش یابد و فرد در خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار گیرد. این متخصص تغذیه با اشاره به این که پوکی استخوان موجب ضعیف و نازک شدن استخوان ها می شود و زنان را مستعد شکستگی استخوان های لگن، مچ و ستون فقرات می کند می گوید: بهتر ...
آب هوشمند! این آب برای بدن یک تصفیه کننده است
اسیدی تر شدن می رود. حتی آب خنثی با PH 7 نیز بدن را اسیدی می کند زیرا PH طبیعی خون می بایستی 7٫365 باشد و میحط اسیدی یکی از اساسی ترین عوامل برای ایجاد بیماری در بدن انسان می باشد. حال مصرف آب با PH بالا کمک بسیار زیادی در حرکت به سمت سلامتی و کاهش و بهبود بیماری در بدن شما می نماید. روش استفاده از استیک آلکالاین استیک آلکالاین را قبل از مصرف با آب خالی بشویید سپس آنرا درون یک ...
عوارض پوشیدن کفش های پاشنه بلند
چنین موقعیتی تعادل خود را حفظ کنند. راه رفتن برایشان به شدت سخت می شود. ممکن است با از دست دادن تعادل و لغزیدن به زمین بیافتند. در چنین شرایطی احتمال پیچ خوردن و رگ به رگ شدن مچ پا وجود دارد. همچنین ممکن است عضلات و تاندون ها هم دچار کشیدگی و التهاب شوند. پیاده روی معمولا یک ورزش خوب تلقی می شود ولی نه با کفش های پاشنه بلند! 4. بیماری های ستون فقرات تراز طبیعی ستون فقرات با ...
راههای درمان آرتروز زانو چیست؟/ آرتروز زانو، رایج ترین نوع آرتروز
...> وی با بیان اینکه غضروف مفصل روی استخوان های مفصل زانو وجود دارد، ادامه داد: مثل پشت کشکک زانو، پایین استخوان ران، به مرور تخریب می شود و باعث ایجاد درد، محدودیت های حرکتی و کاهش دامنه حرکنی می شود. این مدرس دانشگاه در ادامه به علت های آرتروز زانو اشاره و بیان کرد: علت آرتروز زانو مشکلات زانو مثل پارگی مینسک، تخریب مینسک، شکستگی استخوان، زانوی پرانتزی، وراثت، رشد غیر طبیعی لگن، بی حرکتی و ...
گفتگو با دکتر ابراهیمی، متخصص بیماری های مغز و اعصاب در خصوص بیماری شایع دوران کهنسالی (آلزایمر)
خیلی ها با بیماری آلزایمر آشنایی ندارند، بیماری آلزایمر دقیقا چیست؟ مجموعه ای از بیماری ها هستند که به تدریج عملکرد ذهن و مغز را کاهش می دهند و منجر به یک سری اختلال رفتار و ناهنجاری رفتار و گفتار می شوند. این بیماری ها را در یک مجموعه دمانس یا بهتر است بگوئیم زوال عقل می شناسند. بیماری آلزایمر یک نوع اختلال عملکرد مغزی ناشی از تحلیل رفتن سلول های عصبی است که به تدریج توانایی های ذهنی بیمار را از بین می رود. این بیماری علاج ناپذیر را اولین بار روانپزشک آلما ...
هورمون هایتان را با این خوراکی ها متعادل کنید-قسمت دوم
حاوی پروتئین، فیبر، استرول های گیاهی و مواد مغذی متعددی است که برای سلامت قلب اهمیت فراوان دارد. بادام باعث کاهش جذب کربوهیدرات در بدن شده که این مسئله به کنترل دیابت کمک می کند. تحقیقات انجام شده در این زمینه در مرکز سلامت پزشکی دانشگاه تگزاس نشان می دهد که گردو هم منبع غنی ملاتونین است، هورمونی که به افزایش کیفیت خواب تان کمک می کند. جزئیات دوز مصرفی: پنج بار در هفته خوردن یک مشت گردو، چربی ...
سن کاهش تراکم استخوان / شیوع پوکی استخوان در شمال کشور
تحمل کننده وزن، تعادلی و تقویت کننده عضلات و راست کننده ستون فقرات پشتی را از بهترین ورزش های رایج در مبتلایان به پوکی استخوان دانست و ادامه داد: ورزش هایی که حین انجام آن ناحیه کمروپشت به جلو خم می شود، در مبتلایان به پوکی استخوان ممنوع است و ممکن است احتمال شکستگی مهره های ستون فقرات را افزایش دهد. ورزش های آبی و شنا اگر چه در افزایش تراکم مفید نیستند، ولی به دلیل اثرات مفید قلبی و عروقی و نیز ...
درمان مشکلات هورمونی با مواد طبیعی
فرآوری شده، شامپوها و حتی شمع های معطر و خوشبوکننده های هوا پنهان هستند، بر هم خوردن تعادل هورمون ها کار چندان سختی نخواهد بود و هورمون هایی که کارشان را به خوبی انجام نمی دهند می توانند تقریبا روی هر جنبه از سلامت، در جریان کم کردن وزن، بچه دار شدن و حتی احساس شادمانی تان تأثیر گذشته و آن را با دشواری هایی روبه رو سازد. از طرفی میزان هورمون های ناسالم هم می تواند خطر برخی سرطان ها و سایر بیماری های ...
دانستنی های ضروری درباره پوکی استخوان
های تحمل کننده وزن، تعادلی و تقویت کننده عضلات و راست کننده ستون فقرات پشتی را از بهترین ورزش های رایج در مبتلایان به پوکی استخوان دانست و ادامه داد: ورزش هایی که حین انجام آن ناحیه کمروپشت به جلو خم می شود، در مبتلایان به پوکی استخوان ممنوع است و ممکن است احتمال شکستگی مهره های ستون فقرات را افزایش دهد. ورزش های آبی و شنا اگر چه در افزایش تراکم مفید نیستند، ولی به دلیل اثرات مفید قلبی و عروقی و نیز ...
راهکارهای پیشنهادی برای کم شدن استرس
مدیتیشن ،مراقبه مدیتیشن و برقراری تعادل بین تغذیه مناسب و سلامت روان و بسیاری موارد دیگر دعوت می کنند. استرس میتواند تآثیر منفی زیادی بر روی سلامت جسمی و روحی شما داشته باشد. اما با توجه به سبک انتخابی شما در زندگی، روشهایی وجود دارند که میتوانید با بکار بردن آنها استرس را کاهش دهید و یک زندگی شادتر، سالم تر و پراحساس تر داشته باشید. استرس، یکی از بزرگترین دلایلی است که تا بحال ...
جلوگیری از سرماخوردگی با این چند خوراکی
همزمان با شروع فصل سرما نگران ابتلابه سرما خوردگی یا آنفوآنزای فصلی هستید می توانید با تغییراتی کوچک در رژیم غذایی خود را در مقابل این بیماری ها واکسینه کنید. علاوه بر انجام ورزش منظم روزانه، تزریق واکسن آنفوآنزا، پوشیدن لباس گرم ،تنظیم دمای خانه و پرهیز از مواجهه با افراد بیمار، می توانید با خوردن این مواد غذایی مانع از ابتلای خود به بیماری های ویروسی رایج در فصول سرد سال شوید. ...
مزایای درمانی تخم شربتی
معدنی تهیه و میل کنید! تخم شربتی در حقیقت دانه های گیاه ریحان کوهی است که به علت داشتن ترکیبات موسیلاژی (لعاب دار) به صورت محلول در آب (شربت) استفاده می شود و پس از جذب آب به صورت ژله ای درمی آید ... تخم شربتی تخم شربتی خواص زیادی دارد و این گونه نیست که فقط برای فصل گرما توصیه شود. نام های دیگر این گیاه: بادروج، تره خراسانی، اوقیمن، حوک، بورنگ، صریرا و ...
