خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند ترفند برای ترک عادت های بد بهداشتی
دانشگاه ماساچوست می گوید: آیا شما می توانید 3 تا 10 دقیقه پیاده روی تند در روز انجام دهید؟ مردان مسنی که دقیقاً این کا را 6 روز در هفته انجام دادند، توانستند خطر ابتلا به مرگ را تا 40% کاهش دهند. اگر شما کرم های ضد آفتاب را روی تمام پوستتان به کار نمی برید، حداقل آن ها را از اشعه های سرطانی محافظت کنید. بینی و پلک و لب های شما بیشترین قسمت های صورتتان هستند که با سلول های سرطانی در ارتباط هستند ...
آنچه باید درباره مصرف خودسرانه مکمل های غذایی دانست
آنفلوآنزا سعی کنند تغذیه کافی داشته و نیز ورزش منظم انجام دهند و در هوای بسیار سرد از منزل خارج نشوند. با وجود مزایای شگفت انگیز ویتامین E بر سلامت بدن از جمله محافظت از چشم و پوست در مقابل آسیب و بیماری ها و نیز جلوگیری از پیری سلول ها و تقویت سیستم ایمنی بدن، این ویتامین می تواند اثری معکوس بر سلامت افراد سیگاری داشته باشد. کارشناسان توصیه می کنند افراد سالمند حتما نسبت به ترک ...
چرا امگا 3 تا این حد برای پوست مهم است؟
فروش می رسند، اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای جوانی پوست ضروری اند. اما چرا امگا 3 تا این حد برای پوست مهم است؟ ماهی های چرب، مغزهای خام و سبزی های برگ سبز، همگی حاوی اسیدهای چرب و پروتئین هستند. دریافت این دو نوع از مواد مغذی، برای کمک به ترمیم سلول های پوستی آسیب دیده ضروری محسوب می شود. دکتر لوری تانسمن، متخصص تغذیه در مرکز پزشکی Mount Sinai در نیویورک، می گوید: اسیدهای چرب نه تنها ...
هفته نوزدهم بارداری - بارداری هفته به هفته
حالتی که پاهایتان کمی بالاتر از بدن قرار گیرد و خوابیدن بر روی پهلو با حالتی مثل خود جنین نیز می تواند مفید باشد. فرزند درحال رشد شما در هفته نوزدهم بارداری در این هفته vernix caseosa (ورنیکس کازئوزا) شروع به پوشاندن پوست جنین می نماید. این ماده ی چرب و سفید پنیر مانند به متعادل ساختن دمای بدن و محافظت از پوست جنین در زمان غوطه ور بودن در مایع آمنیوتیک کم می کند. بیشتر این ماده ...
10 ماده غذایی که سبب خوش اخلاقی می شوند
درمان با مصرف ویتامین دی می تواند خلق وخو را بهبود دهد. فقر ویتامین دی بیش تر نتیجه ی قرار گرفتن محدود در معرض خورشید و مصرف ناکافی خوراکی های سرشار از ویتامین دی است مقدار مصرف روزانه ی توصیه شده برای ویتامین دی 600 آی یو در روز برای بزرگسالان است. منابع و مواد غذایی برای خوش اخلاق شدن : نورآفتاب، سالمون وحشی، ماهی خال خالی، قارچ، روغن جگر ماهی، ماهی تن کنسروی ...
اگر تمام روز می نشینید، 9 ماده غذایی را حتما بخورید!
میوه ها منجر به کاهش فرایندهای التهابی در بدن می شود. توت ها حاوی فلاونوئیدهای قدرتمندی به نام آنتوسیانین هستند که منجر به خاموش کردن ژن های التهابی می شوند. علاوه بر این، توت ها حاوی ویتامین ث و رسوراترول هستند که نشان داده شده هر دو منجر به کاهش تاثیرات رادیکال های آزاد در بدن می شوند. آجیل: انواع آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی شناخته شده با نامALAهستند که منجر به کاهش فرایند ...
با فواید تخمه کدو آشنا شوید
های قلبی عروقی نقش داشته است . فواید تخم کدو ؛ تخمه کدو کم کالری تخمه کدو کم کالری تر از اکثر آجیل ها است. 28 گرم تخمه خام بدون پوست (معادل 2 قاشق غذاخوری) 126 کالری دارد که حدوداً 40 کالری کمتر از همین میزان باداماست. اگر نگران چاقی و اضافه وزن هستید می توانید روزانه یک مشت کوچک از این تخمه ها میل کنید. توصیه می کنیم در مصرف هیچ ماده غذایی دچار افراط نشوید. فواید ...
روش هایی طبیعی برای روشن کردن پوست دست ها و پاها
بیشتر مردم توجه چندانی به زیبایی دست ها و پاهای خود ندارند و بیشتر بر زیبایی صورت متمرکز هستند. اما مراقبت از کل بدن ضروری است و به پیشگیری از تیره شدن پوست و آسیب آن کمک می کند. نت شهر: از آنجایی که دستان و پاهای ما بیشتر مواقع بدون پوشش یا محافظ باقی می مانند، تمایل به تیرگی در بخش هایی از پوست این اندام ها بیش از نقاط دیگر بدن است. به واسطه قرار گرفتن مداوم در معرض پروتوهای مضر ...
مواد غذایی مقوی برای مغز کودک
دار مانند گندم، جو، جو دو سر، چاودار و ارزن دارای چند چیز مشترک بسیار مهم هستند. نخست، آنها کربوهیدارت های حاوی قند گلوکز با روند کند انتشار هستند که سوخت بدن را تامین کرده و به مغز قدرت می بخشند. دوم، غلات سبوس دار منبعی غنی از فیبر محلول هستند که کلسترول را کاهش داده و همچنین خطر آسیب های مغزی مانند سکته را کاهش می دهند. تخم مرغ تخم مرغ منبعی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است ...
عفونت مثانه در زنان، پیشگیری
. کاهش دریافت چربی در رژیم غذایی، سیستم ایمنی را تحریک می کند و به همین دلیل نیز در زمان عفونت حاد، کاهش دریافت چربی پیشنهاد می شود. √ برای پیشگیری از عفونت ادراری از مصرف قهوه و سایر محرک ها مانند الکل و تنباکو پرهیز نمایید. √ برای پیشگیری از عفونت ادراری در زنان استفاده از گوشت قرمز را محدود کنید و بیشتر از گوشت های سفید (مرغ و ماهی ها)، سویا و لوبیاها به عنوان منابع خوب پروتئین ...
این رژ لب ها موجب سرطان لب می شوند
تواند از پوست شما در مقابل اشعه های زیان بار خورشید محافظت کند. در ادامه این مطلب را به نقل از بیتوته بخوانید. برق لب در برابر آفتاب گروهی از محققان معتقدند که استفاده از برق لب احتمال ابتلای خانم ها به سرطان پوست را افزایش می دهد. برق لب، مایعی شفاف است که برای براق کردن لب ها و گاهی هم برای نرم کردن پوست لب استفاده می شود. این گروه از محققان می گویند چون برق لب، لایه ای شفاف است ...
فواید امگا 3 برای پوست/ محافظت در برابر نور خورشید
یکی از ویژگی های اسیدهای چرب ، نرم کنندگی آن ها است. درواقع، نوعی قابلیت مرطوب کنندگی طبیعی در اسیدهای چرب وجود دارد که پوست خشک را به خوبی احیا می کند. روغن ماهی سرشار است از چربی های غیراشباع چندزنجیره ای که در تامین دوباره چربی های ازدست رفته پوست به آن کمک می کنند و درنتیجه خشکی پوست را از بین می برند. محققان مرکز پزشکی دانشگاه مریلند در سال 2009 میلادی، مطالعه ای را انجام دادند که ...
کدو تنبل و این همه خواص
ثانیه صبر کنید و سپس برای لایه برداری مخلوط را روی صورتتان ماساژ دهید. دانه کتان سلول های مرده پوست را از بین می برد. اسکراب بدن با کدو تنبل 1 فنجان پوره کدو تنبل، 4/1 فنجان روغن جوجوبا، 4/1 فنجان قهوه و 4/1 فنجان نمک را با هم مخلوط کرده و در حمام به بدن تان بمالید و ماساژ دهید. روغن جوجوبا فوق العاده مغذی و سرشار از آنتی اکسیدان و برای ماساژ مناسب است. کافئین موجود در قهوه ...
پیشنهاداتی برای افزایش ثبات پوست
لطافت آن کمک کند. مالش پوست با روغن های طبیعی: دست کم دو بار در هفته، پوست را یک نوع از روغن های طبیعی مخصوص پوست مانند روغن زیتون یا روغن بادام شیرین مالش دهید . این کار باعث زنده شدن سلول های پوست می شود و به احیای گردش خون کمک می کند.
جلوگیری از التهاب و چاقی ناشی از نشستن با این 10 ماده غذایی
استفاده از چربی های ترانس و روغن های نباتی خطرناک (مانند سویا، ذرت، آفتاب گردان، روغن نخل و غیره) تهیه می شوند که حاوی امگا6 قابل توجهی هستند، اما امگا3 اندکی دارند. از این رو، توصیه می شود از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید و به جای آن ماهی چرب بخورید. با این حال، آمریکایی ها در اکثر وعده های غذایی خود از محصولات حاوی امگا6 و روغن های نباتی استفاده می کنند. 10. تخم کتان تخم کتان یکی از بهترین ...
15 روش آسان برای آب کردن شکم
مقابله می کند. اما اگر می خواهید از تمام مزایای چای بهره مند شوید، بهتر است آن را در مایکروویو دم کنید. محققان پس از بررسی های مختلف در آزمایشگاه دریافتند که دم کردن یک فنجان چای در مایکروویو باعث می شود که کاتچین موجود در چای به میزان 20 درصد افزایش یابد. 5. در تهیه پاستا از سس کافی استفاده کنید مقدار یک وعده پاستا در ایتالیا حدود 170 گرم است. شما هم سعی کنید از همین مقدار استفاده ...
چی بخوریم که سرما نخوریم
موجود در سبزیجات که برای بهبود سیستم ایمنی بدن ضروری هستند، برای جذب شدن در روده نیازمند چربی ها هستند. در یک تحقیق که در دانشگاه ایالتی آیووا بر روی 7 نفر به مدت 12 هفته انجام شد نشان داده شد که در رژیم غذایی بدون چربی هیچ کدام از آنتی اکسیدان ها و کاروتینویئد های موجود در سبزیجات در روده جذب نشده اند و این افراد دچار ضعف سیستم ایمنی شده اند. می توانید از چربی های سالم مانند روغن زیتون و کنجد و ...
کاهش وزن با مصرف شاه توت
...، انرژی بیشتری از دست می دهند و وزنشان پایین می آید. به گفته محققان، شاه توت با داشتن این ماده مثل هوای سرد عمل می کند که منجر به سوزاندن انرژی و تولید حرارت می شود. همچنین راتین می تواند به تشکیل سلول های چربی قهوه ای مانند در زیر پوست کمک کند. محققان این پژوهش بر این عقیده هستند که راتین می تواند یک رویکرد درمانی جدید به چاقی و دیگر بیماری های مرتبط با اضافه وزن ارائه کند. شفقنا زندگی؛ ...
این خوراکی ها شما را پیر می کنند
متخصص پوست در ماساچوست می گوید: " بسیاری از غذاهای کنسروی حاوی سدیم هستند، که این ماده می تواند آب را در پوست تان نگه دارد و باعث شود چهره تان ‘ پف کرده ’ دیده شود. ” در این صورت، اگر می خواهید به سرعت از این شرایط خلاص شوید، از مرطوب کننده های حاوی کافئین استفاده کنید زیرا وقتی آن را به صورت موضعی روی پوست تان بمالید، با تجمع مایعات زیر پوست مبارزه می کند. 6. گوشت های فراوری شده ...
ناباروری مردان، تاثیر ال کارنیتین بر اسپرم
زنجیر می باشد. در واقع اسید های چرب بلند زنجیر پس از فعال شدن بدون وجود ال- کارنیتین قادر به عبور از میتو کندری جهت تولید انرژی نیستند. کارنیتین در محافظت از DNA و غشای سلول در برابر رادیکال های آزاد نیز نقش دارد. از مزایای مصرف ال- کارنیتین می توان اثر چربی سوز، بهبود عملکرد ورزشکاران استقامتی، کاهش وزن، ناباروری مردان، کاهش استرس اکسیداتیو را نام برد. برخی از عوارض جانبی ال ...
به تغذیه مناسب سلام و با پیری پوست خداحافظی کنید
نتیجه با طراوت و درخشان می شود. به طور کلی آجیل ها دارای مقدار زیادی ویتامین Bکمپلکس هستند که این ویتامین علاوه بر این که به بازسازی سلول های پوست کمک می کند، می تواند به رشد موها نیز کمک کند، همچنین ویتامین Bکمپلکس خستگی زیاد پوست را نیز از بین می برد. این ویتامین پوست و شما را جوان می کند و با تمام علائم پیری زودرس پوست (مثل چروک ها و خطوط باریک ) مبارزه می کند. بنابراین بهترین میان وعده می تواند یک مشت بادام بدون نمک طبیعی باشد. البته یادتان باشد افراط در هر چیز مضر است. منبع: مجله سیب سبز ...
چند توصیه برای جوانسازی پوست
...> فلفل دلمه ای آب معدنی گیاهانی چون مرزنجوش و سبوس جو دوسر چربی های ضدالتهابی در میان چربی ها Omega3 برای سلامت پوست و مو بسیار مفید است. از جمله غذاهایی که سرشار از این چربی هستند: آووکادو شیر نارگیل و روغن نارگیل غذاهای دریایی و ماهی های کم جیوه مثل: ماهی سالمون، ماهی کاد، ماهی هالیبوت چه چیزهایی مصرف نکنیم به هم اندازه که خوردن غذاهای ...
پوست زیبا در بارداری، ضدآفتاب فراموش نشود!
آفتاب ها را هر 3تا 4ساعت یکبار روی پوست خود تجدید کنید تا بیشترین اثر ماندگار را از آنها بگیرید. فاقد چربی ها را امتحان کنید خیلی از افراد به بهانه چرب بودن کرم های ضد آفتاب و ابتلا به آکنه در اثر استفاده از آنها، دور این محصولات را خط می کشند و سلامت پوست شان را به خطر می اندازند. این در حالی است که چنین افرادی می توانند بدون دغدغه از محصولات فاقد چربی یا oil freeکه ...
هفت روش طبیعی برای پرپشت کردن ابروها
یا روزانه استفاده کنید و رشد موها را براحتی بهبود بدهید. روش استفاده: نوک انگشت ها را با روغن کمی چرب کنید و ابروها را با آن ماساژ بدهید. آن را به مدت یک ساعت روی ابروها نگه دارید و هر از چندگاهی ماساژ بدهید سپس آن را با مواد شوینده مناسب پوست بشویید. آب پیاز آب پیاز سرشار از سلنیوم، ویتامین ب، مواد معدنی، ویتامین سی و سولفور است. این مواد طبیعی نیز برای رشد موها لازم هستند ...
11 درمان جادویی برای ریزش مو!
موها سالم تر و قوی تر شوند. این روغن به بازسازی سریع سلول های مو کمک می کند و خوشبختانه پس از شستن سر چربی اش در سر باقی نمی ماند. چند قطره از روغن را روی دستتان بریزید و ریشه موها را با آن ماساژ دهید. بعد از ده تا پانزده دقیقه سرتان را با شامپو یا نرم کننده بشورید. 2. آلوئه ورا آلوئه ورا یک درمان خانگی شگفت انگیز برای درمان ریزش مو است. آلوئه ورا پوست سر آسیب دیده را درمان ...
برای تقویت روحیه این غذاها را میل کنید
بتوانید تمرکز کنید. سالمون را با مقداری سبزیجات تازه سرو کنید تا روزی سرشار از احساسات مثبت داشته باشید. تخم مرغ تخم مرغ منبع پروتئین است و به بازسازی ماهیچه ها بعد از باشگاه کمک می کند. یکی دیگر از فواید تخم مرغ ویتامین D موجود در آن است که نقش بسیار مهمی در حفظ سیستم ایمنی بدن دارد و از سرفه، سرماخوردگی و عطسه جلوگیری می کند. خوردن غذاهایی که سرشار ویتامین D هستند از افکار افسرده ...
پیشگیری و درمان موخوره، چگونه؟
و موهای سر را با آن می شویید.قهوه خام (یک قسمت)، نخود خام (یک قسمت)، دانه خشخاش (یک قسمت)، روناس ساییده (یک قسمت) و زرده تخم مرغ را با هم مخلوط کرده و به صورت خمیری در آورید و شب آنها را به سر خود ببندید. صبح با آب گرم سر را بشویید و بعد از آن که موها خشک شدند، موها را با روغن زیتون چرب کنید.گل ریواس، شاتره، سدر را به یک نسبت در آب، خیس نموده و پس از گذشت 24 ساعت آن را صاف کرده و به سر خود ...
اینهمه خاصیت و فایده فقط در خرمالو؟!
مفید است. از این گذشته بتاکاروتن موجود در آن، جریان خون سلول های پوست را بیشتر می کند برای همین هم پوستتان خوش آب و رنگ می شود. خرمالو ، سرشار از فیبر خرمالو منبع خوب فیبرهای غذایی محسوب می شود و حاوی میزان قابل توجهی فیبر پکتین می باشد. 100 گرم از میوه تازه دارای 3.6 گرم یا 9.5٪ از مصرف روزانه فیبر توصیه شده است. فیبرهای موجود در آن باعث دفع راحت و رفع ...
کاهش عوارض یائسگی با تغذیه مناسب
است قبل از دوران یائسگی به دریافت مقادیر کافی کلسیم و ویتامین Dاهمیت بسیاری دهید. خوردن و نوشیدن دو تا چهار واحد لبنیات و غذاهای غنی از کلسیم در روز می تواند کمک کند که مطمئن شوید کلسیم کافی در رژیم روزانه دریافت کرده اید. کلسیم در محصولات لبنی کم چرب، ماهی با استخوان مثل ساردین و سالمون، کلم بروکلی و حبوبات بیشتر یافت می شود. این را هم بدانید مصرف بیش از حد نمک و چربی منجر به کاهش جذب کلسیم می ...
خشکی هوا عامل شیوع بیماری های عفونی/ در پاییز آنتی اکسیدان مصرف کنید
کنار اینها استفاده از ماسک هایی که با شیر تهیه می شود و اثر مثبت بر پوست شما دارد، با نوشیدن یک لیوان شیر در روز، علاوه بر شفافیت صورت، سلامت دندان، ناخن ها، موها و در نتیجه، زیبایی خود را تضمین کنید. همچنین استفاده از روغن بنفشه و روغن زیتون به روی پوست بسیار مفید است. 11180/130
