خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هرچه باید درباره ویتامین D بدانید
نقش مهمی دارد ، امکان جذب و متابولیسم کلسیم و فسفر را که برای بدن ما حیاتی است فراهم می کند. استخوان را سالم نگه می دارد و خطر بروز بیماری قلبی، بیماری قند و بعضی از انواع سرطان را کاهش می دهد. به علاوه ، نتایج مطالعات نشان می دهد، این ویتامین به حفظ عملکرد مغز کمک می کند ، از سیستم ایمنی حمایت می کند، وزن سالم بدن را حفظ می کند و خطر بروز نرمی استخوان را کاهش می دهد. بهترین راه برای ...
فواید انواع روغن های گیاهی
برای آنها هستند. دو نوع اسید چرب به نام های امگا-3 و امگا-6 وجود دارند. بدن به طور طبیعی این چربی ها را تولید نمی کند و آنها را از مواد غذایی دریافت می کند. آلفا-لینولنیک، یک نوع اسید چرب امگا-3، در روغن های سویا، کانولا و دانه کتان یافت می شود که بسیار مشابه اسیدهای چرب موجود در ماهی است. اسیدهای چرب امگا-3 به عنوان یک ضد التهاب شناخته می شوند و بر همین اساس است که برای افرادی که از ...
رژیمی ویژه برای کاهش کلسترول
موادغذایی و همچنین ورزش و فعالیت بدنی دو نوع از این عوامل هستند. به طور پیش فرض، بدن انسان برای نشستن به مدت طولانی برنامه ریزی نشده است- بنابراین مجبوریم که تحرک داشته باشیم. فعالیت بدنی از دو طریق به حفظ کلسترول خون در محدوده مناسب کمک می کند. اولا، فعالیت بدنی منجر به کاهش وزن می شود که برای کاهس سریع کلسترول خون، کمک بزرگی محصوب می شود و ثانیا، فعالیت بدنی سطوح کلسترول HDL ...
برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری ها کمتر گوشت بخورید
می شود. پروتئین حیوانی ذخیره شده به شکل چربی خطر اضافه وزن، بیماری های قلبی، دیابت، التهاب و سرطان را افزایش می دهد. کاهش التهاب در بدن: مصرف غذاهای فراوری شده با خطر افزایش التهاب در بدن و افزایش خطر ابتلا به سرطان شناخته شده است. مصرف گوشت نیز از این قاعده مستثنی نیست و منجر به افزایش التهاب و به همراه آن پیامدهای منفی بهداشتی کوتاه مدت و بلند مدت می شود. التهاب زمانی که به صورت مزمن ...
فشار خون، قاتل خاموش را جدی بگیرید
فشارخون می تواند عارضه جانبی استروئیدها، الکل، کوکائین، سیکلوسپورین و اریتروپوئیتین باشد. مصرف مواد حاوی تیروزین مانند برخی از پنیرها در افرادی که از داروهای ضدافسردگی خاصی استفاده می کنند ممکن است منجر به حمله افزایش فشارخون در این افراد شود. خطر افزایش فشارخون در زنانی که از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند، بیشتر است. – اشکال در سیستم عصبی خودکار یا سیستم هورمونی کلیه (رنین ...
با توصیه های ما در خواب هم وزن کم کنید!
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: روش های متفاوتی برای کاهش وزن وجود دارد؛ ولی یکی از ساده ترین راه ها برای لاغر شدن، خواب میباشد. شما هرچه بیشتر بیدار باشید، بیشتر غذا میخورید، بنابراین بخوابید تا دستتان از یخچال و تنقلات اضافی کوتاه بماند. تحقیقات نشان میدهد اکثر ما روزانه چندین وعده مختصر غذایی میخوریم و هرچه بیشتر بیدار بمانیم، کالری بیشتری مصرف خواهیم کرد. به تازگی ...
روش های موثر برای روشن سازی پوست تیره
خود بمالید. اجازه دهید 15 دقیقه روی پوست باقی بماند و سپس با آب شست و شو دهید. این کار را دو بار در روز انجام دهید. توجه: پس از استفاده از روش های درمانی لیمویی، از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید تا پوست خشک نشود. همچنین، از مواجهه مستقیم با نور خورشید برای حداقل یک تا دو ساعت پرهیز کنید. ماست اسید لاکتیک موجود در ماست آن را به یک عامل سفید کننده موثر تبدیل می کند ...
نشانه های هشدار دهنده رشد سرطان در بدن شما
قرار دهد. از طریق آزمایش خون می توانید همه چیز را زیر نظر داشته باشید. ورزش منظم نه تنها بدن را سالم نگه می دارد، بلکه به کاهش سطوح انسولین نیز کمک می کند. سطوح بالای لیکوپن، یک رنگدانه کاروتنوئید که در گوجه فرنگی و بسیاری از توت ها و میوه ها یافت می شود، کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان را نشان داده اند. میزان قرار گرفتن در معرض سموم محیطی مانند آفت کش ها، مواد پاک کننده شیمیایی خانگی، خوشبوکننده های هوای مصنوعی، و آلودگی هوا را کاهش دهید. منبع:salamatnews شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید. [email protected] ...
معرفی خواص ترب و انواع آن (ترب سفید، ترب سیاه، ترب کوهی)
ترب و ریشه کروی و قرمز این سبزی وجود مقادیر فراوانی پتاسیم، اسید فولیک و مس است. مصرف ترب برای تقویت قوای جنسی موثر است. خواص برگ ترب: برگ و ریشه تربچه دارای مقدار فراوانی ویتامین C است. ویتامین C موجود در برگ های این سبزی، 5 برابر بیشتر از ریشه آن است. مصرف برگ ترب همراه با غذا، به هضم غذا کمک می کند. آب برگ ترب برای تقویت چشم مفید است. ...
خوراکی هایی برای کاهش استرس مطلب ویژه
، هم منابع غنی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها باشد. در ادامه لیستی از خوراکی های ضد استرس معرفی می شوند. سبزیجات برگ سبز کلم پیچ، کلم بروکلی و تمام سبزیجات برگ سبز سرشار از انواع ویتامین ها هستند. علاوه بر آن بسیاری از گیاهان عنصر پتاسیم هم در ساختار خود دارند. پتاسیم هم روی سلول های عصبی تاثیر خوبی دارد و هم باعث احساس آرامش می شود. بوقلمون مقادیر زیادی ...
درمان آسم با استفاده از کرم های قالبدار
منجر می شود. دکتر ناوارو در آخرین پژوهش خود، پروتئین AIP-2 را بر روی مدل های موش مبتلا به آسم آزمایش کرد. این تیم تحقیقاتی پیش از آنکه موش ها در تماس با یک ماده آلرژی زا از خود پاسخ التهابی مرتبط به آسم نشان دهند، پروتئین AIP-2 را از طریق تزریق به بدن آنها وارد کردند. محققان دریافتند که پروتئین AIP-2 التهاب راه هوایی را در مدل های موش سرکوب کرده و این کار را ...
گیاهان دارویی مخصوص بانوان
هورمون های بدن مورد استفاده قرار گرفته و بسیار محبوبیت پیدا کرده است. خاصیت ضد اسپاسمودیک این گیاه موجب تسکین گرفتگی های عادت ماهانه می شود. دلیل اصلی گرگرفتگی، ترشح هورمون LH است، کوهوش سیاه ترشح این هورمون را در بدن کاهش می دهد و در نتیجه گُرگرفتگی کاهش می یابد. در آلمان از این گیاه به وفور برای درمان سردرد، خستگی و درد مفاصل در دوران یائسگی استفاده می شود. گل گاوزبان اگرچه ...
چی بخورم تا جنینم دختر بشه ؟
مادران باردار دیگر، برای جلوگیری از بالا رفتن قند خون و خطر ابتلا به دیابت مخصوص دوران حاملگی، بهتر است مصرف میوه های شیرین را در دوران قبل و بعد از آغاز دوران بارداری خود کاهش دهید. فراموش نکنید که مصرف انواع توت ها که مقدار بالایی از قند کنسرو شده را دارند، برای بدن تمام افراد ناسالم و مضر هستند. 2. مصرف بیشتر غلات سبوس دار برای تعیین جنسیت جنین دختر : دلیل اصلی مصرف دانه ...
چگونه پوست شفاف و بدون جوش داشته باشیم
. آب بنوشید نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز پوست بدنتان را سالم و شاداب نگه می دارد. همچنین مصرف غذای سالم، میوه و سبزی تازه نیز ویتامین های a و e را که برای سلامت پوست ضروری اند، تامین می کند. سبزیجات برگ سبز مانند کلم بروکلی سرشار از ویتامین e هستند. میوه ها و سبزیجات رنگارنگی مانند کلم، طالبی، هلو و فلفل نیز سرشار از ویتامین a هستند. حمام آفتاب ممنوع برخی از ...
7 دلیل برای مصرف کدو تنبل
دست سبزی هایی است که به مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد که به خاطر فیبرهای موجود در آن است. 2- شاداب کننده پوست: کدوتنبل در کنار دیگر سبزی ها مانند هویج و سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و پوست را در برابر آسیب مقاوم و سرعت درمان را سریع تر می کند. مصرف سبزی های نارنجی رنگ مانند کدو در آش و سوپ در فصل زمستان یا در کنار فلفل، پیاز قرمز و ...
10 غذایی که هوش را کم می کند
این مواد غذایی باعث انباشته شدن چربی ها می شود که این امر اعتیاد را بوجود می آورد. مصرف نامحدود تنقلات مانع تولید دوپامین می شود که ماده شیمیایی شادی در بدن ما است و علائمی را به وجود می آورد که با نوسان اخلاقی و افسردگی ارتباط دارد. *** 3 محصولات غذایی غنی از قند قند های ذخیره شده که مسبب مشکلات عصبی است. مصرف بیش از حد قند منجر به کاهش تولید یک ماده شیمیایی در مغز می شود که به ...
درمان نفخ شکم با این روغن های ضروری
...> 2. روغن سرو کوهی حضور پلی فنل و آنتی اکسیدان های فلاونوئید باعث می شود روغن سرو کوهی یکی از بهترین روغنهای ضروری برای نفخ باشد. این به از بین بردن رادیکال های آزاد بدن در بهبود سلامت کلی شما کمک کند. این همچنین دارای خواص ضد باکتری، آنتی اکسیدان، ضد قارچ و یک انتخاب عالی برای بهبود گردش خون، درمان بیماری های پوستی، افزایش دفع ادرار و سم زدایی کل بدن شما است. با حذف مایعات اضافی از سیستم ...
چه ظرفی برای چه غذایی؟
دلیل امروزه دیگر متخصصان آنها را توصیه نمی کنند.کارشناسان اعتقاد دارند ظروف آلومینیومی (رویی) خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر را تشدید می کنند. اسید غذا آلومینیوم را در خود حل و موجب مشکلاتی از جمله آلزایمر می شود. اختلال در متابولیسم استخوان، مسمومیت کلیه، کبد و التهاب مفاصل مواردی است که متخصصان به آن اشاره می کنند. ظروف تفلون ظروفی از جنس تفلون با مارک های مختلف و با کیفیت ...
چی بخورم تا جنینم پسر بشه ؟
ویتامین D شامل پتاسیم فراوانی هم است. به همین علت، مصرف مقدار زیادی از آن در وعده های اصلی غذایی، شانس فرد را در به دنیا آوردن فرزند پسر افزایش می دهد. 4. مصرف مرکبات به منظور افزایش شانس مادران برای پسردار شدن: یه یاد داشته باشید، به خاطر این که مرکبات حاوی درصد بالایی از ویتامین C هستند، در بهبود سلامت کلی بدن و تقویت سیستم ایمنی به شما کمک زیادی می کنند. علاوه بر این موارد، از ...
با خواص چغندر قرمز (لبو) و برگ چغندر آشنا شوید
موجود در چغندر موجب افزایش آنزیم های ضداکسایشی می شود و تعداد گلبول های سفید خون را افزایش می دهد که این افزایش، تعداد گلبول ها نقش مهمی در تشخیص و حذف سلول های خارجی یا بیماری دارد. تقویت بنیه و نیروی بدنی: نیترات موجود در چغندر موجب افزایش مقاومت و استقامت بدن می شود. مصرف سه تا پنج عدد چغندر در طی یک روز، به شکل قابل توجهی باعث بهبود عملکرد ورزشکاران می شود. طبق یک بررسی ...
چرا افراد بعد از ترک مواد مخدر به سمت مصرف آن باز میگردند
دارند سیگار را ترک کنند آدامس نیکوتین در کم کردن اشتیاق آنها به سیگار بی تاثیر است. زیرا مصرف دهانی نیکوتین، مانند آثار ذهنی یا فیزیولوژیکی دود کردن سیگار نیست . کوکائین یکی از روان گردان هایی است که با چنگال قدرتمند رهایی افراد را دام خویش کاری دشوار می کند. این ماده تغییرات اساسی در رفتار و حالت روانی به ویژه در فیزیولوژی بدن ایجاد میکند و رایج ترین شیوه های مصرف آن تزریق وریدی، انفیه ...
کیسه صفرایی سالم با تغذیه سالم/ چه غذاهایی سبب "تحریک" صفرا می شوند؟
شده است. 2- غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ شده و چرب سبب تحریک و التهاب کیسه صفرا می شوند. 3- غذاهای اسیدی مصرف زیاد غذاهای اسیدی مانند مرکبات و قهوه، علاوه بر تحریک و التهاب کیسه صفرا، روی معده نیز اثر مخربی دارند. 4- محصولات لبنی پرچرب محصولات لبنی پرچرب مانند خامه و شیر گاو، از مهم ترین مواد تحریک کننده کیسه صفرا هستند. 5- غذاهای تصفیه شده هر محصول ...
توصیه های تغذیه ای برای حفظ سلامت مو
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: سلامت موهای شما تا حد زیادی در گرو مواد غذایی است که در برنامه ی روزانه ی خود می گنجانید. این که چه چیزهایی را بخورید و از خوردن چه چیزهایی دوری کنید، می تواند تاثیر فراوانی در سلامت موهای شما داشته باشد. در این مطلب پیشنهادات غذایی برای حفظ سلامت موهای شما داریم. با ما همراه باشید. سبوس برنج بخورید مصرف مواد غذایی ...
مبتلایان به دیابت از این سبزیجات استفاده کنند
ها مفید می باشد. کلم بروکلی و سبزیجات مشابه آن حاوی سولفوروفان هستند که این ترکیب منجر به افزایش آنزیم های بدن برای مبارزه با مواد شیمیایی سرطان زا می شود. کلم بروکلی کربوهیدرات کمی داشته و غنی از ویتامین های A,C,K, فیبر و آهن می باشد. کلم بروکسل: سرشار از ویتامینE می باشد و بدن را در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. علاوه بر ویتامین E غنی از ویتامین A ...
چگونه لوزه کودکمان را درمان کنیم؟
پنی سیلین حساسیت داشته باشد، پزشک آنتی بیوتیک دیگری را تجویز خواهد کرد. حتی در صورتی که علائم بیماری به طور کامل از بین رود، فرزند شما باید دوره درمان آنتی بیوتیک را کامل کند. عدم مصرف تمامی داروها ممکن است سبب تشدید عفونت یا گسترش آن به سایر نقاط بدن شود. عدم تکمیل دوره درمان با آنتی بیوتیک می تواند سبب افزایش خطر ابتلای کودک به تب روماتیسمی و التهاب شدید کلیه شود. جراحی جراحی ...
چگونه پوست شل شده بعد از کاهش وزن را سفت کنیم؟
.... برداشتن بالای بدن: حذف پوست از سینه و پشت. برداشتن داخل ران: حذف پوست را ران درونی و بیرونی. براکیوپلاستی: حذف پوست از بازوها. جراحی های متعدد معمولاً در قسمت های مختلف بدن در طی یک تا دو سال پس از کاهش وزن عمده انجام شده است. جراحی کانتورینگ بدن معمولاً نیاز به بستری در بیمارستان از یک تا چهار روز دارد زمان بهبودی در خانه معمولاً دو تا ...
هر آنچه باید درباره بیماری های التهابی روده بدانید
مختلف بدن را با عوامل بیگانه اشتباه می گیرد و شروع به واکنش نشان دادن بر علیه آن ها و تخریب آن ها می کند. این واکنش، خود ایمنی نامیده می شود و در این ضمن واکنش التهابی نیز در قسمت های درگیر به وجود می آید. در بیماری های التهابی روده محل این جنگ در قسمت های مختلف روده کوچک و بزرگ می باشد. در این شرایط واکنش خود ایمنی بر ضد سلول های نواحی مختلف روده ایجاد می شود و باعث تخریب آن ها و بروز التهاب در ...
تمیزترین شهر هند کجاست؟ +تصاویر
باشد که شامل بقایای حفظ شده از بدن سنت فرانسیس خاویر، یک مبلغ مذهبی و قدیس حامی گوا، است . بدن این فرد هر 10 سال یکبار به نمایش عموم گذاشته می شود.گوای قدیمی چندان از پانجیم دور نیست . طبیعت به شدت سبز و نخل های سربرافراشته و زیبای گوا، هر گردشگری را به سوی خود حذب میکند مزارع ادویه در گوا یکی دیگر از موارد برجسته در سفر به گوای هندوستان ، مزارع ادویه ای است که در جنگلی ...
توصیه هایی برای جلوگیری از عفونت مثانه و رحم در زنان
...، سویا و لوبیاها به عنوان منابع خوب پروتئین مصرف نمایید. √ حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی به مدت 5 روز در هفته داشته باشید. √ مصرف روزانه ویتامین C یا منابع غذایی آن به عنوان یک آنتی اکسیدان و تقویت کننده سیستم ایمنی توصیه می شود. ویتامین C رشد باکتری اشریشیاکلی را که مهم ترین عامل ایجاد عفونت مجاری ادراری است، مهار می کند. به علاوه مکمل یاری با ویتامین C، منجر به افزایش ...
ویژگی های غذاهای محلی بوشهر/ رنگینک پای ثابت سفره ها
.... سرخ کردن از جمله روش های سریع طبخ غذا است. این روش به دلیل استفاده از چربی و روغن زیاد، خطر چاقی و افزایش وزن را افزایش می دهد. ماهی دودی با استفاده از شور کردن ماهی به روش مخلوط و سپس دود سرد تهیه می شود. دود دادن ماهی نه تنها برای افزایش زمان ماندگاری بلکه سبب بهبود طعم و دلپذیری ماهی می شود. * میگو سوخاری و میگو پلو یکی از غذاهای مورد علاقه بوشهری ...
