سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه سرما نخوریم؟
که در بدن فرد به ویتامین A تبدیل می شوند. کمبود دریافت پروتئین خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد. امگا3 برخی از مواد حاوی امگا3 مانند: ماهی قباد، قزل آلا، ساردین و ماهی های روغنی غنی از اسیدهای چرب امگا3 هستند. روی افرادی که بیش از حد معمول سرما می خورند، می توانند از مکمل های روی که سطح ایمنی بدن را بالا می برند استفاده کنند. روی یک ماده معدنی مورد نیاز برای ...
ایران محوراتصال شرق به غرب/بازآفرینی رابطه باسازمان شانگهای
...> بازار مصرف در کشورهای افغانستان، آسیای مرکزی و ایران نیز آنقدر جذاب است که هزینه ایجاد راه های جدید از سینگیانگ به سمت قزقیزستان، قزاقستان، تاجیکستان، افغانستان و پاکستان به سمت غرب را اقتصادی می سازد. بنابراین دلایل برای همگرایی مابین ایران و کشورهای آسیایی در چارچوب توافقاتی مانند شانگهای، اکو و سازمان همکاری و امنیت در آسیا نشانگر این موضوع است که حضور ایران در این سازمان ها یک بازی برد- برد ...
خوراکی هایی در هیبت قاتل نورون های مغز/ رفتارهای پرخاشگرانه را در عادات غذایی جستجو کنید
مواد غذایی فست فود و چرب و شیرین می تواند سبب افت حافظه و قدرت یادگیری در نوجوانان شود و بر عملکرد مغزی آنها تاثیر مخرب داشته باشد. کارشناسان حتی با تحقیق بر روی رفتار موش های آزمایشگاهی و تعمیم آن به انسان ها دریافتند افرادی که در رژیم غذایی خود مصرف مواد غذایی چرب و شیرین را دارند رفتارهای پرخاشگرانه به نسبت سایر افراد از خود نشان می دهند و بیشتر دچار برخوردهای فیزیکی با دیگران می ...
15 آبان تغذیه مناسب سالمندان
ب - پودر شیر ج - بیسکویت د- گوشت یا ماهی کنسروی ه- کمپوت و- آبمیوه بدون شکر - افراد سالمند باید برای مصرف روزانه شیر و لبنیات - البته ترجیحا از نوع کم چرب - برنامه ای جدی و حتی سختگیرانه داشته باشند. - برای تأمین ویتامین D مورد نیاز بدن، قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید (حداقل نیم ساعت در هر روز) برای افراد سالمند ضروری است. ...
مامان! چرا نمیتونم دستشویی کنم؟
انتها تکمیل شود زیرا باعث برگشت مسئله یبوست در نوزاد می شود. با این روغن ماساژش دهید روغن زیتون برای یبوست در نوزادان بسیار موثر است. اغلب بچه ها به راحتی قادر به دفع مدفوع نیستند و درنتیجه مدفوع در روده جمع شده و موجب گشاد شدن روده ها و دل درد می شود. طی این درد، کودک مدفوع خود را نگه می دارد تا احساس درد نکند. ماساژ منظم شکم کودک با روغن زیتون سبب تسلی درد او شده و در نتیجه ...
متخصصان قلب مصرف کدام غذاها را ممنوع می کنند؟
به گزارش پایگاه خبری علت؛ بسیاری از مردم می دانند که مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن با ...
معرفی روغنهای ضروری برای درمان نفخ شکم
غذایی شما وجود ندارند و گلوتن به مقدار کم در رژیم غذایی وجود دارد. شما هنوز هم می توانید از موادغذایی سرشار از چربی های سالم، مانند ماهی آزاد در رژیم غذایی خود استفاده کنید. به سرعت غذا خوردن: شما نیاز به زمان برای بلع مواد غذایی دارید خوردن بیش از حد سریع سبب خوردن بیش از حد می شود و حتی ممکن است سبب بلع هوای اضافی شده و سبب احساس نفخ شود. سیگار کشیدن: زمانی که شما کاری برای ...
اگر تا امروز صبحانه نمی خوردید, حتما این مطلب را بخوانید
که به میزان کافی آهن، ید و پروتئین وارد بدن نکند، روی رشد ذهنی و بهره ی هوشی (IQ ) تأثیر می گذارد . صبحانه چه بخوریم بهتر است؟ برای تأمین انرژی مورد نیاز بدن در ابتدای صبح انواع نان، مربا، کره، عسل، خامه، حلیم، پنیر، تخم مرغ، عدسی و غلات آماده ی صبحانه مثل برشتوک توصیه می شود . تکه هایی از یک سیب برش زده به همراه پنیر و گردو که پروتئین و فیبر دارند می تواند صبحانه ی سالمی ...
بیماری کبد با پوست چه کار میکند؟
بهتر است دور بیندازید و از خوردن آنها صرف نظر کنید. • غذاهای خیلی شیرین و به طور کلی شیرینی ها باید از برنامه غذایی حذف شوند. • افرادی که مشکل کم خونی ندارند بهتر است در خوردن پسته که باعث غلیظ شدن خون می شود، خودداری کنند. • بهتر است پسته به همراه آب انار خورده شود. • بعضی از گوشت های گاو و شتر مصرف زیادشان توصیه نمی شود- احشام پیر – چون خون را رقیق می ...
دوری از پیری با چند آنتی اکسیدان مفید
....رادیکال های آزاد در صورت زیاد بودن بیش از حد سمی هستند؛ ما یک سیستم دفاع مرکب از مولکول های آنتی اکسیدان داریم که برای از بین بردن رادیکال های آزاد بیش از حد در نظر گرفته شده اند؛ تولید رادیکال های آزاد موجب حذف آنتی اکسیدان می شود. هرگونه اختلال مانند تولید زیاد رادیکال های آزاد باعث اختلال در عملکرد بدن است که برای بدن مضر است و باعث برخی از بیماری ها، پیری یا فقط یک رژیم غذایی نامتعادل ...
این عادت ها باعث آسیب زدن به معده شما می شود
باید در مصرف سوسیس و کالباس و گوشت های قرمز جانب احتیاط را رعایت کرد. پروتئین های حیوانی حاوی امگا 6 زیادی است. این اسیدهای چرب جزو عوامل التهاب زا در بدن به خصوص در ناحیه ی معده و دستگاه گوارش محسوب می شوند. به همین طریق نیز باید از مصرف زیاد شکلات سیاه پرهیز کرد. چون باعث شل شدن اسفنکتر مری شده و به این ترتیب زمینه ی بالا آمدن اسید معده فراهم می شود. 2. نوشیدن زیاد و افراطی قهوه ...
روحانی: روغن پالم سالم است/ وزیر بهداشت: پالم بدترین نوع چربی است
روغن اظهار داشت: روغن پالم از درختی تهیه می شود که نسبت به حرارت دیدن واکنش منفی نشان داده و با کوچکترین افزایش دمایی، مولوکول های آن چربی نامطلوبی تولید می کنند. با واردات این روغن و مصرف آن برای سرخ کردنی مواد خوراکی، به سرعت مولوکول های آن تغییر شکل داده و سپس در رگها رسوب می کنند و انواع سکته های قلبی و مغزی را به دنبال می آورند و این می شود که سکته ها جزو اولین دلایل مرگ و میر در کشورمان قرار ...
توصیه امام رضا (ع) درباره مصرف کدو
به گزارش بلاغ ، علاوه بر این، کدو حلوایی نوع دوم، پتاسیم بالایی دارد و خوردن آن برای کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند، مفید است. ویتامین C کدو حلوایی نیز در مقایسه با سایر کدوها بیشتر است. البته با پختن آن در حرارت بالا و حتی سرخ کردن، دیگر اثری از این ویتامین باقی نخواهد ماند، مگر اینکه آن را در ظرفی در بسته بخارپز کنید که در این صورت میزان از بین رفتن این ویتامین کم خواهد شد ...
مواد غذایی نشاط آور
ایجاد حالت کسل کنندگی در افراد می شوند. وی افزود: چاقی و لاغری نامتناسب، سر گیجه، سردرد، امراض گوارشی، روحی و سندروم پلی کیستیک از دیگر عوارض ناشی از مصرف این مواد غذایی هستند. غذاهای سرخ کرده و چرب، گوشت گاو پیر، سوسیس و کالباس، تنقلات مصنوعی، شکلات، چیپس و پفک، غذاهای مانده و کنسرو شده از این موارد هستند. پروتئین ها عامل اصلی ایجاد حس کسالت حمید بقایی پور پزشک عمومی ...
جوش هر نقطه از صورت بیانگر چیست؟/جوش روی گونه ها؛ پای دستگاه تنفسی و هورمون ها در میان است
صورت ناشتا داخل یک فنجان آب گرم آب لیموترش بریزید و میل کنید. جوش های روی بینی: قلب تان را دریابید بینی قلب روی صورت است، چون نماینده ی این عضو نازنین محسوب می شود. جوشی که روی بینی خودنمایی می کند نشان می دهد که قلب نازنین تان دچار مشکلی شده است. فشار خون تان را کنترل کنید و تغذیه ی سالم در پیش بگیرید. تا حد امکان مصرف گوشت های قرمز چرب را کاهش دهید و اسیدهای چرب امگا3 و ...
تقویت مغز کودکان با این غذاها
همراه با کمی شیر کم چرب در مخلوط کن ریخته و هم بزنید تا اسموتی درست کنید. کلین کلین ماده ای مغذی است که برای رشد و تکامل مغز و عملکرد حافظه بسیار مفید بود و به آن کمک می کند تا بتواند ارتباط مفیدتری با سایر بخش های بدن داشته باشد. کجا می توان آن را یافت: تخم مرغ ، لوبیا، کلم بروکسل، بروکلی، گل کلم، ماست، توفو، گندم سیاه و گوشت گاو بدون چربی سرشار از کلین هستند. ...
قوانین مهم برای مصرف مکمل ها
تجویز مکمل های ویتامین D توسط پزشک مفید است. کلینیک کلیولند اشاره می کند، یکی از خطرات مصرف زیاد ویتامین D در افراد سالم این است که چنانچه سطح ویتامین D خون از 100 نانوگرم در هر میلی لیتر (نانو گرم به میلی لیتر) بیشتر شود، موجب جذب کلسیم اضافی از سوی بدن و در نتیجه سنگ کلیه شود. نتایج منتشر شده در سال 2013 در ایالت متحده نشان می دهد که خطر ابتلا به سنگ کلیه در زنان یائسه که روزانه مکمل ...
چی بخورم تا جنینم دختر بشه ؟
بسیاری از مادران باردار دیگر، برای جلوگیری از بالا رفتن قند خون و خطر ابتلا به دیابت مخصوص دوران حاملگی، بهتر است مصرف میوه های شیرین را در دوران قبل و بعد از آغاز دوران بارداری خود کاهش دهید. فراموش نکنید که مصرف انواع توت ها که مقدار بالایی از قند کنسرو شده را دارند، برای بدن تمام افراد ناسالم و مضر هستند. 2. مصرف بیشتر غلات سبوس دار برای تعیین جنسیت جنین دختر : دلیل اصلی مصرف ...
14 آبان تغذیه تنها روش درمانی گالاکتوزمی
کنسروی و همچنین از مصرف غذاهایی که بیرون از منزل تهیه شده اند، اجتناب کنند. مگر اینکه اطمینان حاصل کنند که این مواد غذایی فاقد لاکتوز یا گالاکتوز هستند. بیماران در صورت مصرف مواد غذایی آماده حتما باید به پرچسب درج شده بر بسته بندی مواد غذایی توجه کنند. به این بیماران توصیه می شود، غذاهای مورد نیاز خود را در منزل تهیه کنند. علاوه بر شیر و سایر محصولات لبنی، میوه ها ...
تمیزترین شهر هند کجاست؟ +تصاویر
خیابان ها می توان شاهد دستفروش هایی بود که سمبوسه می فروشند. در کل اینگونه معروف است که طبقات محروم و پایین غذاهای تندتری مصرف می کنند و غذاها در طبقات بالا از درجه تندی کمتری برخوردار است. هندوها معتقدند که گاو ماده را نباید کشت و گوشت این حیوان مفید و مقدس را نباید خورد، این یکی از دلایلی است که آنان از گوشت حیواناتی چون بز، گاو نر و گوسفند استفاده می کنند. البته مصرف گوشت در ...
شکمی تخت با تخم کتان
قرار می گیرد، این دانه با اثرات معجزه گر به شما کمک می کند تا شکمی صاف داشته باشید و کاهش وزن خوبی را تجربه کنید، اثراتی مانند کاهش نفخ، پاکسازی معده، آب کردن چربی ها، برطرف کردن تورم سلولی و ورم بدن. برای اینکه از حداکثر فواید بذر کتان بهره مند شوید باید قبل از مصرف دانه آن را آسیاب کنید چرا که بذر کامل ممکن است بدون اینکه هضم شود از طریق دستگاه گوارش دفع شود. روازاده عنوان کرد ...
عادت های غذایی خود را تغییر دهید
... نیاز دارد. از خوردن غذاهای آماده، سرخ کردنی، پرچرب، پرقند، پرکالری و مانند اینها، تا حد امکان بپرهیزید یا با فاصله های زیاد و به مقدار کم استفاده کنید. مصرف مواد قندی، چربی، کربوهیدرات ها و... را کم کنید (حذف نکنید). عادت کنید چای را بدون قند بخورید، دنبه و چربی گوشت را جدا کنید، پوست مرغ را بگیرید و... یش از خوردن غذای اصلی، سالاد بخورید. هم ظرفیت معده زودتر پر می شود، هم زودتر احساس سیری می کنید ...
کاهش کیست پستان زنان، راه حل
) √ کاهش مصرف غذاهای چرب و غذاهای سرخ شده در روغن. مصرف چربی به 30 درصد از کل کالری روزانه محدود شود. 10 درصد تا 15 درصد از کل کالری باید به شکل چربی های اشباع نشده، مانند روغن زیتون، روغن بذرک، روغن کانولا و روغن کلزا باشد. باید آگاه باشیم که تنها چربی های اشباع نشده است که دارای کلسترول پایین است. (مصرف کمتر از 300 میلی گرم کلسترول در روز به افراد مبتلا توصیه می شود.) ...
فشار خون، قاتل خاموش را جدی بگیرید
فشارخون می تواند عارضه جانبی استروئیدها، الکل، کوکائین، سیکلوسپورین و اریتروپوئیتین باشد. مصرف مواد حاوی تیروزین مانند برخی از پنیرها در افرادی که از داروهای ضدافسردگی خاصی استفاده می کنند ممکن است منجر به حمله افزایش فشارخون در این افراد شود. خطر افزایش فشارخون در زنانی که از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند، بیشتر است. – اشکال در سیستم عصبی خودکار یا سیستم هورمونی کلیه (رنین ...
با توصیه های ما در خواب هم وزن کم کنید!
کنده و یا 100 گرم گوشت کم چرب بوقلمون وجود دارد– برای افزایش ساعات خواب عمیق شما کافی بوده و می تواند به کاهش وزن تان کمک کند. هر غذایی که شامل تریپتوفان است – مانند آجیل ه، مرغ، ماهی، عدس و تخم مرغ – می تواند در از بین بردن سندروم خواب آلودگی مفید باشد. برای زمان چای خود برنامه ریزی کنید یک چیزی در ارتباط با عادات نشستن و خوردن یک فنجان چای وجود دارد که به مغزتان فرمان می دهد ...
معرفی خواص ترب و انواع آن (ترب سفید، ترب سیاه، ترب کوهی)
شده است. خوردن انواع ترب رنگ چهره را باز می کند. مصرف ترب برای دفع سنگ صفرا مفید است. خوردن ترب درمان کننده یرقان است. گیاه ترب معرق، ضد اسهال، هضم کننده، بادشکن، نیرو دهنده، ضد اسهال خونی است.ک له شده ترب به شکل ضماد برای تسکین درد روماتیسم مفید است. خوردن ترب سرفه را درمان می کند. خوردن ترب در بعضی از افراد تولید گاز و آروغ می کند. مصرف ترب برای درمان نقرس و رماتیسم مفید است. یکی از خواص ...
نخوردنی های ام اس
سلامانه : این هفته به نخوردنی های ام اس می پردازیم. باید در نظر داشته باشیم رژیم غذایی مناسب مخصوصا اگر در ابتدای ابتلا به بیماری رعایت شود، باعث کند شدن سیر بیماری و کاهش ناتوانی در طول زمان می شود. به گزارش ضمیمه چاردیواری روزنامه جام جم، مهم است روی تغذیه خود دقت کنید و مواد حساسیت زایی را که باعث ایجاد حمله عصبی در شما می شود، بشناسید و کمتر مصرف کنید. تخم مرغ، گوجه فرنگی، بادمجان ...
10 غذایی که هوش را کم می کند
پروئتین ها خطرناک می شوند. مواد نگهدارنده، مانند نیترات سدیم، زمانی که در فرآوری گوشت با پروتئین ها ترکیب می شود بسیار سرطان زا می شوند. *** 8 نیکوتین نیکوتین [اگرچه جزو مواد غذایی نیست اما خوب است میان آنچه به بدن سرازیر می شود نیز به آن اشاره شود زیرا] زمانی که به میزان بالا مصرف می شود به دلیل کاهش عرضه خون و اکسیژن به مغز به عنوان عامل سرطان شناخته می شود. علاوه بر این، سفت ...
توصیه هایی برای جلوگیری از عفونت مثانه و رحم در زنان
شده مانند نان سفید، پاستا و به ویژه شکر اجتناب کنید. √ برای پیشگیری از عفونت ادراری و رحم مصرف چربی را محدود کنید و روغن هایی مثل روغن زیتون یا روغن هسته انگور و روغن های گیاهی را مصرف نمایید. √ مصرف اسیدهای چرب ترانس را در رژیم غذایی خود کاهش دهید یا در صورت امکان حذف کنید، این نوع اسیدهای چرب معمولاً در مواد غذایی پخته شده در صنایع غذایی مثل کلوچه ها، کراکرها، سیب زمینی سرخ ...
تغذیه در دوران بارداری، مواد غذایی مفید
های امگا3 در آن برای رشد مغز جنین لازم است. 10 - غلات سبوس دار: غلات سبوس دار با اسیدفولیک و ویتامین B،آهن و روی غنی شده است.غلات سبوس دار نسبت به غلات بدون سبوس مانند نان سفید،برنج سفید و آرد سفید دارای ماده مغذی و فیبر بیشتری است. 11 - ماست کم چرب: این نوع لبنیات غنی از پروتئین،کلسیم،ویتامین های B و روی است.ماست ساده نسبت به شیر کلسیم بیشتری دارد. ...