سایر منابع:
سایر خبرها
میان وعده های بی ضرر برای دیابتی ها
اگر منع غذایی برای بیمار بگذاریم، ولع بیشتری پیدا می کند و میل به خوردن مواد شیرین در او افزایش می یابد. بنابراین مهم ترین نکته، محاسبه میزان کالری های دریافتی روزانه دیابتی هاست. اول باید حساب کنیم، فلان ماده غذایی چند کالری دارد و میزان کالری دریافتی بیمار دیابتی در طول روز چقدر باید باشد. به عبارت دیگر، می توان هر نوع تنقلاتی را به عنوان میان وعده مصرف کرد به شرطی که بیمار مبتلا به دیابت حواسش ...
رژیم غذایی مناسب بر اساس آناتومی بدنتان
بخورید و زیاد تحرک داشته باشید. اما این روش برای افراد مختلف، متفاوت است، همین طور برای من. من عقیده دارم درست غذا خوردن، خوردن غذاهای سالم، پروتئین های کافی و گوش دادن به بدن، روش های سالم نگه داشتن وزن هستند. ولی هنوز نظری درباره ی رژیم های پیچیده یا رژیم هایی با غذاهای ممنوعه نداشتم. در سال 1940 میلادی کارشناسان براساس استخوان بندی و ترکیب و شکل بدن، رژیم ها و برنامه های تمرینی ...
انسان در صحیفۀ سجادیه
در این باره، رک : پواریه، 16). به تدریج در سدۀ 19م انسان شناسی طبیعی هم شکل گرفت. بنا بود این دانش تاریخ تکامل بدن انسان و تحول اجزاء و اندامهای آن را از دورانهایی دور پی بگیرد؛ از دورانی که پنداشته می شد انسان هنوز چیزی بیش از یک میمون متکامل نیست، تا زمانی که اجداد انسان متمدن کنونی پیدا شدند (ولف[6]، 7). بر پایۀ همین درک عام از مفهوم انسان شناسی ، مردم شناسی یا دانش مطالعۀ زندگی و ...
تنها حسرت منصور پورحیدری در فوتبال
مهندس هایی بود که در پروژه های آن زمان شمال کار می کردند. یک زمین چمن هم کنار هتل بود. رفتیم و دیدیم که این دقیقا همان جایی است که ما لازم داریم. بازیکنان ما آن موقع ساعت 7صبح را هرگز ندیده بودند چون فوتبالیست ها معمولا صبح ها دیر بیدار می شود. 9 روز آنجا بودیم و هر روز 7 صبح خودم بالای سر تک تک بازیکنان می رفتم و بیدارشان می کردم. البته دوستانه و در فضایی آرام، نه طوری که فکر کنید(می خندد ...
خوراکی هایی که کاهش هوش را بدنبال دارند
مخرب و ویرانگر الکل بر کبد خود آگاهی داریم اما این در حالی است که الکل همچنین می تواند صدمات جدی به سلول های مغزی نیز وارد کند. عوارض جانبی شناخته شده از الکل شامل لغزش های حافظه و عدم تمرکز است. سوء مصرف طولانی مدت الکل نیز باعث اختلال در قوای شناختی می شود. 2. تنقلات برگرها، سرخ کردنی ها و چیزهایی شبیه آن ما را دچار وسوسه می کند اما خوردن این مواد غذایی باعث انباشته شدن ...
التماس های کودکانه به مادر قاتل
روی وسایل خانه. ادعاهای مادر قاتل فرزانه یک روز پس از این حادثه خونین درنخستین اظهاراتش پس از ارتکاب به این جنایت هولناک به محسن مدیر روستا بازپرس شعبه ششم دادسرای امورجنایی تهران گفت: صبح جمعه حدود ساعت 10 صبح شوهرم را بیدار کردم که صبحانه بخورد، اما او پتو را روی صورتش کشید و به من گفت برو من خودم می آیم. من خیلی عصبی شدم به آشپزخانه رفتم و چاقو را برداشتم و به ...
طرز تهیه 8 غذای برتر شیراز
آش شله قلم کار از معروف ترین انواع آش به حساب می آیند. آش بیشتر به شکل عصرانه و یا وعده سبک شام مصرف می شود. اما شیرازی ها آش مخصوص به خود را دارند و به آن آش سبزی می گویند. همان طور که از اسم این آش پیدا است در تهیه آن از سبزیجات تازه استفاده می شود. تره، ترخون و شوید سبزی های اصلی تشکیل دهنده آش سبزی هستند. مردم شیراز نیز گاهی آش سبزی را از مغازه ها تهیه می کنند. صبح های جمعه در مقابل این مغازه ...
اگر می خواهید دیرتر بمیرید این 3نکته را رعایت کنید
سنتی هم دارد روش مطمئن تری به شمار می رود. گام دوم این است که طبیعت انواع مواد غذایی را بشناسیم و برنامه غذایی روزانه خود شامل وعده های اصلی و میان وعده ها را بر اساس آن تنظیم نماییم. مثلاً اگر دریافتیم که طبع ما سرد است و در یک مهمانی، روی میز موز و خیار باشد، ما میوه گرم (موز) را انتخاب می کنیم و از خوردن میوه سرد (خیار) خودداری می کنیم. یا اگر خیار را خوردیم، در کنارش “مصلح” آن را ...
8 راه کاربردی برای خواب بهتر
شبانه خوب می خواهید، بهتر است در مقابل این وسوسه مقاومت کنید. او توصیه می کند از حدود 3 ساعت قبل از خواب، از رفتن به باشگاه و تمرین کردن اجتناب نمایید. البته این بدان معنا نیست که نمی توانید تمرین تان را به زمان دیگری منتقل کنید. او می گوید حتی 20 دقیقه ورزش، 4 تا 6 ساعت قبل از زمان خواب می تواند به شما کمک کند سریعتر بخواب بروید. تلفن را کنار بگذارید هریس توضیح می دهد اکثر لوازم ...
برای لاغر شدن از خود بدن کمک بگیریم
شنیده ایم یک غذا حاوی مقادیر زیادی ویتامین و یا ماده ی معدنی است، دلیل نمی شود که در جهت کاهش وزن به شما کمک کند. به جای اندازه گیری کالری ها و میزان مواد معدنی تلاش کنید نیازهای بدن تان را بشناسید و آن ها را برطرف کنید. سطح گرسنگی و انرژی و هوس به غذا بهترین راهنما برای شناختن بدن تان است. اگر فقط یک قهوه برای صبحانه می نوشید و با گذشت چند ساعت ضعف می کنید پس باید وعده ی صبحانه تان را ...
بهترین درمان آلرژی در پاییز با مواد طبیعی
تامین آب کافی بدن را جدی بگیرید. به طور مرتب مکان های عمومی در خانه، محل کار یا مدرسه را تمیز کنید. این امر به ویژه برای کانتر آشپزخانه، اسباب بازی ها، یا تلفن های همراه صدق می کند. به طور مرتب دست های خود را بشویید، به ویژه پس از سرفه، غذا خوردن، استفاده از دستشویی، یا مراقبت از فردی که بیمار است. در زمینه آلرژی ها، شما می توانید با شناسایی آلرژی زاها که روی شما تاثیر می گذارند ...
امیدوارم یک ایرانی رکوردم را بشکند
رکورد جهان را جابه جا کنم و در نهایت نیز به هدفم رسیدم. البته نباید زحماتی که خانواده ام برای من کشیدند را نیز فراموش کنم. خاطرات ریو به قدری شیرین است که از یادآوری آنها لذت می برم. چطور شد که وزنه برداری را به عنوان ورزش حرفه ای انتخاب کردید؟ علاقه خودتان بود یا تشویق اطرافیان؟ قبل از اینکه این رشته را انتخاب کنم بدنسازی کار می کردم. پس از آن بود که به وزنه برداری علاقه مند شدم ...
اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید!
به حرکت خود به سمت تخمک ادامه دهند. در نتیجه، عمل لقاح در بدن مادر هم با موفقیت صورت خواهد گرفت. پس، به یاد داشته باشید که خوردن دو عدد موز در هر روز، قطعا می تواند فرایند باروری جنین پسر در افراد را به میزان بالایی افزایش دهد. 2. مصرف غلات در وعده صبحانه برای داشتن جنین پسر : از آن جایی که اسپرم مردان بسیار ظریف است، پس برای زنده ماندن طولانی تر در بدن زنان نیز نیاز به ...
کانون های اجتماعی
....) از فضای دیگر متمایز می شده تا دما و رطوبت هر فضا نسبت به فضای مجاور تنظیم شود. این کار موجب می شد بدن به مرور به تغییر دما عادت کند و از بیماری های ناشی از تغییر ناگهانی دما تا حدودی کاسته شود. ورودی حمام ها پیچ دار بود که به رختکن منتهی می شد و در گوشه ای از رختکن، صندوقدار حمام استقرار داشت. این رختکن به اتاقی راه می یافت که آن را اتاق سرد یا بیت اول می نامیدند و دارای حوض های آب و هوای ...
از مزمن شدن آنفولآنزا پیشگیری کنید
. برای نمونه، مصرف یک واحد لبنیات همراه یک میوه تازه در وعده صبحانه، مس مورد نیاز بدن را تامین می کند. وعده ناهار نیز بهتر است شامل کمی گوشت یا ماهی همراه با سبزی و میوه باشد؛ برای شب نیز مصرف نشاسته همراه سبزیجات توصیه می شود. این رژیم غذایی مانع از افت انرژی در طول روز و اطمینان از مبارزه بدن با ویروس ها خواهد شد. ...
همه معجزات ترک مصرف قند برای بدن
کمتری به کار برای دریافت پاداش نسبت به موش هایی که یک رژیم غذایی متعادل داشته، نشان داده اند. قند بیش از اندازه، مغز، اعصاب، دستگاه گوارش و عضلات را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر بدن شما مواد مغذی مناسب را دریافت نکند با خستگی و بیزاری مواجه خواهید شد. به جای مصرف یک نوشیدنی یا دسری شیرین می توانید میان وعده ای سرشار از پروتئین را انتخاب کنید تا سطوح هوشیاری و انرژی خود را بالا نگه دارید. ...
زود شام بخورید، لاغر شوید!
کاهش توده چربی و خطر ابتلا به بیماری های مزمن در انسان تایید می کند. صرف وعده شام سبک در اوایل شب باعث می شود ساعت درونی بدن عملکرد مناسبی داشته باشد و از این طریق در بهبود سلامت موثر باشد. در این مطالعه آمده است هرچه زمان بین وعده شام و وعده صبحانه روز بعد طولانی تر باشد، وضعیت سوخت و ساز بدن بهتر می شود و این امر به کاهش وزن کمک می کند. این مطالعه همچنین نشان می دهد که صرف ...
اعتراف های هولناک زن تهرانی به قتل همسر و فرزندانش / پدرم می خواست زن بگیرد مادرم با چاقو به ما حمله کرد ...
به گزارش تیتر شهر: فرزانه-32 ساله- به بازپرس محسن مدیرروستا از شعبه ششم دادسرای جنایی تهران گفت: ساعت 10 صبح جمعه -14 آبان- شوهرم را چندین بار صدا کردم تا صبحانه بخورد. اما اوگفت: می خواهد استراحت کند. می دانستم که بهانه می گیرد.به همین خاطر به آشپزخانه رفتم و چاقویی برداشته و به اتاق خواب رفتم و همان طور که همسرم خوابیده بود ضربه ای به کمرش زدم. محسن، یکدفعه از جا پرید و به طرف پنجره دوید که ...
مکی و مدنی در قرآن
قرآن می رساند که حتی نزول پیش از هجرت و پس از آن را نیز نقل کرده اند و آنچه در سفر و یا حضر آمده، آنچه به شب و یا روز نازل شده، آنچه به زمستان و یا تابستان بوده، آنچه به زمین و یا آسمان، آنچه مجمل و یا مفسّر، آنچه از مکه به مدینه رفته و آنچه از مدینه به مکه و یا حبشه برده اند. وقتی دقت و ضبط تا این حد بود، دیگر سلامت آن و مصونیت از تغییر و تحریف مسلم و روشن می گردد، از اینجاست که علوم فراوانی از ...
مقایسه سیاست های کلینتون و ترامپ
اداره مدرسه ای است که هزاران دانش آموز سرکش در آن درس می خوانند. رئیس جمهوری می تواند با پیشنهاد اعطای ستاره های طلا مناطق آموزش و پرورش را به عملکرد بهتر ترغیب کند. اما اگر آنها در برابر تغییرات مقاومت کنند، او کار چندانی نمی تواند انجام دهد. فقط 7/ 12 درصد از 600 میلیارد دلاری که هر سال صرف آموزش همگانی می شود از طرف دولت فدرال پرداخت می شود. بقیه این مبلغ به طور مساوی بین ایالت ها و 13 ...
5 خصلتی که اگر نبود، همه انسان ها از صالحان بودند
نمی آمدند، مگر با ضرورت، بعد هم با آن حجاب خاص خودشان، پوشیه و ... . در زمان ما قبل از اذان صبح صدای تلاوت قرآن ده ها عارف شنیده می شد (نفرمودند: نماز صبح قضا نمی شد!). گرچه هر زمانی برای خودش، ابزار گناهی دارد. این طور نیست که بگوییم آن زمان، هیچ ابزاری برای گناه نبوده، امّا به این پیشرفتگی زمان ما نبوده است. لذا فرمودند: اگر شما بتوانید با این وضعی که برخی ها را دارند ...
آیا رفتارهای عجیب ترامپ به خاطرات کودکی اش ربط دارد؟
داستان زندگی اش و هم در بخش نگرشش نسبت به دشمنان آمریکا قطعا پرخاشگرانه است و برون گرایی و خودشیفتگی بالای او، تمایل او به انجام رفتارهای پرخطر را نیز نشان میدهد. اعمالی که تاریخ با یاد خواهد سپرد. البته صحبت های خشن گاهی اوقات می تواند از تعارض نظامی جلوگیری کند، از جمله موقعی که یک دشمن بالقوه می ترسد. اما زبان متخاصم خشم مالی گرایانه را در بین طرفداران ترامپ تحریک می کند و ملت های رقیب، که مورد ...
تمام رازهایی که یک زن از مردش مخفی می کند
به او بگویید چه قدر عاشق همسرتان هستید). اما در کل، به یاد داشته باشید که او در درجه ی اول محرم اسرار همسرتان، و هرگز محرم اسرار شما نیست. 2. فقط نگاه کردن به دست هایتان می تواند او را برانگیزد. 3. وقتی از او دور می شوید، حتی برای یک روز، او با تیشرت قدیمی مورد علاقه تان به خواب می رود. چون این تیشرت بوی شما را می دهد. 4. او قبل از این که با شما باشد ...
7راه برای کاهش وزن 4/5 کیلویی در عرض 1 هفته!!
.... پروتئین بدون چربی انتخاب کنید : پروتئین کم چربی مانند مرغ و ماهی را انتخاب کنید. کالری زیاد نیاشامید : در عوض، آب، نوشیدنی های صفر کالری، چای یا قهوه را انتخاب کنید. شیک پروتئین یا پودرهای پروتئینی خوب است اگر شما آنها را به عنوان یک وعده غذایی به حساب آورید. وزنه بلند کنید و سعی کنید با شدت بالا تمرین متناوب داشته باشید ورزش یکی از بهترین راه ها ...
مغناطیس حسینی در - اکسیر محبت -
...، خلأ آن محسوس است؛ سعی هم میکنند گاهی به یک نحوی این خلأ را پُر کنند، [اما] نمیشود [10] ذکر این نکته از سوی رهبر معظم انقلاب نشان دهنده ی نگاه عمیق ایشان به تاریخ اسلام و جامعه ی اسلامی است که سال ها قبل از اینکه این مراسم باشکوه برگزار شود، با تعبیر مغناطیس حماسه ی حسینی، از اربعین با عظمت یاد می فرمودند. ایشان از ابتدای راه افتادن این جریان پیاده روی اربعین هم عنایت خاصی به آن ...
همه چیز درباره کلاه قرمزی از زبان مادر کلاه قرمزی
. بچه ها می دانند که کارم را خیلی دوست دارم. بچه تر که بودند، ساعت ها در اتاق با هم عروسک می ساختیم. "خان و محنا"و"گربه های هاجر"، هر کاری را که من انجام می دادم، باید شب با پسرهایم عروسکش را همان طور که خاله مرضیه ساخته بود، می ساختیم و ساعت ها با هم عروسک گردانی می کردیم. هنوز هم که دبیرستانی شده اند، صبح ها با قصه بیدارشان می کنم. دیگر خجالت می کشند. پیش ترها برایشان با هر چیزی عروسک درست می کردم ...
تغییرات وزنی تازه عروس و دامادها
البته سرشار از کالری نیز نتیجه ای جز اضافه وزن نخواهدداشت. امان از کدبانوگری یکی از عادت های بد عروس خانم ها این است که در ماه های اول ازدواج به اصطلاح جوگیر می شوند و غذاهای متنوع و دسرهای پرکالری و پرحجمی را برای وعده های غذایی به ویژه برای شام تهیه میکنند تا کدبانو بودنشان را به رخ بکشند! و از همسرشان هم توقع دارند همه خوراکی های سر میز غذا را تا انتها بخورد. حتی ...
هنوز باید به علی ضیا امیدوار باشیم؟
روزنامه هفت صبح – مرجان فاطمی: برنامه صبحگاهی شبکه یک بعد از سال ها با ساختار کاملا متفاوت با اجرای علی ضیا روی آنتن رفت. قسمت اول این برنامه چطور بود، آیا می توان به آن امیدوار بود؟ قسمت اول که این طور نشان نمی داد. قسمت اول برنامه فرمول یک صبح یکشنبه روی آنتن رفت. همان طور که پیش بینی می شد، برنامه در همان قسمت اول نشان داد با ساختار کلیشه ای و یکنواخت صبح به خیر ایران تفاوت دارد ...
همه چیز درباره سرماخوردگی
ظهور نشانه های سرماخوردگی، اوج زمان واگیر دار بودن این بیماری است و رعایت کامل اصول پیشگیری و درمان این بیماری، به ویژه در دوره واگیر، ضروری است. کریمی، ادامه داد: شستن دست ها به صورت مرتب و چندین بار در روز با آب و صابون، لمس نکردن چشم و بینی و صورت با دست های آلوده، شستن دست ها قبل از خوردن مواد غذایی، مصرف روزانه شِش تا هشت لیوان آب به ویژه مایعات گرم، روزانه نیم ساعت ورزش و پیاده روی ...
زنانِ بزن بهادر، مردانِ کتک خور!
.... زیرا مسئله خشونت و مدیریت آن، یک مهارت اجتماعی و فردی و روانی است که به نظر می رسد افراد در سنین ازدواج و خواهان ازدواج از هر دو جنس باید آن را بیاموزند و درونی کنند. بنابراین زنان در جامعه ما هم این پتانسیل خشونت را دارند و هم ندارند. این بستگی به موارد و جزییات بیشتری دارد که همان طور که گفته شد باید دقیقاً مورد بررسی قرار گیرد. آیا در آینده باتوجه به تغییر موقعیت اجتماعی زنان ...