خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 ماده غذایی جایگزین برای گوشت
گوشت می توانید مواد غذایی مناسبی از گروه غذایی دیگر مانند غلات را که حاوی پروتئین بیشتری است دریابید. توجه داشته باشید که گندم، برنج، ذرت، جو و گندم سیاه می توانند جایگزین های مناسبی برای گوشت باشند. می توانید در هر وعده غذایی بین 30 تا 45 گرم از این مواد غذایی میل کنید. گردو و رفقا گردو و دیگر مغزها و دانه ها برای عضلات مفید هستند. البته این مواد غذایی برای سلامت موها، ناخن ...
این مواد غذایی شگفت انگیز نشاط را به زندگی شما می آورد
دیر هضم، پرچرب و سرخ کرده مانند فست فودها و آب و هوای ناسالم تقسیم کرد. وی در خصوص انواع غذاها بیان کرد: غذاهایی که خونساز هستند و نتیجه هضم آنها تولید خون سالم و خوردن آن در تمام افراد ضروری است مانند غذاهای لطیف و زود هضم مثل گوشت بره، گوشت گوسفند، سبزیجات تازه، میوه ها، خصوصا انجیر و انگور، کاهو و نان تازه به ویژه سنگک از جمله مواد غذایی زودهضم و با ارزش تغذیه ای بالا محسوب می شوند ...
کاهش وزن و باورهای غلطی که تا به حال نمی دانستید
که این روش یک روش موقت برای کم کردن وزن آنهم به میزان کم (حداکثر یک تا دو کیلو) است. آب خوردن زیاد موجب احتباس آن و افزایش وزن می شود خیر، بدن در صورت کمبود هر ماده حیاتی آنرا در خود نگه می دارد که آب هم از این قاعده مستثنی نیست پس خوردن آب موجب دفع بهتر آن و البته به همراه بسیاری از سموم بدن می شود خصوصا بدنسازان که به دلیل مصرف بیشتر پروتئین و افزایش اوره خون به مقادیر بیشتری از ...
نوع مدیریت احمدی نژاد به روحانی هم سرایت کرده است/ دولت در مسأله کرسنت با مجلس همکاری نکرد/ در حقوق های ...
متن قانون را ببینیم و خلا را بفهمیم. این گونه نیست. منتهی آقایان جدی نگرفتند. برخی می گویند قانون این اجازه را می داده است. نادران: نخیر. همان قوانینی که این اجازه را می دهد مراجعی برای تصویب و تائید گذاشته است. کجاست امضای مصوبه و تائیدیه که از مقامات گرفتند؟ باید مجوزش را بیاورند؟ نادران: بله. هیات امنای صندوق توسعه ملی می تواند نسبت به حقوق و دستمزد ...
چرا سرما خوردگی را نمی توان کامل پیشگیری کرد؟
آزمایش و نظائر آن، قادر به تشخیص بیماری نیست. در ضمن هر عامل بیماری چون وارد بدن موجود زنده شود، به ارگان خاصی از بدن میزبان تمایل دارد و چون به آنجا رفت، شروع به تکثیر می کند، نتیجه بسته به محل تکثیر بیماری، راه های انتقال هم متفاوت خواهد بود. برای مثال، همان طوری که می دانید، ویروس سرماخوردگی، در سیستم تنفسی تکثیر می شود؛ بنابراین شخص با سرفه ...
رژیم غذایی وگان و گیاهخواری را با هم مقایسه کنیم
... ترفندی که متخصصانی مانند مارک بیتمن به شما می گویند این است که به یکباره، کاملاً وگان یا کاملاً گیاهخوار نشوید. گوشت را بتدریج از رژیم غذایی تان خارج کنید و در عین حال، گزینه های بیشتری که سازگار با وگان و گیاهخواری هستند، اضافه کنید. نخوردن گوشت یک روز در هفته، یک راه عالی برای انجام این کار است. همچنین فراموش نکنید به ویتامینها و مواد مغذی که برای بدست آوردن شان بدون گوشت، باید کمی سخت تر تلاش کنید، توجه داشته باشید. منبع: خبرپو ...
محسن رضایی: ذات آمریکا قابل اعتماد نیست
آمریکایی ها داشت؟ سرنخ کودتای ترکیه در دست آمریکا است. آقای اوباما چندین ساعت بعد از کودتا و در هنگام شکست خوردن آن موضع گرفت. آقای مرسی در مصر، به آمریکایی ها نزدیک شد و علیه اش کودتا کردند. آقای مصدق از انگلیس برید و به آمریکایی ها پناه برد و بر علیه اش کودتا صورت دادند. ذات آمریکا حتی برای دوستانش قابل اعتماد نیست چه برسد برای ما و انقلاب ما. اما آن جایی که ما از موضع قدرت برخورد کنیم او عقب ...
آیه ای از آیات بهار/ مریم بصیری
خانه تان می گریستند آیات. مردان پلیس، قنداق های شان را بر سر و روی همه می کوفتند و همه جا در پی تو می گشتند. کجا بودی تو، در کنار من، در خانة ما و قلبت چه پرپر می زد... مرغ جان خواهرت هم پرپر می زند، خودش را از آغوشم رها می کند و از میان درِ شکسته می گریزد و می رود تا شاید در آغوش مادرتان آرام گیرد. همان طور که تو روزها و روزها در میان خانه های دوستان پنهان شدی و دلت برای لحظه ای در ...
وضعیت تأسف بار خوابگاه دخترانه دانشجویی+تصویر
وقایع اتفاقیه نوشت: یکی از این خوابگاه های خودگردان، متعلق به مرکز آموزش عالی لامرد در جنوبی ترین نقطه استان فارس است. از خوابگاه های خودگردانی که تا مرداد سال جاری در لیست خوابگاه های دانشجویی غیردولتی ساماندهی شده در صندوق رفاه دانشجویان نبوده و می توان گفت مجوزی برای آن صادر نشده است؛ البته در صورت صدور مجوز هم تاکنون در لیست موردنظر قرار نگرفته است. این مرکز، خوابگاهی دارد که در نگاه اول ...
آشنایی با خواص و مضرات خرمالو
... • خرمالو به علت دارا بودن مواد معدنی، برای رشد و نمو بدن بسیار مفید است و آهن موجود در آن عنصر اصلی خون سازی و پتاسیم موجود در آن اشتها آور و شستشو دهنده کلیه ، کبد و معده است. • خرمالو تقویت کننده معده است، اسهال را برطرف می کند، باعث نرمی سینه می شود، کم خونی را رفع می کند و اشتهاآور خوبی هم هست. • خرمالو آرام کننده سکسکه است. • خرمالو بندآورنده خون ریزی است. ...
ترکیبات صبحانه آقایان چیست
های روغنی وجود دارند و خوردن آنها در وعده صبحانه می تواند باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول شود. این هورمون نقش اساسی در ایجاد استرس و نگرانی در آقایان دارد و در دراز مدت باعث ناباروری در آنها می شود. قرار دادن مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا سه شامل انواع دانه های آجیل، سویا و نیز تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند سبب افزایش میزان ترشح هورمون تستوسترون در بدن آقایان شده و قدرت باروری را در آنها ...
عادت های غذایی خود را تغییر دهید
. اندازه یعنی مقدار انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه شما. از روش حجم کم در دفعات بیشتر پیروی کنید. به جای پرخوری در یکی دو وعده روزانه، تعداد وعده های غذا را بیشتر کنید تا قبل از احساس گرسنگی شدید، کمتر بخورید و بدن نیاز به ذخیره سازی غذا در قالب چربی برای استفاده در زمان گرسنگی نداشته باشد. به گفته محققان و متخصصان تغذیه، معده باید هر 3.5 تا چهار ساعت یک بار ورودی غذا داشته باشد. بهترین ...
چگونه به جنگ اختلال خلقی فصلی برویم
خواب رفتن یا به خواب رفتن مجدد - به عنوان مثال، پس از اجابت مزاج یا رسیدگی به نوزاد خود - با مشکل مواجه هستند، بهترین راه حل می تواند استفاده از لامپ قرمز یا نارنجی رنگ هنگام شب باشد. چراغ هایی با نور درخشان می توانند به سرعت ترشح هورمون ملاتونین را سرکوب کرده و ترشح هورمون سروتونین را موجب شوند که موجب بیدار شدن افراد می شود و به خواب رفتن مجدد را دشوار می سازد. تابستانی طولانی تر ...
چرا سفارت آمریکا تسخیر شد؟
از ماخواستند که ساعت 7 صبح روز 13 آبان ، در محل دانشکده حضور داشته باشیم و این مساله ، در چهار دانشگاه دیگری هم که هماهنگ شده بود (دانشگاه های پلی تکنیک ، ملی ، صنعتی شریف و تهران ) صورت گرفت ...صبح 13 آبان ،جلسات توجیهی در هر کدام از این دانشگاه ها، برای بچه ها برگزار شد و جریان تسخیر انجام شد...در این جلسات ، ضرورت این کار بیان و به زمینه های آن اشاره شد، مثل سفر شاه به آمریکا و فرمایش حضرت امام ...
سوء تغذیه در کودکان، چگونه درمان کنیم؟
کامل از انجام ان جلوگیری شود.زمان غذا خوردن بایستی بدقت تنظیم شود تا حول و حوش زمان استراحت باشد ،تا خستگی ناشی از بازی به خستگی ناشی از غذا خوردن اضافه نشود و از این طریق تغذیه کودک بصورت کامل انجام شود.تغذیه این شیرخواران بهتر است با فواصل زمانی کم ولی به دفعات زیاد انجام شود.در شیرخوارانیکه کبود می باشند روش شیر خوردن بهتر است بصورت زانو- سینه باشد ،در این حالت شیر خوردن تسهیل می شود و شیرخوار ...
درمان یبوست را جدی بگیرید
زخم در مقعد شده و منشاء عفونت و خونریزی خواهد شد، بنابراین بهتر است از زمان نوجوانی نسبت به پیشگیری از این بیماری اقدام شود. وی اضافه کرد: بسیاری از دانش آموزان بدلیل عدم رغبت به استفاده از سرویس بهداشتی مدرسه، دستشویی خود را نگه داشته و این مساله سبب بروز یبوست شده و برای آنها مشکل ساز می شود. کشوری استرس و تغذیه نامناسب و کم خوردن آب را از دیگر دلایل بروز یبوست برشمرد و گفت ...
زیر و بم بارداری برای مبتلایان به تیروئید
) ممکن است باعث ایجاد عوارضی همچون اختلالات هورمونی، اختلال در تخمک گذاری، نازایی، زایمان زودرس و سقط جنین در زنان شود. بااشاره به این که پرکاری تیروئید باعث لاغری، افزایش اشتها و حالت لرزش می شود، کم کاری تیروئید باعث افزایش وزن، حالت خواب آلودگی، پف آلودگی وکم تحرکی، افزایش ضخامت پوست و تغییراتی در موی افراد می شود. افزایش ید، کم کاری تیروئید را جبران می کند بهتر است زنان قبل از ...
یک هفته 7 چهره؛ از کوروش تا پزشک تبریزی
روز مقوله ی قابل اهمیتی می شود- در مجموع توجه بیشتر به بدن نسبت به اعصار پیش) پشت حرکت معتضد حتی شاید نیت خوب و درستی هم بوده، اما این فرآیند بیراهه است. چون مطابق مد فراگیر مباحثات جامعه ایرانی بیشتر حاشیه ای، جنجالی و سطحی و پر از فرافکنی است از طرفی صرفا خیر بودن نیت، نباید موجب عمل شود. البته که نباید فراموش کرد که هرکسی حق دارد درباره هر موضوعی نظرش را بیان کند، خوشبختانه شبکه ...
بسته خبری سفیر سه شنبه 11 آبانماه 1395
...> telegram.me/joinchat/AovqjTxG4fyF_y9_ATG2Ow شبکه خبری سفیر, [30.10.16 10:33] yon.ir/f7oz عباسی، نماینده مخالف دانش آشتیانی: آقای رئیس جمهور چرا همیشه مشکلات را گردن دولت قبل می اندازید؟ ما نمی گوییم اختلاس می گوییم این پول 8 هزار میلیادر فرهنگیان کجا رفته است. چرا از حقوق های نجومی نگفتید و توضیحاتی ندادید؟ رشته آقای دانش آشتیانی و تخصص ایشان ...
بررسی شماری از بهترین روش های بازاریابی آنلاین
که انسان باید از اساسی ترین نیاز های خود مانند خوردن، پول درآوردن و تولید مثل کردن نهایت لذت را ببرد و همین باعث بی قراری افراد شده است. برای موفقیت در کسب و کار خود و حتی زندگی باید این را به خاطر داشته باشید که قسمت عمده ای از کار را باید در ابتدای راه انجام دهید. با اینکه نتیجه ی تلاش های شما در ابتدا آشکار نمی شود اما به مرور زمان تلاش شما به ثمر خواهد نشست. ابتدا باید سخت کار کنید ...
با توصیه های ما در خواب هم وزن کم کنید!
مفصل و سنگین برای شام، سعی کنید شام تان هم به اندازه صبحانه و ناهارتان باشد، خصوصا اگر قرار است دیروقت شام بخورید. حواستان باشد که باید آخرین وعده غذایی تان را یک تا دو ساعت پیش از خواب بخورید. نعناع درست کنید برخی رایحه های خاص دهانتان را آب می اندازند و سایر بوها می توانند اشتهایتان را کور کنند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که هر دو ساعت یک بار عطر پونه را استنشاق می کنند در ماه چیزی ...
تهدیدات تلفن همراه برای کودک شما
به داشتن تلفن همراه نیست، مگر این که شرایط خاصی مثل برخی بیماری ها وجود داشته باشد. اما آنچه امروزه با آن مواجه ایم این است که بیشتر کودکان در دوران مدرسه از والدین خود تلفن همراه می خواهند، چرا که بیشتر همشاگردی هایشان یک گوشی تلفن همراه دارند، بخصوص گوشی هایی با بازی های مختلف و قابلیت ارسال عکس و... اینجاست که برای کمک به پدر و مادر، وظیفه اولیای مدرسه نیز مطرح می شود. مسوولان مدرسه باید از ...
خداداد عزیزی: روی دست باقری هافبک نمی آید، روی دست علی کریمی فوتبالیست!
بند بوده یا اینکه آویزان فلان مدیر و مسئول شده است. دروغگو، کلاهبردار و سیاه باز هم نیستم. نه سر بازیکن کلاه می گذارم و نه مدیر و این را همه می دانند. همین برای من خداداد عزیزی کافی است البته همان طور که گفتم خیلی ها نان آویزان شدن، دروغ گفتن، پیامک تبریک و تسلیت دادن و سیاه بازی در فوتبال را می خورند. به هر حال سفره ای پهن شده و یک عده هم باید کنار آن دور هم بنشینند، نان قرض بدهند و نان بخورند ...
چرا وزنم کم نمی شود؟
گروه از افراد همواره و به سرعت تحت تاثیر تصمیم و انگیزه نهایی، بدون آمادگی و برنامه ریزی های لازم و انجام آزمایشات مایعات بدن، خودشان با حذف صبحانه و عقب انداختن وعده ظهر و کش دادن زمان چند ساعتی بیشتر از وقت ناهار معمول و جایگزینی آن با عصرانه و شام به رختخواب پنا می برند غافل از آن می باشند که نقش گرسنگی و نیاز بدن به انرژی خواب رفتن را بر آنان غیر ممکن ساخته و ناخودآگاه از رختخواب خود بدر آمده و ...
موتورسیکلت هارلی دیویدسن بعد از 103 سال همچنان یکه تازی می کند
موتورسیکلت را بشنویم. برای کنترل و هدایت این موتورسیکلت عظیم الجثه به کمی تمرین و تلاش نیاز است. البته در مدل جدید، فرمان حدود 14 سانتیمتر به راکب نزدیک تر شده که کنترل آن را راحت تر کرده است. دو صندلی آن نیز بسیار راحت بوده و در اطراف دارای لبه هستند که بدن را به خوبی روی خود نگه می دارند. درحالی که صندلی سرنشین دارای تکیه گاه هم هست. همچنین هر دو صندلی راکب و سرنشین نیز قابلیت تنظیم ارتفاع به صورت ...
تقویت مغز، غذاهای باهوش کننده!
؛ تغذیه درست هم در این میان اهمیت فراوانی دارد. غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان، کلین، اسیدهای چرب امگا3 و کربوهیدرات های پیچیده هستند به طور ویژه در تقویت قدرت مغز تأثیر به سزایی دارند. البته یک رژیم غذایی ثابت در ارتباط با غذای مغزی نمی تواند تضمین کننده این باشد که کودک شما در آینده بورس تحصیلی خوبی برای تحصیل در دانشگاه مورد نظرش دریافت کند. اما اطمینان از این مسئله که کودک، از این مواد ...
زنی که نامش در جلسه رای اعتماد برده شد، کیست؟
گزارش ساده ای از حوادث روز قبل می دادند. ساعت 10 تا 11: تمرین فکری. درس های عملی با دوره های کوتاه استراحت قطع می شد. نام گذاری و تمرینات حسی ساعت 11 تا 11:30: ژیمناستیک ساده، حرکات عادی که با میل تمام انجام می شد، موقعیت طبیعی قرار گرفتن بدن، راه رفتن، پیاده روی در خط، سلام کردن، حرکاتی برای جلب توجه، قرار دادن اشیاء با دقت و مراقبت. ساعت 11:30 تا 12: ناهار و نیایش ...
ازدواج زودهنگام عامل اصلی موفقیت من در فوتبال بود
کاپیتان ذوب آهن می گوید: به همسرم وصیت کردم که بعد از من پسرم و پسرش و تا ابد حتما اسم مهدی را در خانواده مان حفظ کنیم.
نه به مفت خورها
به گزارش صبحانه ، این مقام مسئول با تأکید بر پرهیز وزارت نفت و شرکت ملی صنایع پتروشیمی از ارزان فروشی افزود: وزارت نفت قصد ندارد برای جذب سرمایه گذاری خارجی، ارزان فروشی کند. البته این نکته را هم یادآور شده که فعلا خبری از انصراف شرکت های هندی از طرح احداث واحدهای اوره، آمونیاک و متانول در بندر چابهار به گوش او نرسیده است و هندی ها خود صلاحشان را بهتر می دانند. ادعای شرکت های خصوصی پتروشیمی واهی است شاهدایی نگاهی هم به برخی انتقادات به گران بودن نرخ خ ...
10 غذایی که هوش را کم می کند
بالای چربی و کلسترول موجود در مواد غذایی سرخ شده بر دیواره های شریان تامین خون به مغز رسوب می کند؛ عدم خون رسانی کافی در نهایت باعث سکته مغزی می شود. بنابراین، هنگامی که در رژیم غذایی به طور منظم شامل مواد غذایی سرخ شده باشد، شما بیشتر با دردسر و مشکلات مواجه می شوید. *** 5 وعده های غذایی منجمد شده اکثر افراد در زندگی خود به دلیل زمان کمی که دارند مجبور می شوند که غذاهای خود را ...
