خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهای درست ننشستن دلیل آرتروز در جوانی
شفا آنلاین:مرتضی مسعودی متخصص ارتوپد گفت: وضعیت بد اندام و نشستن به مدت طولانی در نهایت منجر به بیماری های جدی از جمله آرتروز می شود که وضعیت بدنی نامناسب موجب اختلال در ستون فقرات شده، به رباط ها و عضلات فشار وارد کرده و دردهای غیر قابل تحمل در پشت و گردن ایجاد می کند. به گزارش شفا آنلاین ،وی ادامه داد: بیشتر افراد زمان زیادی از ساعات روزانه خود را در محل کار یا منزل به صورت نادرست می ...
نوشیدن 8 لیوان آب در روز برای برخی مضر است!!
قبل و بعد از غذا می توانم آب بخورم؟ مهدی برهانی متخصص طب سنتی، گفت: افراط کردن در هر خوراکی یا تغذیه ای ممنوع است. آب هم با وجود تمام فواید از این قاعده مستثنی نیست. آب دارای مزاج سرد و تر است و در صورتی که زیاده از حد نوشیده شود،باعث تغییر مزاج معده از گرمی به سردی می شود . وی در خصوص این توصیه که گفته می شود افراد حتماً روزی 8 لیوان آب مصرف کنند، گفت: چنین دستوری غلط است ...
بی خوابی عامل بروز چاقی
نقش داشته باشد. تیم تحقیق همچنین دریافت که افراد کم خواب دارای رژیم غذایی نسبتا متفاوتی نیز هستند، بدین صورت که این افراد کمتر پروتئین و بیشتر چربی مصرف می کنند از اینرو به ازای هر گرم کالری بیشتری دریافت می کنند. با این حال میزان مصرف کربوهیدرات در انها یکسان است. به گفته محققان دلایل متفاوتی در مورد ارتباط بین کم خوابی و اضافه وزن وجود دارد. مغز افراد در صورت بیخوابی به شکل ...
علل چاق شدن بعد از ازدواج
هورمون ها هیچ تاثیری روی تغییرات وزنی زوج های جوان ندارند اصلا چرا چاق شدن بعد از ازدواج مشکل بسیاری از افراد است؟ سکانس اول؛ قبل از مراسم ازدواج از ماه ها یا شاید سال ها قبل برای مراسم عروسی برنامه ریزی می کنید و دوست دارید در آن مهمانی خاص بهترین باشید. مثلا در باشگاه ورزشی ثبت نام می کنید و رژیم های عجیب و غریب می گیرید تا لاغر شوید و به اندام متناسبی که آرزویش را دارید ...
نشانه های کمبود ویتامین را در بدن خود شناسایی کنیم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بدن انسان نیاز به ویتامین های زیادی دارد که کمبود هر کدام از آن ها به شکلی خود را نشان می دهد.ممکن است بسیاری از افراد این طور بگویند که چون تغذیه ی کاملی دارند پس بدن آن ها تمام ویتامین ها را به دست آورده است اما این تصوری غلط است.در این مطلب قصد داریم شما را با این موضوع آشنا کنیم که کمبود هر کدام از ویتامین ها به چه صورت خود را نشان ...
علائم نرمی استخوان در کودکان
بدن تجمع پیدا می کند و مقدار زیاد آن خطرناک نیز است. این متخصص ارتوپد در خصوص هزینه درمان این بیماری، گفت: هزینه درمان تا زمانی که تغییر شکل استخوانی به وجود نیامده، ارزان است و مصرف ویتامین D به صورت تزریقی و خوراکی برای درمان این بیماری وجود دارد که درمان آسانی بوده و بهترین راه درمان است. اگر تغییر شکل اندامی ایجاد شده باشد، باید درمان به صورت جراحی شکل گرفته و استخوان ها شکسته و اصلاح ...
مراقبت های قبل از بارداری، بدانید!
از شما می پرسد.برخی از داروها مانند آکوتان (داروی رایجی که برای درمان جوش ها تجویز می شود) در چربی بدن شما ذخیره شده و ماه ها در آنجا باقی می مانند. پزشک شما حتماً باید در مورد رژیم غذایی، وزن و ورزش صحبت کند و یک ویتامین قبل از زایمان تجویز کند و به شما این اطمینان را بدهد که ایمن سازی بدن شما به روز بوده و آزمایشاتی را در رابطه با بیماری های دوران کودکی مانند آبله مرغان و سرخجه انجام بدهد و به هر ...
کاهش دردهای سیاتیک از دیدگاه طب سنتی
رگ سیاتیک ازجمله بلند کردن اجسام سنگین، برگشتن ناگهانی به پشت، انجام دادن ورزش های سنگین موجب بروز درد خفیف تا ناتوانایی و ازکارافتادگی در فرد می شود. علی بهادری بابیان اینکه طب سنتی توصیه های کاربردی زیادی برای پیشگیری از عود کردن دردها و اسپاسم های عصب سیاتیک به افراد مبتلابه سیاتیک دارد، گفت: افراد مبتلابه سیاتیک بهتر است از مصرف مواد غذایی با طبع سرد و مرطوب پرهیز کنند. ...
چگونه در بارداری زیبا باشیم؟
می شود، احساس عجیب و غریبی در شما ایجاد کند. اما دلیلی ندارد که در این 9 ماه بهترین شکل و ظاهر خود را نداشته باشید. یادتان باشد که شما سزاوار لذت بردن از این شرایط هستید. تغییرات سه ماهه نخست همانطور که مشتاقانه منتظر تولد نوزادتان هستید، باید انتظار افزایش سایز دور کمرتان را هم داشته باشید. اما آیا می دانستید بارداری به اشکال مختلف بر اندام های دیگر بدن تان هم اثر می گذارد ...
بفرمایید تنقلات ضد قند!
مصرف کنند و مصرف کل شیرینی ها در طول روز نباید بیش از 10 درصد کالری مورد نیاز باشد. در این میان، بعضی بیماران مبتلا به دیابت، چای را همراه توت یا خرما می خورند اما باید بدانید مصرف توت بیش از پنج عدد کوچک کار درستی نیست. حتی توصیه می شود دیابتی ها خودشان را عادت دهند چای را به صورت تلخ بنوشند. میان وعده های غیرمجاز هم داریم؟ هیچ پزشکی به یک بیمار مبتلا به دیابت که بیماری اش تحت ...
افزایش شانس بارداری، ده مرحله
برای حداقل سه دوره قاعدگی صورت می گیرد. تحقیقات پزشکی نشان می دهد پس از انجام عمل تخمک گذاری، دمای بدن به طور طبیعی اندکی افزایش می یابد (3/0 سلسیوس) و خبر خوشحال کننده این است که یک زن در دو یا سه روز مانده به افزایش دمای مورد نظر بیشترین شانس را برای حامله شدن دارد. روش دیگری نیز وجود دارد که بر اساس مطالعات صورت گرفته، می توان اطمینان زیادی به دقت آن داشت. در این روش ترشحات واژن مورد ...
تنها سالن عمومی اسکواش اهواز بازگشایی شد/ 8 خوزستانی در اردوی تیم ملی کشتی فرنگی نونهالان/ هشتمین شکست ...
بین المللی باید نگاهش را کمی ویژه تر کند، چرا که این ورزش در سطح قاره آسیا هم از لحاظ مدیریتی و هم از لحاظ قداستی در حال آسیب دیدن است. علی مرادی در نشست خبری با اصحاب رسانه که امروز (جمعه) در دفتر هیات وزنه برداری خوزستان برگزار شد، در ابتدا در پاسخ به این سوال که چرا خوزستان در تیم ملی بزرگسالان ورزشکاری را ندارد؟ اظهار کرد: خوزستان در رده سنی پایه، با همت قریشی، رییس هیات استان و ...
9 دلیل برای اینکه چرا وزنتان کم نمی شود
سرویس سبک زندگی فردا: برخی اوقات خود را بسیار به زحمت می اندازید و مقدار زیادی پول و زمان برای برنامه های غذایی و ثبت نام در باشگاه های ورزشی هزینه می کنید، اما عجیب است که نتیجه ای نمی گیرید! در این نوشته 9 دلیل احتمالی را باهم بررسی می کنیم که شاید به آن خاطر وزن شما کاهش نمی یابد. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله تناسب اندام بخوانید. 1. در مصرف غذاهای سالم زیاده روی می کنید ...
غذا خوردن پای تلویزیون موجب چاقی می شود
...، حواس پرتی در هنگام غذا خوردن به اندازه رانندگی با چشمان بسته در اتوبان خطرناک است.بنا بر تحقیقات انجام شده، بی حواسی در زمان خوردن غذا و تنقلات بیشتر از آنکه فرزندان را تحت تأثیر قرار دهد بر والدین اثر مخرب دارد. این والدین هستند که می توانند یک ظرف پر چیپس، یک بسته بیسکوییت و شامی مفصل را بدون در نظر گرفتن حجم آنها مصرف کنند. با این حال، بی حواسی پدر و مادرها نه تنها بر وزن و سلامتی ...
باورهای درست و غلط درباره آرتروز
آرتریت روماتوئید ندارند، اما استرس زیاد در افراد می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. ضمن آن که زندگی در جای سرد و مرطوب نیز باعث ابتلا به آرتریت روماتوئید نمی شود. اصول ایمنی در برابر آرتروز * انجام کارهای سنگین شامل ورزش های سنگین و فشارهای غیر عادی باید کنترل شود * حفظ وزن مطلوب * خودداری از نشستن روی زانوها، توالت ایرانی و گذاشتن پا زیر بدن برای طولانی مدت * انجام ورزش های کششی و تقویت کننده عضلات به طور منظم منبع: جام جم ...
فراگیری هنر خود-ماساژ
کردن آن به همراه ذهن برای روز پیش رو کمک می کنید. هنگامی که این تکنیک ماساژ را پیش از خواب شبانه انجام دهید به آرامش روان و کاهش استرس و تنش روزانه کمک می کند. اما این هشدار را به خاطر داشته باشید، اگر از داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین استفاده می کنید، از انجام این ماساژ پرهیز کنید زیرا می تواند موجب کبودی شود. 2. پس از هر وعده غذایی شکم خود را ماساژ دهید. بسیاری از ...
نوشیدنی دارچین و سیب، معجون لاغری
این نوشیدنی به خودی خود معجزه نمی کند و امروزه که رژیم های سم زدا روی بورس رژیم های لاغری هستند این نوشیدنی خواص چندگانه ای دارد. برای لاغر شدن و خوش اندام ماندن قبل از هر چیز باید اراده کنید. سپس خانه نشینی و بی تحرکی را کنار بگذارید و عادت های سالمی را در پیش بگیرید. یادتان باشد که بدن همه ما سوخت و ساز یکسانی ندارد. افرادی هستند که به سادگی وزن کم می کنند و برعکس کسانی نیز هستند که به سختی ...
چرا یکدفعه بدن داغ می شود
، بنابراین بدانید این عوارض طولانی مدت نیستند و بهتر است صبور باشید. اضافه وزن احتمالا شنیده اید که چربی بدن به طور فعال در سوخت و ساز نقش دارد که به توضیح ارتباط چاقی و سرطان کمک می کند. چون چربی در بدن می سوزد می تواند موجب گرگرفتگی شود.رژیم غذایی مناسب و ورزش می تواند به کاهش علائم در بدن شما کمک کند. تقریبا هر مشکلی مربوط به هورمون ها و سیستم غدد درون ریز می تواند ...
آسانسورها نیازمند بازبینی دوره ای هستند /ایتالیایی ها بیشترین آسانسورسواران دنیا
...> بزرگترین اشتباهی که در اذهان به غلط جا افتاده است امکان تمام شدن هواست که حتی یک نفر هم در دنیا بخاطر کمبود اکسیژن فوت نکرده است چرا که در آسانسور درزها و شکافهای بسیاری برای نفوذ هوا وجود دارد. هستیم. همانطور که خودرو نیازمند بازرسی و نگهداری است ساختمان هم نیازمند نگهداری می باشد و علاوه بر آسانسور سیستم اطفاء حریق هم باید مورد بازبینی دوره ای قرار بگیرد که متاسفانه در ایران چندان به مسائل ...
چرا هر کاری می کنیم وزنمان کم نمی شود؟!
...، تغییر یافتن نقطه غیر قابل عبور یا (ست پوینت) بدن و کاهش چشمگیر از میزان انرژی پایه یا بازال در جهت تامین امکان فعالیت های غیر ارادی ارگانهای حفظ حیات و زندگی. باورهای غلط و اقدامات نابجا آیا شمانیز به باورهای نامبرده زیر اعتقاد دارید؟ اولین باور غلط هر چقدر کمتر از سابق غذا میل گردد کاهش وزن بیشتری را موجب خواهد شد. این طرز تفکر و باور غلط از گسترده ترین اشتباهاتی ...
هیجان و سلامت فیزیکی
با مشکل روبه رو شوند. مقایسه اجتمای ممکن است نه فقط فواید کوتاه مدت مثل تنظیم هیجان داشته باشد بلکه به شکل غیرمستقیم کوپینگ طولانی مدت را تسهیل کند. تغییر در خلق و رفتارهای مرتبط با سلامت افراد ممکن است از رفتارهای مرتبط با سلامت به عنوان روش های تنظیم خلق استفاده کنند. برای مثال افراد ممکن است در یک موقعیت ناراحت کننده غذا بخورند، تنباکو مصرف کنند یا ورزش کنند. شواهدی وجود ...
رسانه اندیش باشیم، نه رسانه هراس
را به سطح تبلیغات و پروپاگاندا تنزل می دهیم. تصورمان هم این می شود که اگر یک حرف را پیوسته تکرار کنیم می توانیم آن را در ذهن مردم بنشانیم؛ حال آنکه باز خوشبختانه چنین امری رخ نمی دهد. برخلاف تصور ما نیرو صرفاً در پیام ، رسانه و تکرار نهفته نیست؛ نیرو در مخاطب و معنا یی که نزد اوست، در تجربه زیسته او و در بافتار اجتماعی هم وجود دارد. با شما موافق هستم وقتی به قدرت مطبوعات نگاه اغراق آمیز ...
علت گرگرفتگی های یکدفعه ای چیست؟
علت گر گرفتگی گرگرفتگی بدن آزاردهنده است و می تواند با تپش قلب و برافروختگی پوست همراه باشد. در حالیکه اغلب خانم های یائسه این مشکل را دارند، اما ممکن است در آقایان نیز دیده شود. داروهای تجویزی گرگرفتگی یکی از عوارض جانبی شایع بسیاری از داروهای تجویزی است. داروهای مخدر، داروهای ضد افسردگی و برخی داروهای پوکی استخوان از این گروه داروها هستند . اگر به محض ...
اینجا آرزوها به فردا گره می خورد/وقتی نوعدوستی بهانه ای برای کمک می شود
ای که در آن غذا می پختم را عوض کرده و ظرف جدیدی را جایگزین آن کردم. به خود گفتم که روش زندگی و فکر کردن من غلط بوده که به این عارضه دچار شده ام، بنابراین باید آن را اصلاح کنم. گام سوم؛ ورزش ورزش و داشتن تحرک فیزیکی نیز از دیگر مواردی بود که به من کمک کرد تا سلامت خود را دوباره بازیابم، زیرا به گفته متخصصان داشتن تحرک فیزیکی موجب تولید هورمون اندروفین در بدن و ایجاد نشاط ...
چگونه آمینو اسید سرعت عضله سازی را بالا می برد؟
صورت گرفت، محققان دریافتند وقتی این مکمل در روزهای ریکاوری مصرف شد، باعث کاهش درد عضلانی شد. اما مصرف مکمل آمینو اسید قبل از ورزش و فوراً بعد از ورزش، از درد عضلانی کم نکرد. همچنین شواهدی وجود دارد که می گوید، مصرف اسیدهای آمینه ی شاخه دار به مقدار 5 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن، قبل از ورزش می تواند به کاهش دردهای عضلانی کمک کند. با این حال، پژوهشگران نتیجه گرفتند که برای ...
تغییرات بدن در هوای سرد
شفا آنلاین: در این مطلب به دلیل تکرر ادرار و آبریزش بینی و بسیار تغییرات دیگیری که بدن در هوای سرد دارد، می پردازیم. به گزارش شفا آنلاین :بدن در حالت عادی باید گرم بماند، در غیر این صورت تمام تلاشش را برای گرم کردن خود به کار می گیرد و اگر موفق نشد ممکن است حتی از بین برود و مرگ اتفاق بیفتد. فعالیت بدنی در هوای سرد برای بسیاری از ما جذاب و نیروبخش است، اما بهتر است قبل از این کار با ...
راههای خوراکی برای تخت شدن شکم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر علاقه مند به داشتن شکمی صاف و زیبا هستید و تناسب اندام برای شما دست نیافتنی شده است ؟می توانید از طرق خوردن برخی خوراکی های خاص به این رویا واقعیت ببخشید خوراکی هایی مانند زیتون ،توت فرنگی ،شکلات تلخ ،آووکادو،بادام زمینی ،بروکلی و فلفل قرمز در این زمینه کمک زیادی به شما خواهند کرد . باخوردن بعضی از غذاهای خاص میشه به صاف ...
دوری از پیری با چند آنتی اکسیدان مفید
، آلودگی هوا، خستگی، بیماری، ورزش های ویژه، پیری و اضافه وزن. اخطار نگران نباشید، این نوع از محاسبات فقط نشان دهنده خطر است و برای تشویق به تغییر برخی عادات و رفتارهای غیر متعادل است و امکان دارد موجب تعادل شود.به غیر از اشعه خورشید، استرس، بیماری و عوامل دیگری از محیط خارجی وجود دارند که میوه و سبزیجات می تواند از بروز و ترویج آن جلوگیری کند. ویتامین A منابع ...
محققان سوئدی اندام مناسب را عامل کاهش استرس معرفی کردند
...، میزان تناسب اندام حدود 200 کارمند سوئدی (51 درصد مرد با میانگین سنی 39 سال) را با استفاده از تست ارگومتر دوچرخه ثبت کردند.همچنین آنها فاکتورهای پرخطر مختلف قلبی-عروقی نظیر فشارخون، شاخص توده بدنی، کلسترول و تری گلیسیرید را اندازه گیری کردند. سپس از شرکت کنندگان خواسته شد تا در مورد میزان استرس فعلی شان هم اطلاعاتی ارائه دهند.محققان برای اولین بار اثبات کردند رابطه بین درک درونی از استرس و فاکتورهای پرخطر قلبی-عروقی با تناسب اندام وجود دارد. به معنای دقیق، در بین کارمندان پراسترس، تفاوت چشمگیری بین افراد دارای میزان تناسب اندام بالا، متوسط و پایین وجود دارد. ...
دلیل اصلی تورم در بدن چیست؟
دفع و بازجذب نمک های بدن از تعادل خارج شده و بازجذب بیش از حد سدیم باعث تجمع آب در بدن می شود و در صورت دفع پروتئین ها از کلیه، ادم و ورم قابل توجهی در اندام هایی که وزن روی آنهاست مشاهده خواهد شد. چکار می توان کرد؟ ایده های زیر ممکن است به کاهش علائم و نشانه های احتباس آب در بدن کمک کند: کاهش مصرف نمک. کاهش وزن در صورت ابتلا به چاقی. انجام ورزش به طور ...
