خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بخورها و نخورها در واریس و ورم پا
های قرمز مصرف کنید ویتامین C بیشتری جذب بدن تان می شود. یک قاشق سبوس گندم یا برنج متاسفانه یبوست باعث بروز و تشدید واریس می شود. زمانی که ریتم کار روده ها دچار اختلال می شود فشار زیادی به رگ ها وارد شده و جریان خون دچار مختل می شود. در واقع یبوست روی رگ های قسمت های تحتانی بدن تاثیر می گذارد. سبوس به تنظیم کار روده ها کمک می کند و یبوست را از بین می برد. توصیه می کنیم برای ...
یکی از راههای درمان کبد چرب روزه گرفتن است
برای افرادی که کبد چرب دارند فرصت خوبی است تا علاوه بر بهره مندی از آثار معنوی روزه بتوانند از این فرصت استفاده و وزن خود را کم کنند، چون همان طور که اشاره شد اصل درمان کبد چرب، کاهش وزن است. پس روزه گرفتن نه تنها برای کبد چرب ضرری ندارد، بلکه خیلی هم مفید است. البته بیماران مبتلا به کبد چرب اگر روزه بگیرند و بعد از آن غذای چرب مصرف کنند، وزن آنها کاهش پیدا نخواهد کرد. اهمیت اصلاح تغذیه ...
مصرف روزانه آسپیرین از افسردگی جلوگیری می کند؟
کهنسالان شاهد این مدعا باشند و کفه ترازو به نفع فواید مصرف روزانه آسپیرین سنگینی می کند، دلیل اصلی بروز این اختلاف نظر بوده است. معمولا افراد با سن بیش از 70 سال داروهای مختلفی مصرف می کنند و هنگامی که دارویی را برای مصرف تمام عمر برای آنها تجویز می کنیم باید از اثرات جانبی آن کاملا آگاه باشیم ومطمئن باشیم که مزایای مصرف بر زیان های آن غلبه می کند. اصرار انجمن سلامت ایالات متحده بر ...
کدو تنبل و این همه خواص
نشان می دهد مصرف زیاد لوتئین و زآگزانتین چه از طریق مصرف مواد غذایی سرشار از این رنگدانه چه از طریق مصرف مکمل ها میزان این دو رنگدانه ی شبکیه را بالا می برد. کدوتنبل و قند خون سال پیش محققان آمریکایی به این نتیجه رسیدند که عصاره ی کدوتنبل می تواند به کاهش قند خون حیوانات و انسان کمک کند. اثرات مثبت کدو به کاروتنوئیدها و برخی از پُلی ساکاریدهای آن مربوط می شود. البته واقعیت این ...
غذاهای حشره ای به تفکیک ارزش غذایی
می دهد در آینده می توان از حشرات به عنوان دارو حتی برای درمان مشکل کم خونی استفاده کرد. علاوه بر آهن، در حشرات انواع مواد مغذی و معدنی از جمله کلسیم، روی و مس نیز وجود دارد که برای سلامت انسان ها بسیار مفید است. کمبود آهن در بدن انسان ها اثرات بسیار مخربی به جای می گذارد؛ به عنوان مثال ممکن است باعث ابتلا به انواع بیماری ها، ضعف سیستم ایمنی بدن، زایمان زودرس و تولد نوزادان ...
عواقب زیاده روی در مصرف میوه
فیبر بالایی داشته و برای مشکلات گوارشی مانند یبوست بسیار مفید است. صفوی اظهار داشت: افراد دیابتی باید میوه هایی مانند طالبی، خربزه، انگور، موز رسیده، انبه را که بسیار شیرین هستند و قند بالایی دارند، با احتیاط مصرف کنند و میوه هایی مانند خیار، پرتقال، نارنگی و انواع سیب ها که قند پایین تری دارند را استفاده کنند. این متخصص تغذیه درباره تاثیر قند میوه بر افزایش وزن گفت: قند میوه هم ...
چالش ها و فرصت های صندوق های بازنشستگی
بیم ها و امیدها در مدیریت دارایی های صندوق های بازنشستگی دکتر صابر شیبانی عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی، مشاور ارشد بانک توسعه آسیا، عضو دائمی بنیاد تحقیقات اکچوئری استرالیا و نیوزیلند بیمه های اجتماعی به عنوان بزرگ ترین زیرمجموعه نظام رفاه اجتماعی نقش تعیین کننده ای در برقراری امنیت درآمد و دوام و بقای حیات فردی و اجتماعی و سیاسی آحاد جامعه ایفا می کنند. رسالت مهم بیمه های اجتماعی، پوشش ریسک های ناشی از سالخوردگی، بیکاری، بیماری، ازکارافتادگی و فوت است. صندوق های بازنشستگی رکن اصلی نظام های بازنشستگی هستند و مدیریت جریان های مالی ورودی و خروجی به طرح های بازنشستگی را بر عهده دارند. هدف اصلی صندوق های بازنشستگی ایجاد امنیت درآمد برای بیمه شدگان در طول زندگی است. یکی از مهم ترین وجوه تمایز صندوق های بازنشستگی از سایر نهادهای مالی و اعتباری این است که دارایی های صندوق های بازنشستگی پشتوانه تعهدات بلندمدت آتی آنها است. این تعهدات معادل مجموع ارزش خالص فعلی پرداخت های جاری بیمه شدگان غیرفعال موجود و پرداخت های آتی به بیمه شدگان فعال در ازای سوابق بیمه پردازی آنها است. وجوهی که در قالب کسورات بازنشستگی به صندوق ها وارد می شوند در چارچوب نظام مالی صندوق ها به روش های مختلف مصرف می شوند: در یک سر طیف نظام مالی می تو ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال کردن یک سبک زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و ...
یکدفعه بدن تان داغ می شود؟
گرگرفتگی بدن آزاردهنده است و می تواند با تپش قلب و برافروختگی پوست همراه باشد. در حالیکه اغلب خانم های یائسه این مشکل را دارند، اما ممکن است در آقایان نیز دیده شود. داروهای تجویزی گرگرفتگی یکی از عوارض جانبی شایع بسیاری از داروهای تجویزی است. داروهای مخدر، داروهای ضد افسردگی و برخی داروهای پوکی استخوان از این گروه داروها هستند. اگر به محض شروع مصرف یک داروی خاص ...
آرتروز خود را با این ترکیب معجزه آسا درمان کنید
به گزارش ستاره ها؛ حیدر عظمایی پژوهشگر طب سنتی درباره خواص انجیر اظهار داشت: انجیر طبعی گرم و تر دارد، دارای قند طبیعی بالا و بسیار مقوی است که حاوی املاح و انواع مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن از جمله ویتامین های B، A و C می باشد. وی افزود: انواع انجیر خشک و تر نقش بسزایی در پاکسازی روده بزرگ و دستگاه گوارش دارد و یبوست را برطرف می کند که به این منظور بهترین زمان مصرف آن صبح ...
بهترین خلاقیت ها برای مردم مناطق فقیر!
خانواده ای نیازمند اهدا شود. 8. آغوش گرم کن سالانه بیش از یک میلیون نوزاد در روز تولد خود می میرند. آمارها نشان می دهد که 90 درصد این مرگ و میر در کشورهای در حال توسعه روی می دهد. در واقع هیپوترمی، یکی از علت های رایج مرگ نوزادان نارس و کم وزن است. "آغوش گرم کن" نوعی کیسه خواب مخصوص نوزاد است که به تنظیم دمای بدن او کمک می کند تا نخستین روزهای آسیب پذیری نوزاد سپری ...
یک نسخه خوراکی برای داشتن قلب سالم
با شیوع چاقی و اضافه وزن در میان جمعیت قابل توجهی از مردم جهان جای تعجبی ندارد که افراد بسیاری جان خود را بر اثر ابتلا به بیماری های قلبی از دست بدهند. بیشتر افراد تمایل دارند پس از یک روز کاری سخت، استراحت داشته باشند تا اینکه مدت کوتاهی پیاده روی کنند. بی تحرکی در کنار مصرف مواد خوراکی چرب، قندی و فرآوری شده، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را به شدت افزایش می دهد. همچنین این نوع سبک ...
4 بیماری که علائم خود را در دهان نشان می دهند!
دیابتی که کنترل قند خون موثرتری دارند، کمتر به بیماری های دهان و دندان مبتلا می شوند. ریفلاکس معده: ریفلاکس معده به مری و در نتیجه سوزش سر دل در هر کسی ممکن است بروز کند. اما تجربه این عارضه برای دو بار در هفته و به مدت طولانی می تواند روی مینای دندان اثر منفی بگذارد. اسید معده باpHپایین از معده به دهان می آید و می تواند مینای دندان رو از بین ببرد. مصرف آنتی اسیدها، تغییرات در شیوه زندگی ...
همه چیز درباره ی سندروم تخمدان پلی کیستیک
...> با این که سندروم تخمدان پلی کیستیک قابل درمان نیست، اما دنبال کردن سبک زندگی سالم می تواند باعث کنترل علائم شما شود. پزشک متخصص شما می تواند بهترین روش درمانی را بر اساس سابقه پزشکی ای که داشته اید برایتان مشخص کند. تحقیقات نشان می دهد کاهش تقریبا 5 تا 10 درصد از وزن تان باعث بهبود سطح انسولین شده، میزان فعالیت هورمون هایتان را به حالت طبیعی بازگردانده و چرخه قاعدگی تان را تنظیم خواهد کرد ...
بهترین و بدترین غذاها برای مبتلایان کبد چرب از دیدگاه طب سنتی
کبد یا همان جگر یکی از مهم ترین دستگاه های پالاینده بدن است که به طور مختصر فعالیت هایی مانند پالایش خون، پروتئین سازی، سم زدایی، تنظیم قند، ذخیره سازی مواد حیاتی و سوخت و ساز را بر عهده دارد. کبد چرب به دلیل کاهش تحرک و تغذیه ناصحیح از مشکلات پزشکی رو به گسترش در جهان صنعتی امروز است؛ این بیماری اختلال مزمن و بدون علامت کبدی است که علت آن تجمع چربی و التهاب در کبد است. شایع ترین علل ...
برگزاری مراسم صبحانه سالم در مرکز جامع سلامت شماره 14 غرب اهواز
از 12-10 ساعت، بدن آماده پذیرش و جذب مواد مغذی است. وی تصریح کرد: عدم مصرف صبحانه می تواند منجر به کمبود بسیاری از مواد مغذی و زمینه ساز بروز سوء تغذیه گردد. شریفی، احساس سرزندگی، جلوگیری از نوسانات قند خون، کنترل اشتها، کنترل وزن و کمک به دفع مواد زائد از بدن را از مزایای صبحانه سالم ذکر کرد. ...
اضافه وزن در بارداری، چقدر طبیعی است؟
در نوشابه های لایت روی نیاورید هنوز تاثیر این مواد بر سلامت انسان و البته جنین به اثبات نرسیده است. چند توصیه کاربردی 1) وعده غذایی خود را با مصرف میوه شروع کنید تا کمی اشتهای شما کاهش یابد. 2) سعی کنید از مواد غذایی کامل و غنی که سیرکننده هستند مثل سیب زمینی و برنج و نان کمک بگیرید. 3) هرگز یک وعده غذایی را در روز حذف نکنید. 4) مواد غذایی آماده که حاوی نمک و قند بالا هستند را کنار بگذارید. 5) به جای بستنی و شیرینی بیشتر میوه بخورید. ...
آشنایی با برخی از موادغذایی که به بدن آسیب می زنند
غذاهای منجمد شده استفاده کنید، نوعی را انتخاب نمایید که کمتر از 500 میلی گرم سدیم در هر وعده به بدنتان برسد. حواستان به مواد غذایی که حاوی قند پنهان هستند، باشد. چون نتایج مطالعات متعدد نشان می دهد هر چه میزان قند خون بالا باشد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نیز افزایش می یابد. اگر بتوانید قند اضافی را از برنامه ی غذایی تان حذف کنید میزان گلیسمی، انسولین و تری گلیسیرید خونتان را کاهش می دهید. *وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی مجله نمک و مخاطرات آن | مجله فشارخون | مجله چاقی | مجله سرطان | ...
چرا وزنم کم نمی شود؟
شفا آنلاین سلامت گاهی اوقات افرادی که برای کاهش وزن تلاش می کنند و از رژیم های کم کالری و برنامه ورزشی منظم برای رسیدن به تناسب اندام بهره می گیرند، اما به نتیجه دلخواه نمی رسند! به گزارش شفا آنلاین ،به چه دلایلی با استفاده از انواع رژیم های بسیار کم کالری و افزایش هر چه بیشتر تعداد روزهای فعالیت های ورزشی (5 تا 7 روزدرهفته) و هر بار چندین ساعت نه تنها دستیابی به اندام متناسب تر رخ نمی ...
وقتی گرسنه اید این غذاها را بخورید
کردن گرسنگی کمک کند بلکه باعث افزایش تمرکز و حتی کاهش خطر ابتلا به سرطان نیز می شود. تن و کراکر یک کنسرو تن ماهی حاوی 40 گرم پروتئین در کنار مقدار زیادی اسید چرب سالم امگا 3 است. به جای ترکیب کردن آن با سس مایونز که سرشار از چربی اشباع است، از مقداری لیمو ترش استفاده کنید. با اضافه کردن مقداری کراکر سبوس دار می توان به این غذا مقداری فیبر هم اضافه کنید. فیبر یکی از مواردی است ...
روغنهای ضروری برای درمان نفخ شکم را بشناسید
حضور پلی فنل و آنتی اکسیدان های فلاونوئید باعث می شود روغن سرو کوهی یکی از بهترین روغنهای ضروری برای نفخ باشد. این به از بین بردن رادیکال های آزاد بدن در بهبود سلامت کلی شما کمک کند. این همچنین دارای خواص ضد باکتری، آنتی اکسیدان، ضد قارچ و یک انتخاب عالی برای بهبود گردش خون، درمان بیماری های پوستی، افزایش دفع ادرار و سم زدایی کل بدن شما است. با حذف مایعات اضافی از سیستم بدن شما، نفخ را ...
بیماری عفونی زنانه، علائم هر کدام
) پایه آب (محلول در آب) و غیر معطر استفاده کنید. از وازلین و لوبریکیشنهای حاوی سیلیکون استفاده نکنید. 8) لباسهای زیر خود را حداقل هر دو روز در میان عوض کنید. 9) حتما قبل و پس از آمیزش جنسی ادرار کنید. 10) از پودر تالک در اطراف مهبل استفاده نکنید زیرا که پودر تالک رطوبت را در خود نگه میدارد. 11) در صورتی که از تامپون در دوران قاعدگی استفاده میکنید حداکثر آن ...
چگونه بر رخوت ساعت 3 بعدازظهر غلبه کنیم
را جایگزین کنید. کسالت بعدازظهر اغلب به علت افت گلوکز خون ایجاد می شود و شما را مشتاق به خوردن مواد قندی می کند. اگر در بعدازظهر احساس گرسنگی کردید، از خوراکی های کم قند مثل سیب استفاده کنید. آجیل که به مغز و جسم شما انرژی می رساند، و ماست که حاوی پروتئین است و انرژی لازم را به بدن شما می دهد، از دیگر مواد غذایی هستند که می توانید در بعدازظهر مصرف کنید. کار خود را به جای دیگر ...
آشنایی با برخی از موادغذایی که به بدن آسیب می زنند
غذاهایی که مصرف آن ها به بدن آسیب می زند را بشناسید. نمک : مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود، فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. تحقیقات نشان داده است که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن با بالاترین میزان مصرف نمک، 61 درصد بیشتر از ...
آیا انسان می تواند به خواب زمستانی فرو برود؟
، ابتدا باید با ساز و کار و دلایل رفتن به خواب زمستانی در حیوانات آشنا شویم. واضح ترین دلیل برای رفتن به خواب زمستانی، دوری از سرما است. خواب زمستانی یک دوره ی طولانی از رخوت بدنی است که در آن بدن با پایین آوردن حرارت خود و کاهش دادن سرعت ضربان قلب و تنفس، میزان سوخت و ساز خود را کاهش داده و در نتیجه به صرفه جویی انرژی می پردازد. شرایط سخت زمستان باعث می شود تا بسیاری از حیوانات با فربه ...
تهران؛ شهر موش ها
شاهد پدیده ژیگانتیسم با عارضه ای شبیه به آکرومگالی باشیم که چنین چیزی در این موش ها رخ نداده. علی اکبر در ادامه جیوه را عامل احتمالی می داند که جذب آن توسط بدن موش ها باعث شده است بلوغ جنسی این جانوران، به تاخیر بیفتد و رشد قبل از بلوغ ادامه یابد. از سم و تله تا تک تیرانداز سنتی ترین روش های کشتن موش، استفاده از تله و سموم شیمیایی است. هر ماه در تهران حدود 500 کیلوگرم سم برای کشتن ...
کاهش مصرف شیر عامل کوتاهی قد
...: لبنیات و شیر از گروه های اصلی غذایی است و در صورت حذف و کمبود آن، تامین کلسیم مورد نیاز بدن بسیار سخت است. حسینی گفت: با توجه به تحقیقات انجام شده و نظر کارشناسان علم تغذیه مصرف روزانه 2 تا سه واحد لبنیات مانند شیر، پنیر کم نمک، ماست و کشک، می تواند تمام نیاز بدن به کلسیم را تامین می کند. وی اضافه کرد: برای جذب کلسیم مورد نیاز بدن، هر فرد می تواند در طول یک روز سه لیوان شیر بنوشد و ...
نوشیدن آب برای کاهش خستگی
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ؛ دنیا فیروزی یک کارشناس ارشد تغذیه در دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، با بیان اینکه آب مهم ترین ترکیب بدن است و بسته به اندازه بدن، بین 55 تا 78 درصد وزن بدن را تشکیل می دهد، دریافت کافی و منظم آب را دارای فواید بسیار مهمی برای بدن برشمرد و گفت: آب، کالری، چربی، کربوهیدرات، قند و پروتئین ندارد و مصرف ان برای رغع خستگی موثر است. وی ...
لیست خدماتی که فناوری به سلامت و بهداشت کرده
دیگر از مشکلاتی که همواره جهانیان گرفتار آن هستند نبود تناسب اندام و درواقع چاقی است که این را هم اغلب کارشناسان از چشم ظهور تکنولوژی می بینند که باعث می شود فرد یک جا بنشیند و تحرکی نداشته باشد و به دنبال نبود تحرک مشکلات جسمی بسیاری از قبیل مشکلات قلبی عروقی و بالا رفتن قند خون و امثال آن پیش می آید. در حالی که بخش جالب توجهی از پیشرفت های تکنولوژی با هدف رفع این قبیل مشکلات است؛ از ابزارهای ...
با نگاهی دقیق به چشمانتان از سرطان جلوگیری کنید
خطر برای ابتلا به انواع بیماری ها بویژه مشکلات چشمی قرار می دهد. اما 3 نکته مهم مراقب قلب خود باشید؛ براساس تحقیقات فشار خون بالا می تواند باعث آسیب به عروق خونی در شبکیه چشم شده و مانع جریان یافتن آزادانه خون شود. اجتناب ازمصرف نوشابه های رژیمی حاوی آسپارتام؛ مشکلات بینایی یکی از علائم حاد مسمومیت در اثر مصرف آسپارتام است که به عنوان شیرین کننده مصنوعی در بسیاری ...
