خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آب؛ دلیل اصلی تورم در بدن
...: کاهش مصرف نمک. کاهش وزن در صورت ابتلا به چاقی. انجام ورزش به طور منظم. (ورزش هایی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری باعث می شوند آب و مایعات از پاها تخلیه شود.) بالا بردن پاها چند بار در روز برای بهبود گردش خون. در صورت احتباس آب در اندام تحتانی، پوشیدن جوراب های حمایتی. پرهیز از نشستن و یا ایستادن طولانی مدت. راه رفتن به ...
اگر از ورزش بدن تان می آید،شاید این موارد کمک تان کند
...، بسیار بزرگتر از ترس من از نگرانی در مورد نظر دیگران راجع به خودم است. آنها، چیزی پیدا کردند که عاشق انجام دادنش بودند آنجلا ویلیامز، 34 ساله: من بعد از شروع یک روال کاردیو، به برخی نتایج دست یافتم و احساس کردم کمی بهتر و قوی تر هستم. اما صادقانه بگویم، تا زمانیکه شروع به انجام تمرینات قدرتی نکرده بودم، هرگز آن شادی خالص ناشی از ورزش را حس نکردم! در حالیکه ...
نشانه های هشدار دهنده رشد سرطان در بدن شما
... تورم اعضای صورت بیماران مبتلا به سرطان، پف، تورم، یا قرمزی مشهود در صورت را گزارش کرده اند. تومورهای کوچک ریه رگ های خونی در سینه را مسدود می کنند و از گردش آزادانه خون به سمت سر جلوگیری می کنند. درد/توده روی پوست که خونریزی دارد، پوسته مانند شده یا بهبود نمی یابد انواع مختلف سرطان (ملانوم، کارسینوم سلول بازال و کارسینوم سلول سنگفرشی) می توانند به این شرایط ...
استرس، سکته مغزی را افزایش می دهد
نیز ممکن است منجر به سکته قلبی در افراد شود، تصریح کرد:در اینصورت امکان انسداد عروق وجود دارد که بر اثر افزایش فشار خون پارگی عروق مغز اتفاق می افتد که این عامل آسیب بافت مغز و سکته مغزی را به همراه دارد. وی با بیان اینکه آسیب سکته مغزی به سختی قابل برگشت است، تاکید کرد: موثرترین زمان برای بازگشت و بهبود وضعیت بیمار دچار سکته مغزی، حداکثر 3 ساعت است. شهبازی بیان کرد: البته ...
خواص شگفت انگیز آب لیمو برای سلامتی
فشار خون را به طور طبیعی پایین تر و سبب بهبود گردش خون شود که خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. تحقیقات در ترکیبات لیمو به نام limonins در حال انجام است که ممکن است قادر به کاهش سطح کلسترول باشد. فشار خون بالا زمانی که با کلسترول بالا ترکیب شود می تواند سبب عروق خونی باریک و سخت شود. آنها همچنین خطر حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری های قلبی را افزایش دهد. 7. جلوگیری از سرطان ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و بازگرداندن اعتماد به نفس در حل این مشکل تاثیرگذار باشد. مشکلات فشار خون افرادی که در بلند مدت استرس را تجربه می کنند می توانند با مشکلات سلامت مانند فشار خون بالا مواجه شوند. هورمون های استرس می توانند فعالیت قلب را افزایش دهند و با گذشت زمان این شرایط می تواند به تنگی عروق منجر شود. اگر این شرایط درمان نشود، فشار خون بالا می تواند ...
گرفتگی شبانه عضلات پا؛ دلایل، پیشگیری و درمان
دادن یک پتوی برقی یا هوله گرم روی محل گرفتگی عضلات پوشیدن کفش هایی راحت و ارگونومیک و دوری جستن از کفش های پاشنه بلند انجام حرکات کششی پیش از خواب انجام ورزش های آبی به منظور ساخت عضلات پا طب سوزنی را امتحان کنید زیرا به رفع سفتی در عضلات پا کمک می کند مصرف شاه بلوط هندی زیرا به بهبود گردش خون در بدن و پاها کمک می کند دریافت پتاسیم ...
خوردنی های پایین آورنده فشارخون
.... 17- ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری ورزش های مناسبی برای پایین آوردن فشارخون به شمار می آیند. بنابراین حداقل 3 بار در هفته و هر بار حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. 18- از گلپر، آویشن، نعناع خشک، کنجد و... به جای نمک برای طعم دار کردن غذاها استفاده کنید. 19- سیگار را به طور کامل از برنامه زندگی خود حذف کنید. برای پایین آوردن فشارخون چه بخوریم ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
کردن یک سبک زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و بازگرداندن اعتماد به نفس در حل این مشکل تاثیرگذار باشد. مشکلات فشار خون افرادی که در بلند مدت استرس را تجربه می کنند می توانند با مشکلات سلامت مانند فشار خون بالا مواجه شوند. هورمون های استرس می توانند فعالیت قلب را افزایش دهند و با گذشت زمان این شرایط می تواند به تنگی عروق منجر شود. اگر این ...
فواید شنا برای حفظ سلامت مغز
به گزارش بلاغ ، بدون شک ورزش های هوازی نه تنها برای سلامت قلب، بلکه برای سلامت مغز هم مفید هستند. این ورزش ها عمکلرد مغز را بهبود بخشیده و به ترمیم سلول های آسیب دیده مغز کمک می کنند. اما برخی ورزش های هوازی نظیر شنا فواید بیشتری برای مغز دارند و با تاثیر بر انتقال دهنده های عصبی، بر هورمون های کاهش دهنده استرس و بهبود خلق و خو تاثیر می گذارند. در ادامه به تاثیر شنا بر سلامت اشاره می ...
نحوه ماساژ دادن نوزاد
حرکت دایره وار در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید. نظیر همان حرکتی که برای دست ها انجام دادید؛ پاها را هم به نوبت و به آرامی تا کشاله ران ماساژ دهید. همچنین با سر انگشتان خود تک تکانگشتان پای کودک را لمس کنید و با حرکات طولی کف پاهایش را ماساژ دهید. بهتر است ماساژ پشت و کمر را با استفاده از کف دست و حرکات دایره وار انجام دهید. حرکات کششی بعد از ماساژ پس از ماساژ دادن دست ها و پاهای ...
این میوه دوست قلب شماست
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : تحقیقات نشان می دهند که انگور از پرفشاری خون پیشگیری نموده و به سلامت قلب و عروق کمک می کند. به گزارش بویر نیوز به نقل از افکار، در این بررسی که در موسسه تحقیقاتی سلامت قلب در دانشگاه میشیگان انجام شد، انواع انگور سبز، قرمز و بنفش مورد مطالعه قرار گرفتند و مشخص شد که این میوه در پیشگیری از بیماری های قلبی- عروقی نقش موثری ایفا می ...
22 راه حل شگفت انگیز برای کاهش وزن در پاییز (قسمت دوم)
یونانی یا پنیر مورد علاقه خود اضافه کنید تا ارزش غذایی اش بالاتر برود. 12 پیاده روی کنید و از دوچرخه استفاده کنید قبل از آنکه هوا بیش از حد سرد شود، به فعالیت های خارج از منزل بپردارید تا جریان خون تان بهبود پیدا کند. مثلا می توانید برای پیاده روی بیرون بروید یا برای تقویت عضلات ساق پا و عضلات شکم دوچرخه سواری کنید. فصل پاییز بهترین زمان ممکن برای ارتقای سطح دوچرخه سواری است، پس از آن ...
بهترین تمرینات ورزشی برای مبتلایان به بیماری آسم
البته باید مراقبت باشید که زیاد خسته نشوید. پیمودن مسیرهای سربالایی نیز توصیه نمی شود و بهتر است این ورزش را با مسیرهای کوتاه آغاز کنید. دوچرخه سواری منجر به تقویت عضلات و بهبود شرایط بدنی بعلاوه افزایش قدرت تنفس می شود. به یاد داشته باشید: همیشه داروهای استنشاقی را هنگام ورزش باید به همراه داشته باشید. انجام ورزش در روزهایی که هوا آلوده است، اکیدا ممنوع خواهد بود ...
ورزش در مسافرت با باندهای کشی
. بایستید و پاها را از عرض ران ها بازتر کنید ( باید کمی کشش در باند حس کنید ). زانو را خم کنید و یک پرش بلند به طرف راست انجام دهید. برای جذب برخورد با زمین هنگام فرود به حالت اسکوات پایین بروید و انگشتان دست راست را با زمین تماس دهید. با پرش به سمت چپ و لمس زمین با انگشتان دست چپ حرکت را تکرار کنید. High Plank Leg Lift در حالت شنا قرار بگیرید و باند کشی را دور مچ پاها ...
با توقف مصرف گوشت چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
متابولیز می کنند، ترکیبی به نام تری متیل آمین-ان-اکسید آزاد می شود و این ترکیب می تواند به افزایش فشار خون کمک کند. افزون بر این، گوشت قرمز حاوی مقدار بالایی از چربی های اشباع شده است. مصرف منظم چربی های اشباع شده در بلند مدت به انسداد شریان ها منجر می شود که سختی شریان ها را به همراه داشته و اجازه نمی دهد عملکرد درستی داشته باشند. بر همین اساس، آنها باید تلاش بیشتری برای رساندن خون سرشار از ...
چگونه بفهمیم کبدمان چرب است؟
دیابت هستید، اولویت باید انجام آزمایش، برای تشخیص کبد چرب غیر الکلی باشد. در یک مطالعه بر روی 100 بیمار دیابتی نوع 2 و انجام ام آر آی از کبد آنها مشخص شد، 65 درصد از آنها دچار بیماری کبد چرب غیر الکلی هستند. فشار خون بالا کسانی که مبتلا به کبد چرب غیر الکلی هستند، سه برابر بیش از سایرین در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار دارند. نظارت بر فشار خون و حفظ سلامت قلب از راه های ...
راهکار طب سنتی برای کاهش درد سیاتیک
ترین علت سیاتیک است که بیشتر در فاصله ی سنی 30 تا 50 سال روی می دهد و هرگونه فشار بر روی رگ سیاتیک ازجمله بلند کردن اجسام سنگین، برگشتن ناگهانی به پشت، انجام دادن ورزش های سنگین موجب بروز درد خفیف تا ناتوانایی و ازکارافتادگی در فرد می شود. علی بهادری بابیان اینکه طب سنتی توصیه های کاربردی زیادی برای پیشگیری از عود کردن دردها و اسپاسم های عصب سیاتیک به افراد مبتلابه سیاتیک دارد، گفت: افراد مبتلابه ...
آنژیوگرافی؛ پیشرفته ترین روش تصویربرداری قلب/ بخش سیتی آنژیو بیمارستان الزهرا از مراکز برتر در کشور
ای شامل رادیو ایزوتوپ ها که در عروق تزریق می شود، وضعیت خون رسانی به عضله قلب را مشخص می کند. در مورد تاریخچه سی تی اسکن قلب توضیح دهید در دهه 70 میلادی ، حدود 45 سال پیش یک مهندس برق انگلیسی، بسیار علاقه مند بود ببیند که آیا می توان تصویری از مغز که درون جمجمه قرار گرفته به دست آورد یا نه. زیرا دستگاه های عکسبرداری قدیمی امکان تصویربرداری از ورای استخوان را فراهم نمی کرد. بنابراین در ...
پایان بررسی صلاحیت فخرالدین دانش آشتیانی، سید رضا صالحی امیری و سلطانی فر/ مجلس بهانه را از دولت گرفت/ ...
تجربیات جهانی راهگشا خواهد بود ** در کشورهای توسعه یافته سران کشورها هرگز از همراهی ورزشی و شادی کشورشان ممانعت نمی کنند و دیپلماسی ورزشی بخش مهمی در کشورهای دیگر است ** باید برای نشاندن نام بلند ایران اسلامی بر بام ورزش جهان قلم بصیرت زد ** ما بر این باوریم که در راستای مبانی اقتصاد مقاومتی، تمرکز بر گسترش همگانی نقش مهمی در کاهش هزینه های درمانی خواهد داشت ...
13 آبان همه خواص درمانی و فواید غذایی فلفل
، دارای خاصیت محرک، ضددردهای عصبی موضعی، ضدورم، ضدآرتریت و ضدروماتیسم است. مصرف خوراکی فلفل، دارای خواص محرک گردش خون، ضداکسیدان، کاهش دهنده کلسترول و چربی خون است (که با این اثر می تواند باعث جلوگیری از تنگی و گرفتگی عروق شود). همچنین دارای خاصیت کاهش چسبندگی پلاکت می باشد که با این عمل، از لخته شدن خون و ایجاد سکته، جلوگیری می کند. پژوهش های کلینیکی جدید نشان داده ...
زنان باردار شاغل، نکات قابل توجه!
اگر قبل از بارداری به صورت مرتب ورزش میکردید باید شدت آنرا طی حاملگی کم کنید. اگر ورزشکار نبوده اید زمان بارداری مناسب شروع فعالیتهای ورزشی نیست .و پیاده روی برای امادگی جسمانی شما مناسب است.از ورزشهای مناسب طی حاملگی،پیاده روی ،شنا،دوچرخه سواری،تمرینهای کششی میباشد.طی شنا کردن از شیرجه زدن به علت ترومایی که ممکن است ایجاد کند،خودداری کنید .در سه ماهه اخر بارداری از حرکاتی مثل بلند کردن دو ...
فست فودها عامل بیماری های قلبی-عروقی، چاقی و دیابت/ جامعه مبتلا به چاقی نوجوانان است
خواهد شد، بنابراین بهتر است ورزش های کششی مثل: والیبال، بسکتبال ، بارفیکس و حتی طناب زدن و لی لی کردن انجام شود. به طور کلی ورزش های کششی می تواند در بهبود رشد قد نوجوانان بسیار تأثیر گذار باشد. برای کودکان دچار اضافه وزن چه غذاهایی توصیه می کنید؟ جامعه ما مبتلا به چاقی نوجوانان شده است و وزارت بهداشت نیز در این باره طرح های متعددی را پیشنهاد و اجرا کرده است اما باز هم باید توجه ...
10 عامل خطرآفرین برای سرطان پروستات
میزان ورزش می کردند نیز 13 درصد کاهش یافت. همچنین، مشخص شد ورزش کردن در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان سیاه پوست کمک خاصی نکرده است. نژاد 10 عامل خطرآفرین برای سرطان پروستات متاسفانه، نژاد نقش بزرگی در خطر ابتلا به سرطان پروستات ایفا می کند. مردان آفریقایی آمریکایی 2.5 برابر احتمال بیشتری دارد به سرطان پروستات مبتلا و جان خود را از دست بدهند. استعداد ابتلا به ...
خواص ناشناخته نارگیل
مقابله با رادیکال های آزاد و التهاب بدن موثر عمل می کند. علاوه بر این در روغن این میوه ترکیبات فنولیک، ویتامین E و فیتواسترول نیز وجود دارد که در جهت ارتقای سلامت بدن نقش دارند. نارگیل منبع ویتامین C هست. در واقع هر 100 گرم گوشت نارگیل حدود 5 درصد نیاز روزانه ما به این ویتامین را تامین می کند. کنترل قند خون نارگیل فیبر زیاد و کربوهیدرات کمتری دارد. بنابراین به کنترل قند خون کمک ...
10 درمان طبیعی برای بیماری های رایج
بابونه که به آرام بخش معروف است قرن هاست که برای درمان سردرها و میگرن های شدید به کار می رود. کافئین. کافئین یک گشاد کننده عروق قوی است. یک فنجان قهوه تلخ بدون شکر سر دردهای میگرنی را تسکین می دهد. کیسه های سرد و گرم. در یک اتاق تاریک استراحت کنید. به مدت 10 دقیقه به صورت متناوب کیسه های سرد و گرم روی سر استفاده کنید. این کار ماهیچه های سر را آرام می کند و گردش خون را بالا می ...
ورزش راهکار درمان گُرگرفتگی های شبانه در زنان
مقابله بهتر با علائم یائسگی کمک کند. ورزش به کاهش وزن کمک می کند. مطالعه اخیر نشان می دهد کاهش وزن می تواند به کاهش ریسک و از بین رفتن گُرگرفتگی ها و تعریق شبانه کمک کند. همچنین ورزش موجب کاهش ریسک پوکی استخوان در طول دوره یائسگی، بهبود عملکرد شناختی و بهبود خلق و خو، بهبود خواب، و از بین رفتن احتمال اضافه وزن ناخواسته و چربی در بدن می شود. از بین ورزش ها، ورزش های هوازی نظیر دوچرخه سواری، دویدن، پیاده روی تند و شنا و همچنین ورزش یوگا بسیار در کاهش علائم یائسگی نقش دارند. ...
بیمار مبتلا به اسکیزوفرنی با این روشها به خود کمک کند
...> سیگار نکشید. سیگار به ریه ها، قلب، گردش خون و شکم شما آسیب می رساند. سعی کنید یک ورزش منظم داشته باشید، حتی اگر فقط 20 دقیقه پیاده روی در طول روز باشد. ورزش منظم قوی (دو برابر کردن ضربان قلب برای 20 دقیقه 3 بار در هفته) می تواند به بهبود شما کمک کند. در صورتی که یک موضوع غیردقیق یا آزاردهنده در مورد اسکیزوفرنی در یک مقاله یا برنامه رادیویی یا تلویزیونی وجود داشت افسرده نشوید، فعال شوید. به آنان نامه بنویسید، ایمیل بزنید، تماس بگیرید و اشتباهشان را متذکر شوید.سپید منبع: گروه آموزش کالج سلطنتی روانپزشکی بریتانیا ...
بخورها و نخورها در واریس و ورم پا
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از روزنامه آرمان، واریس به دلیل مشکلات به وجود آمده در جریان خون بروز می کند. برخی از مواد غذایی تاثیر زیادی در افزایش سلامت رگ ها دارند و باعث بهبود جریان خون در رگ ها به خصوص در مناطقی مانند پاها می شوند که نیروی جاذبه گردش خون را کمی با مشکل مواجه می کند.در این مطلب چند ماده غذایی مفید برای کاهش واریس و ورم پاها و در نهایت مضرهای این مشکل را نیز ...
فرصت مجلس به روحانی در 9 ماه آخر/ نمایندگان سه وزیر پیشنهادی را روانه پاستور کردند
شرایط خاص آغاز این دولت، توجهات بر این بود که ما از معضل پیچیده اقتصادی و سیاست خارجی بتوانیم عبور کنیم. وی افزود: ملت ایران با حضور خود در انتخابات سال 92 با صدای بلند مسیر و راه اعتدال را برگزید و این فریاد را یک بار دیگر در اسفند 94 تکرار کرد و مسیر را به همه نشان داد که چگونه باید مسائل و معضلات ملی و آنچه خواست و نیاز مردم است با چه شیوه ای به حل و فصل برسد. روحانی با بیان ...
