خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
چرا همیشه خسته ای؟
به گزارش ایسکانیوز به نقل از جام جم آنلاین ، پیش از هر چیز خوب است بدانید خستگی با احساس خواب آلودگی متفاوت است و عمدتا به معنای کمبود انرژی و انگیزه (چه روحی ، چه جسمی) است. وقتی علائم خستگی با استراحت و کاهش فعالیت سریع برطرف نشود، غیرطبیعی است و باید مورد بررسی قرار گیرد. توجه داشته باشید عوامل متعدد جسمی و روحی می توانند باعث احساس خستگی غیرمعمول شوند. کم خونی، مشکلات قلبی ...
ترس های قبل از ازدواج را بشناسید
سلامانه : قبل از هرگونه تصمیم گیری برای ازدواج و اقدامی برای آن، باید از نظر ذهنی و روانی خود را آماده کنید و با مقوله ازدواج و همه جزییات آن کنار بیایید. نداشتن آمادگی ذهنی برای این اتفاق مهم یکی از عوامل مهمی است که باعث ایجاد استرس و نگرانی در تمام طول دوران نامزدی یا عقد می شود. به گزارش بیتوته، بیشتر مردم معتقدند چند ماه قبل از ازدواج یا همان دوران نامزدی، شیرین ترین بخش زندگی ...
پس از ترک مصرف قند چه اتفاقی برای بدن رخ می دهد؟
...> جلوگیری از افت انرژی خوردن قند زیاد می تواند به افت انرژی منجر شود و احساس خستگی و تحریک پذیری را در شما ایجاد کند. مصرف مقادیر زیاد هر نوع قندی در ابتدا به نظر می رسد سطوح انرژی را نسبت به مقدار مصرف شده افزایش می دهد. اما خیلی زود نتیجه ای جز کاهش شدید سطوح انرژی نخواهد داشت. قند به سرعت تجزیه می شود و به افزایش ناگهانی سطوح قند خون منجر می شود. طی این زمان، مغز تولید اُرکسین ...
هوش عاطفی چیست؟ راه های بالابردن هوش عاطفی
تعاریف مختلفی برای درک معنای درست هوش عاطفی ارائه شده است اما تعریف اصلی آن چیست و چگونه در زندگی ما کاربرد دارد؟ هوش عاطفی ( Emotional Intelligence ) در واقع به معنای قوه ی توانایی درک و همراهی احساس ، عواطف و نیاز های روحی خود و دیگران است و همچنین شامل توانایی مدیریت اضطراب ،استرس ، تنش و بحران های روحی نیز می شود. افرادی که دارای میزان بالایی از این قوه هستند، می توانند احساسات خود ...
جنبش شک به پزشک در ایران (2)
ماهنامه اندیشه پویا: رابطه پزشک و بیمار پیچیده و شکننده است. در یک سوی این رابطه بیماری قرار دارد که درد و آسیب بدنی و روانی ناشی از بیماری با نگرانی و استرس ناشی از آن چه در پیش روست وی را آسیب پذیر و مضطرب ساخته است. در سوی دیگر این رابطه پزشک ایستاده که قرار است با اتکا به دانش و تجربه سالیان تحصیل و طبابت با انتخاب بهترین درمان و ارائه مفیدترین اطلاعات، تسکین دهنده درد و نگرانی بیمار باشد ...
برای داشتن خوابی آسوده از این کارها پرهیز کنید
سلامانه : استفاده از ابزارهای الکترونیکی مثل تلفن همراه در رختخواب، خوردن برخی مواد غذایی و ابتلا به بعضی از بیماری ها خواب شیرین را از چشم های افراد می رباید. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ آیا شما هم هر شب ساعت های طولانی در رختخواب کلنجار می روید تا خوابتان ببرد؟ نصف شب از خواب بیدار شده و با نگرانی به ساعت خیره می شوید تا نکند یک وقت خواب بمانید؟ شاید جزو آن دسته از افرادی هستید که تا ...
دیابت بارداری، شاید شما هم مبتلا باشید!
.... اگر قند همیشه بالا باشد یا پس از خوردن یک وعده نسبتا بزرگ با مشکلات مزمن دید مواجه می شوید، همین که قند خونتان تحت کنترل درآمد دیدتان نیز باید به حالت عادی بازگردد. خستگی به دلیل تغییرات هورمونی این کاملا طبیعی است که در طول بارداری احساس خستگی کنید. اما خستگی بیش از حد نیز می تواند یکی از نشانه های دیابت بارداری باشد. وقتی قند بالا باشد سلول ها و ارگان های بدن نمی توانند ...
اگر میل جنسی ندارید، بخوانید
...> مسائل روانی اضطراب و استرس ناشی از کار روز به روز می تواند میل جنسی را تحت تاثیر قرار دهد دیگر مسائل روانی مربوط به خانواده و روابط نیز ممکن است مشکلات جنسی ایجاد کنید. مشکلات پزشکی میل جنسی پایین در افراد مبتلا به دیابت شایع است شرایط دیگر مانند فشار خون بالا، چاقی و کلسترول بالا ممکن است باعث اثر منفی بر روی سلامت جنسی شما داشته باشد به طور مشابه، برخی از ...
چطور اضطراب سالمندان را کاهش دهیم؟
دوره سالمندی سرشار از انواع احساس کمبودهایی مانند از دست دادن همسر، دوستان و نزدیکان، عدم استقلال مالی و نارسایی های جسمانی است و در صورتی که اصولی برای مقابله با این عوامل به کار گرفته نشود، می تواند باعث تشدید استرس و اضطراب در افراد سالمند شود. دکتر نجفی پور، روانشناس و عضو هیات علمی دانشگاه گفت: استرس، اضطراب و فشارهای روانی در زندگی امروزی که بسیار پیچیده و مملو از مشکلات و تنش ...
چرا بعضی ها از ترسیدن لذت می برند؟
ماهنامه دانشمند – الهه اسلامی: خود ترسانی و لذت از مواجهه با موقعیت های ایمن اما وحشت آور مخصوص عصر مدرن نیست. جایی از قول مارگی کر جامعه شناس و متخصص در حامعه شناسی ترس در دانشگاه رابرت مورس در پیتسبورگ پنسیلوانیا آمده است که تلاش انسان برای ترساندن خودش سال هاست که به بهانه جمع شدن افراد دور هم و تجربه کردن احساس تعلق به یکدیگر تبدیل شده و این امری است که همیشه به آنها احساس قدرت داده است. پر ...
سبک زندگی و سلامت جنسی با یکدیگر رابطه مستقیم دارند
...> - عموماً چه قشری به شما مراجعه می کنند؟ جالب است بدانید قشر خاصی نیستند. همین افرادی هستند که می بینیم. اکثریت کارمند و به لحاظ اقتصادی متوسط هستند. هیچ ویژگی خاصی ندارند. 99 درصد مراجعان به کلینیک های سلامت خانواده، متأهلأن هستند که می خواهند زندگی شان را سامان دهند. تصور مراجعه افراد مجردی برای تجربه جنسی جدید یا افراد با انواع و اقسام انحرافات جنسی، غلط است. اکثر مراجعان کلینیک های سلامت ...
انواع انحرافات جنسی و درمان آنها
داروهای کاهنده تستوسترون استفاده می شود. پیش آگهی (سیر بیماری و پاسخ به درمان) این انحراف متغییر است و در کسانی که این انحراف را قبول دارند و باور بهتری نسبت به مشکلات دوران کودکی خود دارند، بهتر است. کسانی که علاوه بر انحراف بچه بازی دچار شخصیت ضد اجتماعی هستند، به درمان معمولا پاسخ مثبتی نمیدهند. خودآزاری جنسی (مازوخیسم): خودآزاری جنسی عبارت است از لذت بردن جنسی فرد از تحقیر شدن، کتک خوردن ...
اتیسم،آسپرگر و سایر اختلالات نافذ رشد
نامعلوم به آنچه که در اطراف آنها رخ می دهد داشته باشند . اصوات عادی ممکن است برای برخی از آنها مخل آسایش گردد به نحوی که حتی گوشهایشان را نیزمیگیرند . لمس شدن حتی بصورت ملایم نیز ممکن است باعث احساس ناخوشایند شود . کسی که اوتیسم دارد در اتصال کلمات یا معنای آنها هم ممکن است با مشکل روبه روگردد. مشکل اساسی افراد اوتیستیک را در یک جمله می توان خلاصه کرد : احساس کردن دنیا. هر روز مغز شما با ...
من تازه گواهینامه گرفتم، حالا باید چه کنم؟
. اینکار می تواند حواستان را از رانندگی پرت کند. یادتان باشد، عابران پیاده هم می توانند موجب پرت شدن حواستان شوند، حتی برای راننده های باتجربه. وقتی تجربه تان بالاتر رفت رانندگی کردن کنار دوستانتان راحت تر و کم استرس تر خواهد شد. چیزهای دیگری که می تواند باعث پرت شدن حواس راننده شود استفاده از تلفن همراه، خوردن، آرایش کردن و گوش دادن به موزیک بلند است. - هشیار باشید. هشیار بودن فقط به ...
توصیه هایی برای پیشگیری از سکته مغزی
که سیستم ایمنی تان را تقویت و بیماری ها را از شما دور می کنند. نتایج پژوهشی که در Journal of Agricultural and Food Chemistry به چاپ رسیده است نشان می دهد که جذب آنتی اکسیدان زیاد حتی برای افرادی که دچار سکته ی مغزی شده اند بسیار مفید است. چون باعث بهبود عملکرد مغز و احیای سلول های عصبی می شوند. توصیه می کنیم برای جذب آنتی اکسیدان بیشتر مصرف آلو خشک، انگورها، آلو، مرکبات به خصوص پرتقال ...
بدست آوردن نشاط با این خوراکی های خوشمزه!
مصرف آن ناشتا موجب ایجاد نشاط، بالا برنده سیستم ایمنی بدن، ضد اضطراب و استرس، ضد افسردگی، مفید برای استخوان ها، سرشار از پروتئین، تقویت کننده حافظه، قلب و ضد سرطان است. داشتن روش تغذیه ای مناسب و استفاده از میوه ها و سبزیجات تازه به دلیل وجود انواع ویتامین ها، املاح و آنتی اکسیدان بهترین منبع غذایی برای ایجاد نشاط، شادابی و رفع کسالت در افراد هستند. ...
14 راه معجزه آسا برای تنظیم سطح قند خون
مصرفی نیز مهم است. مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین شامل غذاهای دریایی، گوشت، تخم مرغ، جو دوسر، جو، لوبیا، عدس، حبوبات، سیب زمینی شیرین، ذرت، سیب زمینی هندی، بیشتر میوه ها و سبزیجات غیر نشاسته ای است. 7. سطح استرس را کنترل کنید استرس می تواند روی سطح قند خون شما تاثیر بگذارد. در طول استرس هورمونهایی مانند گلوکاگون و کورتیزول ترشح می شود این هورمون ها باعث بالا ...
یک ماساژ مهم برای پیش از خواب!
ما گاه گاهی احساس استرس و اضطراب را تجربه می کنیم. ماساز پا می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. این نوع ماساژ چیزی فراتر از آرامش ذهن را برای شما به ارمغان می آورد. اعمال فشار روی پایانه های عصبی مشخص در پا واکنشی در سیستم عصبی ایجاد کرده و موجب ایجاد آرامش می شود. این واکنش ها می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. به طور ویژه، پایانه عصبی شبکه خورشیدی به تسکین استرس کمک می ...
10ماده ضروری در تغذیه سالمندان
.... همه اینها به دلیل کمبود پتاسیم در بدن و کاهش استحکام اسکلت استخوانی است. از سوی دیگر دچار فشار خون بالا هستید و نگرانید که مبادا به کلیه ها، قلب یا مغز آسیب برسد. باز هم مقصر اصلی، جای خالی پتاسیم در بدن است. میزان نیاز روزانه به این عنصر، 4700 میلی گرم است. بنابراین برای آنکه به عوارضی که اشاره کردیم، دچار نشوید، حتما با مصرف منابع حاوی این عنصر، مانع از ابتلا به کمبود این عنصر مهم ...
20 خوراکی و حرکت ورزشی برای افزایش قد
رشد قد لازم هستند. غذاهای غنی از ویتامین د مثل ماهی جذب کلسیم از منابع غذایی دیگر را که برای رشد و نمو استخوان ها و افزایش تراکم استخوانی ضروری است بهبود می بخشند. پروتئین به ترمیم بافت های بدن و جلوگیری از فرسایش استخوان ناشی از ساییدگی کمک می کند. 10. آشواگاندا (جینسگ هندی) در واقع این یک نوع غذا نیست، بلکه بیشتر یک درمان گیاهی طبیعی برای افزایش قد طبیعی است ...
فواید شنا برای حفظ سلامت مغز
هورمون های کاهش دهنده استرس و بهبود خلق و خو تاثیر می گذارند. در ادامه به تاثیر شنا بر سلامت اشاره می شود. افزایش جریان خون برای عملکرد شناختی بهتر افزایش جریان خون می تواند به بهبود حافظه، خلق و خو، نظم و ترتیب، و تمرکز کمک کند. مطالعه سال 2014 نشان داد غوطه ور شدن در استخر موجب افزایش جریان خون به سوی مغز می شود. زمانیکه افراد تا سطح قلب شان در آب فرو می روند جریان خون به ...
شما هم یکدفعه گر می گیرید؟
یا حساسیت تقریبا همه ی ما یک احساس گرمای موقتی را در طی خوردن غذاهای تند تجربه کرده ایم. اما اگر شما دچار یک حساسیت غذایی و یا عدم تحمل غذایی ناشناخته باشید، نشان می دهد ماده ی دیگری موجب گرگرفتگی شما شده است. الکل، کافئین و مواد افزودنی مانند سولفیت، برخی از عوامل محرک رایج گرگرفتگی مربوط به رژیم غذایی هستند. شاید شما بتوانید پس از یک گرگرفتگی به علت مصرف مواد خوراکی متوجه ...
ده پله مدیریت صعود بسوی خوشبختی
روحی و امنیت روانی بیشتر افراد را فراهم می آورد. * فرصتی به وجود می آورد تا افراد چیزهای جدیدی یاد بگیرند و افق دیدشان را وسعت ببخشند. * موجب احساس مسئولیت بیشتر افراد نسبت به یکدیگر می شود. * باعث تقویت احساس همدلی، همکاری، هماهنگی و همفکری افراد با دیگران می شود. * موجب کسب و حفظ موقعیت و جایگاه افراد نزد دیگران می شود. * افراد به درستی و ...
تعارض دین با وجه خودبنیادانۀ عقلانیت مدرن است
برگ برنده ای خواهد بود برای ما یا نه؟ چون مطابق یک نگاه، عقلانیت مدرن ذات و ماهیتی دارد و این ذات و ماهیتش با شرایط سنّتی و عقلانیت دینی ما ناهمخوان است؛ در حالیکه صحبت های شما طوری بود که گویا در عقلانیت مدرن مطلوبیت و سازگاری ای وجود دارد. می خواهم ببینم که آیا از نظر شما واقعاً چنین است؟ پاسخ: از یک جهت باعث خوشحالی است که بیان من از دلش جانب دارانه بودن درنیامد؛ زیرا ما معمولاً ...
چگونه در بارداری زیبا باشیم؟
؟ در اوایل بارداری، سینه های شما حساس تر شده و پر به نظر می رسند. تغییرات هورمونی در این دوره می تواند موجب بروز بیماری صبحگاهی یا همان ویار، به خصوص در سه ماهه اول حاملگی شود. همچنین ممکن است احساس خستگی و خواب آلودگی داشته باشید. این علائم اغلب در سه ماهه دوم بهبود پیدا می کنند. به درخشندگی رسیده اید این حرف شایعه نیست: خانم های باردار به دلیل افزایش جریان خون و تولید چربی ...
بومی سازی مباحث علمی/ لزوم توجه به وضعیت داخلی بیماری های کشور
ریفلاکس را تشدید می کند، همچتین برخی داروها علائم این بیماری را کنترل می کنند. استرس و اضطراب، قهوه و نسکافه چای زیاد موجب تشدید ان می شود، همچنین اضافه وزن و خوابیدن با شکم پر و سیگار موجب تشدید آن می شود. پورشمس عنوان کرد: بیماری شایع دیگر که به طرز زندگی فرد و استرس ها بستگی دارد سندروم روده تحریک پذیر است که بین 10 تا 20 درصد جمعیت این بیماری را تجربه می کنند. که به صورت دل درد، یبوست ...
چند نکته اساسی برای انتقاد پذیری
مورد خطاب قرار دهد، کمی ناراحت شویم. اگر کمی عصبی و دلخور شدید، می توانید با استفاده از روش های زیر خود را آرام کنید. - پیاده روی تند بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند افراد به هنگام عصبانیت به پیاده روی تند بپردازند که این مسئله می تواند در کاهش استرس و اضطراب در افراد موثر باشد. فعالیت ورزشی، به ویژه پیاده روی شیوه فوق العاده موثری برای برطرف کردن فشار روحی است. ...
افزایش شانس بارداری، ده مرحله
، پروتئین موجود در گوشت کم چربی، غلات، لبنیات و منابع غنی از چربی بی خطر استفاده کرد. به جز مکمل های حاوی اسید فولیک، تأمین نیاز بدن به این ویتامین حیاتی با مصرف مواد غذایی نظیر سبزیجات دارای برگ های تیره، کلم بروکلی، نان سوبس دار، غلات و حبوبات، لوبیا و مرکبات امکان پذیر می شود. توصیه جدی می شود که در آستانه اقدام برای بارداری به میزان کمتری از ماهی دریایی که حاوی مقادیر قابل توجهی جیوه است ...
10 روش برای درمان بیماری آلزایمر
...> این مطالعه گزارشات موردی را نیز در خود گنجانده است. برخی از این افراد سرکار خود برگشته بودند و برخی دیگر مهارت های جدیدی آموخته بودند. برخی از افراد دیگر چیزی را فراموش نمی کردند. این یک مطالعه بالینی نیست و ممکن است اعمال آن در مقیاس وسیع کمی دشوار باشد. درمان های غیر دارویی برای تحریک و پرخاشگری: زمانی که حافظه و استدلال به تدریج رو به زوال می رود، افراد احساس خشم و اضطراب ...
چرا یکدفعه بدن داغ می شود
موجب گرگرفتگی شود. به خصوص مشکلات مربوط به تیروئید طبق یک بررسی نشا داده شده است که زنان چاقی که وزن شان را کاهش می دهند و در هفته 200 دقیقه ورزش می کنند، دو برابر بیشتر از سایرین گرگرفتگی شان کاهش می یابد. آلرژی غذایی یا حساسیت تقریبا همه ی ما یک احساس گرمای موقتی را در طی خوردن غذاهای تند تجربه کرده ایم. اما اگر شما دچار یک حساسیت غذایی و یا عدم تحمل غذایی ناشناخته ...
