خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماجرای قدیمی؛ غذا خوردن پیش از خواب!
مردم صرف یک میان وعده پیش از خواب مشکل آفرین نیست. دستور غذای خاصی برای میان وعده پیش از خواب وجود ندارد، اما نکته هایی را باید مد نظر قرار دهید. از دسر و غذاهای کم ارزش پرهیز کنید در شرایطی که خوردن پیش از خواب لزوما چیز بدی نیست، مصرف دسرهای سنگین و مواد غذایی کم ارزش مانند بستنی، پای یا چیپس ایده خوبی نیست. این مواد غذایی که سرشار از چربی های ناسالم و قند افزوده شده هستند ...
خوراکی هایی برای چربی سوزی
سیرنشده ای مانند روغن زیتون می توانند در سوزاندن کالری های بدن نقش داشته باشند. البته شما در شرایطی شاهد تاثیرات مثبت این خوراکی ها خواهید بود که مصرف دیگر انواع چربی مثل کره و خامه را کاهش دهید و روغن زیتون را به مقداری مشخص استفاده کنید. فلفل های تند انواع فلفل های تند مثل: فلفل قرمز و هندی که غذای شما را تندتر می کند سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده اند ...
خواص میوه های پاییزی 2
بدنتان از پرتقال کمک بگیرید. گلابی: گلابی اعصاب را آرام، عملکرد غدد داخلی و فشار خون را تنظیم، خون را تصفیه و کلیه ها را تمیز می کند. گلابی برای تنبلی روده ها، بیماری های گلو، ضعف بدن و کم خونی نیز مفید است. گلابی اشتهای شما را برای خوردن غذاهای چرب کم می کند. خوردن گلابی موجب زیبا شدن پوست می شود. گلابی میوه ای عالی و گوارا و پرآب است که خاصیت لینت ...
جویدن آدامس مفید است یا مضر؟
وب سایت رژیم سلامتی: مردم آدامس را در اشکال مختلف برای هزاران سال استفاده کرده اند. منشاء اصلی آدامس از شیره درختان، مانند صنوبر یا مانیلکارا چیکله ساخته می شود. با این حال، بسیاری از آدامس های مدرن از لاستیک مصنوعی ساخته شده اند. این مقاله به بررسی خواص درمانی و خطرات بالقوه آدامس می پردازد. آدامس جویدنی چیست؟ آدامس جویدنی نرم، از مواد لاستیکی که برای جویده شدن ...
ابتلای 30 هزار بیمار در کشور به تالاسمی ماژور/ شیوع تالاسمی در اصفهان نسبتا بالاست
زیادی که دارد توصیه نمی شود و بیماران با مصرف دارو ها و تزریق خون می توانند عمر طبیعی داشته و به زندگی روزمره ادامه دهند. عمده مشکلات این بیماران در چه مواردی است؟ از مشکلات این بیماران این است که مرتب باید خون دریافت کنند و تزریق همه روزه دزپیرال را داشته که باید به صورت پمپ 8 الی 12 ساعت همراه خود داشته باشند. همین طور به دلیل بالا بودن هزینه ها متاسفانه همکاری لازم به خصوص در کودکان ...
10 علامت که بیماری کلیوی دارید ولی نمی دانید
. آنها از طریق ادرار مواد زائد و مایعاتی را که قرار نیست توسط سلول های بدن استفاده شوند، حذف می کنند. کلیه می تواند مشکلات مختلفی داشته باشد از جمله عفونت کلیه، نارسایی کلیوی، بیماری پلی کیستیک کلیه، سرطان و سنگ کلیه. اگر مبتلا به هر کدام از این مشکلات کلیوی باشید، پزشک می تواند با آزمایش خون، ادرار یا هر دو آن را تشخیص بدهد. فاکتورهای خطر مرتبط با نشانه های بیماری کلیه عبارتند ...
داستان 50 سال خودروسازی در ایران
تولید خودرو ایران (مرتب کنونی) تاسیس شد. این شرکت هم در سال 1342 اولین محصولات خود را که انواع مدل های لندرور بود تولید می کرد. در سال 1341 ایران ناسیونال (ایران خودرو) تاسیس شد و در سال 1345 اولین خودرو همه گیر تولید داخل یعنی پیکان تولید شد. پیکان خودرویی بود که بسیاری به آن عشق می ورزیدند و صنعت خودرو ایران را از ورشکستگی نجات داد. ایران ناسیونال یا همان ایران خودرو که مادر پیکان است روز ...
از برنج قهوه ای چه می دانید؟
غلات کامل طبقه بندی می شود و ارزش غذایی بالاتری نسبت به غلات تصفیه شده دارد. وقتی برنج قهوه ای به برنج سفید تبدیل می شود 90 درصد ویتامین B6، نیمی از منگنزو فسفر، بیش از نیمی از آهن و همه فیبر غذایی و اسیدهای چرب ضروری آن از بین می رود. فواید برنج قهوه ای برای بدن برنج قهوه ای منبع خوبی از منیزیم، فسفر، سلنیوم، ویتامین B1، ویتامین B3، ویتامینB6 ، منگنز و فیبر است که در تامین ...
از بروز سرطان با خوردن این میوه پیشگیری کنید
پروستات به کار می آید پس مصرف انار برای بیماران قلبی عروقی می تواند بسیار مفید باشد. وی افزود: از طرف دیگر انار به واسطه داشتن مواد آنتی اکسیدانی و الاژیک اسید از بروز سرطان جلوگیری کرده و رشد تومورهای سرطانی مانند سرطان پوست و پروستات را کند می کند. رفیعا با بیان اینکه انار خون را تصفیه کرده و تقویت کننده قلب و کلیه است، گفت: انار اشتها آور است و بهتر است قبل از غذا مصرف شود ...
آشغال های دوست داشتنی
درختان درمی آیند. کارکنان این قسمت بیشتر افغان هستند و با جدیت مشغول کارند. همه کسانی که اینجا هستند، هم نظرند که نیروگاه تمیزترین و شیک ترین بخش مجتمع است؛ نیروگاهی که انرژی حاصل از سوزاندن زباله ها را به الکتریسیته تبدیل می کند. در ورودی نیروگاه تعدادی سلول خورشیدی هم کار گذاشته اند که برای مصرف خود مجتمع استفاده می شود. در اتاق مانیتورینگ نیروگاه چند جوان پشت سیستم هایشان نشسته اند ...
تخطی یک کارخانه معروف روغن در تولید محصول طعم دار غیرمجاز
به گزارش سراج24 ،سازمان غذا و دارو در بهمن ماه سال گذشته با استناد به رأی کمیته فنی و قانونی این سازمان اعلام کرد که تولید محصول روغن های خوراکی مصرف خانواده تا پایان تیرماه سال 95 مشروط به کاهش میزان اسید چرب ترانس به کمتر از 2درصد با رعایت ضوابط و مقررات بلامانع است. در حال حاضر با توجه به ممنوعیت تولید روغن های طعم دار که از سوی وزارت بهداشت اعلام شده، مشاهدات خبرنگار تسنیم از سطح ...
غذاهای مفید برای کبد
کمک می کنند. ویتامین ب 12 نیز به متابولیسم چربی ها و بهبود عملکرد کبد کمک می نماید. توصیه می شود از مصرف بی رویه نوشیدنی های غنی از کافئین (به ویژه قهوه و مانند آن) اجتناب کنید و به جای آن ها از نوشیدنی های سالم و مفیدتری مثل چای سبز استفاده کنید. بسیاری از غذاها (برای مثال: بروکلی، تخم مرغ، اسفناج، برنج قهوه ای، غلات و غیره) حاوی ویتامین ب می باشند. ...
سالمندان چکاپ های دوره ای را جدی بگیرند!
حتی از آن خبر ندارند. بنابراین افراد مسن با وجود فشار خون نرمال، باید هر دو سال یک بار فشار خود را بررسی کنند اما اگر شما از فشار خون نرمالی برخوردار نیستید یا به بیماری های قلبی و عروقی، مغز، چشم و کلیه مبتلا هستید، فشار خون تان را باید دائم کنترل کنید. کنترل وزن ما معمولا با بالا رفتن سن دچار اضافه وزن می شویم و بدتر از همه اینکه چربی های اضافه به دور شکم مان جمع می شود. از ...
ویتامین D به ایرانی ها نمی رسد
قرصِ ویتامین قرص ویتامینD با دُزهای مختلفی که دارد راهی میان بر برای رسیدن به این ویتامین است. هرچند که درباره مصرف این قرص نیز حواشی ای وجود دارد. برخی معتقدند مصرف حتی هفتگی این قرص بسیار می تواند موثر باشد و برخی نیز به پژوهش های اخیری اشاره می کنند که در آن ها گفته شده حتی قرص ویتامین D نیز فایده چندانی برای جذب این ویتامین در بدن ندارد. این در حالی است که ...
راز درمان دیابت در این معجون شگفت آور
مشکلات زیادی مواجه می شوند. وی تصریح کرد: افرادی که با مشکل دیابت دست و پنجه نرم می کنند، می توانند با دریافت بیشتر فیبر غذایی(سبزیجات،میوه و حبوبات)، کنترل عوامل مداخله گر(کنترل مصرف کالری)، انتخاب مواد غذایی با شاخصه گلیسمی پایین، کنترل استرس، نظارت به موقع به قندخون، خواب باکیفیت و کافی، مصرف غذاهایی سرشار از کروم و منیزیم (زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، غلات، آجیل، فلفل سبز و موز)، قندخون خود را ...
برای سلامت کبد این مواد رامصرف کنید
به گزارش تراز ، کبد یکی از مهمترین غدد بدن است که وظیفه زدودن سموم از شر مواد مضر مانند الکل، مواد مخدر و ... را دارد ضمن این که قند ذخیره شده در بدن را به قند قابل استفاده تبدیل می کند، سلول های قرمز خون قدیمی را از بین می برد، میزان اسیدهای آمینه خون را تنظیم می کند، و منجر به ذخیره آهن و پردازش هموگلوبین خون در بدن می شود. در این میان برخی مواد غذایی اثر شگفت انگیزی برای سم زدایی از این ...
کتاب الفبای سلامتی با رژیم کاراتای منتشر شد
." این جمله اهمیت دقت به خوردن و آشامیدن، یک دستور مهم و اسلامی و دینی است و رعایت دستورات بهداشتی یکی از مهمترین عوامل سلامت، شادابی و طول عمر است. فاطمه پارسا مترجم کتاب رژیم کارتای می گوید: اگر مردم بدانندکه چه باید بخورند، چه اندازه بخورند و چگونه بخورند و نیز دانسته ی خود را بیندند، بی تردید، بیش تر را بیماری از جامعه بشری دور خواهد شد. وی در خصوص محتوای این کتاب گفت: کتاب ...
مراقبت از ذهن در برابر پیری مغز
... سلامت مغز دومین جزء مهم در حفظ یک شیوه زندگی سالم به شمار می رود. هنگامی که افراد پیر می شوند ممکن است دچار دامنه ای از اختلالات شناختی شامل کاهش قدرت تفکر تا زوال عقلی و بیماری آلزایمر شود. محققین در مورد اثرات 8 ماده مغذی که می توانند به حفظ سلامت مغزی کمک کنند، توضیح دادند. فلاونول های کاکائو: این مواد مغذی کاکائو با بهبود گردش خون و سلامت قلبی همبستگی دارند و مطالعات ...
10ماده ضروری در تغذیه سالمندان
...، خوراکی های سبوس دار مانند نان سبوس دار و سویا نیز به مقدار قابل توجهی فیبر دارند. اسیدچرب امگا3: این ترکیب مهم، یکی از شاخص ترین اسیدهای چرب غیراشباع مورد نیاز بدن است؛ به این دلیل که با مصرف آن خطر ابتلا به بیماری ها یا بروز مشکلاتی مانند التهاب مفصل ها، تورم سلول ها به دلیل کهولت سن، اختلال در بینایی ناشی از بالا رفتن سن و آلزایمر به حداقل می رسد. از سوی دیگر ...
خواص میوه های پاییزی 1
به دلیل کمبود ویتامین C باشد. باید بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام سلامت لثه ها موثر است. این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است. این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم می باشد که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می کند به علاوه پکتین موجود در خرمالو نقش بسزایی در کاھش کلسترول خون دارد. میوه خرمالو با داشتن ویتامینھای A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم میتواند ...
18 آبان هله هوله خوری ضریب هوشی کودک را کاهش می دهد؟
...، ذرت و سویا بایستی در نظر گرفته شود. این موضوع کمک می کند تا بدن ما از امگا 3 استفاده بهینه نماید. اگر در نظر دارید به کودک خود مکمل امگا 3 بدهید این نکته را فراموش نکنید که مصرف ماهی فراهم کننده طیفی از مواد مغذی و نه فقط امگا 3 خواهد بود. دریافت ماهی در دوران بارداری و اوایل کودکی به ویژه بدلیل محتوای امگا 3 و ویتامین D آن می تواند نقش بسزایی در روند تکامل کودک ...
8 روش برای جوان ماندن بدون بوتاکس کردن
.... خوردن ماهی و آبزیان دریایی که غنی از امگا 3 هستند و خاصیت ترمیمی بسیار بالایی دارند نیز توصیه می شوند. کاهش مصرف شکر و مواد قندی شکر و مواد قندی زیاد برای بدن شما مضر است، مصرف زیاد شکر یا مواد قندی در رژیم غذایی تان باعث می شود که سطح کلاژن و الاستین که موجب پایداری و شادابی پوست تان است کم شود و از این رو پوست شما دچار آسیب دیدگی و چروک شود. ...
اگر میل جنسی ندارید، بخوانید
...> درد در هنگام رابطه جنسی و یا عدم توانایی برای رسیدن به اوج لذت جنسی ممکن است روی تمایل زن برای رابطه جنسی تاثیر بگذارد. استفاده از داروهای ضد افسردگی، ضد فشار خون و ضد تشنج داروهایی که می توانند میل جنسی را کاهش دهد. برخی بیماری های غیر جنسی مانند دیابت، ورم مفاصل، سرطان، بیماری های عروق کرونر، فشار خون بالا و اختلالات عصبی می تواند میل جنسی را کاهش دهد. مواد غیر ...
گردشگری موتور اشتغال است
، اتوبوس سازی و غیره. اما شاید مهم تر از همه مشاغل القایی باشند. یعنی توریست فرضا می آید اینجا لبنیات مصرف می کند و بر تقاضای مواد لبنی می افزاید. به تبع آن کارخانه های لبنی و دامداری ها رونق می گیرند. این مساله بسیار مهم است. یک تعریف دیگر این است که می گویند توریسم کلید صلح جهانی است. گردشگران همدیگر را می بینند و با فرهنگ هم آشنا می شوند. این باعث وفاق جهانی می شود. در داخل کشور هم ...
چرا بعضی ها از ترسیدن لذت می برند؟
کمی به ترفند هایی که فیلم های ترسناک برای جذب مخاطب به کار می برد نگاهی بیندازیم. یکی از عوامل دیگری که باعث می شود ما عشاق فیلم های ترسناک همه صحنه های تکان دهنده و چندش آور را تحمل کنیم و تا انتهای فیلم نتوانیم از سر جایمان بلند شویم، علاقه مندی به دیدن مجازات مجرمان است و در اینجاست که عنصر تعلیق به کار فیلم سازان بزرگ می آید. بر اساس نظریه همترازی خلقی (Dispositional Alignment) ما ...
آنتی بیوتیک هایی که نیاز به تجویز پزشک ندارد
معده و انواع زخم ها استفاده می شد. این موم ها حاوی حداقل 19 ترکیب فعال، تمام ویتامین ها و 13 تا 14 نوع مواد معدنی مورد نیاز بدن است. نتایج بررسی ها نشان می دهد که مصرف پروپولیس با سرماخوردگی و آنفولانزا مقابله می کند و خطر این بیماری ها را به میزان 53 درصد کاهش می دهد.موم برای درمان سرفه، گلودرد، سینوزیت و ورم لوزه موثر است. کرم تهیه شده از این ماده برای برطرف کردن عفونت های ویروسی و باکتریایی پوست ...
6 روش واقعی آموزش مغز برای هوشمندتر شدن
مغز است، همچنین ماهی، ماهی تن، ماهی خال مخالی و ماهی قزل آلا حاوی اسیدهای چرب غنی هستند که ثابت شده به عملکرد سلول های عصبی کمک می کنند. هاروارد مطالعات جالبی را در خصوص این موضوع تحت عنوان " روانپزشکی تغذیه: مغز شما در مواد غذایی" انجام داده است. و این که مطمئن شوید بقدر کافی امگا 3 مصرف می کنید. ذهن شما از این بابت قدردان شما خواهد بود. 5- انجام بازی های فکری مغز ...
روشهای طبیعی برای بزرگ کردن سینه ها
. 9. جذب پروتئین برای بزرگ کردن سینه ها مهم است که میزان جذب پروتئین بدنتان را بالا ببرید. غذا خوردن به روشی نامتعادل یکی از دلایل اصلی عدم سرزندگی و شادابی است. بنابراین باید میوه ها و سبزیجات و مواد مغذی و سرشار از پروتئین کافی مصرف کنید، گردو، شیر، تخم مرغ، ماهی، کره بادام زمینی، مرغ، تخم کدو حلوایی، ماست یونانی و غیره از این دست مواد غذایی هستند. نوشیدنی ها قند ...
خوردن چغندر چه مزایایی برای سلامتی دارد؟
خبرگزاری تسنیم: چغندرها سرشار از مواد مغذی هستند که می توانند مزایای فراوانی برای سلامت ما داشته باشند. ترکیبی که رنگ قرمز به چغندرها می دهد بتالائین نام دارد. این ترکیب ویژه مخصوص چغندرها است. چغندر، آنتی اکسیدان های دیگری نیز دارد که از آسیب رسیدن به سلول ها توسط رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند. استفاده از برنامه غذایی که سرشار از میوه ها و سبزیجات پاییزی است باعث کاهش خطر ابتلا به ...
بیماری های غیر واگیر مهمترین علت مرگ و میر در کشور/ اعلام مهمترین عوامل خطر بیماری های غیرواگیر
46 گرم است که از سبد مطلوب غذایی (35 گرم) بیشتر است. وی اظهار داشت: مصرف کم میوه و سبزی نیز عامل خطر مهم بیماری های غیر واگیر و مرگ ومیر ناشی از این بیماری هاست . میوه و سبزی بدلیل وجود انواع ویتامین، مواد معدنی و فیبر که مکانیسم اثر آنها شامل کاهش فشار خون بالا، کاهش استرس آنتی اکسیدانی، بهبود پروفایل لیپوپروتئین ها و افزایش حساسیت به انسولین است دارای اهمیت ویژه ای می باشد. ...
