سایر منابع:
سایر خبرها
آن چه مدفوع درباره سلامت شما می گوید!
اجابت مزاج نباید همراه با درد و آسیب باشد. در شرایط ایده آل، مدفوع باید با کمترین میزان فشار دفع شود و احساس تخلیه کامل را داشته باشید. قهوه ای بهترین رنگ است مدفوع باید طیفی از رنگ قهوه ای یا سبز داشته باشد. به طور معمول، از زمان مصرف غذا تا تبدیل شدن به مواد زائد حدود سه روز طول می کشد. اگر مدفوع طیفی از رنگ سبز را نشان می دهد، ممکن است مدت زمان کمتری برای گوارش سپری شده باشد ...
توصیه های بهداشتی به زائران اربعین
را از داروخانه های مجاز تهیه کنند، افزود: زائری که سابقه بیماری آسم دارند درمان همیشگی آسم خود را ادامه دهد و درصورت عدم بهبود وضعیت در اولین فرصت به پزشک خود مراجعه کنند. وی گفت: زائران حتما برای جلوگیری از آلودگی مواد غذایی و آب آشامیدنی استفاده از پوشش مناسب برای مواد غذایی آماده مصرف ضروری است. انتخاب آگاهانه مواد غذایی سالم و بهداشتی در سلامت زائران و کاهش خطرات بیماری های قابل ...
ترکیب انرژی زای آب لیموی تازه و روغن زیتون
به ارزش ویژگی های دارویی این روغن پی برده بودند و آن را طلای مایع نامگذاری کردند. از این رو، گنجاندن روغن زیتون در رژیم غذایی می تواند فواید سلامت بی شماری را به همراه داشته باشد. لیمو نیز یکی از سالم ترین میوه ها در جهان است که سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، و مواد مغذی ضروری است، و فواید سلامت جالب توجه ای را برای بدن انسان فراهم می کند. از این رو، ترکیب این دو ماده آثار قابل ...
خواص سرکه سیب چیست
از افزایش قند خون مصون نخواهند بود و افزایش قند خون هم یکی از دلایل اصلی پیری و بیماری های مزمن دیگر شناخته می شود. به همین خاطر، حفظ تعادل قند خون برای همه ی انسان ها بسیار سودمند و ضامن سلامتی آنهاست. موثرترین و سالم ترین روش در حفظ تعادل قند خون، اجتناب از مصرف کربوهیدرات و قند است، اما خواص سرکه سیب در کاهش قند خون ثابت شده است. خواص متعدد سرکه در بهبود عملکرد انسولین و میزان قند ...
رقابت غول های اقتصادی در امور خیریه
بازی های مختلف است، تلاش می کند لگوها را خلاقانه تر کرده و در خدمت آموزش کودکان بگیرد اما وظیفه لگو فقط ساخت آجرک های اسباب بازی نیست. لگو که یک شرکت 84 ساله دانمارکی است اعلام کرده از مواد ایمن تر و دوستدار محیط زیست در تولیداتش استفاده می کند. این شرکت تلاش می کند یک جایگزین سالم برای پلاستیک پیدا کند تا قطعات اسباب بازی معروفش را با آنها تولید کرده و بیشتر از محیط زیست محافظت کند. لگو همچنین از ...
ساماندهی نمای ساختمان ها، تلاش برای ایجاد شهری بهتر
شورای شهر و شهرداری برای ساماندهی و نظارت بر نمای ساختمان، یکی از مهم ترین دستاوردهای شهرداری از تشکیل کمیته های نما بوده که می تواند باز هم نتایج خوب دیگری به همراه داشته باشد. وی در گفت وگو با همشهری تأکید می کند سلامت روانی و آسایش محیطی شهروندان، افزایش ایمنی ساختمان ها، کارآفرینی و حذف تدریجی غیرحرفه ای ها در طراحی نما از دیگر نتایج مهم فعالیت کمیته هاست. مطلوبیت بصری رو به بهبود ...
رژیم غذایی در کودکان بیش فعال و پر تحرک
. بهترین منبع اسیدهای چرب امگا 3 ماهی های آزاد مانند سالمون ، ساردین ، میگو و شاه ماهی است و منابع اسیدهای چرب امگا 6، کنجد ، تخمه کدو و آفتابگردان هستند. دیگر منابع اسیدهای چرب ضروری (امگا 3 و 6) آجیل ها ، لوبیای سویا ، روغن بادام زمینی و روغن زیتون است. کنترل سیستم اعصاب مرکزی و محیطی تحت نظر این دو ماده است و مطالعات، ارتباط بین کمبود روی و بیش فعالی را نشان داده است به طوری که سطح سرمی ...
سبک زندگی از منظر امام حسن مجتبی (ع)
مقدمه سبک زندگی، از جمله مکانیسم های تمایزبخش در جامعه امروز است که توجه بسیاری از اندیشه وران علوم مختلف از جمله دانشمندان علوم انسانی و اجتماعی را به خود جلب کرده است. اهمیت معنای سبک زندگی و نوع آن میان افراد، موجب توجه دوچندان به انتخاب سبک زندگی براساس ذوق و سلیقه شخصی افراد می گردد؛ مخصوصاً در دنیای مدرن امروزی و سبک های مختلف موجود در آن که هریک، سهم آدمی را در مناسبات اجتماعی ...
خواص معروفترین سبزی ضد سرطان!
درنتیجه سطح کلسترول بدن پایین می آید. یک راه عالی برای سم زدایی اگر در فکر از بین بردن سموم و مواد زائد بدن تان هستید، نیم نگاهی هم به کلم بروکلی داشته باشید. در این کلم پرخاصیت ترکیبات مفیدی وجود دارد که پله پله مراحل سم زدایی بدن را انجام می دهد. در تحقیقی که نتایج آن در مجله آکادمی ملی علوم آمریکا به ثبت رسیده، گفته شده با مصرف بخش های جوان کلم بروکلی از این خاصیت آن بیشتر ...
خوراکی های مفید برای یک خواب راحت
باعث می گردد احساس هوشیاری کنید. اما وعده های غذایی کم چرب، سریعتر هضم می شوند و کربوهیدرات های سالم، تولید مواد شیمیایی دیگری را که به آرامش خوابتان کمک می کنند، افزایش می هد. به جای آنکه پروتئین را بعنوان ماده ی غذایی اصلی در وعده ی شام در نظر بگیرید، به کربوهیدرات های سالم، سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و حبوبات، با کمی پروتئین توجه کنید. ممکن است امگا 3 به خواب شما کمک کند ...
4 عنصر ضروری برای بدن
مرد بالغ است. بهترین نوع آهن قابل جذب در مواد حیوانی مثل گوشت، مرغ و جگر وجود دارد. در صورتی که منبع عمده آهن دریافتی روزانه غذاهای گیاهی مانند حبوبات ، غلات، سبزیجات و زرده تخم مرغ باشد باید به دریافت کافی ویتامین C که جذب آهن را افزایش می دهد توجه شود .انواع میوه های تازه بخصوص مرکبات حاوی ویتامین C هستند ومصرف سالاد شامل گوجه فرنگی، فلفل سبز دلمه ای، کلم و گلم کلم همراه با غذا و مصرف میوه یا آب ...
مراقبت از ذهن در برابر پیری مغز
دارند . سلامت مغز دومین جزء مهم در حفظ یک شیوه زندگی سالم به شمار می رود. هنگامی که افراد پیر می شوند ممکن است دچار دامنه ای از اختلالات شناختی شامل کاهش قدرت تفکر تا زوال عقلی و بیماری آلزایمر شود. محققین در مورد اثرات 8 ماده مغذی که می توانند به حفظ سلامت مغزی کمک کنند، توضیح دادند. فلاونول های کاکائو: این مواد مغذی کاکائو با بهبود گردش خون و سلامت قلبی همبستگی دارند و ...
با انجام دادن روش های زیر به افزایش عمر خود کمک کنید
دار ماده ای وجود دارد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را پایین می آورد. پس برای سالم نگه داشتن قلب تان و طولانی کردن عمر خود، تنها به مصرف بادام زمینی اکتفا نکنید و از نان های سبوس دار هم در تغذیه روزانه تان استفاده کنید. باهوش ها بیشتر زنده می مانند تست هوش بدهید برای تخمین زدن عمرتان سری به یکی از مراکز روانشناسی بزنید. بله تعجب نکنید! شما با انجام یک تست هوش می توانید بفهمید که چقدر با خطر جوانمرگ شدن روبه رو هستید، چراکه از نظر محققان آدم های باهوش عمر طولانی تری دارند و کم هوش ها زودتر می میرند. ...
ایرانی ها چاق تر می شوند
طوری که درحال حاضر 17 درصد مردان ایران چاق هستند و این روند رو به افزایش است. چرا ایرانیان چاق می شوند؟ کارشناسان حوزه سلامت می گویند عواملی چون تغذیه نامناسب و عدم تحرک از جمله عوامل اصلی افزایش وزن در میان مردم است اما آنچه باعث شیوع قابل توجه چاقی در ایران شده است به خاطر الگوی مصرف نامناسب غذا است اقلام اساسی مانند سبزی، شیر و لبنیات در بین افراد کمتر استفاده می شود. آنها معتقدند ...
مواردی که عمر شما را تعیین می کند!
، سلامت، و خشنودی از زندگی لازم است، می تواند عمری طولانی تر داشته باشد. وقتی قدرت درمان گری و معجزه ی لبخند، خنده، لذت و شادی را با تمام وجود احساس کرده باشید، قطعا می دانید زندگی بدون وجود این چیزهای غیرمادی و ناملموس هرقدر هم که طولانی باشد، چندان ارزشی ندارد. طبق پژوهشی بلندمدت که در طول چندین دهه بر روی 700 راهبه ای انجام شد که بر اساس اعتقادات شان هیچ گونه دخانیات مصرف نمی کنند، مشروبات ...
تمام فواید گریپ فروت
فروت پیش از وعده های غذایی را فراموش نکنید. تثبیت قند خون این میوه با شاخص قند خون پایین به افزایش ناگهانی و شدید قند خون پس از مصرف آن منجر نمی شود.فلاوونوئید موجود در گریپ فروت که به نام نارینجنین شناخته می شود، حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهد و همچنین به حفظ وزنی سالم کمک می کند.افراد مبتلا به دیابت باید روزانه نصف یک میوه گریپ فروت را در رژیم غذایی خود بگنجانند تا ...
معرفی غذاهای مفید برای سلامت قلب
...> آواکادو این میوه های نرم و خوشمزه برای تامین چربی های سالم قلب و بدن شهرت خوبی دارد. آواکادوها مانند روغن زیتون سرشار از چربی های اشباع نشده هستند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و کلسترول خون را پائین می آورد. همچنین این میوه ها آنتی اکسیدان ها و پتاسیم سرشاری دارند. شما می توانید آواکادو را به تنهایی یا همراه با گوجه فرنگی (برای داشتن قلب سالم) میل کنید. انار ...
علل و درمان خشکی واژن
خودداری کنید. از مصرف موضعی مواد زیر برای بهبود خشکی واژن استفاده نکنید، زیرا باعث بیماری آن می شوند: - سرکه، ماست و مواد مایع شویند واژن - کرم مرطوب کننده دست - صابون های ضد باکتری یا معطر - روغن حمام و کف صابون - دستمال توالت یا مواد شوینده معطر
30 نکته بهداشتی برای زوار اربعین
ماسک و داروهای خود را به همراه داشته باشند. از ظروف مخصوص غذای گرم و لیوان های یکبار مصرف کاغذی استفاده شود و گرفتن مواد اولیه غذایی از افراد ناشناس خودداری کنند. از طبخ و ارائه غذاهای حساس مثل سالاد اولیه و شیر برنج و به طور کلی غذاهای که در آنها شیر و تخم مرغ استفاده می شود پرهیز کنند . زائرین در طول مسیرپیاده روی اربعین در کشور عراق اگر شیر مصرف می کنند شیر داغ و ...
رژیم مناسب برای افراد دانشجو
جای برنج سفید، برنج قهوه ای و تنقلاتی مثل بیسکویت سبوس جو، پاپ کورن یا غلات بو داده مصرف کنید. پیتزای سالم بخورید: سعی کنید به جای استفاده از گوشت در مواد پیتزا از سبزیجات استفاده کنید. با انجام این روش 100 کالری را از خود دور می کنید. همچنین به جای استفاده از پنیر پرچرب از پنیر کم چرب استفاده کنید و قبل از اضافه کردن مواد پیتزا، یک لایه روغن زیتون روی نان بمالید. قند مصرفی ...
با این رژیم غذایی از یبوست پیشگیری کنید
پیدا کند. بهتر است که در ابن رابطه با متخصص تغذیه مشورت کنید زیرا افزایش آهسته فیبر در برنامه غذایی باعث می شود که از نفخ و ناراحتی جلوگیری شود .مواد غذایی که دارای فیبر زیادی هستند سبزیجات خام ،کلم،بادمجان ، اسفناج ، سبوس غلات ، میوه های تازه وخشک شده ،حبوبات و بادام می باشد .در میان میوه ها هم می توان به آلو،گلابی،انجیر ،سیب و کیوی اشاره کرد که می توانند به مانند ملین در هنگام یبوست عمل کنند ...
آشنایی با مضرات و خواص زرشک، آب زرشک، ساقه و برگ زرشک
مانند سستی بدن ، کندی حرکات ، سستی مفاصل ، سنگینی پلک ها، سستی زبان ، خمیازه ، خواب آلودگی و کم حوصلگی ایجاد می شود، غذاهای سرد یا سردی می گویند. البته شدت و سرعت ایجاد علایم متفاوت است و بستگی به نوع و میزان مصرف غذا، وضعیت مزاج فرد استفاده کننده ، فصل سال و موقعیت اجتماعی دارد. کبد یکی از ارگان های بدن است که مصرف زرشک برای عملکرد بهتر آن سودمند می باشد زیرا محرک صفرا بوده و برای سم ...
موقع خستگی ممنوع
(چای قرمز بدون تئین) استفاده کنید که باعث گرم شدن و افزایش انرژی بدن می شوند. مواد غذایی چرب مواد غذایی چرب انرژی ایجاد کرده و بدن را گرم می کنند. بنابراین نباید به حذف آن ها اقدام کرد اما توجه داشته باشید که چربی ها تقریباً فاقد ارزش غذایی هستند. بهتر است در این مواقع در مصرف مارگارین، کره، روغن آفتابگردان و غیره بپرهیزید. از آنجایی که این مواد چرب حرارت بدن را بالا می برند ...
بهبود عملکرد کبد با این مواد غذایی پاییزی
از شر مواد مضر مانند الکل، مواد مخدر و ... را دارد، ضمن این که قند ذخیره شده در بدن را به قند قابل استفاده تبدیل می کند، سلول های قرمز خون قدیمی را از بین می برد، میزان اسیدهای آمینه خون را تنظیم می کند، و منجر به ذخیره آهن و پردازش هموگلوبین خون در بدن می شود.در این میان برخی مواد غذایی اثر شگفت انگیزی برای سم زدایی از این عضو مهم بدن دارند. بهترین مواد غذایی پاییزی برای حفظ سلامت کبد ...
5 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی
... مطالعه متخصصان قلب آمریکا نشان داده است که امروزه تعداد کمی از مردم زندگی سالم و بی خطری دارند. به همین دلیل چند راهکار برای افزایش سطح زندگی سالم و کاهش بیماری های قلبی ارائه داده اند که در زیر مشاهده می کنید: 1. زدودن کالری های اضافی یکی از علل مهم افزایش تری گلیسرید افزایش وزن است و کاهش وزن تدریجی می تواند کمک زیادی به بهبود چربی های خون از جمله تری گلیسرید نماید. ...
چه کسانی باید از کره بادام زمینی استفاده کنند
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: همانند بسیاری از کره های مغزهای گیاهی، کره بادام زمینی نیز حاوی چربی و کالری بسیار بالایی است (حدود 90 کالری و 16 گرم چربی در هر 2قاشق غذاخوری). خبر خوب این است که با خوردن 2 قاشق کره بادام زمینی علاوه بر دریافت 190 کالری، مقدار بسیاری زیادی مواد مغذی نیز دریافت می کنید. مغزها و کره های آن ها منبع بسیار خوبی برای پروتئین، فیبر، ویتامین ...
چطور با عوامل آسیب زننده به پوست و مو مبارزه کنیم؟
می توانید از گیاه استِویا یا برگ عسلی برای شیرین کردن استفاده کنید. این گیاه موجب تحریک گلیکاسیون نمی شود.قلیایی شوید پاک کردن درون بدن و دفع سموم داخلی را سم زدایی می گویند. خوردن مواد غذایی قلیایی مانند جعفری، بادام، کلم پیچ، گلابی، لیمو شیرین و سیب به نفع شماست. اگر اسید بدن شما به خاطر نامیزان بودن رژیم غذایی تان بالا باشد باعث خارج شدن مواد معدنی قلیایی مثل کلسیم، پتاسیم و منیزیم که ...
بهترین راه آب کردن چربی های شکم و پهلو
عصر بانک ؛برای افزایش چربی سوزی بدنتان بهتر است از برخی ترفندهای موثر کمک بگیرید ورزش های هوازی ،مصرف شیرین بیان،تخم مرغ ، آجیل و سیب به شما در این زمینه کمک زیادی خواهند کرد این مواد غذایی علاوه بر افزایش چربی سوزی بدن باعث بالابردن سطح سلامتی بدنتان خواهند شد اگر می خواهید سالم بمانید و از بیماری های مختلف در امان باشید ورزش و تغذیه سالم و چربی سوزی را از یاد نبرید. بهترین راه برای سوزاندن چربی ...
کاهش سن و وزن کشتار مرغ گوشتی در اردبیل
رسانی بموقع و سریع به واحدهای پرورش مرغ گوشتی همکاری های لازم را با آنها برای تامین غذای سالم بر سر سفره هم استانی ها خواهند داشت. معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاورزی استان اردبیل افزود: این تصمیم برای حفظ حقوق مصرف کنندگان و تامین غذای سالم برای افراد جامعه و جلوگیری از سودجویی های غیر متعارف اتخاذ شده است. وی گفت: حداکثر سن کشتار مرغ 42 روز تعیین شده و با واحدهای تولید گوشت مرغ که خارج از این قانون اقدام به عرضه مرغ با وزن بالا و سن کشتار بیشتر از 42 روز کنند طبق قانون رفتار خواهد شد. ...
واکنش ها به "نتیجه انتخابات آمریکا"
تعهدات مشترک در چارچوب قانون تاکید کرد. به نوشته بیانیه منتشر شده از سوی دفتر دوترته، انتخابات ریاست جمهوری آمریکا براساس سنت پایدار سیستم دموکراتیک و سبک زندگی آمریکایی است. سیستم دو حزبی آمریکا به رای دهندگان آمریکا فرصت انتخاب براساس سیستم حزبی نه شخصی را می دهد. شینزو آبه ، نخست وزیر ژاپن نیز در پیامی ضمن تبریک به ترامپ به حفظ روابط دو کشور متعهد شد. ماتئو رنتزی ...