خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 نکته برای بزرگ شدن پستان ها
حرکات دست و بازو بیشتر شود و در نتیجه عضلات سینه ها قویتر شوند. 14. چربی های سالم همه چربی ها چربی های بد نیستند. برای سالم ماندن و همچنین افزایش سایز سینه هایتان، باید از مصرف چربی های بد و روغن های گیاهی تبدیل شده اجتناب کنید و چربی های سالم مصرف کنید. به علاوه، چربی های سالم شما را چاق نمی کنند. تخم مرغ، ماهی (سالمون، ساردین، تن و قزل آلا)، گردو، آووکادو، روغن زیتون، کره ...
اهمیت شیرمادر برای نوزاد چیست؟
مدفوع روزانه در روز 5 تا 7 از نشانه های کافی بودن شیرمادر هستند. در روزهای اول باید وضعیت شیردهی، شیرخوردن نوزاد و مکیدن و قورت دادن او مورد ارزیابی قرار گیرد. در طی 2 تا 3 روز پس از ترخیص از بیمارستان باید ارزیابی شیردهی انجام شود. در این زمان، شیرخوار باید توزین شود و اگر بیش از 7 درصد وزن تولد را از دست داده باشد شیردهی مادر مورد ارزیابی قرار گرفته و در صورت لزوم برای افزایش تولید شیر اقدام شود ...
به این دلایل بعد از ازدواج چاق می شوید!
غذا ها ممنوع! در خیلی از خانواده ها (چه زوج های با فرزند یا بدون آن) خانم ها دوست ندارند که مواد غذایی که از سفره باقی مانده را دور بریزند بنابراین ته مانده غذای همسر و یا فرزندانشان را می خورند و این منجر به پرخوری و نهایتا اضافه وزن می شود. اطمینان و راحتی در زندگی مشترک شما را چاق می کند! بسیاری از افراد وقتی که ازدواج می کنند و خیالشان راحت است که فرد مورد علاقه ...
33 رکورد عجیب و شگفت انگیز ثبت شده در کتاب جهانی گینس ! + تصاویر
متفاوت را در فضایی 13 در 7 متری کنار یکدیگر قرار داد و رکورد را به نام خود ثبت نمود. او هر روز 14 ساعت زمان صرف این کار می کرد و توانست در 4 هفته نقاشی رومئو را به پایان برساند این دسر شکلاتی در یکی از رستوران های نیویورک رونمایی شد و با قیمت 25 هزار دلاری، توانست گرانترین دسر دنیا لقب بگیرد جک سونیس و لیندسی مریسون، رکورد جهانی طولانی ترین دست دادن را در سال 2009 به ثبت ...
این میوه معجزه گر مرگ را به تاخیر می اندازد!
برای تنوع هم که شده از طعم و خاصیت این میوه استفاده کنید. فولات موجود در آووکادو خطر سکته و ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. اگر شما هم در خانواده تان سابقه ی بیماری های قلبی وجود دارد و یا اگر عوامل بیماری زایی مثل اضافه وزن دارید و یا سیگار می کشید آووکادو را دریابید. این میوه می تواند قلب شما را در سلامت نگه دارد. 3- آووکادو کمک می کند تا لاغرتر شوید ...
انجام این چکاپ ها ضروری است
.... از طرفی همه افراد سالم بالای 45 سال بدون سابقه خانوادگی دیابت لازم است که هر شش ماه یک بار قند خون شان را اندازه گیری کنند و آنهایی که در معرض خطر بیشتر ابتلا به دیابت هستند، مثلاً افراد دارای اضافه وزن یا افرادی با سابقه ژنتیکی بعد از 25 سالگی باید هر سه ماه یک بار به آزمایشگاه مراجعه کنند و با یک آزمایش خون ساده چکاپ شوند. آزمون بیماری های چشمی معاینه چشم ...
بی خوابی عامل بروز چاقی
... تیم تحقیق همچنین دریافت که افراد کم خواب دارای رژیم غذایی نسبتا متفاوتی نیز هستند، بدین صورت که این افراد کمتر پروتئین و بیشتر چربی مصرف می کنند از اینرو به ازای هر گرم کالری بیشتری دریافت می کنند. با این حال میزان مصرف کربوهیدرات در انها یکسان است. به گفته محققان دلایل متفاوتی در مورد ارتباط بین کم خوابی و اضافه وزن وجود دارد. مغز افراد در صورت بیخوابی به شکل متفاوتی رفتار می کند ...
ماده غذایی جدید برای از بین بردن چربی دور شکم
متابولیک و دیابت نیز فراهم کند. نتایج این پژوهش در راستای پژوهش های اخیر محققان قرار می گیرد و بیانگر این مسئله است که اگر چه رژیم های غذایی حاوی چربی می تواند برای بدن مفید باشد، اما می بایست در مصرف آن نهایت وسواس و احتیاط را به خرج داد و بیشتر از میزان مورد نیاز مصرف نکرد. و در پایان، سازمان غذا و دارو نیز اخیراً به افراد چاق و یا آن هایی که از وزن مناسب برخوردارند، پیشنهاد می دهد که روغن کلزا را به رژیم غذایی خود بیافزایند چرا که این ماده غذایی، موجب کاهش بیماری های قلبی و بویژه نارسایی های مربوط به عروق کرونر قلب خواهد شد. *تک شات ...
7راه برای کاهش وزن 4/5 کیلویی در عرض 1 هفته!!
برابر ورزش منظم منجر شود. شما می توانید با HIIT سه تا چهار بار در هفته بعد از تمرین و یا به عنوان بخشی از برنامه آموزش عادی خود انجام دهد. انجام این کار با تلاش 100٪ و یا با شدت بسیار مهم است. بیشتر دوهای سرعت نباید بیش از 30 ثانیه طول بکشد. در خارج از ورزشگاه بدن را فعال نگهدارید به منظور سوزاندن کالری اضافی و از دست دادن وزن بیشتر، شما همچنین می توانید فعالیت های روزانه خود ...
7 ترفند فوق العاده ساده برای کاهش وزن
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از الو دکتر - از شر رژیم غذایی راحت شوید اگر چه رژیم غذایی به شما کمک می کند که از وزن خود بکاهید، اما خود این رژیم غذایی باعث می شود که هر روز میلتان به غذا بیشتر و بیشتر شود. رژیم غذایی را کنار بگذارید و به جای آن به سمت غذاهای سالم بروید. دانشتان را در مورد غذاهای سالم افزایش دهید و در هر وعده غذایی میزان کمتر اما سالمتری از غذاها را بخورید. داشتن زندگی سالم یکی از موثرترین روش های کاهش ...
کثیف ترین انتخابات تاریخ+عکس
سابق زیبایی جهان در سال 1996، به فلوریدا رفت. خانم ماچادو پس از اضافه وزن مورد تمسخر شدید ترامپ قرار گرفته است. تلاش های تیم کلینتون کارش را به خوبی انجام داده و حالا همه ترامپ را به چشم یک "شخص دارای فساد اخلاقی" نگاه می کنند. کلینتون حتی کاری کرده تا ترامپ در موضع دفاعی قرار گیرد. البته ضعف خانم کلینتون، که از این جهت به شدت مورد تمسخر ترامپ و جمهوری خواهان دیگر قرار گرفته، به حضور خودش ...
دوست دارید بلندتر شوید؟پس این 20 مورد را امتحان کنید
جدید کمک می کنند. مواد مغذی موجود در آجیل و دانه ها با تحریک هورمون های رشد در بدن رشد را بهینه می کنند. بنابراین، بار بعد که هوس تنقلات کردید از خوردن آجیل و دانه ها لذت ببرید و همچنین برای خوردن یک وعده ی خوشمزه آنها را به اسموتی، سالاد و ماست تان اضافه کنید. 8. سبزیجات برگ سبز یکی از بهترین مواد غذایی برای افزایش قد سبزیجات برگ سبز تازه است، که حاوی تمام مواد معدنی ...
هرچه زودتر شام بخورید بیشتر لاغر می شوید
خوردن به هنگام صبح اثرهای مثبتی برای سلامت دارد. این مطالعه بعد از اجرا روی موش ها روی 11 فرد بزرگسال دچار اضافه وزن که هیچ بیماری مزمنی نداشتند و بین 20 تا 45 سال سن داشتند به مدت یک هفته آزمایش شد، درحالی که همگی یک الگوی خواب منظمی را حفظ می کردند. نیمی از آن ها بین 8 صبح تا 8 شب غذا خوردند درحالی که گروه دیگر بین 8 صبح و 2 بعدازظهر غذا خوردند تا 8 صبح روز بعدی هیچ چیز نخوردند ...
شیردهی موفق، دانستنی های مادران!
در ایران از سال 1374 کمیته ترویج تغذیه با شیر مادر کشوری و استانی تشکیل شده است تا با هدف افزایش طول دوره شیردهی از مادران شیرده حمایت نماید. خوشبختانه قانون هم داریم که تمام دوایر دولتی و خصوصی به پرسنل شیرده خود می بایست شش ماه مرخصی شیر بدهند و زمانی که به سر کار رفتند، روزی یک ساعت در اتاق شیر اجازه شیردهی داشته باشند. با توجه به آنکه امروزه تعداد خانم های شاغل و تحصیلکرده افزایش ...
چه موقع بی اشتهایی های خطر ساز می شود
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بی اشتهایی عصبی چه راهکارهای درمانی دارد این عارضه چگونه در افراد مختلف پدید می اید چه راه حل هایی به افراد مبتلا کمک میکند متاسفانه تمایل به تناسب اندام در میان دختران نوجوان و جوان باعث بروز این نوع عارضه روحی شده است آن ها تصور میکنند اضافه وزن دارند و اندام نامتناسبی دارند و با تغذیه نامناسب بیمارشدن خود می شوند از جمله عوارض بی ...
اگر همسرتان استرس داشته باشد شما چاق می شوید!!
نشانه خطر برای سلامت است. در این مطالعه، بیش از 2000 زن و مرد متاهل به سوالاتی در مورد اندازه دور کمر، کیفیت زندگی زناشویی و میزان استرس شان در سال 2006 و مجددا در سال 2010 پاسخ دادند. به طور میانگین این افراد در اوایل دهه 60 زندگی شان بودند و به طور میانگین 34 سال ازدواج کرده بودند. در ابتدای مطالعه، حدود 6 شرکت کننده از هر 10 نفر (59 درصد مردان و 64 درصد زنان) دارای اندازه دور کمر ...
ادویه های چربی سوز
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برخی ادویه ها می توانند به شما در زمینه کاهش وزن کمک کنند و باعث چربی سوزی و از بین رفتن چربی های بدنتان گردند طب سنتی مصرف این چاشنی های پرخاصیت را برای رفع اضافه وزن پیشنهاد میکند کنجد، چوب میخک،هل ،زردچوبه و سیاه دانه در این زمینه برای شما مفید و اثربخش خواهند بود پیشنهاد می کنیم از ویژگی های مصرف این ادویه ها بیشتر بدانید و در تغذیه ...
دورهمی های مجازی؛ خیلی دور خیلی نزدیک
خانوادگی قدیمی که از طریق بزرگترهای فامیل بود، عوض شده و الان با ازدواج هایی روبه رو هستیم که پایه های آشنایی شان در فضای مجازی و در این شبکه های اجتماعی گذاشته شده است. در این شرایط وقتی دختر و پسر زیر یک سقف می آیند تازه می بینند خیلی از مواردی که فکر می کردند درباره هم می دانند، دروغ بوده و اختلاف نظرهای زیادی با هم دارند؛ این یکی از دلایل طلاق است. وی زمان طولانی که برخی از افراد در شبکه های ...
8 واقیعت تلخ درباره قند
به گزارش شیرازه، با این حال مصرف جهانی قند و شکر به صورت چشمگیری رو به افزایش است، چند واقعیت راجع به قند که البته دوست نداریم بدانیم، اما دانستن آنها ضروری به نظر می رسد. قند چاق کننده است قند دو تا پنج برابر بیشتر از نشاسته در بدن چربی تولید می کند. به این مفهوم که ما با خوردن قند دقیقاً سلول های چربی را تقویت می کنیم. علاوه بر آن، فروکتوز وارد چرخه متابولیسم در کبد شده و ...
دیابت بارداری، شاید شما هم مبتلا باشید!
چگونه می توانیم بین تهوع و استفراغ معمولی و دیابتی فرق بگذاریم؟ اگر حالت تهوع و استفراغ بعد از سه ماهه ابتدایی بارداری ادامه پیدا کرد باید نگران شد. کاهش وزن با وجود اشتهای زیاد رابطه بین وزن و دیابت بارداری گول زننده است. بر اساس تحقیقات بیشتر خانم هایی که به دیابت بارداری مبتلا می شوند قبل از بارداری اضافه وزن داشته اند یا چاق بوده اند. قبل از بارداری باید در وزن سلامت باشید و در ...
به روش کره ای ها به پوستی نرم، صاف و شفاف دست یابید
کنید و آن را روی صورت بمالید. بعد از 15 دقیقه آن را بشویید. برای تهیه ماسک از چای سیاه نیز مقداری چای سیاه را با شکر قهوه ای در ظرفی بجوشانید و اجازه بدهید تا درجه 40-37 خنک شود. به این مخلوط آرد اضافه کنید و آن را روی صورت بزنید و بعد از 15 دقیقه آب بکشید. ماسک برنج برنج حاوی ویتامین E، اسیدهای چرب اصلی و نشاسته است که به نرمی پوست کمک می کند. همچنین برنج به افزایش رطوبت ...
دلایل نفخ و راه های درمان
به گزارش بولتن نیوز، نفخ شکم با چه عوامل تغذیه ای پدید می آید؟ چگونه می توانیم مانع شدت یافتن آن شویم؟ درد شکم و دل پیچه می تواند ناشی از نفخ باشد؟ تند تند غذا خوردن ، مصرف غذاهای چرب، آپاندسیت یا سنگ کیسه صفرا و تغییر سطح هورمون های بدن و افزایش احتباس آب و نمک می توانند باعث بروز نفخ شکم شوند برای مقابله با نفخ از چه روش های تغذیه ای می توانیم کمک بگیریم راه حل های خوراکی مفیدی در این زمینه ...
افتادگی مثانه در زنان، روش درمان
مثانه قرار دارند. علت دیگری که می توان برشمرد، برداشتن و بلند کردن اجسام سنگین به صورت مداوم است چون این عمل به لگن و عضلات آن آسیب می رساند. مسلما چاقی و اضافه وزن زیاد عاملی برای ابتلا خواهد بود. متاسفانه خانم هایی که رحم خود را خارج کرده اند بسیار در خطر هستند. چه روش هایی برای پیشگیری از افتادگی مثانه وجود دارد؟ ورزش کردن راه بسیار مناسب برای پیشگیری از ...
تجمع چربی های سمی؛ عامل ابتلا به دیابت نوع 2
بدن در برابر دیابت نوع 2 مقاوم شده و یا غده پانکراس انسولین کافی تولید نمی کند. محققان معتقد هستند اگرچه اضافه وزن یکی از فاکتورهای شایع ابتلا به دیابت است، اما در افرادی که از وزن طبیعی برخوردار هستند نیز این بیماری رخ می دهد. بررسی های قبلی نشان داده اند که 12 درصد از مبتلایان به دیابت در فاصله سال های 1990 تا 2011 وزن معمولی داشتند و این در حالی است که میزان احتمال مرگ و میر در میان ...
حالت تهوع در بارداری، غذاهای موثر
روز اتفاق می افتد. اضافه کردن اناردانه و سماق آسیاب شده به غذا، باعث دفع مواد مضر دهانه معده می شود. بنابراین نباید این مواد را از کباب حذف کرد. توجه کنید که بعضی اوقات خانم های باردار بعد از خوردن کباب، دچار تهوع می شوند. در این صورت باید خونسردی خود را حفظ کرده و مصرف کباب را در وعده های 2 ساعتی خود ادامه دهند، زیرا همان مقدار اندکی از کباب که هضم و جذب معده می شود به تقویت دهانه معده کمک می کند ...
در نگاه علامه، جنسیت در واسپاری مسئولیت مؤثر است/ آیا در حیات اجتماعی، زن احساساتی نیست؟
...> اشکال دیگر آن است که از کجا گفتید که حقوق زن و مرد در خانواده مشابه نیست اما هم ارزش است؟ وزنه و کِیلی داریم که نشان دهد یکی هم وزن دیگری است یا خیر؟ مثلاً به فرزند می گویند که باید حرمت پدر و مادر را نگاه داری و به آن ها احسان کنی. آیا می توانیم بگوییم حقی که فرزند بر والدین دارد، با حقی والدین بر گردن فرزند دارند مساوی است؟ این حقوق با هم متعادل و متناسب هستند، یعنی در برابر آن حق، حقی قرار ...
ریخت شناسی تراریخته
، انتقال ژن و سپس فرستادن باکتری به درون اندام گیاه است تا ژن با دیگر ژن های گیاه ترکیب و گیاه مقاوم شود. در مرحله بعد، بایستی طی چند سال، گیاهان جدید در برابر آفت یا بیماری مورد نظر و همچنین شرایط نامساعد دیگر مورد ارزیابی قرار گیرند تا تعداد اندکی از بهترین گیاهان تراریخته از میان انبوه آنها انتخاب و تکثیر شوند. در هر حال تولید هر یک از این محصولات حاصل تلاش 10 ساله متخصصان ژنتیک، مهندسان و ...
14 راه معجزه آسا برای تنظیم سطح قند خون
از دست می دهید. خوردن آب به طور منظم سبب دوباره هیدراته شدن خون می شود و سطح قند خون را کاهش می دهد و خطر ابتلا به دیابت نیز کاهش می دهد. 5. عوامل مداخله گر را کنترل کنید کنترل بخش تنظیم مصرف کالری می تواند به از دست دادن وزن منجر شود. نتیجتاً، کنترل وزن سبب ترویج سطح قند خون سالم به منظور کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. نظارت بر مقدار غذا نیز سبب ...
پیشگیری از دیابت نوع دوم با جراحی کاهش وزن
این نوع از جراحی تا چه حد می تواند بر کاهش خطر بروز دیابت نوع دوم موثر باشد. افزون بر این شاید افرادی که تحت جراحی معده برای کاهش وزن قرار می گیرند، بیشتر به توصیه های پزشکان برای داشتن سبک زندگی سالم تر (تغذیه بهتر، تحرک بیشتر و ... ) توجه کنند. همچنین معمولاً برای این دسته از افراد داروهای ضدفشار خون هم تجویز می شود که همین می تواند به کاهش احتمال بروز دیابت بیانجامد. ...
اصول تغذیه ای مهم برای کنترل دیابت
شیربرنج و فرنی جانشین کردن مقداری از گوشت با تخم مرغ یا پنیر کم چرب. استفاده از مخلوط شیر و تخم مرغ تهیه پوره سبزی با استفاده از شیر تهیه سوپ شیر توصیه های رژیمی سودمند در صورت بروز فشار خون کاهش مصرف نمک کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن کاهش چربی مصرفی در غذا مصرف میوه ها و سبزیجات به میزان 9-5 واحد در روز مصرف 4-2 واحد لبنیات کم چرب راهنمای مواد غذایی غیر مجاز در ...
