سایر منابع:
سایر خبرها
غذا های مفید برای کبد
کاهش احتقان کبدی کمک می کنند. ویتامین ب 12 نیز به متابولیسم چربی ها و بهبود عملکرد کبد کمک می نماید. توصیه می شود از مصرف بی رویه نوشیدنی های غنی از کافئین (به ویژه قهوه و مانند آن) اجتناب کنید و به جای آن ها از نوشیدنی های سالم و مفیدتری مثل چای سبز استفاده کنید. بسیاری از غذاها (برای مثال: بروکلی، تخم مرغ، اسفناج، برنج قهوه ای، غلات و غیره) حاوی ویتامین ب می ...
تغذیه قبل از بارداری، باهوش شدن کودک
انواعی را که پتاسیم بالایی دارند. 3- تخم مرغ خام تخم مرغ منبع ارزان و مفیدی از مواد مغذی با ارزش است. مصرف تخم مرغ علاوه بر حفظ سلامت بدن، برای هوش و عملکرد ذهنی مفید است. در این مورد تخم مرغ خام فواید بیشتری نسبت به تخم مرغ پخته دارد. شاید بپرسید چگونه تخم مرغ خام را مصرف کنیم؟ برای مصرف تخم مرغ به صورت خام می توانید آن را با یک قاشق عسل، یک قاشق کنجد یا ...
"گیاهخواری" ممنوع !
از نظر علم تغذیه افراد باید گروه های مختلف غذایی را در برنامه روزانه خود بگنجانند. وی گیاهخواری را به چند دسته خام گیاهخوار، گیاهخواری پخته و... تقسیم کرد و افزود: در خام گیاهخواری افراد فقط سبزیجات خام مصرف می کنند. بابایی دسته دیگر گیاهخواری را گیاهخواری پخته دانست و افزود: این دسته از گیاهخواران به سه دسته گیاهخواری لاکتو وجترین(گیاهخواری با شیر)، گیاهخواری با تخم مرغ و ...
انتخاب مناسب ترین رژیم غذایی برای هر فرد
رژیم غذایی پارینه سنگی توصیه می شود که افراد از هر نوع ماده غذایی که در دوران پارینه سنگی و پیش از تحول کشاورزی نبوده، پرهیز کنند. در اصل خوراکی هایی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، صدف ها، ریشه گیاهان، انواع میوه ها، میوه های مغزدار، قارچ های خوراکی و مانند آن ها مورد استفاده قرار می گیرند و از مواردی مانند سیب زمینی، شکر، مواد غذایی فرآوری شده، لبنیات، حبوبات و غلات اجتناب می شود. ...
چه بخوریم تا جنینمان دختر شود
افزایش حالت اسیدی بدن خود در سالادهای روزانه خود از تخم مرغ، کنسرو ماهی آزاد، سبزیجات برگ سبز، لیمو، سرکه و آوکادو هم استفاده کنید. همه مواد تشکیل دهنده این سالاد، شرایط را در بدن فرد مصرف کننده برای دختر شدن جنین افزایش خواهند داد. 6. تعیین جنسیت جنین با مصرف آجیل و تخمه ها بعضی از تخمه ها و آجیل ها سرشار از منیزیم و کلسیم بوده و مصرف آن ها توسط زنان، محیط مهبل را برای بقای ...
چای سفید و خواص آن
سبز یا سیاه، حاوی پلی فنل های آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد ناشی از فرایند اکسیداسیون ترکیب شده و قبل از آن که فرصت کنند به سلول های بدن آسیب برسانند آن ها را از بدن خارج می کند. وجود آنتی اکسیدان عملکرد سلول های پوست را بالا برده، پوست را جوان کرده و از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند. همچنین می توان از تفاله چای سفید و سبز برای شادابی پوست به عنوان ماسک استفاده کرد. چای ...
آفات کهنه در جان انسان های مدرن/ تب شپش در طبس
. وی همچنین استفاده از شامپوی پرمترین را برای زنان باردار، شیرده و بچه های کم سن و سال توصیه کرد و گفت: این شامپو به موی سر نیز آسیب نمی رساند. دکتر سعیده رضوی درباره درمان های خانگی گفت: استفاده روزی سه بار از مخلوط آب و سرکه برای از بین بردن تخم شپش “رشک” مناسب است. استفاده از سس مایونز و... که در درمان های خانگی از آن استفاده می شود نیز می تواند شپش را خفه کند و تخم او را ...
ابتلا به شپش سر در کودکان، راه درمان
(تخم شپش) به راحتی از مو جدا می شود. همه چیز درباره شپش کشی برای درمان شپش، شامپویی به نام لیندان استفاده می شود که 5 تا 10 دقیقه روی سر می ماند و بعد شسته می شود و 7 تا 10 روز پس از مصرف، نیاز به مصرف دوباره دارد. به گفته دکتر نیلفروش زاده، مصرف این شامپو در کودکان زیر شش سال و مادران باردار ممنوع است و با تجویز پزشک، باید از شامپو های جدیدتری برای این گروه از افراد استفاده ...
8 ماده غذایی که مبتلایان به پسوریازیس باید از آنها اجتناب کنند!
پسوریازیس به این نکته رسیده اند که مصرف الکل به خصوص به مقدار زیاد، باعث شعله ور شدن پسوریازیس آنها و بدتر شدن شرایطشان می شود. مصرف الکل باعث خشک شدن بدن و پوست می شود و همین خشکی پوست سبب شعله ور شدن پلاک های خشک پسوریازیس می گردد. نوشیدن مقدار کافی آب و پرهیز از مصرف مقادیر زیاد الکل و نوشیدنی های الکلی می تواند از بروز این مشکل جلوگیری کند. بسیاری از داروهایی که برای درمان پسوریازیس استفاده می شوند ...
توصیه های مخصوص دیابتی ها
با دریافت بیشتر فیبر غذایی(سبزیجات،میوه و حبوبات)، کنترل عوامل مداخله گر(کنترل مصرف کالری)، انتخاب مواد غذایی با شاخصه گلیسمی پایین، کنترل استرس، نظارت به موقع به قندخون، خواب باکیفیت و کافی، مصرف غذاهایی سرشار از کروم و منیزیم (زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، غلات، آجیل، فلفل سبز و موز )، قندخون خود را کنترل و تنظیم کنند. عزیزی مصرف زیاد آب را از عوامل مهم حفظ قندخون در بدن دانست و گفت: در ...
افزایش احتمال بارداری، نقش ویتامین آ
غذایی حیوانی و کاروتنوئیدها (پیش سازهای ویتامین A) در مواد غذایی گیاهی وجود دارند. شیر پرچربی، خامه، کره، پنیر چرب و زرده تخم مرغ منابع خوب ویتامین A هستند. جگر حیوانات مختلف منبع غنی ویتامین A است. مصرف هفته ای یک بار یا ده روز یک بار جگر می تواند نیاز یک هفته را تأمین کند. روغن کبد ماهی، اگر چه معمولاً در رژیم غذایی روزانه مصرف نمی شود، اما منبع عالی ویتامین A است. این گونه روغنها به ...
پیشگیری از بلوغ زودرس کودک، چگونه؟
تخم مرغ ماشینی و فراورده های هورمونی را بخصوص به دختران خود ندهند. آمپول های تزریقی برای جلوگیری از بلوغ زودرس نیز بسیار مضر هستند، چون محور تخمدان به هیپوفیز را مختل می کند و تاثیر منفی در رشد واژن و رحم دارد و استفاده از آن به هیچ عنوان توصیه نمی شود. والدین باید مراقب باشند با دیدن علائم اولیه اگر لزومی به درمان بود حتما درصدد درمان برآیند. برای پیشگیری و کنترل بلوغ زودرس فرزندانتان ...
18 آبان خواص آش بهاری
جلوگیری از کم خونی از آن استفاده می شده است. همچنین به دلیل زیست دسترسی بالای آن در کودکان که سرعت رشد افزایش می یابد و نیاز به ویتامین ها و آهن بیشتر می شود، می تواند بسیار مفید باشد، ولی گوشت قرمز در هرم غذایی سلامت در سال 2010 در قله هرم قرار داشت، یعنی برخلاف عادات غذایی ایرانی ها مصرف آن به صورت ماهانه توصیه شده و علت آن ارتباط این ماده غذایی با انواع بیماری هاست. از معروف ترین خطرات ...
چگونه اندازه سینه ها را با روش های طبیعی تغییر دهیم
. بنابراین باید میوه ها و سبزیجات و مواد مغذی و سرشار از پروتئین کافی مصرف کنید، گردو، شیر، تخم مرغ، ماهی، کره بادام زمینی، مرغ، تخم کدو حلوایی، ماست یونانی و غیره از این دست مواد غذایی هستند. نوشیدنی ها قند دار (نوشابه و ...) فست فود و ... را از رژیم غذایی خود حذف کنید. 10. ماساژ دادن سینه ها ماساژ دادن منظم سینه ها فواید زیادی دارد. نه تنها این کار به داشتن سینه ...
با پوست خشک چگونه رفتار کنیم؟
.... علت خشک شدن پوست را بدانید مراقبت از خشکی پوست می تواند به سادگی از بین بردن عوامل محیطی و یا ترک کردن یک عادت اشتباه باشد. پیوسته در معرض هوای گرم قرار گرفتن و گذراندن وقت زیر نور آفتاب، بدون محافظت از پوست می تواند موجب خشکی آن شود. عادت های بد مانند سیگار کشیدن و مصرف کم مایعات از جمله عواملی هستند که مطمئنا منجر به خشکی و پوسته پوسته شدن پوست صورت می شوند. بالا رفتن سن نیز ...
هرچه باید درباره ویتامین D بدانید
خورشید وسط روز است. پس از استفاده به مقدار کم از کرم ضد آفتاب، هفته ای 3-2 بار به مدت 30-15 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. هر چه بیشتر در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرید، بدن ویتامین D بیشتری ترکیب می کند. بهترین منبع غذایی ویتامین D: تخم مرغ ، سالمون و ماهی های چرب دیگر مانند تن و ساردین. ماست و پنیر. قارچ ، مواد غذایی غنی سازی شده و به عمل آماده مکمل ها ...
طب سنتی و درمان افسردگی فصلی
را داشته اید، این نکات را رعایت کنید: مصرف گوشت گوسفند جوان، زرده ی تخم مرغ، آش، سوپ جو، شیر برنج و شیر بادام را افزایش دهید. مصرف انگور و شیره ی انگور ، فالوده ی سیب ، زیتون و روغن آن و غذاهای دریایی گرم را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید. از مصرف عدس، قارچ، کلم خام، بادمجان ، گوشت گاو و گوشت های فرآوری شده، فست فودها، ترشی ها، قند و شکر سفید بپرهیزید. ...
18 آبان خوراک های رژیمی مناسب برای کاهش وزن
وزن محاسبه می شود و در تعیین آن بین وزن چربی ها و عضلات بدن یا وزن استخوان ها تفاوتی قائل نمی شویم، باید آن را یک شاخص کلی در تعیین چاقی یا اضافه وزن افراد در نظر بگیریم. رژیم مناسب برای کاهش وزن به مقدار کافی ویتامین D مصرف کنید ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در موادی همچون زرده تخم مرغ، ماهی، جگر و برخی از انواع لبنیات موجود است. البته ...
ضرورت مصرف آب برای کودکان
، نتیجه گیری می شود که والدین عزیر برای داشتن فرزندی سالم و قوی باید در هر سنی با میزان مصرف آب مورد نیاز فرزند خود آشنا باشند. اما، فراموش نکنید نگرانی مادران در مورد میزان مصرف آب کودکان تازه متولد شده خود کاملا طبیعی است. همچنین، زمانی که دادن مواد غذایی جامد به کودکان آغاز می شود، هم زمان باید نوشاندن جرعه جرعه آب به آن ها را شروع کرد، تا از کم آبی بدن کودکان مخصوصا در روزهای گرم سال جلوگیری گردد. منبع : ایران مطلب ...
خط برای تولید کوک می شود
90 درصد دیگر به صورت فله فروخته و مصرف می شود که نشان دهنده ضعف شدید ما در کشور است زیرا تخم مرغ به شدت آسیب پذیر است و احتمال خراب شدن دارد. علاوه بر این از نظر فرهنگ مصرف نیز ما با استانداردهای جهانی فاصله زیادی داریم زیرا هر ایرانی به صورت میانگین سالانه 180 عدد تخم مرغ مصرف می کند (تقریبا هر دو روز یک تخم مرغ ) در حالی که میانگین سرانه مصرف جهانی 300 عدد تخم مرغ در سال است. حرکت ...
اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید!
. به همین علت، مصرف مقدار زیادی از آن در وعده های اصلی غذایی، شانس فرد را در به دنیا آوردن فرزند پسر افزایش می دهد. 4٫ مصرف مرکبات به منظور افزایش شانس مادران برای پسردار شدن: یه یاد داشته باشید، به خاطر این که مرکبات حاوی درصد بالایی از ویتامین C هستند، در بهبود سلامت کلی بدن و تقویت سیستم ایمنی به شما کمک زیادی می کنند. علاوه بر این موارد، از آن جایی که مرکبات در ایجاد محیط قلیایی در ...
با خواص شاه بلوط آشنا شوید
، شاخه های درخت را تکان می دهند تا دانه ها به زمین بریزد. البته این دانه ها مخلوط با برگ و پوسته ی درخت است که باید تمیز شود. گز علفی از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است. برای استفاده ی طبی به خصوص درمان بواسیر، می توان آن را با عسل مخلوط یا جوشانده ی آن را تهیه کرد. موارد منع مصرف مصرف بیش از حد بلوط به دلیل داشتن تانن زیاد از میزان جذب آهن بدن می کاهد. با برخی داروها تداخل ایجاد کرده و ساپونین آن باعث تحریک لایه ی مخاطی معده و برگشت اسید می شود. مصرف بلوط در دوران شیردهی و بارداری باید تحت نظر پزشک باشد. نیک و نو ...
18 آبان درباره سوفله بیش تر بدانید
همزدن را به طور پیوسته ادامه دهید. اکنون دو قاشق از این مخلوط را به پوره انبه بیفزائید و مخلوط سازید و بعد باقیمانده سفیده های تخم مرغ را به آن اضافه کنید. دقت کنید حجم سفیده های تخم مرغ، از بین نرود! اینک مایه فراهم کرده را در ظرف سوفله بریزید و روی سینی در فر بگذارید و به مدت تقریبی20-25 دقیقه، در فر بپزید. سوفله را بلافاصله میل کنید. سوفله، نوعی دسر است که بیش تر به صورت گرم تهیه و ...
مراقبت از ذهن در برابر پیری مغز
. کولین: این ترکیب که با سلامت کبد و سلامت زنان ارتباط دارد، به سیستم های ارتباطی سلول ها از طریق مغز و سایر قسمت های بدن نیز کمک می کند.همچنین از مغز در طی فرآیند پیری محافظت می کند و از تغییرات مغز در نتیجه مشکلات شناختی پیشگیری می کند. تخم مرغ یکی از منابع اصلی این ماده است. منیزیم: مکمل یاری با منیزیم اغلب در افرادی که صدمات جدی مغزی را تجربه کرده ...
بهترین راه آب کردن چربی های شکم و پهلو
روزانه مانند سالاد است. شیرینی طبیعی موجود در این گیاه، 50 برابر قند ساکاروز شیرینی دارد. با وجود ویژگی های آن، برای زنان باردار، زنان در دورانی که به فرزندشان شیر می دهند و افراد مبتلا به مشکلات طحال مناسب نیست. حداکثر میزان مصرف روزانه 20 گرم است. تخم مرغ بخورید پروتئین موجود در تخم مرغ باعث سوختن چربی های شکمی می شود. دلیل این ویژگی نیز ساختار خاص اسیدهای آمینه موجود در پروتئین ...
امیراحمدی: آمریکا عاشق برجام است و آن را پاره نمی کند
لندن هم چندین ملاقات هم با مهدی هاشمی داشته است، اما همیشه سعی می کند حد فاصل خود با اپوزیسیون را به صورت پررنگ حفظ کند. امیر احمدی از ایرانیان مقیم آمریکاست که در این کشور ریاست شورای آمریکاییان ایران و آمریکا را بر عهده دارد و در زمان دولت نهم و دهم چندین بار به ایران سفر کرده است. هوشنگ امیراحمدی متولد 1326 و از اهالی تالش است، وی از سال 1975 در آمریکا اقامت دارد و در حال ...
طرز تهیه پای مرغ و سبزیجات پاییزی
آردپاشی شده به پهنای 5 میلی متر باز کنید و(با کمک نعلبکی) آن را به شکل 3 دایره قالب بزنید. خمیر های قالب زده را با احتیاط در سینی فر نچسب قرار دهید و با کمک چاقو روی هر یک از آن ها را به شکل لوزی خط بیاندازید. 6. زرده تخم مرغ را به همراه 1 قاشق چای خوری آب با چنگال بزنید. از ترکیب تخم مرغ بر روی خمیرها بزنید و آن ها را برای 10 دقیقه در فر بپزید، تا طلایی شده و پف کنند. آن ها را 2 دقیقه دیگر ...
10ماده ضروری در تغذیه سالمندان
براینکه حفظ سلامت DNA خطر نسخه برداری اشتباه از ژن ها را کاهش داده و به این ترتیب ابتلا به بیماری های مرتبط به این اختلال، کاهش می یابد. از کجا دریافت کنیم؟ انواع غذاهای دریایی به ویژه ماهی های چرب، گوشت قرمز بدون چربی، تخم مرغ، شیر و محصولات تهیه شده از شیر و گوشت مرغ. فولات: این ویتامین مهم اسم دیگری هم دارد که بیشتر افراد به ویژه زنان آن را به اسم ...
طرز تهیه چیز کیک نارنگی با استفاده از کمپوت نارنگی
نارنگی ، میوه خوش رنگ پاییزی است که به خاطر طعم ملایم و دلنشینش محبوب خیلی از افراد است. خواص نارنگی برای کسی پوشیده نیست با این حال به طور خلاصه می توان گفت که این میوه، هم برای پوست و هم برای گوارش بسیار مفید است. با استفاده از میوه خوشمزه نارنگی می توان انواع مارمالاد یا مربای نارنگی و دسر نارنگی از نوع چیز کیک را تهیه نمود و از خوردن آن ها لذت برد. در اینجا اما قصد داریم طرز تهیه ...
خواص میوه های پاییزی 2
اندازه که باشد حل می کند. به همین جهت افراد مبتلا به نقرس، آرتروز و رماتیسم می توانند از آن بهره زیادی ببرند. ماده مهم دیگری که در گلابی موجود است عنصر بور است که با افزایش جذب کلسیم ، از بروز پوکی استخوان به خصوص در زنان یائسه جلوگیری می کند. موادی که برای استخوان ها مفیدند، برای مغز نیز نافع اند. گلابی هم از این قاعده مستثنی نیست و از میوه هایی است که برای حافظه و تمرکز حواس مفید است. ...