خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این رژیم غذایی هرگز به سرطان مبتلا نشوید
های تهیه شده از غلات کامل استفاده کنید. ناهار را با میوه های دلخواه یا برش هایی از هویج یا هر سبزی دیگری که دوست دارید همراه کنید. 1-3. برای شام، میوه یا سبزیجات را به صورت خام یا پخته بر روی برنج یا پاستا بریزید. سس خامه ای و چرب پاستا را با سسی مرکب از سبزیجات، گوجه فرنگی و روغن زیتون جایگزین کنید. 2. استفاده فراوان از فیبر فیبر بخشی از بافت گیاه است که در میوه، سبزی، غلات ...
طرز تهیه چیپس پنیری در خانه
شبانه روز آن را خورده و لذت برد. به همین خاطر شاید بد نباشد که روش تهیه آن با طعم های گوناگون را یاد گرفته و با کمترین میزان روغن، آن را در خانه تهیه کنید. در این مطلب، نوع پنیری چیپس را انتخاب کرده ایم که امیدواریم دوست داشته باشید. مواد لازم: 3 عدد سیب زمینی متوسط 1 قاشق غذاخوری روغن سرخ کردنی 2 پیمانه کراکر پنیری 1 قاشق غذاخوری نمک طرز تهیه: 1٫ فر را ...
هوموس کدو حلوایی؛ غذایی عربی - یونانی
پخت شود، در فر بپزید. 5. مواد داخل سینی را در مخلوط کن بریزید. ارده، نخود پخته، آبلیمو و 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون را به آن ها اضافه کنید. مواد را بزنید تا یکدست شود. آن را بچشید و در صورت لزوم آبلیمو، نمک و فلفل بیشتری به آن اضافه کنید. 6. هوموس را در ظرف مورد نظر بریزید، کمی از ترکیب ادویه روی آن بپاشید. آن را با تکه های نان پیتای گریل شده و یا گرم شده میل کنید. ...
طرز تهیه نان سیر و ریحان پنیری
پنیر پارمزان (رنده شده) 2 قاشق غذاخوری کره (نرم شده) 115 گرم (نصف لیوان) زرده تخم مرغ 3 عدد برگ سیر (ریز شده) 4 قاشق غذاخوری نان فرانسوی (یا باگت) 1 عدد طرز تهیه: 1-ابتدا داخل ظرفی مناسب 2 عدد از زرده های تخم مرغ و آبلیمو را مخلوط کرده و به خوبی بزنید و بعد کره و روغن زیتون و همه مواد را به آن اضافه کرده و به خوبی یکنواخت ...
برنامه غذایی هفتگی پیشنهادی با 2000 کالری برای دیابتی ها
قاشق غذاخوری جو دو سر، 1 قاشق غذاخوری کشمش، سیب رنده شده، آب سیب و 2 قاشق غذاخوری ماست طبیعی) ناهار: باقیمانده واگاماها چا هان دیشب شام: فریتاتا کبابی (1 پیاز بزرگ، 300 گرم گوجه فرنگی گیلاسی، 100 گرم اسفناج، ریحان، 100 گرم پنیر ریکوتا، 6 تخم مرغ به همراه سالاد و اسفناج باقیمانده برای ناهار فردا مصرف شود) جمعه صبحانه: ماست با انواع توت ها، آجیل و دانه ها ...
توپک سیب زمینی و گوشت، خوشمزه و خوش طعم
بکوبید تا نرم شود ، در ادامه 1 قاشق شیر گرم و 1 قاشق آب جوش و نصف قاشق چایخوری نمک اضافه کنید و خوب مخلوط نمایید تا به شکل خمیری یکدست شود ، کمی صبر کنید تا سیب زمینی ها خنک شوند سپس مقداری از خمیر سیب زمینی بردارید و کف دست تان پهن کنید و مقداری مایه گوشت داخل ان قرار دهید وبه شکل توپ گرد کنید ( تمام توپ ها را به همین صورت آماده کنید ). تخم مرغ ها را داخل کاسه ای بشکنید و با چنگال بزنید تا کف ...
آموزش تهیه نوعی خوراک با تورتیلا و خامه ترش
سیر خرد شده 3 قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز 2 قاشق چای خوری پودر زیره 1⁄2 قاشق چای خوری پودر دارچین 1 قاشق چای خوری نمک 1⁄2 قاشق چای خوری فلفل کاین 225 گرم رب گوجه فرنگی 1 و نیم فنجان پوره کدو 2 فنجان سس سبزیجات 420 گرم کنسرو لوبیا 2 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه 2 فنجان پنیر چدار رنده شده 1 فنجان گشنیز چیپس تورتیلا، خمیر ترش و لیمو برای تزئین طرز تهیه: 1. روغن را داخل ظرف بزرگی ...
10 خاصیت از هزاران خاصیت پیاز
مدتی بماند. سپس آن را صاف کرده و هر روز ناشتا نصف فنجان میل کنید. 7 یک پیاز درشت را ریز کنید و در چهار قاشق سوپخوری روغن زیتون نیم پز کنید. سپس 150 گرم آب به آن بیفزایید و ده دقیقه بجوشانید. این مخلوط را گرم میل کنید. این مخلوط را چند شب متوالی و 2 ساعت قبل از خواب میل کنید. برای دفع سنگ کیسه صفرا بسیار مفید است. 8 کسانی که دچار کم خوابی هستند اگر شب ها همراه غذا پیاز میل کنند ...
غذاهایی که متخصصان قلب هرگز نمی خورند!
عمرش افزایش پیدا کند. با اینکه استفاده از این غذاها ساده و راحت است اما مواد شیمیایی و نمکی که در غذاهای فرآوری شده به کار رفته برای قلبمان مضر است، مخصوصا اگر زیاد مورد استفاده قرار بگیرند. گوشت قرمز یک استیک آبدار که روی آن سس قارچ و کره ریخته شده غذایی است که در مواقع بسیار خاص خودمان را به صرف آن مهمانش می کنیم. دکتر هیث می گوید: اما این استیک خوشمزه که روبرویتان است ...
رژیم غذایی مغذی در بارداری، غذای پرانرژی
سرد یا گرم را با اسفناج تازه یا کلم پیچ ترکیب کنید و با مقداری سرکه آن را صرف کنید. گوشت مرغ و میوه ترکیب بسیار عالی را می سازند، پس مقداری میوه خشک شده یا میوه های تازه مورد علاقه تان را ریز کنید (سیب، هلو، آناناس، پرتقال یا گریپ فروت را برش دهید یا دانه های انگور را نضف کنید) و آن را به صورت سرد یا در دمایی به اندازه دمای اتاق، به همراه سینه یا ران مرغ صرف کنید. می توانید با افزودن ...
روش درست کردن فیله مرغ سوخاری با پنیر گودا
و روی فیله بگذارید. فیله را لوله کرده و با خلال دندان آن را ثابت کنید. مخلوط نمک، زعفران و ادویه را کمی روی فیله بریزید. تخم مرغ ها را درون کاسه ای کامل بزنید. فیله را درون تخم مرغ غلطانده و درون پودر سوخاری ریز بغلطانید. مجدد درون تخم مرغ غلطانده و درون پودر سوخاری درشت بغلطانید. در نهایت فیله را درون روغن داغ سرخ کنید. این فیله را می توانید با انواع سس مایونز، فرانسوی و کچاپ سرو کنید. مواد لازم برای تهیه فیله مرغ سوخاری با پنیر گودا : منبع: سیمرغ ...
طرز تهیه آبگوشت سالمون!
...> و در نهایت سرو کنید. نکته :برای تزئین میتونید از شوید تازه استفاده کنید. مواد لازم: روغن زیتون 1 قاشق غذا خوری تره فرنگی خرد شده (فقط قسمت سفید رنگ تره فرنگی) 1 عدد پیاز سفید متوسط 1 عدد هویج بزرگ 1 عدد سیب زمینی کوچک 4 عدد سیر 1 حبه آب مرغ یا گوشت 1 لیتر ماهی سالمون 300 گرم فلفل قرمز نصف ق چ نمک 1 قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه و سفید نصف ق چ لیموترش نصف یک لیمو ترش ...
24 آبان تغذیه کودکان مبتلا به اوتیسم
: بهتر است قسمت اعظم غذای کودک را انواع گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ تشکیل دهد و باز هم تاکید این است که بهتر است تازه باشد و در خانه طبخ شود. آب: آب به شکل معدنی و تصفیه شده برای جلوگیری از یبوست به مقدار زیاد توصیه می شود. همچنین آب همراه با لیمو و عسل بهترین نوشیدنی برای کودکتان می باشد. مواد غذایی سرشار از منیزیم: اسفناج ، پنیر سویا (tofu)، بادام، کلم براکلی، آرد جوی دوسر ...
درمان ناباروری با داروهای گیاهی، چگونه؟
...، نارسایی تخمک وتخمک گذاری (25% موارد)، چسبندگی های لگن، آ ندومتریوز، نارسایی لوله های فالوپ و مشکلات رحمی ( 25% موارد ) و در 5% تا 10% زوجین عامل بخصوصی را نمی توان بعنوان علت ناباروری تشخیص داد.اغلب آزمایشات مورد نیاز برای ارزیابی ناباروری را باید در زمان های معینی در طول سیکل قاعد گی انجام داد و تا آزمایشات مورد بررسی قرار گیرند, درمان بندرت موثر واقع می گردد . نکته مهم تر اینکه لازمه موفقیت در ...
کباب هارا بهارا ؛ کتلت سبزیجات به سبک هندی ها
شون هم سرخ و مایل به قهوه ای رنگ بشه. 13٫کتلت ها رو به بشقاب انتقال بدید و با سس کچاپ میل کنید. مواد لازم: 2 پیمانه اسفناج 2 عدد سیب زمینی متوسط پخته شده 3⁄4 پیمانه نخود سبز تازه یا یخ زده 1 عدد فلفل سبز تند خرد شده 1⁄2 قاشق چای خوری زنجبیل خرد شده یا رنده شده 2 قاشق غذاخوری گشنیز خرد شده اندکی زردچوبه اندکی پودر هل 1⁄4 قاشق چای خوری ادویه مخلوط 3⁄4 قاشق چای خوری پودر انبه 2 ...
طب سنتی به ما می گوید که چه بخوریم تا لاغر شویم
به بدن ضرر می رسانند و اگر خوابشان نمی برد یک قطره روغن بنفشه در بینی بچکاند یا بعدازظهر سیب رنده شده با گلاب و عسل مصرف کنند و یا اینکه شام سیب مصرف کنند که ضعفشان از بین برود و خواب خوب را برایشان ارمغان بیاورد. بهادری اضافه کرد: در تهیه خورش ها از سرخ کردن مواد و روغن نباید استفاده شود. در طول رژیم می توان خورش کرفس همراه با چاشنی تمبر هندی، خورش آلواسفناج، خورش بامیه، خورش کدو، خورش ...
24 آبان محشی البطاطا
قدری روغن در تابه بریزید و گوشت و پیاز را در آن تفت دهید. آن گاه رب گوجه فرنگی، خلال بادام، گشنیز، نعنا، بهارات و نمک را بیفزائید و قدری تفت دهید. اینک سیب زمینی ها را با این مایه پر کنید و در ظرف نسوز چربکرده بچینید سس فراهم کرده را رویش بریزید و به مدت تقریبی 30 دقیقه در فر گرم شده با دمای 180 درجه سانتیگراد بپزید. حالا محشی البطاطا را برای پذیرایی در ظرف مناسبی بچینید و به دلخواه ...
24 آبان صحیفه
اعظم گلزارمنش مواد لازم برای 8 عدد گوشت چرخکرده 1 کیلوگرم پیاز ریز خرد کرده 1 عدد درشت گوجه فرنگی ریز خرد کرده 1 عدد درشت دانه صنوبر یا خلال بادام سه چهارم پیمانه رب انار 2-3 قاشق سوپخوری جعفری ریز خرد کرده یک دوم پیمانه بهارات 2 قاشق چایخوری نمک 1-2 قاشق چایخوری نان پیتا 8 عدد ...
24 آبان شاورما
اعظم گلزارمنش مواد لازم برای 4 نفر سینه مرغ خردکرده 250 گرم روغن زیتون 3 قاشق سوپخوری آبلیموی تازه 3 قاشق سوپخوری ادویه مخلوط 1 قاشق چایخوری ماست 125 میلی لیتر (یک دوم پیمانه) نمک و فلفل قرمز به میزان لازم روغن مایع 3 قاشق سوپخوری نان پیتا 4 عدد کاهو سالادی خردکرده به میزان لازم ...
طرز تهیه غذای کمکی نوزاد، آموزشی
جوپرک شده استفاده می شود.مواد لازم و طرز تهیه آن مانند آش جو است. گوشت را با کمی پیاز و آب، بار کنید سپس هویج و کلم را که قبلاً به قطعات ریز خرد کرده اید همراه با جو (به صورت بلغور یا پرک شده) به آن اضافه نمایید. مواد آش که پخته شده سبزی و کره را داخل آن بریزید.آش که کاملاً جا افتاد، یک قاشق غذاخوری کشک پاستوریزه کم نمک به آن اضافه نمائید. (اگر از گوشت چرخ کرده استفاده می کنید می توانید آنرا با کمی ...
آموزش پخت سوپ قرمز روسی
، 2عدد سیب زمینی متوسط، 1عدد پیاز متوسط، 400گرم کنسرو لوبیا،2عدد برگ بو، 10 فنجان آب، 6 فنجان آب مرغ، 2قاشق غذاخوری سس کچاپ، 4قاشق غذاخوری آب لیمو، 4/1 قاشق چای خوری فلفل سیاه، 1 قاشق غذاخوری شوید خرد شده،4 قاشق غذاخوری روغن، 2 عدد هویج، نصف کلم پیچ برای تهیه این سوپ روسی ابتدا چغندرها (لبوها) را با 10 فنجان آب در قابلمه بزرگی بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید. اجازه دهید لبوها به مدت 1 ...
سالاد کلم و نخود فرنگی یک پیش غذای سریع و خوش طعم
زمینی خورد شده می توانید به جای ماست باز از مایونز استفاده کنید 1 فنجان ژامبون بزرگ تر از نگینی 2 قاشق غذاخوری پنیر پارمسان مواد لازم برای تهیه سس سالاد کلم و نخود فرنگی نصف فنجان مایونز نصف فنجان ماست پر چرب 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب 1/4 فنجان شکر نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه سالاد کلم و ...
در یک ساعت "چروک های چهره تان" را محو کنید
تقویت سلول های پوستی و آبرسانی مناسب به برطرف شدن خشکی پوست و چین و چروک های ایجاد شده در سطح پوست کمک می کند. این شیوه ساده ترین، کاربردی ترین و یکی از اورژانسی ترین شیوه های درمان چروک پوست و پیشگیری از پیری زودرس پوست است. برای استفاده از این ماسک کافی است یک خیار متوسط را بدون پوست رنده کنید و آن را با یک قاشق غذاخوری "روغن گلیسیرین" ترکیب کرده و به مدت 20 دقیقه هر شب روی پوست خود ...
برطرف کردن مشکلات روده با چند راه کارامد ممکن است
فراوانی می کند و در ضمن اگر قبل از غذا خورده شود، اشتهای فرد افزایش می یابد. اما متاسفانه پنیر تاره که به وفور در کشور تولید و مصرف می شود، سرد و دیر هضم می باشد و اشتها به غذا را کم می کند. باید دانست که مصرف پنیر تازه بدون مصلحات گرم، در برخی افراد باعث ایجاد قولنج بسیار شدید و انسداد روده می شود. البته اگر به همراه پنیر تازه، یک قاشق عسل یا ادویه جات گرم خورده شود از اثرات منفی این نوع ...
"مثلث سلامتی" برای عمر طولانی
1 گوشت ها: گوسفند، شتر، پرندگان خشکی به استثنای مرغ صنعتی، بوقلمون محلی، بلدرچین، کبک، کبوتر، جوجه مرغ و خروس تا 500 گرم 2 لبنیات: خامه، سرشیر، پنیر با گردو (صرفاً برای شام) 3 میوه ها: انگور، خرما، زیتون، سیب، انار، لیموشیرین، نارگیل، پرتقال شیرین، نارنگی شیرین، انبه و موز رسیده طبیعی 4 صیفی جات: خربزه و گرمک 5 سبزی ها: سبزی خوردن (به جای ...
لازانیای مرغ و پنیر
لازانیایی که در این مطلب برایتان آموزش داده ایم بسیار لذیذ بوده و بدون شک پس از یک بار درست کردن، آن را در دستور آشپزی های ماهانه خود قرار خواهید داد. مواد لازم: 3 عدد سینه مرغ 2 پیمانه پودر سوخاری 5 عدد تخم مرغ 1 پیمانه آرد 680 گرم سس مارینارا (یا سس گوجه فرنگی) 425 گرم پنیر ریکوتا 8 عدد نودل لازانیا 2 پیمانه پنیر موزارلا 2 ...
کوستبک پاستا یا کیک آتشفشانی
روغن مایع سه و نیم فنجان قهوه خوری آرد 3 قاشق سوپخوری پودر کاکائو 1 قاشق مربا خوری بکینگ پودر 1 بسته وانیل شکری مواد لازم جهت کرم: 2 گرم خامه فرم گرفته قنادی 1/5 لیوان شیر 200 گرم پنیر بدون نمک لبنه 4 عدد موز 1 استکان شکلات قطره ای طرز تهیه: بوسیله همزن برقی تخم مرغ ها را شروع به هم زدن کنید و به آن شکر و ...
توصیه های بهداشتی هنگام آلودگی هوا
بدن ایجاد سردی کرده و مقاومت افراد را در برابر آلودگی هوا کمتر می کند. روزانه 2 استکان عرق نعنا به همراه یک قاشق مرباخوری عسل مصرف کنند تا علاوه بر افزایش مقاومت بدن از ابتلا به بیماری های مختلف همچون سرماخوردگی جلوگیری شود. در زمان آلودگی هوا به این توصیه ها عمل کنید 1-از هرگونه فعالیتی که منجر به افزایش آلودگی هوا می شود خودداری گردد. 2-به کلیه شهروندان ...
طرز تهیه نان آلمانی
خمیر ور بیاید، و سطح آن متخلخل شود. فر را روی 235 درجه سانتیگراد قرار دهید. قابلمه متوسطی را نیم ساعت قبل از قرار دادن خمیر داخل فر قرار دهید تا گرم شود. -در این فاصله روی سطح کار کمی آرد بپاشید و خمیر نان را روی آن قرار دهید. دستهایتان را خوب آردی کنید تا خمیر به دستتان نچسبد. سپس خمیر را با دست به شکل یک توپ گرد دربیاورید. -یک کاغذ روغنی پهن کنید و روی آن آرد بپاشید. سپس ...
10 گام موثر برای تغییر سبک تغذیه
استفاده کنید. جای سس کنار غذاست نه قاطی غذا سالاد یک پیش غذای فوق العاده است اما بعضی ها عادت دارند سس سفید را داخل آن خالی کرده و بعد سرو کنند. توصیه می کنیم این کار نکنید. تا جایی که می توانید از روغن زیتون و سرکه برای نوش جان کردن سالادهایتان استفاده کنید. اگر نمی توانید از سس دل بکنید آن را در یک ظرف کوچک کنار سالادتان قرار دهید و داخل آن نریزید. بهترین شیوه این است که چنگالتان را ...
