سایر منابع:
سایر خبرها
گول تبلیغات کمربند های لاغری را نخورید
به گزارش افکارنیوز ، اضافه وزن ناشی از بارداری و زایمان یک موضوع کاملا طبیعی است، اما بسیاری از خانم ها نه تنها پیش از بارداری هم اضافه وزن داشته اند بلکه در دوران حاملگی بشدت چاق می شوند. در دوران بارداری به طور متوسط شش تا 18 کیلوگرم به وزن مادر اضافه می شود و کاهش وزن پس از زایمان نه تنها به تناسب اندام کمک می کند، بلکه سلامت قلبی عروقی مادر در سنین بالاتر از 40 سالگی را نیز بهبود ...
با این راهکارها افسردگی پس از زایمان نمی گیرید
شفا آنلاین:ممکن است نتوانید سر فرصت یک وعده غذایی کامل بخورید اما این دلیل نمی شود که تغذیه خودتان را فراموش کنید. به گزارش شفا آنلاین : باز هم از اطرافیان کمک بگیرید تا مراقب نوزاد باشند و خودتان کمی غذا بخورید. بهتر است ابتدا کمی درباره افسردگی بعد از زایمان بدانیم. تغییرات هورمونی، سابقه خانوادگی، افسردگی مزمن، ناهنجاری دوقطبی بودن و یا دیگر بیماری های روانی، عواملی هستند که احتمال ...
غذا خوردن قبل از ورزش؛ درست یا غلط؟
، فعالیت های ورزشی 3 الی 4 ساعت بعد از وعده غذای اصلی انجام شود، اظهار داشت: مثلا فردی می خواهد ساعت 16 ورزش و یا فعالیت حرکتی انجام دهد بهتر است نهار خود را ساعت12 میل کند، زیرا این کار باعث گردش خون مناسب به تمامی اعضای بدن فرد می شود. انوشه با بیان اینکه بعد از ورزش می توان مایعات و میوه مصرف کرد، تاکید کرد: به دلیل افزایش قند و مواد افزودنی در بعضی از نوشیدنی ها، بهتر است افرادیکه اضافه وزن دارند، بعد از انجام ورزش برای کاهش وزن این مواد را استفاده نکنند. ...
5 راه آسان برای غلبه بر اشتها پس از تمرین
...، به نتایج بهتری دست خواهید یافت. در اینجا 5 استراتژی هوشمندانه بیان می کنیم که مانع می شود به پرخوری پس از تمرین، تن دهید. ترفند شماره 1: قبل از تمرین کار ذهنی انجام دهید قبل از تمرین تان، صورتحسابها را پرداخت کنید، کمی کار اداری انجام دهید یا برای خواندن روزنامه وقت بگذارید. با توجه به یک مطالعه جدید که در Medicine & Science in Sports & Exercise منتشر شد، انجام کمی کار ...
دردهای تکراری قاعدگی چگونه درمان کنیم؟
کمی خواهندداشت. هم چنین بیماری های پلی کیستیک، اتوایمیون سیستم و سندرم آشرمن در بروز این مسئله موثرند. 4- نظم قاعدگی منظم بودن قاعدگی نشان دهنده سلامتی فرد است و معمولا هر 21 الی 35 روز یک بار اتفاق افتاده، دو تا هفت روز ادامه دارد. اگر مدت زمانی قاعدگی بیش از هفت روز بکشد به علت کاهش وزن، استرس، حاملگی، استفاده از داروهای خاص یا حتی سرطان رحم خواهدبود. البته گاهی اوقات افراد ...
چطور بفهمیم ریه ها از کار افتاده اند؟
...> حتی زمانی که مشکل از تخلیه ی هوای ریه نیست، بیماری ریه می تواند شما را به نفس نفس بیاندازد، آن هم به خاطر نرسیدن اکسیژن کافی به خون. گیج و مبهوت هستید آیا می دانید مغز از 15 تا 20 درصد اکسیژن بدن استفاده می کند؟ مغز برای درست فکر کردن نیاز به اکسیژن کافی دارد. اگر ذخیره اکسیژن بدن شما به علت نارسایی ریه ها کم باشد، افکار ما مبهم خواهد بود. سطح کم اکسیژن و سطح بالای دی اکسید ...
تاثیرات اضافه وزن والدین بر روی وزن فرزندان
نوزاد مرده، فشار خون بالای خطرناک در زنان باردار، دیابت مادر و یا کودک و عوارض حین زایمان است. به گفته نویسندگان این مقالات، میزان چاقی در زنانی که در سن باروری قرار دارند و خطرات ناشی از آن برای سلامتی آنقدر زیاد است که لازم است قبل از بارداری، از داشتن وزن طبیعی اطمینان یابند. محققان بر این باور هستند که مادران دارای اضافه وزن زیاد می توانند باعث ابتلای کودکان خود به اوتیسم یا اختلال ...
با خوردن این گیاه، گرفتگی رگ های قلب را باز کنید
تره تیزک (شاهی) یک گیاه یک ساله است که طول آن به 20 تا 30 سانیتمتر می رسد و به شکل نپخته، بعنوان طعم دهنده به غذا و دم کرده مورد استفاده قرار می گیرد. تره تیزک یا شاهی سرشار از املاح معدنی و مانع از رشد سلول های سرطانی است و برای رفع گرفتگی رگ های قلب سودمند است. تره تیزک یا شاهی گیاهی یک ساله به ارتفاع 20 تا 30 سانتی متر است که در نواحی مختلف ایران پرورش می یابد. این گیاه که دارای ...
تغدیه در سفر از شروط حفظ سلامتی است
سبک تری (قند، چربی کمتر) سرو می شود. علاوه بر آن در کشتی های امروزی تمامی امکانات رفاهی و تفریحی نظیر استخر، سالن های ورزشی و امکان برای پیاده روی وجود دارد. خوردن سالاد به عنوان یک غذای سالم در متن بالا ذکر شد. اما در کشورهای توسعه نیافته که خطر انتقال بیماری از طریق آب و غذا بالا است. از خوردن سبزیجات و میوه به صورت خام جدا خودداری کنید. مواد پخته و آب آشامیدنی را نیز از مکان های معتبر خریداری کنید. ...
تصورات غلط رایج در مورد میزان کالری مورد نیاز بدن زنان در دوران بارداری
عوارض جبران ناپذیری هم در بدن خود مادر و جنین داخل رحم او به دنبال داشته باشد. انجام حرکات ورزشی مناسب در هر روز از دوران بارداری، به شما کمک خواهد کرد تا به فعال ماندن سوخت و ساز بدن خود کمک کرده و کمتر از سایر مادران باردار مستعد ابتلا به چاقی شوید. 2. آیا مصرف آهن در باعث تیره شدن پوست جنین می شود؟ برخی از مردم ادعا دارند که مصرف غذاهای غنی از آهن در طی دوران ...
آیا فیبروم رحم باعث نازایی می شود؟
تا 12 درصد زنان باردار دیده می شوند به طور کلی در طی بارداری اندازه فیبروم ها افزایش پیدا نمی کند و در بارداری مشکل ساز نیستند. در صورت افزایش اندازه فیبروم در طی بارداری این بزرگ شدگی عمدتاً در سه ماهه اول اتفاق می آفتد گاهی فیبروم ها در طی بارداری کوچک می شوند. گاهی در طی بارداری به علت کاهش خونرسانی، فیبروم، ماهیت و قوام فیبروم دچار تغییر می شود که این تغییر با درد بسیار شدید شکمی و ...
7 دلیل برای مصرف کدو تنبل
فشارخون را پایین می آورند. برای اینکه از بیشترین میزان فیبر استفاده کنید نان کماج را با تکه های پخته کدو مصرف کنید یا روی سالاد خود دانه های کدوتنبل بریزید. 7- افزایش ایمنی بدن: به لطف ویتامین های A و C موجود در کدو یک سیستم ایمنی سالم خواهید داشت. ترکیب سوپ کدو به همراه زنجبیل و ادویه های مختلف گزینه بسیار خوبی برای غروب های سرد زمستان است. منبع: دیلی میل ...
فواید ژله برای بچه، ضرری ندارد؟
رشد هستند، مفید است، اظهار کرد: مصرف ژله برای مادران باردار و شیرده مفید و بلامانع است و تنها افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف ژله احتیاط کنند. وی ادامه داد: ژله تاثیری بر افزایش وزن ندارد، اما حاوی قند است بنابراین توصیه می شود کمتر مصرف شود و تنها ضرر آن برای کودکان کاهش اشتهای آن ها است. این متخصص تغذیه با بیان اینکه ژله خاصیت پروتینی دارد و افراد در حال رشد می توانند آن ...
9 مورد از رایج ترین ناراحتی های مادران باردار
زمانی که وزن بیشتری را تحمل می کنید، باز می گردد و برخی از ناراحتی های رایج بارداری، خواب شبانه خوب را برای شما سخت می کند. سینه های متورم و حساس یکی از نشانه های اولیه بارداری حساسیت، سینه های دردناک و علت آن افزایش میزان هورمون هاست. درد و تورمی که متحمل می شوید بی شباهت با دردی که قبل از عادت ماهانه در سینه هایتان احساس می کنید، نیست. درد شما به طور قابل توجهی بعد از سه ...
29 آبان مصرف دارو در دوران شیردهی
شیردهی باشند در اثر توصیه های نادرست اطرافیان، به این عمل اقدام نمایند. متأسفانه استفاده از دارو در دوران شیردهی بسیار شایع است. در آمریکا سه چهارم مادران، طی دوران حاملگی و شیردهی دارو مصرف می کنند. تعداد داروهای مصرفی در طول شیردهی به طور متوسط 1/3 قلم بوده است. در 11 درصد شیرمادر خواران ممکن است علائم بسیار خفیف ناشی از مصرف دارو مشاهده شود که بیشتر در مواردی است که مادر بیش از یک ...
چطور از نوزاد نارس مراقبت کنیم؟
تکامل عصبی بهتر نوزاد کمک می کند، لذابهتر است این مراقبت در منزل نیز تا زمانی که نوزاد به وزن دو هزار و500 گرم الی سه هزار گرم برسد ادامه یابد. وی اظهار کرد: امکان ترخیص نوزاد با وزن هزار و 500گرم که بتواند از پستان مادر شیر بخورد و نیاز به اکسیژن اضافی نداشته باشد وجود دارد. وی اضافه کرد: این نوزادان تا وزن دو هزار و 500تاسه هزار گرم نیازمند به ترکیب مقوی کننده شیر مادر و یا شیر ...
29 آبان خوراک های رژیمی ویژه دیابت دوران بارداری
خانوادگی دیابت افزایش قند خون در دوران بارداری اگر کنترل شود، هیچ خطری برای مادر و فرزند ندارد و همچنین این امر باعث نمی شود که فرزند این مادران نیز دچار دیابت شوند. معمولاً بعد از تولد نوزاد این حالت از بین می رود، ولی در افرادی که دچار دیابت بارداری شدند احتمال اینکه در آینده دچار دیابت نوع دو شوند نیز بیشتر می شود. توصیه های غذایی زن های حامله در 3 ماهه ...
زایمان بدون درد، انواع روش
گوناگونی تسکین یا مادر را در شرایطی قرار داده تا این درد طاق تفرسا را به دردی قابل تحمل تبدیل کند. امروزه از رو شهای مختلف و متنوعی در دنیا برای زایمان بدون درد یا کم درد و با کمترین میزان عارضه جانبی برای مادر و نوزاد استفاده می شود که به دسته دارویی و غیر دارویی تقسیم می شوندکه عبارتند از : الف)- روشهای غیر دارویی: سایکوپروفیلاکسی (لاماز – رفیکسولوژی ) ▪ تمرکز – ماساژ ▪ موزیک ...
حتی یک قطره آب به نوزاد ننوشانید
عنوان کرد: عواملی که کفایت شیر مادر را تایید می کند 5 چیز است. این ها را باید مادران بلد باشند. مهمترینش وزن گیری نوزاد شیرخوار است. دوم تعداد دفعات ادرار است. اگر بچه ای 6 بار ادرار کند. یعنی 6 پوشک را خیس کند شیر مادر کفایت می کند. معاون وزیر بهداشت تصریح کرد: همچنین علامت سوم این است که بچه شیرخوار با آرامش می خوابد. علامت چهارم این است که مادر وقتی به بچه شیر می دهد از سینه دیگرش ...
نوزاد 450 گرمی بیمارستان روحانی بابل، 3 ساله شد
نارس در عملکرد دستگاه های بدن علی رغم شکل گیری کامل، دچار اختلال می باشند . وی همچنین یادآور شد : با توجه به نیاز روز افزون جامعه و در جهت اجرای طرح سطح بندی مراقبت مادران باردار پر خطر و نوزادان آنها به طور مشخص دانشگاه علوم پزشکی بابل بعنوان مرکز پذیرش بیماران ارجاعی منطقه و شهرستان های اطراف و علی الخصوص مادران باردار پرخطر بوده است که به همین منظور بخش مراقبت ویژه نوزادان NICU از بدو ...
توانمندی شیردهی زنان، قبل از زایمان
بالاتر بود. نتایج این مطالعه ترکیبی حاکی از آن بود که جهت توانمند سازی زنان در شیر دهی باید علاوه بر مادر و پدر، افراد کلیدی خانواده نیز آموزش داده شوند. انتخاب فرد کلیدی خانواده در شیردهی نیز باید با توجه به نظر مادر انجام گیرد . همچنین باید تکنیک های شیر دهی به شکل عملی و دیداری در دوران حاملگی آموزش داده شود تا مادر و خانواده آمادگی لازم برای شیردهی را قبل از تولد نوزاد کسب ...
بارداری در سن بالا، چگونه زمینه سازی کنیم؟
را نیز شامل می شود) چه در دوران بارداری و چه قبل از آن افزایش می یابد. این شرایط اثرات منفی در بارداری دارد. فشار خون بالا در دوران بارداری خطر بروز مشکلات با جفت و اختلالات رشد جنین را افزایش می دهد.علاوه بر این دیابت بارداری خطر نقایص مادرزادی، فشارخون بالا و سقط را هم افزایش می دهد. این عارضه همچنین احتمال داشتن نوزادی با وزن بیش از حد طبیعی را بالا می برد و این امر منجر به بروز مشکلات بیشتری ...
افزایش سن ازدواج و خطر تولد نوزادان نارس
زودرس به زایمانی گفته می شودکه قبل از 37هفته بارداری اتفاق می افتد و هرچه نوزاد زودتر متولد شود احتمال بروز مشکلات جدی برای وی بیشتر خواهدبود. این متخصص افزود: برای نوزادانی که پیش از26 هفتگی بارداری متولد می شوند احتمال زنده ماندن بسیارکم است ودرصورت زنده ماندن معمولا دچارمشکلات مزمن درسیستم تنفسی وعصبی‐عضلانی خواهند بود، این نوزادان ممکن است درتکلم، یادگیری ومهارت های حرکتی نیز دچار اختلال ...
آیا کبد شما هم مستعد چرب شدن است؟
سبزیجات تاثیر بسزایی در درمان کبد چرب ایفا می کند. به گفته این متخصص تغذیه، جایگزینی گوشت با سویا جایگزینی شام با سالادی شامل هویج، کلم، کاهو، ترب، تربچه، سرکه، سیب، پرهیز از آب خوردن بین غذا، استفاده بیشتر از سیر، پیاز، سبزیجات تازه، لیموترش و سیب در رژیم غذایی روزانه بسیار مفید است. وی تصریح کرد: نوشیدن دم کرده گل مریم، کاهش تدریجی وزن و ورزش روزانه می تواند به درمان کبد ...
به نام نوزادان به کام ابرشرکت ها
شرکت های تولید کننده شیر خشک برای ترویج محصولات خود روش های متفاوتی از استخدام پرستاران شیر تا توزیع رایگان آن در پی گرفتند که تا حدودی نیز موفق بودند و توانستند به بهای در خطر افتادن سلامتی نوزادان، سود هنگفتی کسب کنند. به گزارش مشرق، وقتی یک مادر برای اولین بار از شیرخشک برای تغذیه نوزاد خود استفاده می کند، شاید متوجه این موضوع نشود که هرگاه مصرف شیرخشک را آغاز کرد، تقریباً برای او ...
سفر کردن در بارداری، نکات مهم
خانم های باردار باید در سفرهای خود برخی نکات را رعایت کنند. بسیاری از خانم های باردار نیز مشاغلی دارند که به واسطه آن باید مرتب در سفر باشند. برای بهتر شدن سفر نکاتی را به شما مادران باردار عزیز پیشنهاد می دهیم: استرس را کم کنید تا جایی که می توانید، همه چیز را برنامه ریزی کنید. از شماره صندلیتان در هواپیما گرفته تا غذا و محل اقامتتان در مقصد. سبک سفر کنید. بهتر است فقط ...
فرشته روح افزا در گفت وگوی اختصاصی با طنین یاس(بخش اول) خانم مولاوردی! در تناقض با سیاست های کلی ...
.... وی با اشاره به این گفته مولاوردی که کتابچه ای که در دوران مجلس هفتم با عنوان زنان پیش به سوی قدرت تألیف کرده بود و مطالب این کتاب هنوز قابل استفاده است. ! اظهارداشت: اینجا سوال ما این است که چه آن مجلس و چه مجالس بعدی در حوزه کمک به زنان و پیشرفت واقعی زنان چه کرده اند؟ و آن کتابچه نه تنها کمکی به حوزه زنان نبود بلکه آن نوشتار در تضعیف زنان قدم بر می داشت؛در حالی که ایشان اعتقاد ...
عوارض کمبود اسیدفولیک در بدن چیست؟
... وی با یادآوری اینکه اسیدفولیک همراه با ویتامین های B6 و B12 میزان هموسیستئین خون را کنترل می کند، گفت: کمبود اسیدفولیک می تواند موجب کاهش رشد، التهاب زبان، کاهش اشتها، تنگی نفس، اسهال، تحریک پذیری، فراموشی، خواب آلودگی و اختلالات روانی شود. پارسا، زنان باردار و سالمندان را بیشتر در معرض خطر کمبود اسیدفولیک دانست و عنوان کرد: در دوره سالمندی به علت مصرف کم میوه و سبزی و سوء تغذیه ...
پیامدهای خطرناک کم شدن ویتامین سی بدن
مبتلا به کمبود پروتئین C ممکن است بخواهند اقدامات بیشتری انجام دهند. یک اقدام محتمل متوقف کردن درمان با استروژن و پیشگیری از مصرف داروهای ضدبارداری با استروژن و پروژسترون است. از سوی دیگر اگر یک عضو خانواده دچار کمبود پروتئین C باشد، لازم است که همه اعضای خانواده تحت آزمایش کمبود پروتئین C قرار گیرند. همچنین افراد باید قبل از عمل جراحی، بارداری، پروازهای طولانی مدت و سایر وضعیت ...
8 چربی سوز قوی و طبیعی
مقدار لیموترش را بیشتر کنید. گریپ فروت تاثیر داروها را از بین می برد. 20 دقیقه قبل از غذا از این نوشیدنی استفاده کنید. شربت لاغری و چربی سوز قوی مخلوط آب گرم و عصاره ی لیموترش تازه یکی از بهترین شربت های گیاهی برای کاهش وزن است که بدن شما را از سموم و مواد زائد پاک می کند و باعث افزایش انرژی می شود. به این منظور می توانید هر روز صبح عصاره ی یک لیموترش تازه را درون یک لیوان آب ...