خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کره بادام زمینی و فواید آن
آشپزخانه خود خواهید داشت. همانند بسیاری از کره های مغزهای گیاهی، کره بادام زمینی نیز حاوی چربی و کالری بسیار بالایی است (حدود 90 کالری و 16 گرم چربی در هر 2قاشق غذاخوری). خبر خوب این است که با خوردن 2 قاشق کره بادام زمینی علاوه بر دریافت 190 کالری، مقدار بسیاری زیادی مواد مغذی نیز دریافت می کنید. مغزها و کره های آن ها منبع بسیار خوبی برای پروتئین، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و مواد شیمیایی
آشنایی با روش تهیه اکبر جوجه - غذای محلی استان مازندران
مواد لازم: جوجه کباب: یک کیلوگرم برنج: 5 پیمانه رب انار شیرین: دو پیمانه لیموترش : یک کیلوگرم زعفران دم کرده: سه قاشق غذاخوری روغن مایع: سه پیمانه نمک و فلفل روش تهیه: اگر اهل کباب خوری در خانه باشید، حتما چندباری جوجه کباب زعفرانی را به جای اینکه به سیخ بکشید، با گوجه فرنگی سرخ کرده اید. انصافا
سوپ چگونه باعث می شود به راحتی وزن کم کنید؟
حتی پیتزا مصرف می کنند 20 درصد کمتر از دیگران کالری غذا را دریافت می کنند. اما این غذا فوایدی بیشتر از کم شدن کالری دریافتی دارد. در مطالعات جدید نشان داده شده است افرادی که این غذا را مصرف می کنند، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی بیشتری نیز دریافت می کنند. شروع وعده غذایی نهار و شام با یک کاسه سوپ تأثیر بسیار زیادی در کاهش وزن تان دارد. خوردن سوپ باعث می شود شما در هر وعده 100 تا 150
برای سلامتی حتما بخوانید
خواهید داشت. کنترل میزان قند خون اشخاصی که از دیابت نوع دوم رنج می برند می توانند از فواید پیاده روی بعد از شام بهره ببرند. بعد از خوردن شام میزان قند خون به خاطر خرد کردن اجزای مواد خورده شده بالا می رود، اما وقتی بعد از شام راه می روید، بدن بطور فیزیکی فعال شده و گلوکز بیشتری از خون را مصرف می کند بنابراین میزان قند خون تنظیم می شود. کمک به کاهش وزن
سوپ ذرت
ای قرمز 450 گرم دانه ذرت 3 پیمانه آب مرغ 1 پیمانه خامه نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه: 1. پیاز را پوست بکنید و ریز خرد کنید. داخل فلفل دلمه ای را هم خالی کرده و نگینی خرد کنید. تابه ای آماده کرده و روغن در آن بریزید و روی شعله اجاق گاز قرار دهید و بگذارید داغ شود. سپس پیاز خرد شده را در روغن تفت دهید؛ البته لازم نیست پیاز خیلی سرخ شود. تفت دادن به مدت پنج دقیقه کافی است.
با ماهی فقط سبزی پلو نباید خورد!
/> 3. حالا تخم مرغ ها را هم در همان ظرف بشکنید. پیاز داغ، نمک و فلفل را هم اضافه کرده و مواد را با هم خوب مخلوط کنید. 4. در تابه ای مقداری روغن بریزید و روی حرارت بگذارید. از مایه کوکو مقداری بردارید و در روغن سرخ کنید. وقتی هر دو طرف کوکو سرخ شد، آن را از روغن بیرون بیاورید و روی دستمال حوله ای آشپزخانه بگذارید تا روغن اضافی آن گرفته شود. 5. کوکوهای سرخ شده و آماده را در ظرفی بگذارید و با سبزیجات دلخواه تزیین و سرو کنید.
طرز تهیه دست پیچ اسفناج و پنیر
دست پیچ اسفناج و پنیر را در فر تهیه کنید و به همراه خانواده از سرو ان لذت ببرید. مواد لازم برای تهیه دست پیچ اسفناج و پنیر: پنیر فتا 100 گرم خمیر فیلو 2 ورقه 25 25 سانتیمتری تخم مرغ 2 عدد اسفناج 2 دسته روغن زیتون 2 قاشق غراخوری طرز تهیه دست پیچ اسفناج : ته اسفناج ها را بگیرید، آنها را شسته و خرد کنید.
خواص بی نظیر نوشیدنی کفیر
به گزارش شفاآنلاین ،کفیر دارای فوایدی برای سیستم ایمنی بدن است و شما می توانید با اطمینان آن را هر روز استفاده کنید. این نوشیدنی حاوی سطح بالایی از تیامین، B12، کلسیم، فولات و ویتامین K است. کفیر منبع خوبی از بیوتین است که به بدن در جذب سایر ویتامین های گروه B کمک می کند انسان همواره به سلامتی و بهره بردن از مواد غذایی طبیعی سالم و چگونه غذا خوردن برای حفظ سلامت می اندیشد. یکی از این
طرز تهیه فاهیتای مرغ رژیمی
فاهیتای مرغ یک خوراک خوشمزه برای مناسب برای بیماران کاهش وزن کبد چرب بیماری قلبی فشار خون دیابت می باشد. مواد لازم برای فاهیتای مرغ 1/5 قاشق غذاخوری آب لیمو یک قاشق چای خوری نشاسته ذرت یک قاشق چای خوری پودر سیر یک قاشق چای خوری پودر چیلی نصف قشق چای خوری نمک یک هشتم قاشق چای خوری زیره سبز 360 گرم سینه مرغ بدون
کیک ماکارونی با روکش سیب زمینی
کیک ماکارونی با روکش سیب زمینی کمی زمان برتر از کیک ماکارونی ساده است اما برای میهانی های مخصوص این دستور تهیه مناسب تر است. مواد لازم برای کیک ماکارونی مواد روکش: سیب زمینی آب پز یا بخار پز: 6-8 عدد متوسط تخم مرغ: یک دانه کوچک یا نصف تخم مرغ بزرگ آرد: 8 قاشق غ روغن مایع: 5 ق غ کره نرم: 20 گرم نمک و فلفل و
طرز تهیه خوراک لوبیا چشم بلبلی
. مواد لازم برای 4 نفر 4 ق س روغن مایع مخصوص سرخ کردنی 2 عدد پیاز متوسط (پوست کنده و ریز خرد شود) 225 گرم سیب زمینی (پوست کنده و نگینی خرد شود) 450 گرم هویج (پوست کنده و نگینی خرد شود) 2 ساقه کرفس (خرد شود) 2 عدد کدو (پوست کنده و درشت خرد شود) 1 عدد فلفل دلمه ای ( ریز خرد شود) 2 حبه سیر (رنده شود
با گراتن اسفناج و تخم مرغ حسابی سیر شوید!
سایت نیکو - نازنین خیرخواه: گراتن اسفناج و تخم مرغ را در این دستور به شما آموزش خواهیم داد.امیدواریم این غذا را تهیه کنید و از طعم آن لذت ببرید. مواد لازم: اسفناج تازه ، تمیز شده و خرد شده یک و نیم کیلو گرم شیر 2 فنجان کره 2 قاشق غذا خوری آرد 2 قاشق غذا خوری جوز هندی یک دوم چای خوری فلفل یک هشتم چای خوری تخم مرغ 6 عدد پخته شده پنیر چدار یک چهارم فنجان خرده نان 3 تا 4 قاشق
پیراشکی های نعلی مخصوص مهمانی های عصرانه
اضافه کنید. 2. ورز می دهیم تا خمیر آماده شود و به دست نچسبد. روی خمیر را با حوله نم داری بپوشانید و 60 دقیقه به آن استراحت دهید تا آماده شود. 3. در مدت زمانیکه طول میکشه تا خمیر آماده بشه مایه داخل پیراشکی را آماده می کنیم. در تابه ای کمی روغن بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا گرم شود سپس پیاز نگینی خرد شده را در آن تفت دهید تا سبک شود؛ بعد گوشت را اضافه کرده و سرخ کنید
6 غذایی که بهتر است نخورید
/> کرم و خامه های آماده یا کنسروی: خانم ساکیمورا بر این اعتقاد است که این کرم های آماده که برای مثال برای تزیین روی کیک به کار می روند، منبع عمده ای برای چربی ترانس هستند. او ادامه می دهد که اگر نیاز به استفاده از خامه باشد، خودش آن را تهیه می کند. او می گوید: خوشبختانه که سازمان غذا و داروی آمریکا قصد دارد به زودی روی استفاده از چربی های ترانس در مواد غذایی ممنوعیت وضع کند، در نتیجه در آینده نیاز
پیتزا فلفلی آتسا
مواد لازم: 250 گرم فیله مرغ تفت داده شده و خلال شده 200 گرم سوسیس تند جعفری خرد شده یک سوم فنجان پنیر پارمزان 2 قاشق غذا خوری دانه فنل یک قاشق غذا خوری فلفل دلمه قرمز رنگ خرد شده یک و نیم قاشق غذا خوری نمک یک قاشق چای خوری آویشن خشک شده یک دوم چای خوری سیر 4 حبه خرد شده فلفل سیاه یک چهارم چای خوری طرز تهیه: 1
6 غذایی که چاقی شکمی را بدتر می کنند
چربی شکمی دارد)، نمک، فلفل و پودر سیر را روی آن بپاشید و سریع در یک فر با دمای 175 درجه سانتی گراد قرار دهید تا برشته شوند. زمانی که برای شام بیرون می روید به جای سیب زمینی سرخ کرده همراه با غذایتان، سالاد با سس های درست شده با سرکه درخواست کنید. • آب میوه این آبمیوه طبیعی است! مملو از ویتامین C است!. پس چه چیزی اشکال دارد؟ باوجوداینکه یک آبمیوه 100 درصد طبیعی انتخاب بهتری نسبت
سوپ رژیمی برش چغندر
... نصف یک کلم سفید کوچک 2 قاشق سوپ خوری سرکه 1 قاشق سوپ خوری آب لیمو 150 گرم خامه ترش هویج و کرفس به میزان دلخواه نمک و فلفل طرز تهیه سوپ رژیمی : چغندرها را قاچ کنید. سیر و پیاز را خرد کرده در روغن سرخ کنید . چغندر ها را به آن اضافه کنید. برگ بو ، زیره و سرکه را همراه 2 فنجان آب به آن اضافه کنید و آن را بجوشانید. هویج و کرفس ، تره فرنگی و سیب زمینی را خرد کرده ، به آن اضافه کنید. نیم ساعت صبر کنید تا پخته شود . سوپ را همراه خامه ترش سرو کنید. ...
طرز تهیه خورشت ماهی قزل آلا
مواد لازم برای چاشنی خورشت ماهی قزل آلا : سیر نصف یک سیر کامل ، پوست گرفته و خرد شده آب لیموی تازه 2 قاشق غذا خوری نمک سه چهارم قاشق چای خوری پودر پاپریکا (فلفل قرمز شیرین ) یک قاشق غذا خوری زیره یا پودر آن دو و نیم قاشق چای خوری فلفل سیاه یک ونیم قاشق چای خوری مواد لازم دیگر برای خورشت ماهی قزل آلا پیاز کوچک
10 ماده غذایی که شما را لاغر می کنند
. آماده کردن آن نیز بسیار ساده است. سرخ کردن سفیده تخم مرغ به همراه کمی کره پیشنهاد مناسبی است. شما می توانید موادی مانند گوجه فرنگی یا آواکادو را نیز به آن اضافه کنید تا طعم بهتری به خود بگیرد. اسموتی اسموتی به آن دسته از افرادی پیشنهاد می شود که مواد گیاهی را ترجیح می دهند. اگر چه آماده کردن این ماده غذایی ساده است اما با نوشیدن یک لیوان از آن مقدار زیادی مواد مقوی دریافت
با خوراکی، خود را درمان کنید!
کنید. با ما همراه باشید. درمان سرطان سینه: کلم خام انواع کلم های خام را به برنامه روزانه غذای خود اضافه کنید. با کلم سالاد درست و با طعم دهنده های موردعلاقه تان سرو کنید. این سبزی های خوشمزه علاوه بر اینکه شکل و رنگ زیبایی دارند و به میز غذا تنوع می بخشند، برای از بین بردن سلول های سرطانی نیز بسیار مفید هستند. فلاونوئید موجود در کلم خام خاصیت ضدسرطانی دارد و روزی یک کاسه از
روش پخت غذاهای محلی ایران ( بخش اول )
آب نارنج را اضافه کنید و صبر کنید تا کمی با هم بجوشند. اگر ترشی غذا کم بود، باز هم به آن چاشنی اضافه کنید تا به اندازه کافی و دلخواه ترش شود. 4. نعنا، خالواش وسیر پوست کنده را خرد کنید و در تابه ای همراه نمک، فلفل، دارچین وزردچوبه در روغن فراوان، کمی سرخ کنید. این مخلوط را به سبزی و برنج پخته اضافه کنید تا با هم بپزند. 5. تخم مرغ ها را درظرفی بشکنید و با چنگال کمی بزنید. سپس
درمان سنگ کلیه با گیاهان دارویی
غذا نوشید. اگر سنگ کلیه باعث ایجاد درد شود و در کلیه یا حالب جا به جا شده باشد، باید 100 گرم برگ پنیرک را با 100 گرم گل بابونه ترکیب کرد و جوشاند، سپس به آن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کرد و قبل از غذا نوشید. این نوشیدنی سنگ را کاملا خرد می کند و سنگ بدون هیچ دردی از بدن خارج می شود. منبع : tandorosti.hmg.ir
گام به گام با بهترین پیتزا سبزیجات دنیا!
سایت بیتوته: مواد لازم: بادمجان 2 عدد کوچک پیاز 1 عدد متوسط فلفل دلمه ای 1 عدد کوچک سیرخرد شده 1 حبه بزرگ ذرت کنسروی 5 قاشق غذاخوری گوجه 2 عدد کوچک روغن زیتون 2 قاشق غذا خوری ریحان تازه یا پودر شده 2 قاشق غذا خوری پنیر پیتزا به مقدار لازم سس باربیکیو یا کچاپ به مقدار لازم پنیر گودا بصورت دلخواه نان آماده پیتزا نازک به تعداد لازم طرز تهیه: 1. ابتدا اگر می
با تارت توت فرنگی مهمان ها را غافلگیر کنید!
اینکه کرم تا زمانی که سرد می شود رویه نبندد، باید هر از گاهی آن را هم زد یا اینکه با محافظ غذا روی آن را پوشاند طوری که محافظ با سطح کرم تماس داشته باشد. 4. نان های تارت را از قالب در آورده و در آنها کرم کاستارد بریزید. روی تارت ها را با توت فرنگی نیمه شده و کمی خامه تزیین کنید. یه جور دیگه - اگر عجله داشتید می توانید کرم کاستارد آماده تهیه کنید و طبق دستور روی
املت به سبک مکزیکی ها
. 2. حالا گوجه فرنگی های خردشده، فلفل پاپریکا، زیره، نمک و فلفل را اضافه کنید. حرارت را زیاد کنید تا جوش بیاید سپس حرارت را کم کنید و به مدت 5 دقیقه صبر کنید تا مواد کمی غلیظ شود. 3. به کمک قاشق شش حفره داخل مواد ایجاد کنید سپس تخم مرغ ها را داخل آن حفره ها بشکنید. در تابه را بگذارید و به مدت 4 تا 8 دقیقه صبر کنید تا تخم مرغ ها کاملاً بپزند. حالا تابه را از روی حرارت بردارید، آن را با مقداری فلفل و جعفری خردشده تزیین کرده و سرو کنید. فوت و فن اگر می خواهید املت طعم بهتری داشته باشد می توانید گوجه فرنگی ها را رنده کنید. ...
طرز تهیه موساکا
مواد لازم برای موساکا 6 عدد بادمجان نیم کیلو گوشت چرخ کرده 500 گرم سیب زمینی 2 عدد فلفل دلمه ای 2 پیمانه پنیر پیتزا 3قاشق سوپخوری رب گوجه فرنگی نمک وفلفل به میزان لازم 1/5 پیمانه سس سفید طرز تهیه موساکا برای تهیه موساکا بادمجان و سیب زمینی، ابتدا سیب زمینی را پوست کنده و حلقه کرده و سرخ کنید سپس بادمجان ها را پوست کنده و
طرز تهیه بیف استروگانف
مواد لازم برای بیف استروگانف 450 گرم گوشت گوساله یک قاشق سوپ خوری روغن مایع 2 قاشق سوپخوری کره یک عدد پیاز بزرگ یک قاشق سوپ خوری آرد گندم یک قاشق چای خوری رب گوجه فرنگی 500 گرم سیب زمینی یک قاشق چای خوری سس خردل یک قاشق چای خوری آب لیمو ترش دوسوم پیمانه خامه نمک و فلفل به میزان لازم جعفری خردشده کمی برای تزئین
فواید باورنکردنی تخم مرغ را بشناسید
کلسترول خون از کلسترول موجود در مواد غذایی است. یک عدد تخم مرغ بزرگ تنها حاوی 1.6 گرم چربی اشباع شده می باشد. این را با یک قاشق غذاخوری کره، که حاوی 7 گرم چربی اشباع شده است مقایسه کنید. تخم مرغ یکی از بهترین انواع پروتئین است زیرا با مصرف آن می توانید از کربوهیدرات اجتناب کنید. کاترین تالماج ، یک متخصص تغذیه و نویسنده کتاب "رژیم غذایی ساده"، می گوید:" مهم است مردم درک کنند که
طرز تهیه پای سیب و کارامل لقمه ای
آماده سازی: 1 ساعت مدت انتظار: 15 دقیقه مواد اولیه داخل پای کارامل نرم: (درشت خرد شده) 8 عدد شکر: 1/4 فنجان آرد: 2 قاشق چایخوری دارچین : نصف قاشق چایخوری آب لیمو: 2 قاشق چایخوری سیب : (ریز خرد شده، پوست کنده) 2 فنجان تخم مرغ: (مخلوط شده با 1 قاشق سوپخوری آب) 1 عدد شکر تزئینی (رنگی): به میزان لازم نمک دریایی: به میزان لازم مواد اولیه برای خمیر خامه ترش (سرد): نصف فنجان کره: (بدون نمک، مکعبی
سالاد مرغ و سبزیجات
مواد اولیه سالاد مرغ و سبزیجات برای 4 نفر : گوشت مرغ : 340 گرم (پخته و قطعه قطعه شده) کرفس : 2 عدد خرد شده (ساقه کرفس) فلفل دلمه ای : 1/2 فلفل دلمه ای قرمز (بدون هسته و خرد شده) زیتون : 4 تا 6 عدد (زیتون سبز بدون هسته و خرد شده) پیاز : 1/4 فنجان (پیاز قرمز خرد شده) سیب : 1/2 یا 1 عدد (بدون هسته و خرد شده) کاهو : 1/3 از یک دسته کاهو (خرد شده) سس
