خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
متن و حاشیه زندگی در نیمه شب های پایتخت
...، اما بعد از ورشکست شدن همه چیز را از دست دادم و حالا تنها پناهگاهم مصرف مواد مخدر است. او سال هاست خانواده اش را ندیده است. می گوید: نمی دانم زن و 2 فرزندم الان کجا هستند. دلم برایشان خیلی تنگ شده است. روی برگشتن به خانه را ندارم. راستش بعد از چند سال برگردم و به آنها بگویم که سوغات سال های دوری از شما اعتیاد است؟ نه نمی توانم... قطرات اشک از گونه مرد سر می خورد، اما او ...
توصیه به خوردن روزی 8 لیوان آب، خطاست!
به گزارش باشگاه خبرنگاران، این برنامه محدود به یکبار نبوده و باید در کل روز اجرا شود. اما توجه داشته باشید که میزان آب مصرفی به وزن شما بستگی دارد، پس در ابتدا برای هر 10 کیلوگرم (22 پوند) از وزن خود 0.3 لیتر ( 11 اونس) آب در نظر بگیرید. به این معنا که اگر شما 72 کیلوگرم (160 پوند) وزن دارید باید در طول روز 2.3 لیتر (80 اونس) آب بنوشید. حال کدام بهتر است؟ آب گازدار یا نوشیدن آب به طور ...
رازهایی که از کاهش وزن نمی دانید
بدن رسانده و در فرد احساس کامل سیری ایجاد می کند. وی در عین حال با تاکید بر خودداری از مصرف زیاد گوشت گاو گفت: این نوع گوشت چربی اشباع شده نسبتا بالایی دارد و خوردن زیاد آن رابطه مستقیمی با بیماری های قلبی، سرطان و دیابت نوع دو دارد. به گفته وی، براساس آخرین تحقیقات، غذاهایی که فیبر و پروتئین فراوانی دارند و شامل حجم بیشتری از مایعات هستند بیشترین احساس سیری را ایجاد می کنند ...
رژیم غذایی استاندارد برای درمان جوش های صورت
کنند سپس نخود خیس کرده را با آب همراه با یک پیاز متوسط و دارچین بگذارند کاملا بپزد البته می توان گوشت نیر به این غذا اضافه شود. -نخودآب غذای بسیار مقوی است که بدن را از اخلاط غلیظ پاکسازی می کند همچنین نخود از نظر ارزش غذایی با جنسینگ برابری می کند همچنین برای کسانی که قصد باردار شدن دارند غذای بسیار مفید است که همه اعضا بدن را تقویت می کند. -در این مدت افراد بهتر است که از ...
کره بادام زمینی و فواید آن
گیاهی هستند. در سال 2003 سازمان نظارت بر غذا و داروی امریکا ادعای فواید سلامتی برای کره بادام زمینی و برخی مغزهای گیاهی را تأیید کرد و اعلام کرد شواهد علمی نشان می دهد که خوردن بیشتر مغزهای گیاهی به مقدار 42 گرم در روز ( به عنوان بخشی از برنامه غذایی کم کلسترول و کم چربی اشباع شده) می تواند خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. بیشتر تحقیقات نشان می دهد فواید سلامتی مغزها شامل کاهش ...
طب سنتی چگونه بیماری ها را درمان می کند
بیماری های مزمن مانند دردهای مفاصل, آرتروز, واریکوسل, بیماری قند, فشار خون و ... بوده اند با یک اصلاح ساده نوع موادغذایی که روزانه مصرف می کنند و رعایت آداب صحیح غذا خوردن بیماریشان کنترل شده و نیازی به مصرف داروهای طب سنتی پیدا نکرده اند چرا که "اصول درمان بیماری ها در طب سنتی پاکسازی بدن از مواد زائد است". کم خوری و تقلیل غذا سرآمد درمان است. بسیاری از افراد اگر مدتی امتحان کنند و ...
روش کنترل وزن در دوران بارداری
به گزارش اقتصاد پرس ، ماریا صادقی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس ، اظهار داشت: معمولاً خانم ها در سه ماهه اول بارداری یا وزن اضافه نمی کنند یا این اضافه وزن به مقدار جزئی می باشد حتی گاهی به خاطر مسئله زیاد در سه ماهه اول بارداری کاهش وزن خواهند داشت اما در ماههای بعدی افزایش وزن شروع می شود. معمولاً مادران جوان با تجربه حاملگی اول اضافه وزن بیشتری نسبت به مادران مسن تر که ...
تاثیر زمان غذا خوردن بر سلامت قلب
های میوه هر ساعت در روز به غذا دسترسی داشتند در حالی که گروه دوم تنها برای 12 ساعت در روز می توانستد غذا بخورند. در این مدت، تیم متخصصان زمان خواب، وزن بدن و فیزیولوژی قلب پشه های میوه را بررسی کردند. متخصصان مشاهده کردند پشه هایی که مدت زمان غذا خوردن آنها محدود شده بود، خواب بهتر، وزن کمتر و نسبت به گروه دیگر قلب سالم تری دارند. به گزارش نیچر ورلد نیوز، متخصص ارشد این مطالعه گفت: انسان ها هر روز غذای مشابهی مصرف نمی کنند و در عین حال سبک زندگی ما نیز عامل تاثیرگذاری در تعیین زمان های غذا خوردنمان هستند. ...
سوپ چگونه باعث می شود به راحتی وزن کم کنید؟
حتی پیتزا مصرف می کنند 20 درصد کمتر از دیگران کالری غذا را دریافت می کنند. اما این غذا فوایدی بیشتر از کم شدن کالری دریافتی دارد. در مطالعات جدید نشان داده شده است افرادی که این غذا را مصرف می کنند، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی بیشتری نیز دریافت می کنند. شروع وعده غذایی نهار و شام با یک کاسه سوپ تأثیر بسیار زیادی در کاهش وزن تان دارد. خوردن سوپ باعث می شود شما در هر وعده 100 تا 150 ...
احساس بهتر با تغذیه سالم تر در سن و سال بالاتر
همان طور که پا به سن می گذارید، خوب غذا خوردن می تواند کلید یک چشم انداز مثبت و ماندن در وضع تعادل و توازن روحی باشد، اما سالم غذا خوردن به معنی یک رژیم غذایی سخت و شکنجه آور نیست. برنامه غذایی را به روز کنید سن شما هرچقدر که باشد رمز خوب غذا خوردن، مصرف غذای تازه و رنگارنگ از همه گروه های غذایی آن هم در جمع دوستان و خانواده است. سالم غذا خوردن در سن شما، تغذیه بدن ...
بخور و نخورهای فصل امتحانات
می کند که بدین شرح است. ** این خوراکی ها به تقویت حافظه شما کمک می کند پیروی از یک الگوی صحیح تغذیه ای بر بهبود عملکرد تمام ارگان های بدن تأثیر به سزایی دارد. با نزدیک شدن به زمان امتحانات به ویژه کنکور، عملکرد سیستم مغزی و تقویت حافظه از یک سو و کاهش اضطراب از سوی دیگر اهمیت مضاعفی پیدا می کند. صبحانه خوردن ، همانند تمام روزهای سال ، اثر قابل ملاحظه ای بر روی ...
ماجرایی که قلب امام خمینی رادرفشارقرارداد
، یک عده از وکلا بر سرنوشت یک مملکتی حکومت کنند. اگر نفوذ روحانیون باشد نمی گذارند یک دست نشانده امریکایی این غلطها را بکند؛ بیرونش می کنند از ایران. نفوذ روحانی مضر به حال ملت است؟! نخیر، مضر به حال شماست! مضر به حال شما خائنهاست، نه مضر به حال ملت. شما دیدید با نفوذ روحانی نمی توانید هر کاری را انجام بدهید، هر غلطی را بکنید، می خواهید نفوذ روحانی را از بین ببرید. شما گمان کردید که با صحنه سازیها ...
معرفی لیست مواد غذایی ضد استرس
...،معرفی لیست مواد غذایی ضد استرس ،به توصیه روانشناسان یک لیست مواد غذایی ضد استرس را در این مطلب برایتان آورده ایم با ما همراه باشید. استرس موجب افزایش هورمون کورتیزول و آدرنالین و به تبع اختلالات خواب، افسردگی، مشکلات گوارش و اضافه وزن در افراد می شود. اما چاره چیست؟ برای رهایی از استرس چه باید کرد؟ 2 راه وجود دارد: ورزش و مصرف مواد غذایی خاص که ما در اینجا تعدادی از ...
راه های لاغر کردن کودکان تپل
کودکانتان توصیه کنید آرام غذا بخورند: هنگامی که کودکان به آرامی غذا می خورند زمان سیر شدن خود را سریع تر درک کرده و دست از خوردن غذا می کشند. خوردن وعده های غذایی در کنار خانواده: در صورت امکان وعده های غذایی را با خانواده و در کنار تمامی اعضاء صرف کنید تا کودکانتان طرز صحیح و مقدار صحیح غذا خوردن را از شما بیاموزند. برنامه ریزی برای خوردن تنقلات: ...
طرز تهیه خوراک بلغور و کنگر
خوراک بلغور گندم و کنگر را برا بیماران رفلاکس معده تهیه کنید تا با ترکیبات موجود در این خوراک بازگشت اسید معده تحلیل رود.یکی از مشکلات گوارشی ریفلاکس است. برای پیشگیری و درمان این مشکل به نکات زیر توجه فرمایید: از مصرف مواد غذایی محرک مانند نوشابه های گازدار، چای پررنگ، قهوه، گوجه فرنگی، مرکبات و آب آن ها، ادویه جات و به خصوص فلفل پرهیز نمایید.خ مصرف مواد غذایی چرب و سرخ ...
میوه های چربی سوز برای بدن سیبی شکل
. همچنین، تحقیقات نشان می دهند که سیب Pink Lady نسبت به سایر سیب ها، بیشترین میزان فلاونوئیدهای آنتی اکسیدان رو دارد. هندوانه وقتی صحبت از هندوانه می شود، این ترس در بین ما به وجود می آید که هندوانه میوه بسیار شیرینی است و برای کاهش وزن مناسب نیست. اما فواید هندوانه انقدر زیاد است که نمی توانیم به کلی از اون چشمپوشی کنیم. مصرف هندوانه، به اصلاح تجمع چربی در بدن، کمک می کند. آب هندوانه نیز ...
گیاهان دارویی نشاط آور و آرامش بخش
که موجب ناراحتی تان را فراهم می کنند، پرهیز کنید. - از مصرف بیش از حد غذاهای سنگین مانند گوشت گاو و فست فودها اجتناب کرده و بیشتر غذاهای سبک و لطیفی مانند گوشت بره، جوجه مرغ و زرده تخم مرغ عسلی را در رژیم غذایی تان جای دهید. - باید بدانید که استشمام بوهای خوش متناسب با مزاج- مقوی قلب و نشاط آور است. نگاهی به گیاهان دارویی نشاط آور و آرامش بخش در مصرف ...
آیا می دانید این نکات طلایی شما را از سرطان نجات می دهد؟
سالمی نگاه دارد. 2- خوردن هویج از دیگر روش ها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان مصرف هویج به جای تنقلات مختلف است. کار شناسان می گویند: مصرف تنقلات هیچ مشکلی ندارد اما فقط باید تنقلات درست را مصرف کرد. مصرف تنها 100 کالری بیش از چیزی که انسان در روز به آن نیاز دارد به افزایش پنج کیلوگرم اضافه وزن در سال منجر می شود. افزایش وزن و چاقی با ابتلا به 10 سرطان از جمله سرطان روده، سینه ...
خواص بی نظیر نوشیدنی کفیر
به گزارش شفاآنلاین ،کفیر دارای فوایدی برای سیستم ایمنی بدن است و شما می توانید با اطمینان آن را هر روز استفاده کنید. این نوشیدنی حاوی سطح بالایی از تیامین، B12، کلسیم، فولات و ویتامین K است. کفیر منبع خوبی از بیوتین است که به بدن در جذب سایر ویتامین های گروه B کمک می کند انسان همواره به سلامتی و بهره بردن از مواد غذایی طبیعی سالم و چگونه غذا خوردن برای حفظ سلامت می اندیشد. یکی از این ...
عادات بدی که عامل افزایش وزن هستند
به گزارش شفاآنلاین ،متخصصان هشدار می دهند برخی از عادت های بدی که به نحوه غذا خوردن مربوط می شوند می توانند تمام تلاش های شما را برای لاغر شدن بی نتیجه بگذارند. سایت تخصصی هلث دی نیوز در مطلبی جدید به نقل از مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا، برخی از این عادات منفی و موثر بر افزایش وزن را معرفی کرده که ترک آنها برای رسیدن به وزن متعادل ضروری است: - وقتی تند و سریع غذا می ...
سوءتغذیه، تهدیدی جدی برای کودکان کشور
ویتامین دی باید هفته ای دو بار خوراک دریایی مصرف کرد، اما وقتی این اتفاق ها نمی افتد و کودکان، نور خورشید پشت شیشه دریافت می کنند و غذای مناسب هم نمی خورند، به تدریج دچار نرمی استخوان و کوتاه قدی می شوند. درستی می گوید: کودکان در بزرگسالی به علت آنکه پاها در دوران کودکی به خاطر کمبود ویتامین ها، نرم شده و نتوانسته وزن کودک را تحمل کند، به شکل دو پرانتز باز و بسته در آمده و متاسفانه تعداد ...
بهترین وعده های غذایی فصل گرما
به وفور یافت می شود گفت: انواع میوه ها و سبزی ها را می توان به صورت تازه یا به شکل سالاد سرد به جای وعده غذایی روزانه میل کرد. وی اضافه کرد:مصرف ماست و خیار به همراه غذا سبب خنکی می شود. حاج سید جوادی در باره نوشیدنی های مناسب فصل گرما گفت:در فصل گرما به دلیل گرمای هوا، تعریق بدن بیشتر انجام می شود و ضرورت نیاز بدن به آب و نوشیدنی بیشتر احساس می شود. وی ادامه داد:در اثر تعریق نه ...
اصول 10گانه در پیشگیری از سرطان
...: پیام اول: از مصرف دخانیات پرهیز کنید. پیام دوم : فعالیت بدنی منظم داشته باشید. پیام سوم: وزن خود را در حالت ایده آل نگه دارید. پیام چهارم: تغذیه سالم داشته باشید. پیام پنجم: خود را در برابر عفونت ها محافظت کنید. پیام ششم: از پوست خود محافظت کنید. پیام هفتم : در منزل و محیط کار اصول ایمنی را رعایت کنید. پیام هشتم: زندگی روانی معنوی سالمی داشته باشید. پیام نهم : زندگی اجتماعی سالمی داشته ...
خوردنی و نخوردنی های تغذیه دیابتی ها
خاصیت را دارد به طوری که مصرف آن باعث می شود بین آنزیم های هضم کننده در معده و ترکیبات کربوهیدراتی غذا یک سد چسبناک به وجود بیاید. در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی تری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد خون می شوند. گوشت گاو و مرغ می توانید قسمت های کم چرب گوشت گاو را انتخاب کنید و یک چهارم بشقابتان را در هر وعده غذایی به آن اختصاص دهید. رساندن به اندازه پروتئین به ...
فواید پیاده روی بعد از خوردن شام
گردش خون بهتری خواهید داشت. کنترل میزان قند خون اشخاصی که از دیابت نوع دوم رنج می برند می توانند از فواید پیاده روی بعد از شام بهره ببرند. بعد از خوردن شام میزان قند خون به خاطر خرد کردن اجزای مواد خورده شده بالا می رود، اما وقتی بعد از شام راه می روید، بدن بطور فیزیکی فعال شده و گلوکز بیشتری از خون را مصرف می کند بنابراین میزان قند خون تنظیم می شود. کمک به خواب ...
با این فرمول یک ماهه لاغر شوید
بالا بردن افزایش ایمنی بدن است، به همین دلیل زمانی که به بیماری های عفونی دچار می شوید یا عمل جراحی انجام داده اید، به شما توصیه می شود از آناناس تازه استفاده کنید. اما آناناس با فیبری که دارد باعث پر شدن حجم معده و ایجاد احساس سیری می شود همچنین خوردن آن علاوه بر کنترل وزن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش، میزان قندخون هم به صورت طبیعی کنترل می شود. بنابراین افت قندخون به ویژه در افرادی که رژیم غذایی ...
شکم گردی دور دنیا!
مفصلش شما می توانید انواع کوفته های چینی، نودل، برنج سرخ شده و غذاهای دیگر را تجربه کنید. مرغ، گوشت و سبزیجات بخش اصلی منو را تشکیل می دهند و هیچ مشکلی در انتخاب نخواهید داشت. خوردن کوفته بخارپز شده در ظرف مخصوص و با چاپ استیک، تجربه هیجان انگیزی است که از دست ندهید. برای دسر هم جای بگذارید. کیک هزارلای چینی طعم منحصر به فردی دارد. این رستوران از سحر تا نیمه شب آماده میزبانی است. ...
6 غذایی که بهتر است نخورید
مجاز نیستند تا در طول یک روز بیش از 150 کالری یا 9 قاشق چایخوری از شکر افزوده استفاده کنند. مارگارین های جامد: هم خانم توب دیکس و هم خانم ساکیمورا از خوردن غذاهای حاوی چربی ترانس خودداری می کنند. این غذا ها با افزایش سطوح کلسترول بد و کاهش سطوح کلسترول خوب باعث بیماری قلبی می شوند. این دو کار شناس از مارگارین های جامد خودداری می کنند، چون با روغن های هیدروژنه درست می شوند و به بیان ...
قبل از رانندگی این مواد غذایی را نخورید
خوردن غذا، خون به سمت سیستم گوارش رفته و کمتر به سمت مغز گردش می کند و این مسئله باعث خواب آلودگی می شود و باید رانندگان توجه کنند که حدود دو ساعت بعد از صرف غذا به رانندگی اقدام کنند. چه مواد غذایی راننده را خواب آلود می کند؟ این مواد غذائی ضمن انکه برای ایجاد خواب راحت مناسب هستند، می توانند در ایجاد خواب الودگی موثر باشند بنابراین توصیه می شود بعد از مصرف این مواد غذائی ...
70درصد تهرانی ها چاق هستند
غذایی حاوی چگالی بالا یا تراکم کالری است. یکی دیگر از کارهایی که تهرانی ها امروز زیاد انجام می دهند رجوع به فست فودها به دلیل مشغله کاری زیاد و وقت کم است.در رستوران های فست فود برای اینکه نظر مصرف کنندگان را جلب کنند غذاهای پرچربی درست می کنند. چربی برای ذائقه خوشایند است بنابراین افراد به رغم آشنا بودن با مضرات چربی برای بدن تا حدود زیادی به خوردن آن علاقه مند می شوند و متوجه نیستند که ...
