سایر منابع:
سایر خبرها
این ماده غذایی سلامتی را به شما هدیه می دهد
یک متخصص طب سنتی گفت: برخی مواد غذایی علاوه بر پیشگیری از بروز برخی بیماری ها سبب بهبود عملکرد سیستم ایمنی فرد بیمار می شوند. وی ادامه داد: مصرف نان های سبوس دار به دلیل اینکه سرشار از ویتامین B هستند به افراد مبتلا به دیابت توصیه شده است. صبری گفت: نان های سبوس دار برای افرادی که دارای چربی و فشار خون بالا هستند مناسب است زیرا مصرف این ماده غذایی موجب بهبود عملکرد سیستم ...
لاغر شدن بعد از زایمان، غذاهای مفید
برخی از متخصصان تغذیه به مراجعین خود توصیه میکنند از انواع لبنیات استفاده کنند، مخصوصا انتخاب های سرشار از پروتئین مانند ماست چکیده و پنیر محلی. خواص ماست به خوبی مورد تحقیق قرار گرفته و ثابت شده است. در تحقیقی که سال پیش انجام شد به شرکت کنندگان سه ساعت بعد از وعده ی ناهار 160 کالری میان وعده از سه نوع ماست با پروتئین کم، پروتئین متوسط و پروتئین بالا داده شد. کسانی که ماست پر پروتئین خورده ...
اهمیت کلسیم در بارداری، غذای مناسب
شیردار را بخوانید تا مطمئن شوید که هم سرشار از کلسیم بوده و هم ویتامین D دارد؛ همانطور که می دانید ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. در آشپزخانه: فرقی نمی کند که دوست داشته باشید شیر را در لیوان و همراه با کلوچه بخورید یا آن را در ظرفی بریزید و با غلات مورد علاقه تان نوش جان کنید، در هر حال شیرها هم با توجه به ذائقه شما، طعم های مختلفی دارند. توصیه می شود که یک شیر شکلاتی کوچک را در ...
مزایای کاهش وزن با چربی سوز طبیعی
دارای مقادیر بالاتری از ترکیبات فنولیک هستند که می توانند در جذب گلوکز تداخل ایجاد کرده و نقش مهمی در کنترل وزن ایفا کنند. نصف فنجان لوبیای سیاه دارای 100 کالری و 6 گرم فیبر است و فاقد کلسترول یا چربی می باشد. آنها همچنین یک منبع عالی از پروتئین گیاهی هستند. با توجه به مطالعه دانشگاه کلرادو، مواد غذایی سرشار از نشاسته مقاوم (مانند لوبیای سیاه) به بدن کمک می کنند که در طول روز تا 24 درصد ...
7 مزیت فوق العاده استفاده از زردچوبه
می رساند. مادرانی که به صورت مرتب زردچوبه استفاده می کنند کمتر از التهاب مفاصل رنج می برند. 5- کمک به کنترل وزن زردچوبه به تنظیم وزن بدن کمک می کند، جریان صفرا را افزایش می دهد، و خطر اضافه شدن وزن را کاهش می دهد. چاقی در مادران شیرده شایع است. بعد از هر وعده یک قاشق چای خوری زردچوبه استفاده کنید. 6- بهبود گوارش زردچوبه کیسه صفرا را تحریک می کند تا به اندازه کافی ...
خوردن کیوی در بارداری، مفید یا مضر؟
فواید کیوی برای بارداری باعث تعجب شما می شود. در دوران بارداری هفته به هفته باید به سلامتی جنین نیز توجه کنید بنابراین مصرف مواد مغذی جهت تامین ویتامین ها و موادمعدنی ضروری است. کیوی میوه ای سرشار از موادمغذی است که افزودن آن به رژیم غذایی به شما کمک می کند بارداری سالمی داشته باشید. در ادامه فواید کیوی در بارداری ذکر شده است: منبع فولیک اسید فولیک اسید یا ویتامین ...
ازگیل، تقویت کننده اعصاب
ایران آنلاین / ازگیل، میوه درختی است که اواخر پاییز و اوایل زمستان می رسد.گل های درخت ازگیل، سفید و میوه آن شبیه زالزالک است با این تفاوت که میوه ازگیل درشت تر و قهوه ای رنگ و طعمش شیرین و کمی گس است. قسمت های مورد استفاده درخت ازگیل برگ و میوه آن است. این میوه پاییزی سرشار از ویتامین های ب و ث ، قند، تانن، سلولز و اسید سیتریک است. از آنجایی که ازگیل مقدار زیادی هیدرات کربن را داراست مولد انرژی محسوب می شود. این میوه ضمن تقویت سیستم گردش خون در بدن، بهترین دارو برای درمان عفونت های روده بزرگ نیز محسوب می شود. ویتامین ب ازگیل، اعصاب را تقویت می کند و از نظر تغذیه اهمیت بسیاری دارد. ...
نسخه های میوه درمانی برای داشتن پوستی شاداب
شسته و خشک کنید. استفاده از ترکیب روغن بادام و گلاب علاوه بر ایجاد لطافت و نرمی پوست به پاکسازی منافذ پوستی نیز کمک می کند. ماست و خیار بمالید! ترکیب ماست و خیار واقعا خوشمزه است اما در این فصل سرد که میل چندانی برای خوردنش ندارید، خوب است برای جوان سازی و نشاط پوست دور چشم و عضلاتش از آن استفاده کنید! چون همانطور که می دانید چشم ها آینه صورت هستند و چین و چروک های ظریف اطرافش به ...
بهترین دمنوش ها برای روزهای سرد
و مواد معدنی است. چای خوش عطر رویبوس شما را از استرس رها کرده و خواب خوبی برایتان فراهم می کند. این دمنوش برای افراد مبتلا به دیابت، ایده آل است. همچنین به دلیل وجود اسید هیدروکسی و روی در این چای، برای رفع جوش ها و دیگر مشکلات پوستی مناسب است. این دمنوش بسیاری از آلرژی ها مانند اگزما، تب یونجه و آلرژی های مربوط به برونشیت را برطرف می کند. همچنین خواص ضدالتهاب دارد. روش تهیه ...
توصیه هایی برای تقویت سیستم ایمنی
عوامل خارجی مهاجم مبارزه می کنند. اگر دوست دارید این باکتری ها به سود شما کار کنند باید به خوبی تغذیه شوند. مواد غذایی با تراکم مواد مغذی بالا و سرشار از فیبر باید مورد توجه قرار بگیرند. اما در مصرف مواد غذایی فرآوری شده، چربی ها و قند نباید زیاده روی کرد. بر همین اساس است که یک رژیم غذایی متعادل بهترین گزینه برای مبارزه با انواع مختلف ویروس ها و عفونت ها محسوب می شود. به بیان دیگر، اگر ...
موادی که باعث کمبود سطح ویتامین دی میشوند
شده توسط دانشگاه میشیگان، مواد شیمیایی رایج که در محصولات آرایشی، محصولات پاک کننده و بسته بندی های مواد غذایی یافت می شوند، می توانند سطوح ویتامین D را کاهش دهند. با تجزیه و تحلیل ادرار بیش از 4 هزار بزرگسال، پژوهشگران دانشگاه میشیگان دریافتند سطوح ویتامین D در افرادی با سطوح بالاتر فتالات ها و بیسفنول A پایین تر بوده است. به طور قابل توجه، احتمال کمبود ویتامین D در بانوانی که دارای ...
ترک مصرف قند چه بر سر ما می آورد
، نشان داده اند. قند بیش از اندازه، مغز، اعصاب، دستگاه گوارش و عضلات را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر بدن شما مواد مغذی مناسب را دریافت نکند با خستگی و بیزاری مواجه خواهید شد. به جای مصرف یک نوشیدنی یا دسری شیرین می توانید میان وعده ای سرشار از پروتئین را انتخاب کنید تا سطوح هوشیاری و انرژی خود را بالا نگه دارید. کمک به کاهش وزن قند کالری های خالی به بدن می رساند و موجب ...
وقتی روغن حیوانی جای خود را به روغن سوخته فست فود می دهد
به گزارش بلاغ ، شاید بیاد داشته باشید که مادران یا مادر بزرگان در گذشته یا حال مقداری کره حیوانی بر روی یک قرص نان ساجی داغ مالیده و آن را ساندیچ نموده و بدستتان داده تا از خوردن کره حیوانی و نان داغ لذت ببرید.این همان چیزی است که امروزه جای آن را انواع گوشتها و مواد غذایی غیر قابل تشخیص له شده و مخلوط شده با مواد و ادویه مختلف اشغال نموده اند و برگرفته از نام لُرد ساندویچ انگلیسی (1792 ...
با این معجون خوشمزه به جنگ اضافه وزن بروید !
چربی سوزی، مبارزه با اضافه وزن و حفظ تعادل در بدن است. موز میوه ای سرشار از فیبر، پتاسیم، آنتی اکسیدان ها و قندهای طبیعی است و می تواند مواد مغذی را به بدن رسانده و همانند یک ماده انرژی زا عمل کند. افزون بر این، موز می تواند به تنظیم سطوح قند خون کمک کند و با کمک به جذب بهتر مواد مغذی در بدن، گوارش را بهبود ببخشد. از سوی دیگر، زنجبیل احساس سیری در بلند مدت را ایجاد می کند و ...