خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
15 آذر روش های مثبت اندیشی
...> اگر شما از این دسته افراد هستید و دید منفی تان به زندگی غالب است پس بهتر است هرچه سریع تر نوع زندگی تان را تغییر دهید و با به کاربردن 5 روش زیر نگاه تان به زندگی را به سمت مثبت اندیشی پیش برده و با افزایش قدرت روحی تان از زندگی بیشتر لذت ببرید. این 5 کار ساده را در پنج روز پی در پی انجام دهید. در واقع آنها را تبدیل به وظایف روزانه تان نمایید تا در قبال شان احساس مسئولیت کنید. ...
وقتی مشاجره و درگیری با همسرتان بالا می گیرد...
...، تحمل است. تحمل، توانایی ای است که به سادگی می توان به دست آورد و به دیگران نیز منتقل کرد. همچنین، تحمل، به معنای احترام به نیازهای یکدیگر است. برای اجرای موفقیت آمیز این نکته باید خودخواهی و غرور را کنار گذاشت و از همدلی و درک متقابل استفاده کرد. 4-5. هدیه را فراموش نکنید: خشم زمانی نمایان می شود که افراد، احساس قدرشناسی و رضایت نکنند. آنها در این زمان، عصبی، فرسوده و افسرده می ...
چرا تمرین ورزشی، اعتیاد آور است؟
بسیاری از افرادی که به طور منظم با وزنه تمرین می کنند یا تمرین کاردیو انجام می دهند، به احساسی که در هنگام تمرین و بعد از آن به آنها دست می دهد، تمایل شدید پیدا می کنند. حس شعف و خوشحالی که همراه فعالیت بدنی است، به اندازه هرگونه الکل یا داروی دیگری، اعتیاد آور است. این اعتیاد می تواند خطرناک باشد. مطالب زیر را بخوانید تا از تمام چیزهایی که لازم است در مورد تمرین زدگی بدانید، آگاه شوید: ...
چرا کودکان افسرده می شوند؟
....بیشتر روانشناسان این افسردگی را افسردگی نقابدار می نامند. البته اغلب کودکان به هنگام ابتلا به افسردگی علائم مشابه بزرگسالان از خود بروز می دهند. علائم افسردگی در کودکان حساسیت و زودرنجی یا خشم و عصبانیت به طور مداوم دچار احساس ناراحتی و غم شدن کناره گیری از فعالیت های اجتماعی حساسیت به عدم پذیرش و مورد قبول دیگران قرار گرفتن تغییر در اشتهای کودک (افزایش یا ...
وضعیت اسف بار اقتصادی، عامل افسردگی میلیون ها خانواده آمریکایی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از خبرگزاری سینا ؛ گلوبال ریسرچ نوشت: آیا تا به حال شده شبها در رختخواب خود بیدار باشید و به این فکر کنید که چگونه ماه آینده را از نظر مالی و اقتصادی می خواهید بگذرانید؟ آیا تا به حال شده از این که نمی توانید به نیازهای اساسی خانواده خود پاسخ دهید، حتی درحالی که شما همه سعی خود را هم می کنید، احساس ناامیدی کنید؟ در سراسر امریکا، میلیون ها خانواده افسرده ...
کاهش استرس با تماشای معماری ایرانی
ایران آنلاین /به گزارش ایران آنلاین به نقل از مجله Health ، اگر برای چنین روش هایی وقت ندارید و امکانات آن نیزفراهم نیست می توانید با خیره شدن به تصاویری خاص استرس خود را کاهش دهید . در این روش جالب افراد عصبی و افسرده می توانند از طریق روش "ذن" رفته رفته استرسشان کاهش یابد. "ذن " نوعی ژرف نگری به ماهیت اجسام و جانداران گفته می شود. به عبارتی در ذن لایه نخست شاهد بودن بر محیط ...
نکاتی درباره دوری از منفی نگری
خارجی تمرکز خود را از دست بدهد. افراد مثبت نگر می دانند اگر افکار خود را کنترل نکنند، کنترل اعمال و رفتارشان را نیز از دست می دهند؛ به همین دلیل آن ها به دنبال آموختن و تمرین روش های کنترل ذهن هستند. برخلاف تایید همه حرکت کنید اگر اجازه دهید نظرات منفی دیگران شما را فلج کند، به سختی احساسی خوب و حالتی شاد خواهید داشت. بسیاری از مردم از بی اعتباری و مورد انتقاد قرار گرفتن می ترسند. افراد مثبت گر فکر کرده و اقدامی حتی معکوس نسبت به بقیه مردم را انجام می دهند. ...
چرا همیشه خسته ای؟
استرس هایتان را کم کنید. یعنی تا جایی که می توانید استرس های بیهوده را کم کنید. استرس ها حتی می توانند باعث کاهش سیستم ایمنی بدن شما و استعداد برای بیماری های عفونی شوند. عضو گروه هایی باشید. افرادی که احساس تعلق به یک گروه خاص با اهداف مشترک دارند، انگیزه های بیشتری داشته و شاداب ترند. این گروه ها می توانند، دوستان تان باشند یا گروه کوهنوردی یا محافظت از محیط زیست. به ویژه باید تفریح ...
آیا احساس خوشبختی می کنید؟
. 12.به اهدافشان دست یافته اند (در عین حال هدف های بیشتری را دنبال می کنند) رسیدن به اهداف باعث شادی افراد می شود. افراد شاد همواره در تلاشند تا به هدفشان برسند و بدین وسیله حس رضایت و خوشبختی را در خود تقویت کنند. تحقیقی در سال 2011 نشان داد، افرادی که اهداف بزرگ در سر می پرورانند، نسبت به کسانی که توقع کمی از زندگی دارند، احساس خوشبختی بیشتری می کنند. ...
قبل از ازدواج حتما به این مسایل فکر کنید !!!
افراد به شناخت درباره ویژگی های منفی و مثبت شخصیتی خود می رسند و سعی می کنند، نقاط مثبت را تقویت و نقاط منفی را کاملا از بین ببرند. در خودشناسی افراد به شناخت ملاک های ازدواج و انتظاراتشان از همسر آینده شان، می رسند. برای رسیدن به خودشناسی راه های متفاوتی وجود دارد. در زیر به دو راه مهم اشاره می شود. تفکر درباره خود به این صورت که افراد هر شب در ساعات پایانی شبانه روز، به کارها ...
نقش همسر خوشحال در زندگی شما
دیگران آنها را دوست ندارند. به موفقیت یک نفره فکر نمی کنند موفقیت انفرادی با ارزش است. اما دستیابی به چیزی با یک فرد و یا تیم عالی است. نه تنها شما احساس خوبی در مورد خودتان دارید، بلکه شما احساس بزرگی و دلپذیری در مورد افراد دیگر تیم خواهید داشت. همچنین میتوانید یک ارتباط خوبی با این افراد در طول زندگی خود داشته باشید. اگر شما شکست بخورید، با هم شکست خورده اید و این تحمل شکست را آسان تر و حمایت را برای انجام دادن دوباره کار راحت تر می کند. منبع: تبیان ...
9 روش مقابله با افسردگی
زیادی در بر دارد، اما راهکارهای ساده تر و البته رایگانی وجود دارند که با به کارگیری آنها می توان بر این حس و حال ناخوشایند تا حدودی فائق آمد. پایان سرزنش با خودتان شروع کنید، ساده ترین راه همین است. احساس گناه موجب افسردگی می شود. این که بتوان نشانه های افسردگی را به درستی مدیریت کرد و از پس آنها برآمد، نیاز به رویکرد عملی، فعال و البته صبر کافی دارد. اولین چیزی که نیاز است پذیرش ...
اگر به دنبال خوشبختی و موفقیت هستید، این 25 عادت رفتاری را در روتین روزانه ی خود تقویت کنید
روش ها برای دفع هرگونه سموم از بدن است، به شرطی که به محض بیدار شدن، یک لیوان بزرگ آب بنوشید. این عادت در نهایت به کاهش وزن، کاهش التهاب و افزایش انرژی منجر می شود. 7. پیاده روی کنید و 10.000 قدم بردارید. بیشتر افراد از مزایای راه رفتن در 10.000 گام با خبر هستند. با اینحال، همه ی ما از این هدف باز می مانیم. یکی از بررسی های انجام شده در این حوزه، نتایج اعجاب انگیزی از تعداد ...
در پیش گرفتن برخی نکات برای احساس شادمانی بیشتر
بین باشید افرادی که بیش از اندازه به فکر اتفاقات آینده هستند، غمگین تر از افرادی هستند که در زمان حال زندگی می کنند بررسی های متعددی نشان می دهد که خوش بین بودن شادی می آورد و باعث می شود قدرت افراد برای انجام کارهای سخت بالا برود و از سلامتی بهتری برخوردار باشند. از توانمندی های فردی تان استفاده کنید متاسفانه شرایط به گونه ای شده است که اکثر مردم از توانمندی های ...
چرا نه گفتن مهم است؟
.... حتما برای شما هم پیش آمده که به خاطر فشار زیادی که روی خودتان احساس می کنید و صرفا به دلیل احساس گناه یا خجالت و...، به درخواست های کاری و غیرکاری پاسخ مثبت می دهید که انجامشان برایتان گران تمام می شود. اگرچه در محیط کار، دانشگاه و گروه های اجتماعی، توانایی نه گفتن یک مهارت مهم به حساب می آید، چون به شما کمک می کند به جای این که در پی خشنودی دیگران باشید، کنترل زندگی خود را به دست بگیرید و به ...
می خواهم در آرامش باشم/ خودکشی؛ تراژدی بی پایان
جمله روش های نامستقیم پیشگیری از خودکشی می توان به درمان نشانه های روانی و روانی، جسمی افسردگی، بهبود روش های مقابله با بحران در افرادی که به شدت در فکر خودکشی به سر می برند، کاهش شیوع کارهایی که منجر به برانگیختن افکار خودکشی در فرد می شوند، امید دادن به افراد مبنی بر اینکه پس از مشکلاتی که پشت سر گذاشته اند یا در حال حاضر با آن ها دست و پنجه نرم می کنند، زندگی بهتر خواهد شد را نام برد . ...
فال روزانه/پنج شنبه 20 آبان 1395
هست بپذیرید. به احتمال خیلی زیاد تا فردا این وضع برطرف خواهد شد. امروز زندگی برای ما خسته کننده به نظر می رسد و هر کاری برای رفع این احساس بی نتیجه خواهدبود، کمی به زندگی و معنای آن فکر کنید تا بهتر شوید. مهر حتی وقتی که همه چیز خوب پیش می رود، ممکن است شما احساس تضاد کنید. توانایی های شما در بالاترین حد قرار گرفته است؛ ولی به نظر می رسد که هرکاری که باید انجام دهید نیاز به ...
چگونه با رنجش ها کنار بیائیم؟
می کند. گاهی صلح و آشتی غیر ممکن است زیرا شما رنجی واقعی را متحمل شده اید چنانچه مدت هاست از او رنجیده اید.... تا رسیدن به هدف از تلاش دست بر ندارید. کوله من معتقد است، اکثر مردم بازی ها را تا انتها ادامه نمی دهند. او به مراجعانش پیشنهاد می کند که از تلاش برای برقراری ارتباط با شخصی که سالهاست از یکدیگر رنجیده اید، برندارید. حدس بزنید که طرف مقابل کدام روش ها ...
با فکر غذا بخورید
تفکر در غذاخوردن یک تکنیک است که به شما کمک می کند تا بر عادات غذا خوردن خود کنترل پیدا کنید. نشان داده شده است که تفکر در غذاخوردن سبب از دست دادن وزن، کاهش پرخوری و به شما در داشتن احساس بهتر کمک کند. این مقاله توضیح می دهد که تفکر در غذا خوردن چگونه موثر است و شما برای شروع چه باید انجام دهید. غذا خوردن با توجه است بر اساس حضور ذهن است و آن یک مفهوم بودایی است. حضور ذهن یک شکل ...
با انرژی و انگیزه پیش بروید
کنید و خود را در شرایطی که دوست دارید، تصور کنید. برای خود، اهداف متعالی بسازید و هر روز به آن فکر کنید. خود را در حالی تصور کنید که به آن هدف دست یافته اید و در شرایطی هستید که دوست دارید. داشتن هدف از شرکت در کنکور و فکر کردن به آن، به شما کمک می کند که هر روز با انرژی و انگیزه عالی درس خوانده و پیش بروید. سعی کنید که هدف های بزرگ و ویژه ای را برای خود در نظر بگیرید. اهداف بزرگتر نسبت به هدف های ...
راهکارهای افزایش انگیزه برای درس خواندن
کار تمرکزتان را از بین می برد. البته بعضی افراد با گوش دادن به موسیقی بهتر درس می خوانند. در این صورت گوش دادن به موسیقی مانعی ندارد. - اگر احساس کردید برای درسی نیاز به معلم خصوصی دارید، این را به والدین خود اعلام کنید. اگر هزینه ها برای تان زیاد بود، می توانید از افراد فامیل که در آن درس تسلط دارند کمک بخواهید. - به صفحات باقی مانده نگاه نکنید. شاید این کار باعث دلسردی شما ...
راه هایی برای دلبستگی بیشتر
هر کدام برای خودتان یک انسان منحصر به فرد هستید. حسادتش را برنیانگیزید از برانگیختن حس حسادت او برای جلب علاقه اش نسبت به خودتان استفاده نکنید. مردها به دلیل همان صفات مردانه ای که دارند روی موضوع "وفاداری" حساسیت زیادی نشان می دهند. بیشتر مردان با وجود اینکه چیز دیگری می گویند نسبت به جاذبه و ظاهر خود احساس نا امنی می کنند. اگر همسرتان بداند که شما او را جذاب ترین مرد روی زمین ...
دینداران شادترین آدم های روی زمین هستند
متصل به اهداف بزرگ باشد و زیبایی هایش نیز متناسب با اهداف هستی و هدف آفرینش باشد؛ به همین خاطر به شدت در جریان دینی، لهب و لهو و سرگرمی های زودگذر ظاهری مردود شناخته شده است. محرمات در طول زمان نمی توانند از خودشان دفاع کنند و یک مقدار جلوتر، انسان را با غم و اندوه بزرگ تری روبه رو می کنند. اینکه امیرالمؤمنین علی(ع) می فرماید پناه به خدا از شادی هایی که بعدش غصه بزرگی باشد، موید همین نکته است ...
آنچه نباید به افراد مبتلا به سرطان گفت
خوشبینانه زمانی که فردی به سرطان مبتلا می شود نیازی به یک فرد دلگرم کننده ندارد. بعلاوه اظهارات نوید بخش مانند 'حال تو خوب می شود' باعث می شود که بیمار در صورت عدم توانایی در حفظ روحیه مثبت خود، احساس گناه کند. دکتر 'استان گلدبرگ' که در 57 سالگی به سرطان مبتلا شد گفت: خوشبینی کاذب آنچه را که در بدن من در حال رخ دادن بود، بی ارزش کرد. ***وزن کم کردی شوخی با ...
10 باور عمومی درمورد ازدواج که نباید باورشان کنید
فهمیده باشید که خانواده همسرتان چه کسانی هستند و چه رفتاری دارند. البته راه های برای به دست آوردن شناخت بیشتر نسبت به خانواده همسر وجود دارد، مثل بیرون رفتن یا مسافرت کردن با آنها و شرکت دادن آنها در فعالیت هایی که به همراه همسر آینده تان انجام می دهید. اینکار باعث می شود احساس به مراتب بهتری هم نسبت به شما پیدا کنند. باید سخت کار و تلاش کنید معمولاً گفته می شود که زوج ها ...
فال روزانه / سه شنبه 4 آبان 1395
تا همه چیز به شرایط اولیه خود باز گردد. آبان امروز خبری را از روزنامه، اینترنت یا حتی دیگران به دست می آورید که مسیرتان را عوض خواهد کرد. احساس آزادی که از این پس تجربه می کنید، دید دیگری به زندگی شما می دهد طوری که تصمیم به تغییر شغل یا حتی محیط زندگی تان می دهید. اما برای گرفتن تصمیمات بزرگ بهتر است کمی به خودتان زمان دهید تا فکرتان پخته تر شود. در این موارد دیگران را هم در ...
7 چیز که بعد از متوقف کردن داروهای ضد افسردگی اتفاق می افتد
پس از قطع دارو را نادیده نگیرید. 3- این موضوع زمان زیادی لازم دارد و بسیار وقت گیر است: داروهای آرام بخش شوخی بردار نیست. بسیاری از مردم انتظار دارند دو روز بعد از استفاده داروها به حالت طبیعی برگردند در حالی که ممکن است هفته ها طول بکشد. ممکن است دارویی پس از دو هفته قطع شود ولی اثرات آن تا دو ماه باقی بماند. 4 -مغز شما ممکن است احساس عجیب و غریب داشته باشد: یکی از عوارض ...
ابراهیم نظری دارابخانی/تحلیلی بر شاخص های شهر شاد در نوبهار کرمانشاه
مقدمه شهر شاد شیوه ای از زندگی در شهرها است، به منظور تشویق مردم به فعالیت بدنی، همراه با بازی و سرگرمی های معما گونه با استفاده از روش های ابتکاری خاص، که در زندگی روزمره جای می گیرد. انجام فعالیت بدنی تنها به ورزش و تفریحات سازمان یافته محدود نمی شود، این فرصت ها در همه جا وجود دارد (دریسکل ، 2003: 8). شهرپربازی، شهرسالم، متنوع و بسیار سودآوری میباشد. که فضاهای شهری وظایف مهمی برای ...
آداب عیادت از بیماران در نوروز
یا نگران نباشید و به پزشک خود اعتماد کنید را بر زبان می آورند. این جملات شاید کمک کننده باشد اما بهتر است قبل از ادای آنها کمی سکوت کنیم و به درددل بیمار و اطرافیان او گوش دهیم و بعد خود را آماده کمک نشان دهیم. بیان جملاتی مثل اینکه اگر کمکی خواستید روی من حساب کنید ، شما برای من عزیز هستید و در هر زمان که نیازی بود حتما با من تماس بگیرید ، آیا کاری هست که از دست من برآید تا کمکی کرده ...
با این ویژگی ها، آقایان شیفته تان می شوند
که بهترین خود را ارائه دهید، اما هر چه زمان بیشتر بگذرد و شما احساس راحتی بیشتری با شریک زندگی تان کنید، بهتر و بیشتر می توانید جنبه های مثبت خود را ارائه دهید. اما اگر عشق زندگی تان را دوست دارید و دلتان می خواهد که هر چه زودتر با او ازدواج کنید، ما در اینجا خصوصیاتی را به شما معرفی می کنیم که اگر رعایت کنید، بهترین انتخاب او برای زندگی آینده اش خواهید بود. بلند پرواز باشید ...
