خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیابت چه بلایی سر پوستتان می آورد؟
...> قرمزی و گرگرفتگی صورت که اوایل معمولا به صورت مقطعی و گذرا بوده و با کنترل قند بهبود می یابد ولی ندرتاً پایدار می شود که در این صورت دیگر درمان قطعی ندارد. (نام علمی: روبوئوزیس فاسئی) ایجاد دانه های برجسته کوچک و قرمز که یا نافدار بوده و مواد خشک شده ای از آن خارج میشود و یا حاشیه ای قرمز و برجسته دارد که میتواند در سر و دست و پا ظاهر شود ولی گاهی روی تنه هم به وجود می آید و انواعی از ...
کمبود 5 ویتامین باعث سردرد های مزمن می شود
منابع حیوانی از قبیل شیر، زرده تخم مرغ، اسفناج، کلم، هویج، و گوجه فرنگی یافت می شود. منیزیم: مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث جلوگیری از ابتلا به سردرد و دروصرت درگیری با سردرد عصبی، باعث درمان آن می شود. نیاز روزانه منیزیم در زنان 270 میلی گرم و در مردان 300 میلی گرم است که این نیاز در زمان ابتلا به سردرد عصبی افزایش می یابد. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث تسریع در روند گردش خون به ...
زیبا شدن در بارداری، چگونه؟
یکی از دوستان تان را امانت بگیرید. غذا خوردن برای دو نفر هر روز باید 100 تا 300 کالری اضافی دریافت کنید تا نیازهای هر دوی شما تامین شود. غلات، میوه و سبزیجات، گوشت و حبوبات و فرآورده های لبنی گزینه های خوبی هستند. خوردن صبحانه را فراموش نکنید و یک میان وعده سالم در بین وعده های اصلی خود میل کنید. از خوردن تخم مرغ خام یا نیم پز و گوشت نپخته نیز اجتناب کنید. خوردن ماهی های حاوی جیوه ...
رژیم غذایی مناسب برای دیابت و فشارخون بالا
... خوشبختانه شماری از مواد خوراکی طبیعی موجب کاهش میزان التهاب در بدن می شوند که می توان به میوه و سبزیجات تازه، ماهی، غلات کامل، و برخی ادویه ها اشاره کرد. افزایش میزان مصرف اسیدهای چرب اُمگا-3 در رژیم غذایی مهم ترین گام در پیشگیری از التهاب در بدن است. در ادامه به 3 گروه مواد غذایی با خاصیت بالای ضدالتهابی اشاره می شود. زنجبیل زنجبیل دارای فواید متعددی برای سلامت است که ...
با معده خالی چه بخوریم و چه نخوریم؟
تازه میوه در گروه مواد غذایی فوق العاده سالم قرار می گیرد که سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی، فیبر و آب است. با افزودن میوه ها به رژیم غذایی به شیوه درست و مناسب به دستگاه گوارش خود اجازه می دهید تا از فواید چشمگیر دریافت ویتامین و گوارش بهبود یافته بهره مند شود. آغاز روز با مصرف میوه به شما در سم زدایی بدن کمک می کند، میزان قابل توجهی انرژی در اختیارتان قرار می دهد، می تواند به کاهش وزن ...
عادت هایی که چربی خونتان را بالا می برد
روی برچسب هر ماده غذایی درج شده باشد حاوی چربی های اشباع شده اندک باز تا حدود 2 گرم در هر سهم غذایی از این چربی ها دارند و درج فاقد چربی های ترانس نیز به این معنی است که هر سهم غذایی 0.2 گرم اسیدهای چرب ترانس دارد. مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های غیر اشباع مونو و پلی، به کنترل کلسترول بد و تری گلیسیرید خون کمک کرده و باعث افزایش میزان کلسترول خوب خون نیز می شوند. برای این کار توصیه می ...
آمار تکان دهنده سکته در ایران
مهمترین مشکل اصلی بخش عمده انرژی ما ایرانی ها است، افزود: بیشتر مردم ما برای دریافت انرژی روزانه بیشتر از برنج و منابع غذایی مانند شیرینی ها استفاده می کنند به همین دلیل اغلب به بسیاری از بیماری ها مبتلا می شوند. معاون تحقیقات وزارت بهداشت با بیان اینکه 70 درصد مردم کشور اضافه وزن و چاقی دارند، گفت: ده درصد مردم به قند خون مبتلا بوده و 25 درصد ایرانی ها در معرض خطر دیابت قرار داشته و به ...
پوستی بدون لکه و تیرگی با حذف چای/ طب سنتی دمنوش را جایگزین چای معرفی می کند
گوارش اثرات نامطلوب می گذارد. نوشیدن چای خصوصا بعد از غذا به علت وجود "تانن" مانع جذب آهن می شود به همین خاطر است که می گویند چای باعث کم خونی می شود و متاسفانه خیلی از مردم ایران کم خونی دارند. چای مایعات بدن را دفع کرده و در نتیجه پلاسما غلیظ می شود. آنزیم ها در پلاسمای غلیظ نمی توانند فعالیت کنند بنابراین مواد زاید در بدن انبار شده و موجب بیماری های گوناگون می شود. ضمنا " تانن" موجب فعالیت بیش از ...
خوردنی های خواب آور کدامند؟
نیاز به تلاش بیشتری دارد و یک وعده غذایی چرب و خوشمزه راندمان کاری شما را کاهش خواهد داد. غذاهای شیرین موادغذایی همچون کیک ها، دونات ها، آبنبات ها، بستنی، پودینگ و کلوچه به سبب داشتن شکر تصفیه شده، قند خون را به سرعت بالا می برند و در مقابل بدن شما شروع به ترشح انسولین می کند. ترشح انسولین منجر به آزاد شدن تریپتوفان می شود. وضعیت زمانی بدتر می شود که تریپتوفان به سروتونین ...
عجیب ترین چیزهایی که باعث سرطان می شوند !!
آنتیاکسیدانهایی مانند ویتامین E میتوانند با رادیکالهای آزاد و مضر بدن که بر اثر عواملی مانند سیگار کشیدن، نور آفتاب و مصرف غذاهای چرب به وجود میآیند، مبارزه کنند. حقیقت این است که از بین بردن کامل این رادیکالهای آزاد کار درستی نیست. بدن در بعضی موارد این رادیکال های آزاد را تولید میکند تا با سلولهای مضر از جمله سلولهای سرطانی مبارزه کند. اگر شما با مصرف دائمی ویتامینها این مکانیسم را ...
اختلال اضطرابی در کودکان
هورمونی شود، مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید، یا پایین بودن قند خون، برای بدن خطر محسوب می شود (اتول، 2006، رحمتی، 1388). - عوامل محیطی و اجتماعی پژوهش های قابل توجهی عوامل مربوط به کودک و والد را که موجب ایجاد و حفظ نشانه های اضطراب در کودک می شوند را شناسایی کرده اند (واترز، زیمر جمبک و فارل1، 2012). والدین مضطرب، ترس و اضطراب را الگوسازی می کنند و علی ...
درد شکم در بارداری، طبیعی است؟
دفع ادرار، ادرار کدر، بدبو یا خونی است. اگر هر کدام از این نشانه ها را داشتید با پزشک خود تماس بگیرید؛ عدم درمان عفونت مثانه می تواند منجر به عفونت کلیه و زایمان زودرس شود. علائمی که نشان می دهند عفونت به کلیه ها گسترش یافته است و شما نیاز به توجه پزشکی فوری دارید، شامل تب و لرز، تعریق، درد در قسمت پایین کمر یا زیر دنده های یک یا هر دو طرف، تهوع و استفراغ و احتمال وجود خون در ادرار می شود ...
روغن اوکالیپتوس
اصل اوکالیپتوس است. این روغن گیاهی به انواع عطر، صابون، روغن شمع و برخی از مواد غذایی و نوشیدنی ها اضافه می شود. درمان زخم ها روغن اوکالیپتوس به دلیل ضدقارچ و ضدباکتری بودن، یک ضدعفونی کننده ی بسیار قوی است. این خواص باعث می شود استعمال آن روی پوست، موجب بهبود زخم ها، جراحات، بریدگی ها، سوختگی ها و مشکلات ناشی از سرطان پوست شود. بهبود مشکلات دستگاه تنفسی ...
روشن شدن و تغییر رنگ چشم با یک ادویه!
رنگ چشم ها: یک تغییر مثبت در تغذیه خود ایجاد کنید تا چشمانی زیبا و شفاف داشته باشید با مصرف مواد غذایی که در ادامه به شما معرفی می کنیم. 1- زنجبیل ادویه ای برای تغییر رنگ چشم : زیبایی و تغییر رنگ چشم با ادویه پرخاصیت زنجبیل ریشه گیاهی فوق العاده برای سلامتی و در نتیجه زیبایی است . زنجبیل موجب کم کردن التهابِ روده ی بزرگ که منجر به سرطان روده می شود ...
17 آذر خوراکی های گرمابخش
می دهد. در ضمن، زنجبیل نقش موثری در کاهش وزن دارد. موز این میوه خوشمزه و پر طرفدار، غنی از ویتامین های گروه ب و منگنز می باشد که باعث کارکرد درست غده تیروئید و تنظیم دمای بدن در سرما می شود. یک عدد موز بزرگ تا حدود 10 درصد منگنز مورد نیاز روزانه را تامین می کند. بنابراین، می توان از این میوه مغذی در وعده صبحانه و یا به عنوان یک میان وعده مناسب در عصر استفاده کرد. ...
اگر موهای نازک دارید، بخوانید
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : با مشکل نازکی موی سر درگیر هستید؟ در این مقاله می خواهیم به شما بیاموزیم که چگونه از موهای نازک خود مراقبت کنید و موجب تقویتشان شوید. تارهای موی خود را تمیز نگه دارید ریچارد ماناح آرایشگر بین المللی به کسانی که موهایی نازک دارند توصیه می کند به شامپوی خود اهمیت ویژه ای بدهند چون موها وقتی چرب می شوند نازک تر از همیشه نشان می دهند ...
حدود40 درصد مرگ ومیرها درایران زودرس است/ اضافه وزن 67درصد ایرانی ها
مانند قند خون می شود. وی به اصلاح غذاهای زیان آور در شورای عالی سلامت اشاره کرد و گفت: کاهش مصرف نمک در دستور کار این شورای قرار گرفته است. وی ادامه داد که براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی گوشت های صنعتی ، سرطان زا تشخیص داده شده اند. ملک زاده به وضع مالیات بر سیگار اشاره کرد و گفت که در برخی از کشورها بر نوشابه های گازدار و غذاهای شیرین مالیات وضع شده است.به طور ...
عادت هایی که به کلیه ها آسیب می زنند
نمک می تواند تنش در کلیه ها را به همراه داشته باشد. نوشیدن بیش از اندازه قهوه کافئین می تواند در کلیه ها استرس ایجاد کند و فشار خون را کاهش دهد. با گذشت زمان، مصرف بیش از اندازه کافئین می تواند آسیب کلیه ها را به همراه داشته باشد. مصرف بیش از اندازه پروتئین حیوانی مصرف بیش از اندازه پروتئین حیوانی، به طور ویژه گوشت قرمز، می تواند فشار سوخت و ساز بر کلیه ها را افزایش دهد. مصرف بیش از اندازه پروتئین حیوانی می تواند ایجاد استرس در کلیه ها و آسیب دیدن آنها را موجب شود. ...
روش های مختلف برای درمان بیماری نقرس
که تحت حملات نقرس هستید، توصیه شده است، نیز می تواند مفید باشد. حدود 2 تا 4 لیتر مایعاتی که حداقل نصف آن آب است، مصرف کنید. از مصرف الکل خودداری کنید. مصرف معتدل پروتئین، بخصوص از منابع سالم همچون، لبینیات کم چرب و یا بدون چربی، تخم مرغ و کره بادام زمینی. مصرف روزانه گوشت قرمز، مرغ و ماهی را در اندازه 113 تا 170 گرم نگه دارید. درمان نقرس با طب ...
این اشتباهات زود پیر می کند
کمی داشته باشد، می تواند باعث ایجاد پوست خشک، ریزش مو، و ناخن های شکننده گردد. سایر مواد مغذی کلیدی برای افزایش جوانی، شامل ویتامین های A، C و E هستند. کمبود ویتامین A موجب آکنه، موی خشک، پوست خشک، و ناخن های شکننده می شود. میزان ثابت روزانه ی ویتامین A را با خوردن 5 هویج کوچک در هر روز بدست آورید. کمبود ویتامین C می تواند ساخت کلاژن (چسبی که رباط ها، استخوان ها، عروق خونی، و ...
خواص اسفناج
می کند. ویتامین کا موجود در اسفناج از سیستم عصبی حفاظت می کند.و سبب ساخت پوشش اطراف عصبهای بدن خواهند شد. دیگر خواص اسفناج اسفناج دارای مقادیر زیادی ویتامین A، K، D و E می باشد. اسیدهای چرب امگا 3 که در اسفناج وجود دارد موجب حفاظت بدن در برابر بسیاری از بیماری ها است. از خواص اسفناج میتوان به وجود دو انتی اکسیدان لوتئین و زاگزانتین در ان اشاره کرد که محافظ چشم در مقابل اب مروارید و ...
خواص آنا ناس
...> آناناس تازه تنها منبع شناخته شده از آنزیمی به نام بروملین است. یک فنجان از تکه های آناناس تازه، تقریبا حاوی ( 82 کالری، 0 گرم چربی، 0 گرم کلسترول، 2 گرم سدیم، 22 گرم کربوهیدرات کل ( شامل 16 گرم قند و 2.3 گرم فیبر ) و 1 گرم پروتئین ) است. یک فنجان تکه های آناناس تازه 131٪ از نیاز روزانه ویتامین C شما، 2٪ از نیاز ویتامین A، 2 %کلسیم و 2٪ آهن را فراهم می کند. آناناس یک منبع از ...
مروری بر آمارهای اقتصادی روحانی در روز دانشجو/ رئیس جمهور چه واقعیت هایی را بیان نکرد؟ + جدول
شما سوال می کنم که آیا در سال 92 که هنوز برجامی وجود نداشت، نتوانستیم تورم را کاهش دهیم؟ در پایان سال 92 نرخ رشد تورم از 45 به 35 کاهش یافت و در سال 93 نیز اعلام کردیم که تورم را به 25 خواهیم رساند که به جای آن، تورم به 15 کاهش یافت. سپس وعده دادیم که تلاش خواهیم کرد تا سال 96 تورم تک رقمی شود و از خرداد امسال نرخ تورم تک رقمی شده است و این روندی است که از ابتدای دولت آغاز شده است. در ...
هرگز از این مواد در پخت سوپ استفاده نکنید
حاوی گوجه فرنگی تازه بوده یا لاقل از سس هایی بدون قند اضافی یا مواد افزودنی در سوپ استفاده کنید. ادویه ها 18.شکر این مسئله را باور داشته باشید یا نه، در دستورالعمل هایی که برای طبخ سوپ پیاز و سیر فرانسوی وجود دارد، شکر به آن افزوده می شود که در واقع باید گفت آخرین چیزی است که بدن تان نیازمند آن است. تحقیقات نشان می دهد آمریکایی ها 82 گرم شکر اضافی در روز می خورند که 37 گرم بیشتر از دوز توصیه شده در روز است. بنابراین بهتر است از خوردن شکر اضافی در روز پرهیز کنید و به جای آن از شکلات تلخ یا کلوچه های رژیمی خانگی استفاده کنید.منبع: eatthis ...
آنچه درباره جگرتان نمی دانید
کبد (جگر) بزرگ ترین غده داخلی بدن است. سیروز یک بیماری مزمن کبدی است که جریان خون را مسدود کرده و بسیاری از فرآیندهای اساسی آن را مختل می کند و معمولا با مصرف بیش از حد الکل مرتبط است. مشکلات کبدی دیگری که مربوط به مشروبات الکلی نمی شوند نیز وجود دارند. همه بیماری های کبدی مربوط به الکل نیستند سیروز تنها بیماری کبدی نیست که شما باید نگران آن باشید. یک بیماری کبدی دیگر به نام ...
درمان های خانگی برای بهبود گلودرد
برای مدت 30-60 دقیقه به همین حالت بماند. بعد آن را از صافی رد کنید و سپس بنوشید. نکته: افراد مبتلا به دیابت در رابطه با مصرف ریشه گل ختمی حتماً با پزشک خود مشورت نمایند. زیرا ممکن است باعث افت قند خون در آنان گردد. جوشانده فلفل هندی آب گرم و فلفل هندی (قرمز) حالتان را بهتر می کند. این هم یکی دیگر از راه های طبیعی است. ولی احتمالاً از این هم زیاد خوشتان نیاید. فلفل قرمز و ...
با "سرکه بالزامیک" لاغر شوید!
سرکه بالزامیک است. وی در پایان اظهار داشت : مصرف روزانه سرکه بالزامیک از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند، البته از آنجاییکه این چاشنی خوشمزه حاوی مقداری قند است افراد دیابتی باید در مصرف آن احتیاط کنند.
با سالم ترین مواد غذایی آشنا شوید
غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می دهد و هم بدن را در برابر بیماری ها مقاوم می سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن ها در وعده های روزانه مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها در جهان را به شما معرفی می کند، پس به خواندن ادامه دهید. 1. ماست ماست یک ماده غذایی بسیار مغذی است و ...
یکی از اصلی ترین دلایل مرگ ومیر در جهان
می دهد.افراد مبتلا به دیابت باید در چارچوب میزان انرژی خود از گروههای غذایی مصرف کنند. انرژی این افراد باید 50 درصد از منابع کربوهیدراتها که شامل غلات و حبوبات وسبزیجات و میوه جات تأمین شود و نه قند و شکر معمولی و بین 15 درصد از گروه پروتئینها خصوصا ماهی و مرغ استفاده کنند و مقدار قابل توجهی از سبزیجات در رژیم این افراد باید گنجانده شود.مصرف شیر لبنیات کم چرب به میزان کافی و تخم مرغ در هفته سه یا ...
این عروس گاز می گیرد!
تواند کلسترول بد خون را پایین بیاورد. 3- شادابی پوست: اگر پوستی کدر و گرفته دارید شک نکنید که در طول سفر به سیستان مصرف انبه می تواند شادابی پوست شما را افزایش دهد. انبه ترکیباتی دارد که می تواند منافذ پوست را کاهش داده و با جوش های صورت مبارزه کند. 4- تقویت بینایی: یک فنجان انبه خردشده، حدود 25 درصد از نیاز روزانه شما به ویتامینA را تامین می کند. این ویتامین در کاهش خشکی چشم ها و تقویت ...
