خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 دلیل تعجب آور افزایش وزن
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ در اینجا 5 وضعیت پزشکی تعجب آوری که منجر به اضافه وزن غیر عادی می شوند و راه های کنترل آنها را می توانید بهتر بشناسید: اختلالات خواب: بی خوابی در نتیجه آپنه خواب یا حتی سندرم پای بی قرار، باعث کمک به افزایش وزن می شود. کمبود خواب با هورمون های احساس سیری و گرسنگی تداخل پیدا می کند. به طوری که محروم از خواب بیشتر تمایل به سمت پرخوری پیدا ...
با این نسخه 125 سال سال عمر کنید
کوتاه و بلند را به رشته تحریر درآورده است؛ وی در نشستی در باشگاه خبرنگاران تسنیم به بررسی و تشریح ابعاد مختلف طب سنتی ایرانی اسلامی و راهکارهای کاربردی برای کسب سلامتی و درمان برخی از بیماریهای شایع پرداخته که در ادامه مشروح بخش نخست آن تقدیم مخاطبان ارجمند تسنیم شده است: هر ساله چند بار در معرض امراضی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا قرا می گیریم؛ سؤالی که در بین پزشکان و مردم همیشه مطرح بوده ...
چند برداشت کوتاه از زندگی مسلمانان در روسیه
تابه حال استفاده می کردم برایم حساسیت زا بود تا اینکه یکی از دوستانم پیشنهاد کرد از محصولات حلال استفاده کنم، نمی دانستم حلال یعنی چه و برایم عجیب بود اما بعد از یک بار استفاده نتیجه خوبی گرفتم. وقتی کاتالوگ محصول را مطالعه کردم متوجه شدم در این محصول از مواد طبیعی بدون الکل و افزودنی های شیمیایی استفاده شده. از آن به بعد فقط مواد آرایشی با برچسب حلال استفاده می کنم. تلفیق پزشکی مدرن و ...
همه فرزندان حکیم زاده
.... پدرش ناپدید و مادرش فوت شده است. یک خواهر دارد که ازدواج کرده است و از عهده نگهداری فاطمه برنمی آید. ماه هاست تلاش می کنم محبت اش را جلب کنم تا بالاخره موفق شدم. امشب فاطمه در آغوش من خوابید و این یعنی به تو اعتماد دارم. خداوندا! این خوشی های ظاهراً کوچک، اما بزرگ را از ما نگیر! **مائده های دوست داشتنی ساعت ناهار است و پرستاران با چرخ های غذا از راه می رسند. برای بعضی از ...
اشتباهات بزرگ در خوردن میوه که هر روز تکرار می کنیم!!
شود ولی باز هم این مقدار بسته به سن و سطح تناسب اندام متفاوت است. اگر توت یا میوه هایی استفاده می کنید که برش خورده اند هیچ اشکالی ندارد که از فنجان های اندازه گیری استفاده کنید ( سعی کنید هر وعده یک دوم فنجان باشد ). بر اساس میزان گرسنگی تان انتخاب متفاوتی نمی کنید صدای شکمتان درآمده و هنوز چند ساعتی تا آماده شدن غذا باقی است؟ یا فقط دوست دارید چیزی بخورید که هوستان به شیرینی ...
آب کردن چربی پهلوها با این 5 ماده غذایی
می کند و در نتیجه به جای آب کردن چربی ها، عضلات خود را از دست خواهیم داد. در این راستا متخصصان تغذیه راهکارهای روشنی دارند. شما باید عادت های سالمی در پیش بگیرید و به شیوه هوشمندانه ای تغذیه کنید. انتخاب درست مواد غذایی کلید اصلی کاهش وزن و آب کردن تدریجی چربی های شکمی است. توصیه می شود علاوه بر اصلاح عادت های غذایی و ورزش مصرف مواد غذایی زیر را در الویت قرار دهید. قهوه و اکسیداسیون چربی ...
ایران همین جاست که ایستاده ایم
طور کلی نمی تواند جدا از تعلق باشد. حافظه و خاطره اگر باشند، تعلقند و اگر نباشند ادراک هم صورت نمی گیرد. در نظر شایع و مشهور همه آدمیان مستقل از جهان و روابطی که با دیگران دارند صاحب فهم ثابت و مطلقند. این رأی در تجربه تاریخی درست در نمی آید زیرا فهم هر مردمی با عالم آنها تناسب دارد. ما فقط استعداد فهم داریم نه اینکه همواره صاحب یک فهم معین و متحقق باشیم. ادراک و خاطره موقوف به تعلقند و این تعلق ...
قدرتمند شدن با ورزش!
، مطمئن باشید که حتماً تغییرات بزرگی نه فقط در قدرت بلکه در فیزیک و اندام تان نیز خواهید دید. نوع سوم: قدرت انفجاری اولین کیفیت جسمی که با بالا رفتن سن از دست می دهیم چیست؟ بله البته کمی از عضلات و استقامت مان کم می شود اما اولین چیزی که آن را از دست می دهیم، قدرت مان است؛ یا توانایی سریع حرکت دادن اشیاء.هر چند همه ی ما لزوماً رقابت ورزشی نداریم اما معنی اش این نیست که توانایی ...
چطور از کمال گرایی دست برداریم؟
ادامه بدم و همین که این عادتو کنار گذاشتم، اتفاقات جالبی پیش اومد. شروع به لذت بردن کردم من سه فرزند دارم و خونه م هیچ وقت بی عیب و نقص نیست و همیشه یه گوشه از این خونه ریخت و پاشه. همین که اهمیت دادن به این موضوعو کنار گذاشتم، موفق شدم افراد خونه رو بیشتر مورد توجه قرار بدم. متوجه لبخند و جوک هاشون شدم و دیگه کمتر به ریخت و پاشاشون اهمیت می دادم. بیشتر شکرگذار شدم ...
کارگری برای رسیدن به فوتبال
آنجا مشغول به کار شدم. مسیر زندگی ام در این شهر بندری تغییر کرد و این شهر سکوی پرتاب من به قله موفقیت بود. صبح زود بعد از خواندن نماز ساعت 6 کار شروع می شد. این میهمانسرا 90 تختخوابی و مربوط به شرکت نفت بود. در آشپزخانه کار می کردم و هر کاری از شستن ظرف ها یا پوست کندن سیب زمینی و تمیز کردن آنجا تا خالی کردن بار را انجام می دادم. کار تا ساعت 2 ظهر ادامه داشت و در زمان استراحت برای تمرین به باشگاه ...
شناخت و درمان پای ایکس و پرانتزی
این سوال باید گفت که اگر مشکل شدید یا حتی خفیف هم باشد، باید حتما کودک را نزد پزشک متخصص ارتوپدی برای درمان برد. زمانی که کودک زیر ده سال، در حال رشد بوده و تغییر شکل در پاها خفیف باشد، در چنین شرایطی باید تحت نظر متخصص ارتوپدی قرار بگیرد و هر چند وقت یک بار معاینه انجام شود. چنین کاری به این دلیل انجام می شود که میزان پیشرفت یا کاهش مشکل مورد بررسی قرار بگیرد. درمان در سنین زیر ده سال ...
فوتبال زنان؛مشکلات، موانع و انتظارات در گفت و گو با سرمربی دختران زیر 19 سال
فوتبال دختران جوان در همین رابطه به تورنمنت سال گذشته در سوچی روسیه اشاره کرد و گفت :در این تورنمنت فوتبال زنان با بازیکنان و مربیان تیم های مختلف اروپایی و آمریکا صحبت می کردم و متوجه شدم بسیاری از دختران آن ها آموزش فوتبال را حتی از سنین چهار سالگی آغاز می کنند و این درحالی است که ما آموزش را از 13 سالگی آغاز می کنیم و یک اختلاف 8 ساله بین شروع فوتبال زنان در ایران با سایر کشورها وجود دارد که ...
علیرضا حیدری: آدم سیاست نیستم
. همه کارها قبلا انجام شده بود. نهایتا من می توانستم از بین دو نفر، یکی را انتخاب کنم. در 96 کیلو انگار علیرضا حیدری در قالب سعید ابراهیمی برابر رقبا کشتی می گرفت. - ابراهیمی باهوش بود و هر چیزی که به او گفتم انجام داد. من احساس کردم که او باید وزن بدنش را پایین بیاورد تا سرعتش بیشتر شود. او اشتباه کرد که به سنگین وزن رفت چون قدش به این وزن نمی خورد و فقط سنگین شده بود و ...
شهید محمدابراهیم همت+ تصاویر
توانست با برخی از جوانان روشنفکر و انقلابی مخالف رژیم ستم شاهی آشنا شود و به تعدادی از کتب ممنوعه (از نظر ساواک) دست یابد. مطالعه آن کتاب ها که مخفیانه و توسط برخی از دوستان، برایش فراهم می شد تأثیر عمیق و سازنده ای در روح و جان محمدابراهیم گذاشت و به روشنایی اندیشه و انتخاب راهش کمک شایانی کرد. مطالعه همان کتاب ها و برخورد و آشنایی با بعضی از دوستان، باعث شد که ابراهیم فعالیت های خود را علیه رژیم ...
بنا خودش خداحافظی کرد/ چوب لای چرخ اشکانی نگذارید
گروه ورزش تیتریک ، قاسم رضایی درباره آخرین وضعیت خود پس از کسب مدال برنز المپیک اظهار کرد: تمام هدف و انگیزه من کسب موفقیت در المپیک 2016 بود که خوشبختانه توانستم به مدال برنز این رقابت ها دست یابم. هرچند که برای کسب مدالی خوشرنگ تر به این رقابت ها رفته بودم اما زحمات خودم را کشیدم و در نهایت توانستم دومین مدال المپیکی را کسب کنم. دارنده مدال های طلا و برنز المپیک افزود: قصد دارم تمرین ...
زیبا شدن در بارداری، چگونه؟
استفاده از لوسیون مرطوب کننده، شدت این علائم را کاهش دهید. قبل از استعمال هرگونه دارو یا لوسیون مطمئن شوید که پزشک تان با آن مشکلی نداشته باشد. فعال ماندن در دوران بارداری ورزش کردن در دوران بارداری به شما انرژی بیشتری می بخشد و شما را برای زایمان آماده می کند. تا زمانی که از نظر پزشک اشکالی ندارد، می توانید حداقل دو و نیم ساعت در هفته ورزش کنید. تمرینات سبک مانند پیاده روی و شنا ...
با معده خالی چه بخوریم و چه نخوریم؟
تازه میوه در گروه مواد غذایی فوق العاده سالم قرار می گیرد که سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی، فیبر و آب است. با افزودن میوه ها به رژیم غذایی به شیوه درست و مناسب به دستگاه گوارش خود اجازه می دهید تا از فواید چشمگیر دریافت ویتامین و گوارش بهبود یافته بهره مند شود. آغاز روز با مصرف میوه به شما در سم زدایی بدن کمک می کند، میزان قابل توجهی انرژی در اختیارتان قرار می دهد، می تواند به کاهش وزن ...
عباس جدیدی: از عکس با ترامپ خوشم آمد
.... همیشه همه چیزم را مدیون کشتی می دانم و به خاطر همین موضوع از مظلومیت کشتی خیلی دلم به درد آمد. هیچ وقت احساس نکردید قربانی یک رفتار و اقدام برنامه ریزی شده برای تخریب خود شده اید که حالا دیگر کاری از دست تان برنمی آید؟ فقط خیلی ناراحت بودم که مردم را به اشتباه انداخته اند و مطمئن بوده و هستم تا روزی که مردم خودشان متوجه واقعیت و حقیقت نشوند، باید صبوری کرد. از کجا معلوم ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب
به گزارش بولتن نیوز، نوشیدن مایعات و به ویژه آب برای ورزشکاران در هر سن و سالی که هستند، بسیار مهم است؛ به خاطر اینکه تأمین آب بدن تنها روش ممکن برای انتقال مواد مغذی لازم و تولید انرژی و بالا بردن حرارت بدن در حین ورزش است. نوشیدن آب مستقیماً باعث کاهش وزن نمی شود اما همین مایه حیات به لاغر شدن شما کمک زیادی می کند. به فعل کمک می کند توجه کنید؛ زمانی که آب جایگزین نوشیدنی ...
خورشید "سه شنبه شب ها" طلوع می کند/ ماجرای اولین زن کارتن خواب ایران
پرسیدم اینگونه توصیف کرد: اولین بار است راهی مشهد می شوم و احساس توصیف ناشدنی است. از امام رضا می خواهم دستم را بگیرد و دست گرفتن را نیز به من بیاموزد . می گویم یا امام غریب؛ دلم برای خودم تنگ شده کمکم کن خودم را پیدا کنم. با شنیدن این سخنان، اشتیاقم برای هم صحبتی بیشتر با دیگر افراد این جمع بیشتر می شود و بی معطلی سراغ میز دیگر می روم. اعتیاد، فقط سراغ فقیران نمی رود ...
6 عاملی که افسردگی را تشدید می کند
هیچ کس دوست ندارد دچار افسردگی شود. اما این به آن معنا نیست که شما کاملاً می توانید آن را کنترل کنید. این موضوع جدی است و گاهی اوقات ناتوان کننده سلامت فرد است. حدود 350 میلیون نفر تحت تأثیر این اختلال قرار دارند. هر طور شما به بهبودی شرایط خود از طریق ورزش، شناخت درمانی و دارو کمک کنید؛ تحت تأثیر شرایط دیگری به سراغتان می آید (مانند اختلالات تیروئید) و درمان هایی که انجام می دهید ممکن ...
کبودی استخوان؛ نشانه ها، دلایل و درمان
...، که این شرایط موجب نکروز آواسکولار استخوان می شود. نکروز آواسکولار به مرگ بافت استخوانی در نتیجه عدم جریان خون گفته می شود. اگر استخوان بمیرد، آسیب وارده برگشت ناپذیر است. مدت زمانی که طول می کشد تا کبودی استخوان بهبود یابد به شدت آن بستگی دارد. کبودی های استخوان می توانند طی سه هفته تا دو سال بهبود یابند. در شرایطی که کبودی های استخوان همواره قابل پیشگیری نیستند، دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، ترک سیگار، ترک الکل، و استفاده از تجهیزات محافظتی هنگام ورزش یا کار می توانند به حفظ سلامت استخوان ها کمک کنند. منبع: عصر ایران ...
7 کیلو چاقی در سال با مصرف روزانه 300 میلی لیتر نوشابه
موجب افزایش 7 کیلوگرمی وزن افراد در سال می شود. استفاده از میوه در میان وعده را بهترین جایگزین شیرینی و شکلات است و بهتر است مصرف نان های شیرین (نان قندی، نان شیر مال، شیرینی، کیک ) و انواع شکلات و آب نبات محدود شود و به جای خرید کمپوت میوه و آبمیوه های صنعتی از میوه و آبمیوه تازه استفاده شود. به افراد توصیه می شود مصرف قند و شکر به همراه چای و قهوه را به حداقل برسانند و در صورتی مصرف قهوه های فوری انواع بدون شکر آن را انتخاب کنند. انتهای پیام/ ...
نیم قرن خاطره بازی با جعفر والی
درمانگاه نیاوران و سلطنت آباد شده است. خواستم که همان شب قرار بگذارد. رفتیم با هم غذا خوردیم طوری برخورد می کرد که انگار چندین سال است همدیگر را می شناسیم. همین طور قدم زدیم و حرف زدیم تا 4 صبح. بعد متوجه شدم که به عنوان سرباز صفر پذیرفته شده است. به قول معروف همان سوء پیشینه (باخنده) و بعد رئیس درمانگاه شده است. داستان های بامزه ای تعریف می کرد از درمانگاه، از فلان بیمار و... آن شب صحبت ...
این غذاها را با خیال راحت بخورید
. بنابراین کاهش وزن فقط این نکته را ندارد که بخورید تا وقتی که احساس سیری کنید. بلکه انتخاب درست غذا مهم است. چه چیزی باعث می شود یک غذا، سیر کننده باشد؟ عوامل زیادی تعیین کنند ه ی ارزش سیر کننده ی غذا هستند یا اینکه میزان سیر کننده گی آن تا چه حد وابسته به ظرفیت کالری آن است. نسبت کالری به سیری را بر اساس معیاری به نام شاخص سیری یا satiety index اندازه گیری می کنند. شاخص ...
این اشتباهات زود پیر می کند
در معرض استرس قرار دارید از بین بردن اضطراب های کاری تان روی دوچرخه یا تردمیل ممکن است برای مدت کوتاهی باعث شود احساس بهتری داشته باشید، اما وارد کردن یوگا به برنامه تناسب اندام تان به طور منظم، می تواند کمک کند تا جوان تر به نظر برسید و در حالیکه استرس را کم می کنید، از تجزیه عضلات جلوگیری نمایید. HemaSundaram، پزشک و درماتولوژیست در واشنگتن دی سی می گوید، حرکات یوگا مثل ...
دارمیان: پائولو مالدینی الگو و بت من بود
داد و پس از آن دفاع راست شدم. مدافع 27 ساله منچستریونایتد در خصوص بازی در کنار پائولو مالدینی گفت: البته که میلان در گذشته مدافعان کناری بسیار بزرگی داشته است. پائولو مالدینی بت من بود و وقتی که من به تیم اصلی راه یافتم، در سن سیرو با او ملاقات کردم. او بازیکن بسیار خوبی بود اما قبل از آن شخص بسیار فوق العاده ای بود و من مدام در حال تلاش بودم، تا فرصت کار با او را پیدا کنم ...
در اینستای ستاره های خارجی چه خبر است؟
دیوید بکهام شک نکنید، اسکاتی پیپن ، بسکتبالیست بازنشسته آمریکایی، 2.03 متر است! آملیا وارنر ، همسر جیمی دورنان ، یا هنوز موفق نشده از جو دوران بارداری خارج شود و یا هنوز از شر اضافه وزن آن دوران خلاص نشده که با چنین لباسی در مراسم جشنواره فیلم مستقل بریتانیا شرکت کرده است. استیون یون ، حالا که دیگر نقشش در سریال مردگان متحرک به پایان رسیده و سرش خلوت تر شده، آخر هفته گذشته به جمع ...
آنچه درباره جگرتان نمی دانید
... افزایش چربی در کبد به نوبه خود خطر ابتلای فرد به سرطان کبد و پیوند را افزایش می دهد. خبر خوب این است که رژیم غذایی و ورزش به بهبود این بیماری کمک می کند. فقط یک کاهش کوچک در وزن بدن می تواند 7 درصد التهاب کبد را کاهش دهد و به نظر می رسد به کاهش بافت اسکار (زخم) در کبد نیز منجر می شود. کبد تنها عضوی است که می تواند به طور کامل خود را بازسازی کند. به همین دلیل پیوند کبد می تواند فقط ...
سلیمی: نمی توان اتفاقات المپیک را فراموش کرد
شرایط سخت شده است. وزنه برداران گرجستان، روسیه و ارمنستان همه خوب هستند که رقابت را در سنگین وزن از سالهای قبل سخت تر می کند، اما تلاش می کنم خاطرات خوبی را که قبلا برای مردم رقم زده بودم، تکرار کنم. سلیمی درباره مصدومیتش گفت: مصدومیت آنچنانی ندارم اما با توجه به اینکه دوره درمان 1٫5 ساله را 8 ماهه طی کردم فشار زیادی را متحمل شدم و نیازمند استراحت بیشتری بودم. با شروع تمریناتم توسط دکتر نوروزی ...
