سایر منابع:
سایر خبرها
بچه های بدغذا را چه طور غذاخور کنیم؟
نسبت به غذا و فرایند تهیه آن مشتاق کنید. لازم نیست هر روز و همه کارهای پخت غذا را به او بسپارید، می توانید از کارهای جالب و هیجان انگیز استفاده کنید که مناسب کودک تان باشد. مثلا برای هم زدن تخم مرغ یا مخلوط کردن مواد یا تزیین از کودک تان کمک بگیرید. حتی با کمی حوصله می توانید این کار را به بازی تبدیل کنید. از فرزندتان بخواهید هر طور که می خواهد غذا را تزیین کند. حتی می توانید این کار را به مسابقه تبدیل کنید و هم مزه و هم تزیین را نمره بدهید. کودک تان در این صورت حتما غذا خواهد خورد و به آن مشتاق خواهد شد. منبع : فردا ...
با مربای بالنگ غذایتان را هضم کنید
بالنگ میوه ای از خانواده ی مرکبات است، که سایز نسبتا بزرگ، پوست خیلی کلفت و خواص بسیاری دارد. مربای آن برای نفخ و کمک به هضم غذا مفید است.پوست آن همچنین به عنوان ضدعفونی کننده و صفرابر کاربرد دارد .می توانید از پوست بالنگ، مربای خوشمزه ای درست کنید. مواد لازم: بالنگ 2 عدد شکر 1 پیمانه آبلیمو 2 قاشق غذاخوری هل به میزان لازم چوب دارچین به میزان لازم ...
با مشهورترین آدمخوار جهان آشنا شوید+عکس
تعریف های کاملی که مطبوعات از شیوه پختن گوشت انسان و مزه آن می نوشتند، دیگران برای امتحان آن وسوسه شوند. جالب است بدانیم دورانگل فقط مردان بین سی تا چهل ساله را می خورد و هرگز کودکان و زنان را نخورده است، البته او عقیده داشت مردانی که خورده می شوند باید وزن مشخصی داشته باشند و کاملا سالم باشند زیرا مردان چاق، چربی زیادی دارند و خوردن آن ها کلسترون خونش را بالا می برد که برای سلامتی اش مضر ...
قوانین صبحانه ای برای کاهش وزن
دو ساعت بعد از صرف صبحانه احساس گرسنگی خواهید کرد. در ادامه با مواد مغذی مفیدی که می توانید در وعده صبحانه مصرف کنید و در مسیر کاهش وزن نیز موفق تر باشید، بیشتر آشنا می شویم. پروتئین برای دریافت پروتئین در وعده غذایی صبحانه می توانید مصرف تخم مرغ را مد نظر قرار دهید. صرف صبحانه ای سرشار از پروتئین با احساس سیری در بلند مدت، کاهش مصرف میان وعده های ناسالم، و کاهش کلی هوس غذا ...
غذاهایی که گرسنگی را سرکوب می کند
...، یا قصد دارند به رژیم غذایی خود پایبند باشند، صرف میان وعده در کنار پرخوری می توانند مشکلات بزرگی باشند. از این رو، مواد غذایی که در شما احساس سیری ایجاد می کنند و به خوبی گرسنگی را از بین می برند برای کاهش وزن از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. مواد غذایی مختلفی در دسترس هستند که می توانند احساس سیری را در شما ایجاد کرده و اشتها را از بین ببرند. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم ...
9 ترفند برای اینکه از سرما نلرزید
گرم بماند. گوشت، ماهی و تخم مرغ میل کنید پروتئین ها در مقایسه با مواد قندی و چرب باعث تولید گرمای بیشتری در بدن می شوند. گوشت قرمز، ماهی و تخم مرغ و همچنین سویا، نخود، عدس و میوه های خشک جزو منابع خوب پروتئین هستند. این مواد غذایی تامین کننده آهن و ویتامین B12 نیز محسوب می شوند و بدن را در برابر سرما مقاوم تر می کنند. دمای منزل نباید بیش از 20 درجه باشد از ...
طرز تهیه اسپاگتی پای، با پاستای نواری!
مستطیلی ریخته و فشار دهید. 6. آنها را به مدت 15 تا 20 دقیقه در فر بگذارید تا طلایی شوند. مواد میانی 1. روغن را درون یک تابه بزرگ ریخته و روی حرارت متوسط قرار دهید تا گرم شود. پیاز را افزوده و به مدت 3 تا 4 دقیقه تفت دهید تا نرم شود. گوشت چرخ کرده را بیفزایید و هم بزنید تا کاملا پخته شده و رنگ آن عوض شود. 2. روغن اضافه غذا را با قاشق بردارید. سپس سس گوجه ...
کودکان در مهد کودک نابود می شوند
اختصاص می یابد که پیش تر صرفاً برای مقاطع بالاتر به کار گرفته می شد. در این روش مربی به دقت محتوا و سرعت انتقال مواد آموزشی به کودکان را کنترل می کند. در یکی از مطالعات تحت عنوان آیا مهد کودک کلاس اول جدید است؟ ، رویکرد مربیان مهدهای کودک در سال های 1998 و 2010 با یکدیگر مقایسه و نشان داده شده است که انتظار مربیان نسبت به توانایی کودکان برای خواندن در انتهای سال تحصیلی، از 30 درصد به 80 ...
با سوپ خوردن لاغر شوید
طعم و رنگ بهتری به سوپ بدهید تا خوردن آن آسان شود . محققان می گویند ساتفاده از سبزیجاتی چون کلم بروکلی ، گل کلم، کرفس ، کلم پیچ و گوجه فرنگی در سوپ می تواند به خاطر هجم بالا فضای معده را پر کرده و مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه دارد و مانع خوردن مجدد غذا شود.
بهترین و طبیعی ترین مهار کننده های اشتها
روند ضبط داده ها را به کار می اندازد. به این ترتیب میزان کربوهیدارت تان بالا رفته و اشتهای تان کم می شود. به این ترتیب شما کم تر گرسنه خواهید بود و در نتیجه کمتر خواهید خورد. آب گوجه فرنگی و نیز خود گوجه فرنگی آب غلیظ گوجه فرنگی، به راحتی می تواند معده خالی تان را پر کند و در نتیجه به میزان قابل توجهی اشتهای تان را کاهش دهد. قبل از غذا خوردن، آب بنوشید ...
اهمیت دریافت پروتئین مورد نیاز بدن
وزن بدن می باشد. مقدار پروتئین در مواد غذایی مختلف به شرح زیر می باشد: 1 عدد فیله مرغ: 10 – 8 گرم 1 عدد ساق مرغ: 7 گرم 1 تخم مرغ: 5 گرم 1 لیوان شیر یا ماست: 8 گرم 15-20 عدد آجیل : 5 – 3 گرم 1 لیوان اسفناج: 2 گرم 1 عدد نان تست جو یا 5 قاشق برنج : 2 گرم 1 تکه کباب یا جوجه یا گوشت خورشتی: 7 گرم 1 قوطی کبریت پنیر: 7 گرم نصف کف دست ماهی: 10-7 گرم ارسال شده در 18 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه ...
خوراکی های گرمابخش
...، افرادی هم هستند که به اندازه لازم، مواد غذایی حاوی آهن به خود نمی رسانند. یکی از غنی ترین مواد خوراکی حاوی آهن، گوشت بدون چربی گاو می باشد. البته، منابع گیاهی متعددی مثل غلات وجود دارند که حاوی این ماده معدنی مهم می باشند، اما عموما بدن، آهن موجود در گوشت را بهتر از منابع گیاهی جذب می کند. با برطرف شدن کم خونی، دست و پاهای تان هم دیگر سرد و یخ زده نخواهند ...
5 دلیل تعجب آور افزایش وزن
تواند از طریق عمل جراحی به دست بیاید. یائسگی: به دست آوردن چند پوند وزن در دوران یائسگی می تواند طبیعی باشد. علائم و نشانه های این دوران از قبیل کم خوابی و گر گرفتگی خود باعث به دست آوردن وزن میشوند. به علاوه روند سالخوردگی و افزایش سن خود باعث کاهش سوخت و ساز بدن و چاقی می شود. مصرف آب زیاد در طول روز، خداحافظی با چربی های اشباع، خوردن مواد غذایی حاوی کلسیم، مصرف مکمل آهن و مصرف غذاهای حاوی فیبر، برای جلوگیری از اضافه وزن در دوران یائسگی مفید است. منبع: ...
از بین بردن نفخ معده و شکم با چند ماده غذایی!
حتماً با لیوان میل کنید، نه با نی. زیرا نی باعث ورود هوای اضافی به معده تان می شود! از بین بردن نفخ معده و شکم کرفس از زمان های قدیم، کرفس به عنوان ماده ی کمکی برای هضم غذا استفاده می شده است. کرفس، فعالیت روده و شکم را تنظیم کرده و به علت خاصیت دفع مایعات، باعث کاهش گازهای معده می شود. کرفس منبع غنی آب و مواد دفع سموم است، که باعث دفع سموم بدنتان می شود. خیار، کدو و جعفری نیز ...
7 تصور غلط درباره ورزش
هفت روز خبر/ 1- نباید قبل از ورزش صبحگاهی غذا خورد بدن نیاز به انرژی برای حرکت دارد. مردم فکر می کنند اگر صبح ها غذا نخورند و ورزش کنند بیشتر کالری می سوزانند.اگر بیدار شدید و قصد داشتید که ورزش شدید انجام دهید بهتر است نان و کره یا تخم مرغ آب پز و یا میوه بخورید. خوردن غذاهایی که کربوهیدرات و پروتئین دارند باعث می شوند که بدن انرژی لازم برای انجام ورزش را داشته باشد. ...
خوراکی های علیه بی رمقی و پرخوری های زمستانی
توانند علیه گرسنگی بتازند. مصرف خوراکی های سرشار از ویتامین دی : خوراکی های سرشار از ویتامین دی مانند: ماهی تن، زرده تخم مرغ، جگر، روغن زیتون، آب پرتقال، غلات. خوراکی های حاوی زینک: مصرف خوراکی های حاوی زینک مانند: محصولات دریایی می توانند در این فصل برای بدن مفید باشند. عسل: برای سرماخوردگی و گلو درد نیز توصیه می شود تا از عسل استفاده کنید چرا که عسل همانند آنتی بیوتیک ها عمل می کند. ...
با این نسخه 125 سال عمر کنید/ خیانت در حق سلامتی مردم با حذف روغن حیوانی /دستورات امامان(ع) و پیامبر(ص) ...
مواد قابل سوختن در داخل سلول خواهد شد. غذاهایی مثل مرغ، گوشت گاو، گوشت گوسفند، چربی حیوانی یا هر غذایی باید تبدیل به گلوکز شود و در داخل سلولها بسوزد و با اکسیژن ترکیب شود و ایجاد انرژی کند؛ اگر غذایی خورده شود که انرژی کمتری از بدن بگیرد و خودش انرژی تولید کند، برای سیستم ایمنی بدن، عضله قلب و عضلات اسکلتی بدن بهتر است؛ اگر مواد غذایی بخوریم که انرژی زیادی مصرف می کنند مانند مرغهای ...
چرا درست غذا می خورید اما وزن کم نمی کنید؟
دلیل به کورتیزول هورمون استرس هم می گویند. تولید بیش از اندازه این هورمون به عضلات آسیب می رساند و روی متابولیزم بدن تاثیر منفی می گذارد و در نتیجه باعث چاقی شکمی می شود. چرا وزن کم نمی کنید نشانه های کورتیزول بالا: حالت های عصبانیت، نگرانی و افسردگی خستگی دائم حتی اگر کاری انجام نداده باشید سر درد تپش قلب و فشار بالا ...
سوزش سردل در بارداری، درمانش چیست؟
خوردن مایعات زیاد در هنگام غذا خوردن بپرهیزید. (البته این مهم است که در دوران حاملگی روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید، اما در بین وعده های غذائی).بعد از غذا آدامس بجوید. این کار باعث تحریک غدد بزاقی شده و بزاق اسید را خنثی می کند. حداقل 2 تا 3 ساعت قبل از به خواب رفتن چیزی نخورید تا زمان کافی برای هضم غذا وجود داشته باشد.با گذاشتن چند بالش در زیر سر خود و بالا آوردن قسمت فوقانی بدن کمک ...
سپر غذایی در برابر سرطان
های تازه، اجتناب از مواد احتمالا سرطانزا از راه محدود کردن مصرف غذاهایی که با نمک، دود یا نیتریت ها حفظ می شوند، مانند گوشت نمک سود، ماهی دودی و انواع سوسیس و کالباس. پرهیز از چاقی و حفظ وزن طبیعی، طبخ صحیح غذاها و پرهیز از مصرف زیاد غذاهای سرخ شده و کبابی. رعایت اصل کفایت، تنوع، تعادل و میانه روی و کنترل کالری در انتخاب غذاهای روزانه. ورزش و تحرک کافی می تواند تاثیر بسزایی در حفظ سلامت داشته باشد. منبع: جام جم انتهای پیام/ 0 0 ...
این خوراکی ها باعث افزایش میل جنسی می شوند
تناسلی می شود. هل سرشار از مواد تقویت کننده جنسی است و مقدار کمی از پودر هل می تواند انرژی کافی را برای فرد فراهم کند. تخم کدو این دانه ها توانایی جنسی واقعی را آزاد می کنند، اگر زندگی جنسی خوبی می خواهید این تخمه ها که پر از روی و اسیدهای پرچرب هستند نیاز شما را برآورده می کنند. ریحان مقدار کمی از ریحان خشک شده می تواند باعث افزایش میل جنسی شده و فرد ...
19 منبع مهم کربوهیدرات که تا بحال نادیده می گرفتید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: کربوهیدرات ها از جمله مهم ترین عوامل چاقی و افزایش وزن هستند. این مواد اغلب و به میزان فراوان در غلاتی مانند نان و ... یافت می شوند. کربوهیدرات ها ازجمله مواد اصلی برای تغذیه ورزشکاران نیز به شمار می آیند. مصرف همزمان کراتین، کربوهیدرات و پروتئین می تواند تاثیر بسیار زیادی در افزایش وزن شما داشته باشد. 1. غذاهای کم چرب ...
مناظره اصلاح طلب و اصولگرا در دانشگاه دهدشت / کامرانی: آزادی پس از بیان نداریم / نجات نیا: اگر آرمان ...
نجات نیا در جواب کامرانی مبنی بر اینکه از یک چهره دانشگاهی انتظار نمیرود مثل سید احمد خاتمی حرف بزند و ما فکر کردیم موضوع فتنه تمام شده، ماآزادی پس از بیان نداریم، عنوان کرد: اگر راست می گویید که آرمان دارید برسر آرمان خود پافشاری کنید و حرف دل خود را بزنید حتی اگر هزینه داشته باشد، اگر قرار باشد کسی از عواقب حرفش نگران باشد، شما نیستید بلکه این منم که کارمند دولتم. ...
درباره خواص رازیانه چه می دانید؟
هضم غذا دچار مشکل شده اید می توانید به این تخم های پرخاصیت اعتماد کنید به خاطر اینکه خواص هضم کنندگی این دانه های ریز از قرن ها پیش شهرت داشته است. نوشیدن دم کرده و جوشانده تخم رازیانه بعد از غذا شما را از مشکلات گوارشی نجات می دهد. رفع چروک های پوست: یکی دیگر از خواص رازیانه که مخصوصا مورد توجه خانم هاست رفع چین و چروک صورت است. برای این کار دانه رازیانه را پودر کرده و یک قاشق مرباخوری ...
متن و حاشیه برنامه های روز دانشجو؛ سخنرانی کدام چهره ها لغو شد؟
دانشگاهی تان به جنگ شادی و استندآپ کمدی تبدیل نشد تا آئین های روز دانشجو بیش از این مایه شرمساری شما نباشد. اما چرا از حاشیه نشین های فراموش شده کارگران غریب، کامیون داران بی تریبون، کارتن خواب های بی پناه، قربانیان فقر و فساد و تبعیض و در یک کلمه از پابرهنگان مظلوم، احساس شرمساری نمی کنید؟ لابد انتظار داشتید خداوند را شکر کنیم که در پاییز دولت تدبیر و امید هم باغ برجام، سیب و گلابی می ...
افزایش شانس باروری، معرفی چند مکمل
اختلال در تخمک گذاری را تجربه می کنند در مقایسه با افرادی که ذخایر آهن طبیعی دارند احتمال ناباروری در آنها بیشتر است. جگر، غذاهای دریایی، گوشت، مرغ، تخم مرغ، عدس و اسفناج از منابع غذایی است که حاوی آهن فراوان است. تاثیر ویتامین D در ساخت هورمون های جنسی این ویتامین به منظور ساخت هورمون های جنسی مؤثر در تخمک گذاری، ضروری است. پژوهشی در دانشگاه Yale آمریکا انجام شده که نشان می دهد ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (340)
نوشته ها را در اختیار شما قرار دهیم که امیدواریم مورد استقبال شما عزیزان قرار گیرد. ****** 1. مارک سیگارای شهرهای غربی اینقد زیاده که اگه به قصد مسخره بازی بپرسی ببخشید آقا سیگار کربوکسی دهیدروژناز دارید؟ میگه نقره ایش رو بدم یا مشکی؟ 2. مرا عهدیست با مامان، که تا جان در بدن دارم پلو استامبلی ماست را، چون جانِ خویشتن دارم 3. یه روز یه دختر، تو شبکه ...
رژیم های نادرست تهدید جدی برای سلامت
به گزارش تهران پرس ، تغذیه صحیح یکی از اصول سبک زندگی سالم به شمار می رود که می تواند عامل مهمی در سلامت و تندرستی افراد اعم از کودکان، نوجوانان، جوانان و میانسالان بوده و زندگی سرشار از طراوت و شادابی را به ارمغان بیاورد. در صورتی که به اندازه کافی از غذاهای سالم و مفید نخوریم یا بیش از حد غذاهای ناسالم مصرف کنیم، باعث به خطر انداختن سلامتی خود خواهیم شد. همچنین یکی از ع ...
در لیوان مسی آب بنوشید!
گازها و رفع مشکل سوء هضم می شود زیرا مس باعث حرکت بهتر معده و بهبود هضم غذا می شود. مس همچنین سم ها را از بدن دفع می کند خصوصاٌ اگر آب را در لیون مسی پیش از خوردن صبحانه بنوشی. لاغر شوید! آبی که در لیوان مسی نوشیده شود ، نه تَنها سوء هاضمه را برطرف می کند، بلکه باعث بهبود سوخت و ساز بدن (متابولیسم) و کاهش وزن می شود . مس به بدن در تجزیه چربی و خلاص شدن از آن بسیار می کند. ...
مهمترین علائم کمبود ویتامین دی در بدن
یکی از مهمترین و ضروری ترین ویتامین های مورد نیاز بدن انسان همواره ویتامین D است. منابع این ویتامین متنوع بوده و میتوانید برای کسب آن از نور خورشید بعنوان یک منبع اصلی بهره ببرید و یا مواد غذایی مانند غلات، ماهی، شیر، تخم مرغ و... را در رژیم تان جای دهید. در این نوشتار به بررسی مهمترین علائم کمبود ویتامین دی در بدن خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. مهمترین علائم کمبود ویتامین دی ...