سایر منابع:
سایر خبرها
بهره مند شدن از خاصیت های چای سبز،چگونه؟
چشمگیر سکته مغزی را به اثبات رساند. نتایج این پژوهش که روی 195 هزار نفر انجام شده بود نشان می دهد که نوشیدن روزانه 3 فنجان چای سبز خطر بروز سکته مغزی را به میزان 21 درصد کاهش می دهد. چای سبز برای بهبود عملکرد مغز به عقیده متخصصان نوشیدن چای سبز باعث محافظت مغز در برابر اثرات مخرب پیری می شود. در سال 2006، محققان تأثیر چای سبز را روی 1000 ژاپنی بیش از 70 سال بررسی ...
میان وعده های سالم کدامند؟
خواهیم زندگی سالم و تندرستی داشته باشیم، باید به نوع خوراک و تغذیه مان توجه نشان دهیم. پنیر رشته ای این پنیر شامل پروتئین و چربی بوده و در حدود 50 کالری انرژی تولید می کند. تخم مرغ آبپز یک عدد تخم مرغ آبپز حاوی 70 کالری انرژی و همچنین 5 گرم پروتئین می باشد. کره بادام زمینی و سیب این میان وعده دارای ترکیب جادویی فیبر، پروتئین و چربی می ...
هله هوله ها چه تاثیری روی بچه ها می گذارند؟
، شیرینی ها و غذاهای فراوری شده، خوراکی های مدرن مورد علاقه بچه ها هستند و برعکس غذاهای سالم واقعی مانند سبزیجات، میوه های با پوست تیره، دانه ها، مغزها، حبوبات، جوانه ها، تخم مرغ، ماهی و گوشت علف خوارها باعث رشد و نمو سالم در بچه ها می شوند و خطرات ناشی از بیماری ها را در سنین بالاتر در آنها کاهش می دهند. وقتی به دنبال پاسخ می گردیم، محققان به یک مشکل بزرگ در هله هوله ها اشاره می کنند. آنها ...
آن شش نفر منم
فداکاری های او برای ما می گفتند متوجه شدم که هنوز پسرم را نشناخته بودم. همیشه به ما و اطرافیان توصیه می کرد که به افراد نیازمند کمک کنیم و اگر توان مالی نداشتیم حداقل به آنها محبت کنیم . او از آخرین ساعات زندگی پسرش می گوید؛ پزشک بیمارستان بعد از عکسبرداری از سر سیاوش به ما گفت که بر اثر پاره شدن مویرگ های مغز، خون لخته شده و با کاهش ضریب هوشی مرگ مغزی شده است. تا آن روز اطلاعات زیادی درباره ...
خواص طب سنتی در مهار استرس سهامداران / معرفی انواع خوراک و نوشیدنی
که این مساله زمینه ساز تشدید استرس نیز محسوب می شود احتمال ایجاد اختلالاتی در سیستم ایمنی بدن مانند بروز کبد چرب یا همان تنبلی کبدی و غلظت خون که در نتیجه منجر به انسداد عروق قلبی می شود وجود دارد. سرچشمه اختلال در کبد از عدم تصفیه خون و تجمع سموم در مغز و باقی اعضا بدن شروع می شود که این مشکلات در مرحله اول موجب بی حوصلگی، استرس و دلشوره یا همان اضطراب می شود . البته نقش استفاده از روغن ...
موثرترین گیاهان و مکمل ها برای درمان فشار خون بالا
آنژیوتانسین 2 را مهار می کند. این پروتئین مسئول افزایش فشار خون است، همچنین سیر حاوی ماده ای به نام پلی سولفید است که توسط گلبول های قرمز خون به گازی بنام سولفید هیدروژن تبدیل و باعث گشاد شدن عروق خونی می گردد و با این مکانیزم کمک به کاهش فشار خون می کند. منیزیم: منیزیم یک عنصر اساسی برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن است. افرادی که روزانه حدود 300 میلی گرم منیزیم مصرف می کنند ...
چگونه در طول روز، سطح قند خونمان را متعادل نگه داریم؟
روزانه 1 الی 2 قوطی نوشابه استفاده می کنند، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در خود تا 26 درصد افزایش می دهند. نمونه غذاهایی که سرشار از کربوهیدرات های ساده هستند عبارتند از: نان سفید، غلات شیرین و برنج سفید. این غذاها مخصوصا زمانی که در وعده های بزرگ مصرف می شوند می توانند به شدت سطح قند خون را افزایش دهند. برای کمک به متعادل ماندن سطح قند خون یا نباید این غذاها را بخورید و یا مقدار ...
وقتی آژیر کبد با جوش های صورت به صدا در می آید
خصوص علت پدید آمدن جوش اظهار داشت: جوش صورت نشان دهنده این است که عملکرد کبد دچار اختلال شده است و این عضو نمی تواند به راحتی سموم را از بدن دفع کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: پاکسازی کبد و روده نخستین گام برای درمان جوش صورت به شمار می رود. همچنین این اشخاص باید از مصرف مواد غذایی حاوی رنگ های مصنوعی و مواد نگهدارنده اجتناب کنند. زاد اسماعیلی با اشاره به اینکه افراد ...
روماتیسم های مفصلی و قلبی ناشی از کمبود امگا 3 است
می شود افرادی که ناراحتی قلبی دارند، حتما اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کنند. به گفته رشیدی، بیماری هایی مانند آسم، آلرژی، روماتیسم های مفصلی و قلبی و بسیاری از بیماری های التهابی روده از کمبود اسیدهای چرب امگا 3 ناشی می شود. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: تکامل مغز و شبکیه چشم در دو سال ابتدایی زندگی صورت می گیرد و قطعاً اسیدهای چرب حاوی امگا 3 در این تکامل ...
کاهش وزن با آبمیوه!
ادعا می کنند که موثر است. به طور کلی، دستور العمل های آب میوه حاوی میوه و سبزیجات است بسیاری نیز حاوی ادویه جات ترشی جات مانند زردچوبه و زنجبیل می باشد. رژیم های غذایی آب میوه انواع مختلفی از رژیم های غذایی آب میوه در دسترس وجود دارد رایج ترین نوع آب سریع است که در آن مردم غذای خود را با میوه ها و سبزیجات جایگزین می کنند. نکته این است که از دست دادن وزن ...
غذاهایی که نباید همراه با دارو بخوریم
اضافی از بدن تجویز می شود. فیبر رژیم غذایی، به خصوص فیبرهای نامحلول مانند سبوس گندم می تواند سبب کاهش سرعت جذب دیگوکسین و کاهش اثربخشی دارو شود. توصیه می شود بیماران دارو را یک ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از وعده غذایی مصرف کنند. غذاهای حاوی تیرامین تیرامین نوعی اسید آمینه است. مقادیر بالای آن در خون می تواند سبب افزایش فشارخون شود. برخی داروها مانند مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs ...
آیا کمبود روی دارید؟
که کمبود روی جمعیت و تنوع میکروبی در روده را تغییر می دهد. تامی راسل، متخصص پزشکی کاربردی در پرتلند، مصرف روی را به بیمارانی که مشکلات گوارشی مانند رفلاکس معده و سندرم روده تحریک پذیر دارند، توصیه می کند. به گفته وی، مشکلات روده امروزه حالتی همه گیر در جوامع پیدا کرده اند. رشد بیش از اندازه باکتری های بد در روده که اغلب با یک رژیم غذایی ضعیف و مصرف آنتی بیوتیک ها در ارتباط ...
معجزه ترکیب روغن زیتون و لیموترش + روش تهیه
مصرف آن مانند هر ماده دیگری به نفع بدن نیست. مواد لازم روغن زیتون: نصف قاشق معادل 8 گرم آب لیموترش تازه: نصف قاشق معادل 5 میلی لیتر روش تهیه این دو ترکیب ساده را ترکیب کرده و نیم ساعت قبل از صبحانه مصرف کنید. می توانید هر روز صبح این کار را انجام دهید و یا اینکه هر هفته 3 مرتبه این ترکیب را میل کنید. ...
8 مزیت فوق العاده خوردن یک سیب در روز
به نقل از مجله تناسب اندام بخوانید. 1. سیب به کنترل اشتها کمک می کند سیب ها سرشار از فیبر غذایی هستند. یک وعده معمولی حاوی 6 گرم فیبر (نزدیک به یک چهارم از مقدار فیبر مورد نیاز روزانه شما) است. یک رژیم غذایی سرشار از فیبر، مزایای متعددی دارد. با توجه به مایوکلینیک، می تواند به طبیعی کردن حرکات روده، کاهش سطوح کلسترول، کنترل قند خون، حفظ سلامت روده و کمک به دستیابی به یک وزن سالم ...
توسعه و تجارت ارگانیک در ایران
محمد شریفی مقدم - مؤلف و مجری برنامه ترویج و توسعه کشاورزی پایدار حدود یک درصد از اراضی کشاورزی دنیا در بیش از 40 میلیون هکتار در مناطق مختلف جهان به کشت ارگانیک تخصیص دارد. در این میان بیشترین سطح زیر کشت به ترتیب به مناطق استرالیا و اقیانوسیه، قاره آمریکا و اروپا اختصاص داشته و دو قاره آسیا و آفریقا از سطح زیر کشت کمی نسبت به سایرین برخوردار بوده اند. تنها در کشور استرالیا حدود سه ...
کاهش وزن : با خوردن این صبحانه ها به راحتی وزن کم کنید!!
طولانی تر موفق تر هستند. صبحانه ای سرشار از کربوهیدارت ها موجب می شود تا قند خون به سرعت بالا رفته و خیلی زود نیز افت کند و از این رو، حدود دو ساعت بعد از صرف صبحانه احساس گرسنگی خواهید کرد. در ادامه با مواد مغذی مفیدی که می توانید در وعده صبحانه مصرف کنید و در مسیر کاهش وزن نیز موفق تر باشید، بیشتر آشنا می شویم. پروتئین در صبحانه برای کاهش وزن برای دریافت پروتئین ...
علائم افسردگی در بارداری، تاثیر بر سقط جنین
ها برطرف می شود. نیاز به ویتامین C در بارداری 70 درصد بیشتر از زمان غیربارداری است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامین C هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامین C ندارد و با مصرف درست مواد غذایی نیاز به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. ضمنا باید توجه داشت چربی ...
راه حل طب سنتی برای درمان زکام
...: گاهی زکام براثر عوامل خارجی که گرمایی هستند، ایجاد می شود درنتیجه باعث خارج شدن رطوبت های مغز به سمت بینی و حلق خواهد شد مانند قرار گرفتن در آفتاب یا نزدیک آتش قرار گرفتن، بوئیدن چیزهای گرم مثل مشک و زعفران یا خوردن چیزهای گرم مثل خردل، سیر، پیاز و مانند این ها یا مالیدن روغن های گرم که دارای علائم احساس خارش و سوزش در بینی، سرخی چشم ها و بینی و احیانا کمی سرخی صورت که معمولا با تب هم همراه ...
هوای آلوده عملکرد ریه را مختل می کند/ استفاده از ماسک ها در زمان آلودگی 5 تا 10 درصد موثر است
می کند، بهترین نوع استفاده از ماسک ها، نوع فیلتر دار است. اما افرادی که مشکلات قلب دارند نباید به ماسک بسنده کنند. زیرا ماسک ها تنها حدود 5 تا 10 درصد و تا مواردی حدود 20 در کاهش اثرات آلودگی هوا موثر هستند. بنابراین 80 درصد موارد ماسک ها تاثیری ماسک های فیلتر دار به دلیل تصفیه گرد و غبار برای استفاده در روزهایی که هوا آلوده است مناسب بوده و بسته به آلودگی موجود در محل کار یا ...
قولنج تان را نشکنید!
...، باز هم به دقت کار خواهند کرد، روغن کاری نمی خواهند و مهم تر از همه حس دارند و ما را از موقعیت های خطرناک با خبر می کنند. شما در تاریکی، فقط به اعتماد گزارش مفاصل تان است که قدم برمی دارید و در صورت اختلال در عملکرد آن ها نمی توانید قدم از قدم بردارید. زندگی بدون عملکرد مفاصل یعنی سکوت و مرگ. من از دو سطح استخوانی پوشیده از غضروف تشکیل شده ام و یک کپسول لیفی احاطه ام کرده است تا مایع تغذیه ...
پاسخ به تمام سوالات شما درباره طب سوزنی
می کند این روش همراه با ماسک های گیاهی کمک می کند تا تغذیه و آبرسانی و کلاژن سازی درست انجام شود. با این تدابیر، پوست به سمت سالم تر شدن پیش می رود. اینجا فقط بحث زیبایی نیست بحث سلامت پوست هم هست. ممکن است روش هایی باشد که خیلی سریع پوست را زیبا کند اما به سلامت پوست لطمه بزند. چرا چینی ها جوان تر از سن شان نشان می دهند مثل اینکه روی ریختگی دیوار، کاغذ دیواری بچسبانند؟ ...
سه خاصیت ناشناخته چای سبز
روی 195 هزار نفر انجام شده بود نشان می دهد که نوشیدن روزانه 3 فنجان چای سبز خطر بروز سکته مغزی را به میزان 21 درصد کاهش می دهد. چای سبز برای بهبود عملکرد مغز به عقیده متخصصان نوشیدن چای سبز باعث محافظت مغز در برابر اثرات مخرب پیری می شود. در سال 2006، محققان تأثیر چای سبز را روی 1000 ژاپنی بیش از 70 سال بررسی کردند. آن ها مشاهده کردند افرادی که در طول زندگی خود چای سبز مصرف کرده ...
همراهی شهروندان با سه شنبه های بدون قند
درباره راهکارهای مهم برای افزایش فیبر موادغذایی برای کودکان، گفت: نان سبوس دار، کره بادام زمینی، ماکارونی سبوس دار، استفاده از سویا در وعده غذایی و انواع سبزی ها مانند نخودفرنگی، قارچ، کلم و فلفل سبز بهترین نوع موادغذایی حاوی فیبر برای کودکان هستند. صالحی فیبرها را بهترین گزینه برای تنظیم قند و چربی خون عنوان کرد و خاطرنشان کرد: برای جلوگیر ی از افزایش قندخون بهتر است در میان وعده های خود از انواع میوه ها به ویژه موز، مغز دانه ها و کره بادام زمینی استفاده شود. 95/9/21 کلیدواژه : کمیته سلامت - دیابت ...
روغن حیوانی یا نباتی،کدام؟
...> تحقیقات اخیر غربی ها نشان می دهد که مصرف روغن های گیاهی مانند کلزا نیز موجب گرفتگی و انسداد عروق قلبی می شود و بالعکس مصرف روغن های حیوانی مانند روغن گاو و نیز زیتون و کنجد مفید است و برای قلب هیچ گونه زیانی ندارد! او در بخش دیگر این کتاب می نویسد: پروفسور لمبکه و دکتر فرام آلمانی معتقدند چون روغن های حیوانی از اجزای حلقوی ترکیب یافته اند به سهولت در روده جذب و حل می شوند و روغن های نباتی فاقد چنین ...
کاهو خواب آور خوب و تحریک کننده اشتهاست
را کم می کند، به همین دلیل خواب آور خوبی است. کاهو با سرکه موجب تحریک اشتها می شود، همچنین مصرف کاهو مانع صعود بخارات به مغز می شود. کاهو ملیّن و ادرارآور است، باعث ازدیاد شیر می شود (البته کاهو با ادویه گرم مانند نعناع یا زیره باید مصرف شود، در غیر این صورت می تواند در شیر مادر تأثیر بگذارد و موجب دل درد نوزاد شود). زیاده روی در مصرف آن قوه جنسی را کاهش می دهد و ...
هر مشکل گوارشی که سرطان نیست!
...، سرزنش نکنید. بررسی ها نشان می دهد که اسیدیته قهوه یکی از دلایل ایجاد چنین واکنشی در روده هاست و باعث می شود که فعالیتشان بیشتر شود و سرعت پاکسازی شان بالا برود. البته محققان می گویند به نفعتان است که این مشکل را تحمل کنید و به خاطر سلامت روده هایتان هم که شده هر روز قهوه بنوشید. بررسی های آن ها نشان می دهد مصرف بیشتر از دو و نیم فنجان قهوه در روز می تواند خطر سرطان روده بزرگ و راست ...
چگونه ورم معده را با عسل درمان کنیم؟
این مشکل می توان از خوراکی هایی چون عسل استفاده کرد، برای این کار دو قاشق غذاخوری عسل را به آب گرم اضافه کرده و هر روز قبل از وعده صبحانه به صورت ناشتا بنوشید، این کار باعث کاهش اسیدیته شدن معده می شود، عسل خاصیت درمانی دارد و نیز می تواند زخم های ایجاد شده در معده را درمان کند. محلول دیگر برای درمان ورم معده استفاده از روغن زیتون است، تنها کافی است یک قاشق چایخوری روغن زیتون را با یک ...
محصولات تراریخته؛ نابودگر نسل های آینده
به جمعیت این بیماران اضافه می شود. [26] بعد از وراثت، غذا اولین عاملی است که سلامت یا بیماری انسان را مشخص می کند. غذای مردم ایران در سال های گذشته تغییر چندانی نداشته و تنها تغییر آن، عدم استفاده از محصولات ارگانیک و مصرف مواد تراریخته مانند روغن، برنج، ذرت و... بوده است. چه کسی می تواند تضمین بدهد که درحالی که ذرت های تراریخته باعث بروز سرطان در روده موش های آزمایشگاهی شده، مصرف محصولات تراریخته ...
بخور، نخورهای معده خالی!
به بیداری سیستم ایمنی بدن و دستگاه گوارش کمک می کند. مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که عسل می تواند به بهبود سندرم روده تنبل و دیگر مشکلات معده کمک می کند. همچنین، عسل به عنوان یک عامل پاک کننده عمل می کند و به بدن در رهایی از شر ویروس ها و باکتری ها کمک می کند. تخم مرغ مصرف تخم مرغ می تواند فواید سلامت مختلفی را برای شما به همراه داشته باشد. آن چه تخم مرغ را به یک ماده ...
سه خاصیت ناشناخته چای سبز
که روی 195 هزار نفر انجام شده بود نشان می دهد که نوشیدن روزانه 3 فنجان چای سبز خطر بروز سکته مغزی را به میزان 21 درصد کاهش می دهد. چای سبز برای بهبود عملکرد مغز به عقیده متخصصان نوشیدن چای سبز باعث محافظت مغز در برابر اثرات مخرب پیری می شود. در سال 2006، محققان تأثیر چای سبز را روی 1000 ژاپنی بیش از 70 سال بررسی کردند. آن ها مشاهده کردند افرادی که در طول زندگی خود چای سبز مصرف ...