خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های اینکه طرفتان شما را برای رابطه جنسی می خواهد نه عشق
او برنامه های دیگری دارد که شامل شما نمی شود ولی به شما می گوید شاید بتوانید بعد از آن با هم در رختخواب غذا بخورید. اگر او تولدتان، تعطیلی ها، مناسبت ها و این چیزها را فراموش می کند، می توانید مطمئن باشید که رابطه تان چندان عمیق نیست. کم کم متوجه می شوید که تنها قسمتی از زندگی او که می توانید در آن حضور داشته باشید قسمتی است که شما را برای رابطه جنسی می خواهد نه عشق. 5 ...
چی بخوریم که هیکل ورزشکاری داشته باشیم؟
حتی اگر هر روز ورزش می کنید و می توانید بیشتر از یک دقیقه در وضعیت پلانک یا شنای سوئدی بمانید، باز هم به تغذیه مناسب احتیاج دارید تا بتوانید شکمی صاف و تخت و تکه تکه داشته باشید. به گزارش ماهنامه همشهری تندرستی، انتخاب های غذایی مناسب به شما کمک می کنند تا قدرتتان را بیشتر کنید، حجم عضلاتتان را افزایش دهید و بیشتر چربی های مزاحم را (به خصوص در ناحیه شکم) که عضلاتتان را پنهان کرده اند ...
دختران ایرانی در رسیدن به موفقیت هیچ چیز کم ندارند/ از شهید گمنام 18 ساله خواستم در ریو کمکم کند
به گزارش گروه دیگر رسانه های خبرگزاری فارس ، سال ها جای خالی مدال بانوان در بازی های المپیک در ورزش ایران احساس می شد. اگرچه در ادوار گذشته بانوان المپیکی زیادی در این بازی ها داشتیم اما تلاش هیچ کدام از آنها ثمر بخش نبود تا اینکه پای کیمیای تکواندو ایران به المپیک باز شد. کیمیا علیزاده پس از درخششی که در المپیک نوجوانان و مسابقات جهانی داشت موفق به کسب سهمیه المپیک در وزن -58 شد و در آوردگاه ریو ...
تکان نخوردن جنین، در این سن؟
را به موقع انجام داده اید و مشکلی وجود نداشته استرس نداشته باشید و اصلا در این سن از بارداری هم لازم نیست که کنترل حرکات جنین داشته باشید. سن حاملگی تان که بالا برود در صورت لزوم پزشک معالج به شما آموزش می دهد که چطور بعد از صرف غذا حرکات جنین را چک کنید.
خادم الشریعه: حریفانم از من می ترسیدند
حد انتظار خودتان شد؟ واقعا نمی دانم. خودم هم خیلی تعجب کرده بودم. * به طور مثال دور قبل در تهران بود و شما دوم شدید اما حالا در روسیه و مقام سومی شما، شاید اگر قرار بود توجهی صورت می گرفت مسابقات تهران منطقی تر بود. من خودم فکر می کنم مسابقات جهانی تهران و حواشی که برای دختران شطرنج باز پیش آوردند کمی توجهات را به سمت شطرنج و مخصوصا شطرنج بانوان زیاد کرد. * 18 روز ...
آیا کاهش وزن و هورمون کورتیزول با هم ارتباط دارند؟
. اگر زیر استرس مداوم قرار داشته باشید، کورتیزول به طور مداوم در بدن آزاد می شود. تولید بیش از اندازه این هورمون می تواند به تخریب عضلات، اثر منفی بر سوخت و ساز، و شکل گیری چربی شکمی منجر شود. کورتیزول بیش از اندازه در بدن، می تواند دلیلی بر ناتوانی شما در کاهش وزن به رغم تمام تلاش هایی که انجام می دهید، باشد. نشانه های کورتیزول بالا در بدن : نوسانات خلقی. خشم ...
مقابله با شل شدگی پوست
ورزش های قدرتیچنین تمریناتی باعث خواهد شد عضله بسازید و عضلات بدنتان رشد کند، بنابراین بدنتان زیر پوستتان شکل می گیرد. 3- از نوشیدن آب کافی غفلت نکنیدپوستی که آبرسانی شده باشد خیلی بیشتر قابل ارتجاع است. در طول روز با خودتان آب بهمراه داشته باشید تا جرعه جرعه بخاطر پوستتان بنوشید. حتی می توانید با درست کردن نوشیدنی های رژیمی به ذائقه ی چشایی تان بیشتر برسید! یادتان نرود که مصرف نوشابه را ...
سفر؛ داروی جدید ضد افسردگی
سرویس سبک زندگی فردا: سفر راهی مناسب برای رهایی از افسردگی است؛ سفر میان شما و مشکلات تان فاصله می اندازد. حتی برنامه ریزی برای تعطیلات هم می تواند ذهن و فکر را از استرس خالی کند. تصور مقصد مسافرت، زمان آن و کاری هایی که می خواهید انجام دهید ذهنتان را از افکاری که باعث بی خوابی، فشار خون بالا و تنش شده است خالی می کند. در ادامه این مطلب را به نقل از سفرمی بخوانید. مسافرت باعث می شود ...
دردسرهای ام اس، بیماری لجباز
بر این است تا سه سال آینده با کمک خیرین وسعت داده شود. دکتر حسین کرمانپور درباره کلینیک ام اس سینا می گوید: ما قصد داریم در آینده از منظر پزشکی، تحقیقات، آموزش فلوشیپ و پرستارهای دوره دیده تکمیلی ام اس، آزمایشگاه، سیستم تصویربرداری و... داشته باشیم. کلینیک های ام اس در سراسر دنیا به صورت تیمی کار کرده و متخصصان پزشکی و فراپزشکی در کنار یکدیگر هستند. در این کلینیک ها، متخصصان مغز و ...
هر کسی می تواند یک دونده خوب شود بهترین ورزش برای سلامتی را بیشتر بشناسیم
دویدن را از دور آرام شروع کنید و نیازی نیست که سرعتتان را بالا ببرید. به خودتان فشار نیاورید و تداوم در کار داشته باشید. ممکن است در روزهای آغازین دوندگی دوچار مشکلات تنفسی، درد پهلو و احساس خستگی بیش از حد کنید اما تنها کافیست در روزهای اول خیلی نرم و آرام این ورزش را پیگیری کنید تا به مرور زمان بعد از چند روز بدنتان عادت کند سپس می توانید مقدار و سرعت دوندگیتان را بالا ...
از همسرتان زهر چشم نگیرید
خود(به ویژه خشم)- را در جهت بنا کردن چارچوبی محکم به کار بگیرید که ارتباط زناشویی تان را استوارتر سازد نه آنکه با عدم مهارت در کنترل این هیجان گاه خطرناک، تیشه بر ریشه زندگی مشترک تان بزنید. نکته ی آخر: فراموش نکنید، اطرافیان شما از برقی که در چشمان تان می درخشد، سرخی ای که به گونه هایتان می دود، تنفس سریع، یا آرواره های بر هم فشرده تان پی می برند که شما عصبانی هستید و انفجاری بزرگ در پیش است، بدون آنکه همچنان خودتان احساس کنید که خشمگینید... منبع: تبیان انتهای پیام/ ...
آموزش حمام کردن نوزاد، بهترین زمان
. 6 تا 7 سانت آب کف وان هم برای حمام نوزاد کافی است. قبل از این که کودک را درون وان حمام قرار دهید ناحیه پوشک را به خوبی تمیز کنید. هرگز کودک را به طور ناگهانی در آب وان فرو نکنید، این باعث ترس و احساس عدم امنیت می شود. بهتر است آرام آرام او را در آب فرو ببرید. ابتدا با دست، یک کاسه کوچک یا با فشردن لیف و اسفنج حمام کمی آب روی پاهایش و بعد سینه و بدن او بریزید و وقتی به شرایط جدید و ...
لحظاتی با انسان هایی که با ام اس زندگی می کنند
. او در پاسخ به سؤالم که چه کسی شما را در این آسایشگاه بستری کرده است،گفت: تا سال 1382 حالم خوب بود، می توانستم ورزش کنم و به راحتی راه بروم اما ناگهان دچار بیماری آنفلوآنزا شدم و تب بالای 40 درجه کردم. بعد از این بیماری، احساس کردم عضلات پاهایم مثل سابق توان و کشش ندارد و راه رفتن برایم سخت شده است؛ در ابتدا سعی کردم از عصا کمک بگیرم اما باز هم راه رفتن دشوار بود تا اینکه سرانجام ویلچر نشین شدم. سال ...
این هورمون دشمن کاهش وزن است!
، به طور منظم ورزش می کنید، و نتیجه دلخواه برای کاهش وزن را کسب نمی کنید، ممکن است دلیلی اساسی برای این شرایط وجود داشته باشد. به گزارش "دیوید ولف"، کورتیزول، اغلب به هورمون استرس ارجاع داده می شود، یک هورمون استروئیدی است که از غدد آدرنال ترشح می شود. این هورمون به کنترل سطوح قند خون، تنظیم سوخت و ساز، و کاهش التهاب کمک می کند. کورتیزول با واکنش استرس بدن ارتباط مستقیم دارد، و در زمینه ...
استرس، تاثیرات و دلایل آن
حتی رفتارتان را تحت تأثیر قرار دهد، آشنایی با نشانه ها و علایم استرس می تواند به شما در کنترل استرس کمک کند. استرس بررسی و کنترل نشده می تواند باعث ابتلا به انواع بیماری از قبیل فشارخون بالا، بیماری های قلبی، چاقی یا دیابت شود. افزایش فشارخون، مشکلات تنفسی یا تند نفس کشیدن، کندشدن عملکرد دستگاه گوارش افزایش ضربان قلب ضعف سیستم ایمنی بدن از نشانه های معمول استرس است. ...
دامن زدن به استرس با برخی رفتارها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر اضطراب داشته باشید مطمئنا آرامش ندارید و در زندگی به مشکل برخواهید خورد استرس و اضطراب خواب و خوراک شما را محدود خواهد کرد و موجب برهم خوردن نظم زندگی تان خواهد شد برخی اشتباهات رایج در رفتارهای شما به اضطرابتان دامن میزند و می تواند مشکلات روحی شما را بدتر کند در ادامه با روش های مقابله با استرس آشنا شوید. احساس می کنید ...
آن روزهایی که نیاز به تعامل بود، آقای استاندار دچار غرور شده بود / استاندار بوشهر جوانان را تطمیع کرد/ ...
کار خودش را انجام دهد و به مسایل کلان استان بپردازد، نه به حوزه ای ورود نماید که کار وی نیست یا ورودش باعث تنش بیشتر می شود. تجربه هم نشان داده است که ایشان ورود کرد و بعضی جاها حزب تشکیل داد، نمایندگی احزاب جدید را برای برخی گرفت، برخی جوانان را با عناوینی مثل بخشدار، معاون فرماندار یا مشاور یک دستگاه تطمیع نمود و در یک گروکشی یک سری افراد را هم در برابر بچه های استخوان دار سیاسی قرار داد که در هیچ ...
جان کرازینسکی از فیلم کمدی- درام هولارها می گوید
را به موضوع فیلم و شکل ساخت آن نخواهید داشت و مجبورید به خواسته سران استودیوها حرکت کنید. آیا جز این است؟ در همه حال تا یک سناریوی قوی را در دست نگیرید فیلم تان جواب نخواهد داد و بزرگ و کوچک بودن آن تفاوتی در قضیه ایجاد نخواهد کرد. من به این نکته که یک فیلم را کمپانی های بزرگ یا کوچک تولید می کنند، اهمیتی نمی دهم و زمانی آن را می پذیرم که احساس کنم همه چیز در آن سرجایش است و اگر به این ...
عکسی از رضا صادقی با دخترش/خواننده مشهور در کنار اقیانوس
مثبتی در جهان اطرافتان دارد و تازه خودتان هم نقش مهمی در آن دارید. این بدان معنا نیست که مثلا موظفید علاج سرطان را بیابید تا کارتان بزرگ و فوق العاده باشد، بلکه کافی است به اندازه تلاش تان احساس ارزش کنید.” دانیال عبادی نوشت: “خیر در چیزی است که اتفاق میافتد؛ باید تسلیم بود.گاهی برای شما حادثهای رخ میدهد و شما را غصهدار میکند؛ اما پس از مدتی متوجه میشوید در دل این بحران ...
علائم قلبی حین ورزش که نیاز به توجه فوری دارند!
... تنگی نفس: احساس تنگی نفس غیر معمول همراه با ناراحتی در قفسه سینه در طول فعالیت بدنی اغلب پیش ماده برای حمله قلبی است. این علامت می تواند حتی قبل از ناراحتی در قفسه سینه رخ دهد و یا توام با آن باشد. سرگیجه: در حالی که فعالیت بدنی می تواند به شما احساس خستگی دهد، شما هرگز نباید در حالت سرگیجه ورزش کنید. اختلالات ریتم قلب: احساس ضربان قلب نامنظم و تپنده حین ورزش نشانه مشکل ...
چطور در زمستان وزن مان را ثابت نگه داریم؟
می گیرند. آنها سرشار از پروتئین و فیبر هستند که به افزایش احساس پُری کمک می کنند و با کاهش وزن نیز رابطه دارند. آگاه باشید آگاهی و تفکر تنها به مغز شما سود نمی رساند! طبق تحقیقی در ژورنال اشتها (Appetite) آگاه بودن می تواند به کمتر غذا خوردنتان کمک کند. محققین 110 دانش آموز کالج را به دو گروه تقسیم کردند. اولین گروه مداخله ای آگاهانه شامل اسکن بدن داشتند، به شرکت کننده ها ...
نوشابه را هرگز با این مواد غذایی نخورید
آسیب زیادی به سلامتی تان می زنید. این ترکیب باعث افزایش ترشحات گوارشی می شود که به نفع بدن نیست. آب نبات های نعنایی احتمالاً شما هم در کلیپ هایی که در فضای مجازی انتشار یافته است فیلم بطری نوشابه ای که آبنبات نعنایی داخل آن انداخته شده است را دیده اید. در این فیلم شاهد یک انفجار کوچک و البته هشداردهنده هستیم. این انفجار ناشی از قدرت جوشان این قبیل آبنبات ها و گاز موجود در ...
علائم بیماری های مغز و اعصاب و سکته مغزی
سر و شانه ها، تغییر شکل مهره ها باعث بروز دیسک گردن می شود. عضو هیات مدیره انجمن جراحان مغزواعصاب ایراندیسک در خصوص علائم این بیماری گفت: احساس درد در گردن، احساس بی حس شدن و سوزن سوزن شدن دستها و درد در ناحیه کتف و احساس خواب رفتن دست و انگشتان از علائم بروز این بیماری است. برای درمان این بیماری در درجه اول نیازی به جراحی نیست و بیمار می تواند با استراحت و انجام ورزش های سبک خود را ...
فرار از ویروس ها
شست وشو دهید سعی کنید در فصل های سرد سال این عادت را داشته باشید. زمان خواب بینی خود را با آب جوشیده و نمک شست وشو دهید (البته آب نباید داغ باشد و مقدار نمک بسیار کم باشد). شما می توانید از محلول های موجود در بازار نیز استفاده کنید. اینکار به شما کمک می کند ذرات ویروسی را از مسیر هوایی خود پاکسازی کنید. قرص روی بخورید به محض اینکه احساس کردید حال تان خوب نیست روی بخورید ...
احساس شادی را با این چیزهای کوچک تجربه کنید
25 ساله ای که شب ها را خوب می خوابند بیشتر از زندگی خود راضی هستند. البته 8 ساعت خواب در شب برای سلامتی مفیدتر است و کم خوابی باعث ایجاد استرس و عدم تعادل هورمونی در بدن می شود. روابط عاطفی و دوستانه خوبی داشته باشید نتایج پژوهشی که به مدت 75 سال در دانشگاه هاروارد انجام شده نشان می دهد که داشتن روابط خوب با دیگران احساس نشاط را افزایش می دهد. این روابط شامل روابط زناشویی ...
تیپ شخصیتی A یا B چه ویژگی هایی دارند؟
تری دارید؟ بر اساس نظریه ای که 2 متخصص قلب به نام مایر فریدمن و ری روزنمن در دهه ی1950کشف کردند، خلق و خو و ویژگی های شخصیتی تان می تواند نشان دهد تیپ شخصیتی شما A است یا B. آن ها معتقد هستند افرادی که تیپ شخصیتی شان A است، بیش تر در معرض خطر ابتلا به بیماری سرخرگ های قلب قرار دارند، هرچند بسیاری از دانشمندان با وجود رابطه بین این دو مخالف هستند، اما این کشف بعدها در زمینه ی روان شناسی سلامت نقش ...
الگوی خواب چه چیزی درباره سلامتمان می گوید
: کمبود خواب شدید تنها برای سلامت خودتان خطرناک نیست، بلکه دیگران را هم در خطر می اندازد، چون کمبود خواب به خصوص هنگام رانندگی می تواند باعث تصادف شود. 2- در طول روز چرت می زنم و یا به یک خواب نیم روزی نیاز دارم؟ اگر در طول روز آنقدر خسته هستید که شروع به چرت زدن می کنید بنابراین کمبود خواب دارید و بدنتان سعی دارد به شما بگوید بدون مقداری خواب بیشتر نمی تواند عملکرد درستی داشته ...
چطور از خودکشی جلوگیری کنیم؟
اندر سفیه یک ناجی را به او داشته باشید. شما در این موقعیت برای او فقط یک همراه محسوب می شوید، همین! 1- تنهایی، این حالت به تدریج این احساس را در شخص ایجاد می کند که کسی را ندارد و هیچ کس حقیقتا به زنده بودن یا مردن او اهمیت نمی دهد. فرد خودکشی گرا ممکن است به شدت احساس تنهایی و انزوا کند. 2- حس ناامیدی و بی پناهی، در این شرایط فرد احساس می کند که شرایط از آنچه هست بهتر نخواهد شد ...
نکاتی برای کاهش استرس عروسی/ با همسر آینده تان صحبت کنید!
عروسی دارید، صحبت کنید. مسائلی مانند هزینه های مالی، سالن جشن، مهمانان دعوت شده و...، حتما باید حل وفصل شوند. صحبت کردن درباره این مسائل، ذهن شما و طرف مقابل تان را به همدیگر نزدیک می کند. بنابراین، هر دو در روز مواجهه با مراسم عروسی، درک بهتری نسبت به موقعیت خواهید داشت. روابط خودتان را تقویت کنید! در روزهای استرس زایی که برای مراسم عروسی آماده می شوید، معمولا وقت کمتری را همراه ...
تمرین شاد بودن
باعث ایجاد استرس و عدم تعادل هورمونی در بدن می شود. روابط عاطفی و دوستانه خوبی داشته باشید نتایج پژوهشی که به مدت 75 سال در دانشگاه هاروارد انجام شده نشان می دهد که داشتن روابط خوب با دیگران احساس نشاط را افزایش می دهد. این روابط شامل روابط زناشویی، رابطه با والدین، اقوام، دوستان و همکاران می شود. توصیه می کنیم به جای دعوا و کدورت، روابط دوستانه تان را تقویت کنید. ...
