خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عضله سازی با صبحانه های هدفمند
متناسب و عضلاتی قوی می کند. این خوراکی ها برای قلب مفید هستند، از مغز محافظت می کنند و در مقابله با استرس نیز نقش دارند. منبع عالی از پروتئین ها هستند که می توانند متابولیسم بدن را تسریع کرده و با ایجاد احساس سیری طولانی مانع از ریزه خواری گردند. به طورکلی همه خوراکی هایی که اشاره شد حاوی پروتئین و فیبرها هستند که گنجاندن آن ها در وعده صبحانه برای جلوگیری از تحلیل ماهیچه ها و تقویت آن ها بسیار مفید است.سپید منبع: Am liore ta sant .fr ...
ناگفته های زندگی سردار آزمون + تصاویر
در روسیه عادت کنی؟ طبیعی است که در ابتدا مشکلات زیادی در اینجا داشتم؛ اما این سال ها برای سازگار شدن در اینجا کافی برایم بود. اگرچه تنها یک چیز در روسیه ندارم و آن هم چغرتمه(غذای محلی گنبد) است. اما این غذا، غذایی ترکمنی و ایرانی نیست و غذایی است که با برنج و مرغ پخته می شود. *زمانی که به روبین کازان آمدی، الگوی تو در تیم چه کسی بود؟ فرد خاصی در تیم الگویم نبود ...
اندام عضلانی با مصرف برخی خوراکی های موثر
برابر می کنند، هم چربی بیشتری می سوزانند و هم حجم عضلاتشان از افرادی که فقط به اندازه نیاز روزانه پروتیین می خورند، بیشتر است؛ بنابراین شما می توانید از این مکمل با توصیه و دستور پزشک و متخصص تغذیه استفاده کنید تا میزان پروتیین دریافتی روزانه تان به 110 گرم برسد. اگر حساسیت غذایی (عدم تحمل لاکتوز یا حساسیت به قند شیر) یا سوءهاضمه دارید، می توانید با خیال راحت سراغ پودر وی بروید، چون مصرف ...
تاثیر مصرف حبوبات بر کاهش وزن
وزن طبیعی و وضعیت جسمی سالم انجام گرفت. این افراد در سه گروه با رژیم غذایی متفاوت دسته بندی شدند که شامل رژیم غذایی سرشار از پروتئین با محوریت گوشت، رژیم غذایی سرشار از پروتئین با محوریت لوبیا و نخودفرنگی و رژیم غذایی کم پروتئین با محوریت لوبیا و نخودفرنگی بود. به گزارش نیچر ورلد نیوز، متخصصان مشاهده کردند: رژیم غذایی نوع دوم نسبت به رژیم غذایی سرشار از پروتئین با محوریت گوشت احساس سیری بیشتری به فرد می دهد به طوری که این گروه در وعده غذایی بعدی 12 درصد کمتر کالری مصرف کردند. انتهای پیام 0 0 ...
35 درصد مبتلایان به اچ آی وی زنان هستند
از آن استفاده می کنیم. رسانه ها یک کارکرد اجتماعی دارند که باید بتوانیم از آن در راستای اهدافی مانند ارتقای سلامت استفاده کنیم. متأسفانه برخی از نهادهای اجتماعی، از جمله آموزش وپرورش هم کارکردهای اجتماعی خود را از دست داده اند. رسانه ها نیز که به عنوان رکن چهارم دموکراسی مطرح می شوند و باید صدای افراد جامعه باشند و واقعیت ها را منعکس کنند، از کارکردشان جدا و بیشتر به انتقال دهنده ...
کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با مصرف ماهی
است و علاوه بر این اثرات جانبی فراوانی دارند. به همین دلیل محققان در پی پیدا کردن تغییری در سبک زندگی و یا برنامه غذایی برای پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به این بیماری هستند. مطالعات متعددی نشان داده است که مصرف مواد غذایی از جمله ماهیمی تواند در پیشگیری و درمان بیماری افسردگی بسیار موثر باشد. ماهی و روغن آن به علت سرشار بودن از اسیدهای چرب امگا 3 و خواص آنتی اکسیدانی فراوانی که دارند می ...
سرشار از پروتئین، تهی از هر چیز دیگر!
مروارید پیشگیری می کنند. مصرف تخم مرغ کامل با احساس سیری بلند مدت و کمک به دریافت کالری کمتر پیوند خورده است. در حقیقت، برخی مطالعات نشان داده اند که خوردن تخم مرغ در وعده غذایی صبحانه می تواند برای کاهش وزن، شاخص توده بدنی (BMI)، و دور کمر مفید باشد. با این وجود، اگر یک رژیم غذایی که میزان کالری های دریافتی از آن به شدت تحت کنترل قرار دارند، را دنبال می کنید، دارای سابقه خانوادگی کلسترول بالا یا سطوح بالای کلسترول خون هستید، سفیده تخم مرغ می تواند انتخاب سالم تری برای شما محسوب شود. ...
کدام مواد از خانواده گیاهان؛ برای رژیم غذایی مفیدند
به گزارش ایلنا، به نقل از تسنیم؛ تحقیقات نشان می دهد افراد گیاه خوار در صورت گنجاندن 5 ماده غذایی در رژیم غذایی شان هرگز دچار ضعف و بیماری نمی شوند. نخود سبز از جمله این گیاهان نخود سبز است که دارای انواع ویتامین ها و مواد غذایی بسیار مفید برای بدن است و می توانید آن را در انواع غذاها همراه با لبنیات و یا با روغن زیتون مصرف کنید. کوینولا یکی دیگر از ...
حرارت مستقیم نان سنتی را سرطان زا می کند
تنگ شد و تنگی نفس را به همراه آورد علایم آن آ شکار می شود که در آن زمان، بهبود وضعیت بسیار مشکل است. در این وضعیت فرد در آلودگی هوا و هنگام استرس دچار تنگی نفس می شود و بیشتر در معرض خطر سکته قرار می گیرد. معاون بهداشتی وزیر بهداشت خاطرنشان کرد: اسید چرب همچنین باعث افزایش چاقی و اضافه وزن می شود بنابراین همه باید عزم خود را برای کاهش مصرف روغن های جامد و نیمه جامد که حاوی اسید چرب ...
هنگام رانندگی خواب آلود چه اتفاقی در مغزمان می افتد؟
چون در این نوع سفرها با گذر زمان فرد بیشتر خسته می شود و احتمالا برای جلوگیری از اینکه به خواب فرو برود دست به رفتارهای حواس پرت کننده بیشتری می زند. این تحقیقات نشان می دهند افراد جوان بیشتر در معرض خطر تصادف رانندگی به دلیل حواس پرتی و خستگی هستند. گرچه خواب برای بدن همه افراد بسیار ضروری است و فرد بدون خوابیدن نمی تواند به زندگی ادامه دهد اما جوانان به دلیل سبک زندگی و ...
چرا همیشه سردمه
آهن داشته باشید غده ی تیروئیدتان به خوبی کار نمی کند، به کم کاری تیروئید مبتلا می شوید و در نتیجه همیشه احساس سرما می کنید . مکمل های آهن می توانند خیلی مؤثر باشند اما بهترین روش برای بالا بردن سطح آهن خون مصرف غذاهای سالم مثل گوشت، تخم مرغ، اسفناج و غذاهای دریایی است . 4. جریان خون در بدن تان ضعیف است دکتر ماگاریتا رور، متخصص بیماری های داخلی می گوید: اگر گردش خون در بدن تان ...
مشکل دار شدن کبد با این علائم
بدن با عفونت مقابله می کند. کبد در صورت آسیب دیدن، قدرت بازسازی دارد و سلول های جدید را جایگزین بافت های قدیمی می کند. هر آنچه مانع عملکرد کبد یا رشد مجدد سلول های آن پس از آسیب دیدگی شود، ممکن است زندگی فرد را در معرض خطر قرار دهد. این آسیب می تواند ناشی از التهاب، زخم، سرطان یا حتی استفاده بیش ازحد دارو ها از جمله پاراسیتامول باشد. در صورت بروز مشکل، علائمی بروز می کند که در ...
تست نیتروژن اوره خون چیست؟
نیتروژن اوره خون شاید در اثر بی آبی بدن، شوک، سوختگی یا تب باشد. همچنین داروهای ویژه ای مثل کورتیکواستروئیدها نیز می توانند سبب افزایش سطح نیتروژن اوره خون شوند. به علاوه رژیم غذایی غنی از پروتئین نیز می تواند باعث افزایش آن شود. در صورتی که میزان نیتروژن اوره خون فرد بالا یا پائین تر از سطوح طبیعی باشد ممکن است پزشک برای تائید آن مجددا آزمایش خون یا ادرار تجویز کند. در صورتی که آسیب کلیوی مطرح باشد ...
یبوست و راه حل های تغذیه ای برای رفع آن
مسافرت عدم تحرک کافی و ورزش نکردن) مصرف میزان زیاد محصولات لبنی در روز استرس نگهداشتن و عدم دفع در مواقعی که احساس میکنید باید دفع کنید استفاده زیاد از ملین ها که در طولانی مدت حرکات روده را تضعیف میکنند هایپوتیرویٔیدیسم یا کم کاری تیرویٔید بیماریهای عصبی مثل MS و پارکینسون مصرف داروهای حاوی کلسیم و آلومینیوم قرصهای ضد افسردگی و قرص آهن دپرس ...
هویج، دشمن آلزایمر
افراد بزرگسالی که در حین فعالیت به یادسپاری ترکیب کلمات هستند به چه نحوی عمل می کند. محققان روی 40 شرکت کننده بین 65 تا 86 سال این بررسی ها را انجام دادند. محققان با بررسی ام آر آی مغز شرکت کننده ها به این نتیجه رسیدند افرادی که میزان لوتئین و زئاکسانتین (2 نوع کاروتنوئید) بالایی دارند برای انجام فعالیت خود کمتر به مغز خود فشار می آورند و کمتر فعالیت آن را بالا می برند. اما افرادی که ...
مدیریت استرس با چند راهکار ساده
کوفتگی در بدن شود. بیرشک تصریح کرد: از دیگر تاثیرات استرس بر بدن می توان به بروز بیماری های روان تنی( ناراحتی و مشکلات جسمانی با منشا روحی و روانی) مانند زخم معده و آسم اشاره کرد. وی بیان کرد: دارو درمانی در مواقعی که فرد با اضطراب و استرس شدیدی مواجه است می تواند نقش موثری در کاهش این فشار روانی داشته باشد ولی به عنوان یک راه حل کارآمد و همیشگی مطرح نمی شود. عضو ...
الگوی خواب چه چیزی درباره سلامتمان می گوید
...> 4- بیشتر وقت ها فراموشکار هستم؟ همانطور که اشاره کرده بودم، تحکیم حافظه از طریق امواج موج تیز در طول خواب اتفاق می افتد، مخصوصا خواب عمیق. در این فرآیند تمام اطلاعات آموخته شده از هیپوکامپ در مغز به بخش نئوکورتکس، بخشی که حافظه بلند مدت ذخیره می شود انتقال می یابد. چه معنایی می دهد: کمبود خواب می تواند تاثیر منفی روی قابلیت خلق و ذخیره حافظه بلند مدت بگذارد اما می تواند ...
بیماری های مربوط به دهان و دندان حیوانات خانگی
ای تغییر می کند. در این حالت دندان ها به تدریج از قسمت ریشه سست شده و لق می شوند. این وضعیت نا بسامان پیوره یا عفونت و التهاب نسوج پریودنتال نامیده می شود به زودی باعث درد شدید و احساس ناراحتی زیاد در حیوان در هنگام خوردن غذاهای سفت، تب، ضعف عمومی و پراکندگی عفونت در بدن را در پی خواهد داشت. در این وضعیت کیست های چرکی در نزدیکی ریشه دندان ها تشکیل شده و بافت لثه شکننده و آسیب پذیر می شود. ...
سلامت ریه های خود را تضمین کنید
اسید لاکتیک را کاهش دهید. این کاری است که ورزشکاران انجام می دهند. ورزش در حفظ سلامت ریه ها بسیار موثر است. متاسفانه بسیاری از افراد به خاطر مشکلات طولانی مدت ریوی از ورزش کردن هراس دارند. بخشی از آن به این علت است که دوست ندارند دچار تنگی نفس شوند. ولی با شروع آرام و افزودن تدریجی مقدار ورزش می توانید تنفس خود را بهبود بخشیده و در نتیجه احساس راحتی بیشتری بکنید. افراد مبتلا به مشکلات شدید ریوی می ...
نیازهای مختلف یک سگ خانگی
...> برای اینکه سگتان بوی بد را با خود به خانه نیاورد او را بیرون بگذارید. گام 2 : این محلول را تهیه کنید : 4 ⁄ 1 آب اکسیژنه 3% , 4 ⁄ 1 فنجان جوش شیرین , 1 قاشق صابون مایع این محول را به صورت درست شده و مخلوط نگهداری نکنید چون اگر در بطری باقی بماند خطر منفجرشدن دارد. اگر تمام این مواد را در اختیار ندارید از سرکه ی رقیق شده با آب استفاده کنید. ...
بزرگان چشم پزشکی ایران و جهان زیر یک سقف
شفا آنلاین: اهمیت آن زمانی احساس می شود که فعالیت سالم بینایی به خطر بیفتد و فرد را با مشکل مواجه کند. به گزارش شفا آنلاین :به نقل از سپید در حال حاضر بیماری های زیادی وجود دارد که در سنین مختلف و با شرایط متفاوت می تواند تهدیدی برای بینایی افراد باشد. طبق گزارش سال 2015 سازمان جهانی بهداشت، در حال حاضر چیزی حدود 285 میلیون نفرد در دنیا با مشکلات جدی بینایی روبه رو هستند. 39 ...
با این نوشیدنی تومورهای بدن را فراری دهید
...> زردچوبه که بیشتر افراد تنها به عنوان ادویه و چاشنی به مواد غذایی اضافه می کنند دارای خواص درمانی فراوان و باورنکردنی بر سلامت بدن انسان است و مصرف روزانه آن توصیه می شود. می توانید زردچوبه و آب ولرم را با هم ترکیب کنید و قبل از صبحانه ناشتا بنوشید با این کار نتایج زیر بدست می آید: کبدتان سم زدایی می شود و سلول های سرطانی احتمالی در بدنتان نابود می شوند. مشکلات ...
کاهش وزن : با خوردن این میوه ها به راحتی وزن تان را کم کند
روز نه تنها نیاز مراجعه به پزشک را کمتر می کند باعث می شود فرد سریع تر وزن خود را از دست دهد. همچنین مصرف یک عدد سیب به همراه پوست 4.4 گرم از فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند. خوردن سیب یا گلابی پیش از وعده های غذایی به کاهش قابل توجه وزن منجر می شود. کاهش وزن با گریپ فروت این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین C، اسیدفولیک و پتاسیم است. همچنین گریپ فروت های صورتی و قرمز رنگ ...
مرکبات: دشمن چاقی و سکته مغزی
مشکلات عمومی در سرتاسر جهان است. امروزه مردم بیشتر از چاقی رنج می برند. یادتان باشد که چاقی خطر مشکلاتی مانند بیماری های قلبی، مشکلات کبدی و دیابت را افزایش می دهد. بنابراین نباید صرفاً به عنوان یک مشکل صرفاً ظاهری و مربوط به زیبایی اندام تصور شود. چاقی مفرط باعث افزایش استرس اکسیداتیو (فعالیت رادیکال های آزاد) و التهاب های بدن می شود. این مشکل نیز واکنش های خطرناکی ایجاد می کند که برای سلامتی ...
بیش از اندازه آب نخورید تا زنده بمانید!
به گزارش افکارنیوز ، تحقیقات دانشمندان دانشگاه لندن نشان داد، نوشیدن بیش از حد آب تبعات جبران ناپذیری در پی دارد. محققان معتقدند، همانقدر که زیاد نوشیدن آب برای بدن لازم است و به سلامت دستگاه های گوارش کمک می کند، مصرف بیش از 8 تا 10 لیوان آب در طول روز می تواند بیماری های زیادی را برای فرد ایجاد کند. سرگیجه، تهوع، استفراغ، سردرد، تورم مغز، سردرگمی، تشنج، اغماء و ...
داروی شیمی درمانی و پرمویی
.... یک مطالعه نشان داد سه چهارم افراد مبتلا به بیماری های خودایمنی با مصرف روکسولیتینیب، موهایشان به میزان قابل توجهی دوباره رشد می کند. دانشمندان معتقدند این دارو، که در حال حاضر برای درمان بدخیمی های مغز استخوان استفاده می شود، می تواند برای هزاران نفر در دنیا نویدبخش باشد. این دارو با مهار آنزیم های مخصوصی که در افراد طاس به فولیکول های مو حمله می کند، عمل می نماید و به رشد مجدد مو ...
مضرات شیرینی جات و چگونگی ترک آن
وجود بیاورد، بنابراین باید کم کم به غذاهای کم شیرین عادت کرد؛ مضاف بر اینکه شیرینی جات و قندها می توانند در افراد احساس گرسنگی به وجود بیاورند بنابراین هم خود این مواد و هم پرخوری به دنبال مصرف شیرینی جات و دریافت کالری های مضاعف، باعث چاقی می شوند. پس از خوردن شیرینی جات در فرد احساس خوشایندی به وجود می آید که این احساس در نتیجه ترشح ماده ای به نام دوپامین در سطح مغز است. فرد برای تکرار ...
دلایل قرمزی چشم ها (قسمت اول)
این مشکل شامل سرفه یا عطسه شدید، استفراغ شدید، جراحت در چشم و یا بلند کردن اجسام سنگین هستند. از بیماری ها و عوامل دیگری که باعث افزایش خطر خونریزی زیر ملتحمه می شوند می توان به دیابت، فشار خون بالا، مصرف داروهای ضدانعقاد خون و مشکلات مربوط به انعقاد خون اشاره کرد. این خونریزی بر خلاف جلوه ترسناکی که دارد، معمولا با تغییر دید و یا درد چشم همراه نیست. خوشبختانه خونریزی زیر ملتحمه، مشکل ...
زندگی سالم با میان وعده های سالم
به گزارش بلاغ ، چه در خانه و چه در محل کار، میان وعده های مناسبی مانند میوه ها، خوراکی های گیاهی، ماست و از این دست مواد وجود دارند که می توانیم از آنها استفاده کنیم. خوردن میان وعده، بخشی از فرهنگ مردم سراسر دنیا و به ویژه کسانی است که شاغل هستند. برخی از افراد هم در محل کارشان آنقدر سرشان شلوغ است که نمی توانند به راحتی از پشت میزشان بلند شوند و خوراکی مختصر برای خود دست و پا کنند. بدین ترتیب ...
دیابتی ها از این 6 اشتباه بپرهیزند
به گزارش بلاغ ، نامش مرض قند است؛ خواه ژنتیکی باشد یا غیرژنتیکی، اما زندگی را برای فرد دیابتی دشوار می کند. به طوری که فرد مبتلا باید مدام دارو بخورد و حساب و کتاب میزان قند خونش را داشته باشد. باید حواسش به پاهایش باشد تا خدای نکرده زخمی نشود و خیلی مسائل دیگر را هم رعایت کند، اما گاهی دیابتی ها اشتباهاتی در خورد و خوراک، مراقبت از بدن، مصرف داروها و... نیز مرتکب می شوند که برای سلامت شان مضر ...
