سایر منابع:
سایر خبرها
5 عادت غذایی که پوست را خراب می کند
می شود. در نتیجه پوست از مرحله سم زدایی و ترمیم خود در خواب محروم می شود. به این ترتیب نیز درخشندگی و تمیزی از بین رفته و پوست کدر می شود. حرف آخر توجه داشته باشید که موارد ذکر شده به این معنی نیست که مصرف این مواد غذایی را به طور کامل از برنامه غذایی تان حذف کنید. تأکید ما همیشه بر ایجاد تعادل و مصرف درست مواد غذایی است. توصیه می کنیم از افراط در مصرف این مواد غذایی بپرهیزید و به ...
چگونه درباره مسائل جنسی به سولات کودکان پاسخ دهیم؟
یاد بدهند هنگام ورود به اتاق خواب والدین در بزنند . این مشاور خانواده تاکید می کند : اگر در هر صورت کودک شاهد رابطه جنسی والدین شد، به دلیل نا آگاهی از چنین رابطهای دچار اضطراب می شود و گمان می کند والدین با یکدیگر مشاجره و دعوا می کنند و احتمالا پدر می خواهد به مادرش آسیب برساند. صفری می گوید: این حس باعث نفرت کودکان از پدر می شود و معمولا در پسربچه ها شدید تر هم هست، در این صورت ...
قصه پای بی قرار از این قرار است...
هم در ایجاد این نشانگان دخیل است؟ بله، افرادی که ناراحتی اعصاب دارند یا افسرده هستند بیشتر مستعد این بیماری اند. البته کمبود آهن و کم خونی نیز در تشدید این بیماری موثر است. به هرحال اگر فشار روانی مدیریت نشود می تواند بیماری را تشدید کند. اگر نشانگان پای بی قرار با رعایت بهداشت خواب و مدیریت استرس درمان نشود، فرد باید تحت درمان دارویی قرار بگیرد. مصرف الکل و سیگار در نشانگان ...
عوارض جانبی استفاده نوجوانان از شبکه های اجتماعی
. بین کاربران فیسبوک، هم مقایسه رو به پایین (مقایسه خود با افراد بدتر از خود) و هم مقایسه رو به بالا (مقایسه خود با افراد بهتر از خود) بسیار رایج است. البته در این مورد گزارش هایی با نتایج متناقض وجود دارد. مطالعه دیگر نشان داد فیسبوک ما را خوشحال تر می کند و اعتماد اجتماعی و مشارکت اعضا را افزایش می دهد. با توجه به اینکه مغز انسان برای ارتباط برقرار کردن ساخته شده، منطقی به نظر می رسد ...
واکنش عجیب جنین به گریه کردن مادر +عکس
نگران نباشید تجربه روزهای بد یا استرس گاه به گاه برای بسیاری از افراد مانند مادر باردار جزو جدانشدنی زندگی نیست اما اگر شما چشم انتظار تولد فرزندی هستید و این اتفاق ها را پشت سر گذاشتید لازم نیست نگران باشید این موضوع تاثیر طولانی مدت و پایداری روی فرزندتان نمی گذارد. مصرف داروهای آرام بخش و ضد افسردگی ممنوع! کمک گرفتن برای خوشحال شدن در زندگی بهترین راه حل برای رفع ...
رابطه سرطان و خشم فروخورده شده را بدانید
شکی وجود ندارد . این تحقیق ما را به یک نتیجه گیری رهنمون می کند که می تواند حیات بخش باشد. اگر عصبانی هستید، برای ابراز آن راهی مناسب پیدا کنید. ادامه دادن به روند عصبانیت می تواند مرگبار باشد . بعضی از راه های مناسب برای ابراز خشم: 1. ورزش خوب 2. تمرین کنترل تنفس 3. تمرین آرام سازی تدریجی عضلات 4. استفاده از یک اسباب بازی تسکین استرس 5. پیدا کردن چیزی خنده دار و یا احمقانه 6. گوش دادن به موسیقی آرامش بخش 7. تکرار جملات خودتلقینی آرامش بخش ...
چند توصیه برای دانش آموزانی که از اول سال درس نخوانده اند
انتخاب کنید. محل مطالعه باید ساکت و آرام باشد که در آن دچار حواس پرتی نشوید و عوامل مزاحمی مانند تلفن همراه و کامپیوتر را از مکان مطالعه خود حذف کنید تا از زمان اندک تان، نهایت بهره را ببرید. همچنین تنظیم زمان مطالعه بر مبنای ویژگی شخصیتی هر فرد، نکته ای اساسی است؛ یعنی این که شما چه وقت در بهترین وضعیت هستید و مطالعه شما بیشترین بازدهی ممکن را دارد. این زمان طلایی را بشناسید تا بهره وری تان در حداکثر ...
فال روزانه 1395/09/27
چقدر حالتان بهتر می شود و احساس سبکی می کنید. اخیرا در محیط کار تنش هایی رخ داده، بهتر است خودتان را درگیر نکنید تا آتش آن دامن شما را هم نگیرد. یکی از دوستان صمیمی تان امروز کمی دلگیر و ناراحت است طوری که تنهایی را به برقراری ارتباط با دیگران ترجیح می دهد. این حالت او را به حساب خودتان نگذارید، مشکل او شخصی و البته کوچک است و به زودی حل خواهد شد. بهترین ...
محققان می گویند؛ 6 راهکار طبیعی کاهش فشارخون
، و ترک کردن محل کار. به گفته محققان کلینیک مایو، انجام روزانه 15 تا 20 دقیقه نشستن ارام و نفس عمیق کشیدن می تواند به کاهش استرس کمک کند. مدیتیشن مدیتیشن راهکار دیگری برای استرس است که ریسک بیماری قلبی-عروقی را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده اند مدیتیشن ریسک حمله قلبی یا سکته را تا 50 درصد در افراد مبتلا به بیماری قلبی کاهش می دهد. همچنین می تواند به خواب بهتر کمک کند. ...
آیا سرفه های بی وقفه نشانه بیماری است؟
...> اغلب موارد GERD نسبتا آسان و با داروهای ضد اسید معده درمان می شود ، اما سرفه شایع GERD می تواند سرسختانه ترباشد و شما نیاز به بررسی جدا توسط پزشک داشته باشید . ممکن است دوزهای بیشتر از دارو Rx نیازباشد و ممکن است شما شش تا هشت هفته بعد احساس بهتر داشته باشید . اضافه وزن گاهی اوقات به GERD کمک می کند. سعی کنید سر تخت خود را هنگامی که خواب هستید بالا ببرید تا سرتان کمی بالاتر از بدن قرار گیرد ...
8 موردی که آستانه درد شما را پایین می آورد
شامل اوکسی کنتین و ویکودین به طور ویژه می توانند آسیب و ضرر بیشتری به همراه داشته باشند. علتش آن است که در نهایت بدن مقاوم و وابسته به مواد مخدر خواهد شد و خواهان مصرف دوز بیشتری است. افزایش دوز منجر به بروز تغییراتی در مغز می شود و افراد نسبت به قبل به درد حساس تر خواهند شد. ژن عوامل ژنتیکی هم نقش مهمی در تعیین میزان حساسیت شما به درد ایفا می کنند. محققان توانسته اند ژنی را شناسایی کنند ...
این 20 عادت رفتاری سد راه شما به سمت میلیونر شدن هستند
. حتی تصور بیدار شدن در صبح هایی که باران می بارد و هوا کمی خنک است، بسیار دشوار است. با اینحال خوب است بدانید که اگر خواب شیرین شما تا ظهر ادامه دارد، باید با کار 12 ساعته یا بیشتر، این خوابیدن اضافه را جبران کنید. افراد موفق به سحرخیز بودن مشهور هستند و به طور معمول، زودتر از دیگر افراد خانواده از خواب بیدار می شوند. آنها کارهایی مثل ورزش کردن، مرور اخبار و جواب دادن به ایمیل ها را در ...
روابطی موفق، پایدار و سرشار از عشق با احترام به همسر
... اگر با همسرتان اختلاف نظر دارید، دلایل تان را محترمانه به بحث بگذارید بعید است بتوانید با همسرتان در تمامی مسائل اتفاق نظر داشته باشید که البته اِشکالی هم ندارد. اما وقتی به اختلاف نظر برمی خورید، باید سعی کنید موضع تان را محترمانه به همسرتان توضیح دهید. اگر به همسرتان بگویید: این کاری که می خوای بکنی واقعا احمقانه ست. یا اصلا باورم نمی شه که می خوای دست به همچین کار احمقانه ای ...
ذهن مردم در رابطه با حقوق های نجومی اقناع نشده/ برخی نمایندگان در ماجرای کوی دانشکاه دانشجویان را تحریک ...
آسیب های اجتماعی رهبری ورود پیدا کردند. این سرشکست مدیران ارشد کشور و مسئولانی است که در انجام وظایف خود قصور و کوتاهی کردند تا کار به جایی برسد امروز رهبری ناچار باشند شخصا ورود یابند. شنیدم در همان جلسه اول وقتی برای جلسه دوم صحبت می شود و یکی از آقایان می گوید یک ماه آینده، رهبری می فرمایند خواب تان می برد ؟ و سوال من این است که آیا دستگاه ها- من به عنوان کسی که دارم رصد می کنم عرض می ...
نشانه هایی که به شما ثابت می کندکه نور آفتاب به شما نرسیده
پزشکان می گویند روزانه 15 دقیقه بدون استفاده از ضد آفتاب زیر نور خورشید قرار گرفتن این شانس را به بدن می دهد تا برای خود ویتامین D تولید کند. دچار استخوان درد شده اید چیزی که ممکن است با آرتروز یا فیبرومیالژیا ( خستگی و درد مزمن عضلات ) در افراد بالغ اشتباه گرفته شود در واقع می تواند کمبود ویتامین D بر اثر قرار نگرفتن کافی در معرض نور آفتاب باشد. افراد بالغی که به اندازه کافی نور ...
آمار خودکشی در کدام شغل ها بالاتر است؟
روانی بسیار آسیب پذیرند و به احتمال 1.38 برابر بیشتر از کارمندان کم استرس، خودشان را می کشند. ترس از فروش نرفتن ملک ساخته شده یا به موقع فروخته نشدن آن، نوسان های بازار مسکن، تغییر قیمت مصالح و زیان های مالی می تواند این افراد را با اضطراب بالایی درگیر کرده و خطر افسرده شدنشان را ایجاد کند. از آنجا که در سطح کلان، بساز و بفروش ها سرمایه بالایی را به این کار وارد می کنند و گاهی همه زندگی شان ...
10 نشانه که نشان میدهد تلخی های گذشته را باید رها کنید
که نمی خواهید خود واقعی و غمگین تان را به نمایش بگذارید. بگذارید چیزهایی که به شما چنین احساسی می دهند، به راه خود بروند زیرا این احساسات موقعیت شما را تنزل می دهند و کیفیت زندگی شما را پایین می آورند. 4. احساس خستگی مفرط دارید. هر روز احساس خستگی می کنید به خصوص زمانی که افراد یا کاری که انجام می دهید، انرژی شما را تحلیل می برند. اگر چنین احساسی دارید، منشا آن را پیدا کنید و در ...
راهکارهایی برای پیشگیری از بیماری های چشم
حساس شبکیه وارد کند. 6. در زمان های ضروری از عینک مخصوص استفاده کنید هنگام کار با مواد شیمیایی، جوشکاری و در هر مکانی که ذرات معلق آسیب رسان در آن وجود دارد، از عینک مخصوص استفاده کنید. استفاده از این عینک ها مانع برخورد ذرات ریز و درشت به چشم تان می شود. 7. به میزان کافی بخوابید خواب کم باعث خستگی چشم می شود. نشانه های خستگی چشم عبارتند از سوزش چشم ...
نکات ایمنی در مورد 6 مشکل شایع زمستانی
سرماخوردگی فعال شوند. درمان خاصی برای زخم های سرد وجود ندارد اما کاهش سطح استرس، گرفتن حمام گرم و پیاده روی می تواند مفید باشد. از طریق جلوگیری از انتقال عفونت های ویروسی مانند جلوگیری از ظرف غذای مشترک، بوسیدن افراد و یا عدم دست زدن به منطقه عفونت می توان از این زخم ها جلوگیری کرد. حمله قلبی: حملات قلبی در زمستان شایع تر است آن هم به دلیل افزایش فشار خون و فشار بیشتر بر روی قلب. گرم ماندن در ...
مشکلات خانواده های دارای فرزند معلول با تأکید بر نقش مددکاران اجتماعی
خوبی به خانوادها می دهد زیرا خانوادها احساس می کنند که فقط آنها نیستند که کودک مبتلا دارند، بلکه هزاران خانواده هستند که گریبانگیر این مسئله بزرگ هستند. در بعضی مواقع نگهداری کودک بطور موقتی برای چند هفته در مراکز بهداشتی، باعث برانگیختن محبت اعضای خانواده شده و ضمناً به افراد خانواده فرصت می دهد که به مشکلات خود و دیگر اعضای خانواده بپردازند. همچنین والدین باید از کمک مشاوران و متخصصان این زمینه برای سازگاری هرچه بهتر در برهه های زمانی غافل نشوند. نویسنده: سیده ناهید حسینی بینا | مدیریت کلینیک مددکاری اجتماعی طراوت پایگاه اطلاع رسانی مددکاران اجتماعی ایران ...
10 درس زندگی که برای موفقیت به آن نیاز دارید
. با نگرش صحیح، همیشه می توانید برنده باشید 5. شما شبیه افرادی هستید که زمان تان را با آنها سپری می کنید باید بسیار مشتاق باشید که اطراف تان پر از افرادی باشد که الهام بخش تان هستند و در شما میل به بهتر بودن را ایجاد می کنند. اما با افرادی که به شما احساس منفی القا می کنند، چه باید کرد؟ چرا به آنها اجازه می دهید که بخشی از زندگی تان باشند؟ هر کس که باعث می شود ...
چرا یوگا باعث جوان تر شدن بدن می شود
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : بویرنیوز - ورزش یوگا باعث کاهش اضطراب و افزایش قدرت بدن می شود ورزش یوگا باعث کاهش اضطراب و افزایش قدرت بدن می شود. این ورزش به سلامت مفاصل و استخوان ها کمک می کند. ورزش یوگا می تواند از بروز پیری جلوگیری کند و باعث جوان ماندن بدن شود. یوگا از شش روش باعث جوان ماندن بدن می شود که عبارتند از: 1 کاهش فشار خون ...
رابطه چپ دست بودن با سلامتی
مانند اسکیزوفرنی هستند، نسبت به کسانی که با انواع دیگر از بیماری های روانی مانند افسردگی یا اختلال خلقی دست و پنجه نرم می کنند، بیشتر احتمال دارد چپ دست باشند. محققان دریافتند بدون تردید 40 درصد از بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی چپ دست هستند. البته چپ دست بودن به این معنا نیست که قطعا شما دچار یک بیماری روانی خواهید شد، اما اگر شما یا یکی از عزیزان تان از علائم مرتبط رنج می برید، به روان پزشک ...
ذهن مردم در رابطه با حقوق ها و املاک نجومی اقناع نشد
خود افتخار بدانیم که برای آسیب های اجتماعی رهبری ورود پیدا کردند. این سرشکست مدیران ارشد کشور و مسئولانی است که در انجام وظایف خود قصور و کوتاهی کردند تا کار به جایی برسد امروز رهبری ناچار باشند شخصا ورود یابند. شنیدم در همان جلسه اول وقتی برای جلسه دوم صحبت می شود و یکی از آقایان می گوید یک ماه آینده، رهبری می فرمایند خواب تان می برد؟ و سوال من این است که آیا دستگاه ها- من به عنوان کسی ...
چرا باید چربی بیشتر و قند کمتری بخوریم؟
مانند شیر کامل، کره و روغن نارگیل به جمع سوپر غذاها پیوسته اند. هنوز برخی افراد می پرسند که چه نوع چربی ای باید استفاده کنند و دقیقا چه تاثیری روی بدنشان دارد. به همین دلیل تصمیم گرفتیم در این مقاله به تمام این سوالات پاسخ دهیم و کاملا موضوع را برایتان روشن کنیم. 5 طرز فکر اشتباه درباره چربی 1- چربی در بشقاب غذایم برابر است با چربی موجود در بدنم. حقیقت: حتی اگر ...
انواع دردهای شکمی و درمان آنها
بیشتر جنبه روحی روانی (سایکوسوماتیک) دارند. در این زمان پزشکان بیمار را به خواب خوب، ورزش و کنترل استرس های محیطی تشویق می کنند و در صورت لزوم به روان پزشک ارجاع می دهند. این نوع درد شکم باید جدی تر بررسی شود. خصوصیت مهم درد قلبی آن است که در اثر فعالیت تشدید می شود و با استراحت بهبود می یابد. گاهی درد ناشی از حمله قلبی به هیچ وجه در قفسه سینه یا بازوها احساس نمی شود و فقط در ناحیه بالای شکم ...
مدیریت عصبانیت: 10 راه عالی برای کنترل خشم
...> وقتی توانستید روشن و واضح فکر کنید، ناراحتی تان را به طریقی قاطع اما نه هجومی ابراز کنید. نگرانی ها و نیازهایتان را به روشنی و وضوح کامل بدون اینکه موجب ناراحتی طرف مقابل شوید، برای او شرح دهید. 3. کمی ورزش کنید. فعالیت جسمی به خالی کردن استرس هایی که موجب عصبانیت می شود کمک می کند. اگر احساس می کنید عصبانیتتان در حال افزایش است، برای پیاده روی بروید یا زمانی را برای انجام فعالیت ...
درد قفسه سینه چه زمانی خطرناک است؟
. درد معمولا در ناحیه چپ و پایین قفسه سینه وجود دارد اما در نقاط دیگر نیز می تواند وجود داشته باشد. تنگی نفس تعریق، حالت تهوع و احساس اضطراب انتقال درد قفسه سینه به بازوی چپ، گردن و فک علائم "حمله قلبی" چیست؟ موارد فوق همان علائم عمومی درد قفسه سینه هستند و وجود تمام آن ها عامل نگرانی است که در آن صورت باید با پزشک مشورت شود. اما برخی از افراد علائم غیر معمول دیگری را نیز ...
چگونه برنامه ریزی درسی کنیم؛ نکاتی برای بهتر درس خواندن
.... تعهداتی مثل جلسات تمرینی شنا، زمان های مربوط به برنامه های خانوادگی یا انجام مراسم مذهبی. - یادتان نرود مقدار مناسبی وقت برای استراحت، خواب و ورزش اختصاص بدهید. - اگر تنها زمان محدودی قبل از امتحان فرصت دارید، فعالیت های غیر درسی و فوق برنامه تان را لغو کنید یا به تعویق بیندازید. 6. جدولی را که در مرحله ی قبل طراحی کردید، پر کنید زمانی که ستون ها و خانه های ...
لرزش دست ها و چگونگی مقابله با آن
...> این تمرین را چند بار در روز انجام دهید. همراه با تمرینان مخصوص دست ها، از یوگا نیز بهره ببرید. یوگا در کاهش استرس موثر است و به خواب بهتر کمک می کند. استرس و خواب کم دو عامل کلیدی در لرزش دست ها هستند. بین 10 تا 15 دقیقه در روز به انجام یوگا بپردازید تا ایجاد تفاوت در سلامت خود را شاهد باشید. نوشیدن چای اسطوخودوس یا استفاده از روغن اسطوخودوس اسطوخودوس یک ...